别和我谈工作，我只想休息⊙.⊙
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别和我谈工作，我只想休息⊙.⊙
11月8日~11月15日，秋叶团队一直忙着双十一课程促销。和9月大促一样（），8天时间，小伙伴们坚守在电脑前，肉身响应大家的QQ咨询，收集快递信息，打印，包装，搬书，发快递。（上图拍于9月大促，那时候武汉还能穿短袖）每天近16小时，不管是体力和脑力都有点透支。到昨天（11月15日），所有小伙伴都 “瘫了”。（瘫）小伙伴们揭竿而起（并没有竿），强烈要求休息~于是，我司准备放假休息两天（推送依旧是干货！）三水问我：佳少哥，你明天打算怎么休息一下？我脱口而出：睡觉，你们呢？三水：睡觉。有乐：上网。晓阳：上网，追剧。阿机：（准备推送...）我恍然意识到一件事：不知道从什么时候开始，大家的休息时间变得千篇一律了。根据小伙伴们的小样本反馈，貌似休息只有追剧、上网、睡觉三个选项？我尝试列举了一下自己认为算得上休息的事情：看来真的不仅仅只有三种，那为什么我们都不约而同地选择了「追剧、上网、睡觉」呢？难道无意识的相同选择，是因为「追剧、上网、睡觉」特别缓解疲劳吗？并没有-，-我常常发现休息日睡了11个小时仍然觉得疲惫。上网一整天，追剧30集，让两眼充血，让满脑子都是浆糊，感觉更累了。同样，我常常觉得去KTV，去夜店，去酒吧狂欢，不仅不能解乏，反而让身体更加疲惫，让心里更加空虚。或许这些休息方式并没有错，只是它们并没有给我们带来有效的作用。问题来了：我们真的知道该怎么休息吗？我查了一下“休息”一词的释义：休息（rest）是指在一定时间内相对地减少活动，使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。不知道你有没有同样的经历，干过繁重的体力活，就特别容易打瞌睡。（搬砖完想睡）这很科学——干完繁重的体力劳动，人体会产生大量酸性物质，让你感到「疲劳」。这时睡觉可以让全身肌肉和神经完全放松，把失去的能量补充回来。生理上的疲劳应采取「静」的休息方式。但如果你是坐办公室、开会、写计划、做报告的脑力工作者，当你感到心累、疲劳时，经验告诉你「赶紧睡一觉」。但真相是，除非你的睡眠严重不足，否则睡眠对你的心累帮助不大，甚至你会因为脑子里的烦心事而失眠睡不着。脑力上的疲劳需要切换频道，将绷紧的神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门睡个天昏地暗，或者追个几十集的美剧，仍然是两眼充血，无精打采。（这样算休息好了吗？）相反，如果你周末外出去游泳半小时，或者跑步一小时，状态反而会焕然一新。（第二天会不会神采奕奕？）人的身体有一个生物钟，想每天保持旺盛的精力，唯一方法就在于让自己的生活变得有规律：无论是工作日还是节假日都保持一致的作息，这样，身体才能保证你每天有充足的体力应对一天的工作。对于我来说，刚经历的双十一大促，每天从早上7点开始工作，晚上凌晨才睡觉，睡眠时间低于6小时。想恢复正常工作状态，那么假日期间最有效的休息就是：11点睡觉，7点起床，将睡眠时间恢复到7~8小时（不赖床）。刚经历的双十一大促，每天坐在电脑面前超过14小时，极少移动。想恢复正常工作状态，那么假日期间最有效的休息就是：适度运动，比如选择跑步1小时，约朋友打打羽毛球。刚经历的双十一大促，每天处理学员购买课程的提问答疑，创造性思考少。想恢复正常工作状态，那么假日期间最有效的休息就是：读本书，看个烧脑电影，写几篇文章。针对自己的「疲劳」，自己有选择地开出休息药方，是不是更科学呢？休息是什么？是恢复疲劳，放松神经，让你在重新投入工作与学习的时候，觉得自己又是一个精力充沛的好宝宝。你的休息有其他更多选择吗？欢迎在留言区告诉我。作者丨佳少编辑丨阿机（调休也要坚持准备推送）更多职场好文
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求一天只睡5-6小时的最佳睡觉时间
可以参考下面的资料，给个一天睡5-6小时的方法。
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。
春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；
几点到几点睡，一天只睡5-6小时的最佳时间是？
医院出诊医生
擅长：肝硬化、肝腹水、丙肝、肝炎
擅长：乙肝、大三阳、小三阳
擅长：大小三阳、肝腹水、肝硬化、丙肝、乙肝等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：51493
病情分析：对于你的情况建议去医院完善相关检查后，根据检查结果，按照当地医生的建议进行处理与治疗。
意见建议：
问我做了B超了没检查出来！但是我身体的大肠小肠位置经常...
