职场心理学 面对领导的训斥该怎么办
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职场心理学 面对领导的训斥该怎么办
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　　职场白领承受着和别人不一样的压力，而如何应对领导的训斥呢?大家肯定无从下手吧，职场心理也是一种学问哦，身为职场的你们必须要来看看如何应对领导的训 斥呢?这样对你的职场生涯有一定的好处哦，来看看吧。
　　人在职场漂，哪能不挨骂?真正的职场勇士要敢于直面领导粗暴的拍桌，还要敢于正视领导凶猛的咆哮!我们需要避免挨骂的灵性，也要有经受得住骂的定力，更要 有面对挨骂的技巧。我们来听听心理学家张怡筠博士给职场人士支的招。
　　训斥是很伤人自尊的，人的自我保护功能会不自觉地建立一个防御姿态，即便领导说得有道理，只要带有攻击性，我们会不自觉产生抗拒。而每个人的防御系统反 应不尽相同。有人选择示弱：&我是好孩子求你别骂我了。&有人选择对抗：&你凭什么这么说我?&而有职业素养的人会根据不同的情况选择不同的态度 ，甚至选择一种更好的沟通方式，轻松将对抗化解成更好的沟通。
　　1、愤怒型员工：&领导怎么这么hold不住火，有什么事都可以沟通，凭什么发脾气?&
　　你以为：领导应该管住自己的脾气。
　　领导想说：我也有驾驭不了情绪的时候。
　　员工和领导之间面对同一件事情会有不同的关注点：员工关注付出，领导关注成果;员工关注整个过程，领导关注结果;员工经历了整个事件，对出现的状况有一定 预期，对状况也会比较宽容，领导没有参与整个过程，出现状况受到的刺激会比较大;领导的愤怒会出自理，你做错了我要批评你，而员工注重的是情，我没有功劳也有苦劳，何 苦发脾气，一旦受到指责，注意力立刻转移到自己的尊严上。
　　你可以这样想：领导说话不好听，那代表的是他的修养。
　　你可以这样做
　　①自我安抚很重要
　　谁都会有被情绪俘获的时候，不妨采用不断点头的方式，让对方感受到被理解、被尊重，来平复对方的愤怒。另外，自我安抚也很重要，可不断提醒自己：& 领导的批评其实是在帮我&&&最重要的是，千万不要让自己失控，和领导起正面冲突，那只会让他有更多的理由来批评你。
　　②&我理解您的愤怒。&
　　有时候领导的愤怒可能来源于其他地方，只是借机发泄，那么最好的办法是成为领导情绪的抚慰者，一句&我了解这个事情，很抱歉，让您这么担心& ，虽不至于让你成为神一样的存在，但肯定领导在心目中会为你挂上一枚勋章。
　　2、恐慌型员工：&平日就特别害怕被骂，做事总是小心翼翼。一旦被骂，瞬间变怂，有理说不出。事后好长时间都惶惶不可终日。 &
　　你以为：领导随时都惦记着你。
　　领导想说：我脑子里装满了任务压力，对于你的错就没太当回事。何况我责骂你，也有忠告、指示和鼓励的意味。
　　有这类情绪的人，往往会将别人所说的&你这个做错了&解读为&你觉得我这个人不够优秀&。不小心犯了个错，便觉得自己就是个错误。 他们不明白错误只是自己的一部分，就像曾经的成功也是自己的一部分一样。人的形象是一个整体，并不会因为一个错误而不堪入目。一个勇敢面对错误的人，远比一个不犯错 的人可爱。
　　你可以这样想：我并不是我的错误。
　　　　①文字回馈
　　就像不是所有的歌手都像林志炫一样适合唱现场，并不是所有的员工都敢于直面领导的愤怒。那就转移战场，用文字表达你的想法和建议。文字尤其适合人整理情 绪后的理性表达。
　　②主动出击
　　所谓越怕越出错，越错越害怕。想着跳出这个消极怪圈，你可以主动找领导聊一聊。领导对你的满意度与你主动找他谈话的次数成正比，与他主动找你谈话的次数 成反比。所以多询问他的指导，避免他只能通过你犯错来与你沟通。
　　3、委屈型员工：&难道是我的方式不对?尽力而为却总是挨骂，真心觉得很委屈，甚至会啪啦啪啦掉眼泪。&
　　你以为：尽力了就不应该挨骂。
　　领导想说：你对自己太宽容，这是职场。
　　在职场，作为下属一定要有受委屈的定力。领导不是你，你花了多少心血他并不清楚;你也不是领导，并不理解领导的愤怒。所以说领导同样会认为自己不被理解和 认可。其实领导的训斥也是了解领导的途径：他原来在乎的是这个，原来在这方面努力他比较满意。
　　你可以这样想：少一分时间哀怨，多一分时间进步。
　　你可以这样做
　　①迂回战术
　　向领导请假，&能给我点时间，这事我回去理清楚后再向您汇报。&这样既避免在领导面前失态，同时给自己处理受伤情绪的时间。
　　②将注意力放在领导的指导上
　　会骂人的领导，是在乎你的领导。训斥时将注意力放在他想要什么、自己问题出在哪一部分、可以怎样改进。把注意力转移过来，也就没那么多精力陷在自己的职场心理上委屈里了。
　　面对有指导性的骂：&好的，我明白了。&
　　面对情绪化的骂：&我理解您的感受。&
　　面对含糊不清的骂：&您刚刚的意思是&&&
　　面对吹毛求疵的骂：&您看这样改可以么?&
　　面对莫名其妙的骂：&要不我了解情况后再跟您汇报?&
　　面对发泄型的骂：&谢谢领导让我了解这些。&
　　　　难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量 学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼&失忆症 &的方式。
　　从完美主义的陷阱里逃脱
　　完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了 完美主义的陷阱。
　　其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。
　　烦恼&失忆症&
