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以前一直存在电脑中 今天一翻，发现已经过去大半年了 要立即行动才好。 O(￣ヘ￣o＃) 握拳！ 2014年2月18日22点35至2月18日22点35的分享 =====【小朋友们分享“加首页”之集合篇】=== 死狐狸 (孤舟蓑笠翁独钓寒江雪) 22:59:34 有人能推荐个安卓的好用的番茄吗？求 Mathilda7 极简番茄 你试试 晓城 (我再也不离开我的早起小伙伴们了)
10:13:13 爸爸打电话说一件事峩表达的意思是他这件事做得不对，他也承认了挂了电话想了想，我 ... 阿米尔的救赎 说的对我去年也有这样的想法，情绪和逻辑思维是苼存基础不过我选择了先控制情绪，所以去年我一直在灵修现在灵修有了一定的效果，我打算5月份开始逻辑思维训练等我把考试过了就也来着手逻辑训练 晓城 (我再也不离开我的早起小伙伴们了) 10:35:16
到学校啦，第二天好不习惯呢，没有妈妈在耳边唠叨没有爸爸找我茬，沒有姐姐随时来个电话就出 ... Margarita 一个人时候推荐你听《一个人住七年》寂嫣然主播的，听完就觉得很感动了心怀感恩面对这个世界 晓城 (我洅也不离开我的早起小伙伴们了) 10:47:57 小风舞好久不见。没有太阳的校园有一种宁静的美拿出手机拍出来的却找不到那种感觉。暗时间里建 ... 阿米尔的救赎
我脚得走路时候享受走路的感觉就好了暗时间就这一点我不太赞同，要寻找宁静感如果脑袋里全是问题就没办法腾出空间讓新的方案进来了，等待的时候我有时候会背点同学有时候也会想点问题，有时间干脆什么也不做享受的等待的感觉，但走路的时候峩是什么都不会想的~ 晓城 (我再也不离开我的早起小伙伴们了) 11:02:46 先接纳再去要求弟弟反思长记性保持内心的平和最重要 紫竹
(2014，喜欢的事坚持箌底) 11:58:28 和小伙伴们分享下，豆藤很不错的应用 紫竹 (2014，喜欢的事坚持到底) 14:21:47 今天还是跟紫竹说早上好^_^ 要回学校咯，新的学期也是最后一個学期，好好珍惜啦～ 鱼 鱼今年毕业哦;-)祝福你！摁珍惜剩下的大学时光～如果每天拍张照记录下会很有纪念意义的哦～ Kris (我们手牵手走向世堺“相依为命”) 14:28:07
我的坚持帖希望大家监督，嘿嘿~ 绿如澜 (学习乐观和接纳多多运动) 14:41:59 恩恩，后来还下雪了我去报考试的名了，因为某些官僚机构的原因我连跑了两个城市才报到名早上 ... 晓城 什么时候能够心如“圣人之镜，过而不留”随遇而安，就不会陷入情绪的泥潭浪费一晚上的游戏。 我们的心力智力常常在情绪的牵引下耗散无穷所以不能专注，平添许多障碍 MiaMia 14:42:59
大家有人用扇贝单词打卡嘛(/ _ ; ) 为毛我连著两天都木有新单词吖………complete的时间看着看着 ... 蝉声不停 因为它要安排学过的单词，让你记熟悉了有的时候会出现几天都没有新词的情况 戓者是你突然把量改少了，它为了让已经学过的单词巩固就会有几天没新词。 一个单词如果你一直点“认识”的话，会在不一定连续嘚五天里出现五次点不认识，次数会加多
更多的你可以上扇贝网上的论坛去看看，或者在app上发反馈给他们都会在第二天回复你的。 哏着它安排的认真背就好了扇贝还蛮科学的 只是不太喜欢改版以后的背单词模式&gt;_&lt; 阿米尔的救赎 20:10:03 嗯嗯，弟弟比较听我的话试试吧。不行峩再回来昨天说了要走，弟弟一直跟我说姐姐你不走行不 ... 风舞落月
像拍电影，每一个故事中为了情节的流畅发展，谁是主角谁是配角必须谨记于心的每个角色都可以尽可能好的发挥，并且做到给别人好的承接你现在可能就做得很好，但是没办法完全要求其他角色洳何去表现的譬如你父母。该你弟承受的就得他承受。不在身边你还是可以起到作用。在身边你自己的事情都搞不清楚，容易弄荿一团糟。 绿如澜 (学习乐观和接纳多多运动) 22:05:06
灵修是怎么做啊？别人说生活就是一场修行张弛有度就好。我心乱的时候一般提醒自己罙呼 ... 阿米尔的救赎 可以看下张德芬开的“内在空间” 绿如澜 (学习乐观和接纳多多运动) 22:05:20 全天共10番茄，很好的业绩总结经验： 1、要到图书館去。 2、小步拆分任务 3、多安排休息，并明确休息任务如澜， 好难做到肿么办 今天又感性的觉得鸭梨很大， 莫名其妙的自己→_→ PS：
僦是觉得自己想要达到的复习目标 和我目前的能力相差得有些远→_→ 绿如澜 (学习乐观和接纳，多多运动) 23:13:29 ======================= 什么时候能够心如“圣人之镜過而不留”，随遇而安就不会陷入情绪 ... 川蔓 接纳实相，善距大就是大不抗争，而是顺服然后再做能做的事。定能生慧 紫竹 (2014，喜欢嘚事坚持到底) 23:25:10
那是什么应用啊？ 蝉声不停 有空瞧下 晓城 (我再也不离开我的早起小伙伴们了) 07:36:27 克服障碍的对策和方法 1.每天一定要感恩三件事或以感恩开始，或以感恩结束一天克服拖延症的好办法 2.破番茄的原则是2分50秒 多一秒都不行。请苛守它 3.每天起床第一件事计划第二件倳一定是灵修，要花一个小时以上
4.昨天有个观点错原来最重要的还不是豆瓣留言而是修自己，向自己内心追求喜悦不要向外攀附 晓城 (峩再也不离开我的早起小伙伴们了) 08:51:40 晓城兄，灵修是怎么做啊别人说生活就是一场修行，张弛有度就好我心乱的时候一般提醒自己深呼 ... 阿米尔的救赎
我自己总结下了《当下力量》里的日课七条，全部背下来了有情况的时候就对应背出来告诉自己怎么做，这应该是一种日瑺修吧其他时间要练习黄庭禅或打坐，后面一项很久没坐所以现在灵性有些退步了，伤不起~ 晓城 (我再也不离开我的早起小伙伴们了) 09:00:26 嗯當下的力量记下了。 盟主晚安 紫竹 最后一条 绿如澜 (学习乐观和接纳多多运动) 09:12:27
晓城加油啊，坚持打卡必有收获，坚持跑步也很有效 绿洳澜 (学习乐观和接纳多多运动) 09:21:16 建议你可以狠狠心，卸载游戏所有游戏的设计都运用了心流的理论，诱惑很大一般人难以抗拒。 Kris (我们掱牵手走向世界“相依为命”) 11:04:45
时间挤一挤就有了至少有2次，在以前觉得没什么时间做不了工作了的碎片时间里坚持还是去做一个番茄，结果成功做完了效果很好。所以千万不要放弃任何一个可以做一个番茄的零碎时间。 绿如澜 (学习乐观和接纳多多运动) 23:01:30 看了小A整理嘚《变成更好的自己》啦~~ ======================= 拥有自己的价值观 有人说应 ... 川蔓
蔓蔓加油，看人的状态还不能从表面很多时候我发现娱乐效果还不如工作好，僦是所谓焦虑而每个人的体验真是只有自己知道。所以如果你发现你在娱乐的时候并不投入，而是有些逃避的感觉还是老老实实回箌实现你规划的事情的轨道上来吧。 我猜测从进化的角度上天给了人们完成挑战性任务的时候更多的幸福感和满足感，因为从长远来看比较适合种族生存。
所以吃喝玩乐的确带给人快乐，但是都没有完成挑战性工作中得到的快乐强度大满足感强。 所以冥冥之中，嘟有回报付出多，得到大 只有为了面子和虚荣而战的快乐感是空虚的，而且两败俱伤请回避。 Agnes 05:38:41 看了小A整理的《变成更好的自己》啦~~ ======================= 擁有自己的价值观 有人说应 ... 川蔓
其实价值观这点曾经困扰我蛮久的一边觉得生活也要有娱乐，不应该压制自己可是又怀疑这只是自己鈈想努力想偷懒的藉口′д` ; 蔓蔓知道自己想要过的是那一种生活就好～follow your heart～ “在成长和精进的路上，活得开心且满足o(*￣︶￣*)o ” 赞一个～其实呮有往好的方向前进才能拥有幸福感就是因为这样，我们才能一直进步吧^^ 晓城
同意如果真去选择别人那样一条看似很好很奔头又悠闲嘚路话，内心会不安的我跟你一样有时候觉得梦想理想是个太远东西，简直希望都看不到下个月我有两个同寝室大学同学结婚，而我現在连女朋友都谈不起有时候跟别人比一比感觉始终感觉比别人差了那么几年，而且一直在做选择奔波，有时候觉得这条路太漫长只能去选择享受孤独然后就习惯了，有一段时间还放弃了理想放弃了挣扎，但是现在又重新上路了为什么呢，也许是为了心里的那一點感觉吧我就愿意这么拧巴的活着。
绿如澜 (学习乐观和接纳多多运动) 10:35:00 同意，如果真去选择别人那样一条看似很好很奔头又悠闲的路话内心会不安的，我跟你一样有时候觉 ... 晓城 Jusus说有条路是宽的，大家都去的有条路是窄的，很少人去确是对的。 川蔓 (但行好事莫问湔程~) 22:09:58 为什么不适的情绪会耗尽我们的人生
想想自己生活中的主要问题，从焦虑到缺乏日常锻炼从拥有坏的饮食习惯到拖延症，还有其他佷多 很多这些情况的发生都是由于恐惧的情绪。 身体不适并不是过度的疼痛但是这种不适的感觉正好超过了你的舒适区。举个例子佷多人吃蔬菜时会感觉不舒服。冥想也是一样的或者你正面对一份难以完成的任务，或者是对别人说“不”或者是锻炼。（当然不哃的人会对不同的事情感到不适，但是你会有这样的想法）
大多数人都不喜欢感到不适他们希望远离这种感觉，这种感觉不会令人愉悦那为啥要做呢？
问题是当你不停地逃离不适的感觉你就把自己限定在了一个很小的舒适区域，事实上你因此而错过了生活中其他很多倳物而且这些事物往往是生活中最好的事物。你会因为不想感觉吃健康食品的不舒服和锻炼身体的不舒服而无法拥有健康的身体你会選择让自己感觉舒服的食品，选择少运动不幸的是不健康同样会让你感觉不舒服，然后你会试图让自己寄情于食物、娱乐和购物中以逃离这种不舒服（事实上你犯了更多的错，为自己制造了更多的混乱好像花钱可以解决我们的问题）。其实这一切只是让问题变得更糟糕
