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做了一些食物，不拍下来对不起自己的劳动(第二页增加一个菜谱)
帖子1804&精华&积分13216&激骚42 度&爱车&主机&相机GR1V&手机&来自南京&注册时间&
番茄土豆排骨汤
本汤不浓不淡，口干适中，酸中带咸，买相＝零，不过很鲜美
扎个是今年的第一炖，制作流程和要点如下。
首先是买原料。骨头要一根筒子骨，还要一块扇骨，这样既有油又有骨髓，另外带的肉不能太少，不然没有氨基酸鸟不好吃。另外准备几颗番茄跟土豆，土豆分南土豆和北土豆，南土豆质地细腻，味甜，土豆特有的味道重，北土豆起沙，炖久了容易散，不过口干比较清新，看个人口味了。原料图如下：（由于本人对生肉比较恶，就不贴血腥排骨图了）
烧小半锅水，烧开倒入排骨，汆好后洗掉上面的血水和脏东西，然后倒入砂锅内，放凉水若干，葱、姜、料酒若干。中火开始煮。
扎个时候可以削削土豆，加工成滚刀块状待用。
砂锅内汤煮开以后，拧到中小火，继续煮到骨头烂为止，当中如果要加水，要加热水比较好。肉骨头基本圆满的时候，倒入土豆和番茄、盐继续煮（番茄会使汤的浓郁口感减弱，所以喜欢浓汤的同学不要放番茄，放3颗山楂干就可以了。我一般也不放番茄）。大约15分钟以后，就可以吃了。
要点：放盐不可太少，盐是提鲜剂，太少汤不会浓郁鲜美。盐不可放早，不然肉汁被封印……也不能太晚，不然肉没味道。大约跟土豆一道放最好。火候的要点：基本不用小火，小火出来的汤，味道不错，但是看上去比较清澈，得放其他辅料来加浓，不够简便。
这个是佐汤干粮，晚饭：
[ 本帖最后由 roundcloud 于
11:26 编辑 ]
帖子1804&精华&积分13216&激骚42 度&爱车&主机&相机GR1V&手机&来自南京&注册时间&
这个是过年在家做的，半成品
蔡司牌玻璃爱好者
帖子9663&精华&积分27915&激骚359 度&爱车捷安特&主机XBOX/XBOX360&相机Contax645&手机&来自软组织索犯研究中心&注册时间&
拍的很有食欲····
contax最高···
帖子1904&精华&积分47053&激骚3198 度&爱车&主机&相机&手机&注册时间&
冬冬你杯具了
Traveling Light
帖子19145&精华&积分44077&激骚487 度&爱车茶几&主机杯具&相机餐具&手机&来自人间蒸发ing……&注册时间&
实际上可能没那么好吃
但是被你拍得很好吃:D
我是毛片饭和厂饭，谢谢大家
帖子1804&精华&积分13216&激骚42 度&爱车&主机&相机GR1V&手机&来自南京&注册时间&
这个是去年雪灾被困家里，憋出来的两碗面条：
帖子21098&精华&积分45954&激骚1308 度&爱车LEXUS GS&主机都有，都不玩&相机5D2 GF1&手机&来自上海&注册时间&
LZ量好少！
帖子10309&精华&积分15154&激骚421 度&爱车DENIM&主机LONG&相机LIVE&手机&注册时间&
赞 做的很精致啊 楼主男or女啊？
摧残快门爱好者
帖子7931&精华&积分36193&激骚1228 度&爱车&主机&相机&手机&注册时间&
口水哗哗的，楼主厨艺摄艺双馨啊，第一张的logo也不错，这种日式字体哪里下载的？
优柔寡断男
帖子9833&精华&积分27451&激骚1265 度&爱车未来可能或许应该有辆&主机PS3 PSV 3DS&相机掉渣机&手机大众街机&来自WH&注册时间&
同求字体~~很喜欢啊！:D
WECHAT：leonwei2001cn& &&&3DS FC：17
帖子25379&精华&积分36615&激骚4221 度&爱车酱油绿&主机PC&相机Pentax SPⅡ&手机BB&注册时间&
不错不错 很清晰很好吃！！
杀了你，剁了，早晚烹煮，做一道粘稠的浓汤，然后，连骨头都要啃干净，将你整个人都吃进我的身体中，这样一来，你就可以成为我的血，我的肉。
让你...永远只属于我......
帖子1952&精华&积分19940&激骚96 度&爱车&主机msn&相机E-P5&手机爱疯&来自伦敦/北京/上海&注册时间&
不错，刀是ｘ小平赠的？
UID68472&帖子1952&精华&积分19940&交易积分0 &阅读权限40&来自伦敦/北京/上海&在线时间2671 小时&注册时间&最后登录&
自定义头衔
帖子939&精华&积分16769&激骚55 度&爱车轨道交通8号线&主机大鸡鸡&相机400d&手机&来自伤害&注册时间&
菜刀是亮点~！
帖子8648&精华&积分17213&激骚70 度&爱车Dahon SP8&主机psp1000&相机40D&手机&来自NT-SH&注册时间&
菜刀太赞了。。。拍的很有意境啊
字体也超可爱啊
帖子1804&精华&积分13216&激骚42 度&爱车&主机&相机GR1V&手机&来自南京&注册时间&
日式的某字体叫勘流亭，不过有些字无法显示，比如“馕”，所以还是甚用的好。
谢谢各位捧场:D一些菜谱平面设计的心得_菜谱设计，平面，知识，课堂菜谱设计为_创意猫网
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一些菜谱平面设计的心得
导语 菜谱设计，平面，知识，课堂
菜谱设计为期八周的平面设计课转眼就结束了，以下是我的学习心得
菜谱为期八周的课转眼就结束了，以下是我的学习心得：
在这短短的课时老师分别从的基本知识，主要应用，综合运用为我们讲述了许多知识。也让我对平面设计有了更深层次的，全面的了解。不只是单单的知道平面设计所包括的几个方面，也在以后的菜谱设计上会从字体，构图上色彩等方面做具体的分析与专业的正确的选择。
这一阶段的学习让我深有所感，也是我最想提出的是，与以往不同，由于这门课没有课本，对于当天所学的知识，我们不是很方便自己课后复习或看书，针对这一点，老师采取了在课堂讲述完之后，布置一个与本节课的知识相对应的小作业作为课后练习，我们分小组去完成，所有的同学共分为四个小组，在以后的每节课上老师都会留出时间让每个小组的发言人去给大家讲述自己小组的成果，通过这种方式我们进一步消化了所学习的知识，同样也是对知识的扩充，也是所有人在一起对所学知识心得的一个交流。彼此在经验上，在认识上的一个促进。
如果用以前的方式，只是老师一个人在讲，说句实在的，我不敢保证自己能够记住多少，也许只是课堂上听了，但如果没有课后的巩固，不知道到了最后还能再留下多少，估计是把老师教的都还回去了吧。我很喜欢老师的这种学生实践与课堂传授相结合的方法。相比而言，这样不仅能够提高学生的演讲表述能力，还能够很好的巩固拓展课堂知识。望老师能够继续沿用。
另外，我希望老师能在每个小组讲完之后给出一个简短的评价或者建议就更好了。这样学生就知道了自己还应在以后的学习上注意哪些。还有就是，每次讲完课后，您总是会给我们看一些经典的宣传片，倘若老师能够在看完菜谱后让同学们发表自己关于菜谱的看法，不管是还是视觉效果都可以，喜欢的理由或是觉得一般的理由，这样也是一种锻炼，因为作为，要能够表达自己的想法，不管是对客户还是对工程师一样都很重要。设计水平，才能走得更远，更稳
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最近联系人对菜谱类APP的设计有什么建议？ - 知乎28被浏览3152分享邀请回答154 条评论分享收藏感谢收起&img src=&/50/v2-0ac5b769fd43c6dacc5e134e4c344749_b.jpg& data-rawwidth=&1613& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1613& data-original=&/50/v2-0ac5b769fd43c6dacc5e134e4c344749_r.jpg&&&p&每天下班回到家，疲惫不堪，却又饥肠辘辘。想要丰盛的晚餐，怎么才能简单又快速地做出一荤一素的美味晚餐呢？今天为你送上工作日晚餐计划，累了一天，要吃点好的犒劳自己呀。&/p&&br&&h2&&strong&周一：爆炒牛肉+蒜蓉粉丝蒸娃娃菜&/strong&&/h2&&p&牛肉切薄快炒过后，滑嫩入味，炸过的辣椒香气满溢，一道过瘾又够味的下酒菜。 蒜蓉爆香后铺在鹅黄色的娃娃菜上，蒸汽升腾间，粉丝变得柔韧，娃娃菜透出鲜甜，蒜香满溢超好吃。&br&&/p&&br&&h2&&strong&-- &a href=&/?target=http%3A///recipe/1007327/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爆炒牛肉&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&&/strong&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&希洛大大大大人&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-54cea4e5eb0ebda9646f81_b.jpg& data-rawwidth=&3872& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3872& data-original=&/v2-54cea4e5eb0ebda9646f81_r.jpg&&&br&&p&&strong&-- &strong&用料&/strong& --&/strong&&br&&/p&&p&牛肉 &/p&&p&干辣椒 &/p&&p&姜 &/p&&p&蒜 &/p&&p&葱 &/p&&p&白酒 &/p&&p&味精 &/p&&p&山胡椒油 可选&/p&&p&生粉 一丁点&/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 牛肉切条切片随便，切薄一点就可以。加一点点生粉，一点食用油抓匀，丢一边腌一会儿，喝汤的小勺大约五分之一勺就足够。&/p&&p&? 姜蒜随便切，小葱就切长段就可以，干辣椒剪段。&/p&&p&? 锅里放油烧热姜蒜入锅爆香，牛肉入锅大火快速翻炒，稍稍有点变色了加白酒，然后就会有浓烈的酒香，然后这个时候还是要快手翻炒，大火很关键。&/p&&p&? 接着牛肉吧扒拉到一边，空出位置小火炸香干辣椒段，炸香即可不要炸糊了。然后牛肉把拉回来一起翻炒。牛肉切得很薄的话，变色即完全体，就差不多可以啦，不要炒久了，肉会老。&/p&&p&? 加盐，味精调味，关火。&/p&&p&? 猛倒几滴山胡椒油搅匀。&/p&&p&? 葱段丢进去拌匀，完成。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 牛肉一定要切薄。才能达到。迅速大火爆炒的目的。&/p&&p&? 除了炒牛肉的时候，之前姜蒜，以及红椒的时候，一定要小火。小火！！&/p&&p&? 这个菜只有干红辣椒才能烧出这个味道。！！如果要加新鲜辣椒的话可以加一点点，最好不要那种圆圆胖胖的甜椒，要细细尖尖的越细畸形越卷就越辣，切记。&/p&&p&? 白酒，姜蒜，最后的葱段，缺一不可。葱段小葱最好，剪长段最好放进入拌匀即可。这个菜不太适合大葱的味道。&/p&&p&? 山胡椒油买不到就算了，这个是我们湖南这边的特产调料。&/p&&p&? 重油重辣重调味是这个菜的精髓。下手温柔就炒不粗这个味了。如果你下手比较温柔可以在腌牛肉的时候滴几滴酱油上色，那样看上去会好看一点！但是还是需要你下手猛一点放辣椒调味料哦。&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&/?target=http%3A///recipe/11177/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蒜蓉粉丝蒸娃娃菜&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&&/strong&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&圆猪猪&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-ada0d4c290b40_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-ada0d4c290b40_r.jpg&&&p&&strong&-- &strong&用料&/strong& --&/strong&&br&&/p&&p&娃娃菜 1颗&/p&&p&绿豆粉丝 1把(50克)&/p&&p&大蒜 1整颗&/p&&p&新鲜红椒 1/5个&/p&&p&香葱 1根&/p&&p&生抽 2大匙&/p&&p&砂糖 1小匙&/p&&p&鸡精 1/4小匙&/p&&p&高汤(清水) 2大匙&/p&&p&沙拉油 2大匙&/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 将粉丝用冷水浸泡二十分钟至软，娃娃菜切成4瓣，大蒜去皮剁成蓉，红椒切碎，香葱切碎。&/p&&p&? 锅内放沙拉油2大匙，烧至三成热，放入蒜蓉炒出香味，加入生抽，清水，砂糖，鸡精煮开。