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大耳朵英语 & |给工作狂们的建议
导读：最近，您是否每天在忙于工作，甚至开始把工作带到家里，然后一直干到凌晨？是否周末还在埋头苦干？如果是这样，您可要警惕了，别成了工作狂。要知道，生命的真谛在于好好享受生活，而活着不仅仅是为了工作。以下几个建议有助于帮您摆正生活重心，重新享受生命的乐趣。
Tips and advice for Workaholics①
&&&&&&&&&&&
Author Unknown
Lately, your job has taken up much of your time. You've even
started bringing work at home and you keep working until the wee
hours (凌晨)of the morning. You spend Saturdays and Sundays with
your head bent on your work. And you're supposed to spend these
days with your family, or friends, or for your
relaxation!&&
&& No longer do you work
in order to live, but you now live in order to work. Work is now
the center of your daily life, while the more important things have
been relegated② to t or in the backseat, if
things are still not that worse.&
&& A workaholic. This is
what you have become. The only time you don't think of work is
during the three or four hours a day that you spend sleeping. You
devote 16 hours of your day each day to working furiously: making
money, reaching goals, working on giving your families the best,
planning and mobilizing③ yourself for
little do you realize that by being too caught up with work, you
gradually forget the reasons why you work: your family. Sure, you
work to earn lots of money for them, but when was the last time you
spent a full hour of quality time with your kids? Or your mom and
dad? Or your friends? When was the last time you did something you
used to do and enjoy before you mutated④ into a
workaholic?&
&Here are a
few tips to help you, the workaholic, re-focus and get the best out
of life (and keep you healthy and alive in the long run
HOURS OF SLEEP! Make it a point to get at least eight hours of
sleep and plenty of rest. While food has substitutes in the form of
natural medicines or artificial foods, there are no substitutes⑤
for sleep and rest. Don't believe that you can always "catch some
sleep or rest later." Your body cannot make up for lost sleep or
rest time because it is not physiologically
possible.&
STRICTLY FAMILY ON WEEKENDS! Resolve to make Saturdays and
Sundays strictly for family time. And stick to this! Mondays until
Fridays you make an excuse not to relax and spend time with your
family because it's work time, why not make a similar excuse for
Saturdays and Sundays? "I can't work today because I'm spending
time with my family."&
GET SOME FOOD IN! Make sure you get food in your stomach.
Workaholics are known to be food-skippers. If you can't afford to
get off your desk or from doing paperwork, have food delivered to
you. It's always a good idea if you have crackers on your drawer to
ease the hunger pangs.&
CONFINE WORK! Resolve to confine⑥ work in your office.
Don't bring work to your home! Keep those files in your office desk
where they belong. If you work from home, keep your work stuff in
the confines of your home office. Keep them there until the next
day when you start work. Practice working only within your working
hours. If you have an eight-to-five working schedule, stick to
&& WORK UP THOSE
MUSCLES! Exercise, exercise, exercise! Set aside at least an
hour each day or every other day for exercise. You body needs to be
conditioned, and working non-stop isn't going to give it the proper
physical conditioning it needs. Since most workaholics tend to have
their behinds stuck on their chairs, it's even more important that
you get some exercise.&
MAKE A PLAN! Plan your day. Work on only one or two things
at a time. It's much easier to work on something and finish it
first and then move on to the next rather than do a number of
things all at the same time and never finish or accomplish anything
at the end of the day. Make out a list of priorities⑦. Write down
things that need to be worked on immediately or are urgent, keeping
the least ones at the bottom of your list. After you've done this,
be guided by this list. Turning this activity into a habit will
also help you manage your time better, be more organized, and
accomplish more.&
WORK TO LIVE! Always keep in mind that you work so you can
live and have a comfortable life. Always remember that you don't
live to work. Working is just one of the many useful and fruitful⑧
activities you do that enables you to live a good life and give
your family (or any of your dependents) their needs. Don't make
work your life.&
&& Yes, you've gotten
side-tracked. You've gotten too into working that you've forgotten
how to enjoy life and the many things it offers. Yes, you're a hard
worker and it's not a bad trait⑨.
