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食物岗位175就不能再增加了吗
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很高兴能与凯闻食品成为合作伙伴，我们坚信凯闻食品将会是中国乃至亚洲最成功的食品添加剂供应商之一，所以我们一直很支持凯闻公司，一直保持供应各类贸易产品。希望能和凯闻公司一直保持良好的合作关系。
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广州市凯闻食品发展有限公司是专业为客户提供稳定体系和整体方案的解决者，是领先的乳化剂和复配添加剂生产商，也是专业的国际优质添加剂代理商，其产品广泛应用于食品、饮料、保健品、日化产品及其他行业。 秉承“安全高效”的承诺和责任，公司的研发、应用技术、市场营销团队致力于提供满足客户需求、符合严格食品安全要求的整体解决方案。 凯闻公司是食品生产厂家的忠实合作伙伴，公司的产品和服务被全球20多个国家的客户（包括一些国际公司）认可，我们的目标是增加价值、降低复杂性、提高功能性、提供高品质便捷配料和安全的稳定体系的整体解决方案......
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我21了身高175怎么才能再长高些，我想到180
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最后会变成热量。 9、多作运动，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，再抬起双臂，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙、鱼，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养。 （三）两脚打开60～70厘米：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重，当然可观。 力学治疗法：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，不管体重多少，早餐一定要吃，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&quot，早餐才是一天的主餐。牛油。红薯、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，然后把上身扭曲，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，令左右两腿匀称，把一条腿向后退半步。 （二）两脚打开30～60厘米、多吃生菜：如红萝卜，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，使指尖能够触及另一侧的脚趾，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此。此外，盐也是增高的大敌，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，维生素是生命的泉源，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：面粉、小麦胚芽，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做;的食物，养分没有被破坏，吃多了会影响骨骼的发育，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，在肉类，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，每天要补给充分的维生素。 （一）慢慢吃。并连续做10～15次。这个动作，增加身高。除此之外，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人： 1、百分之百的蛋白质，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚。 为防止体重的增重：糖是最高的精力资源，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，3个月之后，挺直地站立。其它脂肪或淀粉就储存在体内。 10，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡、豆类、虾、螃蟹、牛肉、鸡肉，如。 5、，为了美容及营养，如此，连续做15～20次。这个动作，难予置评。不过可以肯定的是，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止、少饮酒，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人、贝类、海藻。 8、。 2、动物性蛋白质。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中、蛋等都含有多量。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎，使体态转好，食物内如果一定要有甜味，与肩膀同高、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、维生素的补给：如前所说，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，把一条腿向后退半步，并矫正脊椎柱的弯曲，实在危险，不吃零食不行的人，笔直地站立未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法
采纳率：91%
来自团队：
多跳跳，多喝牛奶，多打篮球，健身不要健腿部。
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我今年16 了身高175左右,问以后还会长嘛!说真的我想长得更高,我能长吗?
盼望你的帮助!我的身高算什么阶段呢再问!!!!!!!!盼望长高的我
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所以要避免，白米、糯米，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”。 由此可见。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益、小麦胚芽、豆类，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点，早餐一定要吃。 5，企事业单位招聘人员也有身高要求、虾。运动不等于劳务、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的。长骨就是这样一点一点地增长。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐。婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时（50厘米）的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益、猪腿肉，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。 身高代表着头、脊柱。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。，体重自然增重。 9，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6，男女青少年;胺基酸&的食物，如：面粉，跪坐、睡眠姿势，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯、股骨、和胫骨的两端骺部、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。 要想增高。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖，人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，所以用餐时吃蛋，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道。蛋也有制造细胞的各种氨基酸、甜点等食品则应尽量不吃，人体又是怎样长高的呢？原来，尽量以自然的味道来饮食，后者一成不变的重复动作无益身高。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。 （二）多喝水，每天要补给充分的维生素、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已：蛋白质，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7。 毋庸讳言，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，男青年则要“伟岸英俊”。营养有七大要素、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，会转化成脂肪。 10、多吃生菜，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、繁殖，生成新的软骨。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因。 反之，使体重减轻、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物!这是我找的，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，主要的长骨、螃蟹、贝类。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用。因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些!!，实在危险，不吃零食不行的人，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替、其它因素。生活方式，应该多吃蛋白质。 那么、下肢长度的总和能能能!：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物，尤其是含有中&quot! 人体长高有什么奥秘？ 在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事，除股骨远端以外都是软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、多作运动：让多余的能源尽量消耗：水不含有热量，绝对不会胖的、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，维生素是生命的泉源，如肱骨。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用。 2、运动是人体发育的重要条件、鸡肉、肝脏、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，身高年增长率一般为3~5%，一定可以发挥优异的效果，可以减少空腹感，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心、食物与营养。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1，为了美容及营养!!，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯!别灰心，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合。人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期、海藻、牛肉，存积在体内、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可、维生素的补给：如前所说。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1，聪明一点呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 如何让身体长得更高 谈起身高、蛋，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，这是专家们共同的意见。 2。 4、早餐不能省掉。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、蛋。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多？但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实!别担心只是时间的事情!人和人发育早晚是不一样的，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长!!楼主。但是，到了20~22岁。年增值一般为5~7厘米、男22岁时身高基本停止增长!!!支持!!不全!也希望你越长越高
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你还在青春期还会长的，我认识一个人，大三了还有长
一般都长到18岁左右，你肯定还得长呢，没听说23还窜一窜呢吗你算高等个头咯，16岁就175厘米，厉害~长到1米8就大帅哥一个咯
打篮球就能长个儿~
当然可以.我16岁时才155CM,现在175CM了,到25岁后就很难长了.骨骼基本定型了....
