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睡眠严重不好，很影响第二天的工作质量，请
健康咨询描述：
睡眠严重不好，很影响第二天的工作质量，请问哪里能买到安眠药或者安定，谢谢
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擅长: 擅长治疗糖尿病，甲状腺疾病，高血压病，临床各内科疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这些都是处方药。&&&&&&指导意见：&&&&&&这一类的药国家是严格管控的，只能去医院里面才能买到。而且必须有医生才能开出来。谢谢！
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&&&&&&失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。　　睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。指导意见：不同的地方，不同的医院，手术的费用也会有所不同的。而且每个人和每个人的情况也是不一样的。随意根据患者个人情况制定的治疗方案和预后恢复也是不一样的。所以一些小诊所就打着价格低廉的口号来吸引病人，但是由于环境卫生和技术都不合格，造成术后感染的机会很大。相关的治疗最好是到口碑好的医院或是公立三甲的医院，这样无论从哪一方面来讲都更的保障一些。
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&&&&&&.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠,过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗指导意见：你的这种情况是我们在治疗过程中，经常遇到的情形，几乎每天都会遇到这样的病例，请你进入我们页面详谈，按动（咨.询专家）四个字，就是答案上方的黄色.长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈你可以跟.他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
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&&&&&&.心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠~~过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗。指导意见：看到你的描述，我能够理解你的心情。为了你的病情能够得到有效地治疗，请你不要着急。请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟.他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。 &&&&&&以上是对“睡眠严重不好，很影响第二天的工作质量，请”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠~~过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗。指导意见：无论我在上面怎么回答，都没有与在线人员详谈的好，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对.你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细.的解答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。 &&&&&&以上是对“睡眠严重不好，很影响第二天的工作质量，请”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是在精神方面的，严重一点会导致精神分裂。指导意见：治疗的方法多种多样，对症治疗才是关键，找到疾病的根本原因，就可以对症治疗，起到事半功倍的效果，既可以少华冤枉钱，又可以快速治愈疾病，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以.及想得到怎样的治疗，都.会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。 &&&&&&以上是对“睡眠严重不好，很影响第二天的工作质量，请”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长失眠、抑郁、神经分裂、狂躁症、心理障碍、焦虑症
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&&&&&&你好，根据你的描述，建议你食用温牛奶，核桃，莲子，桂圆等有助于睡眠的食物，平时应加强体育锻炼，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
擅长: 内痔,外痔,混合痔,肛瘘,肛裂,便秘
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&&&&&&你好，失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。　　睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。指导意见：治疗的方法多种多样，对症治疗才是关键，找到疾病的根本原因，就可以对症治疗，起到事半功倍的效果，既可以少华冤枉钱，又可以快速治愈疾病，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得.到怎样的治疗，都会为你做详细的解答.，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
