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重新安装浏览器，或使用别的浏览器&img src=&/50/v2-758d70fc687b50ddffb84d8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/50/v2-758d70fc687b50ddffb84d8_r.jpg&&&p&最近，我们的后台收到了不少高考生的留言，询问考前紧张、压力大怎么办等问题。 &/p&&p&通常，在考试前，我们多少都会有点紧张。这是非常正常的。但是，有时这种紧张情绪会强烈到让我们难以集中注意力，无法正常发挥，这也是很多考生和家长所担心的。&/p&&p&为此，我们写了这篇考试焦虑（Test Anxiety）应对指南，希望能对即将要考试的你有所帮助。&/p&&br&&br&&img src=&/v2-a3c5a73ea45_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-a3c5a73ea45_r.jpg&&&br&&h2&&strong&什么是考试焦虑？&/strong&&/h2&&p&考试焦虑是表现焦虑（Performance Anxiety）的一种。&strong&当我们身处需要自我表现的场合、且对自身表现有所期待时，就可能会受到焦虑困扰。&/strong&&/p&&p&演讲、大会发言、表演独唱、面试……这些情况下，焦虑都是可能发生的。&/p&&p&和其它的表现焦虑相似的是，&strong&考试焦虑会给人带来许多不适的感受&/strong&：胃疼、头疼、心跳加速、胃里好像有一堆扑棱蛾子、手抖、出汗，甚至感觉自己快要在考场上昏倒，等等。&/p&&p&考试焦虑的一些常见表现：&/p&&ul&&li&&p&考前一晚睡不好，甚至失眠&/p&&/li&&li&&p&考前吃东西就会胃疼&/p&&/li&&li&&p&考试前容易发火，很难和人好好相处&/p&&/li&&li&&p&考试过程中会大脑空白，原本记得的知识点也会想不起来&/p&&/li&&li&&p&写完卷子了，看到别人还在写，就超级担心&/p&&/li&&li&&p&看到别人写完卷子了，自己还没写完，就超级担心&/p&&/li&&li&&p&出汗、心跳加速，甚至感到恶心想吐&/p&&p&……&/p&&br&&br&&img src=&/v2-a3c5a73ea45_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-a3c5a73ea45_r.jpg&&&/li&&/ul&&br&&br&&h2&&strong&为什么会出现考试焦虑？&/strong&&/h2&&p&考试焦虑可能的原因有很多。有一些相对容易去发现和改善，而另一些则更为隐蔽，我们也更难仅凭意志来左右。&/p&&br&&p&&strong&1. “总是觉得自己没有准备好”&/strong&&/p&&p&当我们面临像高考这样的重大考试时，可能每个人甚至每个家庭都会非常认真地对待。&/p&&br&&p&考生们在复习的时候常常会感觉“刚背的东西，隔一天怎么又忘了”、“明明复习了整整三遍，为什么还是有知识点很陌生？！”&/p&&br&&p&这时大家就陷入了一种“总是觉得自己没有准备好”的错误信念中，总怕自己现在记不住的那个知识点，考试的时候刚好就考到，一股无法抑制的焦虑怎么也驱赶不掉。&/p&&br&&p&&strong&其实，我们都明白世界上没有完美的人和事，同理也应该明白，我们不可能真的等到复习到完美了再踏上考场。&/strong&&/p&&br&&br&&img src=&/v2-a3c5a73ea45_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-a3c5a73ea45_r.jpg&&&br&&p&&strong&2. 期望的重压&/strong&&/p&&p&导致考试焦虑的压力可能来源很多，可能是自己的理想、家长和老师的期望、与实际有差距的目标、过去成绩的不理想等等。&/p&&p&当我们处于高压之下，我们的身体会释放一种应急激素——&strong&肾上腺素（adrenaline）&/strong&。肾上腺素增多的时候，大脑会认为我们遇到了危险，然后让我们进入“战或逃”（fight-or-flight）的状态。&/p&&p&在这样的状态中，我们会有一系列生理反应：出汗、心跳加速、呼吸加快……我们开始感觉慌乱、紧张，注意力也变得难以集中。&/p&&br&&br&&img src=&/v2-a3c5a73ea45_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-a3c5a73ea45_r.jpg&&&br&&p&&strong&3. 无限放大考试失败的结果&/strong&&/p&&p&每个考过试的人都或多或少会有些担心，如果考砸了怎么办。对于考砸的恐惧，适度的话，甚至可以成为督促我们认真备考的动力。&/p&&p&但是，如果我们过度关注失败的可能，将自己的价值与考试的结果关联起来，就可能会助长内心的焦虑，比如：“万一考砸了，我这辈子就完了！”&/p&&p&如果这些被放大后的念头占据我们的脑海，那么高考不再是考试，而是成为了一个决定我们这一生到底会过得怎么样的事情，听起来就无比的焦虑。&/p&&br&&br&&img src=&/v2-a3c5a73ea45_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-a3c5a73ea45_r.jpg&&&br&&h2&&strong&越焦虑越考不好&br&&/strong&&strong&一个恶性循环&br&&/strong&&strong&考试焦虑会直接影响我们的成绩。&/strong&&/h2&&br&&p&这是一个严重的恶性循环：我们越是焦虑，越会被焦虑的感觉掌控，然后我们会感觉更糟糕，更恐惧考试失败，也更难以集中注意力应考。&/p&&p&而这样的情况，会让我们更有可能考砸。在下一次考试的时候，也可能会更加焦虑。&/p&&p&&strong&长期来看，考试焦虑可能会影响我们的学习能力&/strong&，造成长久的拖延、注意力不集中等问题。&/p&&br&&br&&img src=&/v2-a3c5a73ea45_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-a3c5a73ea45_r.jpg&&&br&&h2&&strong&和刷题同等重要的&/strong&&/h2&&h2&&strong&考试焦虑应对指南&/strong&&/h2&&p&保证睡眠和营养、适度放松等等建议我们就不再多说了，如果你有过考试焦虑的经历，或是担心自己会有考试焦虑，以下这些方法，或许值得一试。&/p&&ul&&li&&p&&strong&努力但不苛求地备考&/strong&&/p&&/li&&/ul&&p&当你发现背完某些知识点，过一会儿又想不太起来的时候，不用着急，就像艾宾浩斯遗忘曲线说的那样，&strong&遗忘是必然的，是先快后慢的&/strong&，背完1小时后可能还能记住的部分不足50%，这都是正常的。&/p&&br&&p&&strong&在这个时候不要因此就打乱自己的复习计划，反复在一个点上死磕。而是应该继续按照原先定好的计划一轮一轮的复习&/strong&，每完成一轮复习都是在帮助短时记忆记住的知识点进入长时记忆。&/p&&br&&p&就像之前所说的，不可能等到你“准备完美了”再踏上考场，复习时不要过度苛求自己，可能是减缓焦虑的有效办法。&/p&&br&&br&&img src=&/v2-a3c5a73ea45_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-a3c5a73ea45_r.jpg&&&br&&ul&&li&&p&&strong&写下你的焦虑&/strong&&/p&&/li&&/ul&&p&Ramirez 教授在 Science 上发表了一篇关于应对考试焦虑论文，研究显示，&strong&在考前写下关于考试的焦虑，可以有效提高考试成绩，缓解焦虑&/strong&。这一方法，对那些习惯性考试焦虑的同学尤其有效。&/p&&br&&p&当你在复习或是考前几天、几分钟感到焦虑时，试着在一张纸上写下你脑中所有的担心、焦虑的念头，比如“我担心记不住知识点”、“我害怕考不好”、“我感觉特别焦虑”等等，试着把你所有的念头都表达出来。&/p&&p&压抑焦虑和担心的情绪，效果往往适得其反，我们应该告诉自己的，不是“别害怕”，而是承认和表达自己的情绪。&/p&&br&&p&&strong&通过恰当的方式表达情绪，能够帮助我们“驯服”自己的大脑，重获对于情绪的控制力。&/strong&&/p&&br&&br&&img src=&/v2-a3c5a73ea45_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-a3c5a73ea45_r.jpg&&&br&&ul&&li&&p&&strong&挑战负面想法&/strong&&/p&&/li&&/ul&&p&在焦虑中，我们或许习惯了被动接受大脑告诉我们的一切，包括种种担忧，和令人惶恐的可能结果。&/p&&p&当我们意识到，这是考试焦虑在作祟时，不妨在负面想法再次出现时，&strong&问一问自己：这个想法对我真的有帮助吗？会让我考得更好吗？&/strong&&/p&&p&如果答案是否定的，那么你可以坚定地告诉你的大脑：“谢谢提醒，但请停下来。”&/p&&br&&ul&&li&&p&&strong&求助于心理咨询&/strong&&/p&&/li&&/ul&&p&心理咨询可以帮助你了解考试焦虑从何而来，也能帮你恰当的宣泄这些平时被压抑的焦虑情绪，和你共同探索如何处理他们。&/p&&p&咨询师们也会提供关照和支持，陪着你一起制订适合自己的学习计划，与你分享冥想或其他情绪管理的技巧。调整你的备考状态。&/p&&br&&br&&img src=&/v2-a3c5a73ea45_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-a3c5a73ea45_r.jpg&&&br&&p&&strong&如果你有亲人、朋友即将参加高考，或是在学习过程中受到考试焦虑的困扰，也希望你可以把这篇文章转发给他们。&/strong&&/p&&p&&strong&我们也为大家筛选出了擅长处理考试焦虑的6位心理咨询师，如果你或是你的亲人、朋友正在经历考试焦虑，他们可以帮你－&/strong&&a href=&/?target=http%3A//t.cn/RaOIMu5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&_心理咨询师 - 简单心理&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&也许，对于每个人来说，高考都是不得不自己去面对的一场战役。&/p&&p&但在最终战役打响前，你们不会是一个人在战斗。&/p&&br&&p&&strong&「愿你们合上笔盖的那一刻，有着战士收刀入鞘的骄傲。」