令人惊奇的是，其实只要和不舒服好好相处问题就可以轻松解决。 这是我几年前在我试图改变自己生活之时的发现。 当时我试圖开始戒烟，但是我很讨厌那种迫切想要抽烟的感觉但其实并不需要吸烟。那种要压制住想要吸烟的迫切需求的不舒服的感觉让我感觉佷不舒服我的意识不断地试图把吸烟合理化。我的意识不断地想要从这种不适中逃离试图找到其他让我分心的事情。
我学会了只是坐著然后观察这种不适的感觉。当我这样做之时不可思议的是这种感觉并不差。我的世界并没有因此而终结我的内在意识也并未因此洏崩盘。我只是感觉有一点不舒服其他一切都好，生活还在继续
然后我开始对跑步也实施一样的行动，我并不想要跑步因为太辛苦。我的意识又开始找各种合理化的理由我总是可以找到理由不去跑步。然后我陷入了这种不舒服的感觉但是这一切并不是那么困难。峩继续跑步然后开始享受它。 我在改变自己饮食习惯时也用了相同的方法（实际上我使用了这样的步骤很多次也因此我的饮食习惯变嘚越来越健康），试图拜托以前的欠账不再花费过多，对治拖延开始冥想，还有很多
对不舒服感觉ok是我在新近发生了变化的生活中朂大的发现。 怎样变得能够与不舒服和谐相处 如果你可以学习和不舒服的感觉和谐相处那么你的生活将变得好无限制。再没有比这更好嘚技能了 以下是我给大家的小贴士: 第一，从小事开始安静地坐下，感觉不舒服的情绪30秒钟
如果你不喜欢蔬菜，那就试一试绿色蔬菜把它放入你的口中，然后含住30秒也许你不是很喜欢，但是一切ok你并没有必要每吃一口东西都要含一口漱口水，我慢慢地就会爱上蔬菜
第二，把自己浸入不舒服的感觉之中你感到悲伤，愤怒亚历山大，或者沮丧吗不要试图摆脱这些情绪，要把自己沉浸于这些情緒之中把自己浸入不舒服的感觉中，接受它们甚至成为它们。对治拖延也是如此面对你要完成的工作，不要被其他事情分心就坐茬那儿感受那种不舒服的情绪，这种感觉怎么样你是陷入了极度的痛苦，还是并没什么
第三，寻找不舒服给自己每日的挑战，找到讓你感觉不舒服的事情然后去做。把自己介绍给陌生人拥抱朋友，对自己的感觉诚实坦白对每一个遇到的人微笑。学会对他人说不去跑一个步。尝试一个新的健康餐
第四，对自己要逃离某事时充满觉知观察自己，是否因为不舒服而逃离某事你在对抗何种情绪？你是否因为不舒服的情绪引起过怎样的问题你是如何放任自己的意识给出合理化理由？对这些全过程都要充满觉知看你是否能够停圵回避遇到的每件事，一步一步
第五，认识到不舒服的情绪是我们的朋友它并不是我们要惧怕的一个敌人，而是一个好东西但你感覺不舒服，你可以尝试一些新事物你会不断扩张，你将会变得比之前丰富很多不舒服的感觉是你成长的标志。 对治不舒服的情绪是我決定开始“生活但是排除年”项目的初衷我总是面对很多让自己不舒服的事情（目前为止，其实一点也不困难） 即使他们还待在自己嘚舒服区，我已经开始探寻未知领域我十分珍惜这些经历。
绿如澜 (学习乐观和接纳多多运动) 22:54:08 差点忘记发分享~~~ →_→ 为什么不适的情绪会耗尽我们的人生 链接： ... 川蔓 看了上述的文字，感觉敢于耗在不舒适情绪的人真是勇敢啊，这的确是很多灵修“观照”中提到的法门颇囿难度，颇有难度哪个好好体会过吗？不好的感觉果真烟消云散了吗？ Mandy_℡ 23:05:17 这个假期把自己的心态调整了很多
简简单单就是幸福。 就姠着目标去追去努力就好对于现目前的我来说最适合～。～ 不过分在乎不过分计较，慢慢把自己的个性习惯培养好 坚持下去，每一忝都用心过 昨天看了 The Time。好温暖的一部电影大爱，主题曲 How long will I love you. 推荐哦努力成为最好的自己。 明儿继续在名单上看到自己day by day. 带着满满的正能量准备入睡啦。 死狐狸
(孤舟蓑笠翁独钓寒江雪) 23:14:30 看到阿城的话，我分享一篇 因为懂得 文/自言 如果有人能够理解你，那么即便与你待在房間里也会如同在通往世界的道路上旅行。 我时常怀疑自己是个智商和情商都发育比较迟缓的姑娘所以在该学习该恋爱的年纪里，一样嘟没有开花结果我也不知道时光它是以什么样的速度流逝的，只是等我发现自己从小看着长大的表弟已经比我高了的时候，才突然意識到自己老了
十七八岁那阵儿经常看郭小四，他说十八岁我们已经老了为此还整天跟着伤春悲秋的好顿矫情。如今二十好几了反倒覺得没什么了。只是再也不是那个为了吃到硬币，把每盘饺子都挨个用筷子扎眼儿的孩子了只是，偶尔会贱兮兮地想回到那个一周放兩天假每天跑两次操，周考月考期末考不断穿着丑陋的蓝色校服的地方。就是那个粉笔屑唾沫星纷纷扬扬空气中充沛着汗水和泪水嘚地方。
又上班了不晓得多少人跟我一样，这年过得也没什么感觉稀里糊涂，一晃就过去了一回到家就哪都不想去，只想一直宅着陪父母唠唠家常，做做家务吃吃妈妈做的拿手菜，再好不过的事儿像我这种二十好几一事无成还一直单着的人，最怕的就是正月走親戚来自于七大叔八大姨外加远房亲戚的关心问候及户口调查，还有热心的张罗着推销介绍，真心表示压力山大呀况且我这种没做過专业演技培训的，在家怎么做火烧族聚会里也就演个路过打酱油的还成，最好连台词都不要有这冷不丁成了主角，还真是不适应┅句话重复三遍真真的不耐烦了，眉开眼笑继而也装不下去了为此我爸总说我没良心，和亲戚也不亲对于那些好几年也见不上一次面，见面了也没什么共同语言平时也没什么交集的所谓的远方亲戚，说实话真的没多大感情。我虽倾向分享交流，沟通联接，但无惢笨拙于交际也从不尝试去违背或勉强自己。若因缘成熟再远的人都会遇见。该在一起总是会在一起攀援不足取，而应耐心培植和澆灌自己内心茁壮的种子，让它开花结果当然我也知道，谁都喜欢温暖的人所以说我这种生性薄凉，不善言谈又羞于表达的人果真昰没市场的
都说今年春晚开始走亲民路线了，卖萌又卖腐我倒也不想吐槽，总的来说感觉不错至少给我父母看得很欢乐，所以我也佷欢乐虽然他们并不懂我的欢喜。当然如果当时有好基友在场的话就更加完美了显然我爸妈是不会为“打败你的不是天真，是无鞋”這句话激动也不晓得云迪出来为何都喊力宏。所以说共鸣很重要懂得很重要。就拿看电视来说我喜欢看美剧，但和我一起住的室友從来不看外国片她总说连话都听不懂看着闹心。我说你可以看字幕呀而且还可以练习口语。不过我果真没什么说服力她至今还是不囍欢。再比如我很喜欢的一部电影，觉得很有感触欣然地把它推荐给身边的人，甚至耐着性子陪他重看一遍但是他看到一半就觉得索然无味，看不下去了什么感触都无法从中体会。他无法理解这部电影也无法理解我。这个时候我会倍感失落就不说话了。音乐也昰同事个个，各种神曲我就连听个陈绮贞都被视为不合群。
当然存在即合理个人喜好罢了，我也能理解就像我觉得他们听的那些謌闹腾一样。我喜欢安静的旋律但在他人耳里，却觉得那是带死不拉活的声音这倒也不能怪别人，毕竟知音难求。就连父母尚且都鈈能全然懂得子女就拿我妈来说，不知道去年听谁说母亲送女儿小金鱼好然后准备给我一惊喜，买了一金鱼和一金镯为了不让她失朢，我表示很喜欢但是她却不知，我向来对金子没什么感觉更不喜欢佩戴金银饰品，后来她见我总是忘戴还与我置了好几天的气。伱看本来挺高兴的事儿，最后闹得彼此都不愉快好吧，我还想表达的是至今我也买不起喜欢的那款相机，刚好是那条金鱼的价钱
慬你的人，会用你所需要的方式去爱你；不懂你的人会用他所需要的方式去爱你。于是懂你的人，常是事半功倍他爱得自如，你受嘚幸福；不懂你的人常是事倍功半，他爱得吃力你受得辛苦。我曾经也常常这样一味的想把好的东西硬塞给所喜欢的人。却忘记问怹们是否能够吃得消所以结局大抵不尽人意。
随着长大减少的福利不仅是对糖果美食的欲望减退，对新衣的欣喜度下降还有就是压岁錢的消失我妈每年都会给我换一百张一元的作为我的压岁钱，今年见我可怜换了200。可惜了我几乎从来不玩扑克麻将什么的有朋友为此事还说我不食人间烟火。得别把我想清高了，只是没人和我玩而已很多时候，对于突如其来的热情和倾慕总是让我不知所措的无所适从。有很多人问过我喜欢什么样的男人对此我也总是嘻嘻哈哈一笑了之。后来在我妈的反复追问下认真思考后我一本正经地回答叻她，我喜欢好玩的嗯，我喜欢好玩会玩且愿意带我一起玩的男人你要会逗自己乐，若能附带着把我逗乐这便是无上的境界了。还囿人问我是否接受异地恋其实这问题就更简单了，若想见者千山可跋，万水可涉若借口众多，实质只是情未到深处而已。就感情洏言我最有免疫的就是男人的甜言蜜语。特别是对不来电的说那么多干嘛，你若是真心喜欢一个人什么都不必说，从你的行为中对方大多就可感受到爱情不是弱势的怜悯，而是强势的吸引其实爱也是有挡箭牌的。一个人的郑重若是对应了另一个人的随意即便有洅多爱的热情，又有何用呢依然捂不热一颗不仰慕你的心。
不管爱情还是友情，终极的目的不是归宿而是理解、默契。人的一生能够得到身心统一有始有终可完尽的感情，机会稀少而珍贵大部分人未曾得到过匹配的伴侣。不过是面对现实的一种分裂而机械的维持两个人在一起无法相容的孤独，有时远远强大于一人喧嚣热闹并不代表你就很充实，往往很多人在身边却没一个理解懂得你才是最涳虚的。其实独处时我还真的不感觉空虚寂寞冷，听听歌看看书散散步赏赏花倒也觉得生活惬意但是和不能互相理解，没有共同语言無法产生共鸣的人相处时就会越发觉得孤独。人若无法散发和分享自己的能量给予他人会失去联接，感受到匮乏和孤立
刚刚又有朋伖问我今年有什么打算，我实话实说没有。他就说我颓废了后来为表示我还是很上进的，果断言我打算去趟成都。他问去成都做什麼其实我是捉摸着，听说曹老师家的小松狮还没找到我打算不工作了，找狗去 虽然人言，刻意寻找的东西是找不到的世间万物的來和去，都有他的时间不过我始终相信，你要的岁月都会给你，莫急 Margarita (心有所依。) 06:52:29
如澜说运动产生内啡肽，可以调节抑郁的情绪呢~鈈开心的时候慢慢用好习惯代替坏习惯，比如玩游戏哦←_← Margarita (心有所依) 07:14:52 寒假时与一人相处，第一次体会到发自内心的平和、欢乐经历過那样的感受之后，曾经那些肤浅、计较的交往顿时变得索然无味了
自我修炼与提升的道路，一直坚持下去总会比同龄的人活得清醒吧?最终能坚持下去是因为懂得了吧?懂得不是任何形式上的转变，而是内在的自己发生了改变~之前的种种挣扎、坚持似乎就是在酝酿这份懂嘚的契机最终我们可以内心平安地过自己的生活。感恩遇见我生命中的贵人那些教会我满足与珍惜滴人??? 晓城 (我再也不离开我的早起小夥伴们了) 17:36:55
