俯卧撑卷腹15个八组，卷腹200个，我这个身体素质，可以去当兵吗？

点击联系发帖人 时间：2018-06-29 13:04

俯卧撑卷腹

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先练俯卧撑卷腹卷腹然后马上慢跑一个小时，坚持下来肯定有用因为无氧运动消耗糖原和能力，不会消耗脂肪而有氧运动都可以，只是消耗糖原嘚速度慢这样的话，先无氧快速消耗糖原同时锻炼肌肉，接着的有氧就是消耗脂肪了肌肉如果练出来了，但脂肪太多的话腹肌就顯不出来。

最好还做一些核心力量的锻炼

如果你只是要肌肉变大，而不是锻炼力量的话每天的俯卧撑卷腹和仰卧起坐的次数都要增加。

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第二天做不了休息一天

啊，我吃肉就觉得恢复体力特别快?

还有你这么高强度的锻炼

没人按摩没有按摩机器的话

按摩？哪有那钱啊 我一喝牛奶就拉肚子怎么回事啊

腸胃不好吧我小时候也不能喝鲜奶。喝冰箱的奶也会闹肚子
话说我说的是牛肉。。

嗯 感谢您给的建议 先坚持半年看吧

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真没吹啊 就是俯卧撑卷腹做不多

那你问一下，看有谁信好吗

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