&/strong&&/p&&br&&p&参考文献：&/p&&p&Calpoly. (n.d.). Test Anxiety. Retrieved from ASC Study Skills Library.&/p&&p&Kidshealth.org. (). What is Test Anxiety? Retrieved from Teens Health.&/p&&p&Ramirez, G.,, S. L. (2011). Writing About Testing Worries Boosts Exam Performance in the Classroom. Science, 331(6014), 211-213.&/p&&br&&br&&img src=&/v2-a3c5a73ea45_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-a3c5a73ea45_r.jpg&&&br&&p&&b&关注我们的公众号 简单心理（janelee1231），查看更多有趣的心理学科普文章。&br&&/b&&/p&&p&&b&原文发布于：&/b&&a href=&/?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MzA0MzczMg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbe426a46bdfbddae091676aa%26chksm%3Dbdbdd79c7eed735cf8fb3d652efa731ce133aaab7c4%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D0516ZFQEnIg5cDl7CX60iwLN%26key%3De12f44fbeae0a2ff5cf8ebc8fab18cfbe2b92b2ec99ddaeef9f690f760ddb3291edc8bed41feeeacaf2bbb882c6b%26ascene%3D0%26uin%3DMTc2MTIzNTcyMA%253D%253D%26devicetype%3DiMac%2BMacBookAir7%252C2%2BOSX%2BOSX%2B10.12%2Bbuild%%26version%3Dnettype%3DWIFI%26fontScale%3D100%26pass_ticket%3D8hSppk9VeWrpgN4EifPG5YlGdVk5KiBg7OXpyGZu6F1XDdcygvdntZXjZswHJKop& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&愿你们合上笔盖的那一刻，有着战士收刀入鞘的骄傲｜考试焦虑应对指南&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&b&寻求专业的心理咨询帮助请戳：&a href=&/?target=https%3A//%3Futm_source%3Dofficial%26utm_medium%3Ddouban%26utm_campaign%3Darticle%26utm_content%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&简单心理&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&
最近，我们的后台收到了不少高考生的留言，询问考前紧张、压力大怎么办等问题。 通常，在考试前，我们多少都会有点紧张。这是非常正常的。但是，有时这种紧张情绪会强烈到让我们难以集中注意力，无法正常发挥，这也是很多考生和家长所担心的。为此，我们写…
&p&应该是心态。虽然现在年近三十物质生活过的算挺好了，但焦虑无处不在，因为责任很大，并且从来不曾被谁纵容过。想要一毛钱都得自己去挣的女人，和出生就被富养的姑娘，最大的区别是什么？&/p&&p&或许有一道难以跨越的鸿沟。虽然在我喜欢的才子都选择了白富美之前，我从来没想过要和她们比。&/p&&p&我曾迷恋过一个多才多艺的美男子。当时几乎所有人都劝我放弃，因为他不仅美的像一尊雕塑，还住在一个装饰的像宫殿一样华丽的房子里。“这样的人我们普通人就不要想了”，他们说。但是我不甘心，我每天和他聊微信，谈音乐谈艺术谈诗歌谈文学，去看他演出，日思夜想，却不敢约他出来，因为他漂亮的让我自惭形秽。&/p&&p&后来他找了一个非常年轻的女友，和他非常般配。我偶尔会去看她的微博，她大学还没有毕业就去过很多地方，很多国家，有不少相当精美的照片，同他一样像个画中人，没有一丝烟火气。我看到他们一起弹琴唱歌的视频，才头一次真的明白为什么别人都劝我放弃。&/p&&p&看到他已经足以让我产生逼格焦虑，看到他和她，除了神仙眷侣，天造地设，说不出来什么了。&/p&&p&人和人的起点太不一样。或许只有努力过想突破自己的人，才知道摆脱家庭的局限有多难。我看到这位姑娘的许多优点，她美丽，富足，小小年纪就有才华有品位，想必家长也开明，支持她去别的城市到处看live。最令人羡慕的还是那份灵气与自由。这或许也是我喜欢音乐人的原因。&/p&&p&一个名牌包和一顿大餐这些都不算什么，条件一般的人靠后天努力也可以享受得到，但那种生来就有无数选择的感觉，和要拼了命才能获得自由，对人心态的影响是大不一样的。&/p&&p&少年时我家里窄的根本摆不下一架钢琴，虽然学钢琴一直是梦想，却现在都没有这个闲情。那天晚上我失眠了。一辈子我也成不了那样美丽颀长、一举一动都如诗如画的女子，更不可能那样自由自在。所以才连约他出来的勇气都没有吧。&/p&&p&每个女孩都曾心仪过一个王子般的人，但大多数还是会认清现实。因为普通家庭出身的女孩无论后来读了多少书，见过多少市面，变得多美，就算成了气场十足的大姐大，也不及那种白雪公主一般的娴静。我知道自己始终成不了这样的人：没有过太多求不得的痛苦和压抑，有条件能够实现内心的渴望，因此对世界没那么多意见，也不会总想着要证明自己。&/p&&p&大概很少有男人不爱那种与世无争的女人。她们天生富足，因而不用去汲汲营营，只需保持那份优雅美丽。我想通常传统意义上所谓富养女儿，就是在家庭条件允许的情况下给女儿最好的物质生活，让她又有见识又高贵，让穷小子高攀不起。&/p&&p&而小时候我受的教育，无论是在家还是在学校，都是“勤俭节约“&自立自强““胸怀天下”“谁说女子不如男”。像一位知友评论说的，这种教育是提牺牲和奉献的。那时候不流行富养理论，“女神”这个词也还没有泛滥。放暑假我妈一早就把我叫起来做家务，一点点零用钱怎么花也是被严格监管，导致我小时候特别小气，五毛钱都不愿意借给同学。还记得放学回家会经过一个卖豆腐卷的老奶奶那里，我的小伙伴每个人都会买一个吃，但我从来不买。只有一次实在好奇，买了个四毛钱的豆腐串。抗拒了一切学校门口的小食品诱惑，我以省钱为荣。&/p&&p&我父母其实是很重视生活质量的人，但他们觉得孩子不挣钱的时候没资本随便花。我也一直赞同这个理念。&/p&&p&一直非常感激父母对我的培养，但也深知一个中国母亲心中的苦衷与矛盾。她希望女儿有出息，又心疼她会太辛苦。或许这才是那么多人纠结女儿到底要不要富养的原因。人们说要穷养儿子，是因为自古纨绔少伟男，要磨炼他的意志，让他早日独立，闯出一片天地。富养女儿，则更多是为了让她美好、矜持、不受生活之苦，远离外面的诱惑。&/p&&p&离开学校以后，消费观的差距决定了人的距离。但能花钱的人或许更有动力赚，若不是耳濡目染有经济头脑，就是能嫁给财产相当的家庭。 与之相反，因为我欣赏的也是自立自强、正直淳朴、努力突破自己的人，便不在乎对方的家境。&/p&&p&富养的女孩通常会吸引到同一个阶层的男性，因为她的消费习惯排除掉了不能跟上她生活方式的人。这是家长富养女儿的一个重要原因。&/p&&p&昨天才在朋友圈得知小时候喜欢的校草也结婚了，他曾说过他要找一个白雪公主一样的姑娘，因为他自己就是一个单纯的人。确实如此。从前他就跟别人说过我是母老虎，或许我总是指挥他的缘故（我是大队委，他是副班长；我是板报组组长，他是副组长）。从他开始，我就知道我最喜欢的那种文艺青年根本不会喜欢我。他们喜欢能入他们的诗他们的画的那种女子，而我则是个写诗的人。&/p&&p&看到谁结婚都没有这种怅然若失的感觉，但看到这位儿时的朋友结婚，突然就想哭。我想起从小他就是个不争的人，选一个什么省级文明学生的名额，我们两个人票数一样，他还给我投了一票。他还曾说学建筑以及去美国读书也是为了追随林徽因。&/p&&p&我怅然若失，或许就因为他虽然气质上不争，也实现了最初的梦想，而我经常感觉到撕裂。不断进取的人生似乎像《东京女子图鉴》里的女主角那样被割裂成很多部分，不知道自己究竟属于哪里。&/p&&p&当少年时的好友一个个找了比自己小好几岁的白富美，我还在加班加点地翻译校对，和客户磨嘴皮。一个女文青学着做生意，注定和周围纷纷过上精致中产生活的昔日朋友渐行渐远。我的人生早已失去了参照系。&/p&&p&看到那些月收入不到三千的姑娘天天吃喝玩乐、年年出国旅游，真是感慨她们怎么可以轻松成这样（我上班的时候做了好多兼职，业余时间翻译了七本书）。&/p&&p&大概她们是从小就习惯了花父母的钱去享受。倒不是要judge别人，更多是因为自己这一年只顾埋头苦干，平日没想到跟别人比，所以见的人多了才知道，原来生活还可以这样过。&/p&&p&当然后来挣了自己的钱也慢慢学会享受了，但如今是越来越忙，忙的快要没有正常生活。直到看到别人纷纷结婚生子，甚至当全职太太，才又一次意识到女人原来也可以不那么拼。&/p&&p&记得以前渡边淳一的一本书，他曾感慨，那些拼命努力的女人看到靠别人就能轻轻松松生活的同性，不知会作何感想（大意）。当时我心想，在拼尽全力之前，前者也根本不会甘心。人各有志，人各有命。&/p&&p&很难说女孩穷养好还是富养好，因为每个人的成长总归会和家庭条件有关，更重要的是父母的教育理念。&/p&&p&陈珊妮有首歌唱过：你想要命好使人废，还是坚持厄运不认输。上天算是待我不薄了，是我自己选了一条曲折的路。今天写这个答案我又想，为什么女人总是喜欢和别人比？为什么女人总是想被人羡慕？如果女人之间的竞争不过是谁的生活更精致，谁的日子更舒服，那我还是选择拥抱生活给我的挫折磨难，毕竟跳出“女人”二字的禁锢，才是我选择我的男人，以及选择这种生活方式的原因。&/p&
应该是心态。虽然现在年近三十物质生活过的算挺好了，但焦虑无处不在，因为责任很大，并且从来不曾被谁纵容过。想要一毛钱都得自己去挣的女人，和出生就被富养的姑娘，最大的区别是什么？或许有一道难以跨越的鸿沟。虽然在我喜欢的才子都选择了白富美之前，…
