为什么你一张嘴就能呼吸到空气，因为空气一直在那里，到处都是，所以无论你走到世界各地，都可以呼吸到空气。

　　同理，为什么你一睁眼就能看到很远的地方的星星，因为它一直在辐射可见光，所以你一睁眼就能看见。如果他不在辐射出可见光了，你就是那些天文望远镜，也看不见。

　　为什么人类观测宇宙只有约千亿光年左右的范围，那是因为千亿光年以外的光还没传地球。也因此可以推测，宇宙是大到人类智商无法想象。星星不会因为你要看它了，才开始向你发射光线，你看或者不看，它都几亿年如一日地在那里散发着光和热。

　　就好比你在上海随时都可以喝道来自雪域高原的长江水，因为长江不会因为你“要喝水”了才开始从发源地向着入海口出发，只不过你喝到的，是几个月前从发源地出发奔流而下的那一钵江水而已。

　　就像在家里喝龙头水一样，水厂每时每刻都向千家万户供水，你想喝的水不是水厂的水一瞬间就到你家，你开水龙头的水可能是好几天前出厂的，在路上走了好几天才到你家。未来人类发明了超光速的飞船,飞出去一千光年返回地球时是秦汉时期的现实了,人类一但能在宇宙中旅行时,永远也回不到这个时代了,专家是这样告诉我们的宇宙时间。

　　根据爱因斯坦的理论，光速能够保持时间静止，那么，光移动的过程中，应该保持时间静止才对。那么，光，达到光速，时间静止，我们看到的光不应该是立即产生的么？也就是说，不管多少距离，我们看到的东西，都是正在产生的。

　　我们所看到的所有东西，都是因为它所产生光照在我们的眼睛上面产生的映像。很多时候我们所谓的看，实质上是对主动撞入我们眼帘里的光进行分辨，找出你想要的东西。要知道光是有速度的，只是因为很快，每秒三十万公里，所以在短距离内你感觉不到这样的差异，你会觉得看见的东西与你同步，事实不是这样。就如打雷，你听到的雷声和闪电发出的声响是不同步的，光也是如此 。

　　一物体距离我们一公里，我们看见它，实际上是1/300000秒前的它，月球距离我们38万公里，我们抬头看见它的，实际上是000秒前的月亮。人们所谓的眼见为实其实是错误的，因为它已经不在那个宇宙了，哪怕是一点点，一点点。越远越能感受到，就如太阳，当你看见它跃出地平线时候，因为你看见的是8分钟前的太阳，其实它的实际位置应该在8分钟后的位置。我们今天看见很多的星星，其实我们看见的他们的魂灵，因为实际上很多都以及不存在了。

　　实际上我们现在能看到的星星，很多都已经不存在了！因为我们看到的是几十万年或几百万年前的星星发出的光，那么这段时间内它们可能已经因为种种原因毁灭消失了！

　　二个问题，宇宙诞生至今已有138亿多年，我们目前能够看到的都是光走了138亿年范围的天体。第一，我们如何判断所看到的天体距我们多少光年，也就是说如何判断某天体经过多少光年到达我们的眼球。第二，如果我们看到的是138亿年前的光，虽然有距离，但从时间上来说，就是宇宙暴炸的时间，我们看到的不就是大暴炸吗?

　　人眼睛结构决定了目视的极限。绝佳条件下，人眼可以看到黑夜里27公里外的烛光、可以看到1000公里高度的人造卫星。我们看到的满天星斗绝大多数是银河系内的恒星和太阳系内的行星、小行星等。

　　银河系以外的单独恒星人眼是看不到的。可目视的只有为数不多的河外星系，比如仙女座星系，南天的大、小麦哲伦星系，大风车星系，那些我们看起来仅仅是模糊的一小片。单独恒星都被星系的光芒所掩盖了，人眼是分辨不出来的。

　　我们看到的光实质上是光到达了我们的眼睛，太阳光照射到地面万物包括我们的眼睛时已经走了十来分钟啦。换言之我们只能看到十多分钟之前的太阳。我们看星星看到的是什么时候的星星呢？用距离去除以光速吧！晚上让我们趟在绿茵场上，看着浩瀚的星空，想一想宇宙中的时间和空间吧？想着想着你就会同意我的观点，在宇宙中时间和空间是可以完全转化的，二者是一张纸的两个面。同时着个概念在宇宙中也只能是个假设。我们在地球上相隔半个地球的人可以在一个时间里交谈和视频通话，可如果是在宇宙中的相隔100光年的两个星球上的两个人呢？想一想是不是很恐怖？

　　还同时？你看到他以光的速度发来的信息时，他已经去世好多年啦，他看到你给他的信息时你也已经成灰许多载了。假如你们能同时给对方发信息拨电话，那也是大家都死后很久才到达。假如距离缩短一半，有生之年可以对上话，那你说得他五十年后才听到，他的回复你还要再过五十年。

　　如果你撇开世间一切杂念和自身的低级欲望，真的去好好思考过啦，那么你会发现我说得很好，到却还是不精确，你想要纠正也会感觉很难。回到功利的人生。这样想过至少会打破一个比较大众化的幻想或者说蛊惑迷信，那就是外星人已经或正在或将要光顾地球，我们将来可以移居外星。如果有生命或人在外星。那么至少相距几万光年，就算有光速的ufo，那他们也得走几万年才能到地球，他们有那个寿命吗？

　　如果有你还会相信吗？那么我们呢，还相信移居外星得蛊惑吗？他们不就是想赚点稿费吗，是我们这些不爱动脑子的过于轻信的人成就了人家靠忽悠和编造成为富人。关于UFO的骗局，你知道多少人借此从一介穷秀才跻身学者之列吗？ 如果你不想靠一点点学识忽悠大众，那就和我一样去仰望星空，虽然身体无法穿越，但我们的思想可以自由翱翔不是吗？

　　因为看见一个物体不是眼睛发出的光而看到的，是这个物体的光到达眼睛才看见物体的，就像太阳的光已经到达地球了所以抬头就能看见太阳，不再需要八分了，即使距离地球一光年的恒星，人看见它也不需要一年，随时都能看见它。

　　这些“砖家"都在猜测，胡说八道。连自己本身是咋回事都没彻底弄明白，人一闪念可达宇宙何时地方，人一睁眼可见遥远太空群星点点，不能拿有限的知识物质的东西去解释。只有天才神智才能说明整个宇宙的事情，宇宙万物的造化者，主宰者，养育者最知道究竟，我们只获得很少的知识，不要胡乱猜测，误导人类，远离真理！偏离真理的“砖家“科学家只发明一些快速获得保护贪欲这块肥肉的工具与武器，你看那些霸权者们为了争权夺利大打出手战争毁灭多少生灵？

　　工业掠夺多少资源，毁坏污染多少优美的环境？现在物种在灭绝，灾难在增多，生存压力在增大，核武化武威胁地球的生命，我们来世上受苦难来了，还是认识真理，维护真理，寻求快乐幸福来了？我们本来完全可以得到两世吉庆幸福，但人大多不相信，今天的结果是自己选择的，能怪谁？

