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妈豆1471 &宝宝生日&积分1267&
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本帖最后由 旋木左转 于
12:30 编辑
& && && &正好今天来YJ，找了个红糖姜水的做法，想起坛子里有姐妹说这个除了暖宫还能促进，拍了过程跟大家分享一下。
& && && &1、准备150克姜，我称过，大约就是图中那么多了。刮去姜皮。
2、准备一袋红糖，我买的是480克的，到时候用300克。用掉一大半。
3、姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。
4、然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。我剁了大约有十分钟。好有耐心哦。很用心的做这个东西。呵呵。然后放到碗中。
5、然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。我剁了大约有十分钟。好有耐心哦。很用心的做这个东西。呵呵。然后放到碗中。
6、然后将姜末和红糖搅拌均匀。看刚才还是固态的，现在融合在一起，都成流质的了。
然后放到锅中隔水蒸。
注:因为担心水蒸气落入碗中，所以我在碗上加了一个盖子，是微波炉碗盖子，上面留着一个孔哦。
7、锅开蒸三十分钟。就大功告成啦！！！取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。
我明天开始吃哦。你们也可以试一下。
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妈豆7646 &宝宝生日&积分6307&
楼主写的挺详细的，但是红糖用的着这么多吗，会不会太甜啊
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妈豆1997 &宝宝生日&积分1491&
这个不错，挺暖肚子的，来M的时候喝最好了。
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妈豆484 &宝宝生日&积分600&
我也试试，多谢楼主！ (来自手机端的回复)
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妈豆1471 &宝宝生日&积分1267&
不客气，不过我真的挺喜欢姜的，感觉又暖肚子又治感冒，挺有用的。
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妈豆485 &宝宝生日&积分469&
哇塞这么浓呀.会不会很辣的.
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妈豆10 &宝宝生日&积分10&
有时间一定要试试
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妈豆1503 &宝宝生日&积分1472&
幸福的妈妈2010 发表于
有时间一定要试试
这次来的时候试试，不过有点怕上
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妈豆1503 &宝宝生日&积分1472&
幸福的妈妈2010 发表于
有时间一定要试试
这次来的时候试试，不过有点怕上
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妈豆947 &宝宝生日&积分936&
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妈豆511 &宝宝生日null&积分498&
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妈豆20 &宝宝生日&积分20&
本帖最后由 旋木左转 于
12:30 编辑
& && && &正好今天来YJ， ...
楼主真是好好贴心啊，希望大家都马上好孕。对了这个放冰箱是冷冻还是保鲜？红糖放这么多啊？
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妈豆10 &宝宝生日&积分10&
我最害怕也最讨厌吃姜，怎么办
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妈豆210 &宝宝生日&积分311&
我喜欢吃姜，对身体好
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妈豆220 &宝宝生日&积分190&
谢谢分享，请问是月经期吃还是前后吃？
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妈豆30 &宝宝生日&积分30&
亲，是空腹吃吗？搅拌后不用放水了吧
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妈豆10 &宝宝生日&积分10&
本帖最后由 旋木左转 于
12:30 编辑
& && && &正好今天来YJ， ...
月经后吃也可以吗？
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妈豆10 &宝宝生日&积分10&
应该月经后吃吧
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妈豆1173 &宝宝生日&积分30574&
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妈豆10 &宝宝生日&积分10&
经期第一天就开始吃吗？来自[]
好多姐妹在讲暖宫和排卵喝红糖姜水，来分享下我的做法 ...
嗨，孕妈咪！
胎教的方式很多种，语言胎教、抚摸胎教……
那你知道艺术胎教吗？
艺术胎教不仅可以使准妈妈和宝宝心情愉悦，
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【美容秘笈】36岁童颜美魔女美容养生实录
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& & & & &我不是明星,不用高档护肤品,没做过微整形,照样可以在36岁的年龄拥有25岁的肌肤,我未婚,有很多人追,我是一名针灸中医师,也是大家眼中的美魔女,在这里,与大家分享如何成为美魔女美容养生秘籍.　　这是一篇写给年龄超过30岁剩女的美容励志分享,你一定要看哦!!!关于你想知道的任何美容养生问题:美白,抗皱,祛斑,祛痘,丰胸,减肥,月经不调,高龄产妇等问题,都能在这找到答案...　　序:你超过30了吗?或者35.6岁,是否发现皮肤开始松弛,身材开始变形,甚至体质也开始变差,月经也不太正常,心情还有点忧郁,感觉面对20几岁的年轻女孩完全没有优势可言,极度灰心,对另一半的要求也变成了"那句话怎么说的?"只要是男的,活的,就可以了"呵呵,亲,别把自己放低,嫁得早不如嫁得好,对吗?我们有我们的优势,我们有成熟的心智,更懂疼爱男人,温柔体贴善解人意,更包容更懂珍惜生活.这是小女生比不了的.可是,你别以为这样就够了,你看那些35.6的女明星,不是一个个都嫁豪门了吗?他们凭什么?因为她们大龄,却依然保持白皙光滑的肌肤和年轻苗条的身材,男人嘴上说喜欢内涵,其实心里想,如果是美女就更好了,所以姐妹们,你有那么多优点,但还需要做个美丽的女人,对吧?　　我们不做剩女,我们是优质女王,相信一定会有一位Mr.Right在等着我们,让我们来一场为爱而美丽的计划吧...　　第一章 你猜我几岁?　　第二章 一个不务正业的中医师　　第三章 我买的护肤品很少,美容工具很多　　第四章 别光顾脸蛋,你的身体多少岁,你的皮肤就多少岁　　第五章 到了30几岁最可怕的不是皱纹,而是下垂　　第六章 女性是雌性动物,大多数阳虚,你知道吗?　　第七章 一生幸福在例假,大S的四物汤其实没什么用　　第八章 胸部真的可以二次发育,你信吗?反正我信　　第九章 减肥很简单,关键是如何不反弹　　第十章 高手过招,见招拆招(答一切皮肤问题解决方案:毛孔粗大,美白,祛斑,祛痘,抗皱,黑眼圈等)　　第十一章 "委中"最大的排毒穴位　　第十二章 庸医太多,我们是自己的医生(体质对照表,正确判断一切阴虚阳虚症状)　　第十三章 论中医风险,如何正确与中医对话　　第十四章 高龄产妇的幸福　　第十五章 值得推荐和坚决抵制的养生食物　　第十六章 美容院的真相　　第十七章 从中医火神派学到的养生秘籍　　(这个篇幅比较长,现在睡觉啦明天进入主题,希望感兴趣的姐妹们给我留言哦,我会尽量写得详细些)&(我想还是按照我原先的思路来吧,尽量写快点,让大家看到完整版的,作为一个工作多年的针灸中医师,我敢保证只要你愿意跟着我做,我有信心让你变得更美...)　　第一章 你猜我几岁?　　今天门诊来了个新病人,看到我说要换个人扎针,理由是我太小了,同事说,我是这里第2大的,都工作10年了,那人一脸惊讶.呵呵,在这我经常遇到这种事,我跟同事开玩笑说"都怪我长得太年轻啦"她们说"你是骄傲呢?还是气我们呀?'哈哈,那天去美容院,那个美容师跟我推产品,说:像你这个年纪就不用保养啦,用基础护肤就可以.我暗笑,我啥年纪阿?而且还经常有人拿我的年龄给别人猜,呵呵,以前年轻的时候也没觉得漂亮有什么骄傲的,而现在,对与自己的保养成果却非常自豪!&　@全世爱11 　00:14:55　　正敷七白子面膜的飘过～下巴长痘便秘痛经四肢冰冷毛孔粗。。阳虚么。。　　-----------------------------　　你好,有很多人问阳虚这个问题,那我发一个阳虚对照表,大家自己来鉴定是否阳虚吧.　　1.怕冷,特别是背部和小肚子,到了冬天暖不热被窝,退和膝盖都凉.　　2.反复长痘,怎么排毒去火痘依然如故　　3.脱发,　　4.头发油　　5.痛经,有淤块,或少或推辞提前　　6.有夜尿,喝水穿肠而过　　7.小时候常感冒,服用不少抗生素　　8.喜欢喝热饮　　9.虚胖或虚瘦　　10.失眠,有耳鸣　　11.性欲低　　12.30岁以上　　13.大便不成型,或便秘但拉出来又不干　　14.你是否爱独处,很安静　　15.说话没劲,腿还容易酸胀　　16.