&p&&b&写在最开始的东西：&/b&&/p&&p&先要声明，此文是授权转载的，内容很文艺，大家多看看图吧，漂亮的不像悉尼大学，乍一看，我自己都快不认识了！！！悉尼大学是我读书的地方，我也去过澳洲的一些其他的大学校园，说实话，悉尼大学是最有质感的，校园真的很漂亮。如果你在纠结澳洲几个名校的offer，我想说，其实这些名校的教学水平真的差不了多少，如果让我再选一次，我依然会选悉尼大学，首先我喜欢悉尼这个城市，这儿有激情，这儿晚上大街上还很热闹；这儿商业更繁荣，更容易找工作；这儿阳光充足少雨，还有超美的沙滩。其次，悉尼大学的确是个好学校，我不想分什么高下，我只想说它对我来说足够好了，外加这么美的校园，Why not？&/p&&p&&b&等等，我这么一个理性到发指的人怎么能说如此感性的话，考虑去澳洲的还是主要看看我的这些文章，然后理性决策：&/b&&/p&&ul&&li&关于澳洲申请的思路和建议：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&澳洲留学申请具体流程？&/a& &/li&&li&一些关于澳洲留学必须注意的问题：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&去澳大利亚留学，要注意什么？ - Jason Zhang 的回答 - 知乎&/a&&/li&&li&关于为什么很多人留学之后就想待在澳洲，大家可以了解下&a href=&/question//answer/& class=&internal&&移民澳大利亚之后的生活是怎样的？ - Jason Zhang 的回答 - 知乎&/a&&/li&&li&关于如何通过留学移民澳洲的问题：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&去澳大利亚留学百分之多少能移民？ - Jason Zhang 的回答 - 知乎&/a&&/li&&/ul&&p&&b&如果上述问题都研究透了，然后还再纠结去哪个学校，那就来悉尼大学，真的很漂亮，谈个恋爱也爽一点。&/b&&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&如果说在悉尼大学的这几年让我学会了什么，可能一时半会也给不出一个很好的答案。别人眼中的悉尼大学可能会被冠上这样的名字：南半球牛津；最美校园；澳洲八大；国内认可度最高的学校；XXX专业全球第一…&/p&&img src=&/v2-a459eac03d_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-a459eac03d_r.jpg&&&p&而我的悉尼大学生活，却是这样度过的：对着电脑做图，捧着书复习，背着书包行走在悉尼阵阵的妖风当中，这些看上去鸡毛蒜皮的事情，似乎也教会了我很多。&/p&&p&虽然知道作业不要堆到最后一刻再写，但是还会利用deadline就是第一生产力，在最后两个小时赶出来一篇paper；&/p&&p&虽然知道生词很多的课本不提前预习，上课肯定是要出洋相的，但还是会等到上课的前一天才缓慢地打开书；&/p&&p&虽然知道胆怯是没有用的，但还是在presentation的时候张不开嘴，紧张到不知道自己在讲些什么….&/p&&img src=&/v2-a8e2ec4d02ead03ef0f9b08_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-a8e2ec4d02ead03ef0f9b08_r.jpg&&&p&每当我回忆起当年在悉尼大学的时光，校园里的一幕幕总是在眼前闪现：&/p&&p&&b&海格的小木屋：&/b&&/p&&img src=&/v2-4b6cd21e80e06c03a5f4_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-4b6cd21e80e06c03a5f4_r.jpg&&&p&记忆里第一天来到悉尼大学的时候，从Redfern 火车站下来，跟着GPS 慢慢走向悉尼校园，穿过一条小径，撞入眼帘的就是这个小木屋。阳光下，就这么一个小小的复古小教堂，让我马上想到古典，传统的英伦校园风。即使在之后的几年学习中，每次路过这个小木屋，我都会想象这这里面住着像哈利波特里面的Hagrid一样的巨人，高大憨厚朴实，可能会随时在小木屋里出来吓坏新生，但也在默默守护这个学校。&/p&&p&&b&哈利波特楼&/b&Quadrangle&/p&&p&哈利波特楼可以说是悉尼大学的标志性建筑了。不管是毕业，还是在校生，路过这里都会拍一张照。
&/p&&img src=&/v2-79645caf02dd53bcf53c0_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-79645caf02dd53bcf53c0_r.jpg&&&p&传说中的怎么看都看不腻，应该就是这种感觉吧。&/p&&p&蓝天白云下的哈利波特楼，有别样的感觉。课间休息，大家可以躺在草坪上晒晒太阳，和朋友们聊一聊近况；即使毕业了，回到母校，看到这栋楼，之前奋斗过的岁月又会像电影胶片一样闪现在眼前。&/p&&img src=&/v2-6e1dbb751dd6b4a5f84f7b6931362cbb_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-6e1dbb751dd6b4a5f84f7b6931362cbb_r.jpg&&&p&不知道大家有没有仔细游览过Quadrangle，楼里面吱吱作响的楼梯，古老的桌椅板凳，还有那透露着历史气息的教室和考场，仿佛打开门之后就是另一个完全不一样的世界。&/p&&img src=&/v2-3daf7b492c2a_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-3daf7b492c2a_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-649b47c0cc8e2b3af0469d_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-649b47c0cc8e2b3af0469d_r.jpg&&&p&Quadrangle中间的那棵蓝花楹已经倒下了，但是同学们还是不要掉以轻心啊~因为悉尼大学里面的考试树太多了，走在路上都有被砸到的可能性，所以还是要好好复习看书，才不会有挂科的危险。 &/p&&img src=&/v2-01dfd5dfbab34e47b55926_b.jpg& data-rawwidth=&3648& data-rawheight=&5472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3648& data-original=&/v2-01dfd5dfbab34e47b55926_r.jpg&&&p&ABS楼&/p&&p&说道悉尼大学，就不得不说这里的商学院。商科一直都是澳洲留学的重点，大多数中国学生都会冲着这里的商科学院。而悉尼大学作为南半球的高端学府，自然也是很多学生的首选。 &/p&&img src=&/v2-35e9f4daafae9d46d0f679_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-35e9f4daafae9d46d0f679_r.jpg&&&p&ABS楼算是悉尼大学最年轻的一栋楼了。之前的商科楼和哈利波特保持一样的风格，和主校区只隔了一条马路。而新的商科楼，从外面就能感觉到一股“商科”的气息。&i&【多少前辈用鲜血和汗水给学弟学妹们盖的新楼啊…挂过科的心都碎了一地了…】&/i&&/p&&img src=&/v2-1abd41ca819b448dc51addc30f4030f9_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-1abd41ca819b448dc51addc30f4030f9_r.jpg&&&p&走进新楼，手机瞬间没有了信号，SOS Only在左上角，仿佛像一个警示牌在提醒我们：再不学习，下一次盖楼就用你挂科的钱。&/p&&img src=&/v2-0e2ff5578dcf79bc1d54f3d_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-0e2ff5578dcf79bc1d54f3d_r.jpg&&&p&毕业以后，大家是否还会梦到当时在教室里上课时的局促不安；是不是还会回忆起当时老师喊你表达看法的情景；是不是还能想到和同学们一起讨论问题的场景？&/p&&img src=&/v2-f008ea6d443fe82b90f65caf_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-f008ea6d443fe82b90f65caf_r.jpg&&&p&第一次上课之前，为了不在偌大的校园里迷路，都会早早地来到学校，对着课表上显示的教室号，找自己的教室。教室外面的沙发上坐一坐，准备一下一会儿上课要做的presentation，和同学们交流下最近哪里又开了新的咖啡厅，这样的日子以后也算是一种回忆了吧~&/p&&img src=&/v2-9fdf8be8c45c43e97b0dfe_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-9fdf8be8c45c43e97b0dfe_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-ddf0c7a390a548b5676838_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-ddf0c7a390a548b5676838_r.jpg&&&p&&b&时光缝隙里的草坪：&/b&&/p&&img src=&/v2-ad7f76c8eaf3e0ebad08a_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-ad7f76c8eaf3e0ebad08a_r.jpg&&&p&Lucy 和我都是坐Bus 上学，每天如果要去上课，总是要经过Law Library 门口的大草坪，有趣的是，当你站在USYD 的大道中间时， 你会有种神奇的“时代混乱感”。右手是低调华丽的Law library，左手是复古的医学院实验楼，Lucy说站在中间就感觉的可以任何穿梭在各个年代的悉大。切身的感受着这个大学历史的味道。&/p&&img src=&/v2-144f9a4eb4a562ba575c5695_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-144f9a4eb4a562ba575c5695_r.jpg&&&p&&b&图书馆：&/b&&/p&&p&悉尼大学有好多图书馆，Sci-tech, Fisher, Law等等。国外大学的生活都是用一篇篇论文，一次次演讲组成，从刚一开学，同学们就要泡在图书馆当中，以书会友，与书为伴。