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事情比较混乱，请待我慢慢说明。
楼主本科毕业，在一家国有企业项目部工作，目前是预算员。第一份工作，已经工作两年半。
楼主所在项目是一个非常典型的建筑工程施工企业，工作时间长了慢慢发现很多国企的弊端和典型国企作风，有看不下去的，也有学着承受的。
现在的压力主要来自于我的顶头上司，经营部部长，暂时称之为L,L比我大12岁，女性，工龄已经有20 余年，这是她第一次当部长。性子比较直接，一开始我认为她是一个非常豪爽的人，在工作中应该比较好相处，结果慢慢发现我一点一点地变成了包子。
示例如下：
1。无论她做了什么事情，一定要大肆宣扬一番，楼主是一个相对比较低调的，比如我做了什么事情，我总觉得做了就是做了，没必要宣传，但是她非常喜欢把自己今天做了哪些事情说出来，换句话说就是喜欢在领导面前邀功。由于我是她的下属，每每接到手的工作，她都是当着领导面承诺做好，接着就把工作压在我身上，完成了就是她的，完成不了就是我的问题。最令我气愤的一件事是，当时项目新做一个ERP系统，从头至尾都是我在做，她因为没有做，所以一点都不懂，当经理询问起这件事时，恰好我在公司接受培训，她就紧急电话联系我，叫我教她操作，我在电话里听见项目经理已经发火了，L立刻对经理说说“小q她什么都没做，她没做好。”我当时就很火大了，但是等回到项目部，看见她的脸我又面了。。。（自己都气自己啊）
2.项目部经营上有很多空可以钻，比如有一些小的专业工程有盈利（1-2w的那种），本属于项目部全体人员的盈利被经营部长和项目经理偷偷拿了（无意中得知）。我心里很愤怒，却又不敢表达。
3.L还特别喜欢找我给她帮忙，比如她家装修房子，叫我去工地帮她拿钢筋（很少量的那种。）帮她选家电，帮她打扫卫生，帮她教她儿子写作业。。。。（我发现我实在是太包子了）L的个性是那种很强势，比如如果我想请别人帮忙，我一定会说“麻烦你啊，请你啊BLABla的，”L的习惯则是“你把xxxx做一下，“或者“你赶紧做XXXX”而我这个包子一遇到这种情景就会立马”哦哦，好的好的，知道了知道了“。虽然心里很生气但是我还是不敢反抗。
4.现在有一个大问题出现了。我们属于拿了甲方的项目，下面还有专业分包，我们的盈利来自于对专业分包的管理费。由于项目将近结束，有一个分包要L帮她做决算（按理说L属于我们项目部的人，不应该去帮分包做决算。）事后承诺给L好处。L很想做这件事，又害怕这件事万一被传出去是非常大的问题，绝对是违反规定的，怎么能自己审自己的量呢？！！然后她现在就希望她来做决算，但是和分包说是我做的（就是让我来挂名，实际上还是她做）。我已经觉得恐慌了。（L还与项目经理商量了这件事。）现在我一直没答应，就是支支吾吾的。我很想拒绝啊，又不知道如何拒绝！！请大家帮助！！
PS说起我们项目经理也不是什么好人，50多岁在外面找小三，结果生了一个儿子，自己和原配离婚了。
pps 想起来我念书的时候也是，不会拒绝别人。而且特别害怕别人生气，如果老师在课堂上发火，即使完全不关我的事情，我还是吓得发抖的那种。
把你对女上司的控诉分个类吧，
第一类是态度问题
在领导面前邀功：“当着领导面承诺做好，接着就把工作压在我身上，完成了就是她的，完成不了就是我的问题”
让你背黑锅：“立刻对经理说小q她什么都没做，她没做好。”
指示你做事：“你把xxxx做一下”或者“你赶紧做XXXX”
这一类是所有上司的基本配置，没什么好大惊小怪的，进入职场肯定要有这个心理准备啦，活络的还会主动背黑锅呢，有了荣誉先把大红花戴到上司身上。至于布置任务，你就别指望上司对你用敬语了，最重要的是把工作指令听明白，任务按时完成好，至于是“请你做”，还是“你赶紧做”，其实没什么差别。