自己把脉,左阳又阴,用手暗自己的脉搏,看那边跳的强　　姐们,如果您有以上5个症状,那恭喜你,你基本阳虚了&&　　第二章 一个不务正业的针灸中医　　1.鸽子蛋女人的启发　　30岁那年对我来说简直是人生杯具,我正筹备婚礼结果准老公被一实习生给撬了,我伤心欲绝,给他打电话发短信,想得到对方关心,结果他避而不见,真是连斯的心都有,真正让我从心开始自信起来的,是一个40岁嫁入豪门的女人,就发生在我身边,千真万确.那天我正上班,门诊来了一对夫妇,女的看上去也就30出头吧,男的是老外,本来我美在意,可当女的伸出手来时,我眼睛被晃了一下,我看到一个比章子怡还大的鸽子蛋套在女人手上,姐们,别说我虚荣,给你你也得激动,她是以前来做针灸减肥的跟主任很熟,主任说她已经40了去年刚在美国结婚,她给主任带来了礼物,还用电脑放了一段她在美国结婚和生活的视频,那老外是豪门,在她们婚礼上居然出现了赖斯(就那个前美国国务卿吧)当画面放到那女人参加游艇俱乐部穿着比基尼,不知哪位同事说了句"好性感阿"他老公就甜蜜的看了她一眼.看.男人还是爱漂亮女人吧?她走的时候对主任说"我现在很幸福"她还说"女人任何时候都要美丽"我不羡慕她的生活,但我欣赏对自己有要求,自信美丽的女人...&&　　第二章 一个不务正业的针灸医生　　2.那个鸽子蛋女人走后,我就从失恋中走出来了,我想人家都40岁也能如豪门,我一定能找到比前任更好的,但首先,要修炼自己,从里到外,像她说的,女人任何时候都要美.　　后来,我开始了我的美容修身达人之旅,好在我有中医底子,在当了无数次小白鼠,翻阅大量中医美容文献及古书,东晋医学家葛洪所撰&肘后备忘录&专列&治疗面疱,发秃,身臭,面陋方&里的方子是我常用的,这本书是迄今为止国内文献最早的美容专篇.,就连中医科哪些用来治疗腰腿痛的工具,都被我用到脸上一试,我们主任说,你不去研究如何提高医术,尽搞些美容,简直是不务正业,这能当饭吃?你这样永远也别想升职,你以后就在这张桌子上坐一辈子(每个医生有一张桌子,按级别排的)我不管,谁说美容没用,只要自己好就行,后来我干脆辞职去了前院长开的中医针灸美容减肥门诊,反正最后我总结了一套行之有效的美容养生方案　　在见到主任是,她都羡慕不以&　　第三章 我用的护肤品很少,美容工具很多(有图片)　　1.我的"减"护肤品生活　　环境需要环保,那我们的肌肤也需要环保,肌肤本身是很干净健康的,你看小时候多好,很多时候是我们自己破坏了她,广告里说这个好我们去用,那个好我们也去用,这个精华那个美白,试着不好在换别的,久日久之,肌肤被自己糟蹋的一败涂地,你可知道这些广告品牌产品的成份吗?最经不是报道说国际品牌重金属超标吗?这些护肤品,不是你生产的,你根本不知道有利还是有害,就像吃东西一样,你也不知道有毒没毒拿起就吃,肌肤自然要抗议,抗议的结果是:皮肤黄,长痘,长斑,毛孔粗,用在好的护肤品也没用,我的一个病人,25岁,就是用她妈的海蓝之谜,结果还不是满脸长痘,其实我以前也这样,洁肤,爽肤,导入,精华,眼上,隔离,防晒一个不拉,结果皮肤越来越差,郁闷的很.后来我发现,我需要"减"护肤品,这是第一步,我所用的护肤程序只有4步,洁面---化妆水再次清洁----保湿面膜---乳液.其他一概不用,过了不久,皮肤会好很多.　　(今天晚了,明天继续,会讲到我是如何使用的方法,什么品牌,以及我的护肤工具箱,有一种从中医科改良的全效美容武器,会有图片及使用方法介绍.我很多都是手稿,又要照图片,所以很慢,请姐们耐心点好吗,我早上要上班,晚上写这不容易阿,多谢大家支持,如果你们能转载就更好了.好困呀,88罗&　　11点要睡觉了，跟亲们到晚安，睡前用生姜水泡脚，微出汗，一晚上都是暖和的，这是我多年习惯。如有失眠的JM可以用一个手按鼻孔一个鼻孔呼一个鼻孔吸，只到睡着。别数绵羊哦越数越清醒。失眠原因很多，一时说不完，先治标吧，睡着了是王道！我睡了，886&　　再讲一个晚上的话题吧，应该也很多人共鸣～有晚上爱手脚出汗的不？手脚冰冷但又出汗。中医称为盗汗，也是阳虚表现，阳不能统阴而阴自出&　　我的"减"护肤品生活　　其实我以前也这样,洁肤,爽肤,导入,精华,眼上,隔离,防晒一个不拉,结果皮肤越来越差,郁闷的很.后来我发现,我需要"减"护肤品,这是第一步,我所用的护肤程序只有4步,洁面---化妆水再次清洁----保湿面膜---乳液.其他一概不用,过了不久,皮肤会好很多.　　4.面膜---海藻面膜,任何牌子都可以,就是哪种一颗颗用水调的,最好用热水,保湿效果很好,每天可以用,尤其是长痘的肌肤,可以用黄连,黄芩,益母草煮水调和,对痘印也有一定功效　　另外,我也会每周做2次功效行面膜,例如美白抗皱的,这个是我自己用中药草本配制的,取至南宋陈后主妃子张丽华使用的张贵妃面膏,古书记载说"用后光白如玉,百日光彩照人,夫妻不相识"　　　　这个是我在用　　　　这个是我在用　　　　用后&　　这就是我所有用在脸上的护肤品了,只要保湿好,肌肤不受伤害,肌肤它自己会有修复能力.不信你把高价的国际护肤换掉,试试看是不是不比那些产品差.比起以前买那么多高价产品,现在节约不少.哈哈!!　　当然光这些,达到光白如玉的肌肤当然不够拉,这个占30%吧,另外,美容工具占40%.体质内调占30%,这就是我这些年总结下来的,之前我的皮肤也有各种问题,这个需要慢慢改善,半年时间吧.&　　二.我的美容工具　　我是一个针灸中医师,而且是个高手,呵呵,说到武功高手,自然少不了拿手武器啦,想普及一下针灸知识啦,因为我热爱我的职业阿,哈哈,大家都听过针灸减肥,针灸丰胸吧?(蔡依玲是这么说的)不过现在我想说的是针灸美容抗衰,其实在90年代美国好莱坞明星们就开始用针灸美容了,而且还出现了钻石针灸,虽然姐妹们自己不能扎针,但了解一下也不错,其实按摩穴位同理.　　用针如用兵~　　　　这个是少数针灸的种类,有减肥的,有丰胸的,有祛斑的,有瘦脸的　　　　这个是少数针灸的种类　　　　这是小的,美白瘦脸的　　　　这个长的是减肥的　　　　还有这个,是用来治疗肌腱沾粘的,后来被我发明用来减肥啦,特别是减局部,想瘦哪瘦哪,效果超好,这个以后会在减肥篇介绍的.　　好啦,科普知识结束,我写这篇文章当然不是要JMS每天自己用针灸美容啦,不过如果当地有去做做也不错,这个靠谱,绿色健康.　　我来这里,是想让JMS可以简单,易学,不贵的达到美肤的目的对不对?所以现在我要写的是不用针灸也能很美的美容工具篇&　　美容工具篇:　　1.负离子蒸汽机---这个是我用来蒸脚的,盖子可以打开,就少买一个蒸脸机了,关于负离子日本美容有这样的说法"最好的维生素"清洁前可以先蒸一下,打开毛孔,并且吸收负离子,这样可以有效增加皮肤外部的吸收对护肤产品的吸收率至少提高5倍,如果你买的是高档护肤品哪一定要用,要不太浪费钱啦.价格70-150不等　　　　　　2.点穴笔----这个类似针灸,不是很多美容节目里都谈到护肤要用手按摩穴位吗?有了这个点穴笔就方便啦,这个是经过聚焦的高能磁束，通过对穴位点的扫描打入一定数量的电脉冲，既能打通经络，调整人体经络脏腑的气血功能，又能促进病灶部位的血液循环，使体内的毒素加快排泄，这个我一只用,方便,比用手按摩效果提高30倍不止,其实说实话,那些节目介绍用手按,用刮痧版以我专业来讲,起码要按半小时以上才有效.有了这个,我每天就早晚2.3分钟足够,这个不是消耗品,可以用好几年呢所以,推荐!　　　　3.艾盐热敷眼罩---这个是对眼部的,用前在微波炉里打1分钟,针对眼部皱纹、黑眼圈、眼袋有显著改善效果。缓解眼部疲劳、酸涨和干涩等现象,10元一个&附脸部按摩穴位图　　&&　最后一个美容工具要登场了,这个被我称为美肤的全效武器(祛斑,祛皱,紧肤,小毛孔,美白,还可以治疗乳腺增生)　　3.美肤秘密武器,无敌"梅花针"　　这个小工具是中医科普片用来治疗腰腿疼和脱发的,在被我用在脸上试验时发现它的诸多好处,首先是斑淡了,其次发现毛孔变小,另外,它能让肌肤自成胶原蛋白,不用去买口福的啦,我一再强调,肌肤有自愈功能,皮肤通过梅花针的刺激后会自动生产胶原蛋白,修复断裂皱纹,增加面部血液循环,并增加皮肤水分.很多古书也有记载.　　使用方法:在脸上抹点VE油或BB油,手握针柄,在脸上从下往上敲,直到皮肤微红发热,然后图上保湿面霜,1周2次,这个会有点痛,不过可以忍受,我是最怕疼的,为了美值得.坚持用,4周后有惊奇发现这个计实用又便宜价格5元左右　　　　　　怎么样,额头很光滑吧?　　好啦,这就是我所有用于美容的方法了,倾其相授哈!后面的几个篇幅都是有关养生的.明天,我会讲到第四章---你的身体多少岁你的脸蛋就多少岁,晚安啦..&　我写的内容绝对是实用性超强的,大家先慢慢看,慢慢消化,最好从第一篇看起,相信JMS会收获很多,即使不看内调,按这样做皮肤也能好一半,我保证,因为我就是成功例子阿,呵呵,明天后的养生篇就有5.5章,身体是本钱,你可以不是美女,但一定要皮肤好,一定要健康阿,为了爱我们的人,建议大家11点前睡觉,好好补肾阳886,洗了睡&第四章 别光顾脸蛋,你的身体多少岁,你的皮肤就多少岁　　皮肤的好坏,与我们的身体息息相关,身体最不会说谎,皮肤是它的新闻发言人,.,很多人说,过了多少岁就怎样怎样,就是说年龄越大体质就越差皮肤越差,换句话说就是体质越差皮肤越差看起来就年龄越大,对吧?所以,年龄不是问题,我们的身体素质才是问题,面部护理是其次,只有身体健康了,才能容光焕发!　　1.几个小动作让你美一生　　A:每天早上起床前上下扣牙齿100次,等口中有唾液时徐徐吞下,这是很好的补肾的方法　　B:早上起床按摩头顶"百会穴"就这个,,JMS用梳子梳头顶50次就行　　　　我懒,所以直接扎针了　　　　这是"百会穴"　　C:每天晚上用"生姜吴茱萸"泡脚,引火下行,不会烦躁　　D:临睡前经常按摩手心的"劳宫穴"和脚心的"涌泉穴,"达到心肾相交,睡个好觉.　　　　这是劳宫穴　　　　这是涌泉　　E:每周泡澡一次(觉得哪不好就用什么中药泡)　　F:月经来前1周用梅花针敲脚上"三阴交穴"调经(万能的梅花针阿...膜拜)　　　　这是三阴交穴　　理由:人体主要以三大穴道与外界相通：百会、涌泉及本劳宮穴。 百会通天、涌泉通地，劳宫则是可由人体主控的出入气穴。　　五心穴即天心百会，地心涌泉，人心劳宫。百会为督脉之腧穴，位于巅顶中央，是人身最高的穴位，百会与手足少阳、足太阳、足厥阴和督脉五条经脉相交会，故称三阳五会。百会穴能针能灸，可补可泻，具有醒脑开窍，宁心安神之功效。脑为元神之府，是人体生命活动中枢，百会穴处于脑的中央，故为治疗神经衰弱、心悸健忘、失眠多梦的重要穴位。　　