&/p&&img src=&/v2-1b59e1d9e2d8_b.jpg& data-rawwidth=&2268& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2268& data-original=&/v2-1b59e1d9e2d8_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-8ea2f0a3f7dc7ddc39773_b.jpg& data-rawwidth=&2268& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2268& data-original=&/v2-8ea2f0a3f7dc7ddc39773_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-e4569afa2a82c8a3ec6a09b8685d0fac_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&2268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/v2-e4569afa2a82c8a3ec6a09b8685d0fac_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-fb10d8a6eaf5_b.jpg& data-rawwidth=&2412& data-rawheight=&1444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2412& data-original=&/v2-fb10d8a6eaf5_r.jpg&&&p&如果说教室见证了我们从不熟悉英语到能和老师Argue，那么图书馆的桌椅板凳就可以证明，我们是如何绞尽脑汁凑够从零到5000的essay的。&/p&&p&&b&时光轨道：&/b&&/p&&img src=&/v2-3cc5dfc48f53abde3888fc76_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-3cc5dfc48f53abde3888fc76_r.jpg&&&p&悉大最火的除了哈利波特楼，就是这个涂鸦通道了。一个短短的通道，有着一代又一代同学放肆挥洒艺术的痕迹。一层层的喷漆图案，有情感的夸张，有个人思想的张扬，有不羁的发泄，墙上扑面而来不仅仅是艺术的冲击，更是一种对学校文化的赞同。仿佛对世人说着：这就是USYD！&/p&&img src=&/v2-282fed2f4bfbfe7b7f0dcd5c729a479a_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-282fed2f4bfbfe7b7f0dcd5c729a479a_r.jpg&&&p&这时候突然想到曾经看到的一句话：多年以后我是否还能找回曾经的自己，虽然青涩不懂世故，却有着纯真的坚定和真诚，省去了多少庸人自扰。&/p&&img src=&/v2-bf3ab99a5f7fd48ebf65adc7afe65099_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-bf3ab99a5f7fd48ebf65adc7afe65099_r.jpg&&&p&&b&幻想小天地：&/b&
在每节课之间的空闲时间，我会躺在这里晒太阳，想心事： &/p&&img src=&/v2-fe2ba92beb6ba0c6e20e8_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-fe2ba92beb6ba0c6e20e8_r.jpg&&&p&没出国前，曾经看过有本书--《长翅膀的绵羊》，里面所描述的留学生活和爱情一直在我脑海里，我曾也反复幻想自己的留学故事。&/p&&img src=&/v2-4e0d0e2fd14fa42cc288e85190eba687_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-4e0d0e2fd14fa42cc288e85190eba687_r.jpg&&&p&终于在USYD的第二学期，我恋爱了。我们是在一个小组作业里认识的，没有玛丽苏的表白，没有波澜壮阔的誓言，一切的发生就是这么自然。&/p&&p&我们一起讨论作业，一起吐槽坑爹队友，一起幻想未来生活，一起计划读Master的时间，在悉大的各个角落，都留下了我们忙绿，打闹，争吵的身影。&/p&&p&从此，草坪上再不是我一个人影子了。&/p&&p&&b&毕业典礼：&/b&&/p&&p&席勒曾经说过：时间有三种，未来姗姗来迟,现在像箭一样飞逝,过去永远静立不动。&/p&&img src=&/v2-12e81d5d1af6c2f62fb9fddcfedec38c_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-12e81d5d1af6c2f62fb9fddcfedec38c_r.jpg&&&p&在悉尼大学的三年，飞逝而过。&/p&&p&我们在最初相识的门口再次相聚，这次我们迎来的是毕业典礼。&/p&&p&我们的留学之路在这里起步，但那时懵懂的脸庞已不复存在，如今已是少年老成的模样。&/p&&p&Quadrangle楼前，我们心中是对未来的蓬勃野心，是对过去三年的骄傲自豪。&/p&&p&自豪是我们毕业于ＵＳＹＤ，野心是来自于：我们知道ＵＳＹＤ　出来的，都是最好的！&/p&&p&在这里，我们留下的是刻苦的努力，最坚定的决心，最真挚的感情和最纯粹的梦想，我想经过这几年的磨练，未来的我们是无所畏惧的！&/p&&img src=&/v2-a2edd83abf41de38a8e4c4e83a292f92_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-a2edd83abf41de38a8e4c4e83a292f92_r.jpg&&&p&一直觉得悉尼大学的校训很美：繁星纵变，智慧永恒。&/p&&p&即使南北半球光芒万丈的星星都不一样，但是知识和智慧却能够永恒的流传在世间。虽然我们在悉尼大学的时间仅仅是生命长河中很小的一部分，但是在这里学到的，体会过的，甚至是独自在异国里体验过的人情冷暖，都一直会伴随着我们。&/p&&img src=&/v2-a8eaa9305_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/v2-a8eaa9305_r.jpg&&
写在最开始的东西：先要声明，此文是授权转载的，内容很文艺，大家多看看图吧，漂亮的不像悉尼大学，乍一看，我自己都快不认识了！！！悉尼大学是我读书的地方，我也去过澳洲的一些其他的大学校园，说实话，悉尼大学是最有质感的，校园真的很漂亮。如果你在…
下雨天的时候我们上课，雨伞统一放在外面。&br&&br&有一次下课出来，正好看见一个人在拿我雨伞。&br&我说:你拿我雨伞干嘛？&br&他说:昂，我看我雨伞被别人拿走了，正好这儿有一把我就拿起来了。&br&&br&我也没骂他，也没和他废话，拿回雨伞之后我就走了。&br&当时真是又气又笑，气是因为你伞被人拿了，然后你怕挨浇，你就去拿别人的伞！说好听是拿，不好听就是偷。&br&&br&这种事还挺多的，上面那件发生在教学楼。再有比如我们学校的图书馆下雨天是不允许带伞入内的，所以大家把伞集中放在一楼门口的角落，但是每次大雨都有丢伞的，我自己丢过一把，两个室友也丢过，楼下的好哥们丢过一把，有一个家境殷实的同学一千多买的伞也在图书馆被人拿了，后来去图书馆旁边的警务处登记了，调监控也没抓到，同学说估计偷他伞的那个人都不一定知道他那是好伞。&br&&br&有些人出来看见外面正在下大雨，然后他没带伞，怕回寝室的路上挨浇，然后随手从地上拿起别人的伞就走了，这是人干的事？？？&br&&br&我是什么感觉，我感觉这种事要是发生在社会当中不至于痛心，毕竟社会中鱼龙混杂的，啥人都有，正常一把雨伞大了说一两百，小了说也就二三十。&br&可是这种事却时时发生在神圣的图书馆，发生在偌大的校园里，发生在大学生当中，我觉得挺痛心的，也许前一刻他还坐在不知几楼的哪个位置上刻苦学习，手不释卷，后一刻看见大雨，眼皮都不眨一下拿着别人的伞就走了。&br&&br&真是他娘的十几年素质教育全念到狗肚子里去了，还学个鸡毛习学习？读个鸡毛书读书？吃屎去吧！！！&br&&br&我要是有这种朋友，我都觉得害臊，快有多远滚多远吧。&br&&br&&br&——更——&br&评论区里给这种行为洗白的评论我一律删除了。&br&啥玩意都能洗白，我真日了。&br&答主你做的也不对，blabla。&br&谁还没有个冲动的时候，blabla。&br&&br&——再更15号下午五点半——&br&好吧，今天一天已经收到好多人说我素质低下了，说我在文章里口出脏话了，说我因为这点小事逼逼也好不到哪里去，说我道德绑架了。&br&我真是懒得在知乎答跟三观沾边的问题。
下雨天的时候我们上课，雨伞统一放在外面。 有一次下课出来，正好看见一个人在拿我雨伞。 我说:你拿我雨伞干嘛？ 他说:昂，我看我雨伞被别人拿走了，正好这儿有一把我就拿起来了。 我也没骂他，也没和他废话，拿回雨伞之后我就走了。 当时真是又气又笑，气…
小时候有无数个小名，都是妈妈起的，妈妈很少叫我大名。&br&&br&小时候很早就想看全是字的书，但是自己的字又认的不多，很着急，我妈就每天晚上给我念秦文君《调皮的日子》&br&&br&在我没出生的时候，她早早买了一些童书，准备给我长大读。&br&&br&在我不懂事的时候她写了很多成长日记，记我小时候有趣的故事。&br&&br&我家客厅里现在还框着我三岁时候画的洋娃娃。&br&&br&我小时候照片特别多，自己的照片有两三本影集。那时还是冲洗胶卷的相机，不像现在手机都能拍照。&br&&br&其实玩具也特别多，我有一个很大的玩具筐，都是她给我买的小布熊和洋娃娃。她舍得花钱给我买很少见的玩具，因为不能养宠物狗，所以给我买那种很高科技的机器狗，可以遥控器控制，也可以用两种不同的步态在地上跑，遇到障碍物能转弯，还能叫。&br&&br&我第一个芭比娃娃，是妈妈网上给我买的，带26套衣服，我们小城市没有卖的，周围也没有小朋友有。去北京王府井，我妈花100多块给我的娃娃买了套婚纱。&br&&br&衣服也很多，头花也很多，她很喜欢打扮我。我小学毕业了还是妈妈给梳辫子，上初中才会自己梳马尾。&br&&br&书也很多，很少拒绝我买书的要求。我的第一本《哈利波特》是妈妈在书店里看到店员推荐给我买的，许佳的书、秦文君的书、蒋方舟的书都是她给我买的。有全套的朱德庸漫画（大概六个系列每个系列五六本）。她并不认为孩子完全不能看谈情说爱的内容。&br&&br&我中学时候的作文她都留着，后来那些作文本很破了，纸也泛黄了，不好保存，她就把我的作文手打到电脑里。有一次她看我写的作文，认为老师给的分数太低了，跟我说你写你自己的文章，不必按老师教的来。&br&&br&从小到大，她一共就打过我两次，但是自己记得很久，很内疚，认为一下都不该打我。&br&&br&我们经常打电话，聊微信，交换衣服穿，交换化妆品，一起逛街，看电影，就像朋友一样。&br&&br&&br&如果说感受，&br&&br&很长一段童年都是身在爱中而浑然不知。&br&&br&被妈妈认真爱着的我，长大之后，对爱的要求会有点高。&br&&br&又似乎从未长大过。
小时候有无数个小名，都是妈妈起的，妈妈很少叫我大名。 小时候很早就想看全是字的书，但是自己的字又认的不多，很着急，我妈就每天晚上给我念秦文君《调皮的日子》 在我没出生的时候，她早早买了一些童书，准备给我长大读。 在我不懂事的时候她写了很多成…
