2016年幼教幼师的职业生涯规划(1200字)
日22:25 &佚名&
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& 幼教幼师的职业生涯规划
职业规划对幼教工作者非常关键，本文主要对糼师工作的理解，阐述幼师如何做职业生涯规划。
&&& 教育应该从小抓起，时代进入了二十一世纪，社会对人才的需求量越来越大，对人才质量的要求越来越高，要提高整个民族的人口素质，必须重视教育。作为基础教育的学前教育必将受到全社会前所未有的关注。在就读学前专业的我，为了能更好的胜任这份工作，我应做出更多的努力去学习，更应该对我的个人职业生涯作一个规划。
&&& 1.自我分析
&&& 什么工作是最适合我的？我自己的性格，兴趣又适合什么样的工作？如何找到一个可发挥特长，展示知识技能，并从工作中积累更多的经验？这成为我最先考虑的问题，我苦苦思索着。我是个喜欢孩子的人，和孩子们在一起我或许会觉得更自在。在不知不觉中，我喜欢上幼师这个职业，于是选择了幼师专业，并希望能通过自己的努力能成为一名幼教工作者。我可以守时，不迟到，可以给孩子们树立一个好榜样。我认为自己的文化底蕴不够深厚，在专业上还有许多不足，所以平时我注意多看书、多学习理论知识，来使自己不断充实起来，紧跟时代的潮流。我也希望等放假了去实践，获得更多书本上学不到的知识。我性格开朗，看事物喜欢从多角度思考，不会局限于某一方面，性情温和，富有爱心，对外界事物特别敏感，有永不言弃的耐力，好胜心强。
&&& 2.对糼师的理解
&&& 作为一名新时期的幼教不仅要学会教书，更重要的是育人，爱是幼教工作者的灵魂，深层次的爱就是要做到尊重孩子、理解孩子、善待幼孩子。教师应具有高尚的思想境界，爱孩子应该是高于母爱的广博之爱，是奉献给每一个孩子的爱，它要求我们做到“良莠兼收” ，应承认差异、正视差异、因材施教，尽自己的努力使每个孩子在自身基础上实现飞跃，各种能力得以发展，让欢乐与成功伴随着每一个孩子的时时刻刻，教师也在奉献中实现自己的人身价值，应抱有“不抛弃、不放弃”的思想，因材施教。
&&& 我觉得老师的技能也是很重要的，要会布置教室，尽量多给孩子们点不同的背景，让他们更加认识外面的世界。老师应会给孩子们制作些简单的玩具，让他们在幼儿园能过的快乐。老师要有更多的耐心，在孩子们难过、不快乐时，给他们能多的安慰和劝导。老师应在上课前做好功课，在孩子们面前表现最好的一面，让他们上的课也是由老师精心准备的，让他们感受到老师的用心。老师既应对孩子一视同仁，尊重他们的人格，保护他们的自尊心，又要提出合理而严格的要求。老师的情感在教育过程中的表现是多方面的，一个优秀的教师应善于控制自己的情感，恰当地运用表情、姿态、语言去感染孩子。
&&& 学前儿童独立生活能力缺乏，他们不仅需要老师对他们生活上的耐心照料，行为品德上的耐心引导，而且需要得到教师情感上的关爱与呵护。尤其是新入园的孩子离开父母的怀抱来到教师身边，从熟悉的家庭来到陌生的环境，或许会使他们很难适应，他们希望幼儿园会像他们自己的家一样，渴望老师像妈妈那样给他们爱抚，对教师有一种特殊的依赖。
&&& 3.如何努力
&&&& 作为学生，最基本的就是先学好学校里的知识。根据时代的发展，拓展知识、提高能力。我想提高观察和了解幼儿的能力，找机会去实习，培养职业素质，强化爱心、耐心与细心。但我会一直努力的，“勤能补拙”，只要我们肯学，就一定能学好的。
这是一篇“幼师职业生涯规划书范文”，供大家参考借鉴。 作为一名幼儿园新教师，我认识到 职业规划 的重要性，同时，也感到应以创新精神为出发点，努力完善自身的综合文化素养，尽快形成自己的教学特色，以适应时代的需求、幼儿的需求，成为一名合格的好老师。 为了自己更好的工作，并在学习工作中得到成长，特制定教师自我成长计划，并在计划实施中不断修正自己、完善自己，不断提高作为一名教师应具有的素质。 一、个人基本情况介绍 ：本人今年20岁，毕业后踏上工作岗位已整整两年了，这两年来在园领导的带领下，在各位教师的指导、帮助下，不断努力，逐步创新，在思想上和工作中得到了一定的进步。工作两年中先后带教大班和小班，积累了一定的工作经验。 二、现状分析： 1、优势：1)两年的教学工作经验，让我对教育孩子有了一定的经验和心得，让我在面对孩子的时候少了一份刚踏上工作岗位时的担心和无...
