转载请私信！&br&转载请私信！&br&转载请私信！&br&&br&&br&&br&&br&&br&8.20晚&br&这个系列真的要到此结束了～&br&我要投身入无边无际的学习中去了&br&&img src=&/v2-68b913cfcbe321f70ad8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-68b913cfcbe321f70ad8_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-86ee578fe12186f08efa4291bee7065e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-86ee578fe12186f08efa4291bee7065e_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-c8d3b67d63ca9b51f3c2c262bae56b6c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-c8d3b67d63ca9b51f3c2c262bae56b6c_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-93d8e7e041ef5cbdb094f600_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-93d8e7e041ef5cbdb094f600_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-666f45d6ff6ffdc9f0c7a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-666f45d6ff6ffdc9f0c7a_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-dc8c0c28e07ef_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-dc8c0c28e07ef_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-cb4b4e2ff1d86267a7bf_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-cb4b4e2ff1d86267a7bf_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-34d1c5918eda478dc039b6f05a7a7677_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-34d1c5918eda478dc039b6f05a7a7677_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/v2-6e51ea9eaa0d94af28a83c0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-6e51ea9eaa0d94af28a83c0_r.jpg&&附加：画二哈时的步骤图（半小时左右一幅）&br&1.干毛笔画出基本轮廓&br&&img src=&/v2-724ac5ff2cdb99c9b27d0b6eac620a98_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-724ac5ff2cdb99c9b27d0b6eac620a98_r.jpg&&2.干毛笔画出较暗部分的阴影&br&&br&&img src=&/v2-be3dfba923baea78e6c2d8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-be3dfba923baea78e6c2d8_r.jpg&&3.湿毛笔涂黑，用干毛笔刷刷边，营造毛发的效果，完成，是不是特别简单！&br&&br&&img src=&/v2-0f60d9bfcfdb9b178ec1804_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-0f60d9bfcfdb9b178ec1804_r.jpg&&再次说明：&br&1.不是我提问的，这个问题起码一年多了，一年前这个时候我在玩魔兽，且没开始玩知乎，且我当时专攻的是圆珠笔画&br&（放两张当时临摹的比较喜欢的，都送同学了）&br&&br&&img src=&/v2-bda1d9d73b7b0b7_b.jpg& data-rawwidth=&1138& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1138& data-original=&/v2-bda1d9d73b7b0b7_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-c6bfcbb8cdb_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-c6bfcbb8cdb_r.jpg&&&br&2.我真的没有把哈士奇沾上墨水拍在纸上，我发4！&br&&br&&br&8.19&br&居然8k多票了(●—●)我刚开始回答的时候才400 多……&br&真的非常感谢各位了，有点受宠若惊了……&br&&br&真是我画的_(:з」∠)_&br&不是合成的，也不是p的(●—●)&br&我只是加了滤镜，把黑白对比弄得更强烈一点，更适合做头像而已&br&&br&放张全家（汪）福以证清白吧&br&（前方高能：群哈的凝视！）&br&&img src=&/v2-d851fed672bef_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d851fed672bef_r.jpg&&↑加滤镜&br&&img src=&/v2-94ff51c2dffb9504eade1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-94ff51c2dffb9504eade1_r.jpg&&&br&↑原图（房间比较暗，所以要加滤镜调亮）&br&&br&8.18&br&谢谢各位的厚爱，不知被哪些大佬翻牌了，这两天这个回答的赞同数疯长啊_(:з」∠)_&br&我不太玩知乎，今天上了一下，被吓了一跳&br&评论有点多，我就不一一回复了&br&我再补充一下：&br&1.我说的接触国画十几天不是说我学画画十几天，在接触国画之前，我画过素描、水彩、圆珠笔画、钢笔画、还有一些墙绘等，最近这段时间在学习板绘（所以我并不是什么天才，有天赋，我是有一定的绘画基础的，绘画基本都是相通的，掌握了一门之后再涉足另一画种不会有太多的障碍，多画还是关键）&br&是的，我就是这么一个杂七杂八的不专一的辣鸡画手(●—●)&br&&br&2.这也可能不算国画的画法，没有其他回答那么正经，画的都是表情包，可以说有点抖机灵了，望见谅～&br&&br&↓↓↓↓↓↓↓↓看这里↓↓↓↓↓↓↓↓&br&&br&3.可以私用（个人空间、朋友圈、头像、壁纸），但禁止商用和未经授权转载，本来画画就是为了开心，就不要搞一些乱七八糟的事情啦&br&&br&↑↑↑↑↑↑↑↑看这里↑↑↑↑↑↑↑&br&&br&&br&4.看到的一些建议（比如画其他动物之类的）我都会予以考虑的，但能不能画成一个系列，或者画出来的效果好不好等这些都要计算在内，因为确实有的画出来的效果不行，或者说以我现在的画功难以表达出来，我会继续加油的&br&&br&5.温馨提醒：可能有的朋友不太清楚，像评论666和233这种，是会被知乎系统认定为无建设性评论，自动被踩且折叠的～（可以尝试sixsixsix(●—●)）&br&&br&再再再次谢谢各位～（鞠躬）&br&&br&～～～～～～～～～～～～～～～～～～&br&&br&统一回复：&br&可以做头像、可以保存、可以做壁纸&br&各位随便用&br&只要你们心中对我满怀感激就行～（滑稽）&br&我也只是画着玩玩，不会追究什么的&br&谢谢各位支持(??ω??)??&br&&br&以下为回答：↓&br&现在回答还有人看么～&br&我是抱着画头像的目的画的，所以是黑白的&br&应该不能称之为国画&br&只能说是用毛笔画的&br&画的很开心，都是表情包，哈哈&br&（下方9图提醒）&br&&br&&img src=&/v2-ee651cadd3d5_b.jpg& data-rawwidth=&1448& data-rawheight=&2024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1448& data-original=&/v2-ee651cadd3d5_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-7cc863a1605deeae451d_b.jpg& data-rawwidth=&1448& data-rawheight=&1808& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1448& data-original=&/v2-7cc863a1605deeae451d_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-7ceae7dab1b6d9bc38bb11fca3a97206_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-7ceae7dab1b6d9bc38bb11fca3a97206_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-1d775d35dbe1587c45bd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-1d775d35dbe1587c45bd_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-a87c3cd9c9e24f77e830fe1e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a87c3cd9c9e24f77e830fe1e_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-1b77e35167ffee35f5855edc3a0234fe_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-1b77e35167ffee35f5855edc3a0234fe_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-11c7c88c10fa_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-11c7c88c10fa_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-dbb0bbba04a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-dbb0bbba04a_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/v2-ad0ecb848cee_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ad0ecb848cee_r.jpg&&&br&够不够生动形象！哈哈哈哈哈哈哈哈！&br&画的时候自己都在笑_(:з」∠)_&br&二哈太好玩了&br&&br&&br&7.25再更，先放图(●—●)&br&↓快说你爱我！&br&&img src=&/v2-94df2d876fc20cc3ce1e88_b.jpg& data-rawwidth=&1448& data-rawheight=&1960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1448& data-original=&/v2-94df2d876fc20cc3ce1e88_r.jpg&&↓约么？&br&&img src=&/v2-b2bea3d983e074d0cd6f9f72aedf012e_b.jpg& data-rawwidth=&1448& data-rawheight=&1952& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1448& data-original=&/v2-b2bea3d983e074d0cd6f9f72aedf012e_r.jpg&&&br&↓是西瓜先动的手&br&&img src=&/v2-e2f1ffec020a437_b.jpg& data-rawwidth=&1293& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1293& data-original=&/v2-e2f1ffec020a437_r.jpg&&&br&↓呃……你别是个傻子&br&&img src=&/v2-92d589e24802eedcb259ccdf5d9e75ae_b.jpg& data-rawwidth=&1448& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1448& data-original=&/v2-92d589e24802eedcb259ccdf5d9e75ae_r.jpg&&&br&↓我一点都没生气！&br&&img src=&/v2-ebfaca26c0367d_b.jpg& data-rawwidth=&1448& data-rawheight=&1912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1448& data-original=&/v2-ebfaca26c0367d_r.jpg&&&br&&br&ps：&br&1.我为什么会画二哈？&br&本来我是在临摹其他东西的（我接触国画才十几天，所以找了好多东西临摹，挺枯燥的），久了就没耐心再画下去了，就想随便找着东西画，于是就看到了表情包中一张二哈的图，接着就随手画了一下，以下是第一张画的二哈↓&br&&img src=&/v2-2acb329affcc9_b.jpg& data-rawwidth=&1393& data-rawheight=&1345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1393& data-original=&/v2-2acb329affcc9_r.jpg&&&br&画完之后，觉得还行（虽然与其他相比有点粗糙），于是就发给一些朋友看，有位朋友就拿来做了头像，还有其他朋友想要这种头像，就要我再画几张，画着画着感觉还行，就打算凑个9图，于是就有了上面的9张。&br&&br&2.为什么不画别的狗或者其他动物？&br&画了二哈是个偶然，其他的动物以后也会尝试，感觉好的话还会再出一些系列的，希望到时候各位再捧捧场～&br&之前，有个朋友让我画柯基或者柴犬，后来我看了一下，其他的一些狗是有颜色的，画起来没有二哈（本来就是黑白的）效果好，所以当时就“专攻”了哈士奇&br&&br&3.我是怎么画的？&br&纸是普通的生宣纸，笔是普通的毛笔，用的是墨水（没买墨汁）&br&首先用毛笔沾一点墨水，打一下哈士奇外形的稿子，觉得还行的话就可以继续画了&br&（我画的时候，有两三张打稿失败(●—●)）&br&（上面也有一些是有“问题”的，比如眼睛或者嘴型什么的，改不了，又不想从新画，整体效果还行，就将就将就了?_?）&br&然后就可以沾适量墨水进行“上色”了，注意一下毛的走向，基本就没什么问题了。&br&画着画着墨少了、干一点了，可以用来画阴影或者在周围营造毛的效果&br&&br&又因为我本身就是想用来做头像的，所以后期我拍完照上传到电脑之后，会刻意调一下亮度对比这些，让背景接近白色。（我拍出来的照片是灰色的）&br&&br&好像没什么要再说的了&br&最后再次感谢各位的支持与建议！&br&这个系列可能到此为止了&br&有机会下期再见～&br&(??ω??)??
