我们上班族怎么锻炼身体老是走着对身体好吗

铁路工作学习心得体会很高兴能有机会去巴山,与美丽而又内涵的巴山进行零距离的接触。在这儿,我们体验到了大巴山的美,这是一种精神上的美,这是有内涵的美。大巴车在山路上穿梭,透过窗户,看到路两边的石头和石崖,石崖上面是绿、是树。可以想象,这路是怎么来的。渐渐地我们来到了大巴山腹地,这里山高涧深、桥隧相连、荒凉闭塞,巴山铁路人在这儿养护维修着襄渝铁路81公里线桥设备。引领我们参观学习的解说员这样描述巴山:"抬头一线天、低头是深涧;天天云雾罩,半年雨绵绵"。从70年代初,在襄渝铁路修建过程中,三线学兵连奔赴山重水复、地形险峻、人烟稀少、交通困难、施工条件极差、工程尤为艰巨的秦巴山区,筑造"打不烂、炸不垮"的钢铁运输线。到第一批铁路人砌水池、架水管、引山泉,解决吃水问题;买设备、办磨房,加工原粮,解决吃粮问题;开荒地,种蔬菜,解决吃菜难的问题;移石运土,在乱石坡上修**泥台阶路,彻底改变每天饮山泉、住石屋、点油灯、啃干馍的艰苦生活,硬是把日本专家判了死刑的"担心线"养护成了安全"放心线"、"优质线"。就这样一代一代巴山人逐步铸就并培育了"安心山区的奉献精神、开拓进取的拼搏精神、艰苦奋斗的创业精神和坚定乐观的自强精神"的"巴山精神"。我想,如果我们没有这个机会去巴山学习,可能很多人都会一时的忘却何为艰苦。作为一个从农村走出来的大学生,我知道什么苦,也体验过什么是真正的苦,但是随着社会的发展,人类文明的进步,我们的精神层面并没有提高。就自我而言,已经很久没有思考过关于在艰苦中磨练自己的意志和精神层面的问题了。所以,我觉得,巴山精神,应该与时俱进。先辈们留下来的东西,我们必须要学习和传承好。在巴山,我认识了一个2015 本文来自高考资源网第四篇:《铁路两学一做心得体会》
【2016年铁路职工两学一做心得体会1】近日,中国共产党中央办公厅印发了《关于在全体党员中开展'学党章党规、学系列讲话,做合格党员'学习教育方案》。继党的群众路线教育实践活动和'三严三实'专题教育之后,中央紧锣密鼓部署'两学一做'学习教育,强调基础是学,关键在做,就是要进一步解决党员队伍在思想、组织、作风、纪律等方面存在的问题,着力建设一支具有铁一般信仰、铁一般信念、铁一般纪律、铁一般担当的党员队伍。'两学一做'是对我们党的8700多万党员的一个系统的教育和学习,这是各级和党委在今后工作中的一个重要的工作任务,需要各级党委和政府必须在长远的发展工作中高度重视'两学一做'的重要性,要依照'两学一做'的具体工作任务明确方向,深入开展,统筹安排、抓紧抓好,常抓不懈。在学习的过程中各级党员干部也要积极地行动起来,严格的要求自己,要把'严实'精神贯穿学习教育始终,积极把自己的一言一行融入到'两学一做'的系统的学习教育中来,用'两学一做'严格要求自己,用'两学一做'深刻磨砺自己,让自己在'两学一做'的学习教育活动中能够做得更好,不断提高,不断完善。中国共产党的发展宗旨一直以来都是我们每一个党员行为的依据,为人民服务是我们党员永远的目标和追求,不论社会发展到什么样的阶段,党员的党性就是要为社会的发展做出积极的贡献,为人民的生活水平的提高不懈的努力,这就需要我们在'两学一做'的学习教育中要把自己的行为落脚在党员队伍宗旨意识、群众观念的强化上,要个要求自己的党内的饿政治生活,不论自己在私人或者公开的场合都要积极地面提高自身的作风建设和思想意识,古语有云'不是事小而不为,不以事小而为之',只要是有利于人民群众的事情我们都要不放松小事小节、不放过'隐形''变种'问题,在'两学一做'的学习中要趁热打铁抓作风、持之以恒改作风,通过不断地实践的活动,在社会的监督和党内的严格要求下,让宗旨意识、为民情怀、担当精神等成为每一个党员的思想品格和行为自觉。