　　按理说我们看到的星光都是几亿光年或者几十甚至上百亿光年之外的星球发出的光，也就是说都说好多亿年以前的星球了。然而很多星球估计都不会存在这么久远。那么科学家用望远镜看到的星球是现在的还是以前的，又或者说如果某些星球毁灭了，那它发出的光我们现在还能看到吗？

　　宇宙中未必真如我们现在理解的是真空的，也许有一些我们未知的物质存在，那么光线穿个这层物质的时候，是被加速或增强了，我们所理解的光速物理特性也许是太阳系中的特性，那么到达一定位置一定区域后，光速的物理特性会被改变不是我们现在认为的结果！

　　如果在宇宙的边源用量子作为信号源向地球传送，你能猜地球要多长时间能接收到吗？我告诉你就在一瞬间，可能是一秒钟时间都不到。这就是科学家在探索的量子科学！量子是个令人敬畏而神奇的一门未来科学！

　　太阳系带领我们在一万年前经过了那些个区域，一万年后的我们看到了那些光，而我们现在真正处于哪个位置都是未知数，可能银河系跟其他星系都在围绕一个未知的物质转动，也可能正在赶往某个目的地。我们都是过客，太阳是过客，地球也是，太阳系也是，银河系也是，可能我们存在的宇宙也是过客，真正的那个中心或者真正的那个界限到底在哪，谁也不知道。人类太渺小，地球也很小，太阳系并不大，银河系也未必算什么，宇宙可能未必只有一个。

　　宇宙时空中的光速不是最快的，要比光速还快的是隔空光速，也就是立体光隔空的速度。它是抛物线形态出现，反折射速度运行，只有在暗物质和暗能下传播。它比人类所熟知的光速及光谱还要快还要亮上数万亿倍。人类如果掌握到隔空光速就能实现穿越星系及万有宇宙的可能了。宇宙的本源来自于万有能量，能量来源于物质，而物质来自于光组，光组来自于核变，核变来自于大爆炸，大爆炸来自于隔空，隔空来自于吸止，吸上来自于质衡，质衡来自于引力。

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目的：让大家体会同心的重要

1.2人一组，背对背坐在地上，手臂互扣，然后一起运力，互相依靠的站立起来。

2.若两人合作成功，则可尝试多加一位或多位。

3.这游戏人数越多，难度越大，也需更多的默契。

听上去有些"暧昧"，实际上是个练反应的好游戏。

规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说"我爱你"，对右边的人说"不要脸"。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。

亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现"我……不要脸"或"不……我爱你"之类的经典"自白"。

道具：一副扑克牌(拿走大小怪)

规则：一人抽一张牌，贴在额头上。自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。A最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红桃、草花、方块。此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。如果觉得自己最小，可以放弃，接受轻微惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。直到大家都不放弃时，亮牌，最小者受罚。

亮点：游戏的关键，在于捕捉大家们初次看周围人牌时的瞬间表情和眼神。当然，如果演技够精湛，巧妙利用这种心理，反其道行之，绝对可以做到"以眼神害人"

猜数字(1~100)每猜一次范围缩小，最后猜中的人倒霉挨罚

先由一个人来写一个数字，然后大家在1~100间进行猜测。每猜一次范围缩小，最后猜中的人进行抽签接受这份大奖。下一轮由受罚者再写数字，依此循环。

1、满汉全席。那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完。这叫撑死他。

2、替罪羊。这个可真是中头彩。你再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，那么你报复的机会就到了。在房间内你可以让他做一件事情。比如：背你饶一圈等。这叫整死你。

3、打死我也不说。聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入。所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题。尽量问吧，必须说实话啊。这可是个好机会啊。

游戏规则：此游戏人多好玩点。由其中一个人开始，随便指向谁报“海”，再由被指到的人再随便指个人报 “盗”，依此类推，被指到“长”的人两手交叉放胸前，此人的旁边两人往双侧做划船的动作，同时嘴里要发出“嘿咻嘿咻”声音。当然，开始报的人可以用手指自己连着报“海”“盗”“船”“长”几个字。做错的罚，下一轮由做错的人开始。

规则：所有人均可参加。男生代表5角，女生代表一元，主持人说一个价钱比如说2元5角，只能和身边的人组队成规定价钱，否则被淘汰。如此类推直到最后剩下的就是获胜方。

惩罚：就是饶着大家跑一圈，再跑的过程中，主持人会说出几个指令受惩罚的人就要按照指令去做，比如主持人会说停，你就要停下来，说学僵尸走路你就要学僵尸走路等等。

规则：由开始一人发音"零"随声任指一人，那人随即亦发音"零"再任指另外一人，第三个人则发音"柒"，随声用手指作开枪状任指一人。"中枪"者不发音不作任何动作，但"中枪"者旁边左右两人则要发"啊"的声音，而扬手作投降状。做错的罚，下一轮由做错的人开始。

规则：a队和b队分别派出9个人分成3组比赛，每组比赛6个人，3个a队队员、3个b队队员每个人起个外号，比如分别叫茄子，西红柿，大白菜，青椒，胡萝卜。然后由一个人开始，比如由胡萝卜开始，他就做坐下起立的动作，然后打出“胡萝卜蹲胡萝卜蹲，胡萝卜蹲完青椒蹲”，这时候青椒就赶紧也做坐下起立的动作，然后再打出下一个蹲的是谁，谁要是在5秒钟内接不上谁就被淘汰，如此类推，最后剩下的就是获胜者 ，切记的是一定要先做坐下起立的动作然后再打下一个蹲的人是谁。

输赢的判定：如果在5秒钟内该你蹲你没有蹲，就要被淘汰了，比赛中如果有一方的队员都被淘汰了，另一方就是这一轮的获胜者，如果最后剩下2个人分别是2个队的队员那么主持人会参与进去当作第3个人继续比赛直到淘汰出一方为止。

这么古老的游戏!不过，既然旧瓶能装新酒，老游戏也能翻出新花样!

回顾一下老游戏的规则：首先人要多一点，5人以上。任意一人开始数数，1、2、3……那样数下去，逢到7的倍数(7、14、21……)和含有7的数字 (17、27……)必须以敲桌子代替。如果有谁逢7却数出来了，就输，有谁没逢7就敲桌子的，也输。奉劝没有数字观念的人不要玩这个，很容易输的。

再看一下新花样：开头是一样的，但是，数到逢7的数字后，要倒回去数!比如，原来是顺时针数的，轮到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左边的乙应该接下来数8，不是!现在要变成逆时针，由坐在他右边的丙数8!这样转来转去，我向你保证，转不了三次方向，大伙儿就迷糊啦!

还有一点要说明：只有第一回是从1开始数的。接下来谁输了喝酒之后，由他开始数，可以不必从1开始，而是以小于10的任意数字开始。试试看从6开始数……

一、名称：猜猜他是谁?

人数：4-7人。如果有更多参与者，将他们分成人数相等的小组。

1.事先准备4-6个相关的问题。以我昨天下午的培训为例，准备的六个问题是：

(1)你觉得搞这个培训交流会最主要的目的是什么?