职称：医生会员
专长：消化内科疾病
&&已帮助用户：442
病情分析： B超检查的胃肠的效果很差。意见建议：最好是做胃肠镜检查，看是否有病变。
问请问医生，下面说的对吗？_晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：你好，建议配合采用中医治疗 。中医中药有扶正祛邪，补气养血的功效，能提高机体免疫力，
问这个时间表有没有依据？ 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
职称：医师
专长：儿科，
&&已帮助用户：195600
病情分析：你好，根据您的问题，上述的生理机能时间表是正常的，同时是非常科学的哦，建议在每晚的10点就开始睡眠为宜，不能过度熬夜的，会引起内脏的毒素不能排出，身体免疫力下降而造成疾病意见建议：建议注意休息，生活需要有规律的，祝你健康和幸福
问小肠细菌过度生长或者菌群失调、小肠溃疡1月25号晚上1...
职称：主治医师
专长：心脏神经官能症,高血压性脑出血,帕金森病性痴呆
&&已帮助用户：4291
问题分析：你好，你这个情况没有你想的那么复杂，先做了检查再说肠炎有可能腹膜炎肠穿孔可能性不大。意见建议：建意你注意锻炼身体，饮食上少吃辛辣刺激性的食物，多食用蔬菜水果，多喝水，检查结果出来再说药物，祝你早日恢复健康。
问宝宝这种情况会不会影响肝脏发育？要不要治
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
根据你所提供的病情资料分析小宝宝病情十分复杂并且现在肝脏已经受到影响建议你们现在停用所有的药物话别是西药改用中药口服治疗或者干脆不用药观察注意加强护理母乳喂养多户外活动让皮肤尽量暴露接触非直射阳光若出现感冒、咳嗽、发热时旧能用中药治疗
问脸上长痤疮怎样治疗
职称：医生会员
专长：急性乳腺炎,乳房纤维腺瘤,乳头皲裂
&&已帮助用户：0
问题分析：这是痤疮，可以考虑服用独一味胶囊和西咪替丁片治疗，如果局部出现红肿的话可以加用克拉霉素胶囊治疗，
建议：平时注意意见建议：休息，多吃水果和蔬菜，少用化妆品.多用热水洗.,以利毛孔畅通.一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能，另外口服葡萄糖酸锌,多吃蔬菜.