党的十八届五中全会提出的创新、协调、绿色、开放、共享五大发展理念,在我们党的当前的发展的环境下,要积极的支持中央的发展战略不断提高自己的站位,用与时俱进的饿思想积极地融入到中国梦的社会发展的过程中来,特别是教育引导每一个党员干部,围绕不断提升自已服务的能力和水平,立足岗位奉献,勇于担当作为,始终保持干事创业、开拓进取的精气神,只有每一个党员都能够在自己的工作的岗位上,将'两学一做'的要求和意义落到实处,这样次啊能将我们每一个工产党员的作用体现到我们社会的大发展中来,才能让更多的发展成果惠及最广大的人民群众,引领群众万众一心扶贫攻坚,为全面建成小康社会献智慧、为实现中国梦出实力、为实现我们的双百伟大工程展形象。【2016年铁路职工两学一做心得体会2】近日,中央办公厅印发《关于在全体党员中开展'学党章党规、学系列讲话,做合格党员'学习教育方案》并发出通知,对'两学一做'学习教育作出安排。这是新形势下加强党的思想政治建设的一项重大部署。'全心全意为人民服务'是中国共产党的宗旨,也是每个共产党人的崇高理想;'全心全意为人民服务',是正确认识和把握人类历史发展规律的结果,也是区别于其他政党的显著标志;'全心全意为人民服务',是中国共产党能够深得民心的根本。然而现实中有共产党员'走着走着就迷失自己,迷失了方向','两学一做'就是为'迷路的孩子'指明方向,找到'归家的路'.学习'党章党规'目的是唤醒迷途党员的'党性',激活入党'初心'.和平发展的年代里,改革开放的大潮中,有党员能够在经济建设中'独当一面',成为经济建设的'红旗手',却经受不住'糖衣炮弹'的诱惑,看见别人'吃香喝辣'嘴馋了,看见别人'富丽堂皇'眼花了,于是在'觥筹交错'中、在'金光灿烂'中迷失了自己,甚至忘记了自己的党员身份,官商勾结、权钱交易、徇私舞弊,甚至贪赃枉法。学习'党章党规'就是唤醒他们的'党性',忆起'拥护党的纲领,遵守党的章程,履行党员义务,执行党的决定,严守党的纪律,保守党的秘密,对党忠诚,积极工作,为共产主义奋斗终身'等入党誓词,让党性的热血沸腾。《中国共产党廉洁自律准则》《中国共产党纪律处分条例》等党内法规就像是'教鞭',轻轻敲醒'孩子'迷茫的大脑,唤醒他们'儿时'的记忆。学习'系列讲话',是迷途党员的'指南针',为迷途的党员指引'回家的路'.目前中国经济正处于重大转型期,处在'爬坡上坎换挡期'.重新学习'党的&群众路线教育实践活动''三严三实''四个全面'等一系列讲话,才能坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信。学习'系列讲话'才能为这些迷失了方向的党员拨开'思想雾霾',找到'回家的路'.理论联系实际,学做结合,'做合格党员'.学习'党章党规'为做一个合格的党员做好了思想准备,打下了理论基础,接下来就要对照'党章党规、系列讲话'严于律己,全面要求自己,能做事,会做事,敢做事,做好事,真做事,做真事。既成事有谋,又谋事有略。见贤思齐争做优秀的共产党员。烧炭的张思德是优秀的共产党员,因为他在平凡的岗位上用生命诠释了'全心全意为人民',焦裕禄、孔繁森、杨善洲们是优秀的共产党员,因为他们做了人民的'好公仆',李培斌是优秀的共产党员,因为他'调解家长里短、鸡毛蒜皮的纠纷'做好了'金牌调解员'&&不忘全心全意为人民的初心,不忘入党誓词,这是中国共产党员的思想根基,'两学一做'是加固这一根基,让迷失了方向的党的孩子'迷途知返'.