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工作压力大想辞职,怎么办
更新日期：
& 作者：wangxiyu
& 来源：吴江乐贤人才网
& 　现如今，职场竞争越来越激烈，面对繁重的工作，奋战在职场一线的员工们各个都如履薄冰，恨不得生出三头六臂以应付手头堆积如山的工作事务。很多员工为了完成上司交付的任务，不得不加班、熬夜或者利用本应有的休息时间把工作带回家中完成，长此以往，在沉重的工作压力下，越来越多的员工产生放弃的念头，想要另找一份安逸的工作。乐贤人才网（）试问，员工因为工作压力大想辞去工作是否可取呢？关于这一问题，可谓众说纷纭。
　　持反对观点的人群认为，因为惧怕工作压力而辞去工作的员工是无法胜任任何其他工作的。想要在职场上有所成就，具备一定的抗压能力是很非常必要的。当工作压力袭来时，员工不应该逃避放弃，而是要调整好心态，以积极向上的精神面貌来对待工作中的任何艰难困苦，只有经过挫折的锤炼，个体才能不断地完善自身，使自己在职场中便的更加强大。
　　持支持观点的人群认为，相对于工作而言，个人身心感受更为重要。与其因为工作压力大而委屈自己，还不如为自己另谋一个出路，好好地享受生活。他们认为，目前职场中出现的员工“过劳死”的现象就是因为工作压力大、工作负担重而引起的。因此，相比于工作，身体更重要，毕竟身体才是革命的本钱，有了健康的身体，才有资格谈其他事情。所以，如果员工因为压力过大而倍感身心疲劳，因工作负担过重而严重影响了正常的生活质量时，就要适时而退，找一份相对轻松的工作，照样能够有所成就。
　　其实，上述两种观点都是比较极端的看法。那么，当员工因为工作压力过大萌生了辞职的念头时，究竟应该如何处理呢？
　　吴江乐贤人才网（）建议，遇到上述这样的情况时，首先，当员工在工作中因压力过大、负担过重而倍觉无力时，可以先做个冷处理。也许是因为自身对工作内容缺乏了解、比较生疏，因而刚开始无法适应如此高密度、快节奏的工作强度。如果一段时间下来，仍旧感觉压力很大。那么员工应该先从自我反省入手，看看是否是因为自己的工作方法不当、工作效率低下，通过省察自我，找出根源和对策。如果不是自我原因引起的工作压力，这时，员工就要积极地调整自我心态，采用自我激励、自我暗示等方法，鼓励自己坚强地应对工作挑战；同时，员工在工作之余可以适当地为自己减压，比如上班空当为自己冲杯咖啡、听听音乐，回家之后也可适当地做些有氧运动放松心情，已达到缓解压力的效果。然而，如果上述的几种方法你在尝试过之后，仍旧感到工作压力很大，并且严重地影响到了你的正常生活和身心健康，那么，也许这份工作并不适合你。在这个时候，你不妨可以考虑换个适合自己的工作来做，毕竟工作是其次，生活才是最重要的。也许，在其他的岗位上，你也能做得更好！
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有问题?找客服!类型：大小：92.8MB软件下载排行榜软件推荐软件教程2017压力最大十大职业公布 压力太大怎么排解？时间：生活节奏太快，“工作压力大”可能已经成为现代人的口头语了，但实际上，有些岗位的人担惊受怕、压力巨大已是家常便饭。美国福布斯网站就整理了这份2017压力最大的十大职业，上榜的同学就请默默去墙角哭泣吧。这份压力职业排行是福布斯根据就业公司的数据整理而得，其中有些位居前排的工种会让人觉得不可思议，而且薪资看了也是让人心里拔凉拔凉的。但是也有像飞行员这种，拿着高薪资高待遇，却时刻亚历山大的职业。数据结果对所有工种的压力值进行了评估，身体消耗、出差频率、时间紧迫度、竞争力、风险程度甚至要面临的死亡威胁等11项因素都作为评价条件，同时，工作的前景和工资比例也有考虑在内。1现役军人工作前景：不适用压力指数：72.74年均收入：27936美元也许你要说和平年代，现役军人应该没有那么难做。但扛得起枪、架得了炮的技能一个都不能丢啊，随时处于战备状态才能在危险来临时听到指令就能冲锋陷阵。而且目前，世界上战火燃起的地方也不在少数，那些仍然在战火中的军人承受的压力可不是一般人能想象的。11月9日，应急救援人员在河南省濮阳市中石化中原油田国家级危化品应急救援(实训)基地仿真火灾救援演练。