&img src=&/50/v2-347fd3b62fb75387ede374c2_b.jpg& data-rawwidth=&832& data-rawheight=&972& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&/50/v2-347fd3b62fb75387ede374c2_r.jpg&&&h2&一、引言&/h2&&p&某日，我在街上遇到一位异性朋友，两人目光相触，于是我友好地打了招呼，可是她却迅速低头走开了。后来我很纳闷的在微信上问她，我刚才没有认错人吧？她回复：刚才上街没有化妆，没好意思打招呼。这次偶然的经历突然使我意识到这个问题：为什么今天的人们总是觉得自己不好看？或者说，&b&为什么今天我们所构建的自我认同感与自己的长相有如此高的相关性？&/b&&/p&&p&我们常常会有这样的经历，当自己刚刚剪了一个很失败的发型；或者某次被太阳暴晒后皮肤变黑；或者自己花了很长时间修完自拍后，又不小心点开了原图；或者是被别人偷拍了丑照；或者仅仅是被人间接或直接的评价为不好看。我们很容易因为接收到一些来自外界或自身对长相的负面评价，而陷入长时间的低自尊状态。&b&这种低自尊状态毫无疑问地严重干扰了我们的生活。所以我们就有必要去追问，这种以长相为基础而构建的自尊体系的是合理的吗？&/b&如果是合理的，那么这种普遍的审美标准又来自哪里呢？&/p&&img src=&/v2-8dc15fbd37bdd3fc0b53c951878dff36_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&651& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-8dc15fbd37bdd3fc0b53c951878dff36_r.jpg&&&h2&二、视觉文化下的颜值现象&/h2&&p&人们构建自我认知的过程往往是被动且无意识的，只有在接收到外界输入的评价与标签时，我们才开始意识到自我的存在。所以，在讨论以长相为基础而建构的自尊体系是否合理之前，我们不妨先对今天这个时代的一些特征进行归纳。&/p&&p&&b&我们处在一个视觉文化主导的时代。每个人都极度依赖着眼球来汲取大量讯息，同时形象和影像又占据了我们日常接收讯息的主流。&/b&我们面临着其他感官退化的危险，味觉上，食物可以没有好的口感，但是一定要卖相好看；听觉上，古典乐这类需要长时间用耳朵专注的音乐濒临消亡。在这种视觉文化主导下的社交则反映为：&b&人们对于具有外在美的人投入了极大的兴趣与热情。&/b&&/p&&p&从一个当今视觉文化催生的中文新词——“颜值”中，我们可以窥探一二。“颜值”一词的出现，其实暗喻着社会对于评价一个人美丑程度的亟需。在“颜值”出现以前，人们形容一个人的长相往往表达为“长得+补语”或“长相+述语”。而今天，随着&b&我们评价一个人的容貌好坏的频率越来越高，次数越来越多，人们对于一个更简洁的表达的需求不断膨胀，继而诞生了“颜值”。&/b&&/p&&p&在引入了“颜值”一词后，我们便可以把今天视觉文化影响下的种种看脸行为归纳为颜值现象。这种颜值现象又可以细分为两种具体形式，即颜值崇拜与颜值羞辱。&/p&&p&&b&颜值崇拜表现为人们对于美貌的狂热追求与膜拜。&/b&社会上大量的高颜值人群可以利用美貌直接参与社会资源的分配。他们仅仅通过展示颜值就获得不菲的收入，&b&这诱使许多人认为只要相貌出众，就有绝对正当性在各类竞争中取得成功。&/b&我们有时会因为一个竞争对手长得很好看，就开始感到一种不言而喻的压力感。全社会把海量的时间倾注到颜值关注与颜值提高上，甚至在条件允许的情况下，不少人会冒着健康危险选择整容整形。人们也乐意把各种竞争的失败错误归因于颜值低，并由此催生了颜值羞辱。&/p&&p&&b&颜值羞辱表现为外界或个人在有意无意中，通过言语暴力对低颜值者进行人格羞辱&/b&，诸如：“你长那么丑还活着干吗？”、“还不是因为你丑？”同时低颜值者在经历颜值羞辱后普遍处于一种低自尊状态。这个过程本质上是一种权力展示，既得利益者为了自身因颜值优势得到不合理资源的行为进行正名化，并加强一种“颜值高=拥有绝对正当性取得世俗成功”的秩序。&b&全社会在颜值崇拜与颜值羞辱的反复循环指涉中，这种秩序进一步得以巩固。&/b&&/p&&p&在这种秩序下，我们还会发现一种非常有趣的现象：许多丑的人会觉得自己很好看；许多好看的人反而会觉得自己很丑。&/p&&p&&b&前者，我们可以理解为一种低自尊状态的臆想。&/b&当一个人长期的接受来自外界各种人格贬损时，尤其当人们对其身上的一种难以改变的属性——长相进行羞辱时，此人会非常容易陷入一种空虚与焦虑之中。&b&每个人都渴望获得来自外界的肯定，这种渴望如果被长期压抑与扭曲，必然会通过一种极不健康的途径爆发出来。具体可能表现为极度自恋来进行一种夸张的自我保护；或具有强烈的攻击性人格，对一些细枝末节的事过度反应来获得人们的关注，&/b&做出一些稀奇古怪的事情来为难他人，大部分人们又会因为其低颜值而毫无耐心去理解他们的行径，而简单归结为“丑人多作怪”。&/p&&p&&b&后者，我们可以理解为一种高颜值者的生存策略。在当代颜值秩序中，存在一种隐形规则：一个人颜值越高，责任越大。&/b&因为一个好看的人势必得到许多特权，吸引走更多人的眼球，这意味着他们也需要承担更多人的指指点点。如果他们享有的这种特权完全建立在其高颜值之上，那么变丑的风险会强烈的引起他们的焦虑感。所以他们乐于选择进行一种示弱，为了躲避这种不安全感。他们宁愿在心里默认自己是一个丑的人，同时又因为外界大量正面的评价让他们知道自己并不丑。&b&所以他们把自己形容为丑的时候，也不会真正感受到做一个丑人的压力，更不会陷入到低自尊状态中去。这既避免了“好看”的压力，又得到了“丑”的安全感，还会被人们评价为谦虚，可谓百利而无一害。&/b&&/p&&p&由此，我们会发现因为来自社会的颜值秩序的强烈干扰，我们几乎是在无意识中就成长出了一套以长相为核心的自尊体系。但是我们尚未解决这样两个问题：这种秩序究竟从何来？这是合理的吗？&/p&&img src=&/v2-c6a23cd14dcc63b5f99c_b.jpg& data-rawwidth=&1385& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1385& data-original=&/v2-c6a23cd14dcc63b5f99c_r.jpg&&&h2&三、作为资本存在的“脸蛋与身材”&/h2&&p&这种秩序从何而来？如果我们从经济基础的角度去理解这种秩序，一切都会豁然开朗。&b&因为颜值秩序背后的本质是一种颜值消费，或者说是一种颜值变现能力的比较。&/b&&/p&&p&颜值消费指的是你的“脸蛋与身材”已经不再是一种单纯的肉体属性，而变成了一种可以被消费的对象。&b&符合标准美的“脸蛋与身材”成了一种昂贵的身体资本，并可以在一定条件下转换为经济资本或社会资本。&/b&具体表现为女性在婚恋市场上，通过这种身体资本转化为跨阶级婚恋的能力；高颜值的人可以携带这种身体资本进入娱乐市场，通过出售展示权，成为模特、演员并获得不菲的收入；高颜值的人也更容易被介绍进入各种社交圈层，更容易被企业录用，在颜值的帮助下，比常人更轻松地累积起各类人脉关系，成为一种雄厚的社会资本。身体成了一种复杂的社会印记，在身体资本的运作之下，&b&人们维护颜值的行为与其说出于单纯的爱美之心，不如说是在颜值消费潮流中的一种自保。&/b&&/p&&p&同时，视觉文化主导下的社会对人们提出了各类审美要求，强迫我们的脸蛋和身体的某些部位加以改正。&b&我们脸上、身上的每一个部分都被拆分开来，并用严苛的标准进行改造&/b&：捏高你的鼻子，贴出双眼皮，用药水涂长睫毛，修剪你的眉毛，笑起来要捏出酒窝，指甲要整齐划一，脸上不能有绒毛，减掉肚子上的赘肉，纤细你的大腿，要求女性的胸部要更大，要求男性的肌肉要更发达。&b&当人们用这种苛刻的标准去审视自己的时候，就会发现自己身上没有一处是完美的，身体陷入一种全面的折磨之中，每日对镜叹息，心病渐重。&/b&极端例子如古代欧洲的束腰，古代中国的裹小脚，当代的一种网红脸式的整容潮流等。此时，&b&我们维护和增加身体美感的努力，把属于自己的身体抽离成了一种外在于自己的东西，成了一件时刻供人挑剔的商品，并成为了一种沉重的负担。&/b&&/p&&p&前文的叙述也许会得到许多人的反对。因为人会在直觉上认为，“爱美”行为完全是一种自主的活动，人们想要变“美”完全是出于想自己变好的本能，从经济基础的角度切入未免有失偏颇。但是，我们有必要认识到“想要自己变好的本能”并不完全是一种自主活动，因为其本质是一种身份认同的构建。&b&身份认同的构建存在两个重大环节，其一是持续反思，指的是人们不停的思考何为“美”的身体；其二是协商改造，指的是如何改变自己的身体以达到“美”。&/b&&/p&&p&至此，我们便需要思考这样一个问题：这个身份认同的过程是合理的吗？我们已经可以认识到，当代许多协商改造的过程是非常不合理的，因为人们在通过伤害自己的方式达到一种“美”。于是，我们只剩下最后一个问题，这也是哲学意义上美学的核心话题：“美”到底是主观的还是客观的？如果“美”是客观的，世界上有一种“绝对美”的存在，那么人们不断去追求美的冲动便是完全合理的，而且当代身份资本的运作方式还起到了很大的帮助作用，因此上文对颜值现象的批判就将是毫无意义的。&b&如果“美”是主观的，那么美就是一种文化的存在，一种意识形态的存在，是极容易受到各类权力与资本侵蚀的，我们就有必要对当代颜值现象提出疑问，并强烈质疑其合理性。&/b&&/p&&img src=&/v2-8d25c14eecbe871c3092_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-8d25c14eecbe871c3092_r.jpg&&&h2&四、审美本质的探讨&/h2&&p&“美”是主观的。“美”是客观的。作为两个简单命题，&b&根据逻辑的矛盾律与排中律，二者不可能同时为真，也不可能同时为假，因此其中有且仅有一个命题为真。&/b&我们不妨使用反证法来得到我们想要的结论。&/p&&p&假设：“美”是客观的这一命题成立。&/p&&p&论据一，美具有一定的普遍性。一个班级里往往会有一个公认的班花、班草，这说明大家对美的认识是十分相近的。&/p&&p&论据二，我们在感受到美的时候并没有意识到有意识参与。我们往往看到一个美女就能判断她是美女，而不需要经过思考，正如我们看到黑板就知道这是黑色的，美就像颜色一样是一种客观属性。&/p&&p&论据三，我们进行审美活动必须要有一个审美对象。我们很难在脑子里想出一个抽象的美，这足以说明美其实是客体的一个属性。&/p&&p&结论：“美”是客观的。&/p&&p&但是，稍加思考我们便很容易发现，这三个论据其实是站不住脚的。&/p&&p&&b&其一，美具有一定的普遍性，不等于具有绝对的普遍性。&/b&我们一个班级里能选出最好看的人，但是要求我们选出校花、校草就会困难重重，因为绝对美不存在，美不是一个可以被量化的客观实在。&/p&&p&&b&其二，我们在感受到美的时候并没有意识到有意识参与，不等于没有意识参与。&/b&现代心理学已经证明意识并非是单一的活动，无意识与潜意识在整个意识活动中占据了极其重要的部分。同时，无意识很大程度上是由显意识积淀而来，处于相同文化背景的人所积淀的无意识内容，会有很大程度上的相似性。