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在SPA这个养生世界中，按摩所提供的效果是达到放松肌肉关节、促进血液循环、让身体新陈代谢正常化之功效，但按摩的手法之多、疗效之广泛，亦是不争的事实。它对血液的流动、淋巴的循环、神经系统的交互作用、心理作用等，皆有长足的功效，可以调节呼吸、血液的含氧，达到放松、镇静等效益，如果再配合保养品的辅助，效果更佳。对于SPA爱好者而言，透过肌肤按摩带来的筋骨放松，心灵撤防，让人在不知不觉中沉睡，这种舒适感，是不上瘾也难的。
之前提过[按摩]是SPA之最，它可说是一种流传久远的身体保养技术，在古文明中的希腊、罗马、印度、中国，都有丰富的资源与文化记载。按摩的生理效应是获得医学肯定的，它对血液的流动、淋巴的循环、神经系统的交互作用、心理作用等，皆有长足的功效，可以调节呼吸、血液的含氧，达到放松、镇静等效益，如果再配合保养品的辅助，效果更佳。(一)、按摩是SPA之最因为能达到完全放松的目的，所以按摩是目前所有SPA中必备的服务项目。但按摩的方法其多，如何选择呢？在国际市场上，SPA所提供较普遍的按摩方式有：指压、水中指压、反射按摩、催眠按摩、经络按摩、淋巴按摩、瑞典式按摩、治疗性按摩、气卦七轮能量按摩 (Chakra)、泰式按摩等，以及其他各种地方性民俗按摩法，这些按摩各有特色，大多数更强调纯粹人工手技，不使用任何机器。但必须注意的一点是，在进行按摩前切勿暴饮暴食，因极易道致消化系统活动加速，无法达到彻底放松的境地。(二)、各种SPA按摩 手法介绍 指　　压一以手指做身体穴道的按摩。水中指压一在水中由治疗师带动，利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。反射按摩一利用人体的反射区进行神经反射按摩，通常在脚底与手臂进行。催眠按摩一利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。经络按摩一依穴道与经络能量运行原理，进行人体按摩，治疗特定症候。淋巴按摩一按照淋巴结与淋巴循环路径，进行淋巴排毒引流按摩。瑞典式按摩一以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨擦等手技，改善循环，放松肌肉。治疗性按摩一配合医生做特别的复健或辅助性治疗按摩。气卦七轮能量按摩一根据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。
泰式按摩一以身体磨擦的方式替代手来进行按摩。提到按摩，相信喜欢SPA的人，一定曾经远赴印尼、泰国等国家享受最传统的SPA之旅。他们的手法道地而且材料天然，促使国内SPA业者前往参观学习，而其中，在印尼皇宫贵族中以独到秘方完成的一套全身保养，我们称之为LULUR课程，就是一道最与众不同的SPA按摩手法。所谓LULUR SPA强调嫩白、舒适，其按摩配方为檀香木、姜、碎米粒、茉莉精油等。首先，先以茉莉精油按摩全身约二十分钟，此时的手法极为绵密且细腻，其目的在于促进血液循环、舒展筋络；接着敷上LULUR配方，等干燥后，以搓开的手法去除角质、柔嫩肌肤，等淋浴清洁过后，再以当地的优酪乳按摩全身，最后再用一杯姜茶或药草茶帮助体内排毒，并促进新陈代谢，此时，被按摩者会感到全身发热，对于头痛、脑胀、肌肉疼痛有着不错的效果。
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