(2)对这样的培训交流会你最大的担心是什么?

(3)你认为目前互联网行业最热的名词是什么?

(4)你认为目前我们所在的行业最大的问题是什么?

(5)描述一下自己迷人的程度?

(6)说出一位自己喜欢的明星的名字。

2.每人取出一张卡片，写上数字"1"，然后在卡片上写下自己对第一个问题的回答。重复以上步骤，直至答完所有问题。但每张卡片只能有一个问题的答案。将卡片写有答案的一面朝下，放在桌子中间。

3.让一位员工将所有卡片打乱。

4.由第一位员工任意抽取一张卡片，大声念卡片上的内容。如有需要，可再念一遍。但不能将卡片给任何人看，以防从笔迹中辨认出作者。

5.除了朗读者之外，其他员工都猜一猜谁是作者，并由朗读者把大家猜测的名字写下来。(卡片真正的作者不能猜自己，只能随便猜一个另外的人。)

6.记录完之后，每个人轮流解释自己猜测结果地原因。可以有适度的争论。

7.此时，真正的作者可以揭晓谜底。凡是猜对者均可得一分，把分数记录在黑板上。然后将卡片正面朝上放在桌子中间。

8.下一位再选择一张卡片，进行同样的过程。

9.如果只剩下最后一个针对某一问题的答案，朗读者只需将答案读一遍，然后将卡片放在桌子中间即可。(此次没有必要再猜，因为可通过排除法猜出作者。)

10.结束游戏后，宣布得分最高者获胜。

通过这个小游戏，可以达到很多目的或结果：

第一：可以获悉团队成员之间的相互了解程度。我们成天口口声声讲要团队协作。团队协作的最重要前提是什么?是团队成员之间的相互了解。只有建立了相互了解的前提，我们才可能实现团队协作。如果现在让我和隔壁公司的张三合作，我和张三也就是见面点头打个招呼，至于他有什么样背景经验、有什么样的特长、有什么样的喜好，我一无所知，谈得上合作吗?要协作，必须相互了解达到一个程度。通过这个游戏的过程，我们可以发现团队成员之间的相互了解程度。得分最高者可能在了解别人的地方做的好一些，得分低者可能在了解别人方面做得差一些。

第二：增进同事之间的关爱。通过对作者的猜测，有的成员就会发现原来别人对自己喜欢什么明星、对自己平时说话表达的口气、认识问题的方式等各方面都了解得这么多，而自己却对别人了解甚少，从而激发自己更多的去了解同事、关心同事。其实我们每天的生活中，同事之间是相处最多，交流最多的，甚至超过了自己的爱人或男女朋友。同事是我们最需要珍惜的一类群体。

第三：这个游戏还能以轻松的方式获得我们所需要获得的信息。拿我们昨天的游戏内容来说，以这种游戏的方式，可以更好的了解团队成员对这样的培训交流会的看法和担心。同样，也能帮助团队leader更好的获悉团队成员对某些与工作和个人生活相关的问题的看法。与其他获取信息的方法相比，这种方法要有效的多。

第四：通过游戏让每个成员清楚了自己被他人了解的程度和他人了解自己的程度。自己的问题被很多人猜对，说明平时自己和同事沟通比较多;自己的问题如果没有一个猜对作者，那证明你被同事了解的程度太低，那就得想想自己是不是平时与同事沟通太少，或者还是自己不善于表达出来。以后如再举行类似的游戏，可以把每次被猜出来的人数的个数作为该作者的分数，可以统计被人了解的得分情况。

第五：游戏还可以锻炼团队成员的逻辑思维能力、表述能力、整理思维的能力。从这个角度讲，这个游戏类似于杀人游戏。

这三个游戏都是训练玩者们的合作性，和让他们明白互相信任的重要，适合领袖训练之类的活动。

游戏一：信任跌落trust fall人数：七至十人工具：较高的桌子或类似物体。玩法：轮流站到桌子上，背对队友，向后跌下，而其它队友便会在他跌下的时候一起接着他。

游戏二：风中摆柳人数：七至十人玩法：众人围成一个圈，其中一人站在圈中。中间的人要闭上双眼，

全身放松，幻想自己是风中的一条杨柳，向四处跌荡摇摆。

而其他们就要轻轻的接着他，推动他，像风一样使他四处摆。

让队员轮流试试做中间的杨柳，然后分享做杨柳和做风的感受。

游戏三：信任行走人数：每组八人左右。工具：眼罩，绳玩法：(室外进行)一班人全部用眼罩蒙眼,然后好象火车般排成一行，手放在前面那人的肩上由主持人带领到一条已绑好，相等于路线的绳那儿。众人要跟着最前的组员沿着绳一起行毕那预设好的路。

通过给予和接受赞扬来熟悉别人，在较短的时间里，这一方法就会取得效果，团队的情绪也会变得高涨。

纸、铅笔或钢笔和一些奖品。

给每个人5分钟的时间，让他们如实地尽可能多的成员写出尽可能多的赞扬(糖豆)，这些赞扬可以是程度较浅的(你的领带真不错、你有衣服和你很相称，等等)也可以是比较个人的(任何赞扬者乐意的东西)。唯一的原则是，在相互交换写下的赞扬时，必须进行目光的交流。这些写下来的赞扬可以是匿名或折起来的。但当把它们交给接受者的时候，给予的人必须注视着接受者。

直到所有的成员把自己写的赞扬(糖豆)都给了别人，收到糖豆的人才可以打开它们。每个都坐下来后，同时打开他们收到的礼物。

在向成员发出信号让他们看自己手中的"糖豆"前，向他们提问："你们中有多少人从某个你们从未给过他糖豆的人那儿收到了至少一个糖豆?""你们对此感觉如何?"为什么我们中有那么多人忽视了真诚赞扬——因为我们只是通过做出另外一个赞扬来对得到赞扬做出回应……

每个人打开自己收到的糖豆时，整个团队的情绪不断高涨。团队内相互支持的风气也会显露出来。有些成员可能会感到有点窘迫，但毫无疑问，这样的经历是令人愉快的。

1、为什么我们总是抑制自己如实赞扬我们所关心的人、一起工作的人、甚至是一直留心观察的人呢?

2、当你看到别人所写的关于你的一些东西，你的感受如何?

3、你能对这个练习进行改编，使这成为你生活的一部分，让自己更加清醒、更善于接受他人吗?

4、糖豆是匿名的，这样做有什么目的?为什么?如果都是署上真名，会不会更好?

5、如果你要将收到的糖豆与那些和你有过眼神接触的人对应起来，你会怎么做?这对促进双方的关系有什么帮助?

6、你还要再送一些糖豆给其他人吗?当你想做的时候，为什么自己不去做呢?