涌泉为足少阴肾经之起始穴，肾与心、肝两脏关系密切，心藏神、肝藏魂，肾主藏精，肝主藏血，精血同源，两者相互资生。涌泉为足少阴之井穴，乃肾之根本，能滋养肾阴，温补肾阳，有开窍醒神，交济水火的功效。　　劳宫穴为手少阴心包经的荥穴，心为五脏六腑之大主，包络者，心之外围，能代心受邪，失眠之人必心烦心悸，六神欠安，劳宫穴为心包经之荥穴，五行属火，具有清心泄烦、安神定志、温补阳气、行气调血的功效，针之能治疗心烦、心悸、头晕失眠等症　　注解:　　按百会穴，好比天降甘霖，滋润万物，把人体蔫了的机能、心神和意志重新激活，让人振作，所以，百会不仅是一个治病的大穴，还是一个改变人精神面貌的神穴。百会穴在头顶正中央，是人体的最高点。为什么叫百会呢？我们知道，头为诸阳之会，所有的阳经都要汇聚到头上，而百会穴又是头部的核心，是百脉所会之处。百脉所会，意味着通过刺激这一点能牵动百脉，所以《针灸资生经》上说，百会穴“百病皆主”，意思就是什么病都能治。可以说，此穴百病都会治，所以叫“百会”。　　涌泉穴在脚心，也沾一个“中”字。涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。涌泉穴，正是足少阴肾经的井穴，也就是起始穴。肾属水，肾水起于涌泉。人老脚先老，治病先治脚，而脚的正中心是涌泉。肾是人的先天之本，肾主水，主管人体的水液代谢以及泌尿生殖系统，而肾经的起始之穴就是涌泉。涌泉穴可谓集多个“重中之重”于一身。　　劳宫穴是心包经上面的穴位，所谓“心包”，就好像是在心的外面保护它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪气侵犯心的时候，它出来保护，先被侵犯。人的劳宫穴和涌泉穴相对能渐渐发热，劳宫在心包经，属火；涌泉在肾经，属水。中医讲心肾相交，水火既济。　　百会是“天”，涌泉是“地”，上则天部，下则地部，由通天达地，而顶天立地。这就是“天人效应”。百会朝天，通天合阳；气沉丹田，涌泉接地，通地合阴。天地合阴阳合，人体内的阴阳小循环，与天地阴阳的大循环合为一体。任督一通，人体阴阳气进到顶天立地大循环，所以按摩了涌泉穴之后要拍打百会穴。&几个小动作完毕,下面是　　2.我的营养补充剂　　养生嘛,当然要吃养生的食物啦,年龄大了,不补不行阿,嘿嘿.　　A.首推"附子理中丸"这是医圣张仲景的经方,后被火神派鼻祖郑老先生用与扶阳的一味好药,关于附子我上面也提到"回阳救逆,起死回生"尤其对与身体虚寒,阳虚的人非常好,这个也不是经常吃,症状好了就可以停.我现在也就每3个月吃一疗程吧.(中药养生第一味　　　　　　我们单位很多人都吃,一次买很多,都快成同仁堂VIP了,嘿嘿　　B.天士力坤春,这个是大豆异黄酮,可以调节雌激素的,雌激素对女人很重要哦,也有其他品牌的类似产品,因为这个厂家是个中药企业,我了解所以放心些(不是做广告阿,只是说明理由)　　C.水苏糖--这个是益生菌,排肠毒的,有一种身体中毒说"苏联学者梅契尼可肤人无时无刻不受有毒物质的伤害,他提出用有益生菌的牛奶消除,此法风靡一时,我不敢和牛奶,也不喝酸奶,所以直接买了这个,航天队员都在吃　　D.冬季代参膏---这个要主推哈,方法:龙眼肉30g，放碗内，加白糖少许，一同蒸至稠膏状。分2次用沸水冲服。源于《随息居饮食谱》，谓能“大补气血，力胜参芪”，用于“衰羸老弱”，“产妇临盘，服之尤妙”。　　夏季玉灵膏---方法: 将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时，即成。　　[食法] 每日早晚各1次，每次取1匙，开水化开吃.因为夏季生湿热,西洋参是凉性,本方为甘温与甘寒相济的滋补剂,不会上火.龙眼肉与西洋参配伍，温而　不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。　　历史上南方“桂圆”北“人参”之称龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。龙眼历来被人们称为岭南佳果，因其既可鲜吃又可作药用&去痘要外用清火消炎的，内调温阳固肾的，这里介绍个外用的，硫磺解毒皂，别看他便宜，中药有一句话'硫磺本是火中精，一切湿热它能清’昨天本来多写的，不知怎么就掉线了，555今天继续，会讲到阳虚的问题，怀疑自己阳虚的JM有救了，呵呵&梅花针使用禁忌：不要敲眼睛周围，不要敲出血点，微红即可。考虑下次做个操作视频给大家看看，呵呵&　　失眠有心肾不交的，有脾胃不和的，还没肝火旺的，肝火是虚火，虚则补之。龙胆大寒，寒者伤肾，别肝没好肾又伤那就亏大了，猪肝的方子是古代的。现代的猪不是古代的猪，大量毒素最好不吃。你讲清症状最好去医院确定下&　@一碗姜糖茶
15:00:21　　请问楼主，附子理中丸可以经常吃吗？每三个月一个疗程？一个疗程是多久呢？　　-----------------------------　　我来啦，先回复一下有关问题，虽然我没让你们买，只是讲我的亲身体验而已，如果是看帖买的，我当然也要负责到底啦，所以回复，这个理中丸是调理脾胃的，加了附子后可以补先天元阳，也就是先天和后天都在补，你们说好不好呢？要说对不对症，这个很好体会，一般月经来前3天吃，一直吃到经完，看看月经有没变多，颜色有没变红，或者吃1周看失眠有没变好点，如果有就对症，可以吃，如果没有，就不对症，别吃。一般3个月一疗程，很多医生说中药是调理的，很慢，要时间很长，那都是医术不精，中医只要对症，1周就能见效。这里有人又会质疑了，这个药明明是治疗脾胃病的，怎么又去调经呢？又治疗失眠？我当然有我的理由，但是我不告诉你！！！嘿嘿&　　@美魔女中医师 　20:57:04　　几个小动作完毕,下面是　　2.我的营养补充剂　　养生嘛,当然要吃养生的食物啦,年龄大了,不补不行阿,嘿嘿.　　A.首推"附子理中丸"这是医圣张仲景的经方,后被火神派鼻祖郑老先生用与扶阳的一味好药,关于附子我上面也提到"回阳救逆,起死回生"尤其对与身体虚寒,阳虚的人非常好,这个也不是经常吃,症状好了就可以停.我现在也就每3个月吃一疗程吧.(中药养生第一味　　......　　-----------------------------　　接下篇第五章 到了30几岁最可怕的不是皱纹,而是下垂　　到了30岁，最可怕的不是皱纹,而是下垂。脸蛋下垂，眼皮下垂，胸部下垂，PP下垂，晕，我的心也跟着下垂啊，最开始发现有下垂趋势的是我有天穿裤子的时候发现PP没以前翘了，这对我来说简直是天灾啊，我一直以来身材最满意的地方就是PP，大家有没发现你最美的地方就是你最在乎和最害怕变化的地方？就如同有人很瘦，但只要肚子上多一点肉就想减肥了，就要节食了，而那些超2.30斤的胖人，每天却照吃不误，炎热一副放弃样。呵呵，我就是，看见PP有一点下垂趋势马上坐不住了，这还得了，现在是PP，以后就是脸蛋，胸部，眼皮了，搞不好还能胃下垂，子宫下垂呢，快自救吧。。。。。。。　　1.升阳补气，让你60岁PP和脸蛋都不下垂　　为什么年龄越大就容易下垂？有人说下垂是地心引力的问题，不可避免，这个说法对不对我不知道，但中医的说法是“真气绝，不能上冲而下陷，故从下脱。真气就是阳气，这句话的意思是气虚弱了，固定不住皮肤皮肤就向下脱了。人身全赖一口真气，真气足则能充盈，真气衰则下陷，那该怎么办呢？补阳气啊。　　人活一口气，养气就是养命：气，是人体的动力。老百姓形容某某人死了，常会说：某某昨天断气了。断气实际上就是指人体的气散了，身体没有了动力，生命也就结束了。如果将人比做一棵树，气是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵，所以补气不止防下垂，更能强身健体，所以这里要多讲讲。　　A.梳“百会”灸“气海”外加黄芪泡水喝　　百会在我上篇说到过，就不解释了，来说“气海穴”：气海又名丹田，有听说武侠中气运丹田的说法吧？中医有秋灸关元春灸气海这一说法，正好现在是春天了，灸指的是艾灸，不知大家听说过没？就是艾叶卷成的，艾叶也是妇科之宝。气海：生气之海，气血之会，呼吸之根，藏精之府。灸之能益脏真，回生气，固元阳，故能加强膀胱之气化，使膀胱之水化气上升布达周身，洒陈五脏六腑，为下焦之要穴。　　方法，每周2次，每次半小时。气海取穴：肚脐下1.5寸，（就是两横指）　　　　示范气海位置　　【适应证】凡身体衰弱，营卫不调，下元虚惫，陈寒痼冷，体弱赢瘐，四肢逆冷，脾胃虚弱，精血亏损，五劳七伤，诸般虚损等，一切虚弱衰迟病症。　　【禁忌】　　（一）法定传染病，不灸。　　（二）癌瘤、肿疡，禁灸。　　（三）急性炎证，如肠痈、胃穿孔、肠梗阻，忌灸。　　（四）大饥、大饱、失惊、酒醉，缓灸。　　（五）温症，伤阴明显者，缓灸。　　（六）发高烧者，禁灸。　　（七）孕妇，忌灸。　　（八）阴虚火旺者，慎灸　　黄芪：价廉补气效果好，黄芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经。有益气固表、敛汗固脱，在春季生发的季节能够起到很好的补气作用。方法：黄芪30克，泡茶喝，也可作粥食用。　　B.十大补气食物：土豆，红薯，山药，香菇，牛肉，韭菜，糯米，兔肉，泥鳅，蜂蜜　　2.那个万能的小工具又回来了　　梅花针防脸部下垂，梅花针让胸部紧实　　3.“健步蹲”让PP再翘点　　如何开始：双脚前后开立，后脚以前脚掌着地，双脚左右的宽度是与髋关节同宽的，双手叉在腰上。　　动作轨迹：膝关节弯曲，身体下蹲至最低点（但不要让膝盖着地），之后在还原至初始位置。　　呼吸方法：下蹲时吸气，起身时呼气。　　注意事项：下蹲的过程当中：注意不要让前方腿的膝盖向前顶，身体的重心是在髋关节，髋节节自始至终都是垂直运动的，不要发生向前或向后的移动。　　/getimgXXX/3/2/photo3//middle/36741_middle.jpg示范　　示范箭步蹲&　@狮子小女 　19:57:59　　玉灵膏中龙眼肉和西洋参的克数各是多少啊？我也是从事针灸的，很喜欢你的帖子，本人也对养生很感兴趣，希望多多指教！　　-----------------------------　　龙眼肉30g西洋参3g 北人参南桂圆,跟人参同性,价格只有人参的10分之1,是物美价廉的美容上品&第六章 女性是雌性动物,大多数阳虚,你知道吗?　　自从我列了阳虚对照表之后,就有很多JM留言说自己是阳虚,但也有人问,怎么也有说阴虚的呢,那今天,我就把阳虚和阴虚的对照表都列举出来,大家一看便知啦.　　阴虚　　1. 你是否面,目,唇都很红?　　2. 你是否说话声音很大,精神很好,反复有用不完的劲?　　3. 