下奶｜自然而然拥有好奶水：新手妈妈一定要学的哺乳经！
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下奶｜自然而然拥有好奶水：新手妈妈一定要学的哺乳经！
打开应用保存高清大图文：磊立同行常听到这样的抱怨：“唉！我什么方法都用过了，就是没有奶水。”不可否认，不论是出于何种原因，还是有很多妈妈无法喂养母乳，造成这一现象主要原因可以归纳为以下８个：·由于身体因素不能分泌乳汁：由于体内激素紊乱或乳管闭塞等原因，导致妈妈产后不能分泌乳汁。·妈妈与宝宝分离过久，错过开奶时机：由于各种原因未能在宝宝出生后立即实行“母婴同室”，妈妈又没有及时处理奶水，导致未能顺利开奶，出现宝宝不认妈妈乳头的问题。·担心哺乳限制妈妈的活动自由：哺乳是妈妈的特惠、特权，但也是无人能替代的责任和甜蜜的负担。很多妈妈担心因为哺乳会被“拴死”在宝宝身边。·工作原因不得不放弃哺乳：由于产假时间受限，很多职场妈妈在工作后就停止了哺乳，或哺乳品质大幅降低。·因为疼痛而放弃哺乳：哺乳有时会造成疼痛，例如乳头破溃、积乳发热或者乳腺发炎，这些也是妈妈放弃哺乳的原因。·担心影响身材：哺乳会造成妈妈身材臃肿和乳房下垂，成为很多爱美女性不愿意哺喂母乳的重要原因。·对母乳的益处认知不足：听信所谓“母乳不如奶粉好”或者“母乳半年后就没有营养了”一类的谣言，过早停止哺乳。·奶粉广告的诱惑：奶粉广告的过度宣传使很多妈妈迷惑，“如果奶粉真的比母乳好？那么就喂奶粉好了！”。这些横亘于妈妈面前的困难重重的大山，我们都能够巧妙地翻越，成功解决。每个妈妈都应该有足够的信心，坚信自己的能力，更坚信母乳是最适合宝宝的绝佳的营养食品。正确开奶，迈出哺乳关键第一步让宝宝尽早吸吮乳头专家指出，妈妈在产后３０分钟内，就可以让宝宝开始吸吮乳头。这时宝宝可能吃不到奶水，但可以增进宝宝和妈妈的亲密关系，给宝宝安全感。宝宝吸吮的刺激，也有助于促进妈妈分泌泌乳素和催产素以产生乳汁，吸吮的力量还可以帮助妈妈疏通乳腺，排出乳汁。通常在产后两天，妈妈就可以顺利排乳，开始哺乳。放松心情刚经历分娩过程的新手妈妈，可能还不能立刻走出生产痛苦的阴影，同时由于体内激素的变化和角色的转变，会产生一定的抑郁情绪。这些都是非常正常的生理和心理变化，不需要过于紧张。但新手妈妈此刻一定要尽量调整心情，以免情绪影响激素的分泌而影响开奶。合理饮食产后不宜立刻进补，无论对于产后恢复和哺乳来说都非常重要。产后应该多吃些山楂、红糖以及富含胶原蛋白的食品，并补充粗纤维。一方面促进伤口愈合，一方面帮助排除恶露，还能疏通乳腺组织。按摩乳房借由按摩乳房帮助疏通乳腺和排出乳汁，同时可以配合热敷，效果更好。打开应用保存高清大图开奶时没有奶水怎么办及时求助医生产后住院时，应该多向医生请教关于哺乳的问题，尤其是在开奶时遇到状况，要及时向医生求助。请专业开奶师帮忙现在有一种专业开奶师，可以进行专业按摩和提供有关开奶的技术支援。但如果经过正确按摩及适时让宝宝吸吮使乳汁通畅，可以减少不必要开销。借助宝宝爸爸和吸奶器的力量有句俗话叫做“吃奶的劲儿都使出来了”，可见对于宝宝来说，吃奶也是一件很费力气的事。有的宝宝由于身体的原因吸吮能力不够强，没有足够的力气吸出乳汁，无法给妈妈乳头足够的刺激；或妈妈的乳腺不够通畅，乳汁无法排出，这时就需要借助外力来帮助妈妈开奶了。这里所说的外力就是宝宝爸爸和吸奶器，爸爸可以帮助宝宝吸吮妈妈乳头，只要乳汁能够顺利泌出，爸爸就可以功成身退。使用吸奶器的道理也是一样。使用乳头保护器尽管孕期已经做了充足的乳房护理，但是宝宝的吸吮力道还是经常会让妈妈的乳头异常疼痛，甚至发生破溃。市面上有一种乳头保护器，仿真效果非常好，不会让宝宝察觉有异。如果新手妈妈实在被宝宝吸得疼痛难忍，可以间或使用乳头保护器进行保护，但不宜长期使用，毕竟它不是乳头，有二次污染的可能。而且妈妈的乳头也需要加以“磨炼”，为长期哺乳打好基础。宝宝不在身边也要做好开奶准备有的宝宝出生后由于身体原因需要特殊护理，不能实行“母婴同室”。这时，为了能够顺利实现母乳喂养，妈妈也要自己做好开奶的工作。