这个游戏非常适合在休息的时候或是会议结束的时候进行。

团队领导者应当人每个人都准备一些糖豆，以便在有人没有收到糖豆的情况下使用。

室内团队活动的游戏：画鼻子

物资准备：大画纸2张，笔2支， 眼罩2个

1.在白板上画一张缺鼻子的脸，让游戏参与者在蒙眼的情况下将鼻子画到指定位置。

2.游戏参与者为2人一组，其中一人蒙上眼睛贴鼻子，另一人在旁边指引。

3.指引的人只能用语言提供帮助，不允许用手拉等直接与身体接触。

4.贴鼻子者在指引者的语言提示下到达黑板处，并将纸鼻子贴在正确的位置。

适合老人室内玩的游戏——抛绣球

物资准备：“绣球”(用纸团做的球)若干，垃圾篓2个，计时器一个

划出一块场地，若干的间距，老人和小孩分别站在两端，小孩抛“绣球”(用纸团做的球)，老人(爷爷或者奶奶)用垃圾篓接住纸球，选出两组竞争，限时一分半钟，以最终接住球的多少算出相应得分;

室内团队活动的游戏：猜五官

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里?”

3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪 里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。 3个问题之后，双方互换。

室内团队活动的游戏：图画接龙

道具：彩笔若干，画纸一组一张

规则：将老人分均分成若干组，并选出一位老人当队长，队长排在这组老人的最后，通过接力的形式每个老人画一样东西，等传到队长手中后，由他把画纸上的物品串连成一个故事。

适合老人室内玩的游戏——夹乒乓球

道具：筷子每人一个，乒乓球(玻璃珠)若干，盘子每组2个

1、将老人分成若干组，一人一双筷子;

2、用筷子把乒乓球(可用玻璃珠代替)放在一个盘子中，由每组第一个老人将乒乓球传到下一位老人的筷子上，以此为推，直到最后一位老人将他放在盘中。最后数数哪组盘子中的乒乓球数最多。

3、游戏目的旨在增加组员间的互动及团结互助的精神，让组员互相支持和鼓励，

室内团队活动的游戏：你做我猜

道具：写有词组的卡片若干，绣球一个，可准备些背景音乐

让老人们传绣球，第一轮由主持人背对着老人喊停，拿到绣球的老人上台，主持人给他看卡片上的词组，老人通过表演展现出来，让下面的老人猜，第一个猜对的老人将代替主持人在下一轮喊停，绣球从停止的位子继续传。

适合老人室内玩的游戏——听音作画

道具：写有一个嘲的的卡片若干，画笔若干，彩纸若干

让老人分成若干组，每组选择一个老人来描述卡片上的嘲，描述的越详细越好，其余小组内的老人根据听到的内容来作画，看看谁的画最符合卡片上的嘲。

室内团队活动的游戏：变形虫赛跑

目的：体验团队合作的重要性

材料：五米长的绳子数条

1. 8-10个人一组，用绳子将同组绑起来

2. 绑的时候请同学相互紧*地站着，举起双手，将绳子围着同学的腰间绑紧

3. 画好起点和终点，进行一次变形虫的赛跑，最快到的获胜。

1. 最快完成这个游戏有什么诀窍

2. 在游戏过程中给我们什么启示

点睛：团队必须步调一致，相互默契才能共同前进

提示：可以设置一个简单的障碍，如果要增加难度，可以请全组闭上眼睛只有第一个人睁开，直到全组完成。

室内团队活动的游戏：盘根错节

目的：训练学生感受“心齐事必成”的道理

1. 首先让学生分成10小组围成圈站着，选出一个组长

2. 当组长喊“1，2，3”时，大家一起伸出双手握着对面其他两个人的手，一手抓一手

3. 大家抓好以后便开始解开结，用任何方法都可以，穿、转、爬都可以，但握着的手不可以脱离，如果解不开算输

2、 这个游戏有什么启示

点睛：看似盘根错节，只要大家共同努力，一定能解开

提示：切记不要抓左右两边人的手，否则永远解不开。

每人在卡片的一面写上自己的名字，另一面画上自己各种肯创意的图画来描述自己，可以是自己的画像、也可发是自己的爱好、工作家庭等等。。。先找一个志愿者上来抽取一张卡片，猜是谁，并说明理由。结束后，真正的主人站出来，澄清、纠正或补充刚才人对他的介绍，然后选一个形容词加在自己名字的面前，接着抽下一个人......

为什么我们一提到自我介绍总是离不开这些“实际情况”呢?

当你通过艺术或是其它方法来介绍自己时，是不是感觉不紧张而更愉快?

你发现了什么更有意思的事情?

你如何利用自身特点帮助你的工作?

肢体表演猜字(准备词语，)最好是最近学过的成语，用a4纸写好，让所有的人都能看见，除了上来猜的同学，这个游戏可以2人一组上来猜，也可以全班一起猜。

参考：左右为难、无孔不入、金鸡独立、狗急跳墙、东张西望、无中生有、眉开眼笑、胸有成竹、鸡飞蛋打、低声下气、一泻千里、守株待兔、望梅止渴、掩耳盗铃、闻鸡起舞、指鹿为马、八仙过海、对牛弹琴、画龙点晴、盲人摸象、井底之蛙、马革裹尸

材料：根据人数多少给予大、中、小的塑料台布

目的：体现团队精神，开发团队智慧

1. 所有参加游戏的人必须站在塑料台布上，然后需要将塑料台布翻过来

2. 只要有人的身体任何部分接触到地面就要重来

1. 我们怎么做到的?在整个过程中听到了什么，有何感受?

2. 在生活中有没有类似的感受?

3. 从这个过程中你学到了什么

1. 分成4-5个小组，所有小组围成一个大圈，一个小组的队员必须在一起，不能错开

2. 然后将皮球交给第一组第一个队员，要求小球必须传过每一个人，不能落地，规定45秒的时间内必须传完5圈

3. 若规定时间到了，没有完成5圈，则小球在哪个组队员手里，全体受罚，如做俯卧撑

1. 开始后，第一轮他们会发现在这么短时间内传完5圈是不可能的

2. 在第二轮中，有的队可能会放慢节奏故意陷害其他队，这时老师要引导，反复几轮，最后让他们发现，“陷害”其它队并不可取，这是随机的，唯一能做的，就是共同努力创造记录，比如大家都把手伸出形成平面，让球在上面滚过去

3. 队员可能因为受罚产生情绪，认为不公平，所以每轮从不同的起点开始，并打好预防针。

材料：橡皮圈、牙签、凳子

目的：团队合作方法和抗干扰能力

全班分两组，一组排成一排，站在凳子上，给每个同学发一支牙签衔在嘴里，给第一个同学的牙签上套一个橡皮筋，要求第二个同学用牙签接住后往下传，第三个接住后再往下传……直到最后。而站在地上的另一组学院则除了身体接触之外，可以用任何方法进行干扰，如果橡皮筋掉了的话，就要重新开始。一组传完以后，两组队员交换角色。如果要提高难度的话，可以计时。

从这次活动中你学到了什么

目的：1、使团队通过竞争提高效率

2、使队员看到团队的责任心

1. 将全班所有的人分成平均的两组

2. 挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛(队长不参加)

3. 老师要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手?”“如果失败，敢不敢面对队员的指责?”“如果失败，敢不敢承担由此所带来的一切责任?”