转载请私信！ 转载请私信！ 转载请私信！ 8.20晚 这个系列真的要到此结束了～ 我要投身入无边无际的学习中去了 附加：画二哈时的步骤图（半小时左右一幅） 1.干毛笔画出基本轮廓 2.干毛笔画出较暗部分的阴影 3.湿毛笔涂黑，用干毛笔刷刷边，营造毛发的效果…
&p&为什么很多宗教都有各种各样的禁忌？凭什么不能喝酒，凭什么要饮食洁净，凭什么要克制自己的欲望，凭什么要把头发剃光？Iannaccone 1992年发表的文章Sacrifice and Stigma给了一个非常精妙的解释，成为后来宗教经济学研究的基础之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&理解这一问题的要点在于：宗教为信众提供许多俱乐部物品。不仅有来世的快乐，还有现世的福利。比方说，如果信众陷入困窘，教会要给予接济；如果对方也信教，和对方做生意可能更放心；待在教会里可以结识很多朋友、展开愉快的聊天。这些都是好东西。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么说这些是俱乐部物品呢？说白了就一句话，“人人为我，我为人人”。你在教会里的付出，包括金钱、时间和爱心，受益的都不止你自己，还有别人。同样，如果你享用教会的资源，你也在享受别人的付出。用经济学的话，这些付出是有正外部性的。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，对应正外部性的词，是搭便车，原因很简单——付出全部属于自己，受益却不完全属于自己。既然自己享受不到全部好处，那就干脆留点力；既然别人干的能够惠及自己，为啥不坐享其成？解释这个原理，最好的例子就是：宿舍一般都比较脏乱。&/p&&p&&br&&/p&&p&禁忌怎么解决这一问题？按Iannaccone的思路，快乐有两种：一种是世俗的，代指宗教之外的快乐；一种是宗教的，既取决于你自己的付出，也和其他教众的付出有关系。禁忌，相当于告诉你：如果要入教，可以，请抬高自己享受世俗快乐的代价。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么抬高享受世俗快乐的代价，可以解决这个问题？再用一个例子来说这件事。假如之前有两种水果，橘子和梨。你平时买五个橘子，三个梨。可是，突然有一天，橘子价钱变贵了，那就只能少买点橘子，多买点梨。最适合的消费计划，现在可能是四个橘子，四个梨了。&/p&&p&&br&&/p&&p&宗教的道理是一样的。本来，一个人花在世俗和宗教上的时间可能是五五开；现在，宗教把享受世俗快乐的代价抬上去了。喜爱美人？不可淫邪；喜欢物质？打烂你的高广华丽之床；贪口腹之欲？不让你吃好多肉。就算让你吃，也要折腾你半天。&/p&&p&&br&&/p&&p&世俗快乐和宗教快乐，两者相对价格的变化有两个后果：一是一部分道心不够坚定的道友，就自己退出了。这些人对宗教评价低，对世俗评价高，就算进来了，也不会为俱乐部物品付出太多；二是留下的这部分人，他/她要为宗教付出更多，因为宗教快乐现在相对更“便宜”了。&/p&&p&&br&&/p&&p&总之，禁忌相当于起了两个功能：一是筛选，筛掉那部分“心不诚”的人，确保剩下来的都对宗教评价都比较高；二是解决外部性。通过相对抬高世俗快乐的价格，降低宗教快乐的价格，确保你把更多精力花在宗教上。而这会增强教会提供俱乐部物品的能力，每位教众都因此受益。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，有很多稀奇古怪的小教派，规矩名目繁多，但进去以后教众之间纽带很强，确实在互帮互助；有些宗教教规慢慢崩坏，很容易就能绕过去或者“变通”，整个宗教也就慢慢衰落了。Iannaccone的原文有严格推导和一些实证，对理论和分析细节感兴趣的可以参考。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，简单说明三点：首先，这个理论可以解释“为何禁忌广泛存在”，但具体教派的具体规定为什么是现在这个形态，需要具体情况具体分析；其次，宗教经济学真的是个蛮有意思的分支。有兴趣的知友可以参考最后列的两本书。经济学理论，还是蛮强大的：）&/p&&p&&br&&/p&&p&第三点是最关键的。这个理论对我们回答这么一个问题很有帮助：批评、排斥和对抗一个宗教，究竟意味着什么？如果处处遭遇抵触情绪，实际上也起到了抬高教众参与世俗生活成本的效果。根据前面的分析，一部分人会离开，可剩下的人也会变得更加虔诚。&/p&&p&&br&&/p&&p&参考文献：Iannaccone, L. R. (1992). Sacrifice and stigma: Reducing free-riding in cults, communes, and other collectives. &i&Journal of Political Economy&/i&, 271-291.&/p&&p&&br&&/p&&p&两本有趣的书：Stark, R., & Bainbridge, W. S. (1996). &i&A theory of religion&/i&. Rutgers Univ Pr.&/p&&p&&br&&/p&&p&斯塔克. (2005). 基督教的兴起: 一个社会学家对历史的再思. 上海古籍出版社.&/p&
为什么很多宗教都有各种各样的禁忌？凭什么不能喝酒，凭什么要饮食洁净，凭什么要克制自己的欲望，凭什么要把头发剃光？Iannaccone 1992年发表的文章Sacrifice and Stigma给了一个非常精妙的解释，成为后来宗教经济学研究的基础之一。 理解这一问题的要点在…
&img src=&/50/v2-0c685ab8fb0c714d40dffa_b.jpg& data-rawwidth=&1273& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1273& data-original=&/50/v2-0c685ab8fb0c714d40dffa_r.jpg&&&p&在最近很火的真人秀节目《中餐厅》中，张亮做了一道菜，被赵薇狂赞，吃的把妈都忘了！到底是什么菜呢？&/p&&img src=&/50/v2-0aefbc36ab85a53ff45be74c_b.png& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/50/v2-0aefbc36ab85a53ff45be74c_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-cfad2aa0b252ed62ba0b342_b.png& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/50/v2-cfad2aa0b252ed62ba0b342_r.png&&&p&铛~铛~铛~铛！就是这道西红柿炒鸡蛋！&/p&&img src=&/50/v2-a534dd7d7e0cf_b.png& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/50/v2-a534dd7d7e0cf_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-5c05cc873bf_b.png& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/50/v2-5c05cc873bf_r.png&&&p&赵薇说他们家乡把这种炒蛋的方式叫&b&蟹黄蛋，也有人叫赛螃蟹&/b&。虽然没有蟹黄，但因为&b&蛋液里放了醋和生姜&/b&，就可以吃出蟹黄的味道。&/p&&img src=&/50/v2-354aec8a4f49_b.png& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/50/v2-354aec8a4f49_r.png&&&p&在今年上半年另一档特别火的节目《向往的生活中》，黄磊也给深夜特意赶来探班的孙红雷做过这道赛螃蟹~&/p&&img src=&/50/v2-00faaee690e50c706d3c2d5c1a3fbba8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/50/v2-00faaee690e50c706d3c2d5c1a3fbba8_r.jpg&&&p&在节目播出后，就有厨友上传了根据张大厨的方法做出来的这道特别简单特别下饭的赛螃蟹炒番茄，你也来试试能不能吃出螃蟹味吧~&/p&&img src=&/50/v2-ccfd18e6b216cbd31e7f8f70_b.png& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/50/v2-ccfd18e6b216cbd31e7f8f70_r.png&&&p&&br&&/p&&h2&&b&赛螃蟹炒番茄&/b&&/h2&&p&by Sunrise太阳&/p&&img src=&/50/v2-0c685ab8fb0c714d40dffa_b.jpg& data-rawwidth=&1273& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1273& data-original=&/50/v2-0c685ab8fb0c714d40dffa_r.jpg&&&p&Photo by Sunrise太阳 &/p&&h2&&b&用料&/b&&/h2&&p&番茄 2只
&/p&&p&姜（拇指大小的量）&/p&&p&蒜2瓣
&/p&&p&陈醋4勺
&/p&&p&料酒1勺
&/p&&h2&&b&做法&/b&&/h2&&p&1 | 食材准备&/p&&img src=&/50/v2-da8d1b792aa19d745ebceec_b.jpg& data-rawwidth=&1272& data-rawheight=&851& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1272& data-original=&/50/v2-da8d1b792aa19d745ebceec_r.jpg&&&p&2 | 取拇指大小的姜块剁蓉，蒜瓣切片。&/p&&img src=&/50/v2-dfd2e53b24d4b491adc1_b.jpg& data-rawwidth=&1271& data-rawheight=&849& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1271& data-original=&/50/v2-dfd2e53b24d4b491adc1_r.jpg&&&p&3 | 鸡蛋打入碗中后打发均匀，如果要滑口一些可以再用筛子过滤一下蛋液。&/p&&img src=&/50/v2-ada8fdeb8ed41f18b8599_b.jpg& data-rawwidth=&1272& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1272& data-original=&/50/v2-ada8fdeb8ed41f18b8599_r.jpg&&&p&4 | 番茄切小块备用。&/p&&img src=&/50/v2-e_b.jpg& data-rawwidth=&1269& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1269& data-original=&/50/v2-e_r.jpg&&&p&5 | 锅中置适量的食用油烧热后倒入蛋液，一面成形后快速翻转，再用筷子将蛋饼打散，翻炒1分钟出锅备用。&/p&&img src=&/50/v2-e7673cbffd47ab6e8a743ec12d977d28_b.jpg& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&/50/v2-e7673cbffd47ab6e8a743ec12d977d28_r.jpg&&&p&6 | 锅中置少量油烧热，加入姜蒜，煎出香味。&/p&&img src=&/50/v2-4bbed609f17ea269bf4af7_b.jpg& data-rawwidth=&1272& data-rawheight=&850& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1272& data-original=&/50/v2-4bbed609f17ea269bf4af7_r.jpg&&&p&7 | 加入切好的番茄翻炒一会，中小火熬至番茄完全出汁。