各位爸爸妈妈：大家好！我是阳阳妈妈

今天，阳妈想说的，是宝宝如何物理降温的话题。看似老生常谈，可是，有几个妈妈能够很有自信的说，我完全能够正确掌握宝宝物理降温的方法？如果您不能，那么，请将阳妈今天聊的话题看完。

首先，阳阳妈妈先来复习一下，什么是发热。

大家必须要知道的是发热的分期，发热分3期，体温上升期、高温持续期和体温下降期。也就是开始会感到怕冷、甚至寒战（体温上升期），然后体温不断上升直到一个温度，超过正常体温，会持续一段时间（高温持续期），最后人体会散热，表现出大量出汗，最后体温下降归于正常水平（体温下降期）。

这是人体体温调定点上调导致的发热，中暑等不是这个原因，其调定点没变，是体内的热散不出去导致的，就不讨论了。

正常儿童的腋下体温，应该在35.5-37.3摄氏度之间，如果高于此温度，那么孩子就是在发烧了。

对于新生儿来讲，正常体温的最高值可以放宽到37.5摄氏度，这主要是与新生儿温度调节功能还不完善有关。当宝宝烧到38.5度以上就需要用退烧药了。

宝宝体温没烧到38.5度，物理降温绝对是妈妈们心中的第一选择，而且要在孩子的高温持续期和体温下降期进行物理降温；当然体温上升期是不能使用的，这是很好理解的，这时候孩子感到怕冷，甚至寒战，怎么能再降温呢！

那么物理降温，怎么选择和实施呢？妈妈能为宝宝选择的物理降温方法，除了多喝水，少穿衣之外，主要有两种，1.冰敷，2.温水擦浴。

凉温贴：妈妈们可以用凉的降温贴贴在宝宝额头、腹股沟、颈部，腋下，但是，降温贴降温的程度很有限。

自制冰袋：宝妈也可以在家自制冰袋。比如选择果冻包、小的牛奶包等，包不要太大，整理平整后再冷冻，这样冻出来的冰袋形状比较扁平，面积也不大，非常适合宝宝使用。记得一次多冻几个冰包，因为您可能会给孩子身体多个部位使用。

有经验的妈妈都知道，想给不睡觉的孩子身上放个冰袋是不容易的，而且，宝宝发热有一个特点，那就是，越到晚上，烧的越高，所以冰敷退烧，最好选择在孩子睡着以后。

舒服为主：如果妈妈直接拿个冰袋放在孩子额头上，那么，即使发热的孩子肯定也会不舒服的。所以，阳妈建议，在冰袋外面，用一个小的干毛巾包一层，然后选择性的放到宝宝额头、腹股沟、腋下，这样孩子就会舒服多了

冰袋的放置时间一般不要超过30分钟，30分钟后测量体温。

在此期间，妈妈也要勤观察放冰袋的部位是不是有苍白或者变紫了，以避免发生冻伤。

如果需要多次重复冰敷，请间隔一个小时后，再次给宝宝使用，目的是为了让宝宝局部组织有复原时间。

首先要说，擦浴是不能用凉水的，要选择32-34度的水。最起码，妈妈们要用手感到，水是温热的，才能给宝宝上身擦浴，否则，本身发热的孩子突然接触凉水，会感觉非常难受。

先给孩子身下铺一条大的干浴巾，脱去衣服，但是身上要盖一条薄毯，不可以把宝宝过多暴露。

然后用温水擦拭孩子的胳膊，腿，屁股，后背。千万不可以擦胸前，腹部，脖子后面，脚心，以免局部血管快速收缩，孩子发生不适。如果可能，可以给孩子足底放一个温的热水袋，这样不但有利于降温，也可以避免宝宝寒战或其他不适。

给宝宝洗温水澡，其实也是一个温水擦浴的过程，通过体表水分的蒸发，带走多余的热量，在此，阳妈就不多讲啦。

温水擦浴，说起简单，做起来真的好烦。为了要保持合适的水温，“反复换水”这个过程对于已经身心疲惫的妈妈来说，绝对是个挑战，因为您有可能得换“一整夜”的水。

在此，阳妈给大家推荐个家里可能有的神器，“暖奶器”或者可以控制水温的“小火锅”。暖奶器的温度一般可以调节控制在30-40度之间，“小火锅”也可以适当调节温度到手感温而不烫的程度，这时候，妈妈们就可以坐在宝宝身边，安静的进行擦浴了。

最后，家长要注意不使用对儿童禁止使用的物理降温方法：酒精擦浴，多穿衣、盖被捂汗。