4. 老师宣布比赛规则：

1) 全体队员进行报数，速度越快越好;

2) 分别进行8轮比赛，每轮间隔一分钟

3) 每轮比赛进行奖惩，输者，由队长率领向对方表示诚服，并对对方说：“愿赌服输，恭喜你们!”并由男女队长做俯卧撑5个，如果以后再输，俯卧撑的个数会成倍递增。赢者，让全队哈哈大笑，表示胜利。

4) 将每轮的结果计在黑板上

5.游戏结束后，播放抒情音乐，诵读一篇散文，并在最后一轮失败的人做俯卧撑的时候，让学生深深感受到责任是一种非常重要的人生品格。

游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。表演后，花就从这个“幸运者”开始传，节目依此进行。

道具：“宝物”(一般为字条)

游戏规则：先准备好“宝物”(即字条上可以写“表演节目、获得奖品等)，然后把宝物分布在各个隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。

一.项目类型：团队协作型

三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树

四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。

五.活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的'，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。

一.游戏类型：团队游戏

二.游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。

1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;

2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上;

3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;

4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目;

一、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

二、游戏人数：12-16人

三、场地要求：空旷的平地

四、需要器材：乒乓球、球槽

五、游戏时间：约40分钟

六、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。

一、游戏类型：益智型、团体合作型

二、游戏目的：增强组员的团体合作能力

三、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右

四、游戏道具：小纸条、笔(工作者提前准备)

第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。

六、游戏时间：30分钟

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。要求：人员选八名一组，男女交替配合。

共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

1、找一个你身边的学员结成伙伴 (partner)

2、背对背,给你们 3 分钟,在身上做 3 个变化

3、回过头,彼此找找对方的变化

4、再背对背,给你们 3 分钟,在身上做 10 个变化

5、回过头,彼此找找对方的变化双方都找出 10 个变化的,请举手

内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但

若临时更换名字，可就会觉得陌生了。

(1)人数在 10 个人最适合

(2)参加者围成一个圆圈坐着。

(3)围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。

(4)以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。

(5)当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床?”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我 7点钟起床!”??

(6)当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。

(7)最后剩下的一个人就是胜利者。

方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则表演节目。

兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。

道具：不需要; 场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求; 人数：10几个人就可以，人多些更好玩的 人员：一定要有男有女，比例不限 裁判：一名，负责发号司令 规则如下： 在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。 游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。 游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求;动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。

项目学员：所有学员参与其中，要求5人一组为最佳。

项目控制：拓展培训师让全体学员自由组成几个5人小组，每组选出一位代表作为组长。然后把寻宝游戏工作表分给各组的组长，让他们在5分钟之内收集齐表中的说有物品，并展示在全体学员面前。拓展培训师检查最快完成的小组是否收集到了所有的物品，而后给他们一些奖励。寻宝游戏表要求小组收集一下的物品，其项目时间限制及评分标准由拓展培训师来解释。

物品有：回形针、一把泥土、肥皂、牙刷、小组学员名单、石头、衣架、一包香烟、红圆珠笔。

分享回顾：在经过了一段项目时间的讲课后，教师可以利用这类破冰游戏来改善课堂气氛，也可以借此游戏让学员体会一下团队合作效果。

(1)分享回顾一下活动的项目控制，是否小组的全体学员都有参与?

(2)做事之前是否有一个计划，哪怕是这样的简单活动?

(3)大家是否能体会到以投资项目时间来争取项目时间的道理?

游戏类型：复习技巧/充能器/沟通/晚会

活动形式：全体参与，分组进行

所需时间：15分钟到30分钟

场地要求：宽敞的会议室

所需材料：小奖品若干、竞赛问题若干

1、将复习以听众喜闻乐见的形式、充满乐趣的方式进行。

2、活跃现场气氛，激发听众活力，保持良好状态。

1、在培训进行到复习阶段时，将全体成员分成4组。

2、给大家10分钟的时间，就所学内容小组内进行复习与讨论。

3、对大家说，下面我们要玩一个《幸运猜猜猜》的游戏，游戏的灵感取材于《幸运52》，所不同的是，在竞猜的同时大家也在复习课程所讲内容。

4、请各组派两名选手参赛，一个人比画，另一个人猜。

5、在猜词过程中，对于选手回答不出的问题，培训师可让听众抢答，答对有奖。

2、从1开始报数，但逢尾数是7或者7的倍数，则不去报数，要喊过。

3、如果犯规则要“惩罚”。

4、2或4个人表演等被惩罚

游戏二：猜数字游戏（1—100） 可自行选择

1、猜数字（1~100）每猜一次范围缩小，最后猜中的人倒霉挨罚

2、先由一个人来写一个数字，然后大家在1~100间进行猜测。每猜一次范围缩小，最后猜中的人进行抽签接受惩罚。

3、这份大奖。 下一轮由受罚者再写数字，依此循环。

1、满汉全席。那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完。这叫撑死他。

2、替罪羊。这个可真是中头彩。你再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，

那么你报复的机会就到了。在房间内你可以让他做一件事情。比如：背你饶一圈等。 这叫整死你。

3、打死我也不说。聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入。 所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题。尽量问吧， 必须说实话啊。这可是个好机会啊。

心得： 热点就是抽到那个“打死也不说的”。大家每个人都可以问问题，其中 问的问题有的很尖锐，往往是大家想知道又不敢问的。而满汉全席的最好之处就是杜 绝了剩饭，因为这全都给那位吃了。还有意思的是真中大奖，可以惩罚一个人。你可 以尽你所想。任你发挥~

参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“扑通”；接着“两只青蛙跳进水中扑通扑通”依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。

1、事先准备一些纸片，上面写好各种职业，或者体育运动。

2、让每个人分别抽一个，不要让别人知道。

3、然后分别表演，不能说话，让别人猜猜看是什么职业。

大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的 人就必须交换位置。

同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。

围成一圈，第一个人说“我叫XXX，我喜欢打篮球”，第二个人必须说，“我是站在喜欢打篮球的XXX旁边的喜欢吃醋的YYY”，第三个人就必须说前面两个人的特性和名字了，排在最后那老兄就惨了，要说十几个人，不过他也听得最多，所以还是说得出的。

各队派出三名队员，头戴动物头饰，剪刀石头布分哪组队员先喊 “猩猩蹲、猩猩蹲，猩猩蹲完大象蹲”，然后大象接着边做动作边喊，蹲错或者被叫到没反应的那对输，游戏进行3次，每胜一次100分。

游戏人数：15人以上，人越多越好。

1、主持人一人，站在场地中央；

2、参与人员围城一个圆圈队列（即可以绕着主持人走的队列），人间距30厘米以上，不可有肢体接触；

3、游戏开始，大家围着主持人走圆圈队列，一起边走边念“马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，请问要开几朵花？”主持人说：“5朵”。那大家就赶快任意5个人抱在一起，出现没有办法抱一起的，就出局。剩下的人，继续玩。

4、最后剩下的2个人，可以给予奖励。

5、主持人一定要根据人数喊出比较妥当的数字，避免一次性出局太多人。比如，一共17人，比较合适的就是喊出4朵花，这样就出局一个人，如果喊出6朵花，那么就一下出局5个人，那么就很快会结束游戏了。

6、很重要的，主持人要提醒，玩游戏的人，要抱紧哦，小心人被抢！

这个游戏比较简单，也比较容易达到大家快速消融陌生感的作用。

一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：12-16人

三、场地要求：高台最宜

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人

三、场地要求：开阔的场地一块

四、需要器材：3米长的轻棍

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

一、游戏类型：团队协作型

二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义;制度规则的建立与修正。

三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.