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评价成功！九成市民对6小时工作制说好 质疑其可行性_新闻中心_新浪网
九成市民对6小时工作制说好 质疑其可行性
　　南海网3月24日消息：“如果缩短了工作时间，又不减少收入，我们当然欢迎。但这种美好的愿望，是否只是痴人说梦?”针对全国人大代表6小时工作制建议，本报随机访问了海口100名市民，九成以上人员持赞成态度，但同时九成以上人员对其可行性持怀疑态度，甚至引发了对现在8小时工作制不能真正落实的满腹牢骚。
　　就在不久前，全国人大代表、浙江大学副校长姒健敏建议，有必要在劳动法的框架下，建立起按劳动种类分类、按劳动内容分层、按劳动需要分时段、全国统一的6小时工作制。
　　姒健敏认为，随着我国经济社会的发展和城市化、现代化步伐加快，目前8小时工作制已带来一些问题，影响到劳动时效性和劳动者生活质量。由于“扎堆”上下班，也对城市交通造成了很大压力。鉴于此，近年来，一些地区和单位已根据具体情况，自行调整工作制，实行错时工作制，实际上已打破了8小时工作制。
　　姒健敏由此论证说，实行6小时工作制至少有四大优点：可以保护劳动力资源和人的身心健康，提高生活品质;缓解交通压力;提高工作效能;还可以增加就业机会。
　　某专家：
　　发展中国家缺少经济基础
　　省总工会一位不愿透露姓名的专家认为，他到过西方不少发达国家考察，目前我们实行的每周40小时工作制在世界各国较为普遍。2000年初为扩大就业，法国曾实行每周35小时工作制，但3年后即遭到否定。工厂要求追加工作时间，市民要求恢复原来的39小时制。因为他们认为，新工作制下，政府公务员是最大的受益者，不但工作时间减少了，单位时间收益却增加了。如果我们实现6小时工作制，每周才工作36小时，比英国美国等发达资本主义国家工作时间还少。尽管愿望是美好的，但这对发展中国家来说，缺乏经济基础。
　　常凯：
　　难保劳动效率就一定高
　　中国人民大学劳动关系学院教授常凯接受电话采访时说，实施6小时工作制依据尚不充分。他表示，劳动者劳动时间短了，将有可能导致工资成本提高、劳动报酬减少等系列问题，而且工时缩短很难保证劳动效率就一定提高。常凯进一步认为，劳动效率提高，在于提高管理者水平与劳动者素质。而工作时间长短，应该综合劳动者、雇主、经济环境甚至国家实力等多方面因素。
　　刘中席：
　　无法解决交通拥堵问题
　　省交警总队道路秩序科科长刘中席强调，无论是实行6小时工作制还是8小时工作制，都不能解决交通拥堵问题。从表面看，6小时工作制将人们从上班时间解放出来了，但仍要娱乐、休闲，仍要使用交通工具。解决交通拥堵问题，关键在于道路交通设施、管理者水平与交通参与者素质。
　　廖逊：
　　将造成更大的不公平
　　不少市民反映说，现在8小时工作制都难以实现，实现6小时工作制后，普通百姓只是望梅止渴。省委党校教授廖逊为此分析说，按照国家规定，目前全民实行8小时工作制，真正享受8小时工作制的也就是公务员们，企业单位很少真正落实，加班延时工人们仍拿不到加班费。如果再实行6小时工作制，与公务员拉的差距就会更大，将会造成更大的社会不公平。但随着社会的发展与进步，缩短工时是早晚的事，关键是政府对企业随意侵害职工的行为要加强监管，否则将造成更大的不公平并激起更多人的怨愤。
　　王崇敏：
　　前提是有法可依有法必依
　　海大法学院教授王崇敏说，姒健敏的提议没错，因为6小时工作制更显人性化，让人们在提高工作效率的同时，用更多时间去休闲、消费，享受生活。这是社会进步发展的必要性，也是社会发展必然趋势。但要实行该建议的前提是国家必须采取措施做到有法必依，有法可依，让法律和法规切实维护广大职工的利益。
　　人性的回归
　　本次随机采访中，6小时工作制得到大多数人的认可，最重要的理由，就是它符合时代的发展要求，将人从繁重的劳动解放出来，是一种人性的回归。
　　现状：
　　工作效率提高空间很大
　　老张原在北京工作，退休后定居在海口。谈起工作时间，他感触颇深：“30年前我在企业工作，我测算实际有效工作时间只有6小时。每周上班6天，共计36小时。多安排的12小时被浪费了。20年前我在机关上班，测算的实际工作时间每天仍只有6个小时。现在上下班时间早晚和工资、奖金挂钩，也许表面上严格些。其实如果进行科学管理，量化管理，时间概念转化并弹性些，一周休息几天，一天工作几个小时，都不是问题。”
　　曾女士现在政府上班，她觉得现在虽然实行的是每天8小时工作制，但提高工作效率的空间很大，从目前的现状来看，缩短到6个小时，完全不是什么问题。她说，现在机关人浮于事，很多人坐在那里只是看报纸、喝茶，这种在企业被严禁的行为，在政府机关却是一种常态，关键在于体制机制。用时间去考核一个人，只是一个最笨的办法。
　　海口西海岸就有一家企业，每天工作时间早就实行6小时，下午下班后，组织职工健身。一位姓熊的部门经理说：“原来8个小时的活，现在6个小时也能干完。节省下来的时间，既锻炼了职工身体，又增加了企业凝聚力，何乐而不为?”