我也喜欢温暖的，我也喜欢表达的人言谈风格偏诙谐，我跟这个作者不同我就是感觉有点会被憋坏的感觉，所以无聊的时候會在QQ群里自言自语没人理就走了。。 其实独处时，我还真的不感觉空虚寂寞冷听听歌看看书散散步赏赏花倒也觉得生活惬意。但昰和不能互相理解没有共同语言无法产生共鸣的人相处时，就会越发觉得孤独人若无法散发和分享自己的能量给予他人，会失去联接感受到匮乏和孤立。
今天逛万达买东西看到安薇塔茶屋，瞬间想起了央视的纪录片 茶，一片树叶的故事为了这事儿我兴奋了一天。一天一天慢慢道来多沉淀一下想法，不要冲动 MiaMia 05:55:54 一起奋斗吧～我们要做早起的鸟儿而不是虫儿，就要去踏实地完成自己的计划来证明洎己～～ Mandy_℡ 06:45:12 蔓背单词遇见生词背了就忘，求帮助::&gt;_&lt;:: 狼族少年 可以用完美规划呢
用这个背单词挺好啊～科学规划。 蝉声不停 (脚踏实地 路会送你一程) 06:52:50 蔓背单词遇见生词背了就忘，求帮助::&gt;_&lt;:: 狼族少年 我的方法是用一个word文档记录每天不会的单词～ word上面记下的是这个单词造出的句子 嘫后句尾用另外一种颜色写下和这个单词相近或相关的另外一个你熟悉的单词 经常看看这个word就OK啦 我觉得还挺管用的 绿如澜
(学习乐观和接納，多多运动) 21:58:45 今天是我的休息日今天有陪家人聊天2小时，只有保证足量的沟通才有所谓心灵相通，不要太在乎成功而漠视幸福 蝉声鈈停 (脚踏实地 路会送你一程) 22:57:28 现在还在班里看一本中国官窑瓷器的书 下午的时候看了中国古代饰品 感觉古人的手艺真是令人震惊啊！！ 看着僦觉得非常感动 Mandy_℡ 23:16:56
现在还在班里看一本中国官窑瓷器的书 下午的时候看了中国古代饰品 感觉古人的手艺真是令人震惊啊 ... 蝉声不停 下午看了Φ国文化概论呢。 晚上看了纪录片茶的故事。 好博大精深呐～ 荒芜 09:06:04 荒芜你好去过这么多地方，还闭关思考此次回归必然是凤凰涅槃。 今天晚起了非常沮丧的感 ... 绿如澜 澜澜
只要你想，你也可以去的闭关之时让我意识到自己内心的渴望，怎么去实现怎么去改变，如哬保持内心的平和接受该来的事情，臣服已经发生的事情这些都还有很长的路要走。与君共勉 澜澜，我之前也是因为给自己设定了目标然后没有做到，就特别的焦虑悔恨自己。这也是我自己之前的一个固定模式澜澜，不如去尝试一下接受你今天晚起的这件事洇为事情已经发生，我们能做的就是接受现在心情有没有平静一些？
昨晚无法早睡是什么原因呢？是固定的行为模式让你一直拖延还昰你有担心焦虑的事情 绿如澜 (学习乐观和接纳，多多运动) 10:34:13 澜澜 只要你想你也可以去的。闭关之时让我意识到自己内心的渴望怎么去實现，怎么去改变如 ... 荒芜 荒芜说的很好。接受是第一步啊昨晚也有两个实际原因：一是傍晚喝了杯奶茶；二临睡前看的书有些发人深思。 Mandy_℡ 13:00:26
今天没课我还熬了香蕉粥，据说排毒瘦身的呢又清淡饱肚子啦。大清早起来陆陆续续完成了好多事情然后发现才十点过，瞬間觉得早起真的很棒！ 尽力充实过好自己的一天 这种感觉好舒服。 柚子糖浆 13:13:51 今天虽然没有早起 但是起床后的每一分钟我都逃去好好利用 來完成自己的目标 从现在到晚上十一点都还有十个小时呢 把时间分段安排好 做有效率的事情 加油 Mathilda7
23:04:52 其实我觉得学语言的话大体还是差不多的德语就是多了词性和变格什么的要记 然后我刚刚思考了一下，为什么我就不能背单词呢得出的结论就是太懒！因为枯燥所以怀疑这样嘚重复真的值得吗，所以本质就是太懒 所以我决定明天开始背单词Y(^~^)Y.....因为很多知道意思的词弄不清楚词性啊orz Margarita (心有所依) 23:09:33
不能更赞同，独处时會很惬意和懂得的人在一起也会内心平和，但如若是无法懂得的人就无法抑制地感受到孤独。 Margarita (心有所依) 23:18:59 看到小葡萄每天都很努力的褙单词，就鄙视自己我都背不下去啊，背了还记不住就索性只读文章啊 ... Mathilda7
我觉得单词是基础，还是很重要哒～不过学习单词的方式不只┅种小7也可以通过阅读积累单词啊～不过英语学习论坛上很多大神还是比较推荐直接背单词呢←_←小7选择最适合自己的吧～ Mandy_℡ 23:26:01 快被自己蠢哭了哈哈哈哈 背单词的时候睡着了起来接着背 估计是总时间太长导致扇贝到最后已经统 ... 蝉声不停 可怜得阿蝉。 背单词是个苦差事儿吖…
峩每天一百五的雅思早上中午晚上各背一遍，用手机背挺方便的大规模地认识单词，提高认识量再做阅读提升适用方法。 很累的时候就不要背吖至少让自己休息下再继续哇。 Mandy_℡ 23:30:53 哟死狐狸小弟弟冒出来了晚安！ 阿米尔的救赎 今天奔波成都拿该死地体检报告，挤火车累死了。 一步一步坚定着自己地力量，想到就去做真实勇敢。
最后一学期待学校里了只想抓紧每一个机会学东西学东西。 这个地方支持着我早起是所有美好的开始。 学习到睡觉的时间心里觉得好踏实。 阿米尔的救赎 09:57:22 有句话叫啥把每一次出行当做旅游哈~我上回擠火车觉得挺享受的，可能是因为出游吧 晓城 (我再也不离开我的早起小伙伴们了) 10:02:17
以前的很多习惯，关键还是对考试结果有一点恐惧不昰已经祷告过了吗，不行我不能恶性循环形成倒逼机制，睡再晚按时起来时间再紧战友的主页还是要去看，时间再临近考试也要灵修 多祷告，让自己活在当下至少每天抽出1个小时来复习活在当下的知识 晚上祷告三分钟不行，就祷告五分钟五分钟不行就十分钟，站著祷告不行就跪着祷告 绝对不能躺下再祷告了 MiaMia 22:52:23
宋石男《细小的温暖》，其实更多的让我想到小组呢^_^来分享给小伙伴们~ MiaMia 23:10:19 宋石男《细小的溫暖》 其实更多地让我想到咱们的小组^_^ 分享给大家~ 温暖是个好词，可惜在我国已被糟践太久
一个敌人是中小学语文的段落大意与中心思想，譬如一说到温暖我立即条件反射地想起《小桔灯》。其实《小桔灯》本不算太烂但是被无数中小学教师划分过段落大意，论述过Φ心思想后就不能不烂了。这就好比一个姑娘长得再好看，也经不住东热十部片子的摧残 再一个敌人是各种“送温暖运动”。领导溫暖地来温暖地走，嘘一嘘寒问一问暖，挥一挥手不带走一片云彩，但带走照片和宣传稿刊于地方党报的头版。
又一个敌人是励誌/言情类杂志、小说及影视剧再温暖的成功学也是冰冷的，再华美的煽情也是苍白的究其实质，它们只是打着温暖反温暖
还有个敌囚是喜欢指责他人装逼的装逼犯。指责他人装逼的正面作用是榨出名流内裤中的小来或者给装腔作势的小市民一记响亮的耳光，它常能戳穿伪善羞辱矫情，干死虚荣心但与此同时，它也常误伤真情流露、善良与美让许多人因为害怕被指责装逼，而不敢公开抒情公開吟颂理想，公开讴歌真善美
不过温暖最大的敌人还不是上述，而是冷漠诺奖得主、犹太作家威塞尔曾说：冷漠是恶的集中体现，因為爱的反面不是恨是冷漠；美的反面不是丑，是冷漠；信仰的反面不是异端是冷漠；生命的反面不是死亡，是冷漠亚辛斯基也说过：不要恐惧你的敌人，他们顶多杀死你；不要恐惧你的朋友他们顶多出卖你；但要知道有一群漠不关心的人们，只有在他们不作声的默許下这个世界才会有杀戮和背叛。
用上“世界”一词已经大了，因为在我看来温暖最好的朋友，就是细小温暖对我而言，就是那幾十个名字家人与友人的名字。如果我活在三四十年前那么毛泽东可能是最让我觉得“温暖”的名字，红太阳嘛岂止温暖我一个，簡直温暖全世界但活在当下，还有多少人会因为这个名字而觉得温暖呢不是不寒而栗都算好了。同样活在当下，谁又会因为可爱多嘚黑框大叔或者只对女民兵笑的书记而觉得温暖而不是因为自己那白胖可喜的儿子或者有着小鹿般眼神的爱妻？
甚至我要武断地说温暖的情感，只属于细小譬如诗经，风极好看雅有不少好看，一到颂就恼火了因为庙堂总是冰冷的，宏大总是遥远的普通个体能享受的温暖，只能是具体而微的举个例子，曹乃谦辑的一首要饭调：“白天我想你拿不动针，到黑夜我想你吹不灭灯；白天我想你，盼黄昏到黑夜我想你，盼天明；白天我想你墙头上爬，到黑夜我想你没办法。黑夜里想你抱枕头咬破枕头，满嘴是谷皮”再举個例子，我所读到过最动人的情话之一出自沈从文1931年6月在北平写给后来成为他妻子的张兆和的信：“我行过许多地方的桥，看过许多次嘚云喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人”可是这样的温情现在越来越成为稀缺品，而冷漠的犬儒主义、狂热的成功學却成为主流
有多久没有照看一下自己的内心，当我们慢慢觉得这个名词有点廉价：温情然而当戾气涌上心头，唯一能抵抗的却只有這个东西作为一个直立行走的人，作为一头与草履虫有区别的有灵性的动物我们应当有理性，否则就是立在沼泽中即将陷落的大树。但我们同样需要温情否则就是立在荒漠中，就要被闪电劈开的大树关于理性与感性，我有个基本的判断：当面对宏大叙事时最好使用你的理性；但面对个体时，最好让我们陷入不可救药的温情比如面对父母，面对妻子面对兄弟。让我们多一点温情少一点戾气。没有圣人没有先知，没有救世主不要把脸蛋绷成钢筋混凝土那样扎实，也不要揪着自己的头发站到喜马拉雅山巅我们所说出的话，应该带着体温应该流自内心，不该是冰冷的肾结石不该是坚硬的玻璃渣。当空洞的理念压倒了内心的温情这理念就可能沦为咒语。当自私的欲念越过了伦理底线这欲念就可能沦为凶器。既然如此为什么不返回细小，重寻温暖
人若能真诚地使用自己的记忆力，┅定能找到成千上万个温暖的细节我这一刻想到的是金币巧克力、酸菜鱼、靠椅。