一、写在前面 我们现在是合肥幼儿师范学校的学生，毕业后基本上就是从事教育工作，我也不例外， 大学生个人总结范文，我的志向就是从事幼儿教育的工作。我立志于幼儿教育，并相信我有对这个职业高度的热爱和热情，我会将我的能力在幼教事业上尽情展现。在求职的路上会有鲜花暖日，但也会有荆棘风雨，我们要时刻做好面对机遇和挫折的准备，也需要有一定的目标和方向，那就必要做好职业的规划，找准职业生涯的道路，为日后能拥有阳光大道做足充分准备。 二、自我分析： (一)性格分析：我是个比较开朗活泼的女孩，但我并不缺乏稳重，平时态度积极、认真，责任心强有一定的原则。和同学、老师能相处融洽，在做事时的独立性和自制力较强。好奇好问求知的要求高。但在做事为人时可能有考虑不周全的问题。我同时也是个勇敢、坚强、勤奋、无私的女孩。 (二)职业个性分析：我在学校担任过不少职务，在组织和动手等能力...
幼教幼师的职业生涯规划 职业规划对幼教工作者非常关键，本文主要对糼师工作的理解，阐述幼师如何做职业生涯规划。 教育应该从小抓起，时代进入了二十一世纪，社会对人才的需求量越来越大，对人才质量的要求越来越高，要提高整个民族的人口素质，必须重视教育。作为基础教育的学前教育必将受到全社会前所未有的关注。在就读学前专业的我，为了能更好的胜任这份工作，我应做出更多的努力去学习，更应该对我的个人职业生涯作一个规划。 1.自我分析 什么工作是最适合我的？我自己的性格，兴趣又适合什么样的工作？如何找到一个可发挥特长，展示知识技能，并从工作中积累更多的经验？这成为我最先考虑的问题，我苦苦思索着。我是个喜欢孩子的人，和孩子们在一起我或许会觉得更自在。在不知不觉中，我喜欢上幼师这个职业，于是选择了幼师专业，并希望能通过自己的努力能成为一名幼教工作者。我可以守时，不迟到，可以...
前言 岁月匆匆，时光转瞬即逝，从我踏入幼师开始至今已经四年多了。回首过去，在这四年多的时光里，有苦也有乐，学到的东西无论是学习上的还是生活上，工作上的都十分丰富。想想这四年前那个十分稚嫩的我，到现在临近毕业即将踏入社会的我，两者发生了巨大的变化。大学是职业生涯的起点，知识已经成为学习的一个很小的组成部分。人际交往能力、口头表达能力、协调组织能力、人格的完善、体魄的锻炼等都要上升到重要的位置。因为走入社会后，这些都和专业知识同样重要，甚至更重要。 在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，...