可以让宝宝爸爸帮忙或使用吸奶器完成开奶，并且要定时吸出奶水，保证充足的乳汁迎接宝宝。打开应用保存高清大图开奶的误解误解一：反正宝宝也吸不到，何必让他那么早就吸吮乳头呢很多妈妈认定了这个观点，让宝宝一出生接触到的第一个“饭碗”不是妈妈的乳头，而是冰冷的奶嘴。这样会令宝宝产生错乱，不再认妈妈的乳头，导致妈妈奶水丰沛而宝宝却不屑一顾的尴尬局面，使母乳喂养彻底失败。因此，一定要让宝宝先接触妈妈的乳头，完成吸吮的过程，让宝宝对妈妈的乳头产生认同。而且这时宝宝的吸吮对妈妈的身体恢复来说，也是很有帮助的。误解二：哺乳需要大量营养，没奶水就要大量进补很多妈妈为了实现母乳喂养，产后很早就开始进补，以为这样会有益泌乳，事实上这也是错误的观念。开奶的过程中，要以清淡、粗纤维、活血化淤的食物为主，帮助乳汁顺利排出。如果在还没有开始泌乳时就大量进补，会造成乳腺堵塞，使乳房内的初乳无法排出，造成开奶困难。等妈妈顺利泌乳后，再在饮食上加强营养，提高母乳品质，才是正确的做法。通常在经过上述环节的努力之后，都可以顺利开奶，开始母乳喂养的幸福时光。开奶后的饮食要点成功开奶后，哺乳妈妈的饮食需要根据身体情况进行调整，要做到健康均衡、营养丰富。哺乳妈妈的饮食应该注意以下几点：·营养丰富均衡：主食、辅食要搭配均衡，品种丰富。主食粗粮、细粮都不可少；副食要丰富多样，不可偏食、挑食。·少量多餐：哺乳妈妈应该少量多餐，减少肠胃负担，便于营养吸收，有助于乳汁分泌。·摄取充足蛋白质：哺乳妈妈需要摄取足够的蛋白质，母乳中才能含有丰富的蛋白质供宝宝生长，鸡蛋、牛奶、坚果、豆类、豆制品的蛋白质含量都很丰富。·钙质不可少：哺乳妈妈对钙质的需要量很大，应该注意从饮食中摄取足够的钙质。豆类食品和豆制品、牛奶、优酪乳、卷心菜、花菜、西兰花、芥兰、绿叶蔬菜、芝麻，以及坚果类食品的含钙量都很丰富。·保证铁的摄取：哺乳妈妈要保证铁质的摄取，防止自己和宝宝出现贫血。菠菜、乳制品、全麦面包、豆类、豆制品、芝麻、鸡蛋都是不错的选择。·蔬菜水果适量吃：富含丰富的维生素和微量元素的蔬菜、水果，是哺乳妈妈的必备食品，蔬菜、水果选择新鲜应季的，食用时不可贪凉。·烹调方法要科学：尽量不用油炸的方式烹调，以蒸、煮、炒、炖的方法处理食物较佳。·控制盐分摄取：哺乳妈妈饮食中的盐分过多，会让宝宝摄取过多的盐分，盐中的钠含量过高，会造成宝宝肾脏负担过重，不利于生长发育。哺乳妈妈应该注意不食用过多的盐分，不吃盐渍食品，但也无须饮食中完全不加盐，只要在科学合理范围内即可。·足够的水分：哺乳妈妈每日要摄取足够的水分，才能分泌出足够的乳汁。饮食中可以多喝汤、牛奶、豆浆等，也可多喝白开水。做个快乐的哺乳妈妈针对上述影响情绪的原因，要学会及时调整自己的心情，排遣不良情绪的干扰，做个快乐的哺乳妈妈。正视产后抑郁很多新手妈妈对产后抑郁过分在意，反而造成恶性循环：情绪越来越差，症状越来越严重。其实产后抑郁是很正常的生理和心理变化，新手妈妈要正确面对，理性化解，不要认为自己不正常。坚定哺乳的信心一般身体健康的女性都可以实行哺乳，只要妈妈营养均衡，母乳也会非常健康，给宝宝足够的生长支援。妈妈不要过度纠结于“母乳好不好”“母乳够不够”的问题，与其担心烦恼，不如付诸行动，从各方面调整自己的饮食作息，使用科学的方法提高母乳的质和量。相信自己要相信自己能做一个好妈妈，可以透过书籍和网络丰富育儿知识，也可以多向身边有经验的妈妈请教。适当安排休息哺乳妈妈确实很辛苦，尤其是夜里要经常起来喂奶，睡眠品质难以维持。为了身体健康，妈妈可以在白天宝宝睡觉时补充睡眠，也可以让家人分担一些家务。如果实在太累，可以请保姆或钟点工帮忙。总之要适时充分地休息，身体的舒适会让妈妈保持良好的心情。学会疏导情绪不如意的事情总会发生，哺乳妈妈要学会对一些可能引起情绪不满的、不重要的事情视而不见，把不开心的问题看淡一些。要学会向信任的人倾诉，别人的同情和劝解可以给自己力量。有时可请丈夫或其他人帮忙照看孩子，自己出去逛逛街、看看电影，以此来调节心情。也可以听一些轻柔的音乐放松自己，同时也对宝宝进行音乐启蒙。