有人实践过四点起床的方法吗？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。376被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5,177分享邀请回答11142 条评论分享收藏感谢收起152 条评论分享收藏感谢收起晚上三四点钟才睡着，一觉睡到九十点这样好吗_百度知道
晚上三四点钟才睡着，一觉睡到九十点这样好吗
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在晚上的睡眠才是最有效率的，晚上十一点到零辰三点是人在睡着中最需要的时间段，这时一个人才真正得到了睡觉所产生的作用，有足够的心神代谢。
特别是在长身体的时候，生长激素大多都是在人睡觉进入放松时所分泌的。
不同的年龄段都有不同程度的影响，如果一个人身体健康的话，应该不会有太大的影响。如果你有心脏或血糖方面的疾病，就会造成头晕，两眼发黑，体力不支等现象。
如果你很胖的话，长期失眠应该就不太好了，所以在每一方面都应注意防范一下。
我这个小平民建意你多补充一些有营养的物质，多喝点水，如果你长期因工作或其他原因影响睡眠，建意白天不要睡得太长，留着困意补充在夜里。
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这样很正常，人累了就要多休息
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上海有没有晚上九点半到早上四点半的小时工
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可以找那种专门值晚班的便利店之类的咯，或者24小时的麦当劳、肯德基
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。晚上老是三四点钟醒来就睡不着了，应该怎样治疗才是比较合适的？
病情描述：
三四点钟醒来就睡不着了，用什么药治疗对身体影响小一点？
医生回复：
是神经衰弱，一般是要及时试，生精补髓，益气养血、强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的、、健忘、失眠；才能有效的减少失眠。
主治医师 呼吸内科
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没有找到你想要的信息？如果每天晚上三四点钟才睡着,这些会影响健康吗?_百度知道
如果每天晚上三四点钟才睡着,这些会影响健康吗?
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我想你是工作需要把？我做早点的每天下午2点睡5点起床忙到晚上9点多，弄弄11点睡凌晨1点起床，2年多了，而且经常下午不睡觉，也没事，就是起不来，其它没什么，习惯就好，如果刚开始这样建议尽量多睡，也要好几个月的磨合的，没事的，就是和以往换个睡觉时间！
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年轻人不要老熬夜，熬夜对身体不好，当然影响身体健康啦？最容易伤身了！晚间11点到凌晨4点是人体各器官排毒的时间！这段时间不睡觉的话人体属于亢奋状态，导致身体不能很好的排毒，相当于微量中毒，你说有没有影响！我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。因此，你这明显是你的生物钟发生了紊乱了，要想改掉这个毛病可以坚持按时睡觉按时醒。最好每天能晒一下太阳，多做户外运动多吸收新鲜空气。所以呢，年轻人不要老熬夜，还是养成早睡早起有规律的生活习惯，作息时间合理化利用有规律化的生活，早睡早起身体好啊，是吧！
熬夜可以说是影响健康的鼻祖。。。所以尽量不要熬夜。如果可以的话。熬夜伤身是非常有道理的。
熬夜可以说是影响健康的鼻祖。。。所以尽量不要熬夜。如果可以的话。熬夜伤身是非常有道理的。
熬夜可以说是影响健康的鼻祖。。。所以尽量不要熬夜。如果可以的话。熬夜伤身是非常有道理的。
嗯我比这严重，白天才睡得着，但身体远不及以前好。
会，十点后人的各个器官在进行维护和休息，这样会影响到你白天精神恍惚。
会的，早睡早起身体好
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