第二类是公私不分
这个挺讨厌的，尤其是华人老板最喜欢把8小时内的员工当家丁使唤。建议把握个度，偶尔三两次，也是个增进与上司私人关系的机会，如果实在反感，周末就直接关机。
第三类是原则问题
也就是你最后说的大问题，这个太严重了，不是背黑锅而是替罪羊，一定一定不能挂你的名字。哪怕她口头承诺带你分一点好处，也要断然拒绝。你在这个国企在这个行业都刚刚起步，不要给自己埋地雷。不用支支吾吾了，就直接说：L姐，我胆子小，刚刚才开始工作，这个事我不想参与。
世上没有不透风的墙，她自知理亏，也不可能在明面儿上追究你。
你要是够狠，就同意，然后保存证据，直接去参她一本。或者她以后就有把柄落你手里了，再也不敢得罪你了。如果你又不狠又不敢拒绝自己不想做的事，就活该当替罪羊，性格决定命运，神都没辙。
同意潘萌说的。补充一点细节。公私不分，让你给她干私事，你不想干，就把公事拿出来，123，都是你给我分配的，我还没干完呢。选家电打扫卫生写作业这种事，都可以用公事正大光明地推掉。当然，态度要好，要微笑，但是要坚决。
最后，大问题，参见潘萌与水老师的答案。胆子小选潘，胆大选水。如果一味退让，那就当替罪羊。
你要想清楚，不敢跟人发生冲突、不能拒绝别人是碍于情面，还是懦弱？仔细地想，想清楚自己的底线在哪里。自己和别人的界限在哪里，然后守住它。
妞问几大巨头都来顶你了，妞别怕啊！你怕什么呢？？她又不能吃了你~她发火就发火呗，退一万步讲，大不了这份工作不干了，你又没有把柄落在她手里，你怕啥~在各种伤害里，发飙恐怕是最徒有其表的一种了，只要你心里稳住了，其实对你不会产生任何实质性影响。如果你是怕你领导整你，那就学的油滑些，依你的性格让你义正辞严怕也是做不到，那就脚底抹油开溜呗，找各种借口，编点小慌也未尝不可。对实在人咱可以实在，对欺负老实人的人咱就得有点手段才行。
你提的第四个问题，我也同意你坚决顶住，不管是用软的还是硬的，不能答应。就说这事不是你做的，你担不起这个责任，真逼急了就跟她吼，最好配合悲愤的眼泪，吓唬吓唬她！
如果可能，早日弃暗投明吧~
我跟你一样是做预算的，毕业了到现在也是两年半了，不过在私企，我的师傅没你的领导那么有手段，不过脾气也很大，我性格大抵跟你差不多，不善拒绝，不过今年我算是学会了一点拒绝，没什么的，你胆子大点，自己做好自己的工作但是也不能吃亏，如今社会就是这样，如果不会有技巧的拒绝就直接了当的拒绝，遵照自己做人做事的原则。至于她叫你帮忙做家里的事你以后还是别做了，工你不是她的仆人！
我也是一个不擅长拒绝别人的人，因为个性的问题总会不自觉的怕得罪人，会想讨好别人。往深了说有很多心理上的诱因，比如幼儿时期父母关注不够啊，成长期父母要求过高之类的。
我现在也在学习适当的拒绝别人，一般无伤大雅我不爱做的事情我就直接拒绝了（比如拒绝伸手党），尽量不去担心别人有什么想法。而你说的大问题，我觉得如果你不拒绝你会后悔的话，还是选择拒绝吧。现在拒绝好过于事后后悔。
好吧，楼主我和你基本一个性子，围观各种经验谈……
油一点，在国企只能如此
学习来的，性格也有点包子，最近工作上一些事儿也是，搞得感冒上火快一个月了。主要俺领导态度什么的都挺好，软着来，我本来就不会拒绝人，更没辙。。。
我也是完全不会拒绝人的性格。
楼主同感啊，我也是那种不会说不的人，不会拒绝，导致现在1个人做几个人的事拿一份工资。还好身边还是有好人，想着发帮我挡到起。关于原则性的问题千万不要松口，否则。。。
姑娘，忍不住想要骂你两句，人都这么赤裸裸的坑你，把你当替罪羊啦~咋还激不起你内心的敢性与野性呢？1、够胆的话就接，保留证据参他一本，当然你得承担你行为的应有责任；2、不够胆又想保工作的话，你就说你不够胆，对不起，做不来，另请高人，手下留情balabala,要么直接说我是有原则的人，这事不做！3、不够胆也不想继续这工作的话，写封辞职信，啥事都了了。4、不够胆又想工作又不想拒绝又此事完美的了却，姑娘，醒醒，别做白日梦了。