2消防员工作前景：5%压力指数：72.68年均收入：46870美元你一定还记得那个“最美逆行”的身影，他们总是第一个冲进燃烧建筑物的大门，第一个冲进危险化学品泄漏的高危环境。这份工作令人肾上腺素水平大起大落，每一次背上灭火器冲进火场都是顶着巨大的心理压力。3航空公司飞行员工作前景：5%压力指数：60.54年均收入：102520美元这个工种帅得已经“上天了”，可飞得越高越怕摔啊。手里握着一机舱乘客的生命安全，可真是一星半点也不能马虎大意。对于飞行员严格的准入门槛和飞行驾驶证的考核中，最重要的一点就是心理素质要过硬。所以，飞行中的心理压力也是可想而知。资料图。 湘警/图4警务人员工作前景：4%压力指数：51.68年均收入：60270美元遇到啥大小事儿都要劳烦警察叔叔的我们，可能觉得当警察真是高大上、威风凛凛的一份工作!可每一次的出勤都可能潜藏着不可预知的麻烦、危险，哪里有困难就要出现在哪里的工作性质，让他们在工作中必须随时处于戒备状态。在世界安全环境越来越恶劣的当下，警察肩负的责任也越来越重，压力指数可想而知。5事件协调员工作前景：10%压力指数：51.15年均收入：46840美元这项工作一般会在从事活动策划的公司出现。在一项工作推进过程中，事件协调员要负责管理各个步骤，以确保能顺利进行。这样看来，其实协调员就是“居委会大妈”的角色，需要在不同的部门、同事之间走访、沟通、斡旋，这可不是情商一般的人能挑得起的担子，每天需要面对那么多人，处理那么多抹不开面子的人情，想想就头大。6报刊记者工作前景：-8%压力指数：49.90年均收入：36360美元在这个网络盛行的年代，很多报刊都挣扎在温饱线上了，报刊记者凭着一股子新闻理想和敢闯敢干的热血，保持着24小时待命、随叫随到、风雨无阻、通宵赶稿的工作状态，在采访中，还不时遇到阻挠、险情。最让人无法忍受的是，薪资还可能呈负增长的趋势。干这份工作，不仅要顶住职业上的压力，还要考虑填饱肚子的生存压力。7企业高管工作前景：6%压力指数：48.56年均收入：102690美元这也是一份看起来光鲜艳丽的美差。可实际并不是每天喝喝咖啡，安排一下任务行程那么简单。身居高高在上的位置，就要习惯“欲戴皇冠，必承其重”的压力。整个企业的死活可能是你动动手指就决定了的，整个企业的员工也眼巴巴看着你带他们一起奔小康。所以，关系到这么多人的生计问题，必须得有点压力。8公关专员工作前景：7%压力指数：48.50年均收入：104140美元公关专员的门槛本来就高，需要具备很高的综合素质，除了出众的外表和人际处理能力，更重要的还要“敏感”，对可能的危机和产生的不良影响，都要先知先觉，像兔子一样支起耳朵暗中观察，宁可是自己杯弓蛇影小题大做了，也不能因为疏忽让事件发酵。在高度紧张的神经下，想没有心事地睡个踏实觉估计都难。9出租车司机工作前景：13%压力指数：48.18年均收入：23510美元出租车司机的苦，相信大家也都见过，工作时间往往不分昼夜，一屁股坐在驾驶座上就是半天，不仅吃了上顿不知道下顿要在哪里解决，就连上厕所的时间都没有。长年累月必定落下了一身的职业病。最要命的是，就算是老司机，在路上也是随时都要全神贯注，但是复杂的路况有时候也会让老司机头疼，驾龄再高也会备感压力。10新闻主播工作前景：-9%压力指数：47.93年均收入：37720美元新闻主播看起来真的是一份光鲜亮丽的工作，可直播时的压力也是常人难以想象的，要练就一身随机应变的本领，遇到播出事故时不慌不乱。但这可不是一朝一夕的工夫，所谓“台上一分钟台下十年功”，对于他们来说可谓十分贴切的。问自己你压力大吗?英国《每日邮报》提供了一个快速测试自己压力有多大的小方法，留意一下你平时在工作中说话的遣词造句就能心里有个数了。报道称，社会学家研究发现，如果长期处于压力状态的人，他们会变得话少，但一个重要的指标是，他们说话时用形容词和副词的频率大大增加。比如“非常”“难以置信”这样的词汇，都会经常出现在他们的口头语中。研究人员表示，压力大的人有意无意中会用一些饱含情感的激励词来释放自己的压力。这种测试方法，可能比你自认为的心理压力值要准确很多工作压力大长期焦虑怎么办_养生人群_养生之道网
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工作压力大长期焦虑怎么办