However, living with nothing but work in mind is not healthy .&
you start following the tips outlined today, then you've just taken
the first step to living a healthy, successful and happy
[参考译文]
给工作狂们的建议
最近，您的时间大部分都用在工作上了。您甚至开始把工作带回家里，每天工作到凌晨。周末的时候，您本应该陪陪你的家人，朋友或放松一下，而您却埋头工作。
您不再是为了活着而工作，相反，是为了工作而活着。工作已成为您生活的中心，
您根本没有意识到工作给您带来的不良后果。渐渐的，您忘记了为什麽要工作：为了家庭。当然了，您工作为他们挣了很多钱，但您是否还记得最后一次与孩子，或是父母，朋友在一起十分开心的日子吗?是否还记得在您成为工作狂之前最后一次做以前常做之事的时间吗？
以下几个建议有助于帮您摆正生活重心，重新享受生命的乐趣。（使您在以后的生活中能够生活的健康）：
八小时睡眠！每天至少要保证八小时的睡眠时间以及充分的休息。缺乏营养，可以用天然药品及人造食品来补给，睡眠休息不足却没有什嬷可以弥补。不要总是相信自己以后可以把失去的睡眠及休息补回来。缺少睡眠与休息，您的身体无法补偿，因为这在生理上是不行的。
周末时间留给家人！下定决心，把周六、周日的时间完全留给家人，并坚持下去！周一至周五，你可以有借口不休息、不和家人在一起，因为那是工作时间。周末，为什嬷不能有同样的理由呢？“今天，我不能工作，因为我要和家人在一起。”
吃点东西！确保吃点东西。众所周知，工作狂吃饭没有规律。如果您正忙于文书工作而没有时间离开办公桌，让人把吃的送来。抽屉里放点饼干，饿急时缓解一下，这也是一个不错的注意。
限制工作！下定决心，工作只在办公室里进行。不要把工作带回家！办公桌上的文件要分门别类，摆放整齐。如果您在家工作，办公用品只能放在家中的办公房中。第二天开始工作前，不要随便动那些东西。非工作时间不要工作。如果你有一个八至五(8:00a.m—5：00p.m)工作计划，坚持下来。
活动身体！锻炼，锻炼，再锻炼！每天或隔天至少留出一个小时的时间来锻炼。您需要健壮的身体，只工作不休息，身体不能得到适当的调节。因为，大部分工作狂都是屁股扎在椅子上，锻炼更为重要。
做个计划！安排好您一天的生活。每次，只做一两件事。和一天同时做很多事情却什嬷也完成不了相比，另外一种做法要容易一些，那就是只做一件事，完成后再做另一件。按先后顺序，列出一个单子来。写下那些需要马上做的事情或一些紧急事情。把最不重要的放在后面。列出单子后，按单做事。这种做法养成习惯后，你的时间安排会更合理，办事更有条理，当然，取得的成就会更大。
[注释] ① workaholic n.工作第一的人,
专心工作的人& ② relegate v.转移,
归入, 提交&&
③mobilize v.动员&&&
④ mutate&
⑤substitute n.代用品, 代替者, 替代品 ⑥confine& vt.限制,
禁闭&&&&&&&&&&&&&&&
n.先, 前, 优先, 优先权&&
⑧fruitful adj. 多产的, 富有成效的&&&&&&
n.显著的特点, 特性
[注] 1.& Selected
/tipsadvicework_rqje.htm
2. not healthy
原文缺失，此系译者根据上下文所添。
江彬，男，助教&&&
宁波职业技术学院&&&&
浙江宁波经济技术开发区新大路1069号。（邮编315800）
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。您现在所在位置： >
工作狂到底是什么样的
责任编辑：童童
来源：闻康资讯网
　　现在社会上存在很多工作狂，尤其是对于来说。部分男性把所有的热情都投入到工作当中，从而忽略了生活中的很多事情，但是这样的工作状态其实是给带来很大伤害的。那么，工作狂到底是什么样的呢？
　　确切点说，到底什么样的人算是工作狂呢?现在没有一个被普遍接受的医学定义。但是心理学家努力将工作狂与那些单纯尽职尽责的人区别开来。1992年的一篇关于如何对这种上瘾情况进行测量的文章指出工作狂不仅工作起来没有节制，同时他们工作起来也并不快乐。最新诊断测验试图找出那些 工作起来无节制的人，并且戒断后很痛苦的人。就像那些对赌博和毒品上瘾的人一样。
　　即使对于工作狂的界定有点模糊，很多研究都试图识别出它对生理和心理的影响。研究者已经找到了它和睡眠问题、体重增加、高血压、焦虑和抑郁的关系。工作狂伴侣会认为自己的婚姻不幸福。一向针对大学本科生的研究发现，工作狂的子女比嗜酒者的子女在抑郁量表的得分高72%;并且表现出更高程度的&家长化&。&家长化&是家庭咨询中的词汇，形容或女儿成为自己父母的父母，他们牺牲自己的需要来适应家长的需要和追求。"到底有多少人是工作狂呢?最近一次估计表明美国10%的成年人符合工作狂的定义;比例在律师、医师、心理学家中达到23%。很多人不管自己是不是，喜欢称自己为工作狂。1998年，27%的加拿大人在综合社会调查中报告自己是工作狂，其中38%的人年收入超过8万加元。在没有收入的人群中，也有22%的人认为自己是工作狂!他们应该是家庭主妇和学生。
　　这种情况也许反应了一定的社会特点;心理学家Bryan Robinson说过，工作上瘾可能是最体面的心理问题。在少数研究工作狂的经济学研究中，研究者发现受教育水平高和富有的人比低收入者更有可能推迟退休，这有可能是工作狂的一个标志。推迟退休无疑给了成语&鞠躬尽瘁，死而后已&一个新的注解。据我所知，工作狂的概念在日本没有得到太多关注，在那里长时间工作已是常态。&过劳死&karoshi这个词来源于日本，专门形容过渡工作致死的情况。日本法庭中过劳死已成为过失致死诉讼中的主要原因。
　　上面就是关于工作狂的常识以及内容介绍，希望大家都可以重视，因为很多的工作狂工作起来全然不顾自己的身体健康，这样对身体伤害是非常大的，所以建议工作狂们一定要注意调节自己的这种疯狂工作心理，保证健康。
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→ 公敌1：工作狂
公敌1：工作狂
日13:43:46
　　现在有很多工作狂。其实工作狂是强迫症的一种。这种人陷在繁重的工作里，生活渐成一种机械，丧失了乐趣。比如担任关键职务、天生有责任心；或者专注于名利、财富的诱惑，无暇它顾。
　　实际上，人一定要摆正工作与生活的关系，性生活是成年人生活的重要一环，对于家庭、婚姻和健康至关重要。
　　建议：
　　制订一个时间表，合理安排工作与生活，工作绝非离了你就玩不转了，但另一半没有你可就真玩不转了。
责任编辑:紫水晶
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