恋爱挫折应对的求异法分析；――我对心理卫生的认识；一、课程回顾及问题提出；回顾一个学期的心理卫生学课程，我们学到了许多许多；除此之外，孙老师还给我们讲授了许多课外知识，从学；然而听了最后一讲后，我的心中不由生起一个疑问――；二、恋爱挫折应对方法的求异法分析；由于课堂中对恋爱心理卫生的内容涉及较少，我从网上；文章对大学生恋爱心理卫生进行了详细系统地讲解；（一）
恋爱挫折应对的求异法分析
――我对心理卫生的认识
一、课程回顾及问题提出
回顾一个学期的心理卫生学课程，我们学到了许多许多：心理过程剖析与人格分类，各种影响心理健康的因素，保持心理健康的方法，关于各种心理疾病的知识，性心理卫生等等。
除此之外，孙老师还给我们讲授了许多课外知识，从学习过程中的求异法到调查研究过程中的不可性因素分析，从对流行音乐的批判到对交响乐的欣赏，从讽刺媒体时的犀利无情到参评辩论赛时的妙语连珠等等。个人感觉孙老师好像在各个方面都有所涉猎，每节课的信息量都好大，导致我光笔记就记了半本。
然而听了最后一讲后，我的心中不由生起一个疑问――为什么孙老师涉猎如此广泛，偏偏对恋爱心理卫生只是几句话带过？难道他真的不懂么？
二、恋爱挫折应对方法的求异法分析
由于课堂中对恋爱心理卫生的内容涉及较少，我从网上找到了一篇流传较广的文章《大学生恋爱中的心理卫生》补充一下这方面的知识。
文章对大学生恋爱心理卫生进行了详细系统地讲解。但在读到文章最后恋爱挫折应对及心理调适的方法时，我对作者所倡导的调适方法产生了怀疑。本想就此不了了之，但是想到孙老师在课上一次次强调的求异和质疑，我决定小题大做，对这个问题进行求异探究。
（一）文中的恋爱挫折心理调适方法
1.确立“天涯何处无芳草”的信念。
2.“酸葡萄”与“甜柠檬”效应。
3.环境适移。
（二）求异法分析上述方法的不可行性因素
虽然上述的四个方法在生活中经常被用到，但是作为引导大学生正确面对恋爱挫折的文章，这篇文章只提及上述方法的可行因素，而不分析其不可行因素，这显然是不科学的，甚至可能给大学生带来误导。下面运用孙老师上课讲到的挫折应对方法，对上述四个方法的不可行性因素进行分析：
1、“天涯何处无芳草”的信念，即相信“好的异性满世界都是，没有必要纠缠在一个人身上不放”，这属于心理防御机制中的幻想法。确立这种信念确实可以帮助恋爱受挫的人暂时缓解心中的悲痛，在现实中被广泛采用。但是这种心理调适的方法背后掩藏着不可行性因素――过度的幻想可能会导致人沉浸于幻想中，而脱离现实生活。如果一味地相信“天涯何处无芳草”而“兔子不吃窝边草”，那最后也只能沦为孤零零的“墙头草”了。
2、“酸葡萄”与“甜柠檬”效应。“酸葡萄”即指出以前恋人或单恋对象的缺点，“甜柠檬”则是指罗列自己的各项优点，这两者都属于心理防御机制中的文饰法。前者有助于打破理想化倾向，而后者有助于恢复自信，从而维护自尊和减轻痛苦，这个方法在现实中同样被广泛采用。但是其同样隐含着不可行性因素――文饰法的效果建立在自欺欺人的基础上，长此以往，可能会使人产生自己无条件正确的偏执心理倾向。一旦产生了这种心理倾向，想讨着老婆更是比登天还难了。
3、环境适移，即不再涉足以前常与恋人呆在一起的环境，利用时间来缝合伤痕，这种方法属于心理防御机制中的压抑法。然而，这种“无污染、无公害”的方法仍然有不可行性因素――压抑对人的生理健康有较大影响，据德国的一项研究显示，情绪压抑会影响记忆力，并且过度的压抑可能会导致抑郁症。