&/p&&img src=&/50/v2-72cea67bcb470ad_b.jpg& data-rawwidth=&1272& data-rawheight=&824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1272& data-original=&/50/v2-72cea67bcb470ad_r.jpg&&&p&8 | 番茄出汁后加入2勺砂糖，4勺陈醋，盐适量，2勺番茄酱，1勺料酒，倒入煎蛋块，中小火熬两分钟左右让鸡蛋充分吸收汤汁后即可关火装盘了！&/p&&img src=&/50/v2-bbad14cc77173_b.jpg& data-rawwidth=&1272& data-rawheight=&811& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1272& data-original=&/50/v2-bbad14cc77173_r.jpg&&&p&9 | 为了味道丰富一些，撒上了一些葱花，不喜欢香葱的可以忽略这一步噢！&/p&&img src=&/50/v2-fb13bfb325fa_b.jpg& data-rawwidth=&1270& data-rawheight=&849& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1270& data-original=&/50/v2-fb13bfb325fa_r.jpg&&&p&&br&&/p&&h2&&b&厨友的作品&/b&&/h2&&p&真是不一样的味道，太爱，光盘了！&/p&&img src=&/50/v2-acc8eba5c6d3dd54a6a4cec_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&/50/v2-acc8eba5c6d3dd54a6a4cec_r.jpg&&&p&Photo by 秦了了&/p&&p&&br&&/p&&p&好神奇，真的有螃蟹肉的味道。拌饭太赞了！&/p&&img src=&/50/v2-205dea1d50ee0a6bbc78f7b6_b.jpg& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&1273& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&/50/v2-205dea1d50ee0a6bbc78f7b6_r.jpg&&&p&Photo by Yinnng&/p&&p&&br&&/p&&p&看到赵薇在泰国录节目的时候就想吃这道简单却又不简单的菜~&/p&&img src=&/50/v2-ba373cf6e_b.jpg& data-rawwidth=&959& data-rawheight=&1278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&959& data-original=&/50/v2-ba373cf6e_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&Photo by 香草冰激凌汪&/p&&p&&br&&/p&&p&对于今天播出的这期，你们对哪道菜最感兴趣？留言给我们吧！&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///recipe_list//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳这里&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，查看更多《中餐厅》菜谱。&/p&&p&------------------------------------------&/p&&p&文中菜谱均来自下厨房，转载需注明来源&链接&/p&&img src=&/50/v2-e25e42b330f9ae14854f_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&146& class=&content_image& width=&342&&&p&&/p&
在最近很火的真人秀节目《中餐厅》中，张亮做了一道菜，被赵薇狂赞，吃的把妈都忘了！到底是什么菜呢？ 铛~铛~铛~铛！就是这道西红柿炒鸡蛋！ 赵薇说他们家乡把这种炒蛋的方式叫蟹黄蛋，也有人叫赛螃蟹。虽然没有蟹黄，但因为蛋液里放了醋和生姜，就可以吃…
&p&泻药&/p&&p&&a class=&member_mention& href=&///people/929dea84a48a71a318fc2& data-hash=&929dea84a48a71a318fc2& data-hovercard=&p$b$929dea84a48a71a318fc2&&@德沃夏克&/a& &/p&&p&其实这个刚才已经回答过，既然这边大家讨论比较热烈，那就转过来。&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/6338&/span&&span class=&invisible&&5823/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&先来看一个人。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-b73bc0829cecb10db184d3ede6f2e078_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-b73bc0829cecb10db184d3ede6f2e078_r.jpg&&&p&此人名为&b&赫尔曼.康恩&/b&，是冷战时期美国著名的核战略家。&/p&&p&他在《&b&论逐步升级：比喻和假想情景&/b&》这篇论文中，曾提出过一个大国或者国家集团之间矛盾逐步升级所能采取手段的框架性程序。&/p&&p&后来根据这篇论文，又改写为一篇著名的论文，即《&b&逐步升级战略&/b&》。&/p&&p&由于此文在当时影响极大，对东西方阵营都造成了一定的思想冲击,&b&基辛格博士&/b&（时任&b&哈佛大学国际关系研究班执行主任、 国际问题研究中心负责人。1969年任尼克松政府的国家安全事务助理、国家安全委员会主任&/b&）将其收录在&b&《国家战略问题》&/b&文集中，作为开篇文。&/p&&p&下面我们来看看，他提出的这个理论框架性的骨干吧。&/p&&p&（括号内为本人所加）&/p&&p&1、虚张声势的危机&/p&&p&2、政治、经济和外交姿态&/p&&p&3、庄严正式的声明&/p&&p&4、态度强硬化&/p&&p&5、显示力量&/p&&p&6、表态性动员&/p&&p&7、“合法”骚扰&/p&&p&8、使用暴力的骚扰&/p&&p&&b&9、戏剧性的军事对峙&/b&&/p&&p&10、挑衅性的断绝外交关系&/p&&p&11、超级准备阶段&/p&&p&12、大型常规战争&/p&&p&13、大规模复式逐步升级&/p&&p&14、有限常规战争的宣战&/p&&p&15、接近核战争（常规）&/p&&p&16、核“最后通牒”&/p&&p&17、有限疏散&/p&&p&18、惊人的炫耀力量&/p&&p&19、“正当的”针对武力的攻击&/p&&p&20、“和平的”世界范围的禁运或封锁&/p&&p&21、告诫性的局部核战争&/p&&p&22、有限核战争的宣战&/p&&p&23、局部核战争&/p&&p&24、不寻常的、挑衅性的和意义重要的反措施&/p&&p&25、疏散城市人口（70%）&/p&&p&26、对内地的示威性攻击&/p&&p&27、告诫性对军事目标的攻击&/p&&p&28、告诫性对财产的攻击（民用设施）&/p&&p&29、告诫性对居民的攻击（对人民）&/p&&p&30、全面疏散（95%）&/p&&p&31、互相报复&/p&&p&32、“大”战的正式宣战&/p&&p&33、慢动作的针对“财产”的战争&/p&&p&34、慢动作的针对武力的战争&/p&&p&35、有克制的削弱武力的齐射&/p&&p&36、有克制的以解除武装为目的的攻击&/p&&p&37、“针对武力并有所回避”的攻击&/p&&p&38、不加以限制的针对武力的攻击&/p&&p&39、慢动作的针对城市的战争&/p&&p&40、对民用目标的齐射&/p&&p&41、强化的解除武装为目的的攻击&/p&&p&42、毁灭平民的攻击&/p&&p&43、其他某种有控制的大战&/p&&p&44、痉挛性的战争（最终解决）&/p&&p&在这个长达44步的逐步升级战略框架中，他设想从最初级的两国外交争端，到最终极的两国彻底解决对方的决策整个过程。&/p&&p&我们仔细看，在这个过程中，从最初的外交纠纷，到双方采取示威性的活动，有着比较漫长的外交交涉过程。但一旦跨越了第九级，即“&b&戏剧性的军事对峙&/b&”之后，则双方就将直接面临战争的威胁。&/p&&p&之后升级速度可能超乎大家的想象，从第十二级大型常规战争到第二十五级疏散城市人口（70%），可能只需要几周甚至几天。&/p&&p&在冷战期间，东西集团的对峙，其高潮即&b&古巴导弹危机&/b&，也只是停留在&b&第九级&/b&，而没有继续扩展下去。更早以前的&b&柏林危机（第一次）&/b&只停留在&b&第五级&/b&而已，甚至没有从第六级继续发展下去，即告结束。&/p&&p&我国在1962年的对印自卫反击战中，走到了第十二级，但&b&由于我国的克制和其他因素的影响&/b&，也并没有将整个战略升级到更高的地步，例如升级到第十四级或第十五级。&/p&&p&那么，明智的读者朋友们，你们觉得这次&钟声”的表态，现在处于第几级呢？&/p&&p&评论中，有些朋友认为是第五步，有些朋友认为是第六步。其实都有道理。&/p&&p&因为之前已经有7月19日的旅级单位演习:&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/p/news/c/doc//.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&外媒关注解放军西藏实弹演习：意在警告印度|军事|西藏|印度|军事演习|香港_新浪视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&因此实际上早在上个月我们已经走到了第五级显示力量。&/p&&p&但第六级表态性动员，我们至今没有走到。&/p&&p&这里的&b&表态性动员&/b&，是必须在&b&国家层面上公开的进行动员&/b&，例如冷战时期的&b&柏林危机（第三次）尾声&/b&，&b&肯尼迪总统宣布动员后备役人员.&/b&&/p&&p&相反，在我们走到了第六级之后，这次的表态竟然还倒退回去，返回了第四级的“态度强硬化”.&/p&&p&这是一种战略上的极大克制，赫尔曼.康恩称其为“&b&逐步降级&/b&”。逐步降级的目的，是希望双方对矛盾的看法接近，有&b&充分的共同谅解&/b&。占据优势的一方，有可能为了缓和局势，而主动采取这种手段。或者劣势的一方感觉自己吃够了苦而采取让步的态度。&/p&&p&但无论怎么讲，战略升级比的两国的战略决心，战略降级比的是两国决策者的克制能力。&/p&&p&这是一场耐心和实力的对抗，就如同肯尼迪曾说过的那句话：&/p&&p&&b&除了屠杀和投降，我们需要有更大的选择余地。&/b&&/p&
泻药 其实这个刚才已经回答过，既然这边大家讨论比较热烈，那就转过来。先来看一个人。 此人名为赫尔曼.康恩，是冷战时期美国著名的核战略家。他在《论逐步升级：比喻和假想情景》这篇论文中，曾提出过一个大国或者国家集团之…