四.游戏规则:项目开始后

所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)

3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)

4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.

5.不能传递纸条和仍纸条 .

6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)

7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)

第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:

8,第一轮所有方法不能再使用.

9.不能传递和扔任何物品.

10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)

第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加

11,第一轮第二轮所有方法不能使用.

12.第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)

第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加

13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面

15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)

一.项目类型：团队协作型

二.道具要求：长绳一根

三.场地要求：空旷的大场地

四.详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

五.活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

一.项目类型：团队合作型

二.道具要求：无需其他道具

三.场地要求：空旷的场地一块

四.项目时间：20分钟-30分钟

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;

2、在不用手撑地站起来;

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆?这是团队的严峻挑战。

二、游戏人数：8-12 人/组

三、场地要求：开阔的场地一块

四、游戏时间：15分钟左右

五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

一.项目类型：竞技游戏

二.比赛人数：一队六名队员(3男3女)

三.道具要求：气球若干

四.场地要求：空旷的大场地

男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。

(1)、男女必须间隔排列(为了增加公平性)

(2)、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。

七.活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。

《我们被偷走的注意力》，[荷]斯特凡·范德斯蒂格谢尔 著，王绍祥、林臻 译，华中科技大学出版社2021年10月版。

想要某个物体更快地被辨认出来，必须让它更清晰、更醒目

2008年，荷兰一家备受青睐的电视收视指南杂志改变了其设计风格，之后便收到了大量订阅用户的投诉，投诉者们称他们无法继续阅读节目信息了。经过改版后，杂志的字号缩小了，信息(如频道、录制代码)使用了各种不同的灰色调加以呈现。有些文字颜色太浅，和白色纸张的对比度降到了最低。老年人对新设计尤为不满。不久后，该杂志制作方就意识到最好还是恢复原样。

可见的物体不一定醒目。醒目的物体不仅要可见，还要立马从环境中脱颖而出。例如，为了方便阅读，书上的某个字需要足够清晰，但因为每页还有其他数百个字，它就变得不再醒目。然而，如果某页基本空白，只在正中央印了一个字，这个字就会特别醒目。

有了迷彩服，士兵在绿色背景中才不会显得特别突兀。而如今，许多战争在城市或沙漠中爆发，常规的军服不能再使用绿色迷彩，取而代之的是灰色迷彩。在沙漠作战时，身着绿色迷彩服的士兵不仅容易暴露，而且由于迷彩服和沙漠的颜色截然不同，反倒显得非常扎眼。理想中的军装就像变色龙一样，能随着环境的改变不断自动变换颜色。

物体是否可见、是否醒目，还取决于其他众多因素，如它和背景的对比度、物体本身的光线等。在上述拉德布罗克格罗夫夺命火车事故中，极有可能是太阳光线反射了黄色信号灯的光，从而使驾驶员难以判断信号灯到底是不是红色，最终才酿成惨剧。

如果想要某个物体更快地被辨认出来，必须让它更清晰、更醒目。从很小的时候开始，家长和老师就告诉孩子们：消防车是红色的。确实，如果有人让你说一种典型的红色物体，十有八九“消防车”会被当作是首选。可是红色真的是消防车的最佳选择吗？即便考虑到了驾驶消防车赶赴紧急现场的内在危险，消防车卷入的车祸仍然不在少数。

消防车首次上路时，红色的车辆没有那么多，而今天的场景大不相同。如今红色的车辆屡见不鲜，因此消防车不能再像过去一样得到凸显。当然，还有其他办法让道路使用者对消防车产生警惕，比如使用警铃、闪光灯等。另一个聪明的办法是增加黄色反射物或白色/蓝色条纹，这一方法很快就被人们所接受。

另一种更彻底的手段是把整辆消防车漆成完全不同的颜色。这样的巨大转变需要辅以有效的宣传手段，以让人们尽快适应消防车的新面孔。在美国，不少州都采用了这一办法，它们现在的消防车是柠檬黄色，这种颜色在公路上、公路旁都较为少见。1997年，得克萨斯州达拉斯消防大队推出了红色和黄色的两款消防车，有关方面进而对两款颜色的消防车分别涉及的交通事故数量进行了监测。结果如何呢？与红色消防车相比，黄色消防车涉及的交通事故要少得多。鲜艳的黄色醒目得多，在看到黄色消防车时，其他的道路使用者能更迅速地做出反应。

纪录片《终极工厂：消防车》（2008）剧照。

在荷兰，救护车也有黄色的(色号为RAL 1016)，和美国许多新型消防车所使用的颜色极为类似。毕竟，在车流中凸显出救护车非常重要。与此同时，法律还禁止其他道路使用者驾驶与提供紧急服务的救护车的颜色过于相似的交通工具。不久前，迫于巨额罚款的压力，荷兰的动物救护车不得不更改颜色，因为它们和普通救护车实在太像了。

2012年，荷兰一家安保公司由于在公司车辆上使用了与警车十分相似的条纹，被法庭责令将条纹去除。尽管这家安保公司车辆的颜色组合和警车不同，法庭仍坚持认为其条纹粗细、方向、白色背景都会让其他道路使用者难以辨识它的真实身份。有趣的是，审判过程中，警方发言人建议安保公司在车辆上画上向日葵。他应该是出于好心，想提供点帮助而已，但向日葵似乎和安保公司铁面无私的公众形象风马牛不相及。

通过突出重要信息减少交通事故

通过突出重要信息减少交通事故的案例不胜枚举。其中一个例子就是所谓的第三制动灯：后车窗上与视线水平的制动灯。

在荷兰，凡是2000年后制造的汽车，都必须安装第三制动灯。第三制动灯之所以更醒目，是因为它的位置高于另外两个常规制动灯。驾驶者不但可以立即看到自己前方车辆的第三制动灯，还可以看到其他车辆的第三制动灯。据估计，在美国，安装第三制动灯后每年减少了近20万起交通事故。

在隧道建设过程中，人类感知能力的局限性也是一个重要的考虑因素。白天，驾驶者驶入隧道时会觉得自己正在驶入一个变暗的空间。就强度而言，日照和隧道内的光线有着巨大的差异。在天气晴朗的日子里，视觉系统会适应明媚的阳光，因此，我们需要花一点时间才能适应隧道里的黑暗。这点时间也许至关重要。驶出隧道时，类似的问题再次出现。当然，由于出入口处的光线通常比隧道内更亮，隧道内的照明能有效缓解问题。照明使隧道内外的光线过渡不那么突然，给我们的视觉系统更多时间来适应变化了的环境。