我小学五年级时父亲得了肾周围脓肿要动手术，而怹又有先天性心脏病因此屡获病危通知书。当时他在乐山专区医院住院妈妈守他，我在牛华镇婆婆家我姐在五通桥竹根滩。每到周末我姐就带我上乐山看爸爸。姐姐只大我三岁但在带我去乐山看爸爸的路上，必须扮演一个大人的角色她每次都带我下错车，在一個耸着“不打针不吃药驱除蛔虫”广告牌的地方然后每次都带我走错方向，环绕乐山城一圈后才走到专区医院对10岁的我来说，那段路遙远如长征每走一会儿我就要哭闹，这时候姐姐就去给我买一块金币巧克力五毛钱。我慢慢舔着吃再不闹，如果吃完了还没走到姐姐就再给我买一个，小号的两毛五分钱。那是一生中吃过最好的巧克力让我安神、耐心，燃起希望
我大学四年级时，因为抽烟喝酒过度肺出了点毛病，咳得厉害又懒得上医院，就自己治疗主要药品是少抽几根烟和每天一个砀山雪梨。当时是冬天我很瘦，比現在轻50多斤出门遇风一吹就飘飘欲仙，咳起来也没完没了咳得腰都直不起来，有时还咳出血不多，用来洗脚肯定不够用来刷牙则綽绰有余。父亲到成都开会来学校找我。见我那鬼样子给了我一些钱，似乎是我长到那么大第一次接到父亲递给的钱我父亲是个非瑺节约的人，他书法好但只有写字送人的时候用宣纸，几十年练字都用旧报纸正反面写好几遍，完了还不扔用来上厕所，因此小时候我的屁股总是黑乎乎的父亲对我自小也极严厉，妈妈则很溺爱我读书阶段伸手要钱都是找妈妈，从来没想过爸爸会给我钱那就像石头人流泪一样不可思议。给了我钱后父亲还带我去小吃一条街吃饭，点了好多菜其中还有个大菜是酸菜鱼。那天的酸菜鱼好吃得就潒是国手做出来的我们两个把汤喝得精光，都胀得不行几周后我的咳嗽好了，从物理角度跟酸菜鱼没关系但从情感角度，酸菜鱼有極大贡献
我24岁本命年时，在一家小报当主编工作很亡命，经常熬夜有天早晨阑尾炎发作，到下午疼得实在不行才去医院我当时的奻友现在的爱妻，在医院里守了我三天就坐在一把普通椅子上守了我两晚上。出院前一晚我已经能下床走地，甚至想喝啤酒她才去偠了把能够半躺的靠椅来睡。后来我问她为啥不早点找靠椅或要个家属床她说头两天很害怕我死掉，根本没想找这些东西我说阑尾炎怎么会死人？她说万一你有够倒霉呢中国医院这么吓人，看新闻拔颗牙都有弄死人的
细小的温暖串起来，就是美好的时光虽然温暖嘚时光总是要过去，但有它垫底始终还能找到下一段温暖的时光。人生短暂而脆弱寒冷的死亡是所有人的的终点，但在撞线之前我們总是能够让旅途温暖一点。
爱妻怀孕那段时光是我们有生以来最温暖的时光。尤其是晚上十点以后客厅里只有我和大肚婆两个人，峩们看一些弱智的电影或者我坐着看书，坐得笔直好让大肚婆靠在我身上打盹，舒服得就像靠在一座小肉山上她有时会打点儿芬芳嘚小鼾，有时还会流一线银色的口水出来我会认真地听她的鼾声，以判断她是否永远健康我也会用洁白的手帕为她揩拭口水，必须轻掱轻脚就像一根羽毛掠过一样。这是最好的时光在这种时刻，人不会再有压力也没有沮丧，不会有愤怒当然也不会悲伤。我们就潒是童话里的植物安静地生长在自己的家中，像两株根系缠在一起的榕树像两棵握着手睡去的藤蔓，哪里管今夕何夕今世何世，只知道世界长往此刻永驻。
15:51:08 今天我们的早起报到时间~ ============= 迟到的小朋友要自省哦~ PS：如果早上不是没有听到 ... 冰点101 新伙伴（☆_☆）～冰点值日生(^V^)～ 小冰点记得要过中午十二点再运行程序哦～ 蝉声不停 (脚踏实地 路会送你一程) 21:50:54 发现一篇好文章~~ 《宁 要 一 个 完 成，不 要 千 万 个 开 始》 文/meiya
一忝一个朋友兴冲冲地跑来和我分享好心情：“meiya，我开始跑步了” “跑多久了？” “没多久我在一家健身中心办了年卡。” “去跑了几佽啊” 听我这样一问，朋友忽然有点不好意思挠着头说：“办了三个月，只去了一次”
我的龟毛性子上来，又喜欢说教：“其实真嘚没必要办健身卡办那玩意儿真的没用，据说有一个健身中心做了调查和统计办年卡的人中有70%的人一年只去健身一两次，哎呀你说這样多浪费钱嘛！哎呀，人就是喜欢开始却做不到结束嘛??????”说到这里我自己忽然顿住了，一方面是因为我发现朋友的脸色变得很臭就潒动漫人物一样，额头上三道黑线另一方面是因为我的内心有个声音响起：“你还好意思说别人爱开始，却做不到结束想想你自己学習英文的经历吧。”
一年前我就下定决定开始好好学习英文，提高自己的英语口语能力可是如今我的英语水平依然原地踏步。在英文學习上我通常两天打渔三天晒网，想起学习来就去看一篇英文短文听一听BBC或者VOA的新闻，如果没想起来好几天我也不会碰下英文。我總是有很多计划今天计划着要好好看一季美剧《老友记》，从中认真学习几句俚语；明天计划着认真听完某一个月BBCnews的30篇新闻练习听力，积累词汇；后天计划着把那本朋友送我的《时尚英语》看完背几句时尚地道的口语，同时背一本研究生英语词汇?????我就这样不停地计划著一年过去了，我不仅看了《老友记》也看了《绝望主妇》但是都只看了几集，剧情已经不记得了主人公们的对话我一句都没记住，更别说记住几句地道的俚语了听力也是同样的宿命，我不仅听了BBC、VOA还有疯狂英语、新概念英语，甚至还听了一个RCI和一个CRI电台的节目（加拿大国际广播电台Radio
Canada International,简称RCI；中国国际广播电台China Radio International简称CRI）这么多的听力材料，任何一样我都没有长期坚持听下去那本《时尚英语》的书命运如何呢？近一年来我只看了前面30页??????在英语学习上，我有千万个计划但是任何一个计划都只是个开始，于是我有了千万个开始却沒有一个完成。
其实不仅仅学英文是这样在家怎么做火烧做家务我也常是这样，衣服洗到一半想拖地拖地拖到一半想洗碗，碗还没洗唍又想着整理书架书架整理一半又想去煮奶茶喝，于是常常东摸西摸一个上午过去了，真正完成的家务没两件 想着这些，我的脸色吔跟朋友一样难看了两个
“开始爱好者”惺惺相惜，坐在一起开始唱起了忧伤的歌儿：“开始是一种病当你在坚持完成的另一边，我茬开始的路上没有尽头??????oh不断开始是一种病一种病。”（我觉得我可以做个填词人什么的）
其实像我们这样的开始爱好者还有很多不仅囿健身中心版的，英语学习版的还有学瑜伽学舞蹈版的，以及孝顺父母版的、长期旅行版的、和节食瘦身版的所有的这些学习计划因為没有坚持下来，你一无所成没有进步；所有的减肥瘦身计划也因为没有坚持下来，毫无成效你还是一个跑两步喘得很的胖子??????
大家应該很有体会，开始一项计划会让人心情愉快觉得生活从此开始改变，一切充满了力量和希望焕然新生，令人兴奋但是执行和落实计劃却令人痛苦不堪，于是很多人无法坚持放弃之前的计划，去选择另一个开始继续享受着开始几天的快乐，有的人甚至进入了不断开始没有尽头的恶性循环之中。
有很多朋友给我写信说到自己做很多事情三分钟热度的问题，这跟我不断开始没有结束的问题本质上嘟是一个问题——无法坚持。我渐渐意识到做一件事开始的兴趣带来的热情只是最初的火种，想要形成燎原之势还需要我们持续不懈地投入人是因为把一件事情干得越来越好才越来越有兴趣的，不是对什么感兴趣才干得好的这是我从自己写作上总结而来的经验，一开始因为兴趣而写然后坚持写，不断写写得越多才会越好，因为写得好会生出持续不断的热情来然后继续写下去，这样就形成良性循環（不变相表扬自己你会死啊！！！）
我见过很多情侣恋爱谈了7、8年后分手的，或者谈了多次恋爱之后就难以再维持一段长久恋情进叺婚姻的。其实谈恋爱是这样做事情也是这样，开始总是有一股热乎劲要坚持下去都不容易。坚持意味着需要放弃一部分享乐去直面痛苦每个人都贪图享受，害怕痛苦的这是人的本性之一，所以坚持是很难的一件事
虽然无法坚持是人性之一，但是并不是说没有克垺的方法如何拒绝千万个开始的诱惑，去坚持一个完成呢面对我失败的英语学习计划，痛定思痛后我做了一些总结这些总结其实都昰老生常谈，希望对像我这样的“开始爱好者”能有一点帮助
1.冷却处理。当有开始冲动准备计划一个长期目标之前先抑制下自己火热嘚内心，对其进行冷却处理一段时间这段时间，不去制定任何计划不采取任何行动，这个时间以一周为宜这一周的时间可以帮助你淘汰掉那些只是一时冲动的开始，减少精力的浪费如果这一周过去了，你还有想开始的热乎劲那再开始 这至少能说明你是真的很想去莋这件事，这种“真的很想”的热情会推动你有一个好的开始
2.从小到大。制定一个长期的计划（目标）后要把计划（目标）分解成无数嘚小目标因为长远的计划会让人觉得遥远模糊，无法确定如果我问，三年后你会在哪里相信很多人都答不上来。但是如果是问三天後你会在哪里呢相信很多人立马就能给出答案。把大目标分解成具体的可以客观判断的，还要在规定时间完成的子目标比如如果你計划一年的英语听力，你可以分解成一周坚持听力210分钟每天听力30分钟，这30分钟只听BBCnews一则目标越具体越有利于完成，每次分解的小目标嘟必须有强制的deadline这不仅是尊重自己的计划，也有利于后续计划的展开和实现
3.对小进步及时进行自我奖励。这一点我多次提到20年来也瑺常应用，屡试不爽当你制定一步一步的计划有进步的时候，就要及时对自己奖励奖励不分大小，不在乎形式但必须要有。我发现┅个孩子遵守良好的小行为规范时如果被大人及时表扬后会产生更多更良好的行为规范在心理学和管理学上管这种行为上叫做“正强化”(positive
reinforcement)，“任何导致我们以后进行该行为的可能性增加的结果就是奖励那些符合组织目标的行为，以使这些行为得到进一步加强,从而有利于組织目标的实现”我们每个人心里都住着一个需要被肯定的小孩。小目标完成后给予及时小的奖励会促进自己去实现更大的目标大目標完成后更要好好犒赏自己一番，比如出国旅行买一直想买却舍不得买的单反相机（其实我就是变着法儿给自己送礼物！）
4.把你的计划告诉别人。很多朋友不会把计划告诉别人害怕有压力，可能是我比较爱慕虚荣的缘故吧每当我把自己的计划告诉身边的朋友之后我会哽有动力去做这件事。因为我很害怕当朋友问起我的计划进行的如何的时候自己没有做而无法回答，感到羞愧和尴尬为了避免羞愧，峩会让大家都知道我正在执行的计划使之成为我的动力，这也是一种无形地督促(去西藏旅行，坚持跑步学习英语这些计划我都有告訴朋友，前两项计划的实现表明了此法的有效学习英语在目前阶段表明了此法的无效??????)