你是否失眠?(精神好,兴奋的睡不着)?　　4. 你是否有很重的口臭?　　5. 你是否不怕冷却怕热?　　6. 你是否爱喝冷饮,总觉得口渴,怎么喝水都不够?　　7. 你是否便秘,便便像石头一样硬?　　8. 你是否舌头干黄,毫无唾液?　　9. 你是否烦躁不安?　　10. 你感冒是否干咳无碳?　　11. 你是否觉得身体很轻松?　　12. 你是否皮肤干簧无油?　　13. 你是否小便很黄,每次只能解一点点?　　14. 你是否长痘痘,但吃过排毒去火的产品就不长了?　　阳虚　　1.怕冷,特别是背部和小肚子,到了冬天暖不热被窝,退和膝盖都凉.　　2.反复长痘,怎么排毒去火痘依然如故　　3.脱发,　　4.头发油　　5.痛经,有淤块,或少或推辞提前　　6.有夜尿,喝水穿肠而过　　7.小时候常感冒,服用不少抗生素　　8.喜欢喝热饮　　9.虚胖或虚瘦　　10.失眠,有耳鸣　　11.性欲低　　12.30岁以上　　13.大便不成型,或便秘但拉出来又不干　　14.你是否爱独处,很安静　　15.说话没劲,腿还容易酸胀　　大家可以对照一下,很多时候,阴虚阳虚都有便秘,区别是阴虚很硬拉不出,而阳虚总感觉拉不干净,而拉出来又不干,有时还很希.都有长痘区别是阴虚痘痘剧痛,有黄水,阳虚稍痛有白水.都有失眠,阴虚失眠精神好,阳虚失眠无精打采犯困.我这样说,到家因该已经可以很清楚的了解阴阳的区别了吧?也知道自己是啥体质了吧?对了还有一个办法,就是自己按自己的脉搏,左阳右阴,看哪个跳的快,强.　　为什么我说女性是雌性动物,大多数阳虚呢,(我说的是大多数,也有阴虚的,这个不一概而论)从这个对照表上大家可以发现吧,凡阴虚的人阳气自然必盛,说话声音响亮,精神百倍,浑身有用不完的劲,你看,女人是这样吗?现在有很多中医养生都把身体分成了好几种体质,什么气虚,阳虚,阴虚,血虚,瘀血,湿热等等等等,搞的人晕晕乎乎的,看这个问题也有一点,那个问题也有一点,更加搞不清楚自己的体质了.我想说的是,传统中医原本是很简单的,无非是先天和后天之分,阳虚和阴虚之分,只不过阴阳生五行(肾,肝,肺,心,睥)五行又生八卦,而后又被一些人细分成九种体质体质,不把中医搞复杂不罢休,这样才显得中医的神秘阿,难后可以跟你一样一样的分析,告诉你,你阳虚也有要补阳,阴虚也有要补阴你还瘀血要活血,你还湿热要去湿,对不对?这样才好收钱阿,才会让市场出现诸多针对性的产品,才能有中医利益链阿.对不对?而真正的中医是这样的,分支为亿万阴阳,合之,还是一阴一阳.JMS是愿意把问题简单话呢?还是复杂话呢?我所说的阳,就是先天的正气,中医有句话是:”正气存内,邪不可干”就是说正气就像是人的一个保护屏,那些疾病,癌症,都是外来对身体的伤害,只要你正气足,什么侵害都能被当在外面,就好像办公室里有人感冒,有人被传染有人不被传染,为什么呢?那个没传染的当然是身体好阳气足啦?JMS,那你说我们要不要补阳呢?　　1.扶阳首先要保暖　　阳即阳即是火,火即是气,气足便是火,气不足便是寒,很多女性保养的书上都说女人要保暖,不能冻着这个不陌生吧?只是她们没说出保暖其实是在补阳.尤其是月经不好的更是不能冻.寒者气滞,月经量少,下不来.　　2.潜阳汤,附子理中丸　　组成 附子15克（先煎），干姜15克，肉桂10克，砂仁10克，龟甲15克，炙甘草15克。　　功能 温阳益肾，潜纳浮阳，引火归原。　　附子理中丸以前介绍过就不说了　　3.补阳的食疗　　玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。　　黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚　　海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。　　韭菜炒米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。　　最重要的是,多吃核桃,桂圆,羊肉等,水果少吃,要吃也要煮着吃,不喝凉茶　　大家可以看到,我所保养的内容,很多是一样工具或食物可以重叠用的,比如梅花针祛斑,紧肤还能紧实乳房,附子理中丸可以调经还能补阳治失眠,因为我所要分享的都是大家可以去简单理解,方便使用,行之有效的,这也是我个人保养的宗旨,如果太复杂,麻烦的话,谁能坚持呢,对吧?其实要想美丽青春常在并不麻烦,….呵呵,我也很希望我的这些方法能在众多女性中得到推广,让更多的女性增强信心,不要把简单的事情复杂话,你想,市场上光护肤品都成千上万的品种,更别说养生的,保健的了,你不可能都买回来吧,找到好方法才是最重要的,大家加油!!!&对了,还有一个舌头鉴定阴虚还是阳虚"舌头大,湿,有齿痕,阳虚 舌头小,尖,干,阴虚&　　@雪绒花mm
15:52:24　　既然魔女mm说到黄芪补气，这个我来说说我的亲身经历。我没有什么中医基础，纯粹自己捉摸。　　我是典型的闭经，最长的一次一年半才来。而且即使来了，就是“点滴即净”。——用一个护垫就解决了，上面只有浅浅的一点痕迹。也懒得去看中医了，经常吃大半年的中药，也没半点反应。　　最近一年，我每次用茶、红枣、枸杞、黄芪泡水喝，到了办公室就跑上一杯，偶尔加点当归（味道太大，所以偶尔想起来加点）和桂圆。就这没喝...........　　-----------------------------　　MM好聪明阿,早就用黄芪,桂圆泡茶了阿!这个确实对月经非常好,但是要说一下的是你泡的茶最好是红茶,不过如果实在上火也可以适当喝绿茶,其实这个上火是暂时的,没关系&　　@霍金家的Daisy
18:11:29　　阴虚部分占了123，阳虚部分只有头发油，应该还是阴虚吧？　　-----------------------------　　你很健康,正常,恭喜&　　回回，今天的问题个个都回，太阳穴长豆，是哪边多阿？左肝右肺，另外和你用脑过度有关。典型阳虚。还有问下巴长豆的，下巴属肾，肾是极寒之地，要温暖，我以前也有后来吃附子理中，生姜当归羊肉汤。去美容院做火疗。&　　还有吃附理丸的症状，才吃不好说，一周后再看，还有我不推荐药。另外，梅花针只说要微红，没说要破皮，维3E药房有。法令纹是肌肉松弛，脾气虚的表现，脾管肌肉，身上肉松松的都是脾。总之一切阴虚阳虚问题都从建脾胃开始就对了。还有那个咽喉发炎的最好不吃&眉心又叫印堂长豆是心火旺，请问你睡眠如何？&　　那你就直喝生姜红枣不要红糖啦。凡太甜的都伤脾，有人去医院治痘中医说少吃甜食吧？你怎么就断定是生姜长痘不是红枣红糖呢，呵呵&　　第六章 一生幸福在例假 大S的四物汤其实没什么用　　1.女人的月经到底有多重要？　　说道月经问题，每个女人都不陌生，但它到底有多重要呢？它就像我们的生命一样重要，很多人只重视脸蛋，身材，肯在这方面花钱下功夫，但关于月经问题很不关心，往往认为结婚就好了。那我告诉你，皮肤好靠它，身材好靠它，生儿育女更靠它，又有她才能让女人像个女人，它是卵巢子宫的发言人。它是我们的好朋友，有时，又经给我们找麻烦，不是有首歌叫《麻烦是朋友》吗？所以，你爱它它就爱你，你不在乎它它就让你痛不欲生！！该怎么办？　　2.那些补血的药先停停　　先想想，我们是否认为月经不好是血的问题？有没经常吃些补血的药？例如“四物汤”例如“阿胶”？昨天晚上来料个减肥的病人，本来晚上不适合减肥，她非要来，关键是她还想调经，她经常2各月来一次，量少，不准时，在我遇到的病人中，这又提到肥胖了，肥胖确实会影响月经，不单月经，还有很多很多问题出现，为什么？以后再减肥篇聊，现在先聊月经不调的问题。在我接触的女性中，从18岁到40岁80%月尽量少，这个又有我上篇说阳虚的问题了，先说说这个女人，她舌头很大，像被发泡过一样，身材也像水肿样，很典型的脾胃寒湿，她才28，看上去像个大婶一样，这里本不该议论病人，我只是想给JMS一个警示，千万别长胖，千万别月经不来。否则老起来很快很快。我问她从什么时候长这么胖啊？，她说可能从月经不规律开始的，她说，我平时很注意啊，也不让自己冻这，饭量也很少，都吃些有营养的，也不吃生冷的，怎么湿气会这么重？我还经常吃阿胶，不是补血的吗，不知怎么就搞成这样？哦，原来是这样，原来罪魁祸首是阿胶。　　聊聊阿胶如何？不知从什么时候开始流行吃阿胶了，好像是那个最近被调查的写《不生病的智慧》的马跃凝说的，固元膏，这本书我也看过，尤其是说道固原膏一年四季吃这篇，我简直想抽她，很不负责任。纵JMS当中也有不少吃的吧？所以如果我让你们不吃，总要有充分的理由吧。阿胶：【性味、归经】甘，平。归肺、肝、肾经。　【功能主治】补血滋阴，润燥，止血　我们先看看它的性味是甘，平的，又不热，为什么很多人吃阿胶就上火长痘呢？那我们再来看一句话：中医专家认为，阳虚者不能吃阿胶，阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。看到没？阿胶是滋阴的，阴盛者阳衰，质地粘稠又不好消化，伤害脾胃。脾不化湿，湿气就重，血盛气就亏，没有气的推动月经怎么下的来？那你说这样吃怎么不乱你的月经呢？　　在说说四物汤：搞不懂大S为什么要喝四物汤，我就不相信她单喝这个月经正常？“四物汤”是中医补血、养血的经黄药方，方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。。也没什么不好，只是单独服用确实没什么效果，我想大家也试过，为何？“补血先补气，气统血，气动血随”其实我们女人真正贫血的真不多，不信你去查查，主要是气虚，气血导致生血不足，所以补血同时补齐，方可奏效！！有个方子叫“八珍汤”由四物汤喝四君子汤组合而成，[功用] 补益气血全剂配合,共收气血双补之功，这个汤不单可以调经，还可以丰胸。这个百度文库可以收到，发个链接，就不多说了/view/26deec3d5bb7562.html这个是给非要吃四物汤的童鞋说的。　　其实最好的调经圣品不是这个，明天我会继续再讲“气病之总司，女科之主帅”《万氏家传女科》调经秘方。&　　本来讲附子理中只是分享魔女自己的养生经验，并不做推荐，但如果有买的MM一定要对照阳虚表阿。还有，吃附理中禁忌：不吃辣椒，不吃水果，吃饭七成饱。不得与其它补品药品同吃。先调脾胃，其它往后。&&　　继续月经篇,因为这个对女人太重要了,所以较多,来回顾下下上期,第六章 一生幸福在例假 大S的四物汤其实没什么用　　1.女人的月经到底有多重要？　　说道月经问题，每个女人都不陌生，但它到底有多重要呢？它就像我们的生命一样重要，很多人只重视脸蛋，身材，肯在这方面花钱下功夫，但关于月经问题很不关心，往往认为结婚就好了。