在日常使用的Windows 7中，快捷键对我们来说并不陌生，经常使用的人都会知道，快捷键的作用就是实现一些点击相对复杂的操作，我们又把快捷键称之为热键。上Alt、Ctrl、Shift以及Win这些键位都可以和键盘上的字母相结合，创造出神奇的效果。

　　不得不说，快捷键设计是Windows操作系统的一大突破。无论您是不是一位经常使用键盘操作的用户，请您注意您在操作电脑时会不自觉的将左手放在键盘左右。所以与其让闲置的左手一动不动的摆在键盘边上，不如让他加入到您复杂的操作之中，不仅锻炼大脑，更能令您的操作速度大幅提升。当然，鼠标点击次数的减少，也可以很好的保护您鼠标中的微动开关，延缓鼠标的损坏时间，当然这也代表着将在一定程度上减缓您的鼠标手病情。

　　其实培养一种使用快捷键的习惯并不难，在Windows 7系统中大大小小有上百个快捷键，但并不是每个快捷键大家在日常工作中都会用到，仔细数一下便会发现，能够经常用到的Windows 7快捷键其实也就几十个而已。熟练的掌握和使用快捷键可以极大的提高工作效率，使事情事半功倍。

使用正版Win7的十大好习惯

　　当然，到这里或许您会说，您已经是一位使用了很多年电脑的用户，已经是轻车熟路。但是我并不建议您如此轻易的放弃下面的文章。或许看完后您会发现，其中的一两个是您还未涉及到的领域。那么闲话少说，如果您喜欢化繁为简，相信在读完下面的文章后，您一定会受益匪浅。

Win+E 快速开启资源管理器

    相信大家在日常生活中对上Windows键还是有些陌生的，其实Windows键相比较之前大家常用的Alt键与Ctrl键更加的人性化。有一个组合键大家很少会用到，就是Win+E组合键。其实这个组合键这并不是windows 7的专利，早在Windows 95时代这个组合键就已经存在了。组合键的神奇之处就在于可以快速打开“计算机”（原称资源管理器）界面。省去了回到桌面双击计算机图标或在开始菜单列表下查找计算机按钮的麻烦。

熟练使用快捷键会大大增加操作速度

小贴士：千万不要长时间按住Win+E快捷键，否则后果只有一个就是死机，不断弹出的窗口会占满你的整个屏幕，任务栏的任务条也会被挤爆，计算机处理速度逐渐变慢，停止响应，进而导致机器蓝屏或卡死现象。

假如我们在运行程序中有假死的现象，我们一般情况下会Ctrl+Alt+Delete三个组合键调用蓝色界面，然后再点击任务管理器。其实不用这么麻烦，没错，Ctrl+Shift+Esc就是闪电调用任务管理器模式。或许您觉得省去这一步不是那么重要，但是当您的系统因为其中一个小的程序导致占用率达到100%时，这省去的一步或许就代表着少一次的重启或1分钟的等待时间。

小贴士：使用Ctrl+Shift+Esc组合键可以急速调用任务管理器程序，从而减少任务管理器调取的等待时间。

Win+L 防止偷窥快捷锁屏
不管是公司临时召开会议还是中午休息要离开一段时间。为安全起见，我们都需要给电脑上把锁，否则摊在桌面上的文档统统都会一览无余。通常我们都会在开始菜单中查找关机按钮键弹出锁定窗口我们才能点击。其实远远不需要这么复杂，直接按Win+L键就可以快速锁屏，就可以迅速转到用户登录界面上来了，如果你在Windows 7下设置了用户密码的话，其他人就很难在你离开工位的时候偷窥到你的桌面了（下图为来自某科研机构的调查数据）。

不锁屏幕的四大危险因素

小贴士：为保险起见，快速锁屏的时候尽量给自己的电脑设置一个登录密码，一定好保护好自己的隐私。

    在一些时候我们要查看文件的文件属性，通常会用右键单击文件，在下拉菜单中选择属性选项才能看到，那么有没有更加简单便捷的方法呢。其实使用Alt+Enter就可以轻松解决，两步轻松合为一步。是不是很方便呢？ 

查看文件属性何必如此麻烦

7系统中是快速查看文件属性，而在Word中Alt+Enter组合键为光标转移到下一行，Excel中Alt+Enter组合键为分行的功能。

Win+D 繁杂桌面轻松显示

 大多数时候，我们在工作中打开处理文档都会同时开启很多窗口，大大小小的文档叠加在任务栏，使我们在查找桌面文件时越来越困难，一般情况下我们会选择在开始菜单下面的快捷任务栏里面点击显示桌面按钮，但是如果我们用的电脑没有设置快捷任务栏或快捷任务栏没有显示桌面按钮怎么办？有没有快速显示桌面的按键呢？其实我们只需要点击Win+D即可，不管有多少窗口挡在前面，瞬间就可以将它们最小化，桌面文件一览无余，怎么样是不是很方便呢？