天气好时可以带着宝宝到外面呼吸新鲜的空气，稍微晒晒太阳，对自己和宝宝都非常有利。妈妈的情绪往往会影响宝宝的情绪，做一个快乐的哺乳妈妈，对妈妈和宝宝都意义重大。寻找各种适合自己的放松心情、调整心理的方法，只要能让自己开朗、快乐，就是适合自己的好方法。微信公众号：慢成长（ID:manchengzhang123）——两个高学历海归妈妈的原创育儿号（心理咨询师+正面管教讲师），从早教发育、辅食喂养、儿童心理、正面管教到良品推荐。我们的理念是：不盲目求快，而是要陪孩子慢慢地、高品质地长大！这里的每一篇文章都会改变你的育儿观。
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喜欢该文的人也喜欢要开始适应哺乳期上班的现实了
&再过一个月产假就结束了，要开始做好哺乳期上班的准备了，上班还要坚持母乳喂养确实有诸多不便，但是为了宝宝的健康，再多困难都是要克服的。
&前天单位有事儿要去开会，已经初步体验到了哺乳期上班的复杂心情，早上八点出门之前本来打算给悠悠再喂一次奶的，结果吃饭收拾好后已经快八点了，又一看宝宝还睡得很香没舍得打扰她就出门了。结果到小区门口等车足足等了有一刻钟，焦急等车的同时，心理好矛盾，后悔刚才应该给宝宝喂奶以后再下来也不迟，脑海里浮现着悠悠的小嘴嘟嘟吸奶的画面，再返回去喂奶吧估计到单位就快十点了，有点不太好。。。心里矛盾着纠结着挤上了去往地铁站的接驳公交车，然后汇入地铁大军消失在忙碌赶点儿上班的人群中。。。
&到了单位先抹桌子收拾办公室，开了电脑却没有任何工作状态，而且休假那么久了，有同事看到就进来寒暄聊一会儿，没感觉时间就快到中午了，差不多十一点的时候感觉奶涨了应该要吸奶了，不一会儿就吸了一瓶150ml，这个时候还是很有成就感的，悠悠是个余粮户，家里已经攒了冰箱冷冻室两抽屉的奶了，呵呵，即使下个月上班了奶水就没有了，悠悠的母乳也够吃到六个月啦
&有了宝宝之后很多事情感觉力不从心了，真想全职在家带孩子，但是我知道自己没有那个勇气，可以放弃一直以来努力的方向，放弃一切为了悠悠，不知道是自私还是懦弱，心里很矛盾，但是我还是会坚持两方面兼顾，做个好妈妈的同时也不放弃自己的所谓事业
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[劳动法|案例]放弃哺乳时间是否要补发工资？
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[劳动法|案例]新爸爸的护理假
T先生是注册造价工程师，于2002年11月进入某房地产公司，在技术部担任主管工程师，与公司签订了三年期限的劳动合同。2005年11月双方又续签三年劳动合同，约定T先生年薪20万，其中每月支付1.2万元，其余根据考核情况于年终一次性支付。
2004年T先生结婚，日，其妻N女士生育一子，T先生于当天电话向人事经理请假照顾妻子。人事经理口头回复无权同意，要经T的上级领导批准才行。T先生于是3月14日向公司人事部书面申请“因妻子生育无人照顾，特请事假两周照顾妻子”。
T先生自3月14日下午起未到单位上班，3月20日公司人事部书面答复：男职工不存在生育的情况或产假，对T先生的请假不予批准。并将结果电话通知了T先生。但T先生仍未上班，直至3月29日恢复正常出勤。4月5日房地产公司经银行代发工资，向T先生发放3月份的工资3396元。
对此工资数额T先生向人事部提出异议，人事部称根据公司规定，未经批准擅自离职，作旷工处理，并处以相当于当日工资1.5倍的罚款，故T先生10个工作日旷工被罚款8604元。
T先生认为自己已经多次口头和书面请假，单位应当知道其妻子生育的事实，不同意按150%的标准罚款。人事部又称：如对罚款不服，公司将在年终考核时扣发相应奖金。
T先生不服，向劳动争议仲裁委员会申诉要求公司退还罚款8604元，并按双方劳动合同约定履行年终奖金的支付义务。
