为什么我们把握不到自己的心，也不能让境随心转呢？

我的看法是有这么几个可能的原因：

1，每个人的认识是都带有很强的个人角度，导致在情景中只能看到自己适应的一部分，不能更全面、更多元视角的看待情景。

2，欠缺对当前心境的一种“打断”能力！当我们已经陷入不舒适的情感、认知体验过程中时，我们需要被“提醒”到这个状态，并将自己拉出泥潭。

这种将自己从过程中的“突然”打断，就是一种突然意识到自己状态的意识心。意识到，然后终止当前的糟糕状态，并调整自己对当前情景的感受、认知。

3，我们欠缺对情景事物的多元理解、共情和体验的能力。

有时候，我们能够意识到自己认知的问题，也能意识到自己的感受状态，但是，并不能发自内心的说服自己“真正认同”另一个角度的看法（只有纯理智上的一种思考无法引起情感上的共鸣），致使自己仍旧局限于感受个人角度来体验情景。

这个情况的主要原因，是自己并不能辩驳到真正的内心认同。

比如说：理智上会说，Ta一定有自己的道理，但是只是限于这种粗浅的看法上，不能在内心产生共鸣，这种看法就只是一种好无实质意义的一闪而过的想法。

问题在于自己视角的顽固性，以及自己对自我信念辩驳的惰性。

针对以上的问题，我自己的解决方法是这样的：

1，努力的去了解基本道理

通过辩驳，让自己更宽容的理解这个世界中的种种，了解“道”理而非执着于个人的看法。

并能够随变化而适应变化，不执着、不固执。

通过对自己一层层的询问“为什么”，来逐步加深对问题的理解，不是为了找到“正确答案”，而是在询问自己的过程中了解更多元深层次的可能性。

比方说问题是“为什么要工作”，我可以这样来询问。

（1）必须要工作吗？（朝九晚五中的那种）显然不是，有些人可以灵活的掌握自己的时间（自由职业者）；

（2）为什么一定要选择自由职业？优点是时间自由，但收入也会波动；

（3）有没有可能收入稳定点，还能自由职业？有可能，比如收租，但是投入太大；

（4）为什么要收入稳定呢？一定的波动不可以接受吗？实际上是可以接受的，如果在一定高的点位置波动，或者是年收入有一定稳定性；

（5）为什么会心里面希望稳定？不安全感，对可变、未知的担心；

（6）如何可以降低这个担心呢？首先担心不能解决问题，只有具体的勤奋劳作下去，才可能将担心化为泡影，担心可以被认为是一种对自己的提醒；

（7）是否勤奋就可以解决问题？未必，正确的勤奋才可以，否则只会像拉磨的驴子一样勤奋但原地打转；

（8）正确的勤奋是怎样的？了解自己的喜好，找出真正用心的方向，学习他人，不断实践；

理论上，你可以一直不停的问下去，在任何一个问题点的不同询问方向都可以将自己引向多种可能。可以说对于任何一个问题，永远没有终结的答案——这对从小被教育认为任何问题都有“标准答案”的看法，是一种根本的挑战！

在询问自己的过程中，特别需要注意的是，要将自己有意识的引向新的可能性！

比如说第一个答案如果就是“吃好喝好养活家人自我实现”，假如你认为这就是最终答案的话，那就反问自己一句：“难道所有人都这样想的吗？其他人的方式是什么呢？”，如此再将自己打开思路继续询问。

2，意识到被牵引的惯性

承认惯性的认知、感受倾向，承认习惯性敏感倾向，然后在情景中深深的去体验自己的认知及感受，更深入的了解自己的惯性方向。

这个有意识包括两个意思。其一，在日常的工作生活中，有意识的锻炼自己的思维，让自己所有的答案都在自己已理解的范围之外伸展。具体方法采用上一小节的方式进行自我询问辩驳。

其二，在情景之中时，尽可能让自己意识到自己已经陷入其中，从而将自己拉出来。

能够截断惯性的根本方法，就是能够从中“打断”惯性，然后用新方向替代，而所有的工夫，就在于如何在意识流中“捕捉”住一个点，契入有意识的心。

自我询问辩驳的方式，可以提高自己有意识的敏感度。简单说一下有几个级别：

（1）老终不曾意识到；

（2）终前意识到自己想法，朝闻道夕死可矣；

（3）反思型，在事情过后意识到当时自己表现不当；

（4）在事情进行中意识到自己的认知、感受不当；

（5）在念头起来时就意识到，从而直接调整自己表现

（6）核心信念已经调整，出来的感受、想法已经合时宜。

所努力练习的，就在（3、4、5）三个过程中下功夫，提高意识敏感度、意识速度。

担当，是对自己人生的担当！你如何定义自己的人生，决定了你会如何去践行，有多少力量与勇气去践行这种方法。

我想你已经寻找过很多具体提升自己的方法，不是方法无效，而是你根本就不能持续下去，不能让自己“坚持”。

所谓还得让自己坚持才能做下去，根本上讲是过不了“基本道理”这一关，你就没有能够说服自己，于是在“放弃”的思想一出来的时候，你那个念头就将自己给打败了，而渴望的自己却无任何还手之力（自我辩驳失败）。

所以，这个担当的勇气，是建立在已经辩驳清晰的“强力观念”之上的。可是，假若强力的观点未能彻底的清晰时，“勇气”就起了关键的作用——在不能彻底清晰的让自己对渴望信念信服的时候，在还有左右摇摆的时候，仍然让自己“敢于”走上未知、未清晰路上的，就是你勇气的力量。

最后的一点，假使你已经在上面的三条已经做的“完全”了，你仍旧需要给自己“足够”的时间去反复以上的步骤。

你需要知道——无止境。

你需要知道惯性一生存在，需要做好持久“抗争”的信念。

你需要知道，你想要的结果可能随时会变化，你需要从头再来。

你需要知道，结果很重要，你也需要在过程中寻求快乐。

倘若你放弃了对结果的执着，你就赢得了在过程中寻求乐趣的可能。那么耐心、时间，就不会再是你关注的焦点。

倘若过程中已经有足够的快乐，你又怎么会极度渴望另一个带个你快乐的结果呢？！

我想说“这是一生的“工作”。

假如你有质疑，你可以用第一点“基本道理”的方法来一次对自己的辩驳，问题是“花费那么长时间值得吗”。

“你确定我说的不是已经实践验证可行的方法吗？”

勇气，才能让自己踏上对自我怀疑的路！