换了工作恐惧症该怎么办呢？恐惧症在我们的生活当中是一种非常常见的疾病，恐惧症疾病的出现和患者朋友的心理素质是有很大的关系的，在生活当中，很多恐惧症患者心理状态一直都不好，所以有的时候，也会影响到他们在日常生活当中工作以及与其他人的一些交流，比如在生活当中就很容易患上工作恐惧症这样的情况，患上工作恐惧症该怎么办呢？和大家一起分享。
步骤/方法：
1对于患有工作恐惧症的患者朋友们来说，建议大家在生活当中最好可以学会对别人的意见适当放弃，要勇于承担，把做决定的权力握在自己手里。我们一定要知道自己喜欢什么、擅长什么，这样我们在工作的时候才能更轻松，才能获得快乐和自信。
2对于患有工作恐惧症的患者朋友们来说，希望大家在生活当中可以对自己力所能及的事负责，如果别人对于我们有不合理的要求的话，我们也需要勇敢地说不。在工作的时候千万不要给自己太大的压力，也不要太过于在意别人的眼光。
3对于患有工作恐惧症的患者朋友们来说，在生活当中我们最好不要对自己或他人苛求完美，我们需要对自己的爱人，亲人以及朋友宽容一些，特别是在工作的时候我们只有学会拥抱大家各自性格上的不同和特点，我们的工作生活才丰富多彩、充满趣味。
注意事项：
对于患有工作恐惧症的患者朋友们来说，在生活当中我们一定不要给自己太大的压力，我们可以在闲暇的时候出去走走锻炼，锻炼身体，呼吸一下新鲜的空气，看一下美丽的风景都可以很好的缓解这种症状，在工作的时候千万不要给自己太大的压力。
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我有上班恐惧症的怎么办?
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我有上班恐惧症的怎么办?我得了上班恐惧症，过完节我就就是不想上班，怎么办啊，一上班就盼着下班，就盼着到周日可以休息。想得到怎样的帮助：可以调整吗?怎么调整?
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：失眠，抑郁症，多动症，癫痫等精神疾病的诊疗！
&&已帮助用户：7818
问题分析： 人一直处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，心理和身体会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张的生活和工作方式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式，面对宽松无事的环境的确会出现不适应的现象，产生失落感。同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的节后综合症。意见建议：建议必须的完全放松自己，把工作当成兴趣去做，无论大小，只要完成了一项任务就给自己一定的奖励。有时间出去旅游一下，可以放松身心，尤其是上班一族!
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
指导意见：对于人多的场所感觉恐惧称为特定场所的恐惧症，也是一种神经症的类型个人意见：主要是慢慢适应人多的场所可以试试口服一些抗焦虑的药物比如帕罗西汀片。
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评价成功！我觉得工作好痛苦我害怕工作怎么办-有问必答
我觉得工作好痛苦我害怕工作怎么办
提问者：ab1989328，提问时间:问: 刚干的几乎是体力活，但是我人瘦小，没什么力气，只要以想到要上班心头就跟针扎似的...救救我.....我该怎么办
回答者： 回答时间:答:假如你实在不喜欢这份工作，那就换一个吧！
相信以你现在的心情去工作也不会太有前途，（直接了点，不要介意啊）我觉得你首先要对那份工作感兴趣，这样才能尽力的去表现自己，工作才会越做越有劲。如果你根本不热爱，那不管是上班的时候、还是休息的时候你都不会开心的。
其实现在有很多机会的，你可以在外面找找。
还有一种就是调整自己的价值观和心态，让自己渐渐接受这份工作。
很难…但是现在找个满意的工作更难。
试着在辛苦的工作中适当的调解自己，比方说：累的时候休息一下，和旁边的同事说说笑话，这样一来身心都得到了放松。
在保留这份工作的同时，去外面找找有没有喜欢的工作。
如果都不尽人意，建议你努力的接受这份工作。
只有认真对待工作，工作才会认真对待你。
付出就会有回报，加油！！大学毕业后 害怕上班怎么办
本文导读：今年的毕业生马上又将步入社会进行工作，这时候有些大学毕业生就会产生害怕上班心理，那么该如何克服呢？
　　因为自信不足、社会适应经验与能力不足、下阶段目标不清、就业前景压力等各种各样的内处在因素，让人觉得对什么工作都不感兴趣，害怕工作，而工作所带来的种种也让人觉得心理不舒服。那么大学毕业后怎样上班恐惧呢?
　　1.正确自我定位。
　　害怕上班的人总是过于重视自己的兴趣爱好，他们总是想到&我想做什么&和&我喜欢做什么&，却很少考虑&公司需要我做什么&和&这份工作本身要求我做什么&。正是这种认知上的差异，才使这些毕业生在工作中常感到无法实现自我价值，进而开始怀疑工作本身的价值，所以恐惧上班或频繁跳槽。
　　2.阶段性目标。
　　毕业生要学会确定阶段性目标，在平时的工作中有意识地训练自信心，学会自我调节，提高抗挫折能力。毕业生在校期间应该参加学校的就业指导课程，在学校就开始进行&&。对于已经踏上工作岗位的毕业生，如果碰到问题，则完全可以和公司的人事部进行沟通。
　　3.有意识地训练自信心。
　　当一个人充满信心的时候，任何以前看似很难的问题都会迎刃而解，有时候并非你的能力问题，而是信心问题，有充足的自信心便能够克服上班的恐惧心理，同时要学会自我调节，提高抗挫折能力。
　　上班在人生中是一件平常不过的事，完成学业后，大部分的人都要踏上工作岗位，开始不同的人生。若害怕上班，就要及时调整自己的心态和认识去适应上班。（责任编辑：黄志伟）
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