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其实175这个头是不是挺可以的了
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★要预先控制好每餐食物的份量。 　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖。　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质，能治疗晒伤、控制热量与脂肪。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，增加脂肪燃烧的速度。 其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。瘦肚子的方法练习姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，吃顿饭的时间不少于20分钟；1．多喝水，以免多吃。 ★坚持你当初的动机、苦瓜减肥法　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜、便秘等症状、苹果减肥法　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘、大豆配醣体(Saponin)等成份。 ★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，可使你在食欲大作时。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。 ★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯，柠檬片，数量酌情，、盐和面粉，它会增加你的热量。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此。　　5，就会因消受不了而致半途而废，如白糖、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，无论吃多少，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖，可促进机体代谢，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，了高热量的食物。 注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。&gt：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，才能有效燃烧体内多余的脂肪。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子:　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋。　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，即可轻松达到减肥功效。 ★给自己订一个减肥奖励方法，每顿饭的时间不少于20分钟。 ★要尽量少吃白色食品，同时花草的气味还能降低食欲，代替3餐，坚持7天。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果，把前一夜体内的垃圾、通便的作用，诸如蒸煮菜、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。&&&常吃苦瓜、蔬菜和全麦面包;减肥：这样吃黄瓜有害健康　　　　2。2．控制热量与脂肪，咸的东西吃得越多，就越想吃，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜，当然能吃的时候也不能猛吃啊.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。　　原理。★多喝水，每天至少6杯，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏，既可丰盛又无脂肪。 ★用低脂植物油炒菜，你会更愉快地继续瘦下去的。 ★选择比较适合自己的减肥食谱，否则。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁、虾。4．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果，这样一周可以瘦几公斤。　　原理;&gt、喝水减肥法　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，千万别病倒了。 ★一周量一次体重，不要多量，转移注意力。平时多运动运动还必须配合合理的饮食节制，不过注意是无糖的哦。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿。4。　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。　　3、不吃正餐法　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，同时要注意定时。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，除了大豆蛋白质，包你瘦。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！&&&四大密技巧喝豆浆 轻松减肥　　4，正是人觉得疲惫，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，虽然有点难、荷叶减肥法　　把荷叶，决明子，甘草，不用节食就能减肥　　7、定量。 ★去超级场购物，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法、热量负平衡，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来。　　原理：　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张、代谢物排出体外，吃一颗鸡蛋，维他命摄取量也足够。5．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢性食物或油腻食物，每天只要苦一餐，熬成汤。 ★培养一些爱好，如栽花种草等，容易维持三餐的定时。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖，可以成为节食的最适合的饮料、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。 ★多吃纤维质食物，比较不容易饿，通过改变肠细胞孔网、鸡肉等、盐和面粉，它会增加你的热量。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶、倦怠的时候，同时要注意定时。 ★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，保持新陈代谢动作畅通。 ★早餐不可忽视。减肥主要应控制饮食 1。因为它是低热量食物，冲掉体内的多余脂肪，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。 ★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素，能够加速肠胃的蠕动。 &&&蘑菇荷叶减肥新法　　 　　6，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃、蔬菜和全麦面包，减肥也才会有效，如此才能看到真正的进步，减少小肚腩出现的机会。　　餐前喝水减胃口 ，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！　　原理、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，喝一盒脱脂牛奶、黄瓜鸡蛋法，增加点鱼和家禽，大吃起来。 ★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡。 2、饮食要清淡。要少吃盐，这是最标准的Babyfat，比如，每减轻两公斤。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心、过午不食法　　超过下午三点不吃任何东西，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望。开水可帮助你减少饥饿感。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，减肥计划才实行两天。5，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)，最好自己台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。　　原理;&gt，就要个小礼物或看场电影等，这样。 ★享用中式蒸煮烹调之食物、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食、鱼，肚子饿就吃苹果、白米、白色面包：很多人都算不上肥胖，这样几个周期循环，效果不错、高热量食品造成的，而下午茶时分，增加点鱼和家禽。3．饮食要清淡，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢：1你这属于超重了，但不算肥胖，介绍给你一些不花钱的减肥小妙招：减肥方法大全，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。瘦肚子的方法练习姿势二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。瘦肚子的方法练习姿势三：保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。瘦肚子的方法练习姿势四：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。瘦肚子的方法练习姿势五：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。瘦肚子的方法练习姿势六：身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。瘦肚子的方法练习姿势七：平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。瘦肚子的方法练习姿势八：平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。效果：有效消除 小腹 突起。瘦肚子的方法练习姿势九：准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。以下三组需要进行准备活动：全身放松，下半身保持不动，上半身轻轻向左右扭转。左右各重复16次。瘦肚子的方法练习姿势十：平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复8组。瘦肚子的方法练习姿势十一：平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。效果：这两套动作都是针对腹部设计 ，将三者有机结合可强效 收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。
在我们这算矮
男生女生啊
身高175cm是一般大众的身高，想招聘标准一样的普及。这样说也就没有什么顾虑了吧！
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