以前一直认为在办公室坐着办公是很好的，工作之后，才知道8个小时的工作时间全都要坐着也是很痛苦的一件事情，虽然我工作时间不长，但是对于久坐造成的疲劳还是有点经验的，这里就和大家分享一下：
步骤/方法：
1办公室一族，需要长时间的久坐，如果没有得到很好的休息和运动，坐久了也是会腰酸背疼的，这时候就需要找到一些小技巧来运动运动了。
2正常工作时间一般是8个小时，可以每隔一个小时去一次厕所，然后休息几分钟，多喝水是必要的的。
3工作空闲的缝隙时间里转转头，活动活动肩膀也是很好的小运动，当然幅度不要太大，以免打扰到其他同事。
4吃饭午饭之后，不要立刻就坐着，站着聊会天可以预防小肚腩，还可以缓解一下一上午的疲倦。
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咨询实录推荐问：为什么坐久了腿会麻座久了后,就麻了.很难受.但不知道为什么这样?请高人解答.答：健康的肢体对外界刺激是敏感的，外界的某种刺激与皮肢相接触，便会产生某种感觉，并由皮肤传入神经，通过脊髓后角、丘脑等传到大脑皮层，经过大脑的分析综合，...
问：为什么打 打久了，会感觉很累呢？答：打 时人的大脑在运动，手也在运动，还有长时间坐在椅子上。最好打一会就站起来喝点水，运动一下全身。望您才纳，祝您有个好 ！
问：坐久了右腿就好累好累感觉，最近都这样了！答：多锻炼锻炼吧，打一个比方，人的 就好像是钢铁，经常运动的话就没事，缺少运动就会生锈，影响钢铁的实用性。
问：为什么坐车会感觉人很累 为什么坐车久了人会感觉很累```我每天上班要坐个多点小时的车，两趟下来就感觉...答：车坐久了不是你一个人觉得累，但也要注意重要的是心情，上班本来就会觉得疲劳，固然心情不好，这样心累更会带动 疲劳，所以平时多锻炼会有一定帮助
问：在电脑前坐久了感觉不舒服请问我在台式机电脑前坐久了感觉很困.大脑似乎不是很清醒这样的是怎么回事啊,...答：是坐时间长了，眼睛累了，需要休息一下。每个人都这样，正常。别说是辐 ，没那么夸
问：为什么我老是感觉累啦，站久了不舒服，坐久了也不舒服，反正...为什么我老是感觉累啦，站久了不舒服，坐久了也不舒服，反正做事做久了就感觉腰...答：肾虚
问：为什么坐久了会难受有经验的姐姐们，我要问个问题我 已经天了，昨天坐在一个比较矮的板凳...答： 的女人和正常人是不一样了,什么事都不可以做太久,坐久了容易压迫肚子,这样的话不好的,对小孩发育不好,特别是前三个月要特别小心,因为这个时期是孩子的形成期...
问：为什么坐的久会觉得膝盖累？有什么解决方法？答：冬天发生的几率会更大些，天气冷，下面穿的又少，膝盖部位血管又少产生热量就少，时间唱了骨头发冷啊。
问：为什么有时睡久了，会感觉越累呢？日，我睡一个下午，感觉越睡越想睡答：午睡太长反而疲劳因为不断在新谢、细胞运动，而睡眠超过自然律反而会越睡越累，刚起床就感觉疲劳。同样需要注意的是，午睡时间应控制在~分钟比较...
问：人坐久了为什么会累？答：因为一个人长期处于某一个姿势，是很容易累的。不一下筋骨是很麻木的。你有没有发现，坐得久了屁股痛，还有那腰椎特别的累。就算一天到晚坐着的人，也得...
问：为什么，人在电脑前坐久了，双脚会感觉有点肿胀。答：那时因为长时间固定一个姿势导致血液循环不畅所致，建议一两个小时以后起来走动走动，休息一下会好一些。
问：坐久了感觉腰好累，脖子好累女生，今年， 比较差，后天原因造成的我发现我每次坐久了腰部就感觉...答：鉴于你的情况，以自己多年的临床经验分析如下供参考：腰痛发生机理：坐位时，腰大肌及棘上韧带处于紧状态以保持脊椎处于平衡状态。由于长时间坐姿，上半身...
问：为什么坐车会觉得累呢？坐车、坐船或是坐飞机，单单是坐着，什么也不做，时间久了，为什么会觉得累呢？答：由于车轮的滚动，车身做律性的震动（随之），律震动引起 某些的共振，所以当不能适应这种震动时，人就会晕船晕车，即使有些人能适应，但时间久了...
问：为什么坐久了或站久了都易感觉累呢？答：所以很容易出现腿部酸胀沉的感觉！建议楼主穿静脉曲袜（美国therafirm），护士都穿这个 子的。专业的静脉曲袜，压力是梯度递减的，也就是脚踝压力最大，越往上压力越小。这样可以促进...
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◇本站云标签教你怎么坐着时间长了也不累
【简介】许多人一坐就是一整天，虽说坐着舒服，但要是坐着一天也确实很累，今天给大家一些小建议，让各位上班族朋友们久坐工作也不累。 久坐不累的好方法 1.大腿与地面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选
许多人一坐就是一整天，虽说坐着舒服，但要是坐着一天也确实很累，今天给大家一些小建议，让各位上班族朋友们久坐工作也不累。
久坐不累的好方法
&&&&&& 1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90&120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。
&&&&&& 2.经常走动。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。
&&&&&& 3.减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内；可以左右手换着使用电脑鼠标。
&&&&&& 4.与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。
&5.经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。
&&&&&& 6.保持键盘等办公用品清洁。键盘和电话等办公设备容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多，长时间坐在其附近，呼吸道就会受伤害。
&&&&&& 7.整理凌乱办公桌。办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。
&&&&&& 8.呼吸练习。深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。
&&&&&& 9.放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。
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