&p&肥电的黑点一般在机动性上，讲这货机动性不行很多事情上等同废柴。不过这一结论其实比较草率。&/p&&p&去年的海陆空天惯性世界杂志刊载了一篇文章，题为《何等峥嵘——第六代战斗机设计标准探索》，里面有不少篇幅讲到F35的，我把这篇文章转载到下面，大家看后想必应该会得到一些启示吧&/p&&br&&img src=&/v2-823e5fa58910a2afc9e8e03bdce25c1e_b.jpg& data-rawwidth=&2416& data-rawheight=&3328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2416& data-original=&/v2-823e5fa58910a2afc9e8e03bdce25c1e_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-ea913cd59dade_b.jpg& data-rawwidth=&2420& data-rawheight=&3176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2420& data-original=&/v2-ea913cd59dade_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-b332cee77ef9_b.jpg& data-rawwidth=&2396& data-rawheight=&3188& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2396& data-original=&/v2-b332cee77ef9_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-7c8c36d8f8db94e35b094e24f2325dc5_b.jpg& data-rawwidth=&2436& data-rawheight=&3196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2436& data-original=&/v2-7c8c36d8f8db94e35b094e24f2325dc5_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-2d7f8dbdeeebae0dc2088db7_b.jpg& data-rawwidth=&2424& data-rawheight=&3184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2424& data-original=&/v2-2d7f8dbdeeebae0dc2088db7_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-eedc808f0e967fd990bef1_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/v2-eedc808f0e967fd990bef1_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-5b8d711c899fbccbbb30af11_b.jpg& data-rawwidth=&2376& data-rawheight=&3180& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2376& data-original=&/v2-5b8d711c899fbccbbb30af11_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-5dd463ee1a81f4669b44a_b.jpg& data-rawwidth=&2456& data-rawheight=&3224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2456& data-original=&/v2-5dd463ee1a81f4669b44a_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-dd0befae021d137b7621bf27_b.jpg& data-rawwidth=&2408& data-rawheight=&3280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2408& data-original=&/v2-dd0befae021d137b7621bf27_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-bc82a1cbacb7a991ade020_b.jpg& data-rawwidth=&2432& data-rawheight=&3164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2432& data-original=&/v2-bc82a1cbacb7a991ade020_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-25e5ea783ed5bdb58620aa_b.jpg& data-rawwidth=&2468& data-rawheight=&3248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2468& data-original=&/v2-25e5ea783ed5bdb58620aa_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-958a73d56e867c093dacdefa_b.jpg& data-rawwidth=&2468& data-rawheight=&3176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2468& data-original=&/v2-958a73d56e867c093dacdefa_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-d519deb7fdfccb1_b.jpg& data-rawwidth=&2436& data-rawheight=&3124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2436& data-original=&/v2-d519deb7fdfccb1_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-172e39d2dca0ae13aba95dfd8b554df3_b.jpg& data-rawwidth=&2460& data-rawheight=&3220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2460& data-original=&/v2-172e39d2dca0ae13aba95dfd8b554df3_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-8a189aa0ac470dc75e7f0df33a95d758_b.jpg& data-rawwidth=&2436& data-rawheight=&3240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2436& data-original=&/v2-8a189aa0ac470dc75e7f0df33a95d758_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-f461bf12eb_b.jpg& data-rawwidth=&2376& data-rawheight=&3236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2376& data-original=&/v2-f461bf12eb_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-cd6a8b813706aaaf0ddbb41fb403b6cb_b.jpg& data-rawwidth=&2420& data-rawheight=&3180& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2420& data-original=&/v2-cd6a8b813706aaaf0ddbb41fb403b6cb_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-22be9fbe_b.jpg& data-rawwidth=&2500& data-rawheight=&3240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2500& data-original=&/v2-22be9fbe_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-fb5adcb157b412e913d6_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3216& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/v2-fb5adcb157b412e913d6_r.jpg&&&p&总结起来就是F35依旧强而有力&/p&
肥电的黑点一般在机动性上，讲这货机动性不行很多事情上等同废柴。不过这一结论其实比较草率。去年的海陆空天惯性世界杂志刊载了一篇文章，题为《何等峥嵘——第六代战斗机设计标准探索》，里面有不少篇幅讲到F35的，我把这篇文章转载到下面，大家看后想必…
道德虚无主义是错误的，无论是从规范性的层面上来说还是从描述性的层面上来说都是错误的。我试图简短的阐述其产生与问题。&br&&br&道德虚无主义的起源是某种坏的道德相对主义。但是并不是所有道德相对主义都是坏的。一般来说，我们提出朴素的道德相对主义的动机是我们对于 (1) 世界现存不同文化之间的道德、法律上的差异的观察，以及 (2) 对于同一个文化在不同时间拥有的不同的道德、法律的观察。&br&&br&这是一种非常朴素而具有吸引力的道德相对主义。要否认这种道德相对主义，我们很容易会陷入到一种民族主义/沙文主义中：只有我们的道德才是道德，其它民族/文化拥有的东西仅仅是野兽那样的东西罢了。如果你不愿意将狼群内部的行为规范称为道德，那么你也不应该将其它民族的那些东西称为道德。（这种沙文主义论断，就其自身而言，没有逻辑上的矛盾。因为道德和规范确然是不同的东西。举一个简单的例子，我们在写代码的时候，不同的合作团体对于注释有一些不同的规范，但是没有人会认为这个东西能够上升到不同道德的层面。当然了，写！代！码！不！写！注！释！是！不！道！德！的！）&br&&br&如果我们拒斥沙文主义的立场，我们就似乎容易进入一种相对主义的立场中。而如果我们不仔细挑选我们的相对主义立场，那就很容易会从某些（坏的）道德相对主义走向道德虚无主义的道路。比如说，有人会认为，某个具体的行为是正确的，然而这种正确性仅仅是相对于我们这个文化而言是如此这般，换一个文化就不是这样了，于是这就导致了这样一个结论：对于任何一个具体行为，我们总可以找到一个文化环境，使得这个行为在这个文化环境中是正确的。这种论证思路和 Wittgenstein 在 rule-following paradox 里面的怀疑论形式是非常相似的：对于一个行为，如果我们总可以将其解释为遵守规则，那么我们也总能这个行为解释成没有遵守规则，于是是否遵守规则就不再存在了。&br&&br&Wittgenstein 的这个论证可以直接平移过去作为一个论证道德虚无主义的论证，而对于语义怀疑论的反驳也在某种意义上来说可以直接作为对于道德虚无主义的反驳。&br&&br&关键点在于，我们需要抓住一些 brute facts。在遵守规则的例子中，我们有一些这样的情况：我们显然不用解释或者怀疑我们自己是否在遵守规则，在听到命令，或者看到周围的人的动作之后，我们不假思索地就动了起来。同理，在道德考察中，我们会发现有一些基本的价值是人们共有的。而这种共有性是由语言规则保证的。排除掉极端的情况，大多数人是厌恶剧烈疼痛的。疼这个事实判断本身就包含了价值在其中。而我们如果不是通过后天地训练成一个人可以忍耐疼痛（比如说苦行僧或者是 SM 爱好者），那么对于大多数人来说，使得别人疼痛这件事情本身，从语法上来说就是不好的，或者，反过来，自己如果被别人弄疼了，那么这个行为就是不好的。（请注意，我不是在给出一个康德的绝对律令式的论证，而是想强调，在一个非常基础的层面上，我们的描述性词汇，「疼痛」，和价值性词汇，「不好」，是语法上捆绑在一起的。具体的道德实践中，我们可能会认为一些使得我们疼痛的东西是可以接受的，但是这种可接受性不来自于疼痛本身，比如说，通过被责罚而使得负罪感得到消解，通过打针预防疾病，必要的伤口消毒，捐献骨髓，等等等等，这些疼痛并不是一个白白经受疼痛的过程，）&br&如果无法理解这一点，请考虑如下反事实的情况。如果说：一个生物虽然 (1) 觉得疼得非常厉害，但是同时(2) 觉得这疼痛本身很好（在不考虑引申后果的基础上，这里需要加很多限制，比如说不能是因为治病或者是为了引发别的快感而导致的疼痛，而是仅仅是单纯的剧烈疼痛本身），那么显然我们会认为这个地方存在&b&语言的误用&/b&，或者是这个生物没有正确学会使用人类的语言，或者我们没有正确翻译它的语言，或者我们使用了错误的描述。（我们也没有必要一定要将这个东西，无论它是人也好不是人也好，视作是有理性和价值判断能力的。但是如果我们一定要将其纳入价值框架的考察中，那么无论如何他毫无原因、毫无目的地遭受剧烈疼痛，并且觉得这是好的，这件事情是无法想象的。）&br&&br&这是一个非常粗浅的思路。这种思路本身似乎会将道德导向一种朴素的自然主义的解释中，这种自然主义的解释本身或许能够涵盖一些基本的道德规范的普世性，但是对于一些复杂的道德规范的普世性就无能为力了。