前两个我很可能跟你一样，但是最后一个是底线问题，绝对不能忍啊！！
我觉得LZ可能就是太好讲话了，L现在才敢有这么过份的想法，如果LZ比较不好说话，她应该就不敢了。我觉得潘大说的第一点是比较常有的，第二点比较不正常公私不分，但是在工程界好象有点跑江湖性质，多少也会有一点，第三点是绝对不能有的，会出事的，别害了自己。
还是从最开始打的基础，你开始表现的很好说话，她就以为很好欺负。俺也在国企工作过，那叫一个欺软怕硬啊，对有关系有后台的就拼命巴结。没关系没后台的就使劲儿欺负，什么事都能找到你头上，背黑锅当替罪羊那是家常便饭，有什么严格的规定一出，保证先捡软的开刀。但是也有没关系没后台，又很有脾气又性格的，别人也不敢把他怎么样。
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关注: 44 人如何拒绝工作中不合理要求
人在职场，总要面对同事、客户与主管的许多要求。有时碍于公司规定或是工作负荷，必须拒绝那些不合理的要求。但是，习惯于中庸之道的中国人，在拒绝别人时很容易发生一些心理障碍，这是传统观念根深蒂固的影响，同时，也与当今社会中的某些从众心理有关。不敢和不善于拒绝别人的人，在实际的工作和生活中，往往就得戴着“假面具”生活，活得很累，而又丢失了自我，事后常常后悔不迭；但又因为难于摆脱这种“无力拒绝症”，而自责、自卑。
　　一般来讲，我们所面临的请求可能来自部下、上级、同事、或公司以外人员。这些请求可以大致分为三类：一是与职务有关责无旁贷的；二是虽然与职务有关，但是请求的内容不合时宜或不和情理；三是没有义务给予承诺的请求。后面两类我们要主动采取拒绝行为。
　　其实，学会拒绝的艺术并不难，我们先来对日常工作中“不合理的要求”进行归类，通过列举真实的情景案例，进而对案例背后的真正原因进行分析，然后给出客观实用的解决方案：
　　一、上级对下级，有问必答：传统的管理观念是上司一定要比下属有能力，所以，很多管理者生怕下属认为自己能力低、不称职，因此事无巨细尽量满足下属的请求，从而求得下属的依赖，殊不知，结果往往是适得其反。请看下面这个被管理界引用多年的经典案例：
　　经典案例：
　　你有没有遇到过以下的情形：你的一位下属在公司办公室的走廊与你不期而遇，下属忙停下脚步：“哎呀，老板，好不容易终于碰上你了。有一个问题，我一直想向你请示一下该怎么办。”接下来，他如此这般将问题汇报一番。尽管你有事在身，但还是不太好意思让这急切想把事情办好的下属失望。你非常认真地听着，可实际上你也是心急如焚，因为你也有很重要的事务要处理……
　　几分钟后，你看了看手表：“噢，不好意思，我现在正有急事处理。这个问题，看来我一时半会儿答复不了你。这样吧！让我考虑一下，过两天再给你回复好不好？”你赶忙离开，不知不觉中也背上了一个重重的心理包袱。
　　两天后，下属如约打来电话：“老板，前两天向你请示的问题，你看我该怎么办？”忙乱中，你想了一下，才记起他讲的是哪一件事。“哦，实在不好意思。这两天我特别忙，还没有顾得上考虑这个问题，你再过几天来看看，好吗？”“没有问题，没有问题。”下属非常能体谅你。
　　一周之后，你又接到他的电话。不等他开口，你已经感到十分歉意，并再一次请求下属“宽限”几日……
　　此刻，你似乎有些焦头烂额，因为现在你的内心已满是内疚——你不知不觉已成为问题的真正中心。
　　病理分析：