幼师一般指幼儿教师。下面是应届 毕业生 网为您提供的“中职生幼师职业生涯规划书范文”，需要的朋友请您对下文进行参考! 选择一个合适的职业，是一个人走向成功最短的一条路。如果说职业是通向成功的第一路线，那么，在职业生涯中不断进取和努力，就是这条线上的每个点。由这些点构成的每一条线段，练成了通向职业生涯最高目标的路程。 我叫中国人才网，今年**岁。自认为我乐观开朗、热爱生活、热情、友善、积极、大方的女生。不过“人无完人”，我也有一些缺点，比如：比较冲动和情绪化。这些缺点在以后的生活中我一定会努力克服，并且完全改正的。 兴趣爱好 喜欢与朋友和同学们在一起交流，一起探讨生活。有一定的艺术天分，喜欢绘画和音乐。但总部爱按部就班，规规矩矩，喜欢自我陶醉，异想天开。还有一个爱好，怎么说呢，那就是—逗小孩。只要一看到小孩子那双清澈的眼睛和可爱调皮的样子，我就挪不动脚...
一、 我的优点： 善于沟通、为人谦虚较愿意乐于助人，并能总中获取快乐、做事有激情，特别是在工作中遇到难题时，更有激情和斗志、性格随和，有团队精神、做事认真，谨慎，有毅力，锁定的目标不到最后一刻决不放手、善于为他人考虑，较守承诺，不轻易许诺、做事不张扬，但不甘平凡。 优点的分析结果：入学以来，我一直担任班干，逐渐逐渐中养成了热度服务他人、为他人着想的性格，也锻炼了自己的胆量。 二、 我的缺点： 平时较为慵懒，意志力稍有欠缺，常为自己的懒惰找借口，计划一般都无疾而终、不懂得释放自己，严肃古板、多数时候，做事缺乏思考，缺乏条理性，缺乏创造性、记性不好，马虎大意，不注意细节、憎恨表里不一，有很强的批判精神、固执，处事不够乐观、较为理想主义，追求完美，总希望把所有的事情尽可能做到完美，可在做的过程种却发现现实与理想总是有差距的，所以通常会觉得矛盾和苦恼。 缺点...
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幼儿教师职业压力分析及对策
幼儿教师职业压力分析及对策
摘要: 目前，幼儿教师普遍承受着很多压力已是不争的事实。本文首先对幼儿教师职业压力的相关概念进行了界定，接着阐明其现状及影响，进而从工作本身、幼儿园、社会和教师自身四方面对其影响因素进行分析，最后探讨其解决策略，试图让幼儿教师认识到自身职业压力的成因，从而自如应对职业压力，体验到作为一名幼儿教师的快乐。
关键词：幼儿教师；职业压力；解决策略
&随着脑科学、心理学及相关学科的发展，早期教育越来越受到人们的重视，人们对担负着早期教育重任的幼儿教师提出了更高的要求。由于本人所学的专业是学前教育，而且曾经到幼儿园见习和实习，这些原因导致我有机会接触到很多幼儿教师，在平时的工作以及交流过程中，我发现很多老师感觉工作太累、压力大，甚至一些人已经或准备离开幼儿教师的岗位；而且不少已经从事幼儿教育的同学抱怨工作的劳累和过重的压力。她们的言行使我感触良深，于是对此进行了相关研究。
一、相关概念界定
（一）幼儿教师
也称学前教师，在学前教育机构（托儿所、幼儿园）中，对出生至六岁前儿童进行教育的主要工作人员。即指接受社会的委托在托儿所、幼儿园中对儿童身心施加影响，从事保育和教育的教育工作者。
（二）压力
在心理学方面，压力是指“有机体对于不能力所能及，或者扰乱其平衡状态的刺激事件所表现出特定或非特定的反应状态。”2]压力包括心理压力和生理压力。
（三）幼儿教师职业压力
幼儿教师的职业压力(又称为工作压力或职业应激、工作应激)，一般是指在幼儿教育这一特殊的教育职业环境中威胁性刺激持续作用而引起的幼儿教师一系列的生理、心理、和行为活动改变的一种紧张状态。 二、幼儿教师职业压力的现状及其影响