那我告诉你，皮肤好靠它，身材好靠它，生儿育女更靠它，又有她才能让女人像个女人，它是卵巢子宫的发言人。它是我们的好朋友，有时，又经给我们找麻烦，不是有首歌叫《麻烦是朋友》吗？所以，你爱它它就爱你，你不在乎它它就让你痛不欲生！！该怎么办？　　2.那些补血的药先停停　　先想想，我们是否认为月经不好是血的问题？有没经常吃些补血的药？例如“四物汤”例如“阿胶”？昨天晚上来料个减肥的病人，本来晚上不适合减肥，她非要来，关键是她还想调经，她经常2各月来一次，量少，不准时，在我遇到的病人中，这又提到肥胖了，肥胖确实会影响月经，不单月经，还有很多很多问题出现，为什么？以后再减肥篇聊，现在先聊月经不调的问题。在我接触的女性中，从18岁到40岁80%月尽量少，这个又有我上篇说阳虚的问题了，先说说这个女人，她舌头很大，像被发泡过一样，身材也像水肿样，很典型的脾胃寒湿，她才28，看上去像个大婶一样，这里本不该议论病人，我只是想给JMS一个警示，千万别长胖，千万别月经不来。否则老起来很快很快。我问她从什么时候长这么胖啊？，她说可能从月经不规律开始的，她说，我平时很注意啊，也不让自己冻这，饭量也很少，都吃些有营养的，也不吃生冷的，怎么湿气会这么重？我还经常吃阿胶，不是补血的吗，不知怎么就搞成这样？哦，原来是这样，原来罪魁祸首是阿胶。　　聊聊阿胶如何？不知从什么时候开始流行吃阿胶了，好像是那个最近被调查的写《不生病的智慧》的马跃凝说的，固元膏，这本书我也看过，尤其是说道固原膏一年四季吃这篇，我简直想抽她，很不负责任。纵JMS当中也有不少吃的吧？所以如果我让你们不吃，总要有充分的理由吧。阿胶：【性味、归经】甘，平。归肺、肝、肾经。　【功能主治】补血滋阴，润燥，止血　我们先看看它的性味是甘，平的，又不热，为什么很多人吃阿胶就上火长痘呢？那我们再来看一句话：中医专家认为，阳虚者不能吃阿胶，阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。看到没？阿胶是滋阴的，阴盛者阳衰，质地粘稠又不好消化，伤害脾胃。脾不化湿，湿气就重，血盛气就亏，没有气的推动月经怎么下的来？那你说这样吃怎么不乱你的月经呢？　　在说说四物汤：搞不懂大S为什么要喝四物汤，我就不相信她单喝这个月经正常？“四物汤”是中医补血、养血的经黄药方，方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。。也没什么不好，只是单独服用确实没什么效果，我想大家也试过，为何？“补血先补气，气统血，气动血随”其实我们女人真正贫血的真不多，不信你去查查，主要是气虚，气血导致生血不足，所以补血同时补齐，方可奏效！！有个方子叫“八珍汤”由四物汤喝四君子汤组合而成，[功用] 补益气血全剂配合,共收气血双补之功，这个汤不单可以调经，还可以丰胸。这个百度文库可以收到，发个链接，就不多说了/view/26deec3d5bb7562.html这个是给非要吃四物汤的童鞋说的。　　其实最好的调经圣品不是这个，明天我会继续再讲“气病之总司，女科之主帅”《万氏家传女科》调经秘方。　　2.那些活血破血的药也停下来　　那些因为月经不好的姑娘应该有去看中医开中药调理的吧?是不是药方上常有些红花,桃仁,三七类的阿?可以去看看,应该是有的,一般中医都会开些补血活血的药,有治好的有没治好的.什么是活血破血呢?就是你的血明明没有,他硬要帮你挤点出来.这下月经是来了,可破坏了顺其自然的规律,这种方法只能是解当时所需,而久而久之,人就会变虚弱,就像吃润肠茶一样,吃才有便便,不吃就没有.为何活血会这样?中药说活血会破气耗气,你身上的气越消耗越少,气能统血,气不足人当然会越虚弱啦.　　3.女性如何辨别自己气血是否充足　　气血不足就会导致月经病,我们来来看看,你是否气血充足　　一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。看看你的气血充足吗?　　1.看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。　　2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。　　3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。　　4.看耳朵：现现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。你知道人的耳朵这一生都在不断地生长吗?之所以说耳朵也是中医望诊的重要器官。　　5.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。　　6.看手指的指腹：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。　　7.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病。　　8.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。　　9.看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。掌诊在中医诊断学上也是很重要的一环，在面诊，舌诊，脉诊的综合诊断上掌诊是最好的补充。　　10.看牙龈：牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。　　11.看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。　　12.看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。&　　4.万氏经方　　那实际上,我们万氏家传女科调经专以理气补心睥为主,胎前以清热补睥为主,产后才以大补气血为主.在这里我要介绍一下欧的先辈明代大医家万全先生了. 万密斋（），“医圣”，亦名万全，湖北罗田大河岸人，是我国明代著名医家，以擅长治疗儿科、妇科、痘疹病症著称于世。其所著《万密斋医学全书》对临床医学具有较高参考价值，内容除儿、妇、内科常见病证辨治以外，也包括对《伤寒论》等经典著作的研究及养生保健、优生优育等方面的论述。子目名称为：《养生四要》《保命歌括》《伤寒摘锦》《广嗣纪要》《万氏女科》《片玉心书》《育婴家秘》《幼科发挥》《片玉痘疹》《痘疹心法》共10种，108卷。与李时珍齐名的明代大医学家。清初被皇帝封为“医圣”。　　月经不论先期,后期,量多,量少 ,都和脾虚气血不足有关,所以调气血养调睥是一条主线,这个问题解决了,在来解决其他问题,我上篇提到过女科第一药”香附”这个是万氏女科必用的一味药,调经理气,功用香附.李时珍称之为妇人仙药.女子经不顺,多由郁症引起,也就是肝气不舒,好,这又讲复杂了,不是强调补脾胃吗?怎么是肝气不足呢?那不是要养肝才对阿.这又要普及中医知识了.中医讲”虚则补其母,实者泻其子”并非肝不好就补肝,心不好就单纯补心.这要讲讲五行了:肝为木,睥为土,土生木,也就是睥是肝之母,肝气虚补其母也就是睥,母强子壮.OK这下明白了吧?好直接讲方案吧,万氏最有名的莫过于”调经种玉汤”这个汤,不单可以调经,而且可以助孕,配方有两组,大家可以根据自身情况看看.　　【组成】当归(酒洗) 吴茱萸(炒) 川芎各12克 香附(炒) 熟地各18克 白芍(酒炒) 白茯苓(去皮) 牡丹皮 玄胡索陈皮各9克　　【用法】上药锉作四剂。每剂用生姜3片，水375毫升，煎至250毫升，空腹时温服。滓再煎，临卧服。待经至之服起，一日一服。　　【功用】养血活血，行气调经。　　【主治】血虚挟滞不孕，脉涩弦者。　　【加减】若过期而经水色淡者，乃血虚有寒，加官桂、炒干姜、热艾各6克，若先期三五日色紫者，血虚有热，加条芩9克。　　方剂名称 调经种玉汤　　药物组成 熟地黄（酒蒸）6钱，香附子（炒）6钱，当归身（酒洗）3钱，吴茱萸3钱，川芎3钱，官桂2钱，熟艾2钱。　　处方来源 《医部全录》卷三八四。　　方剂主治 妇人无子，多因七情所伤，致经水不调，不能受孕。　　制备方法 上锉，分作4帖。　　用法用量 每帖入姜1片，水煎，空心服。待经至之日服起，1日1帖。药尽交媾，必成孕　　5.月经不调痛经的食疗经　　痛经,月经不调的姑娘很多吧?如果情况不是很严重,也不必吃药,可以通过食物缓解.要想要调养首先女性要先了解自己属于哪种情况的月经不调，以中医的角度上来看，我们分为五种：气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型、肝肾不足型，五种不同的形态所需要的调养方式也不尽相同，那怎么辨别自己属于哪种型态呢？可以从以下的条件中判断。”　　气滞血瘀型：痛经常伴有腹胀、排便不顺、或是情绪压力大的时候症状更明显，可能伴随经前乳房胀痛，或者是血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块。　　寒凝血瘀型：平常喜欢喝冰凉饮料，四肢容易冰冷，痛的时候热敷可以缓解，吹到冷风痛经加重。而月经量也会比较少。　　气血虚弱型：容易疲劳，可能伴有贫血，脸色偏黄或偏白，较无血色。说话有气无力，比较小声。痛的时候是绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。　　肝肾不足型：症状类似气血虚弱型，往往月经来时会有腰酸，或平时就有腰酸，到了月经来时腰酸更厉害。中医说“肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾为先天之本”。　　湿热蕴结型：经前或经期小腹痛，拒按，有灼热感，伴有经色暗红，质稠有块，或平时带下黄稠、阴痒，大便不爽。　　痛经的饮食调养大全　　“很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍，这都是很不好的行为，可能会产生更多的问题，其实在平时的生活中，我们可以通过简单的饮食就能很好的缓解痛经症状，甚至是消失。下面就为大家介绍不同体质所推荐的饮食疗法。”　　气滞血瘀型--食疗　　1、二皮蜜　　配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。　　做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。　　