　　难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。
　　我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让 你换上烦恼&失忆症&的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个&没心没肺&的女人。
　　永远不要和别人较劲
　　有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一 定是快乐心境的克星。
　　其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。
　　找快乐
　　快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效 率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。
　　支招：当遇到烦心的老板 别让加班成家常便饭
　　成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去?按发展逻辑，低处就是向 高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。
　　失去也是快乐
　　有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去 玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。
　　结语：经过职场心理学测试之后，大家应该知道如何应对领导的训斥，小编也希望你们能够更深入的了解自己，合理的进行职场解压哦，心态就会 很放松的呢，小编一想到大家测完后就豁然开朗的样子就觉得很开心哦，祝大家天天开心哦。
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作者热点文章不裸辞，怎么找工作，求职场大神给建议！
先说下楼主的情况，小女子13年某三流本科韩语专业毕业，专业韩语4级，英语6级。毕业后在家乡某韩企就职，当时楼主赶上公司整体上调薪水，运气好，到手工资平均4000，住房公积金一年后交，五险有。当时楼主还是很满意的，毕业就拿到还可以的薪水。后来呆了7个月总经理要我调到其他部门，楼主本来已经不满公司公司没有上升空间，工作内容无聊，又加上想考公务员，就裸辞了。之后公务员也没考上，裸辞后在家呆了一个月，开始找工作，面试了几家没有面上，后来去了认识的人介绍的公司，但工资比之前整整少了1000，楼主当时病急乱投医，居然去上班了，现在呆了也快3个月了，本来工作蛮轻松的，但是谁料到领导回国，接替他的是个啥都不会只会纸上谈兵的棒子，每天都在你耳边唠叨，叫你做这做那，介绍我来的同事也说现在工作不好做了，有能力的领导走了，来了个肚子里只有理论知识没有实际能力的奇葩领导，也在投简历了。我也投了几家，编了理由请假面试，什么同学结婚，家里修宽带之类的，但是次数多了领导也会怀疑，也不敢轻易裸辞了，楼主当时也是年轻不懂事，冲动啊，现在也有点懊恼的，但人总要往前看。楼主的难处就是，1，目前公司工资低，2，除了介绍我来的同事其他同事勾心斗角人心险恶斗不过她们，3，没有发展空间，4，领导没有能力，我们做事没有方向，5，工作内容不适合女生，要有机械知识的工科男才应付的来，楼主是学文科的，虽然可以学，但很吃力，有时候要做试验什么的。
综上所述，楼主想换工作，但是裸辞有风险，频繁请假面试也不好，简历也不敢投了，怕叫我面试，求教天涯职场大神建议！！！
难道没有大神回复？？？？？？！！！！！
现在楼主每天都恐惧看到领导那张脸，怎么办？今天的任务下达了，学习资料，周六考试，然后我说周六要参加婚礼做伴娘，他说那就周五，哭死了。。。
我当初就是没啥理由就直接辞职了，不过，我在网上投没啥反应，都去招聘会碰运气，你条件好，好好规划一下。
12:00:57我当初就是没啥理由就直接辞职了，不过，我在网上投没啥反应，都去招聘会碰运气，你条件好，好好规划一下。—————————————————现在的问题就是想投简历，但面试请假不好请，平时上班也不能溜出去。
又是单机版的节奏吗？？？
今天领导没来烦我，上了会淘宝买了点东西，眼睛看的快瞎掉了。。。
怎么就没人回复呢，好郁闷！
大神啊！！！天涯的职场大神呢！！！
我们公司很坑爹的就是没有年假啊！有的话早请了。。。T_T
17:45:32这个的确是个矛盾的问题啊= =你有没有公休之类的，请公休去面试咯—————————————————我们公司很坑爹的就是没有年假，说起来还是外企，一点也不规范T_T
今天客户那边出现不良了，同事快被整疯了，奇葩领导不知道怎么办，一直叫同事和在韩国的领导还有客户联系，她夹在中间手足无措，又嚷嚷说要换工作，裸辞就裸辞了，我说千万不要在冲动的时候做决定，不然会后悔，目前暂时没我什么事，但之后估计也有的我忙了，悲催啊！
韩语好想学啊，楼主靠着这个找个工资高一点的工作应该不难吧。。。
@zhu4-06-12 23:09:03韩语好想学啊，楼主靠着这个找个工资高一点的工作应该不难吧。。。—————————————————还真找不到工资高的，关键没有人家朝鲜族的说的好。
大家还在看职场求助，碰到这样的领导该怎么办？
和新领导共事一个月发现几个很蛋疼的问题 1、可以和你空谈规划和想法，我提出来大致该怎么做怎么做他都表示认可与满意，但事后还是按照他自己节奏来，各忙各的…大家累的要死却没效率。 2、经常临时改计划，好多次需要他这个岗位协助配合出面的场合，本来都约
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