（一）幼儿教师职业压力的现状
华东师范大学学前教育系李生兰老师、北京师范大学学前教育学冯晓霞教授和梁慧娟博士等对幼儿教师工作压力和生存状况的调查研究，结果发现幼儿教师的生存状况不容乐，她们面临着沉重的工作负担和精神负担。另外，根据《幼儿教师工作压力的调查结果研究》4]幼儿教师普遍感到工作中承担着较大的心理压力，一半以上的教师认为自己现在承担的心理压力远比以前大；有26.5%的教师认为“大得多”,37.4%的教师认为“稍大”,30.0%的教师认为“差不多”,3.75%的教师认为“稍小”,2.5%的教师认为“小得多”。从这个数据中我们可以看出，大部分幼儿教师承担着超出其所能承受的压力,幼儿教师职业压力普遍存在。
（二）幼儿教师职业压力的影响
压力的影响有积极和消极两个方面。压力产生的作用是积极的还是消极的,主要取决于压力强度。
1．积极影响
根据Yerkes - Dodson定律,一般情况下,动机不足或过于强烈,都会导致工作效率的下降,因而适度的压力对教师是有益的,它可以使教师情绪得到适度唤醒,注意力集中,思维活跃,动作灵敏,有利于提高教师工作效率。
2．消极影响
过度的工作压力则对幼儿教师的生理、心理、和行为三方面都造成不良影响。大量的研究表明，过度的压力可以使承受者心跳加快、血压升高、内分泌失调，从而导致精力衰竭、消化功能紊乱，引发肠胃疾病、心脏病等病症。心理上还会引发负面的情绪反应，如易怒、焦虑、抑郁、自卑、悲观失望等，从而导致幼儿教师的自我效能感下降。心理上产生的不稳定情绪，影响心理健康。过度的职业压力还会对幼儿教师自身产生更深层次的影响造成他们对所从事职业产生倦怠心理，完全失去对幼儿教育工作的热情，甚至开始厌恶、恐惧幼儿教育工作。幼儿教师作为幼儿成长中的“重要他人”,是幼儿发展的主导性因素,如果幼儿教师职业压力过大,又缺乏适宜的应付方式,不仅会影响教师个体自身和职业的健康发展，还会直接伤害到所带班上孩子的切身利益。 三、幼儿教师职业压力的成因分析
（一） 工作本身的因素
1.幼儿教师最大的责任压力―保育事故
幼儿年龄小，因而心理和行为自控能力差，自我保护能力很差，意外事故随时都有可能发生。问卷调查在“工作中最怕发生的事是什么”一题中，所有人都写了“事故”。可见，幼儿教师最难忍受的一点就是为“事故”而提心吊胆。在一项访谈中笔者问一些即将退休的教师在退休时想法，她们说终于可以放心地睡觉了。自从当上幼儿教师，心理负担就很重，总是担心班上的孩子出事，连做梦都是。现在多为独生子女家庭，孩子稍出差池，家长便做出强烈的反应。教师连续的高度紧张工作，身心疲惫，致使无力实施教育计划，有时为了避免“事故”宁可少开展教育活动。
2．幼儿教师的工作保教合一，工作任务繁重
其一，保育工作全面、细致、繁琐。幼儿的一言一行，需要教师的指导和帮助。幼儿教师工作时间基本上都跟幼儿一起活动，从晨检、课间活动、学习、游戏、餐点到午睡、起床梳洗、生病幼儿吃药等，事无巨细，都得通通过问。幼儿日常生活的起居饮食，生活习惯的培养都是经过幼儿教师的教育，一点一滴慢慢积累起来的。
其二,&教学工作繁重。在幼儿阶段，幼儿的学习主要是在活动中进行的。因此，教学活动的设计、实施、评价，都要以激发幼儿学习兴趣、培养幼儿良好学习习惯、形成对学习的良好态度为目标而组织。如活动的设计，教师必须考虑到幼儿的年龄特点、已有知识经验、活动的趣味性、知识性、幼儿的参与度等。活动设计中，玩教具的制作也是很重要的一个部分，由于幼儿思维为动作形象思维，活动须借助一定的教具来实施，而教具的设计制作大部分由教师自己完成的。