&/p&&p&? 制好的蒜蓉酱汁盛出备用。&/p&&p&? 在盘上先铺垫上泡软的粉丝，再平铺上娃娃菜。&/p&&p&? 将制好的蒜蓉酱汁用汤匙，淋在娃娃菜身上。&/p&&p&? 锅内烧开水，放上蒸架，放上娃娃菜，加盖大火蒸10-12分钟。即可。出锅后在表面洒上少量青葱碎及红椒碎做装饰即可。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 娃娃菜的鉴别方法：白菜心与娃娃菜还是有很大区别的。从口感上来说，大白菜水分较多，没有娃娃菜细腻润滑；从颜色上看，娃娃菜的叶子嫩黄，而白菜心因接触的阳光较少，颜色黄中带白；而外形上看，娃娃菜的叶基较窄、叶脉较细，而大白菜的叶子叶基和叶脉都较宽大；从包心看，大白菜包心生长较紧密，其叶子皱缩程度严重，呈扭曲状，娃娃菜叶面比较平整。&/p&&p&? 娃娃菜的大小，厚度决定要蒸的时间长短，一般小颗的蒸10分钟，如果比较大颗要蒸12分钟。 &/p&&p&? 炒蒜蓉时入锅前油温不要太高，以免外表炸糊了，里面的香味还没有出来。&/p&&br&&br&&h2&&strong&周二：&strong&鱼香肉丝&/strong&+&strong&虎皮青椒&/strong&&/strong&&/h2&&p&提前腌入味的肉丝快炒过后，最大限度保留了鲜嫩的口感。鱼香的味道咸鲜酸辣、口感滑嫩清爽，似鱼味而又不见鱼，超下饭好好吃。将青椒煎出均匀漂亮的虎皮皱纹，有种焦香的火烟味道，有它也可以轻易地消灭一大碗白米饭哦。&/p&&br&&h2&&strong&-- &a href=&/?target=http%3A///recipe/1102796/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&鱼香肉丝&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&&/strong&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&璐稔&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-b7d62affbfb56a3e4d0ba3f_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1004& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-b7d62affbfb56a3e4d0ba3f_r.jpg&&&br&&p&&strong&-- &strong&用料&/strong& --&/strong&&br&&/p&&p&【主料】&/p&&p&猪肉丝&/p&&p&青笋&/p&&p&木耳 &/p&&p&盐 1勺&/p&&p&清水 2勺 &/p&&p&【配料】&/p&&p&葱姜蒜末&/p&&p&剁椒酱&/p&&p&郫县豆 &/p&&p&干淀粉 1勺&/p&&p&清水 2勺 &/p&&p&【腌肉料】&/p&&p&食用油 2勺&/p&&p&料酒 3勺 &/p&&p&白胡椒粉 1勺&/p&&p&生抽 1勺 &/p&&p&老抽 1/2勺&/p&&p&干淀粉 1勺 &/p&&p&【鱼香汁】&/p&&p&醋4勺&/p&&p&白糖3勺&/p&&p&生抽2勺&/p&&p&味精1勺&/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 猪瘦肉一块，切丝。 【腌肉料】拌匀，码味。&/p&&p&? 笋切丝，木耳泡发切丝。葱姜蒜细细剁碎。准备剁椒酱。调好【鱼香汁】大概按这个比例，鱼香汁根据菜量的多少看着放，不一定要全部用完。&/p&&p&? 锅里倒入比平时炒菜多一些的油，油热后倒入腌制好的肉丝。 开大火，快速划散，炒至肉丝表面发白即可。盛出。锅内留底油，挖一大勺剁椒酱进去，转小火，煸炒。&br&&/p&&p&? 再来一小勺郫县豆瓣。 将切碎的葱姜蒜末也一并倒入。继续小火，将这些配料慢慢炒出香味。&/p&&p&? 倒入肉丝。翻炒几下，倒入青笋丝和木耳丝。 &/p&&p&? 转大火，快速翻炒。&/p&&p&? 将调好的鱼香汁淋入。（看着淋，能将食材全部裹匀、上色即可，不要一下子全部倒进去）&/p&&p&? 急炒几下，大火收汁，关火！&/p&&br&&h2&&strong&-- &a href=&/?target=http%3A///recipe/256030/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&虎皮青椒&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&&/strong&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&随心煮意&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-baf38b939bf72ffaee1289b4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-baf38b939bf72ffaee1289b4_r.jpg&&&br&&p&&strong&-- &strong&用料&/strong& --&/strong&&br&&/p&&p&青辣椒 8个&/p&&p&大蒜 2瓣&/p&&p&香醋 15ml&/p&&p&白糖 15g&/p&&p&生抽 5ml&/p&&p&油 15ml&/p&&p&盐 少许&/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 将青椒洗干净。&/p&&p&? 把蒂部切掉，用小刀挖掉籽。&/p&&p&? 大蒜拍破后去皮，切成碎末。&/p&&p&? 将生抽、白糖、香醋、盐放入碗里混合均匀成调料汁备用。&/p&&p&? 锅中倒入油，中火加热至4成热后，将青椒排放锅中。&/p&&p&? 用锅铲轻轻按压。&/p&&p&? 并不时的将青椒翻面，使之均匀的受热。&/p&&p&? 青椒两面表皮都煸出皱纹。&/p&&p&? 将青椒拨到锅头的一边，放入蒜末煸香。&/p&&p&? 倒入调料汁，翻炒入味，待汤汁收浓稠时即可盛入盘中。&br&&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 如果不怕辣，可以不用去掉青椒的籽籽。我吃的辣，平时做都不去芯的，酸甜香辣的很够味。&/p&&p&? 还可以选用杭椒来做，味道会更香辣哦。&/p&&br&&br&&h2&&strong&周三：&strong&&strong&口水鸡&/strong&&/strong&+&strong&&strong&素炒扁豆&/strong&&/strong&&/strong&&/h2&&p&鲜嫩的鸡肉，浇上咸鲜中带着辛辣味的诱人调料。让人食指大动的这道口水鸡，做起来居然这么简单。绿油油的扁豆简单翻炒，倒入咸鲜的蚝油酱料，稍微焖煮一下就能出锅的下饭素菜，好吃又好做。&/p&&br&&h2&&strong&-- &a href=&/?target=http%3A///recipe/1002670/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&口水鸡&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&&/strong&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&apple爱自己&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-89dcebd77c1ef5719fe7_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-89dcebd77c1ef5719fe7_r.jpg&&&p&&strong&-- &strong&用料&/strong& --&/strong&&br&&/p&&p&鸡腿 &/p&&p&老干妈豆豉 &/p&&p&熟白芝麻 &/p&&p&花椒粉 &/p&&p&蒜 &/p&&p&姜 &/p&&p&葱 &/p&&p&花生 &/p&&p&芝麻酱 &/p&&p&香醋 &/p&&p&料酒 &/p&&p&生抽 &/p&&p&芝麻油&/p&&p&糖&/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 用剪刀先剪开一个口，顺着鸡骨头用剪刀将骨肉剪开分离。&/p&&p&? 剔了骨头的鸡肉，卷起来，用牙签固定。&/p&&p&? 放上姜片、料酒，上锅隔水蒸10分钟左右熟了即可。&/p&&p&? 蒸好的鸡肉取出。&/p&&p&? 稍稍冷却之后，拔掉牙签，切块。&/p&&p&? 蒜姜切末，葱切葱花、花生仁粘碎。&/p&&p&? 锅里加适量油，加老干妈豆豉，姜蒜末爆香盛出。&/p&&p&? 放入一小碗，加入几汤匙蒸鸡的汤。&/p&&p&? 放入花椒粉、熟芝麻、生抽、香醋、糖、香油、芝麻酱、老干妈。拌均匀后浇在鸡块上。最后洒上花生碎和葱花即可。&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&/?target=http%3A///recipe/1047104/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&素炒扁豆&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&&/strong&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小熹&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-30597eea99c64e169f466ff7f5ad41ef_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-30597eea99c64e169f466ff7f5ad41ef_r.jpg&&&p&&strong&-- &strong&用料&/strong& --&/strong&&br&&/p&&p&扁豆 &/p&&p&蒜 &/p&&p&大料 &/p&&p&蚝油（没有可以用甜面酱） &/p&&p&老抽 &/p&&p&盐 &/p&&p&糖&/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 锅中倒底油少许，微热，放入3-5瓣大料爆香。微微变色有大料香气溢出。&/p&&p&? 放扁豆，煸炒至从浅绿色变成艳绿色，倒入一勺耗油，一勺老抽，半小勺盐，半勺糖。&/p&&p&? 炒匀，变中火，可以稍上半大勺清水，盖锅盖焖煮10分钟，5分钟翻炒一次，防止干锅。&/p&&p&? 最后五分钟时（8成熟时），撒上蒜片儿，再焖5分钟。&/p&&p&? 翻炒起锅儿。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 扁豆一定要闷熟，时间可以长，但是不要短！&/p&&br&&p&&strong&周四：&strong&&strong&&strong&葱爆羊肉&/strong&&/strong&&/strong&+&strong&&strong&&strong&手撕包菜&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&/p&&p&羊肉滑嫩，鲜香不膻，透着葱香味，食后回味无穷。无需刀工，撕一撕就能下锅炒的包菜，辣椒爆香，蚝油提味，简单烧出入味手撕包菜。&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&/?target=http%3A///recipe/38743/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&葱爆羊肉&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&&/strong&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&紫色透明&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-04a1135abd9bee7f2046_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&732& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/v2-04a1135abd9bee7f2046_r.jpg&&&br&&p&&b&-- 用料 --&/b&&/p&&p&羊肉片 250克左右&/p&&p&葱白 3根&/p&&p&盐 1茶匙&/p&&p&生抽 1汤匙&/p&&p&料酒 1汤匙&/p&&p&白糖 少许&/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 羊肉片化冰备用。