在党的大家庭里的孩子更需要向先辈学习,不仅要明白'我是谁、为了谁、依靠谁',而且要在平凡的工作岗位上争做一名'优秀的共产党员'.【2016年铁路职工两学一做心得体会3】近期,长春市住房公积金管理中心机关党委下发了《二一六中心党建工作要点》,铁路分中心党支部积极行动,以&打造三个一&认真贯彻落实中心文件精神,迅速在全体党员干部中掀起&两学一做&的学习热潮。一是列一份学习书单。&兵马未动,粮草先行&,践行&两学一做&,&学&是前提。为了保证广大党员干部能真正读到好书,分中心开展了&推荐好书活动&,一方面,分中心为广大党员干部推荐必读书目,引导党员干部认真研读《党章》、《中国共产党廉洁自律准则》、《中国共产党纪律处分条例》、党的十八大报告、《习近平谈治国理政》等书目,学习马克思主义经典著作、党史、道德修养等经典名篇,让党员干部在读书过程中明方向、强信念,懂责任、敢担当;另一方面,在党员干部中广泛开展推荐好书活动,把&每月推荐一本好书&形成常态化,通过开展推荐好书活动,引导党员干部积极参与到&两学一做&教育活动中来,逐步养成我要读书、每天读书的良好学习习惯。二是建一个学习书屋。为了让广大党员干部有一个良好的学习环境,分中心将4楼会议室改造为&图书日常阅览室&,同时,针对分中心专项用于购买图书经费几乎没有这一现状,分中心创新思路,通过职工踊跃捐赠以及在省图书馆的借取来添置图书,阅览室首批添置图书100余册,种类涉及思想政治、人文、法律、文学等诸多领域,供大家学习阅读,并派专人对图书室进行日常管理。大家可在图书阅览室里静静地学习,也可以将图书借出阅读,以不断积累知识、提升素质、增强修养。该阅览室全天候开放,并且通过每月到省图调换新书实现了书目每月实时更新。三是搭一个学习平台。为了将学习深入化,一方面,分中心利用现有的QQ群、微信群,在网上搭建读书交流平台,开辟网上业务部门读书论坛、分理处学习小组等,开展贴近分中心党员干部工作实际的读书学习交流活动,引导党员干部畅想我的中国梦、我的价值观、做一个有道德有文化的人,切实增强读书的趣味性、生动性和吸引力。同时,还将通过开展学习之星、学习型党员评选,催生更多的学习型党员干部,发挥党员干部的模范带头作用,推动铁路分中心&两学一做&良好的学风形成。【2016年铁路职工两学一做心得体会4】20xx年x月x日至20xx年x月x日,我参加了州委党校举办的&两学一做&学习教育专题培训班,培训时间虽然不长,但感受很深,收获很大下面谈谈个人学习体会:一、学习的主要收获1、提高了认识。党风关系到党的生死存亡。党有党纪,国有国法。没有规矩不成方圆,作为一个共产党员必须带头遵守党纪国法。在我们党面临&四种风险&、&四种考验&的历史条件下,强化领导干部廉洁从政教育,保持领导干部思想纯洁,对于深入推进反腐倡廉建设提高领导干部抵御各种风险的能力,保持和发扬党的先进性、纯洁性,巩固党的执政地位具有重点的基础性作用。对于让每一名共产党员在从业过程中,坚持做到廉洁从政,切实履行好卫生监督员的职责。2、武装了头脑。要遵守党纪就必须知道有些什么内容的党纪条规。党的纪律包括党的政治纪律、组织纪律等方面的内容,通过学习尤其是通过对《党章》的学习更进一步增强了宗旨意识,明确了党员的义务和责任。通过对一些具体条规内容的学习明确了作为一个共产党员必须有底线思维,不得触犯党的纪律。3、明确了目标。作为执法人员必须严格遵守党的纪律,筑牢理想信念,提高政治理论素养,增强党性修养和政治定力;正确对待手中权力,坚决做到用权不谋私、用权不怠政、用权敢担当、用权永谦逊;明纪律守规矩,自觉学法懂法守法用法;要履职尽责,扎实工作;要开拓进取,用于创新;要襟怀坦白,提升卫生计生监督服务水平。