应以低脂低糖低热量食物为主。因为体内脂肪堆积过多后，容易引起内分泌失调，导致体内雄性激素水平升高。而采用低脂低糖低热量饮食后，可以将体重和体内脂肪控制在一定范围，有利于雄性激素水平的降低，进而恢复排卵。

运动不仅可以让人保持体形，燃烧体内的多余脂肪，还能促进血液循环，提高机体免疫力，保证内分泌的正常稳定。这些都可以减少多囊卵巢综合征的发生。

一些情绪问题，如愤怒抑郁等情绪都可能会刺激到神经系统，进而导致内分泌失调和免疫力下降，增加患病风险。所以平时应该少生气，保持乐观开朗的心情。

多囊卵巢综合征有着明显的发病特征，平常多注意自己身体的变化，或者定期去体检都可以帮助人们及早发现患病的苗头。

的确，肥胖的确会导致多囊卵巢综合症（PCOS）。近几年来，因肥胖引发女性不孕这种情况也比较多，而且也有逐年增多的趋势。其中一大部分不孕患者都是由PCOS引起。

PCOS往往伴发脂质代谢紊乱，而脂代谢异常除了已被认为是心血管疾病的独立危险因素之外，也是PCOS最凶险的远期并发症之一，更是我们的重大健康问题之首。

根据国际国内对PCOS的诊断标准，月经稀发或闭经是PCOS的首要症状，原因是稀发排卵或持续性无排卵，由此而导致不孕；其次的表现和雄激素高有关，如多毛、痤疮，特别是上唇、下腹部、大腿的毛发分布浓密。

那么，肥胖和PCOS有什么关系？在临床上观察到在PCOS患者中超过50%合并超重（BMI大于25）或肥胖（BMI大于30）。有些患者，特别中国女孩，骨骼纤细，身材娇小，虽然BMI在正常范围，但是腹部的脂肪明显堆积，患者也意识到自己“小肚子”增大了，过去也称其为“苗条型PCOS”。也就是说即使你的BMI没有达到肥胖，仅仅是超重也会合并有多囊卵巢综合征。

所以，肥胖是女性更易患PCOS的原因之一。如果你是一个肥胖症患者，如果你还年轻，如果你正打算要一个孩子，那就要开始着手控制自己的体重了。因为，你有可能是一个潜在的PCOS患者。