繁多的案头工作。幼儿教师工作时间长、工作负担重的最直接的原因是案头工作。主要有制订教育计划，写教案、观察记录、幼儿成长档案、教育笔记、 写论文、总结， 写家园联系册等等。
超额的班级人数。《幼儿园工作规程（试行）》，规定, 小班每班人数25人, 中班30人, 大班35人。但有一项对11所幼儿园的调查中发现, 班级人数最少的为25人, 最多的达到46人班级人数超过35人的班级约占53%,其中班级人数在40人以上的班级约占27%。全国大部分地区, 大部分幼儿园的班级人数都超标， 在一些地区班级人数在50以上的是普遍现象， 甚至有80人之多。7]班级幼儿人数过多,必然增加教师的工作量，比如要多制作学具和操作材料。
多样的比赛、公开课。每学期, 甚至每个月,&幼儿园都有对外开课、观摩比赛等活动， 此外经常举力、半日活动设计比赛、论文比赛、玩教具制作比赛、课件制作比赛或各项技能大赛等。开课、参赛的教师要投人大量的时间作准备。
（二）幼儿园方面的因素
1.幼儿园市场化的运行
如今随着幼儿园市场化的运行，很多幼儿园为了吸引生源，扩大影响，要经常组织一些公开活动，如运动会，演讲比赛，儿童节等。这些活动不仅让幼儿倍受排练的煎熬，更让教师处于不停地冥思苦想之中，处于不断准备之中，处于没完没了的排练中。
提高竞争搞竞赛。为利于资源的优化配置，提高个体间的竞争力，于是很多幼儿园喜欢搞竞赛活动。在这种机制面前，竞赛活动使很多教师感到无所适从，一方面要把幼儿教育日常工作开展好，另一方面还要为竞赛做准备。为了竞赛得到较好成绩，教师不得不牺牲自己的休息时间。
提升素质搞培训。为提升幼儿教师的素质，每个幼儿园都抓紧各种机会对幼儿教师进行培训。随着新理念的不断深入，培训的内容越来越多而培训的时间因无法在正常的教研活动中完成，于是双休日幼儿教师要参加培训，寒暑假幼儿教师要进行充电。幼儿教师的非工作日很多时间被各种不同形式的培训占据了。
2.幼儿园管理方面带来的压力
幼儿园的管理方式是引发幼儿教师职业压力的重要因素之一。管理者通过严格管理来提高教育教学质量是幼儿园在激烈竞争中求生存求发展的一项重要措施。为此，各幼儿园都制定了严格的管理制度，如各种奖惩条例、评优条例、竞争上岗条例、考评条例等，并将他们与工资、奖金、聘任挂钩，使教师们常常不予紧张状态，部分适应能力不强的老师产生了较大压力。
3.幼儿园人际关系带来的压力
幼儿园的人际关系紧张影响幼儿教师的心态,从而加重了幼儿教师的工作压力。影响关系的因素主要是同事、上级与幼儿教师个人之间的关系，尤其是教师之间。由于工作聘任、职称评定和进修机会等在教师之间会引起竞争，如果处理不好，容易引起教师之间人际关系紧张，导致教师群体的士气和凝聚力下降。幼儿教育阶段对教师之间的配合的要求要高于其它教育阶段，因而教师之间共事合作关系如果处理不当，就会产生许多负面影响，导致工作压力。特别对幼儿园来说,都是女人的世界,她们天生爱面子，气量不够大，一次小小的评比，一次职称评定,都会使得幼儿教师间的关系更为紧张，有些幼儿园的领导特别擅长利用教师这些特点，成天大搞评比，加重了幼儿教师的压力。
（三）社会方面的因素
1.教育改革的压力
我国正在进行的课程改革对教师的教育教学质量提出了新的要求、新的教育观念、管理体质、教学模式与传统的教育观念、教育模式交织并行其间的冲突成为一种压力源。教育改革应该是要减轻教师和幼儿的工作量，但是改革后却发现内容越来越多。加之教师本身就存在对新观念、新方法的抵触情绪，“赶鸭子上架”更加重了工作压力教育改革的压力，