内强素质,外树形象,推动我州卫生监督事业持续健康发展。二、工作中应坚持的几点1、要有求真的精神。求真说到底是一种觉悟、一种境界、一种品德、一种精神,是分析问题、研究问题、解决问题的有力武器。从大的方面讲,是科学判断新形势,准确把握规律,探求办法措施。具体到岗位来说,就是坚持把国家的利益放在首位,坚持把人民利益放在首位,增强压力感和紧迫感。同时,又要看到我们良好的工作基础、各方面的优势条件,坚定信心,抢抓机遇,推动工作的不断发展。2、要有务实的作风。说老实话。办老实事、做实在人,即是处事为人的立身之本,也是创业为政的基本准则。一个人的能力有大小、职位有高低,但只要是踏下心来做事、实打实地做人,就能干出名堂,也就取得组织的信任,得到群众的赞誉。3、要有实干的行动。功成不必在我,建功必须有我。实干,是共产党人的作风;认真,是共产党人的品格。我们要继续坚持&干&字当头、&实&字为先,遇到困难不缩手,干不成功不罢手,以实干求实绩,以实干求发展。科学的决策再加上实干的行动,我们的事业就能无往而不胜。4、要有实际的效果。衡量工作能力的标准,主要是看实绩。只要是领导布置的任务、安排的工作,都要按时、按质、按量完成。5、要筑牢拒腐防变的思想道德防线。我们要认真学习贯彻习近平同志系列重要讲话精神,坚持立党为公、执政为民,把反腐倡廉工作寓于工作的全过程,寓于各项政策措施之中,从源头上预防和治理腐败问题。要强化理想信念教育和廉洁从政教育,牢固构筑拒腐防变的思想道德防线。要自觉地以党纪政纪约束自己,用群众的满意度鞭策自己,模范地遵守廉洁自律的各项规定,始终做到自重、自省、自警、自励,始终保持共产党人的蓬勃朝气,昂扬锐气和浩然正气,以自身的模范行动实践为民服务的根本宗旨。总之&两学一做&贵在坚持。坚持把党的思想建设放在首位,以尊崇党章、遵守党规为基本要求,以用习近平总书记系列重要讲话精神武装自己,坚持做一名合格党员。通过"两学一做",进一步坚定理想信念,进一步增强政治意识、大局意识,立足岗位奉献,勇于担当作为,充分发挥先锋模范作用,才能在社会上弘扬一股正气,只有在内心选择上时刻保持廉洁自律,在工作生活中勇于担责、勇于作为,才能做到对党的绝对忠诚,才能成为一名合格的共产党员。为全面建成小康社会献智慧、出实力、展形象。铁路两学一做心得体会铁路两学一做心得体会【2016年铁路职工两学一做心得体会5】国家铁路局党组中心组召开学习会议,贯彻落实中央关于&两学一做&学习教育的部署要求,学习习近平总书记在十八届中央纪委六次全会上的讲话(节选)《坚定不移推进全面从严治党》和《中国共产党廉洁自律准则》、《中国共产党纪律处分条例》。党组书记、局长陆东福主持会议,局党组成员和与会同志谈学习体会,深刻认识开展&两学一做&学习教育的重大现实意义;陆东福就开展&两学一做&学习教育做进一步动员部署,强调:一、增强看齐意识,全面从严治党从我做起,把思想和行动统一到中央决策部署上来。党中央决定,今年在全体党员中开展&两学一做&学习教育。这是继党的群众路线教育实践活动、&三严三实&专题教育之后,深化党内教育的又一次重要实践,是推动学习教育从&关键少数&向全体党员拓展、从集中教育活动向经常性教育延伸、坚持不懈推进全面从严治党的重要举措。&两学一做&,实质是把思想建设、作风建设、纪律建设融为一体。学是基础、做是关键,必须学做互进、知行合一,促使党员增强看齐意识,经常、主动向以习近平同志为总书记的党中央看齐,向党的理论和路线方针政策看齐,更加自觉地尊崇党章、履行党员义务,更加爱党忧党兴党护党,更加主动地立足岗位作贡献,真正做讲政治、有信念,讲规矩、有纪律,讲道德、有品行,讲奉献、有作为的合格党员,为推动铁路改革发展、服务全面建成小康社会建功立业。