&/p&&p&? 葱白斜刀切丝备用。&/p&&p&? 锅中倒入适量的炒菜油，比平时可以稍微多一些，油温约5-6成热左右。&/p&&p&? 放入化冰后的羊肉片，迅速滑散翻炒，烹入料酒。&/p&&p&? 待羊肉片开始陆续变白时，加入葱丝继续快手翻炒均匀。&/p&&p&? 放入生抽，白糖，盐炒匀即可出锅。出锅后一定要趁热食用，凉了就不好吃了。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 羊肉切的薄一些。保持薄厚均匀。为了方便和效果我选了羊肉片，够薄，容易熟。最好带一点肥的，会比较香。&/p&&p&? 用京葱的葱白，别吝啬，放多多的，这样可以去膻去腥。而且跟羊肉炒过的葱更好吃。吃大葱也有很多好处，而且大葱一炒会变软，不出数。我250克的肉，大概用了3大根葱白，其实还可以放的再多一些，下次我打算放5个试试，炒过的葱没有生葱的辛辣味，和肉一起炒吸附了肉香很好吃。&/p&&p&? 一定要热锅热油，快速爆炒，才能保证羊肉鲜嫩多汁。否则会出现肉老葱烂出汤的现象。爆炒的时候淋上料酒，用酒预热挥发带走膻腥气。用羊肉片不必提前腌制，容易使肉丢失水分变得干柴。&/p&&br&&br&&h2&-- &strong&&a href=&/?target=http%3A///recipe/34204/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手撕包菜&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/strong&--&br&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&山林厨房&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-3b007e8f67afb253d5a6ff_b.jpg& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&550& class=&content_image& width=&417&&&p&--&strong&&strong&用料&/strong& --&/strong&&br&&/p&&p&包菜 300克&/p&&p&蒜头 8克&/p&&p&干椒 若干个&/p&&p&猪油 &/p&&p&盐 &/p&&p&老陈醋 &/p&&p&蚝油 &/p&&p&生抽 &/p&&p&鸡精 适量&/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 包菜一片片剥下，用淡盐水洗净沥干。手撕成大片，蒜拍碎，干椒斜切成圈；（家庭做菜，刀功不必太讲究，撕得均匀即可。&/p&&p&? 坐锅热油，7成热时倒入包菜片。&/p&&p&? 一边不停翻炒，一边用锅铲压扁锅中包菜；（别小看这个动作，可是让包菜入味的一个小窍门哦）&/p&&p&? 等包菜在锅中扁瘪下去时，盛起。转小火空锅爆香干椒蒜碎。&/p&&p&? 再次倒入包菜，转大火同蒜椒炒匀，仍用锅铲压菜的方法。&/p&&p&? 放醋、蚝油、生油、盐调味，最后加鸡精装盘。（不要把醋直接往菜上倒，而是往锅壁上倒）&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 我没有放糖，因为我用的蚝油和醋都带有甜味，再加糖就太甜了。 &/p&&p&? 调味时，先放醋能保证菜的爽脆。这样手撕包菜的酸辣味更足也就更入味了。&/p&&p&? 猪油烧素菜香，如果不敢吃猪油，可在植物油时混进一点猪油；一定要有老陈醋，酸味足；蚝油增鲜。这些都是使手撕包菜更入味的不可少的配料。&/p&&br&&br&&h2&&strong&周五：&strong&&strong&&strong&&strong&可乐鸡翅&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&+&strong&&strong&&strong&&strong&炝拌土豆丝&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&/strong&&/h2&&p&可乐与鸡翅绝对是可乐菜的经典搭配，老少咸宜，简单好上手，几分钟就可以搞定~ 百吃不厌的土豆丝，粗细均匀，外软内脆，酸甜的味道里还带着一点辣味，好好吃。&/p&&br&&h2&&strong&-- &a href=&/?target=http%3A///recipe/1000229/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可乐鸡翅&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&&/strong&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&渍&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-f04eb690ca6cb4abe8bc9f60e0b4f961_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-f04eb690ca6cb4abe8bc9f60e0b4f961_r.jpg&&&br&&p&&strong&-- &strong&用料&/strong& --&/strong&&br&&/p&&p&鸡翅（翅中最佳） 8个&/p&&p&可乐 易拉罐一罐&/p&&p&盐 适量&/p&&p&料酒 3勺&/p&&p&老抽 2勺&/p&&p&生抽 2勺&/p&&p&生姜片（可有可无，有则更好） 5片&/p&&p&桂皮（可有可无，有则更好） 半只或一支&/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 在生鸡翅上划刀，用一勺老抽，两勺料酒腌至少两小时 【时间紧可省略腌制，但要划刀】&/p&&p&? 锅中放水和葱姜片，鸡翅下锅煮开，捞出，用冷水冲洗掉浮沫，沥干。&/p&&p&? 小火，锅中放一点底油，将鸡翅煎成金黄。&/p&&p&? 一听可乐、一大勺料酒、一勺老抽，两勺生抽，加一点盐。加半支桂皮会更有风味。&/p&&p&? 炖至汤汁还剩一碗水的量时，再尝尝咸淡，如需加盐再加少量盐，这样不容易出差错。&/p&&p&? 炖至汤汁收浓，基本所有汁都裹在鸡翅上了，只剩约三勺汤汁了，出锅。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 第一步骤是去腥的，把鸡翅用清水加几片姜，几段葱，煮开，撇去浮沫（这就是血水被煮出来了，去腥），然后用清水冲干净，沥干（防止下一步煎的时候溅油） &/p&&p&? 用冷水冲可使鸡皮更爽脆，口感好 。&/p&&p&? 汤汁在快要收浓的时候收得速率会比开始快，所以看着差不多的时候要盯着点儿，不然糊了就功亏一篑了。&/p&&p&? 喜欢甜一点就用可口可乐，不太喜欢甜就百事可乐。&/p&&p&? 为什么要先腌后焯？更入味。已腌入味的生肉再焯6分钟至开锅并不会煮掉肉里的咸香。如果先焯后腌的话，焯水之后肉缩紧了，一来不容易入味，二来肉质容易变柴。&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&炝拌土豆丝&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&&/strong&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&万万&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-fc8e7ba4784eefc69bd2c9_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-fc8e7ba4784eefc69bd2c9_r.jpg&&&br&&p&&strong&-- &strong&用料&/strong& --&/strong&&br&&/p&&p&大土豆 1个&/p&&p&青辣椒 1个&/p&&p&红辣椒 1个（通常用干红辣椒）&/p&&p&大蒜 几瓣&/p&&p&香菜 一根&/p&&p&油 3汤匙（45ml）&/p&&p&花椒 一小捏&/p&&p&醋 3汤匙（45ml）&/p&&p&盐 1茶匙（5g）&/p&&p&糖 1/2茶匙（3g）&/p&&p&辣椒油 1汤匙（15ml）&/p&&p&香油 1茶匙（5ml）&/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 青红椒分别切丝，香菜切段，大蒜拍碎切成末。&/p&&p&? 土豆刮皮，切片切丝，放入凉水中浸泡。多换几次水，洗掉淀粉。入开水锅焯烫半分钟即可，不要超过一分钟。捞出迅速过凉水浸泡几分钟。沥干水分，放上切碎的蒜末备用&/p&&p&? 锅里倒油，放入花椒，小火炸香，然后用滤网过滤，把热油倒在蒜末上。加青红椒丝，香菜，醋，盐，糖，辣椒油，香油拌匀即可。&/p&&br&&br&&p&点击&a href=&/?target=http%3A///recipe_list//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阅读原文&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，查看更多工作日晚餐选择~&/p&&br&&p&------------------------------------------&/p&&p&文中菜谱均来自下厨房，转载需注明来源&链接&img data-rawheight=&146& data-rawwidth=&342& src=&/567fbf1e9a2fba_b.jpg& class=&content_image& width=&342&&&br&&/p&&p&下厨房，唯有美食与爱不可辜负。&/p&&p&移动端点击&&&&a href=&/?target=https%3A///mGzi8f& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下厨房&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，下载下厨房App。&/p&&br&&p&或各大应用商店搜索 下厨房&/p&
每天下班回到家，疲惫不堪，却又饥肠辘辘。想要丰盛的晚餐，怎么才能简单又快速地做出一荤一素的美味晚餐呢？今天为你送上工作日晚餐计划，累了一天，要吃点好的犒劳自己呀。 周一：爆炒牛肉+蒜蓉粉丝蒸娃娃菜牛肉切薄快炒过后，滑嫩入味，炸过的辣椒香气满…
同是非科班出身的财务人员，对于题主的问题，我有以下建议：&br&&b&简单备考CPA略显单薄，请尽快提高你的Excel水平以增添未来求职胜算。&/b&&br&&b&如果是我，有心仪的工作岗位我会为了这个岗位而推后CPA考试，因为说到底CPA也只是我想得到这份心仪岗位的手段。&/b&&br&备考CPA没错，CPA可以提高自身的财务基础，更能帮助自己保持良好的学习习惯，但考场无常，仅仅依靠一场考试来布局未来的发展未免有些势单力薄，我以前处在低谷的时候也有过同样的想法，想着先忍着等我考完6门就能很好的跳出去了，但是后来我发现这种想法太不现实了，因为每天都在干着枯燥乏味不喜欢而且还对自己没什么挑战的事情，只有晚上复习注会的时候才能感觉到自己的成长未免效率太低，而且财务又是这么需要实务来锻炼自己的专业能力和经验，所以早一点转岗毕竟对自身未来发展更有益处。&br&我找工作刚刚结束，我的求职方向也很简单，行业方向是金融和专业咨询两个方向，职能选择是财务、战略研究与销售分析三个岗位，面过几家处于成长阶段公司的财务岗，笔试题几乎都是中级会计的题目，面试主要是对以前的工作的了解，每当我谈到自己对于Excel的函数熟悉和对VBA的灵活应用的时候，都能感到对方相关业务部门领导的眼前一亮，开始针对性的发文，有的让我用VBA试着把几张表合并成一张表，有的财务部的领导本身也喜欢做VBA，聊得也都很开心，也几乎都能拿到offer。我表示，我的VBA水平并不高（看到 &a data-hash=&4920fca107ec266a26bf578ff112a6d3& href=&///people/4920fca107ec266a26bf578ff112a6d3& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$4920fca107ec266a26bf578ff112a6d3&&@何明科&/a& 的文章我都快给跪了，抓紧继续学），但是因为自己执行力比较强，在刷知乎的时候看过不少四大和做咨询的知友们总是提及所以拿出了一个月的业余时间学习了一下并应用到日常工作之中，结果大吃一惊，好用到哭啊，没想到VBA确实不难，也恨自己为什么以前听到的时候不早点学习。但是反过来想，又有多少财务人员真正会去好好学Excel，好好学VBA呢，由于我做财务的时候是在一个国有企业，大家都没有这个意识，都只愿意复制粘贴浪费时间，最后自己加班还满是埋怨，想跳槽又认为自己受困于行业性质跳出去没有更好的待遇或者平台，究其原因还是因为在工作期内没有更多的发展自身的复合能力而导致早早的遇到了职业瓶颈，只能寄希望于别人位置动一下，自己才能跟着动一下位置。&br&所以我推荐题主能够合理安排下时间，如果真的下定决心，当然如果现在就有一份你心仪岗位的工作那自然要先去，否则的话可以CPA备考与Excel学习合理兼顾，钻研Exce并先在你的本职工作上进行应用，excel既能提高你目前的工作效率为你腾出时间复习，还能为你以后找工作添加胜算，何乐而不为呢。&br&&br&最后推荐题主几个资源&br&Excelhome
