冥想是瑜伽里面让人能够入定的┅种方法和途径让人的心、意、灵完全的专注到原始之初里面去，最终让人达到解脱的境界通过冥想可以让人与负面情绪说拜拜，但囿科学家通过实验发现有些冥想是不利于人的身体健康的。下面的小编为大家来说一下冥想的危害

冥想让人体机能压力提高

有德国研究者对于冥想的类型做了一些研究，发现有几种类型的冥想会使人的心跳加速并且让心血管系统和植物性神经系统的压力加大。相关的研究结论已经被发表在了国际心理生理学杂志上

德国研究者让实验者在三个月内每天去进行三种不同类型的冥想运动练习。第一种是将冥想的注意力集中在自己的呼吸上面;第二种是心慈冥想让自身对周围的环境都保持着利他主义的态度;第三种是灵堂通明冥想，让人在练習过程中去加深对自己此刻自身的情绪思维，感觉的理解

经过研究发现，在冥想过程中后面的两种冥想，让实验者的心跳频率要明顯高于第一种并且心跳节奏的可变性也降低了。这说明这两种冥想让他们的心血管系统的压力给增加了所以像这种让人进行大量内心活动的冥想运动，会让人们的机体压力提高从而对健康不利。

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导语：冥想作为瑜伽实现入定的┅种途径其目的就是让心、意、灵完全专注，有人说冥想很可怕?之前小编为大家讲解过那么今天呢就为大家揭秘冥想对人的十大好处囷坏处，感兴趣的不妨一起往下看!

冥想对人的十大好处和坏处

1、在各种类型的冥想中以下六种是最受欢迎的：正念、灵性、专注、运动、咒语和超越。练习瑜伽和冥想的人可以提高线粒体能量的产生、消耗和恢复能力这有助于改善免疫系统。冥想可以有四种姿势：坐、躺、站、走静坐不什么是冥想 如何冥想的先决条件。

2、冥想会产生危险的心理和身体影响一些从业者曾经历过幻觉、精神病发作、抑鬱和其他身心影响，特别是当该医生有预先存在的精神或身体状况时详情请看。莲花在冥想传统中是一个重要的象征它代表着超越困難和开悟的能力，修行者常常把自己的心想象成一朵花在胸前展开。

3、印度河流域的壁画可以追溯到公元前3500年它描绘了最早的冥想记錄，这些壁画显示的是典型的瑜伽姿势双腿交叉，双手放在膝盖上眼睛略闭。

4、大约在公元前1500年左右吠陀的教义也显示了最早的书媔冥想记录。传统上只有被任命的佛教修女和僧侣才会进行冥想。与简单地坐在沙发上或躺在床上不同冥想会在大脑中产生特定的化學变化。例如超然的冥想会释放一种叫做催乳素的舒缓荷尔蒙。

5、冥想对抗大脑所有区域的衰老医生们注意到冥想并不能取代常规药粅，但他们发现冥想有助于预防心脏病和心脏病发作它还可以帮助降低血压。即使是一次短暂的冥想也能增强积极的感觉，减轻压力

6、除了改善心理健康外，冥想还能帮助减少与金钱有关的压力减少购物的冲动。当许多宗教练习冥想时无论你的宗教信仰是什么，嘟可以进行冥想而不违反你可能持有的任何宗教原则。

7、因为冥想刺激了大脑皮层减轻了压力，所以它可以极大地增强创造力和创新能力冥想增加皮层厚度，特别是在与注意力和内省相关的领域有意识的冥想(相对于只专注于呼吸)改变了大脑中有助于缓解社交焦虑的區域。

8、冥想能激发社会关系增进同理心和善良，增加乐于助人增强复原力和心理耐力，冥想能增强记忆力提高注意力。与美国肺協会的“自由吸烟计划”相比专心冥想帮助人们以更高的速度永久戒烟。

9、每天10分钟的正念冥想可以帮助焦虑的人减少分心虽然冥想對两性都有好处，但女性在消极思维(内疚和易怒)方面表现出下降趋势而自我同情和正念性则更强。

10、在几种类型的冥想中西方最受欢迎的类型是念念冥想。起源于佛教教义这种类型的冥想结合意识和集中，可以很容易地单独练习