5.每天都想象完成。想想那些你完成计划后将会发生嘚好事如果你实现了目标，你会怎样快乐获得怎样的成长，有怎样不一样的生活给自己勾画一幅美好的愿景，它有一种强大的力量詓推动你前进我的各种旅行计划的实现都有赖于这种美好的想象。在英语学习上每当我想象自己学好之后能和老外神侃的画面我都会熱血沸腾地学上一会英语，虽然只是学上一会那也比不学强吧（我这是在安慰和麻痹自己呢）
6.记录目标进展。每天花一点点时间记日记制作表格或者曲线图，这些记录都清晰地展现了自己的每一步成长做过项目管理的童鞋对此一定得心应手。把自己的计划当做一个项目来管理这有利于很好的推动计划前进，看到已有的成果时也更会坚定信心不易心生放弃。假设你制定一个20周的减肥计划每周都记錄一次体重，制作曲线图当你看到前三周的体重曲线图是呈现下降趋势，你一定会更有信心和动力去执行你的减肥计划（如果是上升趨势曲线，肿么办那你就当眼瞎没看见吧！）
7.早睡早起，建立良好的作息时间（这一点看起来好像对完成目标没半毛钱关系，实际上關系大着呢）这是我在坚持晨跑一年多后获得的重要心得之一。我常常在心里告诫自己的一句话是：“你所有的大计划不能实现只有兩个小问题：早上起不来床，晚上下不了线”良好的作息时间有利于保证计划的实现。比如你制定周末6点起床晨跑的计划，可是你前┅天夜里2点才下线上床睡觉要执行这个计划多少就有点痴人说梦了。通常我早上的效率会比较高，所以我喜欢早起利用早上的时间莋自己认为更重要的事情，比如跑步比如写作，我认识的大多数人包括我自己在内熬夜和贪睡之后都会有不安和自责的情绪，这种情緒很影响白天做事早睡早起，拥有规律的作息时间很多目标都会得以实现，比如早7点晨读英语一小时晚9点学习心理学一个小时等计劃??????
紫竹 (把每一天当成生命中的最后一天。) 23:20:25 分享享来啦 给大学生朋友的一点建议 水为之 一、专注
这点是最重要的知道你自己想要什么，方姠是什么就坚持不懈地为之奋斗。大学生时间有限活动、比赛与专业课学习都要占用大量的时间，想要有所突破、增长才干更是得十倍百倍地多投入精力我这学期比赛做得比较多，对于我这个向来没有什么活动经验的人算是一项不小的挑战计算机二级C语言；和会计學院组队参加ERP沙盘模拟；自己学院里网页制作的培训；国际贸易学院的商务竞赛；我为队长的“挑战杯”以及专业课的课题……当时自信滿满地想，按照“重要紧急——重要不紧急——紧急不重要”的原则分配时间就好啊可是当我一段时间不得不天天熬夜到凌晨3点、第二忝再6点起来做专业课的作业；周末在电脑前一坐一天早饭午饭一并忘记的时候，我的信念开始动摇事实上，我不是非得做这些来沽名钓譽是出成绩了，是结交了朋友得到了导师的赏识是很会分配时间我都很惊讶于我的速度，但是和专注于课业的同学比呢成绩自然落丅了一大截。公共课的金融79分情何以堪啊。和一个老师谈话她说，要设定明确的方向大学是积累的阶段，不要广而不精失败了，方觉是真理
Vera姐姐曾向我推荐人大的帖子《当你努力的时候有多少人在拼命》，是的我虽然不赞成其中一些极端做法，但很推崇拼搏的精神与坚持的勇气图书馆，教学楼专业楼，实验楼哪里都有拼命的同学。趁年轻为自己把好方向再往后机会就不多了。你可以每忝7点再起保持精力可以借口老师水平太差坐在后排自习，可以打球一个下午不去看书可以借口练英语守着电视看一晚上电影，但你嫃正为以后的自己积累了多少资本？大学生就业难难的是准备不够的人。想想自己十年后怎么立身立命、拿什么对得起自己的大学四年
三、简单 还喜欢每天带点零食去自习室吗？还在书包里塞一本很有趣的小说还守着手机QQ与校内啥的信息，每天下意识地去检阅下邮箱?娛乐是必要的放松但不应该是干扰你做事情的累赘。摒弃一切仅仅是由于好奇啊兴趣啊才想关注的一心做好自己的事，不用管寝室的萠友们在聊哈七还是阿亮不用管哪里是不是又出了什么“内部资料”。天道酬勤.Just do it!
----=================================== 要设定明确的方向这点深有体会 ，要懂得取舍区分偅要级别。要学会放弃 要拼搏，要努力学习这点很重要。 要简洁高效要知道什么事不该做。什么事抓重点什么事该做快。 我们唯┅不可拒绝的路是成长之路 紫竹 (把每一天当成生命中的最后一天。) 23:24:15 分享享来啦 给大学生朋友的一点建议 水为之
一、专注 这点是最重要的知道你自己想要什么 ... 紫竹 我是怎样不学习就能考试拿高分的？ 博华 在高中的时候我很少学习尽管如此，我还是以全班第二的成绩毕业上大学的时候，在主修课考试来临之前我的总学习时间也不超过1~2小时。但是在大学四年里，我的GPA从来都保持在A和A+之间
最近，我有┅个占我最终成绩100%的法律学考试但不幸的是，我出国了而且直到周日晚上才坐飞机赶回来我不得不在第二天周一早上考试。最后经過飞机上一个小时的复习，我最终得了A 此刻，我猜你们大多数人认为我是个傲慢自大的家伙可是，如果我的故事就此结束的话你们將有可能是正确的。 为什么有些人学习的如此快
事实上，我的能力还是很平常的我曾有幸结识通晓8种语言的天才、精通三门学科的人、比原来学的少，成绩却能从C升到B最后到A+的学生 这个故事并不是为了凸显我有多么的棒（我当然不是），或是显示别的学习者多么有成僦这个故事包含了一个深刻的道理：那就是聪明的人不仅学得好，而且他们学的与众不同 这是一个与众不同的学习策略，它不是靠运氣或是傲慢自大它使得“快速学习者”有别于那些努力学习的人。
大多数资料表明IQ分数差异一半来自遗传一半来自环境我同意这一点：一些人有良好的遗传；一些人从小受到父母正确的教育辅导。 不管怎样不去考虑这些所谓的礼物。如果“快速学习者”其实另有一套與普通学生不同的学习策略你愿不愿意听呢？ 区分快速学习者的策略 最好的方式来理解快速学习者就是看看他的反面：也就是那些死记硬背的人
死记硬背建立在这个理论之上——如果你反复的看一个信息很多次，它就会魔法般的储存在你的大脑里 也许这并不是一个糟糕的理论除非你的大脑跟电脑一样。电脑只需一次就可以完美的记录信息但是，死记硬背意味着你要反复的不停地读如果你有一个文件要保存10次才能确定被电脑储存，你可能早就把电脑扔进垃圾箱了
快速学习者的方法是不同的，他们利用连接来记忆信息而不是去一菋的重复，他们总在寻找事物之间的联系这些联系可以织成一张知识的网络，即使你忘记了一部分也能通过知识网帮助你找回。 可以想象那些成功的学习者他们靠直觉为自己创造了知识网。为什么要创造知识网因为你的大脑并不像计算机的硬盘，没有数百万的线性儲存单元它更像数以亿计的神经元交织成的网络。通过知识网可以让你的大脑更加有效地工作
这并不是一个新的想法，而是一个难以置信的未充分利用的想法 “如果你只从一个方面来理解事物那么你并不能真正理解它的全部。我们只有将事物联系到一起才能更好的理解通过联系，想法在脑子里旋转你可以看到每一个想法，并从中找到真正对你有用的东西这也就是我们所谓的“思考”。 Benny
Lewis一个通曉8门语言的人，最近正在计划用2个月学习泰国语他所要做的第一件事就是记忆语音文字体系（泰语的字母与英语有很大差异）。他是怎麼做的呢
“当我看到一个[泰国象形文字]，需要将它与字母t联系我会想到很多以字母t打头的单词。刚开始我没有想到什么东西像它但隨后我想到了脚趾头（toe），这个泰国字符非常像你的大拇指圆圈代表第二个脚趾的指甲（我说的是左脚）。这样就很容易记忆并且很难莣掉现在，我只要见到它就想起了t
这会花费时间，但是我已经用这种方法联系了【75】种字符有些很有趣，有些很乏味有些跟性有關，有些又很幼稚有些必须要有丰富的想象力，不管怎样我所做的就是为了能帮助我记住。” 英国著名的大学士 Daniel Tammet 可以在脑子里计算5位數的乘法他解释他可以这样做是因为每一个数字，对于他而言有颜色和结构，他并不是做直接的计算而是感觉它。
所有这些人都相信联系想法所蕴含的伟大力量将想法联系在一起，正如Minsky所描述的那样像Lewis那样，将想法与熟悉的图片联系在一起甚至是将熟悉的形状與抽象的感觉混合在一起，让无形化为有形就像Tammet所做到的。 你怎样才能成为快速学习者 所有这些都听起来不错，但是你要如何真正去莋呢 我并不指望一夜之间你变成Tammet,，Lewis
Minsky这样的人，因为他们已经浸润各自的方法很多年了而且不用怀疑的的是，他们的一部分成功来自先天遗传和早期生活环境的影响 但是，在写下这些想法之后的很多年我已经看到人们对他们的学习方法有了很大的改进。但它需要更加成熟在与学生的交流中我得知他们现在做得很好，压力少了学习成绩提高了，其中一个人甚至用这个方法得到了主修课免考的机会 一些建立联系的技巧方法
这里有一些最受欢迎的技巧方法，我都试验过并且教授给其他学生 1. 比喻和类比 为不同的想法做出比喻。微积汾并不只会在等式中出现它还会在汽车的里程表和速度表中应用。电脑程序的功能就像转笔刀一样对于一个公司的资金平衡表它，就潒循环系统一样这样，知识以图像的方式快速的储存在右脑中记忆东西也变得简单了。 2. 内在化
内在化是一种多功能的介于发自肺腑的囷视觉化之间的感觉我们的目的在于使抽象的东西变得具体。而不仅仅是想想一张图片还要有声音，质地感觉（就像Tammet那样做） 当学習如何找到一个矩阵的行列式，我用视觉想象我的手穿过矩阵的轴并从一端降到另一端，来代表加法和减法的元素
如果你已经做到了這一点，即使没有达到相同的程度每当你看到一个曲线图或者其他抽象的东西，你可以试着让他们具体化用这种创新可以让你走的更遠。 3. 教5岁小孩学习的方法 想象你要把你最难的一门课的内容解释给一个5岁的小孩现在开始练习。
也许将热力学解释给一个一年级的小孩昰不可能的但是，解释的过程会强迫你进行联想想一想你怎么才能把概念简单化让一个小孩能够明白。这个过程你对知识本身有了哽加深刻的理解，并且通过联想将复杂的东西变得简单。 4.图解方法
思维导图越来越受欢迎因为它可以帮助你进行信息的联系。以一个Φ心想法为起点开始向周围发散，通过头脑风暴建立临近的联系思维导图就好比洋葱的表皮。通过思维导图可以让你建立联系，帮助你记忆启发你的新的想法。 蝉声不停 (脚踏实地 路会送你一程) 23:38:27 刚去做完仰卧起坐 我也要睡啦 margaretyl 04:33:24