强大到无以复加的技术论坛&br&战隼的学习探索，可以用这个100天计划来做时间管理 &a href=&///?target=http%3A//www./html/2211-da-jia-yi-qi-jian-chi-100-tian-lai-pei-yang-shi-jian-guan-li-xi-guan.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家一起坚持100天来培养时间管理习惯&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A//www./html/2211-da-jia-yi-qi-jian-chi-100-tian-lai-pei-yang-shi-jian-guan-li-xi-guan.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家一起坚持100天来培养时间管理习惯&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&何明科大神的知乎回答 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&Excel 有哪些可能需要熟练掌握而很多人不会的技能？ - 何明科的回答&/a&
同是非科班出身的财务人员，对于题主的问题，我有以下建议： 简单备考CPA略显单薄，请尽快提高你的Excel水平以增添未来求职胜算。 如果是我，有心仪的工作岗位我会为了这个岗位而推后CPA考试，因为说到底CPA也只是我想得到这份心仪岗位的手段。 备考CPA没错…
写在前头的话：&br&写这个答案以来，努力注意细节，却收到了不少不友善的评论。一直在反复解释_(:з)∠)_此处我再次说明，以下都是答主的个人经验和个人审美，希望给大家一个参考，不代表我肯定正确，只是想分享大家我的经历和体会。——也是为什么我会写这个答案，却没有去专业健身美妆护肤问题下班门弄斧。&br&如果这里有你想找到东西，别掉以轻心，这也可能完全不适合你。如果你愿意相信我，去尝试，我觉得很荣幸。如果你觉得我生活观念跟你不同，我能理解，因为这就好像我也不会吃煎饼果子不加煎饼一样地减脂。&br&生活观念只要不违法违背道德或者其他极端情况，不护肤不化妆，纤细、丰满或健美，还有审美不同，感受大自然的凋零或者逆流而上，都只是一个生活方式选择，没有高低对错之分。&br&虽然我写了这样一个带各种技巧的答案。其实我反对一切极端推崇护肤化妆健身的观念。不是这个答案的受众，请不要为你的旗号发表不友善评论，仅欢迎对不同意见的平等交流。&br&——————————————————————1.一年四季都要用防晒，出太阳就要打伞。（其实不出太阳也需要尽可能打伞，不过在春秋冬可能有点另类了。防晒真的重要，审美喜欢黑皮肤性感也可以，Rihanna很美嘛，不过还是要防晒，为了防斑和光老化，不是仅为了防晒黑修改了大家有疑问的翻译图片，直接找了论文。&img src=&/fca2aa3d962ceb0f69a3c9db3f72c184_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&1166& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/fca2aa3d962ceb0f69a3c9db3f72c184_r.png&&&img src=&/fcc9b85e8_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&1166& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/fcc9b85e8_r.png&&2.不是所有伞都防晒。除非你用双层伞面的伞，不然防晒伞和雨伞应该分开。（硬防晒比防晒霜更有效。——避免误会，防晒霜更是一年四季都要擦！而且根据不同的产品，和天气炎热出汗的程度。像是安耐晒，如果没有过多擦拭，最好三四个小时补一次。虽然安耐晒最近更新配方变成十二个小时超强防晒了。而且，一般不注明的防晒霜都要卸妆，不是随便洗脸就可以的哦。）&br&3.一年四季都要保湿。&br&4.不管是化妆品和保养品，可以不买足一套，化妆和保养也可以不做足一套程序。5.刚开始学化妆的时候，不要带浓妆出门。出门前去阳台（自然光充足的地方）照镜子。&br&6.平价韩国彩妆好用（用过很多唇彩眼影），底妆不推荐，很多都假白。底妆推荐日系，自然白肤，眼线睫毛膏日系好用。某些韩国贵妇牌保养也好用。韩妆试色八成都不准，记得搜下微博的试色。&br&7.欧美粉底有偏干和暗的现象，不要凭图网购，去装柜试。&br&8.大概有第一笔工资的时候就一定要买个好一点的眼霜了。（200-500左右）眼睛越大越早用，可能你高中毕业就一定要用了。像我妈四五十岁一点眼纹没有纯粹因为胖和眼睛不够大。（黑一波）&br&9.脸部美白可以用SK2小灯泡，白檀，雪肌精。全身美白，多吃水果VC多运动作息规律，吃美白丸。美白丸只要是正牌厂家买的都没什么副作用，本质上是护肝脾脏？然后加点维C。【美白丸的附注：感觉这个容易被人误会。首先当然要买正规品牌的产品，美白丸被归属为第三类医药品。我吃的主要成分就是VC加些其他的酸，成分我不懂。它主要功效是：1.缓和色素沉着。2.预防牙龈出血，鼻出血。（它附注：医师药剂师牙医商谈是一个月内会有明显改善。）3.以下场合VC补给：肉体疲劳，妊娠.哺乳期，病中病后体力低下时，老年期。七岁以上可用。此处不透露产品啦，我感觉都差不多，我吃的购于乐天免税店，也不是一整年都吃。经过体检，正常。】&br&10.头发干燥用发油。（卡诗爱茉莉都好用）发膜不配合蒸发帽使用没什么效果。11.头发太厚的人，用马油洗发护发套装。（我本人头发巨多，是一般人两倍。用后感觉头发有轻盈的感觉。）&br&12.冬天要用身体乳，出入要带口罩。（冬天用棉布的挡风。）&br&13.瘦小腿腹部去搜索李浩轩老师。（附注：他说的练腰腹和臀，瘦小腿改变走姿对我有用我才写的。就好像一张卷子，一个人做错了六十分，我只抄他做对的四十分，我觉得是可以的才提及的。我平时也只是锻炼，毕竟不是健身圈的，两边都有各自的解释说法，跟我日常没关系。以上）&br&14.内衣尺码，尤其是底围一定要选对。一般45kg到50kg的很多妹子，包括梨形身材的妹子都是65的底围，你看你是不是穿着70底围的内衣吧。（内衣还包括胸型等问题，而且没有统一的规范，日本内衣容易偏小，而且有些更适合圆盘有些更适合锥形。）&br&15.淘宝满意了，记得把合适的衣服的尺码截图下来。&br&16.对于学生党，买一盒眉粉还可以当——鼻影，眼影，眼线（配合一种扁头的刷子即可，一般眉粉刷也合适。）推荐Kate。——关于眉粉容易下手重的问题，用刷子或者眉笔的时候，容易下手重的姑娘，握住笔的尾部，握的越上用力越重。&br&17.除非用眉粉，不然我推荐眼线睫毛膏都用深棕色。美妆大大级别的触，就随意吧。&br&18.不要跟风种睫毛，如果你没有时间和财力跟进护理的话。&br&19.同理不要跟风半永久/永久化妆。&br&20.外眼线延长了，眉毛跟着画长一点会更好看。（个人情况个人分析，仅提个建议。）&br&21.韩式粗眉虽然百搭，但真的不好看。&br&22.实在想染头发，可以跟理发师要求染很深的棕色/酒红色/巧克力色etc，室内是黑发，室外光下很好看，以后不补染也不会奇怪。&br&23.发质差的姑娘记得时常去理发店修剪发尾。&br&24.少去理发店洗头发。&br&25.吹风机要有冷热风档，热风不要离头发太近。如果你觉得烫手的温度，都离头发远一点。&br&26.除非自己姿势对，不然塑身不要跑步。（改了个词，对于基数小的妹子塑身不要跑步，如果你过于丰满，为了减重，跑步还是一项很燃脂的运动的。）&br&27.优酷土豆以前有个上海芭蕾老师的仪态视频可以看看。然后我个人觉得仪态可以多看宝冢的舞台剧，当然是学娘役。&br&28.轻薄的衣服，毛呢大衣穿之前用蒸汽熨斗烫一烫，褶皱影响整体仪容。每次也只要几分钟，手持熨斗包邮也就四十来块。———————————————————————&br&适合平时生活的化妆是这样的——新手真心别学灵鸾妮妮etc那些“整容”“大眼”妆吧。&br&&img src=&/adcea1c356ecb2a5230d31d_b.png& data-rawheight=&1440& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/adcea1c356ecb2a5230d31d_r.png&&&img src=&/3cfeecfcbbd8b99d7fecb_b.png& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/3cfeecfcbbd8b99d7fecb_r.png&&白天妆越轻描淡写越好看，晚上妆可以重一点更好看。基本化了很淡的眼影打底强调轮廓，阴影高光让脸小而饱满，调整了皮肤，腮红唇彩显气色，眉毛描了更精致，睫毛都夹了，第一张有画很细的眼线和睫毛膏。&br&所以有很多美妆产品，真心不需要。——比如太阳下的，卧蚕亮粉和带闪的深色彩色眼影。（棕色，粉色，橘色都可以用，不过都是很浅的底色感觉。其实脸上带一点高光闪也有好看的例子，不过个人感觉属于比较进阶的范畴，不是都适用。）&br&在鼻翼——经常泛红或者扒拉一下会冒出很多小白头，卡粉的地方打重一点粉底，或者直接上遮瑕，鼻翼会看上去缩小了。&br&推荐毛戈平，B站有视频，年代古早，有年代固有槽点，不过是很适合国人的妆面，简直是网红妆世界里的清泉。&br&&br&———————————————————————&br&关于宝冢：初中看了花总和央的很多视频，一开始感觉妆浓剧情也老套，脸也是日剧style，不过身姿实在太棒了。而且歌舞剧日常姿态仪态都齐全，看过一期岚和宝冢男役的节目（交给岚吧_121020），“清正美”的气质肉眼可见。&br&&img src=&/ce31be5fcbe6d010fc6d54_b.png& data-rawheight=&1440& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/ce31be5fcbe6d010fc6d54_r.png&&&img src=&/556b948bda624d53d811ee2e_b.png& data-rawheight=&255& data-rawwidth=&398& class=&content_image& width=&398&&宝冢的招生海报，比起大家的毕业照，颜值都不高，可是姿态气质就……&img src=&/77de9e924a5a14f3cfb09d4_b.png& data-rawheight=&475& data-rawwidth=&334& class=&content_image& width=&334&&&img src=&/d4adeac73_b.png& data-rawheight=&450& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/d4adeac73_r.png&&&br&永远肩膀打开，腰身挺直，脖颈舒展一般来说注重娘役的剧目更适合观摩仪态，推荐花总真理那版本的《飘》和《伊丽莎白：爱与死的轮舞》(?o??ωo???)&br&想起这里还可以写个tips。关于有些人因为含胸驼背导致锁肩没气场的，怎么练出这种展开的肩膀。——其实只要有个晾衣杆就够了。&br&晾衣杆横握，正常站姿，全程不要缩脖子，弯曲手臂。双手打开到你可以接受的程度，平举往后背拉，直到双手翻到背后。越柔软的姑娘可以越近一些，但一定不要勉强，或者让其他人帮你拉，有脱臼的风险。记住不要耸肩，拉到背后之后，可以多感受一下，这就是肩膀打开的感觉。日常生活中记得常保持。不止是晾衣杆，长的丝巾衣服都可以。晾衣杆保持水平，不要倾斜。关于矫正姿态，要跟学舞蹈一样多照全身镜纠正才有效率。&br&&br&———————————————————————关于跑步：我健身知识也不多，不是专业健身，不敢乱教人。我曾经有一年疯狂希望自己瘦腿，跑步很多，结果反而粗腿了，形状也变壮了，当时也有拉伸，但仍感觉膝盖也不是很舒服（可能就是矫情(?