不知道大家有没有遇见这样的情况——　　白天在公司，精神集中的工作了一天　　一下班往往人就颓了　　老是跟自己说，晚上要去运动啊 要看书呀 学英语呀　　结果晚上回家往往变成了
什么都不愿意做 也不想说话 觉得没力气 很困 　　最后收拾收拾房间，就睡了。　　日复一日，我是真的不想再这样了　　但是每天早上起床，精神抖擞的时候
决心都下的很坚定　　到了晚上又败给了自己。。　　大家有什么建议吗？　　PS：我有种要被喷“楼主自己没毅力，别找借口”的预感 =
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　　跟我差不多。每天晚上回到家就上网睡觉，白天就想着晚上回家看要书。回到家就不想看了　　
　　都差不多，工作压力大，缺乏幸福感啊，这个社会。　　
　　很简单， 平时每天晒晒太阳10分钟左右，晚上睡觉及早上起床前，打坐或者平躺着练15 - 30分钟的腹式呼吸。
平时多吃点蔬菜水果与鱼类，少吃肉、鸡蛋等，尤其是可以多做些鱼汤喝。　　少碰电脑少上网，不看电视剧，坚持一个月。基本让你再次成为青春活力十足的18岁小妹妹。到时候有空可以找俺谈谈情XX爱之类，嘿嘿。
　　一样的， 到家先睡一觉再说， 7点睡到十二点再起来上上网， 看看新闻，不错啊，
　　@悠然归西去
17:53:47　　很简单， 平时每天晒晒太阳10分钟左右，晚上睡觉及早上起床前，打坐或者平躺着练15 - 30分钟的腹式呼吸。
平时多吃点蔬菜水果与鱼类，少吃肉、鸡蛋等，尤其是可以多做些鱼汤喝。　　少碰电脑少上网，不看电视剧，坚持一个月。基本让你再次成为青春活力十足的18岁小妹妹。到时候有空可以找俺谈谈情XX爱之类，嘿嘿。　　-----------------------------　　多谢这位童鞋！！我试试你第一段和第二段的建议。。哇哈哈哈
　　楼主好欣慰，没挨喷。。而且看样子大家都这样啊。。　　我还是多睡睡好了，养足精神！
　　楼主做什么的?还有学英语的兴趣?　　
　　@jasonmeng-22 21:29:51　　楼主做什么的?还有学英语的兴趣?　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　哈哈，倒是跟职业没什么关系，就是单纯的这个世界蛮好奇，想要了解更多，很多好书好文章都只有英文版，所以英语好点还是挺好的
　　呃。。跟我一样。。。现在还在想晚上要学习了，估计到家也是看动漫了 额。。。真不想这样啊啊啊啊啊啊
　　我晚上连家都不想收拾，只是乏…　　
　　上班累的！若是白领，一天都基本见不到太阳！！长此以往就亚健康了。　　我也这样。最好中午小睡一会，但趴桌子上睡还不如不睡
　　佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，梦想会向你招手。　　不管生活多累（现在谁都累），关键是看自己如何去掌控时间和精力。个人喜欢上面的这句话。也送给楼主和大家共勉！
　　多出去走走，运动下！睡前拍背，洗热水脚。十点必须睡
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)整天感觉困，累，没精神怎么回事_百度拇指医生
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?整天感觉困，累，没精神怎么回事
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我才20岁。女生。不干什么活。
没精神，也就是精神气不足。人会感到倦怠、慵懒、消靡。如果不是硬性的身体创伤所致，就当是个人生活及情绪所致。可从这几点找原因并进行调节：1、熬夜太多，睡眠不足：工作学习生活都要合理安置时间，不宜多熬夜，冲减了睡眠时间，会致使第二天没精神；2、睡眠时间过长：物极必反，睡眠时间过久也会使得头重脚轻，浑身乏力，精神不足；3、饮食不规律，肠胃不适：不规律的饮食会加重胃肠负担，尤其晚上休息时间，胃肠依然在加紧工作，就会使得身体不适，影响精神，有时还会感觉腹部隐隐作痛。因为身体虽然休息了，但没有得到全方面休息。4、缺乏锻炼，生活安逸：业精于勤，每天都让自己充实起来，充分的运动一下，否则就是身体发福，每天都了无激情。5、其他类疾病，如感冒头痛，中暑头晕，也会导致乏力没精神。希望楼主尽快找回精神，神清气爽的面对自己每个灿烂的日子
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每天早晚喝一支50%的葡萄糖试试！
可能是血液的供养量不足…试着做些有养运动
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?为什么我早上总是感觉很累，很困没精神，什么事都不想做
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很多事情不方便直接问 你可以回想一下自己每天的生活规律吗 有没有什么特殊的爱好和运动 这项运动会影响你的精力吗？如果没有
你可以考虑去医院做个体检 有备无患嘛
我也有同感，估计是不是缺少哪一项微量元素
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