如何职场解压?-综合测评-论文联盟
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如何职场解压?
难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼&失忆症&的方式。
　　从完美主义的陷阱里逃脱
　　完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。
　　其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。
　　烦恼&失忆症&
　　难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。
　　我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼&失忆症&的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个&没心没肺&的女人。
　　永远不要和别人较劲
　　有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。
　　其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。
　　找快乐
　　快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向。
　　支招：当遇到烦心的老板别让加班成家常便饭
　　成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去?按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。
　　失去也是快乐
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当前话题职场解压8招
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　　职场竞争激励，每个职场人都能感受到压力的存在。工作繁忙，业绩出不来，加班，岗位职责模糊，这些都让我们受压。那么该如何解压呢?河北七海为大家介绍8招。
　　1、了解压力源。
　　了解你的压力源自何处，再采取正确的手段掌控它。你得在工作中一点点识别出，在做那些历会引起你最高程度压力的事情时，会有哪些信号出现——比如头疼、没精神、易怒，或者是没有办法集中注意力等等。
　　2、站起来走动走动。
　　当你觉得压力增大的时候，要在被压力击垮之前站起来绕着办公室走动走动。同时可以和自己办公室或是其他办公室的同僚们聊上几句，倒杯水，这样会让你的注意力得到迅速转移，压力也就能随之降低。
　　3、做一点运动。
　　如果你没有时间去弄清楚压力的来源以及解决办法，那么无论你现在是穿着职业套装还是牛仔裤，赶紧趁着午休的时间走出你的办公桌，花上半个小时伸展一下胳膊腿，做做拉伸运动。这会让你在下午的工作中重新获得一些能量。
　　4、学习用幽默的方式迎接挑战。
　　在职场中，幽默可以帮助你立刻消除压力，所以你要让自己不时地看个笑话放松一下。通过这种方式，你的情绪会迅速提升，同时工作效率也会得到提升。
　　5、制定有战略性的日程表。
　　用表格的方式来做日程规划，这可以帮你轻松打出全垒打，这方面主管做得比较好。表格中可以包括那些既轻松又比较重要的工作。你可以按照任务的难易程度先分类，然后再根据他们的重要程度排列。这样，你只需要完成百分之二十的工作就能实现百分之八十的工作目标了。
　　6、早一点起床。
　　如果你能让 自己的一天提前三十分钟开始，那么一切都会变得不同。在这段时间里你可以不受打扰地看看报纸，听听新闻节目，做点伸展运动，然后再吃顿丰盛的早餐。这种有规律的清晨生活绝对要比你匆忙起床抓起**包一头冲出家门要好得多。你会觉得接下来一天的生活都变得没有那么紧张了。
　　7、拍拍自己的肩膀。
　　如果别人从不这么做的话。如果你每日的工作中要面对大量的否定或是消极意见的话，那么你的精力就更容易被耗尽。所以你应该努力工作的同时也为自己感到骄傲自豪。
　　8、大哭一场。
　　对于女人来说，感情用事一点又有什么呢?大哭一场意味着你对自己正在做着的事情仍旧抱有热情和关注。而且泪水还会帮你排除体内毒素，同时让你的大脑迅速回到当前你手头的工作上。
　　总之，保持健康的身体和愉快的心情，能为职场减压不少。
e枫桥夜泊 编辑于
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