心理学上行为主义有这样的实验：在小朋友接触到小白鼠的时候就用巨大的声响刺激他，在多次试验后，小朋友对毛茸茸的东西与噪音建立起了恐惧的条件反射，看到毛茸茸的东西就开始害怕地哭泣。同样，我们的文化也在长期灌输中，让我们对特定的长相建立起美感的条件反射。&b&无意识的判断美，其实是由先前大量的显意识的判断美积淀而来的。&/b&&/p&&p&&b&其三，我们进行审美活动必须要有一个审美对象，并不意味着我们的美感是来自审美对象的。&/b&如果美是一种客观属性，就无法解释不同的人，甚至不同时期的同一个人，为什么对同一事物的审美产生极大的分歧。同样一本小说，被不同的人读，甚至在同一个人的不同年龄阶段去读，都会产生截然不同的美感体验。&/p&&p&因此结论：“美”是客观的不成立，推导可得：“美”是主观的。&/p&&p&&b&如果进行完整的叙述，应该是我们评价一个事物“美”，其实是一次主体当下的价值判断，而且这种价值判断中往往蕴含了一种潜在的需求。&/b&我们去关注美的事物，是因为美的事物能满足我们对一种愉悦情绪的需求；我们评价一个人好看，其实蕴含着我想和此人恋爱，或者我欣赏此人的品格，或者此人的出现就能满足我对好心情的需求这些评价。这种价值评价完全是主观活动，而非此人身上存在某种“美”的属性。这也能解释了为什么对于同样的一个人，往往社会上对其颜值会出现两极分化的评价。&/p&&p&我们也会发现，其实人们对于异性和同性的审美判断存在一点小小的差异。我们对于异性的审美更多基于对主观需求的认识，&b&评价一位异性好看往往蕴含的台词是：我想与这样的人恋爱。&/b&我们对于同性的审美更多基于对身份认同的构建，&b&评价一位同性好看往往蕴含的台词是：我想成为这样的人。&/b&&/p&&p&由此也能得到，每一次评价颜值的行为本质上一种主观的价值判断。同时，&b&我们没有任何理由认为，自己的人生应该为了别人的价值而活。认识到这一点：你是为了自己而活的，只要你自己喜欢你自己，只要你自己认可你自己，从此任何人对你进行的颜值羞辱都不可能对你造成实质上的伤害了。&/b&&/p&&p&需要承认的是人类审美确实具有一定稳定性，是有规律可循的，是可以被把握的。但这一结论不能得到美本身是客观的，因为&b&美不是一种绝对存在，而是一种价值判断，一旦脱离了人类的审美体系，美的概念就不复存在。&/b&我们不如抱着好奇心，去继续深入挖掘人类美的起源，并尝试思考为什么我们进化出了独特的审美能力。&/p&&img src=&/v2-b7bdcaed6a5d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b7bdcaed6a5d_r.jpg&&&h2&五、人类美的起源&/h2&&p&人类对于美的认识是怎么起源的？首先我们需要明确：&b&人类作为一种物种，其中最重要的目的是物种的生存与繁衍。在适者生存的铁律之下，人类任何形式的进化成本都是很高的，任何不必要的冗余功能都会造成极大的资源浪费而被淘汰。&/b&比如我们肉眼的可见光只是光谱中极小的一部分，我们耳朵能感受的频率也极其有限，我们鼻子能分辨的气味也远不如其他依赖嗅觉寻觅食物的动物。人类身上任何保存下来的能力，都与我们作为一种物种去高效率的获取营养、躲避危险的天性有各种各样的关联。所以，从作为一个物种生存与繁衍的角度去推导，就可以得到我们有一些部分的审美能力，极有可能是根基于基因之中的。&/p&&p&基于这个角度的思考，我得到以下四类极有可能根基于基因的审美能力，理由是它们与人类作为一种物种的生存与繁衍有着极大关联。&/p&&p&&b&第一，健康态审美。出于生存与繁衍的客观要求，迫使我们必须对健康的同类以及性成熟的异性具有天然的好感。&/b&健康的同类，意味着更强大的捕猎与采集食物的能力，能识别出这样的人并对这样的人产生好感，可以帮助我们在这样的人身边生活，并获得有更高的几率生存下去；性成熟的异性，意味着我们可以与其交媾，并将基因传递下去。我们几乎有这样的本能，可以在人群中可以快速识别出病人或健康人。有趣的是，哪怕一个人的五官长相毫无改变，如果其已经年老色衰或者当下身患重病，在本能的影响下，我们对其好感会迅速直线下降。在现实生活中表现为，我们本能的讨厌长痘痘，长雀斑的人；有感冒的人在身边打喷嚏，我们会本能感到厌恶；比起老人我们更愿意接触年轻人；一个强壮的人在运动场上英姿飒爽，我们会本能的感到爱慕。&/p&&p&&b&第二，幼童态审美。因为人类幼童特殊的脆弱性，如果没有长时间成年人的照顾，人类幼童几乎没有在原始环境中独立生存的能力。&/b&因此，如果有一支人类如果没有进化出对幼童态人类产生好感的能力，那么这支部落的基因就根本不可能流传下来。所以我们天然的对于可爱的、萌的幼童态人类产生好感。在当代，这种幼童态审美也延伸到了可爱的小猫；小狗等宠物上。有趣的是，我们也会对一个主动示弱的人、有意表现低智行为的人出现莫名的好感，这可以理解为一种幼童态审美的延续。&/p&&p&&b&第三，相似态审美。如果一群人之间基因相似度越高，那么这一群人的长相也会越相近；基因延续最好的策略，就是保护自己以及与自身高相似度的基因延续。&/b&我们可以大胆猜测，我们会对和自己相似的长相会产生天然的好感，集中表现我们对父母，兄弟姐妹，同一种族的人有天然爱慕，因为这符合基因生存延续的本能。如果一个人类突变出对于自己相似度极低的人也会产生好感的基因，那么拥有这样的基因的人在漫长的史前社会中是极度危险的。在零和博弈的状态下，对一个陌生人产生好感极有可能带来灭顶之灾，这样的基因必然也不可能传下来。我们可以普遍的观察到，现状往往是我们对更像我们的人更容易产生好感，同时我们还会对与自己相似度低的人进行排挤，并斥之为异类，比如一个人太高了、太瘦了、太矮了、太胖了等等一系列原因。&/p&&p&&b&第四，熟悉态审美。人类的社会性要求我们必要的展开社会交际与社会劳动分工，这有助于一个部落更好地生存。&/b&所以人们会对见得更多的长相更容易产生好感，因为好感有助于促进社会协助的契合度，而合作更密切的部落在史前社会幸存的几率无疑更大，我们都是他们的孩子。这一现象在今天表现为曝光效应，我们会更偏好自己熟悉的事物，只要保持一种经常出现的频率，就可以增加一个人对该物，该人的喜欢程度。&/p&&p&以上健康态、幼童态、相似态、熟悉态的四点总结，是人类极可能来自自然基因层面的审美能力。但是自从文明、文字、社会阶级出现以来，人类更有大量的审美被建立在一种社会模因的层面上。&b&社会模因是与自然基因相对的一个概念，指的是一群人类在一种特定的社会意识形态文化中的模仿行为，这种模仿行为在固定的社会中有极强的延续性，&/b&诸如一种宗教、文字、语言语音等，这其中也包括了审美。&/p&&p&&b&任何社会模因的讨论都不能绕开权力对其的强大影响，权力中心有巨大的能量将其审美观施加到全社会之中。&/b&历史上我们有这样的故事，当蒙古铁蹄蹂躏欧洲大陆，全欧洲一度以单眼皮为美，而在今天的美国，亚裔的单眼皮则是被嘲讽的对象；中国近代第一次接触白种人往往蔑称为鬼佬，白夷，认为其奇丑无比，但是在今天中国，人们普遍以好莱坞明星的长相为美。农耕时代的中国一度以极长的手指甲为美，因为只有不从事农业生产的脱产人口才有可能养极长的指甲，&b&这种审美无疑来自上层阶级的一种强行灌输，本质上是一种财富炫耀。&/b&同理，也可以理解中国人普遍以肤白为美，因为白皮肤意味着极少晒太阳，同时有大量的精力护肤，证明了其财富水平；而欧洲人普遍以小麦色皮肤为美，因为小麦色皮肤意味着有大量的财力每年去海边度假，并推崇被太阳晒后的小麦色为健康肤色，还催生了室内紫外线仪这种畸形的消费品。&/p&&p&鉴别自然基因审美与社会模因审美的两个标准是：&b&自然基因审美往往与生物的生存延续有极大关系，而社会模因审美往往与社会阶层中的权力中心有密切联系。&/b&&/p&&p&在这个语境下，我们会发现&b&美与权力是一块硬币的两面，可以理解为美即一种权力。我们不如命名这样的社会为“美权社会”。&/b&下面的章节就由我们来一起解构这种美权社会。&/p&&img src=&/v2-429dc51b19dd6df6bc21da541bcb4d37_b.jpg& data-rawwidth=&1554& data-rawheight=&1053& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1554& data-original=&/v2-429dc51b19dd6df6bc21da541bcb4d37_r.jpg&&&h2&六、解构美权社会&/h2&&p&我们可以在此处明确：在美权社会中，存在着生理颜值与社会颜值的差别。其中&b&生理颜值指的是一个人的长相，而社会颜值则是这个人的长相在社会中得到的评价。&/b&人能识别各种长相，但是什么样的长相才是好的，则是来自不同意识形态的灌输的结果。&/p&&p&这个灌输的关键期就是人格发育的青春期。&b&在中学时代前后，很多人第一次有了“好看”的意识，不停地照镜子，不断的把社会的评价像钉子一样嵌入自己的审美当中。&/b&不断的判断自己好看，还是不好看，并不断地陷入自恋与自卑的轮回。这种情况也反映在自拍上。&/p&&p&生活中，有很多很美的女孩子因为青春期大家的不承认，可能因为家境穷、或者因为被人排挤等原因，以至于到了大学也一直很自卑。我们还会发现，有些人明明很符合大众审美，却总对自己吹毛求疵。其实他们是认真的觉得自己丑，因为他们觉得社会眼中绝对的美才是一种意义，只要没有人再挑他们颜值上毛病的时候，他们才能自信地活着。其实他们也是一种受害者。&b&由此可见社会评价对于美有很大的干涉能力&/b&，你会发现主体毫无改变的情况下，颜值评价会因为社会意识形态而发生改变，这是很荒谬的。因此，要明确一个人的自信只可能来自他自身，而不能建立在他人评价之上。&/p&&p&&b&很多人会因为自己某个五官不符合社会所谓“美”的标准，而觉得自己低人一等。或者建立一种认同或反向认同，要么特别讨厌长得好看的人，认为他们都是空有皮囊；要么特别认可长得好看的人，成为外貌协会，更有极端者认为丑的人都不配活着。&/b&需要声明的是 ，任何健康的审美必须是个人独立的行为，要尽可能避开其他影响，同时不能上升为人格贬损。&b&没有任何数据能证明，一个人外在颜值与TA的内在美有任何因果关系。&/b&&/p&&p&我们也能在生活看到这样的现象，因为我们过度关注这种全社会审美趋向的重要性，许多恰好符合“美”的人在成长过程很容易感受到一种不言自明的追捧，进而把这种天然优势视作理所当然的，而忽视了人格健全的重要性。其中少部分人会巧妙地行使这种特权，在十数个异性之间游走，通过迅速博得对方的喜欢来进行炫技，以此为荣。&/p&&p&这个时代，也会有人乐忠于污名化所谓“不好看”，把不好看归结于失败生活的根本，来打碎一些人的自尊，并重建新的审美。这个过程其实是一种权力展示，所谓“好看”对“不好看”的一次权力表演。&b&我们可以注意到今天文化中的歧视链，其实大部分是和消费品息息相关的。因此大部分歧视链的底端仅仅需要摆脱“没钱”状态就行了。&/b&买高档化妆品、买名牌衣服、整容，只要有了钱，屌丝们瞬间就得到“蜕变”，并且在这个“美”的秩序中成为施害者。&/p&&p&整个社会集体在无意识中作“恶”。&b&这种“恶”不是一种真的侵犯人权的恶，而是一种鼓吹单向度的社会的恶。&/b&在这种规训下，你只能往一种“好”的方向走去，要么变得好看，要么变得有钱；否则你的人生就缺少“意义”。