_?)）。加上我血糖低，所以断甜食饮料反而让我很没有精神。之后自己室内健身，也没有改变饮食，两年陆陆续续在瘦，吃的也很开心。目前45kg，163cm，小腿30，水肿的时候31这样。一直在改变仪态和小肚子的道路上努力着。做卷腹之类的练腹部比较多。&br&&img src=&/d1790dbfaa4d589c328a5dfd918c83bd_b.png& data-rawheight=&500& data-rawwidth=&280& class=&content_image& width=&280&&&img src=&/c7b2bc10ab0a2aa9bf9093_b.png& data-rawheight=&350& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/c7b2bc10ab0a2aa9bf9093_r.png&&在放松的状态下，穿轻薄点让朋友公正的给你拍个360度照片，自己对照下自己的姿势。平时一定要随时注意，姿势不对，锻炼时候动作不要做的太快，最好还是去健身房的全身镜前面练，用手机拍照录像。矫正比较常见的就是靠墙站，有一张跑步姿势的图容我再找找。(?o??ωo???)&br&———————————————————————&img src=&/c992fac96e5d_b.png& data-rawheight=&1127& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/c992fac96e5d_r.png&&&img src=&/cd4c7eefad38fbba2c9ba5_b.png& data-rawheight=&750& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/cd4c7eefad38fbba2c9ba5_r.png&&我的审美是指向柔美，没有明显肌肉曲线的身材。实际上这个模特练的劲，她根本没有臀线，所以腿长无边无际。导致我的锻炼方式不适合喜欢欧美身材的人，你问我怎么练欧美身材，我也不了解。推荐关注的微博，都有反对者和诟病的人，我对这些不太关心，因为每个人都有每个人的说法和适合的方式，仅给出一个我自身可行的参考方案。&br&&img src=&/1d48bf44cbcad744c85612_b.png& data-rawheight=&430& data-rawwidth=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&/1d48bf44cbcad744c85612_r.png&&还有被喷的淡定的李浩轩,程翀，麦大湿。比如桃花眼教程有人说会练出眼部皱纹之类的。&img src=&/82ea1a49b5fe01205ec83bb_b.png& data-rawheight=&1002& data-rawwidth=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&/82ea1a49b5fe01205ec83bb_r.png&&&img src=&/b80ade77c90e_b.png& data-rawheight=&960& data-rawwidth=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/b80ade77c90e_r.png&&以上一些瘦腰腹小腿纠正体态的一些教程偏向主流，可以照着试试。&br&PS：腹肌撕裂者虽然会粗腰，但是我做这个能感受到明显的发力点。如果你们做上面的教程，摸不到发力点的概念，可以试试腹肌撕裂者和XHIT一个练臀的视频。虽然都是往欧美身材练的，不过能帮助感受自己肌肉的运作。一般完整做完一套，没有锻炼习惯的人第二天都会十分酸爽。&br&我本人大一的时候，一百斤出头一点，属于吃不胖的体型，不会突破这个界限。因为低血糖，所以每天喝奶茶，甜点之类的摄入很多，外卖都能吃完，没有改变饮食习惯，也不建议通过节食瘦身，容易反弹还月经不调。所以我塑身很缓慢，效率比较低，但是感觉很适合自己。&br&大二就一直处于45kg，46kg左右浮动，现在有慢慢再往下走的趋势。体重基数大的妹子可能还是需要下番苦功夫，大力度减脂，适当饮食，但不要过于低碳水，低糖——对于女孩子，糖分和碳水都是很重要的。要款待亲戚呀！PS：只是我喜欢纤细的身材而已，因为我黑了，或者壮了并不适合我自己。审美无高低，只有偏好不同与合适与否。都变成网红style也不好看（网红美少女们基本都是41-43kg的体重，比如晚晚，172？的身高，体重也只有42还是43kg来着。这也有天生基因和骨骼的原因在，不要强求低体重。），只要适合自己。身材丰润体态优美的姑娘也不要跟风追求低围度啦。紧实无赘肉就很棒了。&br&———————————————————————写一个对学生党有用的省预算tips。PS:毕竟学生每个月生活费不高，防晒护肤不能省，还有置装美发聚餐等等。如果有经济能力的话，这条就用不上了，毕竟再好的替代也比不上正主嘛，买了正主，替代只有打入冷宫浪费啦。韩妆喜欢模仿欧美日系色调，所以有什么喜欢的口红和眼影色太贵，可以选择韩妆的替代色，基本哪个色红了，韩妆就会仿，材质可能差一点，不过色调基本没区别。（以下图片都是搬运，原po见水印）&br&&img src=&/6bc0ad5e3f782e_b.png& data-rawheight=&620& data-rawwidth=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/6bc0ad5e3f782e_r.png&&&img src=&/2ae9b46a6f0f4a1d89c1bc6be99724e2_b.png& data-rawheight=&796& data-rawwidth=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&/2ae9b46a6f0f4a1d89c1bc6be99724e2_r.png&&上下唇分别用了很热门的大表姐色EL420和爱丽小屋BE104，就我个人唇部条件来说，我用没有上图那么有光泽。&img src=&/6a4ca594aaa_b.png& data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&977& data-original=&/6a4ca594aaa_r.png&&冬天大热的Mac chili，也是无差别。看反馈好像Mac本身偏干，TONYMOLY好像更润一点。Mac还是欧美系比较平价的，很喜欢还是适合买原版。&img src=&/260aeeb3edbbd_b.png& data-rawheight=&459& data-rawwidth=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/260aeeb3edbbd_r.png&&&img src=&/0238afe6bf60b26e6cdb60e_b.png& data-rawheight=&896& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/0238afe6bf60b26e6cdb60e_r.png&&&br&上面两个单色都是Mac omega的替代色，不过都比omega好上色，bbia相对爱丽上色更淡，omega打鼻影很适合新手，因为多刷几次都不会很重。你们都只收藏，不点赞——you bad bad！&br&———————————————————————&br&占位！过几天写我的锻炼方式，其实我都是按照我自己的身体状态调整的，理论都来自上面的微博大V，套路都是大杂烩。虽然只是十斤肉，但是身体围度都小了几厘米。都是在寝室内做的运动，效率不够高（大概一年时间陆陆续续少的）。只含腰腹，臀，胸和形体柔韧。话说，水肿的姑娘多动动筋骨，拉伸对消肿也有用的。因为有视频内容，让懒癌慢慢整理下_(:з)∠)_&br&———————————————————————前提：BMI属于轻体重或者接近轻体重的姑娘&喜欢小鸟腿的姑娘。配合：日常生活中保证标准姿势。——此处看大V，我不赘述了。【很重要！成败关键！】&br&&br&本人喜欢使用的视频：&br&&img src=&/256efe4b87_b.png& data-rawheight=&1103& data-rawwidth=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&/256efe4b87_r.png&&腹肌撕裂者会粗腰，但是抓不住腹部发力点的姑娘可以试试。——我自我感觉挺减小肚子的。&br&XHIT的臀部训练中的深蹲类东西也会容易粗大腿，提踵会粗小腿。生活中会要减少类似用力的状态。&br&深度卷腹很收腰。找到发力感觉之后很适合做这个。&br&上面视频中包含会粗腿感觉的动作，我跳过。做的时候保持不了正常呼吸的动作，不要跟着它的频率，自己停下来调整。动作标准很重要，没有把握的姑娘，去找全身镜。健身前后拉伸很重要，保持让自己酸爽，不痛的感觉，不要硬来。&br&拉伸中趴青蛙这个姿势可以纠正腿型。柔韧度不够高的姑娘，入门推荐xhit的全身拉伸视频。&br&日常腿酸的时候，躺在床上，支起一条腿，用膝盖用点力按摩小腿，配合拉伸放松肌肉。有跑步习惯的姑娘可以入手一个泡沫轴，但是泡沫轴千万不要按摩到关节。&br&———————————————————————&br&统一回复下：答主混合肌，不敏感。不是专业美妆po，想要知道自己肌肤具体用什么产品之类的，还是去微博做功课问她们比较好。答主很多了解的内容都只够自用，没有能力提供更多的帮助啦。&br&护肤品维稳肌肤更重要，不要胡乱尝新鲜，购买口碑品一般不会出错。本人防晒一直用安耐晒金瓶和银瓶，伞是banana，眼霜是科颜氏牛油果，以前用过茱莉蔻，底妆只用隔离。美白丸购于乐天免税店，不提供品牌。65底围的内衣，我通常买的是tutuanna和华歌尔，华歌尔码数比较齐，专柜也多，我买日式内衣通常会买大一码。因为不同品牌会有不同的设计，比如胸型，鸡心，是否连胸等等，还是更多了解一下自己的胸型和品牌后再选择。产品都有槽点，仅供参考。一般评论和回答中有答案的问题我就不回复了，见谅。&br&———————————————————————&br&因为有正面有负面。我写这个回答的时候，也只涵盖自己的经历。以下是一些评论里的负面意见，不希望造成不必要的误会。就像也有评论让我推荐美白丸品牌或者试色po主，我都没有说，因为她们每天都在被扒皮……&img src=&/c8a3ba124f87362fba57a150dd2beda4_b.png& data-rawheight=&174& data-rawwidth=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&/c8a3ba124f87362fba57a150dd2beda4_r.png&&&img src=&/8d82cda39fa56c330c977_b.png& data-rawheight=&143& data-rawwidth=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&/8d82cda39fa56c330c977_r.png&&&img src=&/26e4da17f_b.png& data-rawheight=&620& data-rawwidth=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&587& data-original=&/26e4da17f_r.png&&&img src=&/ea6c3e2e4b1a27f4389cd_b.png& data-rawheight=&857& data-rawwidth=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/ea6c3e2e4b1a27f4389cd_r.png&&&br&关于瘦腿，其实微博只是一个获取信息的方式。我主要想说明的是——&img src=&/7afd5619dec_b.png& data-rawheight=&349& data-rawwidth=&685& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&/7afd5619dec_r.png&&&br&因为包括姿势矫正，发力，什么动作的姿势常见的错误之类的，我能做的也只是复述别人的劳动成果，所以我选择了贴微博。&br&以上都是我个人经验总结，不代表普世真理，希望大家不要误会。这答案就是个自助餐哈，不要求吃完啊，剩下东西不扣钱的(?_?)。&br&这个答案跟裹脚布一样，越来越长，坑也越来越多，奈何一直用手机写，格式也乱七八糟。各位看到这里真是辛苦了，心疼你们，为了变美这么努力。答主近期有三个考试和各种面试笔试要准备，填坑很慢。谢谢点赞的各位。(?o??ωo???)