　　声音：
　　这应该是未来发展趋势
　　尽管之前海大教授詹长智还没有关注到这条新闻，但听完记者介绍后，立刻引起了他的兴趣。“刚看到这个建议的时候，感觉现在不太符合实际，但细想一下这应该是未来发展的趋势，因为它具有人性化的特点。工作不是生活的全部，也不应该是生活的极大部分，调整工作时间与非工作时间的比例应更趋向于人性化，更利于提高生活质量，这与发展旅游业和支持带薪休假是相似的。尽管现在实行的8小时工作制，在大多数单位都不能执行，加班加点是经常的事情，但这个建议是具有超前性，我支持这种观点。”
　　小陈的意见就显得有些偏激：“同意6小时工作时间，因为相当多的白领的工作在6小时内是可以完成的;个别情况外，一般加班的人都是工作能力比较差、效率比较低的不大适合其岗位的人，6个小时能办完的事情为什么一定要拖到8个小时去办呢?就像以前我们实行的每周48小时工作制，现在改成了40小时工作制，尽管当时也引起了众多非议，但事实表明，40小时工作制的改革是成功的。”
　　一位私企老板说，在当今社会，做什么都要求经济效益，在有限的时间和成本面前达到最大的利润。如果6个小时可以替代8个小时那当然是好事。
　　看上去挺美
　　在目前劳资关系中，劳动力市场已显饱和，工资集体谈判也没实现，劳方很难发出自己的声音。无论是实行8小时还是6小时，对他们来说只是一个抽象的数字而已。真正要将这些待遇落到实处，要靠切实可行的制度与监管，不然只是“看上去挺美”。
　　现状：
　　工作时间与我们无关
　　小苏在一家饭店当服务员，每天8点就得到岗，一直工作到晚上10点，中午根本没有休息时间。就这样，每月包吃包住后，拿到手里的只有300多元。但小苏已经很满足了：家里地少，兄弟姐妹多，能出来混口饭吃就不错了。
　　小唐在一家报社工作，在别人艳羡的眼光中，她自己却觉得过着牛马一样的生活。从周一工作到周五，周末也不敢懈怠，因为新闻随时会发生的。现在同业竞争厉害，生怕漏了什么稿子。就是每天工作，也是一早起床，到处去抓新闻，待到写稿完毕，还不敢出去应酬，怕编辑发回重写，或是领导突然交待任务。三十好几的人了，也不敢要孩子，一旦停下工作去生育，谁会空着位置等你呢?问起工作时间，小唐一脸苦相，“每天起得比鸡还早，睡得比狗还晚。我们生活在城里，却跟农民兄弟没什么两样，每月挣工分过活，工作时间与我们无关。”
　　来自权威部门的统计数据表明，我省绝大多数的农民工工作时间超过8小时，还有一部分达10小时，甚至12个小时。一般来讲，在销售、餐饮业工作的农民工工作时间较长，加班加点是家常便饭，双休日和法定节假日基本得不到休息。有些企业特别是服务行业的员工，一个月最多只能休息两天，根本没有双休日;规模大、管理规范的企业超时工作较少，法定节假日一般不上班，但双休日一般只休息一天。
　　声音：
　　得好处的又是公务员
　　小鲁在一家股份制公司当财会，天天得跟政府部门打交道。说起6小时工作制，就开始唉声叹气。“6小时工作制真好，但政府可以雷厉风行地执行，企业为了自身发展却不敢有半点懈怠。最后企业到政府办事可能还找不到人，那些机关办事的人都是8小时工作制，做三四个小时的事。要6小时了那还能找到人啊。我佩服这个建议，我也想6小时工作，但我是天天到政府机关办事的，想想真害怕啊!”
