都市职场白领工作压力大
七个方法教你轻松解压
都市职场白领工作压力大
七个方法教你轻松解压
都市里的白领阶层，是经济发展的中流砥柱，看着似乎光鲜亮丽风光不断，但其实他们通常被亚健康所困扰着，压力在他们身上有了不同的诠释和演绎，每个人都通过他自己的不同的方式去宣泄那些生活中的窘迫、心理上的重围。不想被职场压扁，就要学会自我减压，走出亚健康的艰难境地。接下来就来给大家介绍一些解压的方法，轻松、愉悦的享受生活。1、多与绿色植物接触比如在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天给它们浇浇水，可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话，上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处，绿化景观优美，对平静情绪、缓解压力有一定的积极作用。2、多做运动周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉，而是走到阳光下活动筋骨。像远足、到公园散步、骑车等都是不错的减压运动。只有度过一个让您身心愉悦的周末，才能让你周一充满正能量。3、规划工作如制定合理的工作目标、尝试发现工作中的乐趣和满足感等，把工作规划好可以让工作更为顺利，从源头上减轻压力。4、善用“杯子理论”压力像水龙头里的水一样，源源不绝地流到心理承受力这个“杯子”里。良好的饮食、睡眠、运动习惯可加大“杯子”容量。5、及时转换角色许多人可能既是员工，又是项目负责人，回家还要扮演父母、子女等角色。每个角色都有对应的责任，会使人角色混乱，心力交瘁。不妨下班回家路上做个自我暗示，丢掉公司的包袱，换上家人的角色，享受家的温暖。6、找个倾听对象适合的倾听者首先要没有利益冲突，其次要有耐心，不急着反驳或否定你，也不会太快给你建议。当然，你也要对他们付出关心或有对等的反馈，才能换得长期支持。7、准备心情“急救箱”坏情绪会让人失去理智，不妨在办公桌上准备一个“心情急救箱”：在某个角落贴纸条，写上让自己情绪好转的“药方”，如“找闺蜜聊聊”、“吃点麻辣烫”、“送自己一束花”等，帮自己暂度低潮。
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简介: 职场无新手，唯有猎与守。
作者最新文章>&10个办公室减压小妙招
越来越多的现代人抱怨压力大，而这些压力的主要来源就是每天繁琐的办公室工作，以及与同事、上司之间的关系。有时候上一天班下来身心透支，这里就为大家提供10个简单的办公室减压小妙招。
妙招1：冷水洗额头
当你在办公室面对上司严肃的面孔，或者办工作上一大堆文件的时候，卫生间或许是你暂时逃避压力的好地方。去卫生间用凉水冲洗额头，能让你瞬间清新无比。
妙招2：办公桌上放小玩意
办公室是很严谨的地方，会不自觉的让你感觉到精神紧绷。为了缓解这种氛围带给你的压力，可以试着放些绿色的盆栽，有趣的小魔方玩具，或者沙漏，感觉很累、很疲惫的时候拿在手里玩一玩，能快速的帮你释放一些压力。
妙招3：写日记
随身携带一个漂亮的日记本，记载你的压力和烦恼。这不仅能帮你明确你的压力来源，还能释放你的压力。以后再遇到烦恼的时候，拿出记载的压力和烦恼来看看，想想“当年这么难都过来了，还有什么过不去的呢？“也是一种激励。
妙招4：爬楼梯
感觉脑袋要爆炸了的时候，从一楼爬到顶楼。上班后我们大都缺乏运动，爬爬楼梯能舒展你的身体，让你感觉身心畅快，感觉自己压力大，工作没有头绪的时候不妨试试爬楼梯，相信一定会让你受益匪浅。
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最近有点心情不好，工作压力大
你这胸都是挤出来的，不是压力大，
拉客确实不容易，还要躲避突击检查
胸都歪了还好意思拍恶心不
是压力大的，都压扁了
我就想问，痛吗？
我看着压力也挺大
觉得不到b，别挤那么紧
压力是有点大！
挤的太用力了
刚从东莞出来有遇北京扫黄，是不容易
看得出来，压力挺大的都到胸了
回复 5楼：挺大
怎么，北京也扫黄了
挤挤总会有的
只要胸大别的都不是问题
这么小的胸挤这么大的缝。压力是很大
压力大不会只接瘦子嘛。
楼主带我去游泳吧！我都省了游泳圈！
姑娘在下有办法可以解压还很舒服呢！
[嘿嘿]
胸大，，压的吧
换个体位！
胸大，帮你揉揉，释放点压力
压的是大了点
珍珠多少钱呀
胸都挤到脖子呢里去了
其实是挤的太紧了，呼吸不畅导致的
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