2.社会地位低、待遇低
教师的社会地位是指教师职业在整个社会职业体系中所处的位置。虽然近几年来不断强调学前教育的重要性，幼儿教师的工作也在日益受到重视但作为一个职业群体，他们普遍的社会地位不高，福利待遇缺乏保障。幼儿教师作为教师队伍中的一个特殊群体，他们不需要向孩子传授高深的知识，幼儿园的孩子没有应试升学任务，这就造成了家长乃至社会对幼儿教师产生轻视，一直以来，人们无意中把幼儿教师排斥在教师队伍之外。在传统上,大家的一个普遍认识就是,幼儿教师就是孩子王,就是带小孩儿玩的保姆、阿姨。在教育领域里年级越高就越需要高水平的老师,幼儿教师是教师的底层。
幼儿教师与其他教师相比长期面临十分尴尬的处境。 她既需要付出脑力劳动也需要付出相当大的体力劳动，但是她的待遇是最低的， 各方面的保障是最不完善的。有的幼儿教师,只拿到当地最低工资标准, 享受不到社会保险还有些教师， 无辜被老板解聘, 丧失工作的权利。还有大量的幼儿教师, 因为她们所在的幼儿园是民办的, 所以没有职称。可见，待遇和地位给幼儿教师带来很大的压力
另外，由于计划生育政策的实施和教育观念的转变，家长普遍比较重视教育，对教师的期望比较大，某种程度上给幼儿教师施加一定压力；家庭和幼儿园之间沟通不畅也是造成幼儿教师压力的原因之一。
（四）教师自身因素
是否有压力、压力大小的程度并不是由客观因素决定的,主要取决于教师本人。有如下两方面：
其一：幼儿教师的自我期望值。自我期望值越高，与现实的冲突越激烈，产生的压力感就越大。幼儿教师往往要求自己尽善尽美，并渴望得到别人的赞许和肯定。而很多的时候，忽略了自身条件的限制，一旦受挫便会增加其压力。
其二：幼儿教师过低的能力素质。职业压力是工作的要求超出了个人成功应付能力时而形成的一种威胁。当文化水平不高、职业能力有限、经验不丰富与职业要求形成落差时自然就不能应对职业压力感。
此外，幼儿教师的个性也会影响到职业压力感。一般来说，比较有毅力、意志坚强、性格开朗豁达的幼儿教师对人对事持乐观态度，自信心强、自控能力好、有上进心，面对困难、挫折更能激发斗志，能很好地自我调适工作中的压力。相反，性格孤僻内向、胆小懦弱的幼儿教师面对职业压力时更为被动。学历，年龄、教龄，职称及家庭等也是导致压力的产生的重要原因。
四、解决幼儿教师职业压力的策略
（一）幼儿园要创设一个宽松和谐的工作环境
第一，改善教师工作条件，满足教师自我发展的需要。
园长还要想方设法帮助教师解决工作中遇到的实际困难,尽可能完善教学设施，提供外出观摩学习、进修的机会，使得教师学习的机会和条件得到很好
的保障，从而接受更多的继续教育以提高自身能力，实现自己的期望，从而使他们的自我发展需求在现实中找到落脚点、自我期望能够得到满足，减轻他们的压力。
第二，幼儿园要减轻教师工作负担。
园长要根据不同年龄、教龄、学历、职称的教师的特点来安排任务、分配工作， 指导教师“放下包袱,轻装上阵”。处理好工作与休闲的关系、减少班级幼儿人数、合理推进幼教改革等降低工作负荷。幼儿园要提高教师培训的质量、减少培训时间、优化培训手段，利用多种资源多种方式进行培训；尽量减少各种不必要的评比活动、尽量采用发展性的教师评价制度、立足于教师的现有水平，更好地促进幼儿教师的发展。幼儿园还可以为幼儿教师提供更多得娱乐活动，如旅游、娱乐等，使幼儿教师有更多的时间从紧张的工作中解放出来，放松心情。
第三，加强科学管理和有效沟通，为幼儿教师营造宽松和谐的人际关系。