所以实际上一种粗鄙的自然主义道德实在论立场是不能彻底解决问题的。但是没关系，我只需要通过这一点向你指出虚无主义是错的就行了。我们有一些相对客观和稳定的价值判断。在这些价值判断的基础之上，不同的文化有的东西可能是有差异的。道德相对主义绝不能是一种野生的、疯长的相对主义，于是虚无主义显然是荒谬的。&br&&br&&br&做一个简单的立场阐明：&br&&ul&&li&道德&b&不是天上掉下来的&/b&，或者说，不是柏拉图式的理念（同数学哲学意义上的柏拉图主义）。柏拉图主义的问题在于，对啊，东西在天上， 但是就算东西在天上，这些东西要如何从天上掉下来和我们发生作用呢？在那个独立于我们世界中的第二，或者第三领域中的东西，是如何和我们发生作用的呢？所以说，即便你采取了柏拉图主义的立场，你都没有办法解释道德/数学/概念是如何从天上掉下来的。&br&&/li&&li&「道德不是天上掉下来的」不能说明道德不具有&b&某种意义上&/b&的&b&客观性&/b&和&b&实在性&/b&。正如同第二性质的那种客观性一般：我们的sensation受到一定的主观性和主观状态的影响，但是也不是说面前一个方的东西，你在不摆动它不使用各种透镜道具的前提下有办法把它看成圆的，一个正常光照环境下的红的东西，你也没有办法把它看成绿的。啥？你说你是一个关于 sensation 的取消物理主义者？&a href=&/prejudices/& class=&internal&&F*ck Eliminative Materialism&/a&！&br&&/li&&li&道德是人类社会构建出来的东西，具有&b&一定程度上&/b&的&b&相对性&/b&，然而这种构建并&b&不是&/b&我们构建逻辑语言那样&b&任意&/b&的构建。我们至少需要在以下这种意义上承认道德的构建性（同数学的构建性）：没有&b&人&/b&，没有&b&文化&/b&，没有&b&传统&/b&，没有&b&习俗&/b&，就谈不上道德（数学、概念和语言也是如此）。历史上如果只有一个人一直活着，你没有办法想象要在这个环境下如何谈论道德。道德是一种生活方式，道德的习得依赖于 &i&Bildung&/i&。并不是所有相对主义都是坏的相对主义。&br&&/li&&li&道德的构建不是任意的，或者说，只有&b&满足一定条件&/b&的&b&规范构建&/b&，才有可能&b&被翻译&/b&和&b&理解&/b&成我们口中的道德。道德在越细枝末节的地方越容易分散，但是在&b&核心议题&/b&上趋向于收敛。&br&&/li&&li&自然主义（第零自然（physical law）和第一自然（animality）的意义上）能够解释一些东西，但是不能解释全部，&br&&/li&&li&道德的描述性还原是徒劳的，因为规范性从本质上来说就不能还原为描述性。非认知主义进路从一开始就把元伦理学的讨论带歪了。&/li&&li&没有康德意义上的道德律令和没有道德是两回事。&/li&&li&且不论功利主义本身有什么弊病，大多数试图通过相对主义（实际上应该是用道德的相对性这一事实作为例子）到虚无主义的阐述甚至跳不出功利主义的框架。王同学对于功利主义的反驳是错误并且不相关的。错误在于，我可以加入别的效用来使得这个例子得以被另一种方式理解；而不相关在于，元伦理学的讨论是比规范伦理学的讨论更为基础的，用规范伦理学里面都说不清楚的东西来谈论元伦理学，显然不合适。&/li&&li&就算三种规范伦理学都是错的，这也并不能推出道德虚无主义，甚至这不一定能推出一种非认知主义的立场。虚无主义作为所有立场中最「low」的东西，几乎游离在正规的元伦理学讨论之外。&/li&&/ul&
道德虚无主义是错误的，无论是从规范性的层面上来说还是从描述性的层面上来说都是错误的。我试图简短的阐述其产生与问题。 道德虚无主义的起源是某种坏的道德相对主义。但是并不是所有道德相对主义都是坏的。一般来说，我们提出朴素的道德相对主义的动机是…
&img src=&/50/v2-78f00994cefdf93bdcbad4ff_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&/50/v2-78f00994cefdf93bdcbad4ff_r.jpg&&&p&转自第一哲学家公众号&/p&&p&哪怕是再大的图书馆，如果它藏书丰富但却杂乱无章，其实际用处就反不如那些规模虽小却条理井然的图书馆。同样，如果一个人拥有大量的知识，却未经过自己头脑的独立思考而加以吸收，那么这些学识就远不如那些虽所知不多但却经过认真思考的知识有价值。因为，&b&只有当一个人把他的所知结合各方面来考察，把每一真知相互比照之后，他才能真正理解、掌握这些知识，并使其为己所用&/b&。一个人只能对自己知道的事情加以仔细思考，因此他必须要学习新东西；但是，也只有那些经过深思熟虑的东西才能成为他的真知。&/p&&p&一个人可以随意地阅读和学习，却不能随意地思考。&/p&&p&思考与阅读会对人的精神产生不同的影响，其差别之大令人难以置信。因此，这就愈发加大了人们之间本来就存在的思想差异——因为天性的不同，导致有的人热爱思考，有的人喜欢阅读。阅读是把某些外来、异质的思想强加于我们的头脑，这些思想与我们的精神是不相吻合的，就像印章强行在石蜡上留下印记一样。因此，我们的头脑就承受了完全来自外在的压力，一会儿思考这个，一会儿考虑那个，既非出于本能，亦非因为喜欢。&/p&&p&大量的单纯的阅读会使我们的精神丧失灵敏性，就像是一根弹簧连续不断地受到重压就会推动弹性。如果一个人不想动脑思考，最保险的办法就是一旦空闲了就拿起一本书。这就解释了何以博学多识常使很多人变得比原来更加愚蠢麻木，并阻碍他们的作品获得成功。正如蒲柏所说，他们始终是：&b&不停地阅读别人，却从来不会被别人阅读。&/b&&/p&&p&学者是成天阅读、研究书本的人。而思想家、天才，以及那些照亮世界、推动人类发展的人，则是直接运用世界这本大书的人。&/p&&p&实际上，只有自己本身的根本思想才具有真理和生命力。因为，只有这些才是一个人能真正、完全理解的。阅读别人的思想，如同吃别人的残羹剩饭，或穿陌生人丢弃的旧衣。&/p&&p&通过阅读获得的思想与自己心中萌发的思想相比，正如史前植物的化石遗迹与春天里蓬勃茂盛的植物相比一样。&/p&&p&阅读只是独自思考的代替物。阅读时，一个人本身的思想是在被别人的思想牵引管束。&/p&&p&此外，很多书籍都无甚益处，除了向我们表明错误的路径如此之多，如果一个人听从这类书的引导，就会误入岐途。但是，受天赋指引的人，亦即独立、自发、正确思考的人，却拥有能够找到正确方向的罗盘。因此，一个人应当只有在自己的思想源泉干涸的时候才去读书——即使是最优秀的头脑也会经常发生思维停滞不前的情况。&/p&&p&因手拿书本阅读而赶跑自己的原创思想，不啻是冒犯神灵的罪过。&/p&&blockquote&只有通过自己独立思考获得的知识，才能融入我们的思想体系，成为整个思维体系的一个鲜活部分，并与整体保持一种完整、坚实的联系。&/blockquote&&p&独自思考的人只是在形成自己的见解之后才知道与权威暗合，此时的权威也同时增强了他们二者的力量。&/p&&p&阅读是在用别人的、而非自己的头脑来思考。自己的独立思考是要努力形成一个连贯的整体、一个系统，即使它不是严密、完备的。没有什么比孜孜不倦地不断阅读，让别人的思想源源不断地进入自己脑中更为有害的事了。&/p&&p&&b&那些将一生的时光都花在了阅读中并从书籍中获取智慧的人，就像是从旅行者的描述中了解一个国家的详细状况的人&/b&。这些人可以提供关于这个国家的很多信息，但实际上他们对此地的真实情况并没有连贯、清晰、透彻的了解。而那些一生致力于深思的人，则像是亲自到过某个国家的人。只有他们才真正知道自己所谈的事情，他们对此地的状况完全了解，说起来如数家珍。&/p&&p&但是这里有一个小小的困难需要克服：思考这种事并不能取决于我们自己的意志。一个人只要愿意就可以随时坐下读书，却不能随时坐下思考。思想如同客人，我们不能随自己高兴去召唤他们，而只能耐心等待他们的到来。&/p&&p&我们必须要等待恰当的时机，即使最伟大的天才也不能每时每刻都在独自思索。因此，把思考之外的空余时间用来阅读是可取的做法。正如我说过的，&b&阅读是对独自思考的替代物，它可以借别人的思考为我们提供精神材料——虽然常以一种与我们自己的思维完全不同的方式&/b&。出此原因，一个人也不应该读书太多。这样，我们的头脑才不会习惯于思考的替代物，因此而忘却了认识事物的能力；才不会习惯于踏上别人已经走过的道路，遵循别人的思路而忘记自己的思维。当然，更不应该仅仅为了读书而完全放弃对现实世界的关注。&/p&&p&单纯的经验和阅读一样，并不能取代思考。纯粹的经验与思考的关系，犹如进食之于消化吸收的关系。当经验吹嘘说只有通过它的发现，才推动了人类知识的进步时，就像是嘴巴扬言整个身体的生存只是它的功劳。&/p&&p&有思想之人的作品与其他庸人作品的区别，就在于它&b&主题鲜明、内容明确的特点，及由此而来的清晰、流畅&/b&。因为这些人明确、清楚地知道自己想要表达的是什么，不管是以散文、诗歌或者音乐的形式。而普通之人却没有这种果断、清晰，因此二者之间就很容易区分开来。&/p&&p&具有最高思想能力的人的特征是，他们对事物的判断都是直接、明确的。他们说的任何东西都是自己思考的结果，其表达见解的方式中也完全显示出这一点。因此，这些人像精神王国的王侯一般，拥有无可辩驳的权威。而其他人只是处在从属的地位，这从他们那缺乏自己特色的表达风格中就可看出。&/p&&p&因此，&b&每个真正独立思考的人，在精神领域内全然是位君主。&/b&相比之下，那些头脑庸俗的普通大众，随波逐流于各种各样的流行观点、权威说法与世俗偏见之间，使自己的思维受到限制，就像是那些默默服从法律和命令的平民。&/p&&p&在现实世界中，哪怕它被认为是多么的美丽、愉悦和迷人、惬意，我们还是不得不受制于万有引力定律来活动，一生都在不停地克服它。但在精神的世界里，我们是了肉体束缚的精灵，不再受重力的控制，也没有了贫困之苦。&/p&&p&这就是为何一个完美充沛的精神头脑，在某一神妙时刻从其自身中所得到的快乐、幸福，在现实世界是完全找不到的。&/p&&p&浮现在脑中的思想，犹如站在眼前的恋人。我们幻想着自己永远不会忘记这一思想，自己的恋人也永远不会变心。但是，眼不见，心不想！&/p&&blockquote&最精妙的思想如果不及时写下，也会有被遗忘的危险，再也无法挽回；最心爱的人如果我们不与之结婚，也难逃被遗弃的命运。&/blockquote&
转自第一哲学家公众号哪怕是再大的图书馆，如果它藏书丰富但却杂乱无章，其实际用处就反不如那些规模虽小却条理井然的图书馆。同样，如果一个人拥有大量的知识，却未经过自己头脑的独立思考而加以吸收，那么这些学识就远不如那些虽所知不多但却经过认真思考…
&p&鸡血满满的开始运动，没想到，却开始&b&膝盖痛&/b&了？相信不管是&b&跑步&/b&，还是自己在家练&b&深蹲&/b&、&b&箭步蹲&/b&，很多宝宝都遇到过&b&膝盖疼&/b&的时候。美国运动协会数据显示，55% 的运动损伤都在于膝盖，膝盖当之无愧是身体最易受伤的部位，&b&26%的成年人&/b&都有&b&膝盖痛&/b&的经历。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-d1f056d883d23cef00955_b.jpg& data-rawwidth=&628& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&/v2-d1f056d883d23cef00955_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&膝盖伤了之后，什么减脂增肌计划都成了泡影...连最基本的&b&走路&/b&可能都会受到影响。那么，&b&膝盖为什么会痛？痛了该怎么办？运动真的伤膝盖吗？&/b&今天FitTime君就来说说，&b&全身最易受伤部位——膝关节&/b&的那些事儿。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本期重点&/b&&/p&&p&1 好好认识一下对&b&减脂塑形&/b&都很&b&重要&/b&的膝关节！&/p&&p&2 膝盖为什么会痛？&/p&&p&3 膝盖痛了该怎么办？&/p&&p&4 常见膝盖痛及解决对策&/p&&p&5 四招预防膝关节不适&/p&&p&&br&&/p&&h2&首先，了解你的膝关节&/h2&&p&首先，想要了解膝盖痛，先要好好认识这个爱发脾气的小东西——&b&膝关节&/b&。我们身体各部位之所以能够灵巧的活动，全都是&b&关节&/b&的功劳。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-230ff0859cbc8111cfb4c12e_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&198& class=&content_image& width=&360&&&p&&br&&/p&&p&一个成年人的身体由206块骨头支撑，关节就是两块骨头之间的连接纽带。