　　来自下属的不合时宜的或不合情理的要求，往往使管理者在拒绝接受时感到为难。譬如在某一个极度繁忙的下午，某一女职员突然要求告假两小时回家，因为家俱店将送一批家具到家里，她必须回家开门并点收。面对着这种情况，一般无经验的管理者通常会采取下面两种对策之一：第一、断然拒绝这种不合时宜的要求，而不理会她的感受；第二、因担心触怒她，或是想充好人而勉强接受她的要求。以上的对策都是不妥的，因为前者将引起主管与下属的磨擦并降低部属的士气，后者将显著地妨碍工作的进度。倘若主管客观地权衡当时的情况，大概都会做出同样的决策：在那个时候不应准假。但是，主管到底应如何拒绝准假才不至于产生不良后果或使不良后果减至最小呢？以下是一种颇值效法的拒绝方式：　　
　　“主管了解，当贵重的物品运到而无人在家开门，是一件令人担心的事。因此，只要有可能，主管很愿意准假而让你回家。但问题是，本部门必须在明日之前交货。倘若部门无法按约定的时间交货，则将丧失一位大主顾。你是主管的得力助手。不过，主管倒有个建议。你何不打电话给家俱店，请他们明天下午再送出家具?到那时部门已交了货，而主管可以给你足够的时间回家处理私事……”　　
　　当然，以上的答复可能仍然难以令该下属感到完全满意，但是她的主管至少已采用了最好的方式处理这件事。此种方式具有下列五个好处：
　　第一，上级郑重其事地考虑到下级的要求，而非不假思索地一笔抹煞。
　　第二，上级向下级表示，他了解家具的输送对她是多么的重要。
　　第三，上级耐心地向下级解释，何以不准她告假。
　　第四、上级使下级知道，她是一位得力的助手，这有助于提高她的士气。
　　第五、上级为下级提供了解决家具输送问题的其它可行途径。
　　有时候被赋予了太多任务会使人感觉飘飘然。这意味着人们认为你有责任心、很可靠，并且你总会圆满地完成工作。但是当他们分配给你太多任务，你有什么回应呢？当他们多数事情都过于依赖你，你又有什么对策呢？如果你在以上两个问题中皆回答以“好的，同意”，你就要学学说“不”的艺术。
　　应对策略：不要“问答题”，只要“选择题”。
　　实际上，我们只需要把前面的案例改一下：有一天，你的一位下属在公司办公室的走廊里与你不期而遇，下属忙停下脚步：“哎呀，老板，好不容易终于碰上你了。有一个问题，我一直想向你请示该怎么办。”接下来，他如此这般将问题汇报一番……
　　你一直在认真倾听，并不时点头，几分钟后，你对他说这是一个非常不错的问题，很想先听听他的意见，并问：“你觉得该怎么办？”
　　“老板，我就是因为想不出办法，才不得不向你求援的呀。”
　　“不会吧，你一定能找到更好的方法，”你看了看手表，“这样吧，这件事我一时半会也拿不出更好的主意。我现在正好有急事，不如这样，明天下午四点后我正好有一点点空，到时你先拿几个解决方案来我们一起讨论讨论。”
　　告别前，你还没有忘记补充一句：“你不是刚刚受过‘头脑风暴’训练吗？实在想不出，找几个搭档来一次‘头脑风暴’不就得啦！明天我等你们的解决方案……”
　　…………
　　第二天，下属如约前来。从他脸上表情看得出，他似乎胸有成竹：“老板，按照你的指点，我们已有了5个觉得都还可以的方案，只是不知道哪一个更好，现在就是请您拍板了。”
　　即使你一眼就已看出哪一个更好，此时不要急着帮他作决定。不然，他以后对你依然会有依赖习惯，或者到头来万一事情没办好，他一定还是会说：“老板，这不能怪我，我都是按照你的意见去办的。”
　　所以，我恳请那些对下属有问必答的领导们记住以下准则：
　　1）该下属作决定的事，一定要让他们自己学着作决定。
　　2）作决定意味着为自己的决定负责任。不想作决定，常常是潜意识里他不想承担作决定的责任。
　　3）下属不思考问题，不习惯作决定的根源一般有几个：其一是有“托付思想”，自己不想承担责任，依赖上司或别人。这样的下属不堪大用；其二是，上司习惯代替下属作决定，或喜欢享受别人听命于自己的成就感，这样的上司以及他所带领的团队难以胜任复杂的任务。