全局各级党组织和广大党员要切实把思想和行动统一到中央的决策部署上来,贯彻&党要管党、从严治党&这个党的建设根本方针,把抓&关键少数&与抓全体党员结合起来,按照党组最近印发的&两学一做&实施方案,落实党建责任,深入推进实施,锲而不舍、驰而不息地全面从严治党,提升党员队伍思想政治素质,保持发展党的先进性和纯洁性,为依法履职提供坚强的政治保证。二、坚持领导带头,努力真学真做,扎实开展&两学一做&学习教育。全局党员领导干部特别是党组同志,要继续发扬好的作风,自觉带头、作出表率,紧密联系领导工作实际,学得更多一些、更深一些,要求更严一些、更高一些,努力提高思想政治素养和理论水平。认真贯彻习近平总书记关于培养造就具有铁一般信仰、铁一般信念、铁一般纪律、铁一般担当的干部队伍要求,增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识,认真践行&三严三实&要求和好干部标准,做心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒的表率,带头坚定理想信念,带头严守政治纪律和政治规矩,带头树立和落实新发展理念,带头攻坚克难、勇于担当,带头落实全面从严治党责任。三、坚持实践导向,&两学一做&要以学促做,在推进履职监管上见成效。开展&两学一做&,基础在学,关键在做。最终目的是提升精气神,紧密联系铁路行业履职监管实际,坚持求真务实、按规律办事,树立正确政绩观,努力创造经得起实践、人民、历史检验的工作实绩。一是牢牢扭住安全监管首要职责不放松。以防范遏制重特大事故为重点,强化红线意识,深化改革创新,严格责任落实,加强监管执法,为推进铁路行业持续健康发展提供坚实的安全保障。二是推进铁路规划建设优质高效发展。加强铁路建设工程质量安全行业监管。不断探索完善监管体系和监管机制,继续指导地方政府依法开展地方铁路工程监管工作。依法规范铁路工程招投标市场秩序,研究建立跨部门联动响应机制和失信惩戒机制,坚决打击无资质或超越资质施工、违法转包、施工现场&三违&等非法违法行为。要围绕中西部铁路、城际铁路建设等重点任务,积极提供政策和技术支持,继续高效开展建设项目前期研究论证。要深入贯彻落实国家&十三五&规划《纲要》,践行五大发展理念,深入开展调研,充分听取地方政府和有关部门的意见建议,编制完成《铁路&十三五&发展规划》,使铁路建设既符合国家战略需要,又体现铁路发展规律。要组织做好铁路建设项目国家验收,进一步规范验收程序,促进铁路建设成果更好地为经济社会发展和人民群众服务。三是着力推进法规标准制修订工作。配合国务院法制办做好《铁路交通事故应急救援和调查处理条例(修正案)》立法审查,争取年内发布施行。加快修订《铁路技术管理规程》,更好支持铁路&走出去&、控制铁路建设成本和保障铁路建设质量安全。加快编制发布《铁路标准化&十三五&发展规划》,推进技术标准的审核、报批、发布工作。同时,要贯彻中央部署要求,深化简政放权,持续优化服务,增强市场活力。落实铁路投融资体制改革政策举措,主动做好铁路运输企业准入许可工作,支持地方政府和社会资本投资建设经营铁路。此前,国家铁路局党组召开扩大会议,传达学习中央&两学一做&学习教育工作座谈会精神和工作部署要求,结合国家铁路局实际,制定印发了
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