4、升华，即把恋爱的挫折化为一种动力，把热情投入到事业中去，把紧张慢慢地释放，变成事业的帮助。升华的作用不仅可以使恋爱受挫后的不良情绪得到化解和宣泄，而且能够促使人获得成功。这应该是心理防御机制中最具建设性也是最理想的应对方式了，但是我认为仍有不可行性因素――你可能因为恋爱受挫带来的动力而实现事业或更高层次的追求，但是你并没有从恋爱的挫折中得到任何经验教训，你的下一次恋爱仍然可能会因为同样的原因而失败。
（三）改进的恋爱挫折应对方法
可能有人会说：“专家文章给出的方法，都给你拿来挑毛病了，你是不是太死钻牛角尖了啊？” 我个人的理解是――在科学探究中对不可行性因素的分析就是要钻牛角尖，考虑到各种可能出现的负面因素。可能又有人会问：“照你这么说，所有的心理调适方法都不可行，那我们遇到恋爱挫折了岂不是无解了？”我个人的理解是――对各种方法的不可性因素的分析，并不是为了证明不能采用这些方法，而是为了让人们在使用这些方法时能够清楚地了解到可能遇到的不可行性因素，并且避免这些负面作用的发生。不可行性因素分析不是在所有有地雷的道路前竖起围栏使你停滞不前，而是通过分析给你一张地雷分布图，让你前进时能够及时绕开甚至排除地雷。倘若不加分析，闷着头挑了条暗藏地雷的大路就往前走，后果可想而知??
下面根据以上各种心理调适方法以及对各个方法的不可行性因素分析，避开“地雷”，探究恋爱挫折应对的方法。
四种方法的分析结果分别告诉我们应该有乐观的心态，但是一定要回到现实脚踏实地；应当树立自信，但是要建立在自我完善的基础上；可以试图忘记，但不要委屈自己；可以化悲痛为动力，但是也要总结受挫的原因。
于是，我们得到了一套完整的应对方法：
面对恋爱挫折，我们可以通过适当的心理调适，使自己恢复良好的心态和自信心，或者把悲痛转化为动力。但是一定要避免沉浸在心理防御状态中，在糟糕心情得到缓解后一定要马上回到现实中来，总结恋爱失败的经验教训，发现自己身上的缺点不足，不断自我完善，并且脚踏实地提高自身素养。
通过探究，我们得出了一套较为完善的恋爱挫折应对方法，而文章开头提出的疑问其实也得到了答案。
细数整个问题的探究过程，用到的思考和探究方法是孙老师传授的求异法和不可行性因素分析法，用到的知识是孙老师传授的心理防御机制的分类，而我们却得到了比专家的文章中更为完善的恋爱挫折应对方法。
原来，孙老师并不是不懂恋爱心理卫生，他不讲是因为知道恋爱是我们年轻人自己的事，需要我们自己去思考与摸索；而他也可以放心，因为他已经把最重要的思考与摸索的方法――求异法与不可行性因素分析法传授给了我们。
授人以鱼，不如授人以渔；授人以渔，不如孙老师把鱼和渔都给了我们。最后感谢孙老师这一学期来的辛勤教诲，一堂课让我们豁然开朗，一席话让阳光洒满心扉！
引用资料：
《大学生恋爱中的心理卫生》
三亿文库包含各类专业文献、幼儿教育、小学教育、高等教育、应用写作文书、生活休闲娱乐、中学教育、专业论文、恋爱挫折应对策略的求异法分析15等内容。　
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如何应对择业中的挫折？
&解决者：热心网友
&解决日期： 15:44:40
当下的大学生就业很多会碰上择业挫折，眼前的工作严重低于自己的心理预期。这该如何面对呢？
要有一个正确的行为方式，对于困难，应面对困难而不是逃避困难，然后认真想办法解决。对于挫折（疾病、失意等），不要坐着天天想挫折多么痛苦，而应立即找有意义的事去做，只有通过做事将时间排满才能降低痛苦感。
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