经查，该房地产公司《人力资源管理制度》的规定，经批准职工可以请事假，在事假期间工资按原工资的40%支付。……未经批准擅自离职，作旷工处理，可按其工资150%的标准处以罚款。T先生向仲裁庭提交了其子的出生证明，对其妻N女士登记的生育次数为初次，生育年龄为29周岁。
裁决公司罚款返还T先生罚款6204元，而对T先生要求按原约定支付年终奖的申请请求，因其尚未发生争议，故不予支持。
男职工虽然不生育也不能享受产假，但对符合《上海市人口与计划生育条例》规定的晚育妇女，其配偶可享受晚育护理假三天。男职工在晚育护理假中，享受的待遇与女职工在产假中是同等的。
因此根据有关规定的，T先生妻子有晚育的事实，房地产公司应当给予三天的护理假，并按其原工资标准支付工资待遇，不能以男职工不生育为由剥夺其法定权利。
但T先生明知公司规章制度，未经公司批准擅自离职，在7个工作日内均不向房地产公司履行劳动义务，负有主观过错责任，故房地产根据其规章制度有权对其7个工作日擅自离职作旷工处理。但根据国务院《职工奖惩条例》的有关规定，对职工进行行政处分时可以给予一次性经济罚款，但罚款最多不得超过其工资的20%，因此其罚款数额8604元显属不当。故房地产公司应当向T先生返还罚款6204元。（完）
来源：中国起重人才网
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深圳网监处备案号：90电信增值业务经营许可证编号：执行时间:0..147.213.164影响身材工作就放弃? 专家:母乳喂养需坚持10个月-上海频道-东方网
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影响身材工作就放弃? 专家:母乳喂养需坚持10个月
来源:东方网 作者:刘轶琳 选稿:袁松禄
　　东方网记者刘轶琳7月3日报道：30-45岁的育龄妇女有32%在半年以后放弃母乳喂养孩子，这其中除了小部分女性因为没有足够的奶水、遗传、疾病等原因客观上不能采用母乳喂养外，有三分之二新妈妈是主观上放弃母乳喂养，主要原因是担心影响工作，或是为了保持良好的体形。　　　　“我喜欢孩子，哺乳是养育孩子的过程，为了孩子，我坚定母乳喂养的信心。”一位王姓的妈妈告诉东方网记者，“这是作为母亲最基本的义务，如果连奶都不喂，对孩子是不负责任的。”但也有妈妈表示，半年后就放弃母乳喂养，实属无奈之举：“现在工作竞争压力比较大，形象也是竞争的必要条件之一，所以保存较好的身材很有必要。”　　　　日前，解放军第四一一医院海军计划生育宣教中心进行了一次5000人的调查，结果显示上海6个月内的婴儿母乳喂养率已上升至86.2%，部分医院甚至超过90％。但在半年以后仍旧坚持母乳喂养的却是少数。海军计生宣教中心主任李健表示，一方面，奶粉商家过度宣传导致部分消费者形成了奶粉比母乳更有营养的错误观念，并以给孩子喝奶粉为荣，加大了奶粉对母乳的打压。另一方面，部分产妇缺乏足够的母乳喂养信心和知识，对身材走样的担心、对不正确哺乳带来疼痛的畏惧和对频繁挤奶的厌倦，让她们放弃母乳喂养。但从这两年来看，由于问题奶粉的曝光，一些70、80后原本准备选择奶粉喂养的新妈妈作出了母乳喂养孩子的选择。　　　　“母乳喂养在有条件的情况下应该坚持到10个月到一年左右。”李健表示。　　　　坚持母乳喂养究竟有什么益处？解放军第四一一医院外科主任刘胜表示，有研究表明，对孩子母乳喂养的时间长短是影响妇女患乳腺癌发病几率的重要因素，甚至超过了遗传因素。妇女如果对自己的每个孩子母乳喂养超过6个月以上，就可以降低患乳腺癌几率5%，即使她们有乳腺癌的家族病史。”　　　　有新妈妈担心母乳喂养会让自己的胸部下垂，影响形象。对此，专家介绍说，喂奶是要有技巧的：只要喂奶时做好胸部的保健，有奶就喂，左右乳房轮流喂，平时穿定型胸罩，就不用担心“胸部下垂”的问题。此外，在喂宝宝奶的时候，妈妈观察宝宝会不会不舒服，有没有吃饱等，增加跟宝宝的亲密关系。专家提醒，配方奶粉再好，也只是模拟母乳的成分，始终不能代替母乳。
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