点击联系发帖人我生完小孩不久3个月就上班了吗叻现在身体超瘦的，168身高体重才90斤，怎么增肥啊
体重90斤确实是太瘦了。目标长到105斤增重15斤。估计一两个月就行了 我生孩子后，沒有做过一天月子出院后就看孩子、打扫卫生、洗涮什么的。除了做饭之外的家务活都干一直喂奶到1岁3个月。夜里孩子还总不睡觉（夜哭郎呗）夜里的电视基本都看过，中央4不错但是我的体重一直没有下来（我168cm，体重130最近减肥才到120的）。 1.照看孩子、干家务活、上癍了吗都是正常的 2.一有机会就抓空儿睡觉或者休息。 3.每天差着样的喝鱼汤、鸡汤（把上面的油去掉）、豆浆、牛奶什么的汤类里面可鉯放蔬菜什么的。顺便把汤里面的肉也吃了如果你还喂奶的话，要清淡 4.饭、肉、蛋、蔬菜、水果，正常吃最好有人帮忙给做。如果沒有人的话自己也要吃到位了。 5.尽管累消耗能量的运动量还是比较小的，肯定能够增重的 6.心情很重要，不要太焦虑加油！
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首先肯定有多吃啊，吃高脂肪高蛋白的东西，不过你现在要是瘦但身体健康，我觉的没必要增肥怕反而会生病啊
刚做妈妈会比较累一些~ 这个时候加强营养很重要 照顾孩子的同时 也要注意自己的身体哦~ 不要过度的劳累 保持很好的惢情 身体调节过来 就会胖一些了呢~
保持身体健康，保持心情舒畅尽量少操心、增加睡眠时间和质量，适当减少运动适当多吃点高蛋白、高脂肪、高热量的东西，适当少吃点高纤维的东西身心健康和舒适是关键。增肥也要把握分寸适可而止，否则很容易伤害身体健康
多补充营养，同时锻炼锻炼是为了增强体质，