　　4）让下属自己想办法，作决定，就是训练下属独立思考问题的能力，和勇于承担责任的行事风格。但关于这一点，与上司不敢承担责任，任由“集体”来承担责任，以便自己到时好借口于“下属办事不力”而推卸责任的“官僚”作风有本质差异。
　　可见，让下属作决定，意味着你已授权给下属作决定。也就是说，作为上司无论如何你最终也还是无可争辩地要为结果承担全部责任。
　　对话还在继续。你兴奋地说道：“太棒了，这么多好方案。你认为，相比较而言哪一个方案更好？”
　　“我觉得A方案更好一些。”
　　“这的确是一个不错的方案，不过你有没有考虑过万一出现这种情况，该怎么办？”
　　“噢，有道理，看来用E方案更好。”
　　“这方案真的也很好，可是，你有没有想过……”
　　“我明白，应该选择B方案。”
　　“非常好，我的想法跟你一样，我看就按你的意见去办吧。”
　　凭你的经验，其实你早就知道应该选择B方案，你不直接告诉他的目的是想借此又多赢得一次训练下属的机会。训练是一个看起来慢实际上快的过程，当前训练的“慢”是为了将来在具体工作中更快。
　　因此，以上做法的好处不言而喻：
　　1）打断了下属负面的“依赖”神经链；
　　2）训练了下属分析问题、全面思考问题的能力；
　　3）让下属产生自信心与成就感。因为这样，他会觉得自己居然也有解决复杂问题的能力。越来越有能力的下属能越来越胜任更重要的任务。
　　4）会激发下属的行动力。因为人们往往愿为自己的决定而全力以赴，并愿意为它承担责任。
　　5）你将因此不必再事必躬亲，相反你得到了更多的时间和精力来完成更加重要的工作。
　　总之，下属总是喜欢问你“问答题”，而我们这些做领导的，则要想方设法让下属拿来“选择题”。这就是李嘉诚常说的：“当你提出困难时，请你提出解决方法，然后告诉我哪一个解决方法最好……”
　　二、同事之间，界限不清：人在职场，不但要清楚自己作为一名从业者的“职责界线”，更要清楚自己作为一个正常人的“心理底线”。
　　情景案例：
　　某公司的两个车间主任争吵不休---甲说乙应将模具送给他，乙说甲应自己来取！最后闹到总经理那里。究其原因，甲说：在我担任车间主任以前，送模具的工作是由两个车间轮流来做的，我新上任车间主任以后，乙说他的车间的工作繁忙，需要我的车间多“担待”一点，出于对老主任的尊敬，我没说二话。可是半年过去了，这个工作不知不觉，完全变成了我们车间的事儿，我的下属都跟我抱怨，我没办法才去找乙理论，可是他却说：“这本来就是你们的工作……”
　　病理分析：
　　有些人在拒绝对方时，因感到不好意思而不敢据实言明，致使对方摸不清自己的意思，而产生许多不必要的误会。比如，当你语意暧昧的回答别人：“这件事似乎很难做得到吧！”原来是拒绝的意思，然而却可能被认为你同意了，如果你没有做到，反而会被埋怨你没有信守承诺。
　　所以，大胆的说出“不”字，是相当重要却又不太容易的课题。当然，在实际的工作和生活中，有人喜欢你直截了当的告诉他拒绝的理由；有人则需要以含蓄委婉的方法拒绝，具体的做法，还需根据实际情况区别对待……
　　解决方案：
　　如何拒绝他人？在什么情况下可以拒绝别人？怎样做才能使自己不做违心的事，而又不影响友谊呢？“拒绝”的确是人际交往中的一个至关重要的处世行为艺术。一般来说下列8种情况应考虑拒绝：
　　1、 违背自己做人的原则。
　　2、 不符合自己的兴趣爱好。
　　3、 违背自己的价值观念。
　　4、 可能陷入关系网。
　　5、 有损自己的人格。
　　6、 助长虚荣心。
　　7、 庸俗的交易。
　　8、 违法犯罪的行为。