　　“贫富差距的两极分化会导致社会不稳定，工作时间的两极分化也会导致社会不稳定!如果6小时工作制实行，那么社会上会出现这样的情况：政府机关、事业单位、大型企业的员工每天工作时间少，但拿着高新;而那些私营企业员工每天工作时间长却拿不到多少工资，他们肯定会眼红!”毕业两年还在到处找工的小吴有些不平地说。
　　“不管是8小时还是6小时，对于私企来讲根本没有用。”在一家工厂上班的老李说。“8小时都不够用，私企加班还不给钱，每周单休，天天晚上12点回家，可以说随时都在工作，没有节假日，而且工作只会越来越多。人家原来不干什么活还能白拿好多钱的这下就更美了，那这制度实行不实行根本没区别，只是好听而已，没有实质的改变。只会是富的越来越富，穷的越来越穷。”
　　网民声音
　　6小时工作制：看起来美，吃起来不好下嘴
　　■ 毕诗成
　　我国从1960年开始实行8小时工作制，至今已48年。全国人大代表、浙江大学副校长姒健敏建议，8小时工作制已带来一些问题，有必要实施改革，建立起按劳动种类分类、按劳动需要分时段、全国统一的6小时工作制。(3月19日《浙江日报》)
　　建议好不好?真好。活少干了，钱还不少拿，打几个灯笼能找到这等美事?掰着手指头脚趾头数数：保护了身心健康，提高了生活品质，增加了工作岗位，据说对缓解城市交通也能做出“闲人”的贡献，这不正是我们“共享发展果实”的应有之意吗?
　　但就是这么个“几十年不遇”的好建议，惹得相当一批人很不高兴，说什么难听的都有。什么“不食人间烟火的学院派”啦，什么哗众取宠的馊主意啦，诚可谓“唾沫与板砖齐飞，嘲讽与谩骂俱在”。这是咋了吗?难道大家香臭好赖都分不清了?
　　没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。仔细想想，对姒副校长先生的建议，很多人并没有触及到问题的本质，不过是基于一种最简单的情绪罢了：目前8小时工作制在很多地方还是空头支票一张呢，很多人休个节假日、双休日和年休假都成问题，还谈什么6小时?
　　姒健敏认为，可以按行业分时段地“8变6”，比如分成政府和国家事业单位;企业和商业;工、矿、农业;文娱、服务业等几个类别。但随便眯着眼睛想想，也能猜到那将是怎样的一幅图景：最雷厉风行的肯定是政府机关、事业单位、垄断企业;大量的私营企业、矿区，还是外甥点灯――照旧，就像他们今天随心所欲地加班突破10小时、12小时甚至16小时那样;而对于广大农民，这个规定更是个摆设，农忙农闲哪管得了这套?而对文娱、服务业等，就更是“鞭长”得没谱，“莫及”得一塌糊涂。
　　也就是说，就现在的状况，这个建议如果施行，最大的受益者恰恰就是目前享受工资、休假待遇最充分的群体，对普通大众来说，不过墙壁上又画了个更大的烧饼罢了。
　　姒副校长可能比窦娥都委屈，因为这个建议，其实戳穿了一个深刻的民生问题，那就是：在经济发展的过程当中，随着国家财富的增长与工作效率的提高，什么时候才是对民众实现“制度性让利”的最佳时机?按照马克思的一些说法，这也是生产力发展到一定阶段之后，绕不过去的问题呀。
　　深入讨论这个建议的要害点在于：我们的劳动生产率是个什么水平，是不是财富增长的主要因素?什么条件下，我们才有能力效仿一些发达国家那样的“少劳动、高福利”?目前的财政状况、企业利润状况，是否能承受更多的工资成本?劳动合同法出来后，相当一批企业认为成本负担太重了，扛不住了，如果来个严格的“6小时工作制”，会不会造成更多企业的关门与国民经济的衰退?
　　这些才是工作制改革要琢磨的真问题，但由于8小时工作制都搞得糊里糊涂，“真问题”看起来也就像是“伪问题”了。这个本来没有具体利益指向的建议，就怎么看怎么像是“为既得利益者说话”，被嘲讽、谩骂也就不足为怪了。不该挨骂的姒副校长挨骂了，不是因为他的思考而挨骂，实际上是在为当下并没有很好执行的休假制度在背负骂名。
　　“6小时工作制”?看起来美，吃起来都好下嘴，那才是“真的美”。
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