每个关节都是由&b&纤维结缔组织&/b&、&b&软骨&/b&与&b&骨&/b&连接形成，外面包裹着&b&关节囊&/b&，与关节构成了一个封闭的&b&关节腔&/b&，这个空间里存储着&b&关节滑液&/b&，起到&b&润滑、缓冲&/b&的作用，使得我们能够活动自如。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-eae482e50de_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&p&&br&&/p&&p&研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是&b&体重的2 ~ 3倍&/b&，上下坡或上下楼梯时是&b&3～4倍&/b&，跑步大约是4倍，蹲和跪大约是&b&8倍&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-2cce87cb43_b.png& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/v2-2cce87cb43_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&压力大、经常用，&/b&膝盖自然容易受到伤害。作为一个对日常生活质量、&b&减脂、增肌、跑步、深蹲&/b&都如此重要的关节：&b&你的「膝盖」小宝贝，急需你的了解和重视！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&膝关节的骨骼&/h2&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-768a7b811c494a0ed79211f_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-768a7b811c494a0ed79211f_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&胫骨&/b&对支持体重起重要作用，是我们小腿骨中的&b&主要承重骨&/b&。&b&髌骨&/b&的主要作用在于&b&缓解&/b&运动时，骨骼和肌肉之间的&b&摩擦&/b&，&b&保护膝关节&/b&。&b&股骨&/b&是人体最重要的骨骼，我们直立行走、活动、劳动，都依靠&b&股骨头&/b&的&b&支撑作用&/b&。&b&腓骨与胫骨&/b&一起起着&b&负重的作用&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&h2&膝关节的韧带&/h2&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e4dc6f331c8c03aa32e60_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e4dc6f331c8c03aa32e60_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&除了骨骼之外，膝关节的&b&韧带&/b&也很重要，膝关节周围有4条主要的韧带。提供&b&力量与稳定性&/b&方面的支持。&/p&&p&&br&&/p&&h2&膝关节周围的肌肉&/h2&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-08f5cebf0a11fb7ea488ad5_b.png& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&/v2-08f5cebf0a11fb7ea488ad5_r.png&&&p&&br&&/p&&p&膝关节周围有很多肌肉，当这些肌肉收缩时，可以产生一个&b&内力&/b&来&b&抵消过多的外力&/b&。给膝关节&b&提供动力、稳定性&/b&来防止损伤。&/p&&p&&br&&/p&&h2&为什么会膝盖痛？&/h2&&p&&br&&/p&&p&想解决膝盖痛的问题，先要搞清楚为什么膝盖会痛。引起&b&健身党膝关节疼痛&/b&的原因，大致可分为以下几种：&/p&&p&&br&&/p&&h2&过度使用 关节劳损&/h2&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-4f048f0e708ae452f041d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-4f048f0e708ae452f041d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&如果你做了过量&b&重复性、高强度&/b&的，需要膝关节屈、伸的训练，就会让膝盖“发脾气”。不断重复的腾空落地以及关节屈伸，难免发生过劳伤。&/p&&p&&br&&/p&&h2&下肢体态异常 导致动作不标准&/h2&&p&&br&&/p&&p&下肢体态异常，最常见的是&b&X/O型腿&/b&等&b&腿型问题&/b&再加上&b&下肢力量不足、不均衡&/b&，造成&b&动作不标准&/b&，&b&膝关节压力增加&/b&。比如，在深蹲的时候，膝盖的运动方向和脚尖的方向，不在同一条线上，造成膝关节某个点压力激增。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-00d306b80a856e3cfb48b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-00d306b80a856e3cfb48b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&虽然&b&腿型问题&/b&不能与&b&膝盖问题&/b&画等号，但存在下肢体态问题的宝宝们，在鸡血满满的开始健身前，一定要先从&b&体态纠正&/b&出发，慢慢找回正确的动作模式。&/p&&p&&br&&/p&&h2&肌肉力量不均衡 做超过自己肌肉能力的事情&/h2&&p&&br&&/p&&p&膝盖由腿部其它肌肉支撑，尤其是&b&股四头肌、腘绳肌&/b&和&b&臀大肌&/b&。如果这些肌肉群&b&过弱&/b&或&b&太紧&/b&，也会造成&b&膝关节不适&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-45a1e5b3ac263f1c18e3ffa8da040380_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-45a1e5b3ac263f1c18e3ffa8da040380_r.png&&&p&&br&&/p&&p&比如说，在我们弯曲或者伸直膝关节的时候，大腿前侧的&b&股四头肌&/b&负责保证髌骨的稳定。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-ff923cf22cf435ebc3c266_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&934& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-ff923cf22cf435ebc3c266_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&如果股四头肌&b&太弱或者太紧&/b&的话，运动时，髌骨就很难保持在正确的位置上，从而造成膝盖不适。&/p&&p&&br&&/p&&h2&韧带损伤&/h2&&p&&br&&/p&&p&韧带负责维持膝关节的稳定，主要有&b&前、后交叉韧带&/b&以及&b&内、外侧副韧带&/b&。韧带是强韧、能够弯曲的肌纤维组织束，将关节周围的骨头连接在一起。平时我们走路、跑步、深蹲都靠它来控制。&b&太突然、或者太强烈的运动，韧带的纤维就有可能被撕裂。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e6ca7991cabfd0a42b43e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e6ca7991cabfd0a42b43e_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&看到这里相信你也看出来了，大部分膝盖的伤痛，都并非来自于&b&“运动”本身&/b&，而是因为我们自己，对膝关节了解的太少，没有摸清它的小脾气，找到正确的使用方式。&br&&/p&&h2&运动后膝盖痛了该怎么办？&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&那么，既然知道了为什么膝盖会痛，要怎么办呢？&/b&估计很多人就开始觉得：就是因为运动，所以膝盖才会受伤！所以，避免受伤的方法，就是：不要跑步不要深蹲...&b&如果你真的这样想，那就图样图森破了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-d2c4cdbafcb1b9e446dd1f42_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-d2c4cdbafcb1b9e446dd1f42_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&负责保护关节的是&b&肌肉&/b&与&b&韧带&/b&，而肌肉是一个用进废退的东西。长时间的搁置、放任，只会让自己的&b&膝关节越来越弱&/b&。但如果找到问题所在，好好训练，你的膝盖就会越来越健康。&b&下面，就让FitTime君带你看看&/b&常见的&b&膝盖痛&/b&和&b&解决方法！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&常见的膝盖痛？&/h2&&p&&br&&/p&&h2&膝盖侧面痛——髂胫束综合征&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&髂胫束在哪里？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-b7b48bfc404f_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&/v2-b7b48bfc404f_r.jpg&&&p&髂胫束从髂嵴前外侧延伸，并覆盖于大腿外侧。止于小腿外侧的阔筋膜增厚部分，与臀大肌相连，并包裹&b&阔筋膜张肌&/b&，是调节&b&下肢压力&/b&和&b&稳定膝关节&/b&的重要结构之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&髂胫束综合征的症状&/b&&/p&&p&＊ 膝盖外侧疼痛，但是通常并不伴有肿胀或僵硬&/p&&p&＊ 疼痛并不持续，休息后就会消除&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&疼痛成因&/b&&/p&&p&①没有进行足够的&b&训练前热身&/b&和&b&训练后拉伸放松&/b&，&b&阔筋膜张肌&/b&、&b&髂胫束过度紧张&/b&；&/p&&p&②&b&不良的训练习惯&/b&导致&b&紧张的髂胫束&/b&在膝关节做伸膝、屈膝的动作中&b&不断的摩擦&/b&，压迫股骨外上髁，滑囊；&/p&&p&③&b&肌肉力量不平衡&/b&，如&b&臀中肌&/b&等&b&髋外展肌&/b&力量&b&过弱&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&怎么解决膝盖侧面痛？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 1 放松过于紧张的肌群&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先要对&b&髂胫束相关的肌群&/b&进行&b&放松&/b&。如果阔筋膜张肌、臀中肌、臀大肌过紧，就会让髂胫束承受过大的压力，所以也需要拉伸放松。然后再对&b&髂胫束&/b&进行&b&拉伸&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-da757ba52a8ccea40d69f6_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/v2-da757ba52a8ccea40d69f6_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&阔筋膜张肌、臀中肌放松&/b& &/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-67bae566ff_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-67bae566ff_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&动作要点：&/p&&p&侧卧位，用肘关节支撑，膝盖不适的那侧腿置于下方。