　　毋庸置疑，在现实的工作和生活中，我们很难做到，其实也没必要做到“有求必应”，必须的时候应该会“拒绝”。以下是三种如何说“不”的技巧：
　　1、直接分析法：直接向对方陈述拒绝对方的客观理由，包括自己的状况不允许、社会条件限制等。通常这些状况是对方也能认同的，因此较能理解你的苦衷，自然会自动放弃说服你，并觉得你拒绝的不无道理。
　　2、巧妙转移法：不好正面拒绝时，只好采取迂回的战术，转移话题也好，另有理由也好，主要是善于利用语气的转折——温和而坚持--绝不会答应，但也不致撕破脸。比如，先向对方表示同情，或给予赞美，然后再提出理由，加以拒绝。由于先前对方在心理上已因为你的同情使两人的距离拉近，所以对于你的拒绝也较能以“感同身受”的态度来接受。
　　3、不用开口法：有时开口拒绝对方也不是件容易的事，往往在心中演练了N次该怎幺说，一旦面对对方又下不了决心，总是无法启齿。这个时候，肢体语言就派上用场了。一般而言，摇头代表否定，别人一看你摇头，就会明白你的意思，之后你就不用再多说了，面对推销员时，这是最好的方法。另外，微笑中断也是一种掩体的暗示，当面对笑容的谈话，突然中断笑容，便暗示着无法认同和拒绝。类似的肢体语言包括，采取身体倾斜的姿势，目光游移不定、频频看表，心不在焉......但切忌伤了对方自尊心。
　　另外，如果把“拒绝”作为一门艺术，就应该体现出个人的品德和修养，使别人在你的拒绝中，一样能感觉到你是真诚的、善意的、可信的。我们应该遵循以下原则：
　　首先就是说出真实情况。在拒绝的过程中，还想和对方保持良好关系，就要采取换位的思想、同情的语调来处理。有的人在拒绝的时候，因为不好意思而不敢实话实说，采用闪烁其辞的方式反而让对方产生很多不必要的误会。其实，拒绝本是件很正常的事情，别人有求于你的时候，也多少会有这个思想准备。只要处理得当，因为拒绝而伤害关系的并不多；倒是拒绝的时候吞吞吐吐、模棱两可，反而让人反感，而更容易影响关系。
　　二要选择好拒绝的时间、地点和机会，类似于着装礼仪中的TPO（Time,Place,Objective）原则。当你拒绝别人的时候，这是必须考虑的因素：及早拒绝，以免耽误了对方的计划、伤害对方。要据实向对方表明你的态度，好让对方有所准备。坚决拒绝，避免迂回曲折。在婉言拒绝的时候，一定要让对方觉察到你的态度，不要绕了半天连自己都不知道表达的是什么意思，更别说对方能不能理解了。一定要让对方明白：这一次拒绝，还有下次机会。从场合来看，在小的场合更容易拒绝对方，也更容易被对方接受。从心理学的角度来说，和对方正对着脸的时候，拒绝最不容易让人接受。
　　三要给对方留个退路。当你拒绝那些总喜欢坚持自己的意见，自以为是的人时，要好好考虑。这种人的自尊心很强，直接拒绝的方式无疑会使他们下不了台。所以，你首先就要把对方的话，从始至终地再听过一遍。当你仔细听完对方的话后，心里再决定怎样去拒绝和说服对方。最好能引用对方的话，来“不肯定”他的要求的方式，给对方留下了足够的面子，给他留下了一个退路的缘故。这类人都是聪明人，你的“不肯定”，他也就心领神会了。
　　四是用友情来说服对方。在让自己拒绝的意见不引起对方的反感，最好让他明白：你是忠实的朋友；自己并不强迫他接受反对的意见；你是最关心他的人，是从他的长远利益来考虑的。
　　总之，通过不时地说“不”，你教育了别人要尊重你的时间和精力。如果周围的人已经习惯了你说“好的”，那么现在就是扭转乾坤的绝佳时机。最坏又会怎么样呢？别人将会通过你的行为改变，学会做他们自己的事情、调整他们的资源。这并不是一个最坏的结局吧。
　　三、下级对上级，有求必应：由于中国人传统的官本位思想以及潜意识中对权力的莫名敬畏，使得大多数做下级的人对于来自于上级的指令惟命是从。下面是来自于一个民营企业行政人员李贞顺（化名）的真实案例：
