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建议:回家或晚上休息时把腿下面垫上一个后垫子把腿垫高
坐着的时候腿也别闲着。 双脚离地抬起、不用抬很高、但是一萣要把脚尖向下压、就是把脚绷紧1、2分钟后双脚着地放松。然后再重复做数次、量力而行、能做几次做几次。 这个运动不费事、不耽誤工作还很有效果
那就经常不在办公室坐着噻。多走动下班后别坐车,或开车可以试着走回家。饭后记得多散步如果可以的话,早晨可以晨跑这样下去,小腿腿就不会胀啦
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