养生之道网导读：工作压力大长期焦虑怎么办？现如今工作竞争压力大，长期处于这种状态下会导致身体出现亚健康症状，焦虑就是其中之一，那么工作压力大长期焦虑怎么办呢？下面小编为您介绍。
一、工作长期焦虑怎么办工作压力大,不要憋闷在心理,将心事吐露出来,多出门走动与朋友交流,有益身心健康。,需多出门走动,可以出远门外出旅行,能够舒心解压。不要将心事藏在心理,需要将心事吐露出来,多与他人交流,才不会过度成更大的。不要太过于在意生活上的琐碎小事,矛盾纷争,做好自己的事情,做到内心无愧就好。产生矛盾纷争的时候,你该听一听他人的真实想法,听取他人意见,不要太过盲目自我自大,需要安静下来用心思考问题。工作压力大,休假时期,可以在外休闲娱乐,带上家人出门散步,去游乐园或动物园,休闲娱乐场所。吃苦瓜,冬瓜,牛奶,花茶,可以去除疲劳,舒心。二、大吃什么比较好营养冲剂:每天早餐一杯营养冲剂可为大脑提供充足的脑营养素:DHA、卵磷脂,使你头脑清醒、精力旺盛地工作学习。生物活性的维生素BT可以将你因运动不够而堆积的脂肪得到及时氧化,使你不需要担心“大腹便便”;DHA和还可以防治,营养冲剂是脑力劳动者最佳的选择。鸡蛋:鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂,营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、D、B族等,每天食用1个无疑是最佳选择。豆制品:大豆含40%的优质蛋白质,脂肪中85.5%是不饱和,可预防高脂血症和高,并含有丰富的维生素B2、钙、磷、铁等,经常食用大豆制品对健康极有利。鱼、虾:鱼、虾含15%-20%的蛋白质,鱼脂肪为不饱和脂肪酸,鱼肉的硫氨素、维生素B2含量也较丰富,虾皮含有40%的蛋白质,每百克含2000毫克的钙,是各种食品中钙含量最高的,每日食用200克鱼肉,对健康有益。奶类:牛、羊奶是脑力劳动者的好食品,营养价值与鸡蛋相近。果蔬:多吃新鲜和。□饮食现在很多脑力劳动者都因为工作压力大,感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大,对热量的需求量相对不高,不宜过多摄入和脂肪,以免体重过高。三、工作压力大要怎么调节1、压力大身心疲劳容易疲倦,长期恐损耗健康本特别是压力来源多来自于环境因素的人,往往三餐时间不定,经常熬夜加班,甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下,身心灵无法得到适当的休养,也就造成衰退、注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。2、避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯要避免压力造成疲倦问题反覆发生,进而影响身体健康,不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外,还可以透过维持正常规律的生活作息,每天睡足6小时不过量,保持规律且固定的运动习惯,并配合均衡饮食调整,长期下来,体质即能得到良好的改善,使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。3、压力大容易疲倦,胺基酸食物降压补元气效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状,除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡,以及带皮油脂等食物外,更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然B、矿物质、维他命C,以及胺基酸的食物,来补充人体不足的营养,并达到缓解疲倦的效果。不过,要注意的是,人体所需的胺基酸,虽可以透过食用肉类食物,来获取当中的动物性蛋白质,但是食用过多肉类,易有油脂过多、热量过多的风险,因此在分量控制上应多加小心注意。
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