上面那条腿绕到下面那条腿前面，并踩在地面上，置泡沫轴于&b&阔筋膜张肌、臀中肌&/b&处来回滚动按压揉，保持1分钟，重复2-4组。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&髂胫束放松&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-efb8fda4b8cb933beb2aabb7f61682d3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-efb8fda4b8cb933beb2aabb7f61682d3_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&动作要点：&/p&&p&侧卧位，用肘关节做支撑，膝盖不适的那侧腿置于下方。上面那条腿绕道下面那条腿前面并踩在地面上，泡沫轴置于大腿外侧（髂胫束）来回滚动按压揉，保持2分钟，每次两组，每组2分钟。如果觉得太痛的话，可以通过调整支撑力度的大小，减小放松按压的强度，慢慢适应后，再逐渐加强。来回滚动1分钟。&br&&/p&&p&&b&臀大肌放松&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-204f67d10ba6ad6f8ec057dddaa40d6d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-204f67d10ba6ad6f8ec057dddaa40d6d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&动作要点：&/p&&p&坐在泡沫轴上，双手置于身后垫子上，支撑一部分体重，在&b&臀大肌&/b&部位前后滚动。可以通过单独滚动放松单侧腿来加强放松强度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&髂胫束拉伸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-a3cb9ab3f16b22e5b2d6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a3cb9ab3f16b22e5b2d6_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&动作要点：&/p&&p&侧身站于墙边，膝盖不适的腿靠内侧。手扶墙壁以作支撑。让没有受伤的那一侧腿交叉置于受伤腿的前面，保持膝盖不适一侧腿的足部稳定。使髋部倚靠向墙壁。保持10秒，回到原来姿势并重复2次。&/p&&p&&br&&/p&&p&Tips：以上这些拉伸，即使你不经常跑步、登山、运动，对于久坐的人，也是非常有益的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 2 加强过于薄弱的肌群&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&除了拉伸过紧的相关肌群外，还需要对&b&过于薄弱的肌群进行加强&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&加强臀中肌&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&臀中肌它负责大腿股骨的外展外旋。如果臀中肌的外展外旋能力太差，会发生什么呢？ 这样：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-54d92d40d335c713eaba4b_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-54d92d40d335c713eaba4b_r.png&&&p&&br&&/p&&p&这样：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c741b3f737e0cc3875d5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c741b3f737e0cc3875d5_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&还有这样：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-00d306b80a856e3cfb48b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-00d306b80a856e3cfb48b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&大部分下肢损伤都和力线不正有关系，而臀中肌就是控制力线强有力的肌肉。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&蚌式&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-6b7bd8ad913d50253b72_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/v2-6b7bd8ad913d50253b72_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&动作要点：&/p&&p&屈膝侧卧于垫子上，用手肘部位微微弯曲支撑身体；收紧核心。稳定住躯干，臀部发力将一侧腿部向外打开（膝盖弯曲的角度维持不变），双脚脚掌始终保持接触。感受你的臀部侧上方在发力。每组15次，重复3-5组，然后换边。&/p&&p&&br&&/p&&h2&膝盖前面痛——髌骨疼痛综合征&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&髌骨疼痛综合征的症状&/b&&/p&&p&＊ 上下楼梯、上下坡时感觉疼痛&/p&&p&＊ 蹲下、久坐时感觉不适与疼痛&/p&&p&＊ 膝关节在活动时发出声响&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&疼痛成因&/b&&/p&&p&髌骨疼痛综合征主要是由于：髌骨周围的&b&肌肉不平衡&/b&，导致髌骨滑动轨迹偏移，进而造成&b&髌骨&/b&与&b&股骨&/b&间的&b&磨损&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-28c75b4d_b.png& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-28c75b4d_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&怎么解决膝盖前面痛？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step1 紧张肌群的放松和拉伸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&拉伸阔筋膜张肌与髂胫束&/b&（同上文的拉伸方法）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&拉伸腘绳肌&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-3d4dd9a7dbcd6ea156a68_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&135& class=&content_image& width=&240&&&p&&br&&/p&&p&动作要点：&/p&&p&坐在垫上，左腿向前伸直，右腿弯曲，右脚抵在左腿的大腿内侧。这是动作的起始位置。上身向左脚的位置前倾，直至感觉到左腿的腘绳肌，也就是大腿后侧被拉伸。保持拉伸姿势15秒，然后换右腿重复以上动作。两边各拉伸两次。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&拉伸腓肠肌&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-a3e1046f2_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&p&&br&&/p&&p&动作要点：&/p&&p&面对墙站立，与墙保持几脚的距离。向前迈出一只脚。向前靠在墙上，双手撑墙，使你的脚跟、臀部和头部呈一条直线。尝试保持你的后脚跟始终贴向地面。保持10至20秒，然后换另一只脚重复以上动作。&br&&/p&&p&&b&Step2 过弱的肌群的加强训练&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&加强臀中肌&/b&（同上文的训练方法）&/p&&p&&b&加强臀大肌&/b&&/p&&p&除了臀中肌，臀大肌也是腿部的重要肌群。&/p&&p&&b&臀桥&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-bb48ce904e90eef9b6fa39c25fde89ad_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&p&&br&&/p&&p&动作要点：&/p&&p&仰卧躺下，屈膝，双脚分开一点间距。臀部收紧向上发力，感觉髋关节在移动，在顶峰收缩一下，也就是静止一小会儿，感受臀部的收紧。然后臀部发力缓缓下放，放下的过程中，同样要感受到臀部的受力。&/p&&p&&br&&/p&&h2&如何预防膝关节不适？&/h2&&p&&br&&/p&&h2&积极热身、拉伸放松&/h2&&p&不论是有氧训练（如跑步），还是无氧训练（如深蹲），训练前都要积极进行&b&膝关节热身。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-ddd83d72d7bd2abdf4d941_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&218& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ddd83d72d7bd2abdf4d941_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&训练后也要积极进行膝关节周围肌群拉伸放松。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-fabcc4ad84a9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&218& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fabcc4ad84a9_r.jpg&&&p&&br&&/p&&h2&纠正错误的动作模式&/h2&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-0a3aa69e70d8a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-0a3aa69e70d8a_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&膝关节的疼痛多由于体态、动作不正确，造成长期软骨的磨损，滑囊的过度磨擦、韧带的撕裂，半月板损伤等。所以体态的纠正、动作正确模式的训练，都至关重要。&/p&&p&&br&&/p&&h2&加强膝关节周围肌肉力量锻炼&/h2&&p&&br&&/p&&p&膝关节周围肌肉力量不足，会造成重力得不到有效的缓冲，外力会直接给骨头冲击、或者通过韧带来缓冲，使得骨关节面间的摩损、韧带负荷增加，引起滑囊炎、韧带损伤，表现为疼痛。疼痛又会进一步造成肌四头肌萎缩，引起力量下降，不断恶性循环。