功效：行气化滞　　2、砂仁猪肚汤　　配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。　　功效：行气醒胃，祛瘀止痛。　　寒凝血瘀型--食疗　　1、茴香、胡椒焖牛肉　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。　　做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。　　功效：祛寒、暖胃、补虚。　　2、当归羊肉煲（冬季食用适宜）　　配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。　　做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。　　功效；温经散寒、活血养血、调经止痛。　　湿热蕴结--食疗　　1、金钱草茶　　配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。　　做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。　　功效：泄热、利湿、化瘀。　　2、茵陈山楂煎　　配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。　　做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。　　功效：清利湿热，活血散瘀。　　气血虚弱--食疗　　1、黑豆大枣汤　　配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克　　做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。　　功效：益气养血，调经止痛。　　2、当归糖　　配料：当归100g，冰糖500克　　做法：先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。　　功效：养血调经止痛。　　肝肾不足--食疗　　1、红烧龟肉　　配料：草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克　　做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一起放锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂，调味食用。　　功效：滋阴养血，调经止痛。　　2、黑豆米酒鸡蛋汤　　配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml　　做法：将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。　　功效：滋补肝肾，调经止痛。&　6.刷出通畅好经来　　如果你也不想吃药,也懒得食疗的话有一个穴位,对月经不调非常好,特别是月经到期不来的,效果超好.这个穴位叫八髎穴,这是一个区域，也就是盆腔所在之处，邻近胞宫。这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的，如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。　　我一般给病人会用扎针,但如果不会也没关系,有一个工具叫"经络刷"拿它抹上调经油,在穴位上横着左右来回刷,直到发热,感觉舒服为止,这个方法很简单,大家可以试试.　　(月经篇完)&&　　第十一章"委中,最大的排毒穴位　　万事万物归根结底都是互通的，都可划分为三个层次，所以说，中医养生也分为三个层次“清毒、和调、养正”，简称“清、调、补”。　　什么是"清,调,补"?　　一、清（清毒）　　《黄帝内经》中，将风、寒、暑、湿、火、热、痰、饮等等都归结为人体内的“邪毒”，这些“邪风贼气”聚集体内，阻塞经络、管道，如同高速路上的汽车，原本一路畅通，结果仅仅是因为一辆车出了事故，便一辆接一辆地拥堵，最终形成血管堵塞、运化不良、体液变酸、细胞缺氧，自由基氧化腐蚀，进而五脏六腑功能紊乱，阴阳失衡，百病缠身。西医认为，人体内蛋白质、脂肪、糖等基础物质，由于新陈代谢产生的大量废物导致体内毒素的堆积。　　同时，中西医都认为，外“毒”的入侵也是体内毒素的重要来源，如化工污染、农药污染、水质污染、空气污染、辐射污染、装修污染……细菌、病毒、不顺四时导致邪风贼气的入侵，以及精神压力、药物副作用、不良生活习惯、胡吃海赛、大吃二喝……这些都将使我们的身体如同一个垃圾处理厂，梧桐引凤凰，垃圾招蚊蝇。　　所以说，清调补五行养生观的第一步，就是为了达到“通则不痛，痛则不通”的垃圾清理效果。　　二、调（和调）　　无论中西医采取多么高明的治疗手段，多么先进的治疗仪器，都会在治愈后留下或多或少的邪毒垃圾（副作用），甚至于复发症、并发症，例如按照西医诊断方式需要终身服药的糖尿病、高血压，再如反复发作的心脏病、妇科炎症、鼻炎等慢性疾病。大家都见过消防队灭火，几经努力，最终大火虽然灭了，但现场一片狼籍，所以说，清洁之后一定要调节。　　若要人活天年，获得健康，仅仅靠某一种步骤是不够的，大医学家张仲景提出了治病八法“汗吐下和，温清消补”，大多数疾病的彻底治愈，是多方法、多步骤共同调节的结果，最终达到人体内“正气”与外界“邪气”的“和调”；人体内五脏六腑功能上的“和调”；人与人、人与自然和谐共处的“和调”。　　因此，清调补五行养生观的第二步，就是为了达到“阴阳平衡，阴平阳秘”的调理效果。　　三、补（养正）　　艾滋病为什么是绝症？正是由于破坏了人体与生俱来的免疫能力，一个手无缚鸡之力的人，任何风吹草动都有可能是致命的。同样是遭受了非典病毒的侵害，为什么有的人很快能康复，而有的人则因此故去？也正是由于每个人免疫能力的不同。　　女人的根本是“血”，血的消耗导致血虚；　　男人的根本是“精”，精气不足导致肾虚；　　“血”与“精”的根本是“气”，气的亏耗导致气虚。　　所以说，补血、补精、补气是补虚养正、补益扶正的根本。如果人体能够使先天的精气与后天的水谷精微之气得到充分的结合与补充，那么便会唤醒人体固有的防御能力，也即人体自身强有力的免疫系统。　　无论是阴虚、阳虚、血虚、肾虚还是气虚，所有虚证的形成让我们防不胜防：父母的先天之精不足、后天物质补充不足、纵欲过度、失血失精、久病耗损、大汗伤阴、起居劳顿、外邪侵袭……所有这些虚症因素，让你防得了初一，防不过十五，防得了一时，防不过一世，怎么办？除了“清与调”，还有“补”。　　因此，清调补五行养生观的第三步，就是为了达到“虚则补之，损则益之”的养正效果。　　清、调、补三者之间是“1+1+1&3”、彼此影响、彼此促进的效果，单一孤立的步骤绝难达到天人合一，人活天年的境界。养生是“清、调、补”三位一体的系统工程。有的放矢进补的前提是疏通经络、清除毒素，调和气血，修复脏腑，而后才是对于组成人体最小单位“细胞”的全面补充，使元气得以濡养，精气得以充盈。　　首先和最重要的就是所谓"清除毒素"　　我很欣赏一句话:孙真人曰∶凡欲服五石诸大汤丸补益者，先服利汤，以荡涤肠胃痰涎蓄水也。盖服此药之人，总因虚弱，虚弱之人，中气不运，肠胃必积有湿热痰水，格拒正气，使不流通；补药性缓守中，入腹适与邪气相值，不能辟易邪气，以与正气相接也，故反助邪为患矣,什么意思呢?就是说吃补药的人,肯定是身体虚弱,受到外邪所伤,产生湿热痰水等毒素,如果不把这些毒素清理掉而用补药,就相当与这些补药反而帮助了邪气的成长,这就是虚不受补,要把毒素清空,再补,补的就都是正气了.　　一.关于毒素　　人体内的垃圾量多得让人震惊　　人体的内脏无不存在垃圾。研究显示，在人的所有器官中，包括肠子、肝、肾、淋巴、皮肤等乃至在每一个细胞中，都不同程度地存在着垃圾。当然血液里也有垃圾，血液粘稠就是血液垃圾的表现之一。　　国外一些人体保健专家和学者断言：任何人，如果在吃喝上放纵自己，不能保持积极健康的生活方式，并且不能做到经常地、定期地清理自己的肌体，那么，在他身体内部一定存在大量垃圾———至少也有5公斤。在人的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一细胞中都存在不同的垃圾。　　人体自身为什么不能排出这些毒素？”　　的确，我们体内有一个包括肝脏、肾脏、肺脏、胃肠、皮肤、淋巴等在内的很神奇的排毒系统，它们每时每刻都在为维护我们的健康工作。在正常情况下，人体自身的排毒系统是可以发挥其保护作用和消除毒素的。　　然而，外界的各种因素与人体自身产生的大量毒素，已经远远超出了人体自身排毒系统的排毒能力，根本无法及时排出体内淤积的毒素。尽管在短时间内，这些毒素不会对人体产生明显的危害，但它却犹如一颗潜藏在人体内的定时炸弹，累积到一定程度就会爆炸。　　什么是排毒？　　中医所谓“排毒”，就是打通人体的管道，排出毒素。　　人体绝大部分的毒素来自于体内自身的新陈代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物。比如含有大量废弃物和胆汁的粪便、含有尿素等代谢产物的尿液等等。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道，同时它也是人体重要的排毒管道之一。人体通过粪便、尿液、出汗等途径及时地把这些东西清除出身体。此外，人体还可以通过呕吐、咳嗽、腹泻等非正常“排毒”方式，把体内毒素排出体外。　　毒素的分类　　根据中医理论，毒素可以分为以下种类：　　湿毒水湿是机体水液代谢发生障碍所形成的病理产物，若不及时排出体外，也可能成为对人体有害的湿毒。湿毒能阻碍血行，且湿毒性重浊黏滞，一旦为病，病势缠绵难愈。常见的小便不畅、大便泻而不爽、痤疮、湿疹、身体倦怠等症，都与湿毒密切相关。　　热毒各种因素导致机体阴虚阳亢，就会产生热毒。平时经常提到的肝火旺、胃热等，都是受热毒影响的结果。有热毒者常表现为：口苦口臭、咽喉疼痛、面部如蒙油垢、易生痤疮、易流鼻血、手足汗多、大便干燥、痔疮便血等。　　寒毒各种因素导致机体阴盛阳虚，都会产生寒毒。人体内的血液，得温者畅通，遇寒则凝滞。当人体内有寒毒时，会造成人体血管中的血液流通不畅，甚至引起淤血阻滞或血管梗塞等疾病。　　食积之毒中医认为，脾胃共同完成食物的消化、吸收与输送。脾胃功能失调，食物就不易被人体消化利用。