　　情景案例：
　　　其实我不是一个计较工作多少的人，认识我的同事都知道。
　　不过,我相信很多人都像我这样：你不在乎领导安排很多工作给你，老老实实在他们规定的时间内做完，不会向他提任何要求，也不会让别人帮忙,即使是加班。甚至有时候是别人的工作，只因为领导说别人做不完，你也理所当然地承担过来。。
　　但是，当你做完这一切后，你得到的结果却是：越来越多的工作，被剥夺的周末，而这些工作竟然都是别人应该做的！那个号称忙不过来的同事每天在你面前过着游手好闲的生活，领导每次开会还要表扬他劳苦功高等等，这些劳苦功高的“功臣”，可以不正常上班，可以不按时到会，可以不做领导要求的事，却不会像我们傻子一样，迟到5分钟都会被批个半死,偶尔对工作（别人份内的）说个不字，就要等着在下次工作例会上听领导对你“受了照顾还不知好歹”之类的评价。
　　当昨天我再次接到别人的任务，并且要求我在这个周末完成时，感觉自己已经到忍耐到极限了，因此和分配工作的领导狠狠吵了一架（准确的说是我说出自己的感受，而他哑口无言。只是一味的说是一把手安排的），虽然如此，我还是觉得很委屈，不知道这样的生活什么时候是个头……
　　病理分析：
　　病因1：听领导的安排，没错！
　　对于下级来说，想做个有求必应的好好先生或好好小姐并不容易，上级的要求永无止境，往往是合理的、悖理的并存，如果你一直不好意思当面说“不”，总是轻易承诺了自己无法履行的职责，将会带给自己更大的困扰和沟通上的困难。案例中的李贞顺就是个很好的例子，她总是忍辱负重、有求必应，……正是因为这样的行为，造成了最后的总爆发，既没有达到自己的初衷，反而破坏了上下级之间的关系。
　　其实拒绝上司只是一个表面现象，更重要的是，你要让上司了解你的真实状况，如果你不能把自己的真实情况有效地传递给上司，就会出现以下境况：
　　1）当你的上级看到你有一丝犹豫或异议的时候就会随心所欲。
　　2）你在分派给你的分内工作之外的任务中都表现出色。虽然这在某些情况中是好事，但没有人的精神和体力是取之不尽、用之不竭的。
　　3）多数人把你在处理某些艰难险阻时所表现出的“我能行”的态度当成了“我凡事皆行”。
　　病因2：我是领导，谁敢不听？
　　对于上级来说，更应该自省。上级总是容不得下属说“不”，甚至到了听“不”必怒的地步，那就会很危险。
　　羊城晚报曾经登载了一篇《“我是领导”诈骗案的启示》的报导：一伙来自广东电白山区的农民，弄来成百上千的政府官员商界老板的电话和其他个人资料，分门别类后，打电话进行“撒网式”的诈骗，也就是一个人每天打上百个诈骗电话。据已经落网的骗子说，几乎每一百个电话中，就有两三个上当送钱的——虽说有点“广种薄收”，但绝对数量也算可观，三个月来，该团伙已诈骗到上千万元。（《羊城晚报》7月12日）
　　偏远山区农民用“我是领导”来诈骗小领导并且屡有得手，实在令有些人不快乃至光火，虽然众多诈骗的人已经落网，很多人还是气咻咻地问，堂堂政府官员、企业家，怎么居然就让这群“刁民”给骗了呢？官员和企业家被骗，除了“不察”的粗心之过外，实在是由于这些骗子领会到了官场和商场中的诀窍，或者时髦一点说，他们洞察了官场和商场中的潜规则。说白了，就是他们明白诸多下级领导面对“我是领导”的难言之隐……总之，听到“我是领导”的电话，下级领导不方便“小心求证”其真伪，因为领导太有权，因为领导太威严，因为领导平时很不耐烦，所以领导的身份乃至电话也很不好求证——那些狡猾的骗子就是明白了这个“朴素”的道理，才采取了对应的战略。
　　俗话说：上之所好，下必甚之。下属不敢说“不”，领导也要好好的检讨一下自己。
　　应对策略：