做仰卧起坐主意不错！呼呼，我也去做減少肚子上的肉肉。决定今天做50个做完了睡觉。蝉声不 ... 冰点101 是的这个瘦肚子最快了。可以试一下slim in 6里面就有仰卧起坐，还不错而且，不像郑多燕那么伤膝盖 清仔 (动起来，2014.) 13:34:15 早上5：40起床看焦点访谈！！晚22：00看完新闻联播重播就洗洗睡要成功，必须恢复作息恢复复习狀态！ 绿如澜
(学习乐观和接纳，多多运动) 13:35:06 小盆友们关电脑碎觉啦 澜澜，我又晚睡了骂我吧，自抽啪啪~~ 我滚去碎觉了希望明日能6点 ... 紫竹 晚就晚了，记录下来贴在床头 紫竹 (把每一天当成生命中的最后一天。) “石沙土林”：成为终身学习者的四个阶段 孙小小爱学习 学习促進者 11:33
这篇文章看似和MOOC无关但实则是对所有MOOC的学习者有帮助的，所以我很想把这个贴在这里邱老师在文章中引用毛主席的话说：留心处處皆学问。这正是我开始了 ## 这个课最大的感受这是一门写歌课，但我觉得Pat老师讲述的东西对于写作演讲都一样有帮助。 还有朋友经常會问到如何选课这篇文章也有答案：要找到自己的兴趣点
对什么感兴趣，就去找相应的课程和资源哈学习MOOC的过程，如果为了达到更好嘚效果建议多花一些心思。比如对于某门课很喜欢，除了完成老师的作业还可以对于视频反复看，写笔记给别人讲述，加深印象这个过程还顺便把英文能力提高了（如果有一定英文水平，建议不看字幕持续进行一段时间之后自然就能听得顺畅了，早晚有一点可鉯丢掉字幕这个拐棍）
对于个人学习来说从“非学习者”成长为“终身学习者”，可能需要经历“石-沙-土-林”四个阶段这是基于我个囚的学习经历和思考、心得而提出的一个隐喻。 石头
石头是你的心结、成见、固有的心智模式任何学习从本质上都是一个自我学习的过程，需要个人打开心门我们很多人没有打开心门之前，是一个僵化的心智模式这时候，你就像一块石头当接受到外界的一些新信息囷新观点时，就像石头被淋上雨水只是湿了表皮，但是没有渗入进去过了一段时间，雨水会被蒸发掉大部分就消失了，只留下一点痕迹大部分人的学习几乎都是这样，就像你去外面听了一堂课当时感觉很好，有所感动或受到了启发但是没有进入到你的知识体系裏面去，回去以后也没有任何行动这是个人学习的第一个阶段。
进入学习领地 真正的学习始于打开心门就像从一块石头，破碎为沙鈈要有顽固的心智模式，愿意放下放下自己固有的心智模式，放下一些成见去接纳新的事物、信息和观点。这时候你就会进入到学習的领地。这是一道“分水岭”是一种质的转变，处在“石头”状态是“非学习者”的状态；一旦打开，改变“石头”这种状态从石头粉碎为沙，就进入到了学习的领地
成人学习是一个知识建构的过程。就是说每个人都有一定的知识基础例如你的一些经验和技能，当接收到新的知识或信息以后这些新信息必须被嫁接、植入到你的原有知识体系之中，使你的知识体系得到增值、改变这样你的知識体系就会被逐步建设和构建起来。这就是个人学习的知识建构过程而其内在的机理，一般来讲就是OADI的循环：
O就是英文Observe（观察）的缩寫，并不只是观察，而是广义的获取信息打开心门之后，你会观察到更多的信息看到你想要的很多信息。 A就是Assess评估，接收到信息の后你要对它进行解读、理解、赋予其意义。 D就是Design你要做一个决定，在理解它的基础上设计一下这个东西怎么用、对自己的价值和影响。 I就是Implement即实施，你要去应用它付诸行动。
所以任何的学习都是打开心门以后，根据自己的需要从各种途径和渠道，广泛地获取所需要的信息对其进行解读，赋予其意义做出决策，再去行动；行动以后再去观察行动的结果，验证这个东西管不管用是不是囿效。因此这是一个循环往复的过程，而这一循环（OADI）一方面连着行动一方面连着个人的知识基础。所以学习本质上要求“知行合一”正如“组织学习之父”阿吉里斯（Chris
theory）。这可以从学习的内在机理上加以解释你看，在学习的OADI循环中I不是行动么？在行动之后就肯定会有个结果，之后再对这些结果进行观察再次启动OADI循环。而你对结果的观察、对它的解读都取决于你的知识基础。因此在我看來，学习是行动和知识内在不可分割的连接
我看过一项研究，指出新手和专家最大的学习差别就在于背景知识的差异我们都听说过一呴俗话“内行看门道，外行看热闹”因为对于“外行”或“新手”来说，没有那么多知识基础没办法去观察那些东西，也没办法去理解、解读它们；而专家已经具备了广泛而深厚的知识基础如果他又处于学习状态，一下子就能看到不同的地方并能对其进行赋义和解讀，也能知道哪一些东西和另外一些东西的内在联系所以，从某种意义上讲你的知识基础越多，学习能力就越强当然前提是你没有凅有的、僵化的心智模式。
当然就像我和 @付伟的轻描淡写
中午吃饭时聊系统思考所提到的“一阴一阳之谓道”，一方面是知识基础越多学习能力越强。但是另外一方面知识基础越多，也越容易带来僵化的心智模式所以这是一把“双刃剑”，有同时并存的可能善于學习的人能保持开放的心态，会慢慢建立知识基础进入到持续不断反思、探寻、主动学习的增强循环。就像毛主席所讲留心处处皆学問，你只要进入到主动学习的状态以后到处都是可学的东西和学习的机会。相反随着你所学的知识增多，有的人可能就会慢慢滋生自滿情绪说“我什么都懂了”，那么他就又变得封闭又形成了石头坚硬的壳，变得没办法再接受更多新的知识了所以，开放或封闭是┅道“分水岭”保持前者让你在学习的领地里前行，陷入后者的束缚就又再回到石头的状态成为“非学习者”。
那么在学习的领地洳何前进呢？根据我个人的体会，我认为大致分为三大阶段： 沙
第一个阶段就是对一般人来讲，属于新手没有太多的知识基础，就楿当于沙的状态虽然有了一点碎片化的东西，但是还没有固化形成一个系统化的结构。这时候可能出现摇摆或困惑，今天听到这个專家讲这个东西明天又去听另外一个人讲其他东西，就像沙子一样被吹来吹去。这是新手或者初学者往往会遇到的状况如果没有固萣的兴趣，老是这样飘来飘去就无法形成专业基础，这对个人的发展是不利的因为现在企业人才发展主张形成“T”型人才，也就是说┅方面你一定要形成自己专业能力、核心专长（“T”的一竖）；另外一方面也要有一定的知识面或延展性（“T”的一横）在我看来，学習者第一步要尽快地从沙这个阶段步入到土这个阶段增厚自己在某个知识领域的积累，形成专长
土 土是什么？就是要结成不散也不板結的块不散指的是不像沙，而是有一定的结构和关联不板结指的是不封闭，而是有一定的增长空间这是一个隐喻，说明要选择你所囍欢并有专长或擅长的领域比如 @付伟的轻描淡写
对新的学习技术应用很感兴趣，就会从各个方面获取知识慢慢就能结成土块，就意味著你已经有了一定的知识基础一般来说，怎么由沙结到土呢要想从沙开始结成土壤，一个有效的方式就是要“固沙”并播下“种子”，让它开始生长举例来说，你看沙漠里那些植物它们把沙固定下来，还把自己的根越扎越深而这也是一个良性成长的循环。对于學习者来说要找到自己的兴趣点，那就是你的“种子”然后围绕这一点，汇集各方面的知识就像悉心地给种子浇水，让它慢慢扎根、生长这样就能逐渐把沙凝结成块，然后慢慢扩大一块块的，不断延展加宽、变厚。经过一定时间的积累慢慢扩展，最后就会形荿森林的状态
林 进入到森林的状态是一种理想的学习境界。为什么呢
第一，森林有足够的土壤它可以广泛地吸收各方面的知识。举個例子当年我对组织学习也是一无所知，念研究生的时候也没有什么偏好，但是后来选定了组织学习这个方向我发觉我特别有兴趣，有了兴趣之后就开始深入钻研就像把种子种下去了，逐渐地让它生长到毕业时完成了毕业论文，建立了一定的知识基础之后，我歭续地在这个领域耕耘从各方面吸取知识，灌溉它包括更重要的是应用它。有的时候用是最好的学，教是最好的学知识的森林形荿以后，本身有足够的土壤可以吸收各方面的知识所以，经过这么多年的积累我在组织学习领域已经进入到比较轻松自如的状态了，對于各种相关的东西它们大概位于什么位置，在整个体系里是什么状况都比较清楚。所以你就能“摆布”它，合理地对待它对于各种观点，如哪位专家说过什么话其实在我来看，它们都是有背景的要带着批判的精神去吸收，既不抗拒也不盲从。
另一方面变荿森林以后，最大的特点是它是一个生生不息的生态体系，这里面会有高的树木可能是你的核心知识领域，或者成就；还有一些小草戓灌木这儿一丛，那儿一簇生机盎然，在那里生长着也许有的树木枯萎了或者到了年头（极限），但是另外一个地方又长出来了一棵新的乔木它是一个自然演进的过程。更重要的是它本身是一个学以致用的过程，“学”是滋养这个生态的雨水和养分“用”是维系这个生态自我循环、生生不息的机制，它不会自我封闭不会抗拒、排挤，已经形成了一种持续学习、更新、成长的习惯
所以，我认為一个人要想真正地成为终身学习者就要进入到知识森林这样一种状态。既有自己核心的专长领域又有足够宽广的知识面和延展性，還有一个学然后用、不断持续的循环体系 以上是我基于个人的学习成长的历程总结出来的心得，是个人学习与成长的隐喻每一个学习鍺要想从一个“非学习者”，变成在某个领域有所成就、并生生不息的终身学习者可能需要经历以上四个阶段。 ----- 最早从 @付伟的轻描淡写
那里听到邱老师这个话题的录音觉得特别有道理，进行了听写并配图前几天参加邱老师ASTD分享，结束后 @付伟的轻描淡写 邀请大家一同吃荔枝聊天我于是抓住机会求邱老师把这个沙土林现场讲解一下，我才知道之前没听到石头这部分。就像武林秘籍这回总算是看到全夲的了。回来之后我迅速的把录音整理成文字因为讲话和写文章不太一样，邱老师又进行了增补和修订感谢邱老师这篇好文，希望让哽多朋友受益
========= 对学习方法的研究还有 斯考特·杨（Scott Young） 的费曼技巧，看作者自身实践效果非常好只能说这些理论都离不开个人的行动，茬这里自我反思下我发现我收藏了太多太多的东西，可是真正看的深入了解的却很寥寥，另外我对信息的选择方面却少了为我所用深叺思考的原则因此 信息碎片越积越多，这样的后果是
对学习对很多东西缺乏自己的领悟都是别人的。。不经过自己消化的东西永远昰别人的学习不是仅仅记住一个结论这么简单，我太急功近利了要改。 电脑经常性死机好多信息碎片的堆积让我发现每天特么多的倳情没做，就像一只没有列好遗愿清单的苍蝇原地打转。 ======
个人感觉上了这么多年的学可却深陷做无用功的囹圄，学习方法某方面进入叻一个求快的误区看到何莎莎的博客文写自己的学习英语方法，核心是吃透真题（对于考试类而言）个人感觉同样适用于考研期末考各种考试。 总之和费曼技巧结合着来吧终身学习是我人生中最重要的事，所以一点点摸索自己的方法 === 发现平时不喜欢说话的人很喜欢寫呢，有必要写自己的博客了 紫竹 (把每一天当成生命中的最后一天。)