任何尝试反抗的人都会被随时抛下，成为异类，遭到耻笑。&/p&&img src=&/v2-ecaefdfe3d9a_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-ecaefdfe3d9a_r.jpg&&&h2&七、结语&/h2&&p&当我们今天面对这个荒谬的美学时，&b&任何自卑只是臣服，而自恋则是回避了问题，只有自信才是唯一选择 。&/b&&/p&&p&由衷地希望我的文字能帮助到每一个人曾因为自己不好看而伤心、自暴自弃的灵魂，鼓励那些自卑的灵魂，告诉他们，抬起头来吧，生活可以变得更好的。&/p&&p&&b&我们完全没有必要对“丑”刻薄&/b&，因为很多时候往往是因为我们不敢承认自己的错误而已。有的时候我们仅仅因为一个人丑、一个人穷、一个人和我们不一样就去嘲笑他，同时这种嘲笑发生之后，&b&我们会知道这种嘲笑其实是不合理的。但是，我们仍然拒绝承认自己的错误，因此我们会脑补编造出很多理由要弥补、论证这种嘲笑的合理性。&/b&这个时候结构性歧视就出现了，这种歧视演化到后期很容易变成“他连呼吸都是错的”的地步。但是，这一切也许和他一点关系都没有，仅仅是因为人们的偏见而已。&/p&&p&此时，我们要做的就是两件事。&b&第一就是认识到每个人都有选择自己生活的权利，我们如果做不到理解，至少要做到尊重，世界上不是只有你的生活方式才是对的。第二就是要保持时刻的谦虚与宽容，&/b&世界上没有好人和坏人，只有做好事的人和做错事的人，人们做了错事不意味着他会永远做错事，&b&没有人不会犯错，重在勇于承认自己的错误和接纳别人的错误。&/b&&/p&&p&愿你我再也不会因颜值感到无边的苦恼与焦虑，整日在这荒谬的美学里不断地重蹈覆辙。而是站起来看看身边的世界，生活还有更美好的一面待你去发现。&/p&&p&&b&认识你自己，做你自己。&/b&&/p&&img src=&/v2-411a0dcfae95b93ec1f08_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1165& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-411a0dcfae95b93ec1f08_r.jpg&&&p&&/p&
一、引言某日，我在街上遇到一位异性朋友，两人目光相触，于是我友好地打了招呼，可是她却迅速低头走开了。后来我很纳闷的在微信上问她，我刚才没有认错人吧？她回复：刚才上街没有化妆，没好意思打招呼。这次偶然的经历突然使我意识到这个问题：为什么今天…
习惯不来人群。&br&习惯不来深交。&br&习惯不来吵闹。&br&故作友好与人相处，却早学会保持距离。&br&佯装乐观享受生活，但只自觉孑然一身。&br&看似自信阳光，实则安静自闭。&br&看似亲密无间，实则逢场作戏。
习惯不来人群。 习惯不来深交。 习惯不来吵闹。 故作友好与人相处，却早学会保持距离。 佯装乐观享受生活，但只自觉孑然一身。 看似自信阳光，实则安静自闭。 看似亲密无间，实则逢场作戏。
1&br&&br&&b&我已经有十多年的生日没有跟父母一起过了。&/b&&br&&br&高三那年生日，我想跟几个同学庆祝一下，却因为一点小事跟学校的保安吵起来了。&br&&br&当时我们班主任出差，保安告状到我们代理班主任那里，结果代理班主任一个电话把我爸叫到学校。&br&&br&在整个年级老师的大办公室里，我爸当着所有老师的面冲我大骂“&b&过你吗的傻逼生日&/b&”（原话是家乡话，翻译成了普通话）。&br&&br&而他才刚刚过来，对事情前因后果一概不知。&br&&br&我再没有了庆祝生日的雅兴，之后的十多年再没有一次是找几个人一起庆祝的。纵使再有，我也可以保证我有生之年不会跟父母过任何一个生日。&br&&br&&br&2&br&&br&我曾经谈过一次几年的恋爱，从上学谈到毕业工作，因为时间比较长，是唯一一次见过双方父母的。&br&&br&工作之后彼此心态都有改变，也更现实了，一次吵架之后冷战了很长时间。&br&&br&当时她提出几点要求，其中一点是“三个月之内在市区买房”。&br&&br&而我刚刚毕业工作，光靠个人能力显然做不到，而我家的情况是姐姐刚刚结婚，我爸给她付了首付，所以父母那边也比较拮据。最关键的是，这种要求提出来以后，即便满足了，后面两个家庭也无法正常相处了吧。&br&&br&于是就分了。&br&&br&我爸知道分手的事，打电话问我，我瞒住了对方拿买房逼宫的情节，只说是吵架分手。&br&&br&然后我爸在电话里面骂我“&b&没卵用&/b&”（方言大概就是说你没有男性功能的意思）。&br&&br&骂了好几次，我就把电话给挂了。&br&&br&&br&3&br&&br&在爷爷奶奶膝下我度过了无忧无虑的童年，小学跟父母一起生活了不堪回首的六年。&br&&br&初中去读全日制寄宿，全寝室同学晚上都哭着想家想爸妈，只有我高兴得笑得合不拢嘴。&br&&br&大学毫不犹豫地在所有同学中选了最远的一个城市上大学。&br&&br&研究生期间基本上经济就独立了，为了赚钱做过小生意，当过枪手，倒买倒卖过，只为了不找父母要钱。&br&&br&为了完全经济独立放弃了读博的路子，虽然当时各方面条件都很合适，但是我盼经济完全独立盼了二十多年了。&br&&br&&b&我一辈子大概都在努力逃离那个可怕的漩涡更远一点。&/b&&br&&br&&br&4&br&&br&小时候无法理解类似于&b&“家是温馨的港湾”&/b&的说法，搞笑么？对我来说回家就是&b&挨打、挨骂、压抑、恐怖、阴森。&/b&&br&&br&后来我会管租的房子叫“家”，另外一个地方叫“爸妈那儿”。&br&&br&现在我自己买了一套很小的单身公寓，这是我的家。虽然现在去父母那儿只要半个小时，但我今年只去过三次，算上过年。&br&&br&&br&5&br&&br&我觉得家庭幸福的人大概是无法理解我的吧，遇到过有的人会丢出“&b&父母也是为你好&/b&”之类的话。&br&&br&或者“父母现在年纪大了，不要让他们伤心”之类的话。&br&&br&后来我在知乎上看到一个回答：&br&&br&&b&你的父母之所以小时候打你骂你，是因为他们打得过你，骂得过你；他们攥住了你的经济命脉，你无能为力。&/b&&br&&br&而等你长大了，他们老了，此一时彼一时。&br&&br&&br&6&br&&br&言语像风。&br&&br&&br&——————————————分割线——————————————&br&作为一个主播，节目被人盗播过，文章被人盗用过，没想到这样的回答也会被掐头去尾的盗用，真是“感谢”微博营销号&b&公众号菌&/b&“贴心地”帮我匿名。
1 我已经有十多年的生日没有跟父母一起过了。 高三那年生日，我想跟几个同学庆祝一下，却因为一点小事跟学校的保安吵起来了。 当时我们班主任出差，保安告状到我们代理班主任那里，结果代理班主任一个电话把我爸叫到学校。 在整个年级老师的大办公室里，我…
&img src=&/50/v2-c4aa757fdf5d77_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/50/v2-c4aa757fdf5d77_r.jpg&&&p&为什么越努力越焦虑，越不快乐？那得看你是在什么情况下焦虑了。我想说的是，如果事情的结果达到或超过你的预期，一般是不会出现焦虑的。反之，因为事情没有做好，你才会产生焦虑，失望，挫败，后悔，疑惑等负面情绪，你认为呢？&/p&&p&试问在奋斗的路上，谁没有失败过？&strong&如果在这条路上，你没有因此产生过任何的负面情绪，说明你还不够用心。&/strong&所以说，出现这样的焦虑，是正常的。接下来，我们找找“越努力越不快乐”的原因：&/p&&p&&strong&1.迷茫。&/strong&&/p&&p&&strong&你不知道这么努力是为了什么。&/strong&有时候看着那些成功的人，有房子有车子，想去旅行从来都是说走就走……或许那就是你想要的生活，可你不知道怎样去实现这样的目标。或者说，你会怀疑目前的工作是否能实现你的理想，怀疑你的努力是否值得，怀疑你选择这一切的理由，怀疑你坚持了一个错误的选择……&strong&你甚至，不知道自己要的是什么。&/strong&&/p&&p&当你发现，坚持了很长时间的一件事，并没有达到你的初衷，除此之外，你得到的只是痛苦，沮丧和悔恨……那么，你的坚持是盲目的。毫无意义的坚持，会让你陷入迷茫，甚至怀疑自己的能力。&/p&&img src=&/50/v2-c4aa757fdf5d77_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/50/v2-c4aa757fdf5d77_r.jpg&&&p&&strong&2.完美主义——对结果抱太大希望。当结果不如人意的时候，有挫败感。&/strong&&/p&&p&一方面，完美主义是追求卓越，以高标准要求自己，表现良好的职业素养和人格魅力——这是好事。另一方面，完美主义倾向于，以过高的标准要求自己，这种标准你根本达不到，或者要付出巨大的代价才能达到——这是导致你在奋斗过程中不快乐的原因之一。&/p&&p&适当追求完美，当目标达成时，人就会有成就感，会感到快乐。而过分追求完美，就变成了吹毛求疵，认为一个人在任何情况下都不应该犯错误，犯了错误就变成了一件不可原谅的大事情，挫败感爆棚到怀疑人生。来看看完美主义的人是怎么想的：&/p&&p&&strong&- 非黑即白：&/strong&要么成功要么死；如果需要别人来帮我，那我简直弱爆了。&/p&&p&&strong&- 自责思维：&/strong&如果在同事面前犯错，那太丢脸了；如果有人不认可我的做法，我很难处理下一步的事情。&/p&&p&&strong&- 高估可能性：&/strong&尽管我花了一晚上的时间准备演讲，但是我知道我肯定做不好；如果我请两天病假，别人一定认为我是个懒人。&/p&&p&&strong&- “应该”和“不应该”：&/strong&我不应该犯任何的错误；我不应该紧张，也不应该焦虑（少年，这可不是你说了算啊）；我应该在所有问题出现前制止它发生。&/p&&p&长此以往，损害的，只会是你的自信心。说到这里，小编忍不住要问处女座的某些孩纸们一句：你们真的还好吗？&/p&&img src=&/v2-6a4de9c39cfa51ce1471a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&342& data-thumbnail=&/50/v2-6a4de9c39cfa51ce1471a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/50/v2-6a4de9c39cfa51ce1471a_r.gif&&&p&&em&迎刃（yingrendao）一个教你变自信的公众号&/em&&/p&&p&&strong&3.害怕失败，认为自己能力不够。&/strong&&/p&&p&自尊心稍强的人，在失败面前，除了不快乐，还会牵扯出一种“有毒”的羞耻感，这种羞耻感不是否定自己的努力，而是认为“虽然我尽力了，但是我很无能！”