　　对上司说“不”，的确不是一件轻松的事情！尤其是当上司做出不恰当的决定时，如何既向其说“不”，同时还保证工作的正常运作，又能让老总认可，是非常不容易掌握的软性技能，需要很多工作的磨练与自我行为的训练。拒绝接受不善体谅他人而又十分苛刻的上司的要求，通常都被视为极度艰难甚至不可能的事。但是，有些老练的管理者却深谙回拒方法：经常将来自上司的原已过多的工作，按轻重缓急编排办事优先次序表，当上司再提出额外的工作要求时，即展示该优先次序表，以令他决定最新的工作要求在该优先次序表中的恰当位置。这种做法具有三个好处：第一、让上司做主裁决，表示对上司的尊重。第二、行事优先次序表既已排满，则任何额外的工作要求都可能令原有的一部分工作要求无法按原定计划完成，因此除非新的工作要求具高度重要性，否则上司将不得不撤销它或找他人代理。就算新的工作要求具有高度重要性，上司也将不得不撤销或延缓一部分原已指派的工作，以使新的工作要求能被办理。第三、下属若采取这种拒绝方式，将可避免上司误以为他在推卸责任。因此，这是一种极为有效的拒绝方式。
　　四、结语：
　　正如喜剧大师卓别林所说的：“学会说‘不’吧！那你的生活将会美好得多……”，学会说“不”的好处很多：
　　1）你拥有了自己空闲的时间——这对于超负荷工作的你来说尤为关键。
　　2）你可以专注于自己觉得真正重要和有兴致的项目。
　　3）其他人也会学到如何完成一些他们想让你做的任务。这将为每人提高效率创造了办公环境。
　　4）你减少了别人下次以同样理由麻烦你的机会。
　　5）最最重要的是，你显于出了你是一个有“自我选择权利”的独立的人，这样你就不会被逆来顺受地对待。
　　实际上，人生就是在不断地拒绝之中度过的，就像事物经过否定之否定而螺旋式的上升一样。但就拒绝行为的双方来说，主动采取拒绝行为的人是站在有利的立场上的，如果拒绝未采用合适的方法和相应技巧，就容易造成对对方的伤害，这样容易引发怨恨和不满，从而导致人际关系的破裂，甚至引起各种难解的纠纷，让自己陷入非常被动的麻烦境地中。即使不至于闹到很严重的地步，因拒绝而引起的疙瘩也将使对方不愉快而长时间耿耿于怀。不管怎么说，满怀希望去请求别人，却遭受无情的拒绝，的确会令人十分难堪；自信十足地去说服别人，却遭到严厉的拒绝，更令人无法承受，有时甚至会给交往双方都造成心理上无法弥合的缝隙。“这种事情恕难照办”，“我实在没有钱借给你，否则，我就不必如此地卖命了”，“我们每天都一样的工作，凭什么要我帮你的忙”……在遭受这样的拒绝后，你会有怎样的反应，会很高兴很客气地说：“既然如此，那我就不打扰你了，对不起”吗？恐怕不会吧。你一定会恼羞成怒，又恼又气地回击对方：“你这个人讲话怎么如此地无礼呀!难道你一辈子就没求过人吗？”然后拂袖而去，对这一个屈辱记恨于心，伺机报复。
　　有时，对方与我们成仇，并非是完全出于我们拒绝他们，而更多是我们拒绝的语言和方式触犯了他做人的尊严，从而导致心中的不快和对立，甚至因此和我们反目成仇。人活一世，说不定什么时候就需要别人施以援手，所以，多一个敌人绝不是什么好事。我们避免不了拒绝的发生，却可以在拒绝时采取适当的方法，既拒绝了别人的不合理要求，同时有不至于伤害到别人的感受，从而最大程度地避免了因为拒绝而树敌太多。这种进退之间的把握，需要的不仅仅是处世的智慧，更多的则是一种心理行为素质的训练。
　　从管理培训的角度来看，很多企业面临的“如何拒绝”的困境，不是一两次商务礼仪的培训就能解决的问题。商务礼仪只能治标不能治本，只有那些把个体心理学与组织行为学进行有效结合并根据企业实际设计出来的软技能课程，如：《成功而具有挑战性的沟通技能训练》、《果断力——个人效能提升》等，才能真正为个人的健康成长和组织的持续发展发挥效力。
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