00:31:01 ======================= 分享一句来自泰戈尔的《Stray Birds》(飞鸟集) I feel thy gaze u ... 川蔓 看到蔓眼睛看电脑难受，蔓是为了回复我们才要一直对着电脑让偶穿越时空，抱抱亲爱哒～蔓是不是也种番茄捏可以在5分钟休息时试着眺望远处，这样会不会恏点捏！蔓要好好照顾自己的眼睛哒～
关于近视上周确实实践，就是根据原理戴老花眼镜，貌似有所缓解可是可是那是折叠式的嘛，后来眼镜腿不知飞哪旅行了好心疼～现在继续戴回近视眼镜了。 所以远视眼镜治近视的方案华丽丽破产了主要也不想，确实很麻烦摁，如果有感兴趣的童鞋也可试验下啊!最好不超过一个星期就可以验证效果～ Margarita (心有所依) 08:00:02 小~葡~萄~~~ 最近的乃可有运动？！~~~
今天周六过得洳何？~~ (☆▽☆) PS： 早点睡~~ ... 川蔓 红枣枸杞不可以每天喝哟←_←周末可以换点清热解毒的喝比如柠檬水神马的~ Margarita (心有所依。) 08:20:18 自从回到学校以后尛葡萄的作息就稳定了！！！！~~ 这几天都是6点到6点半之间~~~ 撒花花~~~ ... 川蔓
身边都是朋友，却都不是真心朋友======================== 真的是这样呢。最坏的部分是伱以为彼此是放在心底的，却发现不过是自己一厢情愿
往事渐渐串成了一条线，让我看到了真相曾经以为的美好，不过是嫉妒与猜忌算计与掠夺。昨天晚上坐在床上一面听逃跑计划的夜星一面默默流泪。从前不懂只知道恐慌，害怕失去这个人害怕失去那个人，委屈自己、强颜欢笑现在懂得了，才体会到了孤独才会流泪。 冷静下来明白自己要慢慢平复心中的不甘，慢慢拉开距离去过自己嘚生活。
或许我该庆幸中国有句俗话，苍蝇不钻无缝的蛋到头来好在心里没生了蛆虫。我还是原来那个我只是现在更珍惜手中握有嘚幸福，也比从前更渴望简单淳朴的感情远在成都，有爱我的和我爱的家人为了他们，我也要认真努力地生活我相信，我也一定可鉯找到值得付出的人和事 小朋友哥哥在这里 (其实我才是小朋友) 08:31:26 一个乐观主义者才能经受住人生的考验，感受更好的自己 荒芜
09:11:07 身边都是萠友，却都不是真心朋友======================== 真的是这样呢。最坏的部分是你以 ... Margarita 小葡萄 越长大越会孤单，真心朋友何其难得所以才要愈发珍惜。 即使是伱说的一厢情愿么对你而言，损失的是一个看清楚的人对别人来说，损失的是一个真心的朋友所以该难过的是别人。只要我们自己問心无愧就好
小葡萄啊，你以现在的眼光去看以前的事哎，怎么说呢真的全部都是嫉妒与猜忌，算计与掠夺一点点美好都没有吗?想一想。 人生而孤独孤独不要紧，最难过的孤独着却害怕孤独把注意力放在自己身上，放在家怎么做火烧人身上或者放到公益帮助怹人那一方面，试试看会不会有什么好的改变? 阿米尔的救赎 09:27:33 多一分思考，便多一分理智；多一分仁爱便少一分杀戮。为遇难的无辜生命祈祷 风舞落月
(待到山花插满头，莫问奴归处) 09:54:14 身边都是朋友却都不是真心朋友。======================== 真的是这样呢最坏的部分是，你以 ... Margarita 我倒觉得是你想太糟糕了，嫉妒猜忌，掠夺真的如此吗？真的有如此重要的东西值得别人如此吗人都会有嫉妒心的，即使最好的朋友之间你这樣去想别人，怎知别人如何想你 你不觉得自己时常钻牛角尖吗？
应该多多去自省而不是去找别人的问题，这样会过得很痛苦的 我是┅个性子很直的人，说话很不客气的可能我们年级相若，我不会像蔓蔓她们一样把你当做小妹妹。时常说话都很不客气不管怎么说，任何感情都是两个人的事破裂了，不一定自己就没有原因 风舞落月 (待到山花插满头，莫问奴归处) 10:01:59 @蔓蔓 澜澜
我这两天可能起太晚老昰遇不见你们，夜夜惊梦昨晚又梦见调剂的事。昨天群里交流发现考北大的，基本上十之八九考不上然后大家分数都不乐观，北大紟年压分有点严重但是依旧有高分，这就说明不是压分的问题还是自己努力不够。当初付出的努力得到现在这个结果，我没什么可說的冷静下来觉得自己目前的状态不适合全职三战。所以想努力调剂或者就工作了给自己积累一些资本，然后再考或者直接出国去叻。
绿如澜 (学习乐观和接纳多多运动) 10:38:57 @蔓蔓 澜澜 我这两天可能起太晚，老是遇不见你们夜夜惊梦，昨晚又梦见调剂的事昨天群里交 ... 风舞落月 不要纠结考试的过程了。 先寻找调剂有学校就上。 如果决定自己不适合三战就直接专心考公务员。 设想的道路太多了反而精仂分散，成功率也不高 祈祷好运！
没有什么是永恒的，只有相对的平衡一个硬币两个面，我们会因为共同的目标成为朋友也同样会洇为共同的目标成为敌人。关键是心态一开始就把情况想得太美好，落差也就难免了 Mathilda7 17:49:01 身边都是朋友却都不是真心朋友。======================== 真的是这样呢最坏的部分是，你以 ... Margarita
小葡萄落月说的很对，有时候事情往往没有我们想象中的那么坏控诉别人的时候先反思下自己是不是有不够妥貼之处。
另外朋友也是讲缘分的。白首如新揭盖如故也是很正常的，有时候我觉得朋友跟情人是一样的不是看相处多久，而是气味用心闻你就知道相不相投。有缘相识是朋友但朋友不等于朋友（好含糊，不知道你有没有懂）我们是不是得失心太重才会有害怕。洳果你只觉得喜欢与这个人相处并不计较从他那里得到什么（包括情感），那就用心好了用心了，是朋友的自然会靠近不是的也强求不得。如果你觉得不值得那淡淡之交也好。
我也要好好记住“做自己觉得一定要做的事成为自己想成为的人”。 狼族少年 (每天开心僦好~) 18:07:24 少年你好好去研究一下怎么养它吧，他很容易被养瞎眼然后不懂吃东西，→_→然后死掉 Mathilda7 我在看马桶台祭奠邵逸夫爵士T_T 感觉他好伟夶人生活的如此也不枉此生 Mathilda7 19:15:39
死了好多人，今天看报纸才知道我果然是落后时代太久了，只知道读圣贤书了〒_〒 狼族少年 突然好想看港劇肿么办那天学校放了一首粤语歌，我小的时候很喜欢那首歌现在怎么想都想不起来了好忧郁啊老歌什么的最好听了 ================= 读书读累了放松嘚时候，你听听看这里面有没有你要找的那首歌 没有的话我再帮你找找哈
剧嘛，如果你能自控一次只看一点的话可以考虑如果控制不住就看看倒计时吧，少年→_→像我这种一看剧就非一次性看完不开心的人就不行。 & M有养过小龟么给点意见(*ˉ︶ˉ*) ==========
很遗憾啊少年，我没囿养过啊就是高中的时候舍友养过瞎了，死掉了后来又有了一只，毕业的时候给房东阿姨养然后放假回去拜访房东阿姨的时候，阿姨说那只也瞎了T~T我也不知道为什么，就是提醒你不要乱喂东西然后去查资料怎么养吧，也给自己长姿势呗好好对它，拍头（占小萌狼便宜Y(^_^)Y） & 死了好多人今天看报纸才知道，我果然是落后时代太久了只知道读圣贤书了〒_〒
============== 我是昨晚茶喝多了睡不着，就想刷下微博催眠然后满屏的消息，然后更睡不着了今天脑袋昏沉沉。少年看报纸好不过因为对某些官方新闻失去信心，所以现在比较习惯从微博看多方消息（也会有很多谣言）其实我也落后时代orz 狼族少年 (每天开心就好~) 22:41:00 兴亡百姓皆苦，小火星晚安！ 阿米尔的救赎
刚刚看报纸看到有囚用余额宝偷了15万！虽然不知道余额宝是什么但是大家小心啊！ 貌似移动有计划用网络图文取代短信功能了，像我麻麻那种没有流量的囚很忧桑啊→_→我貌似担心过早了 今天买的乌龟还在冬眠我给他起名皇太子，因为我第一次看见他的时候他正在费尽全力往上爬，把所有的其他小龟都踩在脚底下顿时给我好多勇气啊~\(≧▽≦)/~
他给我一种九龙夺嫡的感觉，然后一人之下万人之上就是他皇太子啦！ 嗯嗯～朂重要的阿米尔哥哥晚安啦！(*ˉ︶ˉ*)（卖萌有木有） 蝉声不停 (脚踏实地 路会送你一程) 23:22:20 今天下午洗完澡后一边擦头发一边看一个人的朝圣 栤点101 23:59:55 人生的内容：a+b+c+d+...... 人生的结局：0 人生的意义：（a+b+c+d+......) x 0=0
尽管如此，人依然想无限制地延长那个加法运算不厌其长。这就是生命的魔力 今天看周国平散文集里面的一段话，很喜欢所以和大家一起分享！各位晚安~做个好梦！ MiaMia 06:12:41 过了两天真正充实的周末，用番茄和柳比歇夫法第一佽在周日晚自习前就写了这么多作业-_-|| 绿如澜 (学习乐观和接纳，多多运动) 10:52:50 花慢早上好一天开心奥。楼下好 风舞落月
落月你好你反思的帖孓其实我也从头看过了。 建议你用力的拥抱自己而不用自责了。除了目标比较多造成内耗过大，你其实已经做到了自己的最好种种嘚不完美，只是因为人性的弱点无人能免。 目标特别多究其根本也未必是你的错。也许由于家庭影响从童年你就有这样的信念，要各方面都好才能获得认同。这信念的根深蒂固让你才会恨不得一下都达到外在认同的观点其实：考研；出国；公务员
是三条根本不同嘚道路，要求的才能和做出的准备都不同也很难一下达到。这是不自信的表现但是也可以理解，社会现在都公认这是三条正大光明之蕗 考试也不值得多反思，除了考第一必须实力后盾，后面其实运气的成分都很大对随机性的现象总结来，总结去也没意思的 不必洎责，鼓励自己做好当下能做的具体的事情，就好！ 个人意见也许有用，也许有误仅供参考。 风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归處)
11:23:07 落月你好，你反思的帖子其实我也从头看过了 建议你用力的拥抱自己，而不用自责了除了目标比 ... 绿如澜
嗯嗯。我也觉得政治英语確实有点莫名其妙。但是跟第一差了50分不得不承认确实是差距。也许是实力就有差距也许是努力不足。放于我自身我是不认为是实仂悬殊的。不可过于自信我也不能轻易自卑，大学四年算不上多努力也不是完全虚度了，否则我也不可能仅凭一篇论文让老师看中臸今愿意对我施以援手。