食积酝酿成毒，会进一步损伤脾胃，导致食欲不振、胸闷、嗳气、泛酸、大便不畅、面生痤疮等。　　淤血之毒 各种因素引起血液积滞，不能正常循环，都会形成淤血。由于淤血而使血液失去正常的功能，就会对人体产生毒害。　　药毒药物本身是治病的，但是药物使用不恰当，不仅治不好病，反而会变成毒，如长期服用某些非处方药物。服用非处方药物通常是为了缓解诸如头痛、打喷嚏和流鼻涕之类的“小病”。但所有的药物都会给肝脏带来一定的压力，许多药物还会使人上瘾，这意味着要维持同样的功效需要不断增加剂量，停药时会出现脱瘾症状。“是药三分毒”，说的就是这个道理。　　虫毒 体内若有寄生虫，可能会出现面色萎黄、睡时磨牙、消化功能紊乱等症状。　　毒素对人体的危害　　俗话说：“百病由毒发”。不管是哪一类的毒素，也不管毒素是由外侵入，还是由内而生，都会回机体造成伤害。　　（1）疾病和衰老的罪魁　　近年来，有更多的医学家和营养学专家认为，这一因素是人类罹患各种疾病和早衰的首要因素。俄罗斯著名养生专家安德列耶夫说：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的肌体在不同层次上滞积了各种垃圾。”　　（2）影响精神状态现代医学认为，某些毒素作用与人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响精神状态，引起失眠、精神委靡、思维迟钝，还可导致情志变异，如神情淡漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁等症状。　　（3）影响气血进行体内的毒素一旦形成，既可阻滞气的运动，又可以阻碍血的正常运行，使人体内血液运动滞缓，而形成淤血。生活中有些人面色发暗、口唇青紫，都是体内有淤血的表现。　　（4）影响代谢平衡毒素滞留在体内，可导致机体能量代谢平衡失调，产热过多。热多即会生火，又会消灼损耗阴津，从而使人表现出皮肤干燥瘙痒、大便干结、面生痤疮等。　　（5）影响肝脏功能，加速人体衰老随着年龄的增长，人体的排毒机制会逐渐减弱。若长期受毒素的侵害，容易加速阴阳失衡，从而影响营养物质的摄入、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退而令人面部皱纹增多，提前衰老。　　（6）发生心脑血管疾病人体血液中含有很多脂肪，如胆固醇、甘油脂、游离脂肪酸等，就是人们平常所说的血脂。随着年龄的增长，血液中的血脂含量会逐渐增多，其中的胆固醇就会逐渐沉积在血管内壁上，形成“血垢”。随着时间的推移，“血垢”在血管壁沉积越来越多，最后堵塞血管，造成脑血栓、脑中风、冠心病、动脉硬化、心肌梗死等心脑血管疾病的发生。　　清除体内垃圾的作用　　清除体内垃圾，也就使毒素失去根源，可谓正本清源。其医疗保健效果可概括为以下几方面：　　（1）非凡的预防疾病效果。根据印度专家研究，仅仅采用简单的清理大肠方法，就可以使人类避免罹患80％的人体器官疾病。患乳腺癌的妇女，10人中有9人是因肠道蠕动迟缓，如果在此前的10年～15年进行相应的预防工作，那么，就不会患乳腺癌和其他任何癌症。　　（2）具有养颜美容功能。“排毒”可以起到由于毒邪排除、气血流畅而使肌肤气色比原来更好些的作用。一般成年人，体内滞积有3公斤—25公斤垃圾，通过全面彻底的清理，人的体重也就相应地去掉同样的重量，人就会达到标准体重。无疑，这也是一种减体重、减肥的道路。　　（3）修复细胞。研究表明，成年人通过排毒清除人体内衰老的细胞，一个月内可使身体中新细胞的数量增加10%。半年之后，新细胞的数量可增加到90%，衰老细胞的比重只剩下10%。这一比重已和幼童差不多，结果是脸上的皱纹消失了，变得面颊红润，皮肤细嫩，精神矍铄。　　（4）高层次的健康水平。可以说，做过认真、全面排毒的人，其健康水平才是高层次的。俄罗斯排毒专家马拉霍夫等人根据自我排毒和对他人排毒的实践得出这样的结论，那些自以为是健康的人在做了全面排毒之后，无不感慨地说：“现在才感受到了什么是真正的健康！”他们始料不及地感到好像换了一个人。　　全面排毒后不久，他们便感觉体态轻盈，精力充沛，容光焕发，工作不知疲倦，浑身有使不完的劲，心情安详且总是隐隐地有某种快感，对人充满了爱心，更加善良，性欲也增强了，很少得病，而且吃东西不多，睡眠也减少了。　　如何排毒？　　现实生活中，为了健康长寿，大多数人总是想方设法使肌体摄入更多更好的营养物质，却很少有人考虑食物在体内能否被全部吸收和毒素能否被排出体外。生命进程是个复杂的综合性的过程，把吸收和排泄作为生命活动的统一过程以辨证研究和对待，才是科学的做法。　　最佳的排毒方法还是要靠自然疗法。人体本身就具有强大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒&　　排毒误区　　误区一：排便＝排毒　　真相：排便只是通利大便，排出的仅是人体消化道内的毒素，其他如血液中的毒素、过高的血糖和过多的脂肪等毒素，是很难仅仅靠通过排便来彻底清除的。　　排毒并非只有通过排便来实现，每个人的各种代谢产物，除通过大便排泄外，还可经出汗、呼吸、咳嗽、打喷嚏、呕吐、分泌唾液、排尿、放屁等途径排出体外。因此单纯排便是远远不能达到排毒要求的，它只是排毒的一个有效途径而已。　　误区二：服用排毒药物就能完全排毒　　真相：如果你不截断毒物源源不断地进入身体的途径，而且身体内部还在不停地制造毒素，仅仅凭借药物的排毒、解毒功能，简直就是杯水车薪！最终还得落个不仅没从亚健康恢复到健康状态，反而一步步滑向疾病状态的恶果。　　排毒其实是一个全方位的系统工程！需要你建立起全新的健康生活理念。首先，要堵住毒素进入身体的通路，远离种种的外界环境污染，进食有机食品，建立规律的作息时间，让身体生机勃勃，使机体的免疫力和抵抗力都处于良好的状态。“正气存内，邪不可干”，人体正气旺盛，抵抗力强，就能抵抗各种“毒”的侵袭，自然也有利于将“毒”排出体外。这时候配合服用排毒调补的药物，才能收到事半功倍的效果！　　误区三：只有节食、禁食才能排毒　　真相：现代的很多排毒理论也把节食、禁食作为排毒的重要措施推荐给大家。但也有很多人因为节食、禁食不当对身体造成了伤害，甚至赔上了性命。不少人因为担心节食会失去很多生活乐趣，而禁食又会对健康造成损害，所以迟迟不敢进行排毒。　　其实，排毒需要调整的主要是饮食结构，尽量少吃那些“含毒量”高的食物，减少来源于食物的毒素摄入。排毒是通过畅通人体消化系统、泌尿系统、汗腺、血管、淋巴管等排毒管道，加速毒素排出体外。另外，利用适当的药物和食物还可以在一定程度上分解毒素和降低毒素的毒害，这也是排毒不可忽视的另一部分——解毒。因此，排毒治疗并非一定需要通过节食、禁食才可以完成。　　误区四：排毒就不能进补　　真相：身体是一个整体，不论正常的新陈代谢，还是把毒素从身体中驱赶出去，只有气血运行通畅才能保证这些活动的顺利进行。中医理论讲“邪之所凑，其气必虚”，就是说形形色色的代谢产物在体内蓄积，其实就是人体气血阴阳运行不调达，缺乏足够的清除能力，是毒邪害人的内在因素。听从专家的建议，服用一些补药、补品，调节补益气血阴阳，调整脏腑经络的功能，这样可以促进排毒、解毒的进程。　　误区五：突击排毒就能终生无忧　　真相：毒素分为外来之毒和内生之毒。以人体为界，凡是来源于身体之外的有害身体健康的物质，均归于外来之毒的范畴。如祖国医学中的外感风、寒、暑、湿、燥、火等，现代医学中的病原微生物如细菌、病毒等。大气污染，农药、化肥对食品的污染，化学药品的毒副作用，噪声、电磁波、超声波等对人体的干扰等，均是外来之毒。　　凡是来源于人体内的、人体不需要，乃至有害于健康的物质统归于内生之毒的范畴，其来源主要有三方面：　　一是机体在代谢过程中产生的各种代谢废物，由于其在生命过程中无时无刻不在产生，因此它是内生之毒的主要来源，也是机体排毒系统功能紊乱时存留体内危害人体健康的主要因素；　　二是那些本为人体正常所需要的生理物质，由于代谢障碍超出其生理需要量，也可成为致病物质形成毒，如过高的血糖、血脂；　　三是本为生理性物质由于改变了它所应存在的部位也成为一种毒，如胃液是人体正常的消化液，当进入腹腔引起腹膜炎时，也归于内生之毒。外来的毒素始终存在于我们生活的自然环境中，时时侵袭我们的身体；我们的身体气血运行不畅时，毒素就停留在身体内部，从而造成损伤。内外毒邪时时威胁着我们，所以排毒解毒的工作片刻不能停止，排毒绝不是一朝一夕可以完成的，需要常年坚持排毒解毒调补身体。　　误区六：服用泻药可以有效排毒　　真相：泻药通过刺激肠蠕动而发生作用，促使大便排出。消化道是排毒的主管道，而保持大便通畅是有效排毒的途径之一。很多人长期大量服用各种各样的泻药，总以为这样可以排除毒素。实际上，服用泻药有个度的问题，也要有个循序渐进的过程。泻药运用不当，会有很大副作用，“动力性泻剂”如巴豆等，过量服用可引起恶心、呕吐和腹痛，严重者可导致死亡；而硫酸镁属于“机械性泻剂”，为盐类泻剂，这类泻剂可致人体脱水和电解质紊乱；还有某些“润滑剂”如石蜡油等，长期使用会妨碍脂溶性维生素的吸收。泻药的使用是有针对性的，有适应证和适宜人群，都应该在医生的指导下根据自己的病情而定，不能自作主张，随意使用。像一些致泻力量强的药物不适用于儿童、老年人及孕妇，女性在选择泻药的时候也应尽量避开生理周期，而一些如肥胖、黄褐斑等由于长期不良因素导致的疾患用泻药来治疗是非常不合理的，一定要避免长期过量服用泻药。　　误区七：排毒的功效只是美容养颜　　真相：毒素在人体中积存会造成很多的危害，发于皮肤就出现痤疮、黄褐斑以及面色晦暗；发于内脏就出现体力下降、疲乏、口臭以及二便不通畅等。人们往往只是通过发现皮肤表面的变化，才察觉到毒素的存在，至于身体内脏的改变则往往想不到与毒素积存体内有关，因此也忽略了排毒调补对全身各个系统脏器重要的治疗和保养作用。　　其实，排毒调补是针对身体整体的调解，而不仅仅是作为美容手段。另外，皮肤没有改变，并不表示身体中没有毒素积存，还要根据自己的种种表现来判定受毒素毒害的程度，适时进行排毒。因此排毒不仅有美容作用，还可以解决其他许多毒存体内为害引起的健康问题。　　排毒以后，不仅可以很快地扭转当前身体的很多不适，而且你还会惊喜地发现，整个身体和精神状态都会有很大的改观，可以在相当长的时段里和医生说再见，这是因为排毒具有长远的疗效。　　哈哈,理论知识讲了这么大篇,为何呢?就是希望JMS重视毒素这个东西,不要只注重表象什么白不白,胸挺不挺之类的,其实这些都是小事,好解决,我们先来解决大事吧,排毒工程,也是魔女姐姐一只在做的功课,还记得我曾经说我会吃"水苏糖"吗?