管理工作要树立“以人为本”的管理思想，要吸纳更多的教师参与管理,增强幼儿教师的主人翁意识。园长要真诚地关心教师、公平合理地对待每位教师，与其谈心， 增加教师之间的沟通减少教师之间的冲突。协调好家园关系、加强家园之间的合作。有条件的幼儿园也可组织进行心理辅导以缓解教师压力。
（二）社会应对幼儿教师的工作提供支持和保障。
1. 提高幼儿教师的社会经济地位
社会应加大对幼教事业的投入与支持力度。教育行政部门和政府部门应加大宣传和政策力度，进一步形成尊师重教的社会风气，切实提高幼儿教师的社会地位和经济待遇，增加对幼儿教师的物质经济鼓励；要制定并落实相应的法令、加强教育宣传力度，以提高幼儿教师的社会地位，保证幼儿教师的合法权益。
2. 社会各界应重视幼儿教师的身心健康和职业
重新审视和定位幼儿教师的职业和社会角色。可通过媒体对幼儿教师进行积极的宣传让更多的人了解幼儿教师工作的价值和复杂性，使公众对幼儿教师的工作有一个正确的认识。
幼教行政管理部门应举办讲座、咨询活动。幼教行政管理部门应组织幼教专家、心理健康专家定期举办讲座, 开展咨询活动，教给教师一些缓解身心压力的技巧与方法,如快乐想象法等,使教师能及时调整自己的心态，正确地面对压力， 使压力成为上进的动力。幼教师资培训机构应加强心理健康教育。
提高职前培训和在职培训的质量。教师的专业能力提高了，掌握了新知识、新技能才能很好地适应素质教育的要求，才能减轻职业压力。幼教师资的职前教育和在职培训中， 应增设心理保健课程，以培养学生积极态度、乐观精神、顽强毅力、宽广胸怀，使其能够真诚地对待自己和别人，敬业、爱业、乐业。
（三）幼儿教师自身要调整心态，勇于应对压力
教师工作压力的承受者是教师自身。因此，教师自身应积极参与压力的缓解过程,主动地采取有效措施缓解自己的工作压力，做调节自己压力的主人。
1.要建立合理的期望和认知信念
教师要正确认识自己,发挥自己的优点、克服自己的缺点以长补短,在工作中有效地发挥自己的潜能； 而不要过分苛求自己,追求不切实际的高期望值,以免引发消极情绪，可以培养适度幽默感使自己的身心得到放松，还有助于摆脱精神紧张的困境。幼儿教师还要善于发现自己不合理的信念。常见不合理的信念有：一是要求绝对化，“我必须……”，“我一定……”；二是过分概括化，出现一点点失误就认为自己一无是处；三是悲观、绝望，不能自拔。用合理信念取代不合理信念，比如，“我要尽力作好”而不是“我必须做好”，“偶然失误不要紧”而不是“一无是处”等。
2.教师要树立正确的压力观
压力与工作效率之间并不是简单的正比关系,压力过小或者没有压力人就没有从事某种活动的积极性或者动力,适当的压力会推动着人持之以恒做某种活动。所以,要以积极的心态看待压力,“零压力”并不利于工作，勇于面对各种压力。努力提升主动意识和增强自我管理能力,变压力为动力。教师应努力提高职业能力，压力往往是在个人不能成功应对工作时的一种威胁,所以幼儿教师应与时俱进,不断充电，提高能力，积极地适应时代发展。
3.采取有效措施缓解压力
幼儿教师要学会心理调适，对压力所造成的心理和身体的不适应自行调节。
有以下几种：
及时适时宣泄不良情绪。幼儿教师多为女性，宣泄不良情绪的途径有很多，可以通过做一些自己喜欢的事情，如通过看电影、看书、听音乐进行调节，甚至是和孩子们一起快乐游戏等。当然，每个人进行调节的方式是不一样的。 有时换位思考，问题或许会迎刃而解，比如面对竞争压力，如果我们想到竞争是社会各行业都要面临的，竞争会调动个体的积极性，从残酷的竞争苦闷中走出来，坦然面对。