写在前头的话： 写这个答案以来，努力注意细节，却收到了不少不友善的评论。一直在反复解释_(:з)∠)_此处我再次说明，以下都是答主的个人经验和个人审美，希望给大家一个参考，不代表我肯定正确，只是想分享大家我的经历和体会。——也是为什么我会写这个…
&p&-&/p&&p&这个七宗罪的问题涉及到宗教，要从基督教所提倡的德性说起。有兴趣可以读读C.S.路易斯《返璞归真》。&/p&&br&&blockquote&&p&每个人道德水准有差异，会有不同的罪行。比如有人承认自己脾气暴躁、有人承认自己怯懦等等。&b&一个真正的基督徒和一个其他的非基督徒，在道德上差异最大的一部分是什么？这种罪世界上无人能够避免，但是除了基督徒，没有人能想到这是一种罪。&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&
这种罪是骄傲和自负&/b&，基督教所提倡的德性是谦卑。骄傲使得人不虔敬，自我膨胀，基督教道德核心就是关于骄傲，这一最大的人性恶。不贞、愤怒、贪婪、醉酒比起骄傲都是小罪，魔鬼是因为骄傲才变成魔鬼，骄傲才导致了其他一切罪的产生，是彻底与上帝为敌的一种心态。&/p&&br&&p&&strong&一个越是骄傲的人越是讨厌别人骄傲。&/strong&&/p&&br&&p&
想知道自己有多骄傲吗？一个简单的测试就是问问自己：“当别人对我冷淡的时候，当别人在我面前炫耀的时候，当别人在我面前委曲求全的时候，当别人无视我的存在的时候，我会是什么态度？”&strong&骄傲的问题在于每个人的骄傲都在与别人的骄傲相争。&/strong&同行为什么是冤家？因为我想当主角，而你却当上了主角。&strong&骄傲从根本上是竞争性的。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&
骄傲不是为了拥有快乐，而只是为了比别人，比周围的人拥有更多的快乐。我们不是以自己的富有、聪明、漂亮而骄傲，我们是以自己比别人更富有、更聪明、更漂亮而骄傲。使你骄傲的是那种比较，以高于他人为乐。竞争的因素一旦消失，骄傲也就随之消失。&/strong&骄傲根本上是竞争性的，其他的罪则不是。两个男人可以同时因为爱一个女孩儿而竞争，但是这是偶然的，他们可以爱上不同的女孩儿，但是一个骄傲的人会抢走这个女孩儿，不是为了她，而是为了证明比你强。贪婪和自私让人竞争，但是骄傲会让人得到尽量更多来证明权力。如果说有人认为贪婪是一切罪恶的根源，那么更好的说明是骄傲所致。&/p&&br&&p&
对基督教来说，骄傲是创世纪以来每个民族和每个家庭苦难的主要根源。其他罪行有时候还能让人团结，酒鬼色鬼之间也还有友谊，但是骄傲始终意味着敌对，不仅是人与人之间的敌对，而且是人与神的敌对，知识越多的人往往越不信神，越是骄傲。&/p&&br&&p&
在上帝面前，人是一个各方面都有欠缺的存在，面对一个无限优越的完美，自己是一无是处的，如果不这样认为就根本没有认识到神，但是骄傲使得人不认识上帝，骄傲使得人看不起一切。一些骄傲的人会在理论上宣称自己一无是处，内心依旧骄傲想象着上帝如何赞赏自己，如何认为自己超出一般人。他们想像上帝现出一便士的谦卑，却从中获得一镑在同类面前的骄傲。真正的检测是：我们全然忘记自我，或视自己渺小，不再认为自己更好。&/p&&br&&p&
万恶之首成为宗教生活的核心，其中的原因在于，其他较轻的罪行罪都是魔鬼利用我们动物的本性工作的结果，但是，骄傲直接来自地狱，是纯粹精神上的罪，因为更为狡猾、更为致命。骄傲常常被利用来制服那些简单的罪，老师用所谓的自尊让孩子们更守规矩，人克服懦弱、坏脾气等缺点，是因为认为这些缺点有损自己的尊严，即用骄傲来克服这些缺点。骄傲让人失去了爱、知足、具备常识的可能性。&/p&&br&&p&注意下面几点和骄傲区分，容易产生的误解：&/p&&p&
第一，受到赞扬而快乐不是骄傲、孩子学习好得到夸奖，女人美而受到爱人的赞扬，得救的灵魂被基督夸“很好”时，都是应当的快乐，这种快乐不在于本身如何如何，而在于取悦了理应取悦的人。不是沾沾自喜的快乐。虚荣是最明显的一种骄傲，实际上往往是罪轻微、最可原谅的骄傲。虚荣的人渴望得到赞扬、掌声，这是一种幼稚的缺点，甚至从一个奇怪的角度说恰恰表明了人的谦卑——&strong&你并没有满足于孤芳自赏，还是看重别人，希望他们注意到你，当你看不起别人，不在乎他们对你的看法的时候，那才是真正魔鬼般邪恶的骄傲。&/strong&如果我们认为上帝的看法比人的看法重要无数倍的时候，不在意别人看法是对的，没有了这个维度那就错了。我们要克服虚荣心，但是不是靠引进骄傲，而是有神的维度作为敬畏。&/p&&br&&p&
第二、在英语中，如果说一个人为了儿子或父亲，学校和军团“骄傲”的时候，算不算这种意义上的“骄傲”、这种句子中的骄傲往往是一种“真心地仰慕”，这种仰慕当然不是罪的。骄傲指的是依仗自己有个父亲，或者身为一个名校中的一员而趾高气扬，这种骄傲也胜过单纯的为自己骄傲。&/p&&br&&p&
第三、不是上帝因为自己对骄傲反感才禁止我们骄傲，仿佛上帝很骄傲。上帝根本不为自己的尊严担忧，上帝禁止骄傲是因为希望人能认识她，上帝和人处于这种一种关系：只要你和他真正有一点关联，你就会变得谦卑、快乐地谦卑，你就会抛开一辈子所谓维护你自己的尊严的鬼话，为此而一生焦虑。&/p&&br&&p&
第四、如果你遇到一个真正谦卑的人，不要以为他就是今天大多数人所谓的谦卑的模样——一脸谄媚、满口恭维、不停地表白自己一无是处。真正谦卑的人留给你的印象可能是：很聪明、很快乐，对你告诉他一切都真心地感兴趣。你若不喜欢他，那是因为你对任何一个似乎如此轻松地享受生活的人都怀有一丝嫉妒。他不考虑谦卑、也根本不考虑自己。&/p&&br&&p&&b&
最后要说的是，认识到自己骄傲是谦卑的第一步。&/b&你认为自己不骄傲恰恰说明你非常骄傲，不迈出这一步，人是什么都做不了的。&/p&&br&&br&本文为阅读C.S.路易斯《返璞归真》读书笔记整理&/blockquote&&br&&p&源文：&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_48ebtoz.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&.cn/s/blog&/span&&span class=&invisible&&_48ebtoz.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&-&/p&
-这个七宗罪的问题涉及到宗教，要从基督教所提倡的德性说起。有兴趣可以读读C.S.路易斯《返璞归真》。 每个人道德水准有差异，会有不同的罪行。比如有人承认自己脾气暴躁、有人承认自己怯懦等等。一个真正的基督徒和一个其他的非基督徒，在道德上差异最大的…
首先你要明白如果你真的克服了优越感，你会失去很多一般人的乐趣，但也会收获超过你想象的。&br&&br&&br&&br&其实优越感，或者说就是骄傲是&b&竞争性的。&/b&&br&&br&&blockquote&骄傲不是为了拥有快乐，而只是为了比别人，比周围的人拥有更多的快乐。我们不是以自己的富有、聪明、漂亮而骄傲，我们是以自己比别人更富有、更聪明、更漂亮而骄傲。使你骄傲的是那种比较，以高于他人为乐。竞争的因素一旦消失，骄傲也就随之消失。&a href=&/question/& class=&internal&&为什么说傲慢是七罪之首？ - 冷知识&/a&&/blockquote&&br&其次，是&b&外源性的。&/b&据我所知大多数中国人的童年都没有无条件的爱和认可。&br&&br&&blockquote&做得好，得到认可和爱；做的不好，失去认可和爱。你需要做得好，才能得到认可和爱。这种教育下大多数人都缺乏安全感，被规训为渴求外部认同，没有勇气被讨厌。&a href=&/question/& class=&internal&&我就是「别人家的孩子」，为什么还是会自卑？ - 心理&/a&&/blockquote&&br&&br&最后，是&b&自我折磨的&/b&。没有人能在任何事上保持竞争优势，每个优越感强的人多数有完美主义倾向，怨恨自己缺陷，愧于不够努力。努力是表达的是对自己的不满，&br&&a href=&/people/jin-mo-gu-94& class=&internal&&金蘑菇&/a&，犯罪心理矫治新手：&blockquote&比较，是一种虐待。&br&&br&换一种说法，比较是一种控制手段。&br&打个比方，家长认为孩子不够好，就可以”瞧，我说你不行吧，你得听我的“。&br&比较必然出现的东西就是优劣。优劣是一种没有绝对值的东西，所以你总是不够好的。&/blockquote&&br&&br&和做事时为了成功进行观察比较是不一样的，作自己是一件无须任何成就无须任何认可的事，是无须比较的。&br&&br&操作：接纳自己，接纳自己的缺陷，对自己的人格真诚。&br&&br&结果：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样才算是成熟的男人？&/a&&br&&a href=&/people/zhang-jia-wei& class=&internal&&张佳玮&/a&的回答
首先你要明白如果你真的克服了优越感，你会失去很多一般人的乐趣，但也会收获超过你想象的。 其实优越感，或者说就是骄傲是竞争性的。 骄傲不是为了拥有快乐，而只是为了比别人，比周围的人拥有更多的快乐。我们不是以自己的富有、聪明、漂亮而骄傲，我们是…