　　那么如果我们不确定桌面是否有需要的文件，只是想预览一下应该怎么操作呢？那我们按下Win+空格键会发现，桌面神奇的显示出来了，我们松开按键后，当前操作窗口又回来了，其实熟练运用Win+D和Win+空格键会极大的提高我们日常办公效率。

小贴士：Win+D和Win+空格键是两个不同功能的快捷键，大家在使用的时候不要弄混淆，Win+D（Desk）的简称，而Win+空格键则更多的时候用做预览桌面。

我们都知道TAB键是制表键，但现在我们用的最多的功能应该是切换窗口，没错就是ALT+TAB这两个来切换，那么除此之外，还有没有更完美的切换按键呢？答案是肯定的，不信你就试试Win+TAB组合键，界面超酷，比ALT+TAB组合键要绚丽得多，而且更加方便的可以预览到你想要切换到的界面，如果是想要三位立体切换效果锁定怎么办呢？这里再教大家一个拓展的组合键，就是用Win+Ctrl+Tab可以将三维预览效果窗口锁定，直至用户找到想要的页面单机左键或回车键就能显示所切换的页面。

小贴士：Win+Ctrl+Tab快捷键与ALT+TAB快捷键不同之处在于，前者更加直观的在三位效果上预览任务栏程序，而后者则会以二维的形式呈现任务栏程序，前者较后者更为人性化。

    我们在使用Windows 7的时候通常会在任务栏中锁定几个常用的程序，以便日后使用时单击一下就能方便打开，那么除此之外还有没有更加快速的打开方式呢，其实大家也可以尝试使用Shift+Windows+数字键这三个键位组合，来达到快速开启任务栏程序的功能。

笔者自己快捷键设置情况

小贴士：在这里我们也要提及一下Alt+Windows+数字键，用法与Shift+Windows+数字键相同，但所对应的数字键会显示应用程序的任务运行情况和跳转清单列表。

    通常我们在处理文档时会有很多临时程序堆积在任务栏，当我们想要查看任务栏的程序时一般情况都会将移动到待选程序上面等待1秒钟才能看到预览程序。尝试一下使用Win+T快速预览按键，单次按下之后快速预览窗口会依次循环进行切换。

小贴士：Win+T快捷键会顺时针逐一预览任务栏程序，松手后预览窗口会停留在任务栏，再次按下Win+T快捷键任务栏会在当前状态下继续循环切换。

7移动中心进行设置。包括屏幕亮度控制、音量控制、电池监控、无线网络链接情况、Mobile同步设置以及外接管理五个方面进行操作。这个七合一的集结式操控中心在日常应用中非常重要。

随时调用Windows主控中心

小贴士：Windows 7移动中心进行与控制面板不同，Windows 7移动中心可以更加直观的让使用者对常用选项进行控制。也可以看成是控制面板的缩减版。

    F顾名思义就是Find，那么在Windows 7中除了在打开的窗口中键入需要检索的内容之外，有没有一键调出检索的组合按键呢？其实Windows+F组合键就是这样一个快速检索程序，怎么样，是不是比之前打开计算机或开始菜单之后再检索文件要方便很多呢？

小贴士：Windows+F和Ctrl+F虽然都是搜索功能的快捷键，但是两者还是存在一定差异的，Windows+F可以在任意页面下查找文件和文件夹，Ctrl+F更适合在网页及第三方页面中查找文字及字符。

    虽然我们已经远离了全操作时代，大多数人只是认为键盘只是个打字的工具，并未意识到键盘还拥有那么多有意思的快捷键。今天给大家介绍了以上十种Windows 7快捷键之后，大家势必会对Windows 7快捷键有更深刻的感触。相信在以后的日常工作中，熟练的使用快捷键会令你事半功倍。其实Windows 7中还有很多有趣的程序等待我们去发现，在今后的Windows 7的应用文章中，我们会为大家带来更多精彩的Windows 7小技巧。与此同时，为了获得更佳的体验感，也请大家购买正版Windows 7操作系统。