多用自我暗示。自我暗示对人的心理影响作用不可忽视。同样一颗痣，有的人认为它像一块伤疤，影响美观，千方百计地想办法去掉它；而另一种人则将它当作美人痣，任其自然生长。良性自我暗示具有戏剧性功效， 幼儿教师要学习良性自我暗示的方法，多看自己的优点，比如：“我更了解幼儿”，“我受孩子的喜爱”，“孩子都喜欢上我的课”等。逐步减压。幼儿教师面临的压力很多，上级部门检查、资金的短缺、同行之间的竞争、家长的抱怨，还有教师自身以及家庭问题的困扰等。面对压力，应该分轻重缓急，有步骤地解决。
目标合理多实践。合适的期待目标应该是“跳一跳、够得着”，而不是“跳三跳也够不着”。幼儿教师在正确认识自我的基础上,客观评价自我，为自己设定恰当的目标。每天工作都应有个小目标，有了目标，就有了努力的方向， 但这个目标一定要符合自己，高低适中易于实现， 以产生成功感、增强自信心。应对压力的才能不是一蹴而就的，需要反复训练与实践。幼儿教师可以把寻求成功感作为应对压力的关键点来实践。成功是一种自我体验，一种自我需要的满足。成功感的获得与成功期待的目标相关。
分清主次逐步减压。幼儿教师面临的压力很多，上级部门检查、资金的短缺、同行之间的竞争、家长的抱怨，还有教师自身以及家庭问题的困扰等。面对压力，应该分轻重缓急，有步骤地解决。
处理好与同事、家长之间的关系。教师要寻找机会与同事交往，关心他人的需要,尊重他人的权利,帮助他人履行义务和职责，赞许他人的优点，并协助其进一步发扬光大，而不要埋怨同事，过多关注其缺点与不足。与家长要简历沟通渠道，让家长了解幼儿园教育并积极配合。
4.构建并利用自己的社会支持系统
俗话说“众人拾柴火焰高”。 个人的知识和能力是有限的， 只有与周围的人广泛接触与交往， 建立起感情上的联系， 在必要的时候善于寻求和接纳来
自他人的支持, 才能帮助自己脱离困境、减轻压力。
第一，增强自己对来自他人支持的感知。即在客观的、可见的或实际的社会支持存在的情况下， 要不断培养和增强个体对这些支持的主观感受， 这样才能提高主观支持的积极影响，如教师可以通过增加信息量、敏感度和矫正认知偏差来提高。
第二，加强对支持的利用度。教师要积极地争取并勇敢地接纳来自如家庭成员、亲朋好友、教师同学、党团组织以及其他社会团体方面的关心、照顾、支持、援助等。此外， 教师应利用业余时间， 与外界广泛接触， 结交更多志趣相投的朋友， 和谐处理人际关系，主动构建自己的社会网络并积极利用。
5．适时寻求心理咨询
当不能忍受压力而又缺少心理社会支持的时，要寻求心理咨询。心理咨询的实质是助人自助。心理医生只给你一把智慧的钥匙，仍需要自己努力。寻求心理咨询不仅能及时、有效地克服心理困惑，而且也是一种追求卓越的途径。幼儿教师是孩子最熟悉的“心理医生”。任何心理医生自身的心理状态是值得关注的。心理医生也有自己的心理医生，他们不仅包括专家，还包括自己信赖的亲朋好友甚至是天真可爱的孩子们。一个现代的幼儿教师，应当像心理医生那样，善于把握他人和自己，富有同理心，具备温暖、尊重他人的优秀品格，面对压力与挫折，适时调整自己。一个人虽不能奢望改变他人和环境，但却有能力去完善自己。
幼儿教育是基础教育的基础，幼儿教师是我国师资队伍中的重要组成部分，随着对幼儿教师这一特殊群体的关注，幼儿教师的职业压力也逐渐引起人们的关注,幼儿教师普遍承受着很多压力已是不争的事实。文章通过对幼儿教师职业压力的相关概念的界定，阐明其现状及影响，进而从工作本身、幼儿园、社会和教师自身四方面对其影响因素进行分析，最后探讨了其解决策略，让幼儿教师认识到自身职业压力的成因，从而自如应对职业压力，体验到作为一名幼儿教师的快乐。
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