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-eddf8afb1da3b152d78c90_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&223& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-eddf8afb1da3b152d78c90_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&增加膝关节周围肌肉的力量，有助于提高膝关节的稳定性，对于缓解膝关节不稳定引起的疼痛，具有积极的作用。&/p&&p&&br&&/p&&h2&促进肌肉间协同用力 提高膝关节的平衡和稳定性&/h2&&p&&br&&/p&&p&一个简单的动作是由一组肌肉群共同参与完成，除了单独加强薄弱的肌群之外，也要注重肌肉间的协作能力。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-b4b036dc828e1f9619188b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&p&&br&&/p&&p&比如&b&单腿硬拉&/b&等复合性动作，可以&b&提高膝关节的动态平衡能力&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&h2&一些成熟的小建议&/h2&&p&1) 不要把打球、跑步、深蹲等运动，当作你受伤疼痛的原因，然后直接放弃运动。找到深层的真正问题，着手改善才是正道；&/p&&p&2) 不要超负荷训练。想运动是好的，但是也要有一个渐进的过程。比如一开始无法负重深蹲，那就徒手深蹲，徒手也不行？那就先从凳子上站起来找找发力的感觉，总有一款适合你；&/p&&p&3) 规范训练动作，质量永远大于数量。如果你深蹲时膝盖是内扣的，如果你跑步脚后跟很重的着地..这些都是引起伤害的诱因；&/p&&p&4) 坚持。也许膝关节训练没有“练翘臀、练腹肌”听起来厉害，但它的益处远远超出你的想象。&/p&&p&&br&&/p&&p&看到这里，是不是对「膝关节」有了更深的认识呢~想要摆脱疼痛、&b&高效减脂塑形&/b&的你，赶紧跟着FitTime练起来！&/p&&p&&br&&/p&&p&------------&/p&&p&谢谢你的关注，你的支持是我创作原创健身信息最大的动力。如果觉得这篇文章有些用，请与你的朋友分享，一起科学健身。&/p&&p&获得最新的科学健身信息，欢迎关注我的新浪微博 @MikeLingFitness_凌云健身 和FitTime即刻运动官方&b&微信公众号：FitTimeNow&/b& ，回复“Mike”获得更多干货文章；回复“&b&知乎礼包&/b&”还可获得FitTime免费会员和7天低脂食谱一份；回复“体态”获得更多体态矫正秘籍。&/p&&p&你的网上教练， &/p&&p&Mike Ling &/p&
鸡血满满的开始运动，没想到，却开始膝盖痛了？相信不管是跑步，还是自己在家练深蹲、箭步蹲，很多宝宝都遇到过膝盖疼的时候。美国运动协会数据显示，55% 的运动损伤都在于膝盖，膝盖当之无愧是身体最易受伤的部位，26%的成年人都有膝盖痛的经历。 膝盖伤了…
&img src=&/50/v2-fa6cdb00c960e1a5095c39deed9c4780_b.jpg& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&/50/v2-fa6cdb00c960e1a5095c39deed9c4780_r.jpg&&&p&作者卿文光｜节选自《论黑格尔的中国文化观》｜社会科学文献出版社 2005年&/p&&p&中国人意识的一个特点是对一切充满了恐惧，“中国人对一切都处于无休止的恐惧之中，因为一切外在的东西对他们而言都有意义，都是一种能够以其威力来反对他们影响他们的力量”（&i&《宗教哲学讲演》第一卷，第349页&/i&）。这种绝对的恐惧意识来源于，“&b&中国人在自身内没有具有确定内容的内在生活&/b&，因此一切外在的东西对他来说都是内在的”（&i&《宗教哲学讲演》第一卷，第348页&/i&）。&/p&&p&黑格尔这里实际是说，儒教精神没有丝毫的精神性或超越性，因此无论是外在的自然东西（&i&即自然现象&/i&）还是内在的自然东西（&i&即人的感觉、情感&/i&），对儒教意识来说都是能够左右、支配他们的「绝对异己的、不可克服的纯然否定性」的东西。&/p&&p&黑格尔在关于东方精神的自然性是说过，&b&外在性和异己性&/b&是自然意识和自然宗教的一个本质的基本规定，因此恐惧亦是自然意识和自然宗教的一个本质特点，因为「恐惧就是精神处于外在的异己的状态中」。儒教完全是自然宗教，对自然意识没有丝毫的有实质意义的超越，因此任何东西对它来说都是具有精神意义——当然只是形式上的——异己的不可克服的东西，换句话说，儒教意识必须无时不具有根深蒂固的恐惧意识。这种恐惧意识用儒教文雅的话说就是忧患意识，忧患与恐惧具有同一个根源，&b&恐惧是对异己东西的恐惧，忧患则是对那本性是异己的东西将会不如意或更加不如意的忧虑&/b&。&/p&&p&朝乾夕惕，谨小慎微，如临深渊，如履薄冰，甚至无事不战战兢兢，这种刻骨铭心的恐惧或忧患意识确乎是传统中国人、尤其是士大夫或知识分子的一个普遍和典型的特征，从自然现象到伦理纲常，从日常的私人交往、个人的俸禄饭碗到国家和民族的命运，这一切都是中国人恐惧、忧虑的对象。儒教经典充满了忧患意识，“作易者，其有忧患乎？”（&i&《易传o系辞下》&/i&），孔子的忧患或者说畏惧也是很多的，他对自然现象畏惧，“闻迅雷风烈必变”（&i&《论语o乡党》&/i&），声称“君子有三畏：畏天命、畏大人、畏圣人之言”（&i&《论语o季氏》&/i&）。儒教的这种浸润一切的无时无处不在的恐惧，在世界各宗教各民族中确乎可说是独一无二的。&/p&&p&固然无人希望处于恐惧、忧患之中，但忧患意识却一向被国人视为中华民族的一种美德，忧国忧民、“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”被视为中国知识分子的优秀品格，具有崇高的道德意义。所说它还能给人们以自由，“因为只有忧患，可以把我们的精神，从一种定型的生活中解放出来”（&i&牟宗三、唐君毅、徐复观、张君劢：《为中国文化敬告世界人士书》，转引自《当代新儒家》，三联书店，1989，第2页&/i&），它甚至被认为“为中华民族的发展和人类文明的进步做出了积极贡献”（&i&朱伯昆：《易经的忧患意识与民族精神》，《北京大学学报（哲学与社会科学版）》第一期，1997&/i&）。&/p&&p&说忧患意识给人们以自由，这是违反事实的，从周公到光绪，中华民族忧患了3000年，却从未摆脱一治一乱的循环，&b&而即便所谓的治，也只不过是鲁迅所说的暂时做稳了奴隶罢了&/b&，这哪里是什么发展和自由；&b&处于忧患中的中华民族对近现代人类的科学、文化没有做出任何值得一提的重大贡献&/b&，又哪里说的上什么忧患意识对人类文明进步的积极作用。说儒教的忧患意识具有崇高的道德意义，这倒是不假，但它丝毫不具有使精神得到解放的意义。&/p&&p&自然意识和自然宗教的一个本质特征即是恐惧，但似乎没有哪个自然宗教的恐惧意识达到了儒教这种透入骨髓的程度。巫术是纯粹的自然意识，精神在这里毫无内在性，处于绝对的异己性外在性中，对自然怀有绝对的恐惧。在这里“人还不知道比他自身（&i&作者注：即人的精神中的自然东西：感性意欲、幻想之类&/i&）更高的力量”（&i&《宗教哲学讲演》第一卷，第288页&/i&），因此巫术同一地亦是对人的感性意欲、幻想这些东西的迷信和崇拜，幻想其有驾驭自然的力量。&/p&&p&儒教从形式上看，有它的超越直接的自然意识的绝对本质，这就是被直观为天的那个东西。但一种作为意识的绝对本质的东西，&b&却作为天这一毫无精神性的自然的东西被把握&/b&，这证明儒教意识的绝对本质对自然意识没有任何实质性的超越，这一绝对本质所具有的普遍性完全是空无任何内容的形式，它没有来源于它自身的任何内容，如印度宗教的梵和“寂灭”那样，因此“&b&天只是一切自然的和道德的联系的完全无规定的总和&/b&”（&i&《宗教哲学讲演》第一卷，第336页&/i&），儒教最高的宗教生活：对天的崇拜完全在自然的现世伦理生活中，这就是黑格尔所说的，&b&中国人“对神的崇拜……最终归结为一种道德的生活”，这种“道德的生活”不过是皇帝和各级官吏的“履行职责”&/b&（&i&《宗教哲学讲演》第一卷，第340页&/i&），即遵奉三纲五常这些伦理义务。&/p&&p&所以，儒教并没有现世生活之外和之上的真正宗教生活，&b&这也是为什么西方人认为中国没有真正的宗教&/b&。儒教是无神论的宗教，「儒教没有不死性或不朽灵魂的观念」。在儒教中，苦难得不到任何慰藉，罪恶也得不到任何救赎，现世生活的苦难，对自然和现世的伦理东西（&i&如三纲五常&/i&）的绝对异性的恐惧，在儒教中是无可逃遁的。&/p&
作者卿文光｜节选自《论黑格尔的中国文化观》｜社会科学文献出版社 2005年中国人意识的一个特点是对一切充满了恐惧，“中国人对一切都处于无休止的恐惧之中，因为一切外在的东西对他们而言都有意义，都是一种能够以其威力来反对他们影响他们的力量”（《宗…
&img src=&/50/v2-793cb03fdeaa6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-793cb03fdeaa6_r.jpg&&&p&关注风云之声提升思维层次&/p&&p&&b&解读科学，洞察本质&/b&&/p&&p&&b&戳穿忽悠，粉碎谣言&/b&&/p&&p&导读&/p&&p&最近，有一条“日本成功进行超小型卫星量子通信实验”的新闻刷了屏。我咨询了一群量子信息研究者，又去读了原始的论文，结论是：这颗卫星压根不能做量子通信！因为这不是什么秘密：在他们的论文里面，就明明白白地写着他们做不了量子通信！&/p&&p&————————————————————————————————————————&/p&&p&日，中国发射了世界上第一颗量子科学实验卫星“墨子号”，引爆了公众对量子科学的兴趣。许多人都知道了，中国的量子通信走在世界最前列，——尽管对于量子通信究竟是个什么东西，大多数人还是一知半解。&/p&&p&&br&&/p&&p&最近，又有一条“日本成功进行超小型卫星量子通信实验”的新闻刷了屏。典型的报道像这样：&/p&&p&&br&&/p&&p&新华社东京7月11日电（记者 华义）日本信息通信研究机构11日宣布首次用超小型卫星成功进行了量子通信实验，该机构称这使超远距离、高保密性卫星通信网研究向前迈进一大步。&/p&&p&&br&&/p&&p&日本信息通信研究机构称，他们使用一颗名为SOCRATES的超小型卫星进行了量子通信实验，在卫星和位于东京都小金井市的一个地面站之间成功进行了光子单位的信息传送。&/p&&p&&br&&/p&&p&SOCRATES卫星只有50千克，搭载一个重6千克的小型量子通信传输装置，在600公里高的轨道上以每秒7千米的速度高速移动，并以每秒1000万比特（bit）的速率向地面站发送光信号。地面站一边接收一个个光子一边将信号复原。&/p&&p&&br&&/p&&p&日本信息通信研究机构说，这一研究表明，原本需要大型卫星的量子通信现在也可以用更低成本的小型卫星来实现，预计未来将有更多研究机构和企业投入到量子通信产业中，这有助于太空产业的进一步发展。&/p&&p&&br&&/p&&p&相关研究成果已发表在英国《自然·光子学》月刊网络版上。&/p&&p&&br&&/p&&p&这则消息究竟意味着什么？大家议论纷纷。是日本后来居上，赶超了中国的技术？还是中国开创了一个领域，日本在其中做出了改进？以前都是发达国家开创某个领域，中国实现大规模生产，现在反过来了？总之，现在只有中日两国能用卫星实现量子通信，是不是？……&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，我要在这里告诉大家的是：以上这些理解都不对。&/p&&p&&br&&/p&&p&我咨询了一群量子信息研究者，又去读了原始的论文（DOI: 10.1038/NPHOTON.），结论是：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这颗卫星压根不能做量子通信！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这颗卫星压根不能做量子通信！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这颗卫星压根不能做量子通信！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你也许会惊诧莫名：难道新华社的报道是错的？是的，新华社的报道确实是错的。不过用不着怪新华社，这个错误的源头应该是日本信息通信研究机构（National Institute of Information and Communication Technology，简称NICT）在自己主页上发的消息（&a href=&/?target=http%3A//www.nict.go.jp/en/press/-1.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=}