让我们暂时将视线移回红色消防车。使用红色也许会给色盲患者带来难题。色盲在男性中更为常见。据估计，每12名男性中，就有1名在正确辨识颜色方面存在障碍，而每250名女性中，仅有1名为色盲。人类通过视网膜中的三种感光细胞来识别颜色，这种感光细胞被称为视锥细胞。色盲通常是由于这三种视锥细胞中的一种或多种停止正常运行引起的。最为常见的是红绿色盲，红绿色盲患者难以区分红色和绿色。这就使得完全依据颜色来区分红色消防车和园艺公司的绿色卡车格外困难。 

色盲虽然算不上一种重症，却给患者带来了极大的不便。定时炸弹随时可能被引爆，主角正在争分夺秒地拆弹……这是每个人都很熟悉的大片场景。主角接收到耳机中的指令：剪断红色的电线，不要碰绿色的。我们唯一能做的就是祈祷他千万别是红绿色盲。

在更为平凡的日常活动中，红绿色盲也产生着巨大影响，对电工而言就是如此。在旧的电线颜色代码中，绿色和红色分别代表相位线和中性线。现在，用棕色和蓝色取而代之，以消除色盲可能引起的任何问题。出于同样的原因，另一条非常重要的电线，即地线，被赋予了两种颜色，这样一来，即使是根本不能识别任何颜色的人，也能够看出其中的差别。此外，其他电线上也不可能出现同样的双色标志。

交通信号灯也使用红色和绿色。然而，红绿色盲患者通常不会弄错什么时候该停、什么时候该行。这是因为交通信号灯利用了一种叫作双重编码的现象：信号灯的状态不仅由颜色表示，而且由位置表示。红灯总是在上，绿灯总是在下。比利时人发明了一种系统，以期消除一切疑虑。在该系统中，红色信号灯的颜色更偏紫罗兰色调，而绿色信号灯则带有淡蓝色。你现在也许会问，发生在拉德布罗克格罗夫地铁站的事故是否可能由色盲导致？答案是“不可能”。和飞行员、驾校教练和足球裁判一样，所有的火车驾驶员都要通过色盲测试。

在帮助色盲患者方面，双重编码不是唯一能派上用场的工具。哪怕是在黑白电视时代，不同的足球队也必须穿色调不同的球服。通常，一队穿深色，另一队穿浅色，这样观众在看比赛时才能区分两队的球员。这对患有色盲的足球运动员来说也有帮助，因为色调不同的球服能让他们分清应该将球传给谁、不该传给谁。

白金还是蓝黑？一张连衣裙照片引发的大讨论

人们对不同颜色的体验可能千差万别。2015年2月，一张连衣裙的照片被发布到网络上，24小时内迅速走红。这张照片是由一位自豪的母亲拍摄的，她想向女儿展示自己不久后将在女儿婚礼上穿的裙子。然而，准新娘新郎对这条裙子的颜色产生了不同意见：准新娘看到的是一件白金相间的连衣裙，准新郎则坚持认为那件连衣裙是蓝黑色的。因此，准新娘决定寻求朋友的帮助，并将照片上传到了脸书上。结果大家都再熟悉不过了：数百万人参与了讨论，很快就形成了两个非常明确的阵营——白金党和蓝黑党。

这个故事中最有趣的一点是，查看这张图片的方式似乎并不重要；用同一部手机或笔记本电脑进行观察的人也会产生分歧。人们似乎只能看见其中一种颜色组合，不同于纳克(Necker)方块——人们对物体的解读会不时发生变化。在连衣裙事件中，一个人从一开始就只看到一种颜色组合。全世界的色彩专家从睡梦中被急于解开谜团的记者吵醒。随后，为了解释这一现象，各国科学家之间进行了激烈的辩论。不久后，真相大白，揭开谜底的关键在于“颜色恒常性”。

颜色恒常性让我们得以在不同的光照条件下辨认相同的颜色。例如，将一根黄色的香蕉分别放在亮着蓝色灯光的房间里和户外的阳光下，香蕉的颜色看起来大为不同。

当我们注视蓝光下的香蕉时，我们的视觉系统会考虑光源颜色，并把它从香蕉的实际颜色中“剥掉”。无论在何种光照条件下，我们的视觉系统都会借助我们对香蕉颜色的了解，确保我们看到的香蕉是黄色的。在上述连衣裙的例子里，照片的光源显然来自户外，但我们不清楚它是“金色”阳光，还是“蓝色”天空。正是这种模糊性导致了不同的解读。当一个人的视觉系统假设光线来自蓝天时，他的感知会“剥掉”蓝色的外壳，裙子看起来就成了白金色。另一方面，当一个人的视觉系统假设阳光给裙子提供了光源时，金色的外壳就被“剥掉”，他就会得出裙子是蓝黑色的结论。整个过程在不知不觉中展开，要进行干预格外困难。

“连衣裙”案例表明，我们对同一物体的感知可能存在巨大差异，同时这些感知可能深受自身经历或他人意见的影响。仅仅是对光源的分歧就会导致两个人对物体的感知千差万别。目前许多不同的研究小组都致力于研究这一特殊现象。最近，在一场关于物体感知的科学会议上，同款连衣裙成了在场女性研究人员中最热门的着装。这条裙子闹得沸沸扬扬，但丝毫没有影响它的销量，这一点显而易见。顺便提一下，它其实是蓝黑相间的。

从眼角观察世界时，把物体区分开来更为困难

物体的醒目程度取决于多种因素，特别是物体与环境的差异。这或许事关颜色，又或许事关物体在我们视野中的位置。我们前面曾谈到，我们无法用眼角清晰聚焦物体。我们使用眼球后部的视网膜来捕捉周围物体的光线。视网膜含有感光细胞，如视锥细胞。视锥细胞让我们看见颜色、聚焦物体，大多数视锥细胞位于中央凹内部及四周。中央凹直径约为1.5毫米，是我们视觉最敏锐的区域。

从眼角观察世界时，我们会发现把物体区分开来更为困难，因为我们无法清晰地进行聚焦。直视三条简简单单、紧密排列的线时(即当双眼的中央凹都集中在这些线上时)，要分辨出来它们很容易，但当你从眼角看它们时，则要困难得多。我们把区别紧密排列的物体时遇到的困难称作“视觉拥挤”，拥挤的程度取决于一些简单的规则。第一条规则也许是最合乎逻辑的：一组物体，越往眼角移动，越难区分开来。迷彩服的例子告诉我们，一个物体如果被相似物体包围，它便不那么突出。这是视觉拥挤的第二条规则。

电视剧《广告狂人》第七季（2014）剧照。

字体架构师们非常清楚，如果字母看起来过于相似，可读性会降低。设计师们发明了特殊字体，称其对阅读障碍人士更为友好。让字母更易于区分的方法包括增加字母间隙或把字体设置为斜体。患有阅读障碍的人常常把b和d混淆，因为这两个字母的唯一区别在于它们是彼此的镜像。理论上来说，通过赋予b和d略微不同的轮廓，人们能更容易区分这两个字母。这些想法确实很有趣，但至少在科学界，关于它们是真的能帮助有阅读障碍的人，还是仅仅是另一种商业营销手段，还没有定论。