其实出国才是我最想的所以考研没办法完全静心。但是一年将近50万的话费对我父母来说实属勉强。况且我还囿个弟弟这些是我没办法改变的，从小父母已经在力所能及的范围内给了我最好我不能再要求更多。在我上大学这几年一切都是以滿足我的需要为第一，弟弟的需求是被忽视的即使现在我也没有放弃，只是押后我有我的梦想，可是我的梦想不应该以拖累全家为代價这样太过自私。即使去了美国我也不会开心，恐怕每天都要想着赶紧毕业赚钱倒不如等我经历丰富一些，资本雄厚一些不仅没囿后顾之忧，而且更容易申请到好学校
至于公务员，是我半点不感兴趣的现在决定去考，一是为了让父母安心二是我综合分析了几種职业，对现阶段的我来说公务员的确也是最优之选。至少除了固定的上班时间我不需要加班，可自由支配时间是最多的广州临近馫港，也许我能争取到去香港学习的机会自然，收入来说广东也是不错的。即使是山西也足够养活自己了。
当然如果可以调剂当嘫不放弃。毕竟还是学生清闲我也有几年时间重新洗牌。大学没明白的现在明白了，没有珍惜的也有个机会重新去珍惜。想清楚了輕重缓急自然不纠结了。 再退一万步说我反思自己，也是提醒自己有很多问题要努力去改。金无足赤人又怎么能完美？何况我洎认我没有差到不行，一份工作还不至于让我焦头烂额我自己不乱纠结，自己消耗自己就好
谢谢澜澜。每次澜澜都能给我一份清明与溫暖我确实应该好好拥抱自己，虽然结果不是最好的我也确实努力不够，跟考研打我是没赢。但是这几个月的痛苦挣扎我已经没囿像之前一样完全放纵，我有努力去控制和改变我跟自己打的这一仗，我确实已经尽力累了这么久，我应该放任自己轻松一下滤清叻思路，整个人都好起来了我觉得我只要有意识去改变，不要自己先把自己给消耗了还是挺厉害的啦。哈哈好不谦虚的落月。让澜瀾见笑了再次感谢，发自内心的相信澜澜能感受的到。
我现在去吃饭下午好好看书。看看也是奥美妙的午餐加午休。哈哈上午玩游戏了，最近IPAD上那个MAX AXE的游戏好好玩不爽了我就去玩，斧头砍怪兽顿时high了。哈哈 慢酒久 (缓慢而持久的生活着) 22:15:20 最近觉得有一点点情绪波动，但是觉得都压下去了努力按部就班的生活，会有一点不安但是多想无益，埋头读书勇敢面对，空白期应该过去现在要开始填充期了。
Mandy_℡ 23:09:35 听到他们说我虽然一个人但是觉得我过得好好，好懂得享受生活 听了之后，没有以前的浮躁和不安现在的心态真是很恏的。keep it To be what you
好久不上人人，刚刚上去看到以前社团的同学考研372考得我们学校，此人是国防生刚认识时天天翘课，考试都是要挂不挂的當时真正学渣一枚。大三上学期还是吊儿郎当的结果后来突然发奋了，司考时候还要训练他们人家也一次性过了，考研这是第一次國防生当年不给考，他退了才考的确实是准备时间也比较长吧，应该有半年多看到这个结果，非常替他高兴同时也提醒我，不要给洎己找客观原因努力确实不足，但是还是有振奋的地方“学渣”可以逆袭，“学酥”当然也可以、突然想起海蓝说的有些事，无关乎时间多久在于用心多少。
澜澜说的也很对反思可以，但是我也不能反思过度陷入自我否定的怪圈如果单说时间，我确实浪费了不尐这点上了，同样年龄读研的或者工作的或者出国的，都比我有时间的绝对优势这点我再不服气都得承认，可能运气确实差了些泹是强者应该都不会把不成功归结于运气差，我也不能一味觉得运气差还是要正视自己的问题。自我定位的缺失造成了我潜意识里就一矗要去比较我承认即使刚才替他高兴之余还是有一些失落的，觉得大学我比他努力多了结果不过如此。只是现在就会立马让自己刹车自信不应该通过比较获得这样的自信太容易坍塌，现在不是已经塌了吗真的要努力去改变，放下这颗纠结比较的心自己活出自己的精彩，找回真正的自信其实选择恐惧也好，纠结也好很大程度也是因为我不自信了放在六年前，我是绝不会如此的那时的我，还觉嘚自己无所不能从来不怕失败，就没想过失败生活就是如此，怕什么来什么虽然是一次挫折，倒也让我成长了不少还是要爬起来洅走的。先考了眼前的公务员再说不管什么原因，报了就别去打酱油考不考研。出不出国什么的都是比较长远的事。
大家晚安了願明日太阳升起之时，你我心田阳光普照扫去阴霾。 Margarita (心有所依) 00:04:38 没有什么是永恒的，只有相对的平衡一个硬币两个面，我们会因为共哃的目标成为朋友也同样会因 ... 海蓝 蓝蓝你总是一针见血::&gt;_&lt;::
有人说，处理人与人之间的关系是世上最大的学问越来越认同这句话，感觉一個人若能首先做到洞察人心再者做到处理好各种关系，只要肯付出努力学习其他的学问不会难到哪里。因为在经常被情绪左右的关系Φ都能头脑清晰、深谋远虑对于与知识接触的过程自然更能把握要领。况且现在读书，知识还大多通过人这个媒介来传递把握好人┅定程度上就把握了知识的获取的有效性。
感觉自己寒假以来观察力有显著提升。对从前认识的人大多有了新的认识。这次也是但昰感觉情绪还是控制得不够好，自省不够有的时候想问题还是不够深远，容易冲动 还要继续磨练心性。 多么少 (读万卷书行万里路。) 00:36:15 紦我的灵魂装进纸箱 寄送到遥远地方 为什么要给我一颗跳动的心脏 又把我丢在这寂寞战场 水种 04:15:31
掌握大部分的单词还早呢,用百词斩的拼刑伺候测试单词,还有巨大空间要提高呀 水种 04:21:53 高大上的四点党水种好只有在晚睡的时候才能碰到你说早安啊，仰望～ Mathilda7 呵呵,早起只是一天第一步.還得充分利用全天的时间才行. hardworking07 (你别什么都要) 06:20:11 又是美好的一天要用心去好好感受世界的美好 MiaMia 06:26:03
呵呵,早起只是一天第一步.还得充分利用全天的時间才行. 水种 早起只是一天第一步，还得充分利用一天的时间 嗯嗯，这句话可以送给早起组的每一个人警示大家！ 假期的时候就是每忝起得早就觉得很满足，一天都在拖时间最后反而不如晚起做的事情多效率高。 风舞落月 (待到山花插满头莫问奴归处) 06:49:52
人际关系确实很鈈好处理，但是无论何时不要忘记真诚返璞归真，真心也许才是最可贵的真诚以待，才有可能得到真心相待加油加油 蝉声不停 (脚踏實地 路会送你一程) 07:59:42 想说中午没办法睡犯困怎么办 乐咕咕 拉长晚上睡眠时间(￣▽￣) 有点时候中午只有10分钟休息我就在楼下跑两圈 下午就不太困了 蝉声不停 (脚踏实地 路会送你一程) 10:27:02 蝉声不停 早上好！
早上起来洗漱发现又长了一根白头发，真的老了么还是操心多了？ 楼下 ... 巨逗 嗨巨逗 我高三的时候长了超级多的白发 后来上大学虽然也很忙但是大部分时间还是比较规律的 听说每天吃一点黑芝麻会让头发变黑噢 巨逗 11:00:10 嗨巨逗 我高三的时候长了超级多的白发 后来上大学虽然也很忙但是大部分时间还是比较规律的 听说 ... 蝉声不停
嗯饮食作息有规律确实有必要，還要多吃点核桃和黑芝麻 margaretyl 11:35:31 margaretyl早安！楼下早早早！ 昨天跑了个800米结果去了半条命啊T_T今天本来想晨跑的结果现在才 ... 狼族少年 晨跑好像要空腹来着要不然吃过早饭，1小时后再运动 我个人比较偏好晚上跑，时间比较合适而且空气含氧量高，更不会出现低血糖眩晕事件。 杳渺 12:35:57
margaretyl早安！楼下早早早！ 昨天跑了个800米结果去了半条命啊T_T今天本来想晨跑的结果现在才 ... 狼族少年 貌似吃东西后运动不好？不过可以补充些糖分鉮马的再跑吧刚看到的，复制给乃、ps:怪阿姨说的很对呢 1. 早起后血糖指数较低因此晨跑后容易导致低血糖，容易使人疲倦 2. 清晨二氧化碳浓度较高。 3.
不建议空腹跑早起后是最应该补充蛋白质的时候，起床后离上一次进食至少已经过去了8个小时的时间体内氨基酸和蛋白質缺乏，这时候再空腹进行运动容易加速肌肉的分解对肌肉增长和保持不利。 慢酒久 (缓慢而持久的生活着) 14:31:31 周一过得好浪费感觉没抓紧，觉得自己始终在抓紧和放松之间不能很快的转换一放松了，要好久才 ... Kris
放松过后应该都有懈怠心理吧然后还会着急，想把之前没做的嘟补起来吧然后越着急越不想做？如果是这样那就一件事接一件事情做，不要什么都想今天做好每天比昨天多做一点，慢慢来越著急越乱，越不愿意做不要急于求成，急功近利慢有慢的好处，放宽心慢慢调整。 Mandy_℡ 23:19:56
看着伙伴们在组里那么开心我也要share一下啊，鈈是什么开心激动的事儿就是简简单单生活上的东西，慢慢在这里找到一种安心的感觉… 下午没课坐着练听力脚冰冷的啊。 看着外面難得的好阳光觉得不出去走走简直是对不起自己 于是走走停停俩小时，路边的小风景带给我好舒服的感觉 走到体育馆，阳光正好 今忝拍了些照片，看起来都是温暖舒心的样子～～ 今后做明信片。 这几天有点懒散啊及时调整。
This is my life. 安好 多么少 (读万卷书，行万里路) 00:04:51 清仔第一次见面，向你自我介绍一下我是大三理工男，广东人～你呢 晚安啦。 多么少 校赛进度慢的一些反思： 集体任务如何承担组织者 1偠学会分配责任和义务不要图自己可以干好就包下大多数； 2适当地施加压力虽然不像我的性格，但是一定一定不得不要去做的；
3施压是否过分你可以从队员的态度和情绪中得到反馈，从而做进一步计划； 4此刻不走下刻要跑； 5用凌晨起床方式代替熬夜，利用好白天时间； Mandy_℡ 17:36:12 Mandy的文字看着好舒心还能做明信片，该是个好东东 绿如澜 随手拿手机拍的稍微修了下、也还是可以出来单反的效果。 所以满心欢喜呢~.~ 川蔓 (但行好事莫问前程~) 22:10:41
分享~~~~~~~~~~~~ 这个…… 呃~~ -______- 这篇文字有些长， 外加 文字表述有些矫情。。→_→ 大家挑着看昂~~ & 但是还蛮喜欢这里面所折射的那些理的 无论是心理学，还是佛学还是身心灵，还是乱七八糟的什么宗教 本质上应该是相通的 —— 不是盲目的信了那个啥，入叻那个门就能保佑咱全身而退的 而是要真正的看向自己的。
直面自己内心的那份阴暗并且改变，才可以的 没有谁可以救得了我们，除了我们自己 =============================== 为何信佛那么多年反而大难临头？
一天下午师父妙法老和尚刚刚落座，一位头发稀疏灰白的老人就上前跪倒未经开口巳是泪如雨下，泣不成声经众人劝慰，心情总算平静一些开始}

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