写在前面，本宝宝玻璃心，写的都是些自己在用诚心分享的，看完在我评论里面高贵冷艳叨逼叨这个太便宜那个太便宜的，爱看看不爱看滚&br&&br&化妆新手。。。。。预算1000。恩，那我们一层一层说起吧O(∩_∩)O~&br&我的原则：&b&底妆要贵！&/b&其他随意！&br&平常隔离眉毛口红就可以出门了，约会活动什么的，会全套&br&我皮肤跟楼主差不多，所以以下回答供楼主参考&br&***底妆：&br&1. 隔离：&br&推荐ZA的这支~&br&比较白，偶尔不化妆的时候直接擦一个就能出门，比较好用，78？好像&br&&b&（很多妹纸反映这支会长闭口，恩，这种东西因人而异哈，我的经验是不闷，大家根据自身皮肤状况选择）&/b&&br&&img src=&/e047a1e6eb9eb1b755b2b83faf6610c2_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&2. 妆前乳：&br&目前手边在用的是这支香奈儿（男票叫它&b&插闹&/b&哈哈哈容我大笑三声~~~~），叫啥忘了，这个比较小贵一点，代购300多吧好像，轻薄好推开，然而味道怪怪的，打底不错。&br&&b&不知道为啥好多人纠结这个插闹的问题，你萌难道真的真的看不粗来我是秀了个恩爱咩？！跟我纠正读音的你萌我会读英语我谢谢你萌！我男票还有好多这种读法呢，类似的还有拉内个（兰芝），屌（迪奥）什么的……&/b&&br&&b&直男的世界我不是很懂&/b&&br&&img src=&/ea9d0ca9f5ab0de_b.jpg& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&316& class=&content_image& width=&316&&&b&如果预算不够的话，可以考虑sofina隔离控油款，就是大家都在推荐的那个，也是非常好用的！！！（其实我脚着吧~妆前乳省略也是阔以的！）&/b&&br&&br&3. 遮瑕：&br&目前手边在用的：&br&美宝莲橡皮擦遮瑕，白菜价的好货，优点是选对色号遮瑕力棒，自然也比较好上手，适合新手，黑眼圈痘印法令纹什么的无压力，我脸上的淡斑也是可以的，痣和比较深的斑就遮不住了摊手。。。。缺点是色号比较多比较难挑，海绵头有些人会觉得不大卫生吧（然而我觉得还蛮不错的设计）&br&价格60左右&br&&b&（恩，这支会比较干，干皮慎重！如果觉得这支干的话，可以考虑换美宝莲家的fit me嗯哼~）&/b&&br&&img src=&/37d55ae73e67ea010574_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/37d55ae73e67ea010574_r.jpg&&&br&&br&4. 粉底&br&&b&在预算可接受范围内，粉底选一个最贵的总！没！错！的！&/b&&br&&b&不知道啥好也没有关系的！去专柜大胆去试色！不要害羞！不要BA给你擦上一看觉得哇不错就买了！跟BA说等下再来看，出去逛街，逛个1个小时在户外光线下看！！！如果还是觉得可以就是真的可以买了！！！&/b&&br&&br&先放一个便宜大碗好用的，露华浓的这个不脱色~说是24小时不脱色，我这等吃妆狂魔也是可以坚持4小时左右的！所以肥肠推荐！大概100以内&br&&b&（干皮慎重！这支仅适用于油皮！）&/b&&br&&img src=&/9a085f167c6db7c7b934_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&br&&br&再推一个可以去专柜试色的便宜大碗国货~羽西的灵芝粉底，这货是我有一次逛街试色试到的！很惊艳！持妆、遮瑕都棒棒哒 ！！比不上什么大牌吧~完爆欧莱雅之类的是没啥问题的，200左右&br&&b&（很多宝宝们提醒我羽西是欧莱雅旗下的，但是因为我懒，所以一直没有更正，恩，这个不属于国货，前文说错了）&/b&&br&&br&&img src=&/dcb56db0b6d7b875d9dc1dc0701844aa_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/dcb56db0b6d7b875d9dc1dc0701844aa_r.jpg&&哦对了平价还有这货！蜜丝佛陀的这个粉底霜！一般来说粉霜都是要比粉底液持久一些，缺点是妆感稍稍有点点重，配合一个轻薄的散粉就阔以啦！价格100左右。&br&&b&（心累。。。。这支也是适用于油皮，有部分宝宝表示这支容易暗沉，我会想了一下，恩是真的呢！大家注意哈）&/b&&br&&img src=&/bec13f914124eed61f5815_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&327& class=&content_image& width=&330&&&br&预算够的话，可以考虑入这个，雅诗兰黛double wear（不知道咋翻译了就它吧！）这货是我真爱一生推~~~控油能力棒棒棒！！！也比较自然绝对不会假脸。就是价格高一点，代购300左右长这样~&br&&img src=&/edd766a2d8e14a306004_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&280&&&br&&br&5.定妆粉饼：&br&定妆我是用粉饼的，不喜欢散粉，所以推两个最近在用的&br&思亲肤青葡萄透明色，控油能力很好，透明色也非常自然，附带的粉扑比较渣，自己换一个就好了，便宜大碗，100以内&br&&img src=&/f400cfe7a749c248db25e68344eec1b6_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/f400cfe7a749c248db25e68344eec1b6_r.jpg&&芮迷亚光定妆粉饼，透明色，定妆棒棒哒，妆面一秒变成雾面的！便宜大碗好用，缺点是包装比较简陋，某宝大概60左右吧，长这样：&br&&img src=&/c4c7a9f1_b.jpg& data-rawwidth=&223& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&223&&6. 修容/阴影？？？大概此类吧！（写了半天怎么才写到这里。。。。心好累！）&br&3ce 修容，粉色的这个，左边高光右边阴影，一个盘就搞定了好用，缺点是没有刷子需要自己买一个，100左右吧&br&&br&&img src=&/40a0ee8af70b561ee40d_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&终于把底妆写完惹~没想到这么累！继续吧！&br&7. 眉粉：&br&眉毛天生长的比较好的话，修理修理杂毛就可以了，眉毛比较稀疏或者想我这种女生自带张飞眉毛的就需要修饰一下了&br&新手推荐眉粉，比较自然，关键是好上手，万一下手狠了或者画错擦掉重来就好了&br&眉粉我自从用了下面这个就没换过，主要是眉粉这种东西有一盒合适的就是用到地老天荒的节奏，这几年用了2个总共，都是这货&br&卡姿兰眉粉，30左右，或者以内？忘了&br&选比较浅一点的那个颜色，比较自然，附带的小刷子也很好用，前面刷头画眉尾，后面小圆头画眉头和过渡，完美！&br&这个不用考虑换大牌，这个就非常好了！&br&&img src=&/f004e6a4c0dc0c8a395b4_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&br&8. 眼影：&br&露华浓16小时不脱色眼影大地色系&br&本人上班狗，一年365天大地色系，好用自然不突兀，适合新手，避免一个下手狠变成熊猫&br&特意看了一下我买的色号，&b&505肉粉金咖，左下角那个颜色还可以用来画卧槽（卧蚕），棒~&/b&&br&40左右&br&&img src=&/c209aa42fbed813a181411_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&240&&&br&7. 眼线：&br&这个廉价到不好意思了都，购买于夜市小摊，每次买几根屯着，扔了也不心疼哈哈哈哈！但是是我试过很多眼线液之后对比出来的！&b&特别好用简直想安利给身边每一个人！&/b&&br&&b&10块钱！&/b&某宝估计都比这个贵，我用左边这支，硬头好上手，也可以画内眼线，&br&&b&绝壁不晕染！！！！还好卸，完爆kiss me&/b&&br&&br&&img src=&/3ec5d9ad052f6d4a6199_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/3ec5d9ad052f6d4a6199_r.jpg&&&br&&br&8. 睫毛膏&br&美宝莲黄胖子，美宝莲家的睫毛膏，特点就是一个实在，告诉你纤长就是纤长的，告诉你浓密就是浓密的，黄胖子是纤长的，我这种浓密但是不长的人用着非常好，缺点是刷头大，我这种糙汉用起来要小心一点才行，70左右&br&&b&（更正：黄胖子是浓密的！我弄错了很久！但是我用着居然也不错？忽哈哈哈）&/b&&br&&img src=&/820ae69b3ca5efb39d073_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/820ae69b3ca5efb39d073_r.jpg&&&br&还有一个更廉价好用的&br&the face shop的这个大肚子睫毛膏，我经常买的一家店，30块2支包邮，分纤长浓密2种，我只用过纤长，好用，不晕染，刷头较小。&b&缺点是可能会有一点点苍蝇腿哈哈哈&/b&&br&不知某宝真假，但是大概齐都这个价格，应该可以放心买&br&&img src=&/d07887e27fecabdd5bb2f19_b.jpg& data-rawwidth=&304& data-rawheight=&304& class=&content_image& width=&304&&&br&悦诗风吟纤巧睫毛膏，优点是刷头，非常小巧，适合睫毛稀疏者和新手手残党，用来画下睫毛也是极好的，90&br&&img src=&/72fb19da09a686fab8812c_b.jpg& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&292& class=&content_image& width=&322&&&br&9. 腮红：&br&砍妹canmake（是这么拼的吧）花瓣腮红&br&有点是颜色粉嫩适合扮嫩，附带的刷子好用。缺点是有点飞粉，价格可爱就不追究了，60左右&br&&img src=&/fea6ff07fc3_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&br&8. 口红&br&推荐露华浓！老牌平价色号全，放心大胆就挑吧！露小蜜就非常好！50左右&br&&img src=&/cf64fcf940df89097b25cf_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/cf64fcf940df89097b25cf_r.jpg&&&br&&b&扔掉美宝莲！（个人使用经验，美宝莲家的粉丝不要骂我。。。。）&/b&&br&专柜可以去欧莱雅（然而也并不是很推荐科科~）&br&&b&韩妆可以考虑3ce、爱丽小屋，爱茉莉&/b&&br&&b&日妆平价产品有砍妹啥的&/b&&br&&b&欧美系有芮迷、NYX、妙巴黎啥的&/b&&br&&br&不过我要推一个超级平价的！WET N WILD WNW！依然不知道怎么翻译，廉价到不知道怎么说！！！！一支20吧，多入几个没关系哒！可以考虑all~&br&&b&（这个很多妹纸说假货反而很多，大家注意哈）&/b&&br&&br&&b&缺点：非常干！（亚光口红的通病，买一支滋润的唇膏打底就好）&/b&&br&&br&图片上这个908，浆果色上嘴美美美！御姐气场满满！&br&&img src=&/8f4c259d5d4f625bc713c0d3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8f4c259d5d4f625bc713c0d3_r.jpg&&&br&&br&日常色，904