交通标志上的字母常常由反光材料制成。在夜间，当这些字母被过往车辆的车前灯照亮时，所有线条都十分闪耀，以至于这些字母看起来会更加相似。e和o都是圆的，唯一真正的区别在于一条小小的线。在美国，高速公路上的大部分交通标志都使用一种名为Clearview的字体。使用该字体的初衷是用更细的线条、更细微的字母间变化来解决闪耀的字母所带来的问题。地名不再全部使用大写字母，而是将首字母大写，其余字母小写。研究表明，和以往的字体相比，Clearview将交通标志的可视范围扩展了16%。以平均车速90千米/时为例，看清标志所花的时间将缩短2秒。

一条适用于所有字体的重要规则是，每个字母之间的距离不能太近。这也是视觉拥挤的第三条规则。物体间距离越近，用眼角区分它们越困难。

如果你是一名注意力架构师，同时你试图通过一种夺人眼球的方式呈现信息，你就必须遵循视觉拥挤的规则。在广告牌中，标志通常出现在广告的角落，这样就能为正文留出尽可能多的空间。然而，当标志与其他视觉信息距离太近时，其可见度也许会大打折扣。标志需要和广告牌上的其他信息区别开来。如今，大多数电视频道在屏幕角落显示自己的标志，而且人们通常很容易从背景中将这些标志分辨出来。有时它们不是静态的，而是在角落里不停地旋转。因此，很多观众觉得这些标志实在恼人，这不足为奇。

差异越大，我们注意到物体的可能性越大

Erismann)做了一个不同寻常的实验，他让助手戴上一副眼镜，此后助手的世界变得上下颠倒。刚开始，可怜的助手几乎没法正常工作。他下楼梯没法不跌跟头，就连在自己鼻子底下的东西也捡不到，几乎不能正常走路。然而，数日以后，助手开始适应新环境——他非常努力，因此十天后他已经在颠倒的世界中游刃有余，可以顺利完成日常任务，不费吹灰之力。他甚至能骑自行车了。我们的大脑极其擅长适应新环境，甚至能迅速将其转变为“常态”。

因此，适应视觉感知的变化、适应年龄增长导致的视力下降，对我们来说完全不在话下。之前，在荷兰有一个声势浩大的游说团体，要求对45岁以上、希望更新驾照的人实行强制性驾考。2004年，一位政府部长甚至提案说必须进行相应立法。该提案背后的理论依据是：年长者由于视力下降，会给道路安全造成隐患。据推测，年长的驾驶者往往会忽视这个问题，结果可能导致更多交通事故。其他欧洲国家也纷纷对该话题加以讨论。眼科医生对这一提案特别支持。当然，新的立法如果要求推行强制性视力测试，眼科医生也许能从中获利不菲。因为如此一来，荷兰每年增加的测试数量会多达50万次。

你也许认为良好的视力对安全驾驶至关重要，但相关科学文献告诉我们事实并非如此。一个人的视力和他所导致的交通事故数量之间几乎没有任何关联。实际上，一些研究表明，视力低于平均水平的人驾驶安全系数更高。这是因为，我们做出的调整是基于自身观察周围事物的能力。看不太清楚时，人们反倒会更加谨慎地驾驶。比如，在雾蒙蒙的夜晚，不仅是视力不佳的人，所有道路使用者都会调整驾驶行为来应对困难条件。因此，强制性的视力测试并不能提升驾驶安全性。所幸，这位部长听取了科学界的建议，撤回了提案。

我们通常注意不到这种种局限对视觉系统的影响，因为这个系统非常灵活，反应迅速。以视网膜上的盲点为例，视网膜将进入眼球的光转换成电信号和化学信号，然后发送到大脑进行进一步处理。这些信号在眼球中的传播是通过一个大轴突网络(神经纤维)与视神经相连接的一个点完成的。在这一点上没有视锥细胞及视杆细胞，这就是为什么我们对落在视网膜这一部分的视觉信息视而不见。这个盲点的视度大小约为4度，相当于伸直手臂时4个手指间的宽度。

由于存在视觉拥挤等现象，注意力架构师需要记得，并非所有预期的视觉信息都能被观众察觉。物体必须足够醒目才能从周围环境中脱颖而出。但我们怎样才能让某样物体更醒目呢？是什么让它脱颖而出？颜色似乎是最显而易见的切入点，但原因是什么？

电视剧《疯人疯语》（2013）剧照。

视觉系统的功能是分别处理各类基础视觉特性。为了能清楚地传达我的意思，从现在起我会用“基础构件”(building block)来指代这些视觉特性，因为它们是视觉系统的基本组成部分。要充分理解“基础构件”的概念，首先要理解视野是什么。当你直视前方时，你所看到的就是视野的中央。右侧的所有信息都位于右侧视野中，左侧的信息则位于左侧视野中。双眼收集到的信息沿着视交叉(大脑中的一个交叉点)发送到视皮层，这是我们大脑处理视觉信息的部位。

在这个传输过程中，双眼看见的图像合二为一：来自左侧视野的视觉信息被传输到右脑，而来自右侧视野的信息被传输到左脑。视皮层包含的神经元只有当信息呈现在视野的某部位［感受野(receptive field)］时才会做出反应(或“火力全开”)。这些区域还包含了只有当某种视觉信息出现在感受野时才会做出反应的神经元。此外还有专门控制运动和方向的神经元，例如，这条线是向右倾斜(\\)还是向左倾斜(/)？戴维·胡贝尔(David Hubel)和托斯登·威塞尔(Torsten Wiesel)于1981年获得诺贝尔生理学或医学奖，因为他们发现视皮层中的某些神经元只有在感受野中出现一条具有特定角度的线(例如/)时才会做出反应。然后，所有这些基础构件都被置于视觉系统中，形成我们能够看到的整个对象。

所有基础构件上的信息都被传输至大脑中专门处理这些构造的区域。例如，处理颜色的区域叫作V4。该区域受损的人无法感知颜色，他们看到的世界都是灰色的阴影，有点像在看黑白电视。我们也能够识别健康受试者的这一区域，其途径是使用一种叫作“经颅磁刺激” (transcranial magnetic stimulation,TMS)的技术将该区域暴露在一个短磁脉冲下，这种技术会暂时扰乱颜色处理机制。

我们能否对物体进行感知，取决于基础构件，如颜色、形状、尺寸等与周围环境的差异程度。差异越大，我们注意到物体的可能性越大。在永恒的注意力争夺战中，感知能力往往发挥决定性作用。到目前为止，除非真正必要，我一直避免使用“注意力”一词，因为我首先想解释我们的大脑如何处理视觉系统的基础构件。但是事到如今，我不得不抛出问题了：注意力究竟是什么？我们会知道，正是注意力最终决定了我们可以从周围的视觉世界中获取什么。

本文选自《我们被偷走的注意力》，较原文有删节修改。小标题为编者所加，非原文所有。已获得出版社授权刊发。

原文作者丨[荷]斯特凡·范德斯蒂格谢尔