&&&&&&失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多指导意见：引起这种疾病的原因有很多，由于你的描述不是很清楚，我们也无法对你的病情做出正确的判断，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的.治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清.症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
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睡眠时间长短与工作效率高低的真相
时间： 14:18:52 作者：Margaret Heffernan
加班并不会提升我们的业绩。它只会让我们看起来非常愚蠢。针对提高自身工作效率的关键就在于确保睡眠时间这一观点，阿里安娜•赫芬顿已经谈论过很多次。这是一项极为聪明的建议，原因不仅仅在于我们中的很多人依然沉浸于幻想之中，迷信自己工作的时间越长获得的成就自然就越大这样的谬论。实际上，在过去一百多年的历史中，该观点早已经被证明纯属无稽之谈。十九世纪八十年代，恩斯特•阿贝在蔡司镜头实验室中针对生产效率进行了第一次专门研究。自此以后，生产效率方面的其它研究都显示出同样的结论：它就是，每星期有大约四十小时的时间里，我们可以将工作效率保持在最高等级；在此之后，我们开始变得不那么可靠，从而导致工作的性价比出现下降。造成这种情况出现的原因是什么呢？答案就是我们累了，因而开始产生错误，结果导致多余的时间都被浪费在纠正自己犯下的错误上了。在软件开发之类的领域，这种情况尤为突出；一旦出现了错误，大把的时间就会被浪费在进行修正之上。当然，对于制造业来说，这种风险也同样存在；毕竟，生产的更多也意味着缺陷以及浪费的更多。尽管与工作效率相关的所有数据都非常明确了，但人们依然不情愿相信这项事实。毕竟，两倍的工作时间将带来两倍的业绩；乍看起来，这似乎非常符合逻辑。不过，尽管符合逻辑，它确实是错误的。具体来说，工作好坏的衡量标准并不是投入资源的大小，而是在于获得业绩的好坏。如果从团队角度来看的话，耗费工作时间的多少并没有实际意义，最终完成项目的质量好坏以及数量高低才是关键所在。实际上，它就属于睡眠的用武之地。尽管我们可能都喜欢幻想自己彻夜愉快地工作的美妙场景，但相关数据再一次表示出了不同意见。如果整夜都不休息的话，我们的认知能力大概就会下降到与喝醉了酒一个档次的程度。然而，如果高管累到眼睛都红了，还坚持跳进一辆出租车，冲上高速公路直奔下一次会议现场的话，我们往往会把他们当作英雄对待。现在，大家扪心自问，如果他们是醉醺醺地到达现场的话，我们还会给予如此热烈的支持么？睡眠之所以如此重要，究其原因是因为疲劳并不属于一种简单现象。当我们感觉到疲劳的时间，身体的各项功能并不是呈现均衡下降的趋势。例如，如果我们一晚上没睡觉的话，大脑顶叶以及枕叶的活跃性就会开始下降。顶叶负责的工作是对感官收集的各项信息进行整合，并涉及信息计数与对象操纵等。至于枕叶，则会参与视觉方面的处理国产。因此，尽管我们的大脑还在继续观察周围以及世界，但数据的处理速度却开始变缓。这是因为大脑将丘脑作为优先考虑的对象——它就是大脑中负责维持清醒的那一部分。如果从进化的角度来看，这种处理方式是非常有道理的。毕竟，如果需要继续寻找食物的话，我们恰当的状态就是应该保持清醒以便进行狩猎，而不是对烹饪方法进行再三比较。从整体角度来看，在24小时不眠不休之后，葡萄糖到达大脑的数量会减少百分之六。（这就是我们渴望甜甜圈以及糖果之类食品的原因所在。）不过，损失在这里并不是平均分配的。顶叶以及前额叶皮层会丧失12%，它们的血糖中则将降低14%。而这些部分都属于我们思维时最需要的领域：对不同想法进行区分，对各种社会行为进行控制，以及分辨出好坏之间差别的能力。就个人而言，我也曾经有过很多次坐在会议室中彻夜工作的经历；由于这些交易的最终结果必然会变得非常糟糕，这让我见识到了剥夺睡眠导致的高昂成本。显然，它带来的问题不仅仅有坏脾气、不良饮食习惯以及错误决策之类事情。实际上，它还引起了真实工作效率下降，并且让讨论中逞英雄行为减少变得更有价值的目标无法实现。
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我来说两句
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Margaret Heffernan
个人介绍：
Margaret Heffernan在创建自己的第一家公司前在英国BBC广播电视台（BBC Radio and Television）有13年制片人经验。她在美国和英国的5家公司任CEO，这些公司其中包括：InfoMation Corporation，ZineZone Corporation，iCAST Corporation。
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京公网安备：
CBS Interactive 版权所有. |睡眠的质量对工作的效率有影响吗?-桂冠人才网
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睡眠的质量对工作的效率有影响吗?
&解决者：热心网友
&解决日期： 15:38:58
我最近一直休息的不是很好，上班的时候也一直困，请问睡眠的质量对工作的效率有影响吗？
有影响的，在保证睡眠的情况下才能做好工作的，对工作的效率有很大的影响，你先找一下造成睡眠质量不好的原因，是不是由于工作压力大或者是心情不好的原因造成的，并且尽量尽快的改正。
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