豆沙色胡萝卜色（反正就是那种看上去温柔贤淑气色好的颜色）也超级棒！&br&&br&&img src=&/6e78c9d133e6b0e5b01288ebbd88dde3_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/6e78c9d133e6b0e5b01288ebbd88dde3_r.jpg&&&br&先这样吧，累死了，上班写的所有图片来自百度，侵删&br&…………………………………………………………………………………………………………………&br&有人赞我我好开心，所以再放点吧&br&&br&9.卸妆&br&照例先放一个便宜大碗的吧~话说这货我之前一直用了好几年啊，本来觉得只要它不断产我就会一直买下去的。&br&美宝莲眼唇卸妆，水油分离的&br&&b&优点：便宜！买不了吃亏也买不了上当！大概29元，卸的干净，好操作，不刺激，新手使用妥妥的！&/b&&br&&b&缺点：不耐用，比较费（毕竟穷，呵呵）&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&img src=&/f61bdf8c7bb976ad95285_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/f61bdf8c7bb976ad95285_r.jpg&&&br&&b&屈臣氏卸妆油&/b&&br&靠，这个不知道为啥找不到图了&br&个人建议，在经过一段时间卸妆水练手之后，就可以用卸妆油了&br&&b&优点：便宜！卸的干净（个人觉得比水状的卸的彻底）&/b&&br&&b&缺点：需要一个乳化的阶段（每次都觉得自己像挖煤的呵呵），乳化不彻底的话可能闷痘（我没焖过）&/b&&br&&br&&br&&b&没有图了找不到了就这样吧，大家可以去屈臣氏看看，最便宜的那个就可以了&/b&&br&&br&&br&&b&贝德玛粉水/蓝水&/b&&br&这俩货放一起说吧，我脚着差不多（抠鼻）&br&&b&优点：真·便·宜·大·碗，100块钱左右一斤（恩没错我是个粗人呵呵哒），不刺激比较温和&/b&&br&缺点：我觉得卸的没有卸妆油干净彻底，表现只能说平平吧&br&长这样&br&&img src=&/2c6b2ac12ffeeae488d3e5dc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/2c6b2ac12ffeeae488d3e5dc_r.jpg&&&br&10.化妆刷&br&好的刷子，咳咳，是比较贵的，给大家安利一个比较好用的刷子&br&tarte粉底刷&br&我买的。。。。。是淘宝所谓的原单刷子，是不是真原单我不知道，毕竟现在我国山寨这么腻害！&b&（恩，就是差不多是山寨货的意思！）&/b&但确实肥肠好用！！！16.5元！以前我上妆，粉底啊什么的，都是用手的，其实手也有好处。不浪费，有温度所以比较服帖，但是用了刷子之后，简直打开新世界的大门！特别好用，又快又干净又均匀！&br&&b&不想买也没有关系，我个人经验是手完全是可以的，想买又预算有限或者仅仅是想试试的话，可以买这个&/b&&br&我买的，长这样&br&&img src=&/833d3ddcccb75fc7e2dc6b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&最后，放一个我本人的代购店吧~&br&&a href=&///?target=https%3A///%3Fspm%3Da1z10.1-c.0.0.wcdgoJ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-大碗白菜日代&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&恩，就先写到这里吧。第一次壮起胆子回答这个类目的问题，谢谢大家喜欢~想到再来添加~&/b&&br&&b&嗯哼~居然有人想转载~&/b&&br&&b&万恶的营销号，还是给我转载了，妈蛋你转载好歹跟我说一声啊&/b&&br&&b&转到微博上，别的都好说，下面一群高贵冷艳的傻**评论，本宝宝的玻璃心啊，塞死了！&/b&&br&&br&&br&&b&谢绝转载！违者必究哟~&/b&
写在前面，本宝宝玻璃心，写的都是些自己在用诚心分享的，看完在我评论里面高贵冷艳叨逼叨这个太便宜那个太便宜的，爱看看不爱看滚 化妆新手。。。。。预算1000。恩，那我们一层一层说起吧O(∩_∩)O~ 我的原则：底妆要贵！其他随意！ 平常隔离眉毛口红就可…
&p&很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——&b&这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。&/b&&/p&&br&&p&那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈佛学霸的故事。&/p&&br&&p&&u&&b&一. 75%真实的故事&/b&&/u&&/p&&p&故事主人公叫 Tal ，是哈佛大学心理系大三的学生，同时也是学校壁球队的主力。他每天很早起床去跑步，然后去学校，一天的课程结束后，他会去球场和教练进行常规训练、打比赛，在此之后，他会去健身房健身，然后回家，做作业，看书学习，睡觉。日复一日，从不间断。&/p&&br&&p&于是大家纷纷认为 Tal 童鞋是一个高度自律的学霸。Tal 童鞋也是这么看待自己的，直到寒假到来。&/p&&br&&p&作为学霸，寒假当然不会满足于过过圣诞节，看看之前很火的天朝剧《Nirvana in Fire》（琅琊榜），Tal 打算预学两门下学期的课，完成一个 Research Project，并且平均每天保持1小时以上的锻炼。&/p&&img src=&/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_b.png& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_r.png&&&p&嗯，结局喜闻乐见：Tal 童鞋跪了，他唯一的成就是如愿看完了 Huge（胡歌）主演的这部大作，哦对，还胖了四斤。啥，你问学习研究和锻炼呢？Tal 只在头两天看了10页书，加起来锻炼了一个小时而已。&/p&&br&&p&看到这里我知道有人要跳出来说：“不！这不是真的！学霸辣么自律，寒假计划怎么会失败？！一定是你瞎编的！”&/p&&br&&p&对，如你所见，我瞎编了25%的部分，但那仅仅是具体的失败细节，事实仍然没有变化——Tal童鞋的计划的的确确泡汤了。不信你看，下面是他的原话，还有视频截图为证。&/p&&blockquote&I can't wait to have the freedom without squash and just focus on my classes. Catch up on all the readings and writings and stuff. Winter holiday came. I stopped playing completely. And instead of becoming more productive, I became far less productive.&br&我等不及没有壁球的自由，以专注于我的学习，追上阅读、写作的进度。寒假来了，我不用再进行（壁球）训练了，但与高效学习相反，我反而效率变低很多。&/blockquote&&img src=&/d9da9d28dcaa_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d9da9d28dcaa_r.png&&&p&有些读者已经认出 Tal 了，没错，他现在是哈佛的 Tal 教授，这张图来自于他广为流传的《积极心理学》课程的第11集的39分47秒。（借机安利下，作为哈佛当年最受欢迎的选修课没有之一，这门课于2010年被网易公开课收录，并取了个很鸡汤的名字，叫《哈佛幸福课》，此后长期霸占排行榜第一，累计观看数早已破千万。）&/p&&br&&br&&p&&u&&b&二.学霸们的困扰&/b&&/u&&/p&&br&&p&Tal 教授用亲身经历证明了，在寒假计划这种事上，学霸和普通人其实有着同样的困扰。有人会说Tal 是个例，但不是的，我的很多朋友都是学霸，即使是在 MIT 念 Phd 的哥们，也会面临在家睡到中午起不来，学习计划迟迟无法落实的问题。&/p&&br&&p&当然，还是有人会举手，说不对啊，我就认识那种寒假计划很充实，还全都落实了的学霸！对，没错，我们姑且把这样的人称之为“成熟体学霸&，把前面那些计划泡汤了的称为“幼年体学霸”。在你们见到的那些学霸里，相当一部分仍处于“幼年体”，仍会和普通人一样，受到自控力和拖延症的困扰。&/p&&br&&p&那么问题来了，“幼年体学霸”是如何成长为“成熟体学霸“的呢？&/p&&img src=&/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_r.png&&&p&（上面这张图好暴露年龄啊！）&/p&&br&&p&虽然计划泡汤了，学霸毕竟是学霸，很快展现出了他与普通人的区别：&/p&&br&&p&普通人是这样的：计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 制订新计划 -& 继续失败&/p&&br&&p&学霸是这样的：&b&计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 深度思考计划为啥失败 -&}