医学指导/广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任技师王润妹

“鼠标手”即腕管综合征，好发于30～60岁人群，女性多于男性。

常刷手机、玩电脑的人群，如果出现手指又麻又胀痛，拿东西突然失手，甚至夜里痛醒，就要警惕“鼠标手”了。

“医生，我的手指又麻又胀痛，半夜都麻醒了，有时拿个东西还会突然失手掉下来，这到底什么病啊？”近日，在广医三院康复医学科门诊，前来就诊的文姨（化名）向医生诉说手指麻痛已经有一段时间了，给她的生活造成了不便。

一开始，她以为是颈椎病引起的，可治疗了一段时间也没见好转。

“我到底该怎么办？”文姨很着急。

广医三院康复医学科医生帮她做了详细检查，发现文姨所说的其实是“鼠标手”。

“‘鼠标手’，其实就是腕管综合征，是腕部正中神经受卡压而引起手指麻木疼痛和功能障碍。”广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任技师王润妹介绍说，“鼠标手”好发于30～60岁人群，女性多于男性，特别是长期使用电脑和玩手机的人群、孕期和产后妈妈、风湿、类风湿病，糖尿病和腕部创伤人群、家庭主妇或长时间手持书本阅读的人群尤要警惕。

这种病有比较明显的临床表现，主要是手腕正中神经受压，食指、中指和无名指桡侧（手指靠拇指的一侧）麻木、有刺痛。患上“鼠标手”的人，可在拿东西时突然失手，夜里症状加重时甚至会痛醒，醒后甩手或搓手活动后又会有所好转。不仅手指痛，有些人还可能出现肘部及肩部疼痛。

不过，患上腕管综合征也不用太担心，积极配合治疗是可以康复的。目前治愈腕管综合征的方法有保守治疗、手术治疗和康复功能训练。保守治疗包括物理治疗、手法治疗、针灸治疗、激素局部注射等。王润妹建议，在保守治疗期间，可采用支具制动来控制病情发展。一般佩戴支具后，腕关节被控制在伸直中立位，有缓解症状作用，不影响睡眠。

而当腕管综合征卡压严重、经过保守治疗后仍效果不佳，可考虑咨询医生是否需要进行手术治疗，一般是做小切口减压及内镜手术。

对“鼠标手”患者，王润妹推荐，日常可在家多练下面几招来帮助康复：

第一招：屈手两手合并紧贴胸前，缓慢上下移动30次。（见图一）

第二招：手臂伸直与肩膀同高，掌心贴墙，手指伸直向下有节律的来回振动，每个手5~7分钟。（见图二）

做第二招时，如果没有疼痛麻木感可以接着做这个加强动作——将手臂伸直与肩膀同高，掌心贴墙，手指伸直向下向拇指方向稍旋转有节律的来回振动1分钟，每个手5~7分钟。（见图三）

不过，想要甩掉“鼠标手”，最重要的是让手腕得到充分休息，日常避免或减少引起屈腕动作，如切菜、玩手机和打字、做针线活等，此外，平时还可以适当热敷帮助缓解症状。

明明是“鼠标手”，文姨一开始却当颈椎病医，治疗时走了一段弯路。这并非个别现象。王润妹提醒，诊断“鼠标手”，确实需与颈椎病、糖尿病引起的末梢神经病变、外周神经肿瘤、颅内肿瘤等其他疾病鉴别开来。

如何才能及早发现“鼠标手”？她推荐可用下面三招做初步自查：

1.将自己手腕屈腕一分钟左右或者手指叩击腕部，拇指、食指及中指有放射痛者为阳性。

2.指压试验，在腕部正中神经卡压点用指压迫能诱发手指疼痛者为阳性。

3.伸腕试验，维持腕部过伸的动作，很快出现疼痛者为阳性。

用上面这三招自我检查，如果确定是阳性，可能存在“鼠标手”，必要时可在专科医生的指导下，进一步做肌肉电位测定、X线检查或核磁共振检查以帮助尽快确诊。

长期坐在电脑面前的很多人，基本都有鼠标手的症状。但是大家虽然一直说，其实也不大清楚什么是鼠标手，还有应该如何缓解鼠标手呢？

鼠标手规范名词是腕管综合征，主要是由于腕管内压力增高，导致正中神经受卡压，特发性腕管内腱周滑膜增生和纤维化。

鼠标手的症状是出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适，握力和手部各部位协同工作能力降低。夜间手指麻木，特别是夜间手指麻醒者很多见，常常需要起床活动或甩甩手，得到一定程度的缓解后才能重新入睡。长期发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。

鼠标手的出现主要是由于手指频繁地用力，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。据调查，女性发生鼠标手比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

1、调整好电脑高度，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

3、隔一段时间适当的休息一下，尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下。每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。