他们害怕失败，更害怕因为失败带来的羞耻感：&/p&&p&“这件事情我没有做好，同事肯定在嘲笑我的无能，他们肯定对我失去兴趣了；我这么无能，接下来肯定没有能力去做成那些事情，那个很重要的领导肯定对我失望透了……”&/p&&p&除了怀疑自身能力之外，为了降低他人的期望，也使自己不那么“丢脸”，而去和他人聊天，刻意表现出一副“其实我也没期望这件事情能做多好”的样子。&strong&因为被羞耻感蒙蔽，很难去从另一个角度总结自己的过失，&/strong&比如说“既然这样做失败了，那当初我要怎么做，才可以成功？”&/p&&img src=&/50/v2-2b49dfc966e03f9018e07_b.jpg& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&/50/v2-2b49dfc966e03f9018e07_r.jpg&&&p&&strong&问题来了，我们应该怎样克服这种焦虑？&/strong&&/p&&p&&strong&1.接受已经产生的焦虑。&/strong&在失败的情况下，切不可埋怨自己，这样只会加深这种焦虑。我们要做的是，&strong&承认和接受这种焦虑的存在。失败在所难免，它并不是一件丢脸的事情。&/strong&&/p&&p&静坐，深呼吸，问问自己，在害怕什么。&/p&&p&- 害怕这样的失败会让他人对你改观？其实你的同事正忙于手头的工作，不会抓着你的缺点不放。&/p&&p&- 害怕让领导失望？其实你的领导也会有失败的时候，只不过他比你更懂得总结经验教训。&/p&&p&- 怪自己太无能？这件事情并不是你人生的全部，不足以用它来定位你的能力，试着发现自己的优点。&/p&&p&&strong&既然失败已成定局，为什么不及时总结教训呢？无谓的焦虑，对事情本身毫无帮助。聪明的人，在失败后，第一件要做的事，就是拿出一套解决方案（尽管有可能会花很长的时间），而不是先批评自己。&/strong&&/p&&img src=&/v2-19caf0a84cdd0d6cbeee3_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&/50/v2-19caf0a84cdd0d6cbeee3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/50/v2-19caf0a84cdd0d6cbeee3_r.gif&&&p&&em&迎刃（yingrendao）一个教你变自信的公众号&/em&&/p&&p&&strong&2.无视这样的焦虑，该干嘛还干嘛。不要让焦虑支配你的行为，而是你要在焦虑的情况下，依然能够保持正常的工作节奏，并借此转移注意力。&/strong&仔细想想，你会发现，其实在你害怕失败的时候，胡思乱想所花费的时间，足够你做一篇总结了。&/p&&p&不管你有多焦虑，请试着让自己自信一些，起码不要把你的焦虑表现出来。失败是在所难免的，也是暂时的！所有幻想中的负面评价，其实都是你的大脑自导自演的一部剧罢了，事实上，外界并没有想象中的那么糟糕。&/p&&p&你需要做的是，化焦虑为力量。不如抽时间，来一场酣畅淋漓的运动，整理心情，再重新投入工作中去。&strong&你还是那个自信的你，因为你知道：失败的收获，有时候比成功更有价值！&/strong&&/p&&img src=&/50/v2-a9ce12191cdc2_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/50/v2-a9ce12191cdc2_r.jpg&&&p&如需更深入解决你的自信、沟通社交、情感等问题，加个人微信咨询（ID：yingrenhui
)&/p&&p&&strong&最后，加油，跨过这道坎！我们可以聊聊那些让你焦虑的小事情，评论区咱们不见不散哟。&/strong&&/p&&img src=&/50/v2-d3f821fb5a1b_b.jpg& data-rawwidth=&210& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&210&&&p&References:&/p&&p&Wale. 7 Reasons Why People Get Easily Discouraged. Waleoladipo.&/p&&p&Resources. How To Overcome Perfectionism. AnxietyBC.&/p&&p&Alice Boyes. (2013). How to Overcome the Anxiety That's Keeping You From Achieving Your Goals. Lifehacker.&/p&&p&Guy Winch Ph.D. (2013). 10 Signs That You Might Have Fear of Failure. Psychology Today.&/p&&p&Henri. 13 Incredibly Simple Ways to Overcome the Fear of Failure. Wake Up Cloud.&/p&&p&Susanna Halonen. How to Stop Anxiety Around Failure in 5 Steps. Happyologist.&/p&&p&Amy Morin. (2016). Study: Having Too Much Grit Could Actually Cause You To Fail. Forbes.&/p&&p&&strong&文/小刃刃&/strong&&/p&&p&微信公众号【 yingrendao 】，每日推送自信、人际交往、情感、学习成长等主题文章。&/p&&p&PS：没时间解释啦，赶紧上车。&/p&&p&【电子书福利】如何更系统的学习提升自信、人际交往、恋爱、学习成长方法，关注本公众号：迎刃（ID: yingrendao ）后台回复关键词：dzs 或『电子书』，即可下载5本电子书到手机浏览（5种格式）。晚了，可能链接就失效啦。&/p&&img src=&/50/v2-aada2dcda522c_b.png& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&298&&&br&&p&怕我，你爱了吗？&/p&
为什么越努力越焦虑，越不快乐？那得看你是在什么情况下焦虑了。我想说的是，如果事情的结果达到或超过你的预期，一般是不会出现焦虑的。反之，因为事情没有做好，你才会产生焦虑，失望，挫败，后悔，疑惑等负面情绪，你认为呢？试问在奋斗的路上，谁没有失…
&img src=&/50/v2-b922d237a2f8bbfcb0a564_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/50/v2-b922d237a2f8bbfcb0a564_r.jpg&&&blockquote&写作《房思琪的初恋乐园》的台湾女作家林奕含，曾在年少时遭老师性侵，并在近日选择自杀。真实故事计划曾发布过两个与性侵相关的故事，令人震惊的是，数以百计读者在故事后留言并讲述她们的遭遇，性侵是如此广泛而隐蔽地存在，而社会和个人却没有足够重视。&/blockquote&&p&一&/p&&p&我五六岁时住在爷爷奶奶家，隔壁有个叔叔，三十多岁还没结婚，很喜欢和我讲话。刚开始，我觉得是因为我比较可爱。后来有一次，他把我抱到他的屋子里，让我用手摸他的硬物，我开始觉得他不正常，就尽可能远离他。&/p&&p&我家对面是我的一个发小的家，我每次都会去她家玩，她爸爸喜欢喝酒，有一次我们在看电视，她爸爸又喝醉了，就贴近我的脸亲了一下，当时我发小也在。我们也就刚上一年级，我什么也没敢说。&/p&&p&下面这个应该是最严重的了。那个男人是我的一个远房叔叔，是我舅奶奶的儿子，住在离舅奶奶家有点远的地方，我小时候会因为家里的一些矛盾去舅奶奶家住。每天早上吃早饭的时间，都是我负责去叫叔叔吃饭，那个时候，叔叔就会让我和他做个游戏，他在上面我在下面，我根本不理解那是干什么。&/p&&p&大约是七八岁的时候，有一两次，他还让我带我的好朋友，大约十几岁的一个女孩去家里，我当时什么也不知道，应该是无知加上对他的依赖吧。后来，他结婚了，还会偷偷亲我，有一次晚上开摩托车送我回家，差点就往田地里开，是我大喊大叫着不去，他才作罢。&/p&&p&他和我年龄相差十多岁，确实有点喜欢我，但我知道这是很荒谬的。我不知道这对我以后会有什么影响，不过我从来没有做过噩梦，对这些事情不提起也不忘记，会淡去吧。现在二十来岁了，我还没有谈过恋爱。&/p&&p&@YY&/p&&p&二&/p&&p&农村性侵现象很严重，我们那里有两个女孩，都是被同一个老头性侵的。老头说，来叫爷爷抱抱。一个坐到这个腿上，一个坐到那条腿上。他买些糖块、花生哄这些女孩。农村人心粗，当父母的不懂得，每天只管忙。后来这两个女孩都没有正儿八经地结婚，都是跟上外地人跑了，回来时都带着孩子。&/p&&p&@远梦&/p&&p&三&/p&&p&我从小被送到外地，寄养在姨夫家，就是那个曾经被我当做父亲的男人，侵犯了我，我甚至无法确定自己是不是还干净。也许，这就是我无法真正爱上异性的理由吧。&/p&&p&@冬枝&/p&&p&四&/p&&p&小时候一个老爷爷老是给我送书看，把我叫到他家去想要抱着我，我不知道他想做啥，跑到窗户去看。他问我是不是想喊人，我不懂他什么意思。然后，他就把我放回家了。长大后才明白。&/p&&p&@Sun&/p&&p&五&/p&&p&我十二三岁的时候，有一个爷爷辈的男人在我身上拍了一下，我忘记是脸上还是哪里了，其实现在回想甚至可能不是有意的而只是我多心。我当时很气愤，又觉得羞耻，都要气哭了。回家后，我跟我妈妈讲了，妈妈很严肃地去和他说，女孩子已经长大了，请不要太随便。我现在已经记不清，他到底是不是骚扰我，让当时青春期的我感到了冒犯。感谢我妈妈。&/p&&p&@奇天&/p&&p&六&/p&&p&上小学四年级，回家路上，我被一个农民工拖进小巷，天色晦暗，所幸他只是舌吻了我。十三岁那年，回老家农村，二伯拉着我的手来回抚摸，我当时没反应过来，然后突然一愣，挣脱了他。刚上高一的时候，被所谓的男朋友逼进楼梯间，十一月北方深秋，他用我的身体捂手。&/p&&p&关于性，我无FUCK说。我只能努力学习，远离一个阶级，远离男人。&/p&&p&@杰西卡&/p&&p&七&/p&&p&回家的火车上，遇到一个在中国最西边工作的男人，他热情地帮我放行李，给我讲他的工作，说他的旅程，我们聊的很投机。我说认识他很开心。第二天早晨，我们依旧谈天说地，聊了很长时间，他说出去活动活动，我应允，走到吸烟处，他突然转过身拉着我的手，低头舌吻，抱着我蹭，然后试图拉开我的内衣。我没有反应过来，只能机械地站在那里，等旁边有个吸烟的叔叔经过，我才反应过来，逃脱。这事压了我两年无法调整自己，我一直以为旅途中的人都是善良的。从此，我拒绝任何陌生人对我莫名释放的善意。&/p&&p&@今夏&/p&&p&八&/p&&p&我妈妈是小学老师，我在那所小学念书长大，三年级时，有个学校的小混混骚扰我，疯子一样说要和我结婚，时常拉我的手，一直持续到五年级。我妈妈无计可施，那个小混混后来可能没念书了，偶尔还来学校。&/p&&p&我永远记得他狰狞丑陋的脸靠近我，对我大喊：“我要和你结婚，我喜欢你”。我曾经和他在楼梯口打了一架，然后校长罚我们两个人举起双手，对着全校站了一上午。五年级有一次放学路上，他出现了，说了什么}