呵呵这个就是排毒,当然,还有其他的,听我一一详细告诉众姐们&　　理论知识讲完,操作就很简单了　　二,排出毒素的途径有那些呢?　　1.淋巴排毒:大家都知道淋巴是人体的排毒器官吧,大家去美容院的时候都会说,姐,你需要做淋巴排毒,还要什么手法的,那我告诉你,其实不必什么手法,你只要会拍打就行了,有几个通道一周拍打2次,拍到有红色痧点出现就是到位了,这些痛到是1.腋下2.手肘3.大腿根部4.大腿肘,(委中)也就是我所说的最大排毒穴位在这了.简单来说,只要是四肢可以皱折的地方,都可以打.经过一段时间,可以检验一下,乳腺增生是否好转?,痘痘是否少了?其他自己去感受.　　2.肠道排毒:这个需要吃些东西了,我吃"水苏糖"这个东西为什么我要吃可以自己网上查查,就不跟厂家做广告了.2.多吃番薯排毒番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。还有其他食物也可以肠道排毒,就不搞多了,基本这2样足够　　3.汗液排毒:用排毒中药泡澡,大量出汗后,毒素会随汗液排出,身体太虚不适合,每月1-2次,皮肤会变白.　　4.皮肤排毒"这个就是脸上的毒阿,哈哈,这个方法也是别人介绍的,但魔女用了效果好,强烈推荐哈.名字叫银蛋排毒法　苗族医学认为，鸡蛋滚动于遍布全身的筋脉和穴位，能洞察一切，反映百病，人体不同器官、不同组织、不同部位的异常改变，都可以在鸡蛋蛋壳、蛋膜、蛋白、蛋黄这些特定的信号反映区反映出来。同一器官、同一组织的不同疾病和轻重程度，在反映区上有不同的异变信号，根据蛋上的异变信号可以判断疾病的性质和轻重。.步骤:,取鸡蛋几个，煮熟（加中药更好，防风30克紫苏叶（炒田螺那种）30克 绿茶10克，不加也行），剥壳（烫死了，准备好手套，像老妈那种老手可能不怕烫），去除蛋黄，加纯银（不要白金，不要银镀金，银戒指，银元都可以，光面的银最好，好洗嘛。银项链也可，不过可难洗了，请三思）于蛋白中。再拿布将它们包起来,在脸上来回滚动.等鸡蛋冷却.烫好后观察银器颜色，黑色的表明体内有风寒，红的是风热，蓝的是湿气风气重。变色说明体内的寒毒、湿毒、风毒排出来了，凝聚在银元上面。如果一点颜色都没变，还是银色，要么你这个不是银，要么你真是身体非常非常的好，所谓一身正气。　　原理：鸡蛋是木性，风寒风热也是木性，同类相聚，将风引到蛋白里，银器金性，克风木，这样就除掉风寒毒气了。我经常用,皮肤变白变嫩了.　　5.血液排毒:这个比较专业,一般不推荐,必须在专业人员下才可.例如耳尖放血治疗青春痘大椎放血治疗麦粒肿,十指放血治中风等,就先不说了.　　好,排毒说完了,哈哈,这个做好后,我们就可以放心大胆的去补了&　　第八章 减肥其实很简单,关键是别反弹阿　　对与一个针灸医生来说,当然减肥用针比较快啦,大家听说过针灸减肥吧,但是在治疗过程中发现,过1年左右,又长回来了,郁闷阿,这个大家减肥的有没有感触阿?而且针灸减肥有个弊病,就是全身减,对于那些想减局部的,比较麻烦,所以针对反弹和减局部呢,我在实践中有创造了一种1分钟速减法.还是针灸,但又不是一般的针灸,它是不用留针的,哪里胖了减哪里,直接破坏脂肪细胞让它们代谢出体内.　　　　就这种啦,看的出来吧,它针尖是扁的,减肥的原理有点像抽脂,可以立竿见影,但又没抽脂痛,现在我门诊的很多人都用这种减肥&　上面是讲到我认为最有效最快的减肥,但正如我说的,减肥其实很简单,很多方法都可以减,目前市面上的减肥药大概有两种,1.抑制食欲,例如以前的曲美(学名盐酸西布曲名)抑制中枢神经,让人有饱腹感,2.抑制吸收,例如赛尼可.以上讲的都是西药的减肥方式啦,抑制食欲的减肥效果明显,但副作用很大.反而是赛尼可,这个大家可能不清楚,这个药是唯一全球认可的减肥药,德国出的,在医学上是被认可的.因为没做广告,知道的人很少,我想说的是如果想用西药减肥的话,只有这个可以用.但同样也有副作用.　　从西医来讲,什么是脂肪呢?学名:脂肪甘油酸脂,它们在人体的过程是--分解---合成.如果分解大于合成,就变成脂肪酸+甘油代谢出体外,这样就不会胖,如果合成大于分解,那这两样物质就变成了一样物质,就是脂肪甘油酸脂.成了肥肉堆积在了人体.我们要做的是什么呢?就是加快它们的分解抑制它们的合成.什么办法有效的,很简单,运动+少吃.你看国外推崇的减肥,不都是去健身阿,跳舞,难后跟你分析这个热量多少要少吃,那个卡路里多少,要少吃,对吧?哈哈.只要你坚持这2样,保证你瘦.　　但,又有多少人能够坚持呢?而且健身一旦停止,那反弹,你们知道赵守帧吗?就是前韩国拉拉队长,以前那身材,娃!!!可现在呢?估计是疏于运动了,所以,MM们,如果你们不能一辈子坚持大运动量,还是别用运动减肥吧...　　所以怎么说呢,西医就是比不上中医阿,那中医减肥的原理是什么呢?如何用中医的方式减肥不反弹呢?明天继续!姐姐不好,今天在线回复问题了一天,好累呀,想休息啦,明天一定继续哈!&　　继续减肥罗!!!减肥好简单的,但也要坚持和毅力!!!　　现代人减肥往往会过于急功近利，都想以最快的时间瘦下来，就算体重能一时骤降，可过不了多久又会反弹回去，长期以往就会造成易胖体质。中医减肥则会根据体质采用不同的减肥方法，由内脏而治。中医有很多方法减肥,针灸,拔罐,刮痧,点穴,中药,耳穴都是可以达到减肥目的的.中医认为，造成肥胖的族群主要归类为以下三类：　　一、萎靡不振一族　　你是否常常精神不佳、哈欠连连?明明距离下班还有三、四个小时，就已经萎靡不振?办公室一族最容易有这种肥胖，因为生活中坐着不动的时间多，中医认为久坐、好静易伤气，气血也容易运行不畅，脾胃呆滞、运化功能减低，水谷精微(营养成分)不易利用与消耗，化为膏脂与水湿，留滞脏腑经络，导致肥胖。　　体质类型：脾虚痰湿　　症状：体态肥腴、肌肉松软、头重胸闷、疲倦少言、乏力嗜睡，偶尔出现腹胀、恶心、大便稀溏等症。　　治疗方法：治疗以燥湿化痰、健脾益气为主，用“参苓白术散加减”治疗，人参1两、白术5钱、茯苓5钱、炙甘草3钱、山药1两、扁豆5钱、薏苡仁1.5两、莲肉1两、桔梗4钱、砂仁5钱，加泽泻8钱、防己8钱、荷叶5钱、猪苓5钱，将所有药材共研细末，一日三次，每次服用5克。　　体质类型：痰湿阻络　　症状：形体肥胖、胸闷气短、白天嗜卧或嗜睡、夜寝不宁、记忆力衰退、偶尔胸胁有刺痛感、烦躁等症。　　治疗方法：以化痰散结、疏经活血为主，可用中药“二陈汤”治之，方由陈皮1两、茯苓8钱、半夏1两，酌加远志1两、虎杖5钱、瓜蒌5钱、泽泻1两、莱服子8钱，将所有药材共研细末，一日三次，每次服用5克。　　不再复胖的秘招体质影响而产生的疲劳感，可以用食疗的方式改善体质，例如：多喝些中药茶饮、吃食补药膳等，让精神振奋一下，才有充沛的体力与精神多动一动，有空多出门活动，即使是逛街或是到郊外走走都可以。　　二、“老外”一族　　三餐老是在外用餐就是俗称的“老外”，外食一族多半油腻且重口味，不知不觉就吃得过量，或是一些喜爱甜食、油腻的食物者，都是这一类型的肥胖者，水谷精微堆积成为膏脂，而且吃太多会伤害脾胃功能，让运化、消化功能减弱，湿热内生，留于孔窍、肌肤，使人臃肿肥胖。　　体质类型：肝郁夹湿　　症状：形体逐渐发胖、时常感觉烦躁、心情郁闷、心烦失眠、行动缓慢、胸胁胀满、口干、口苦、偏头痛、便秘、尿黄而短等为主要表现。　　治疗方法：以清肝泻火、健脾渗湿为主，可用“大柴胡汤”合“五苓散”治疗，组成为柴胡1两、炙甘草5钱、川芎1两、枳壳8钱、香附5钱、泽泻8钱、猪苓5钱、白术8钱、茯苓8钱、桂枝8钱，酌加草决明1两、丹皮5钱、郁金8钱，将所有药材共研细末，一日三次，每次服用5克。　　不再复胖的秘招一个便当有固定的饭菜量，且菜色较油腻、重咸，一般人都会尽量吃完，这是导致吃太多的主因，建议“老外”最好选择较能控制量的自助餐，菜也要记得挑选烫过的或是清淡的，注意吃饭的顺序为汤、菜、饭、肉，吃得饱还可以兼顾苗条与健康。　　三、日操夜劳一族　　经常工作烦忙、压力大者，或是生活作息不正常，如：晨昏颠倒的医护人员、新闻工作者、电子业界、工厂作业员最容易发生此类的肥胖，混乱、忙碌的生活让脏腑功能失调，一到下班或假日多半与家人、朋友吃吃喝喝来纾解压力，营养堆积在体内，不易消化，造成顽固型的肥胖。　　体质类型：胃腑积热　　症状：脸部易潮红，怕热、口干、大便秘结，食欲好，却又容易感到饥饿，不由自主的就吃多了，中医认为“脾胃为仓廪之官，胃主受纳，脾主运化”，食物经过胃的消化，精华部分由脾运输至五脏六腑，进食过多易造成脾脏“当机”，中医称为“滞脾”，营养成分化为脂肪囤积，又因常暴饮暴食，胃中积热，胃热易引起饥饿感，造成吃不停的恶性循环。　　治疗方法：中药治疗目标为健脾益气、利水消肿为主，以“轻身散”治之，组成为黄耆500克、人参、茯苓、甘草、山茱萸、生姜汁各3克，以黄耆为主，佐以山茱萸能收敛元气，将所有药材共研细末，一日三次，每次服用1克。　　体质类型：脾肾两虚　　症状：体型较为胖嫩，并有畏寒、四肢发冷、下肢浮肿，常有心悸、腰酸，舌淡红、苔薄白。　　治疗方法：补益脾肾，温化水湿为主，以济生肾气丸治疗，由熟地、茯苓、山药各1两，牡丹皮、泽泻各8钱，附子、牛膝、车前子各5钱，酌加人参、薏苡仁各1两、苍术、陈皮各5钱，将所有药材共研细末，一日三次，每次服用5克。　　体质类型：肝肾阴虚　　症状：常常失眠、多梦，眼睛容易酸涩、腰膝酸软、耳鸣、头晕、大便干结。　　治疗方法：温补肝肾、渗利湿热，以八味地黄丸加减，炮附子1两、熟地1。5两、干山药1两、山茱萸8钱、茯苓8钱、丹皮1两、泽泻8钱，将所有药材共研细末，一日三次，每次服用5克。　　不再复胖的秘招采行三不政策，第一为不参加应酬，第二为不宴客，不参加聚餐邀约吃饭!也就不会受他人影响而摄取过多的热量，第三为不便秘!保持每日排便畅通。让体内新陈代谢正常，为“不复胖”重要的关键。　　工作上需要与正常作息背道而驰，三餐用餐时间当然也不会正常，其实只要检视每天摄取热量的总量，总热量与基础代谢率相当就不会发胖，假如每天摄取的总热量比基础代谢率少500大卡，2周还可以瘦下约1公斤;所以即使在睡前1小时进食也无妨，因为身体的胖与瘦关键都在于热量的摄取与消耗，但生活作息不正常会降低身体的新陈代谢，必要时可以选用加强全身血液循环及新陈代谢的药物，如：补肝类的四物汤、补肾类的六味地黄丸等，或配合针灸拔罐加强全身气血循环，增加新陈代谢&　　另外,我讲讲2个穴位吧,经常按摩这2个穴位,也能很好的减肥哦　　1.中脘穴　　属奇经八脉之任脉。此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、}