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秒以后自动返回[03]首次溜真冰者，必备秘籍。。。
因冰刀鞋是没有刹车的，所以溜真冰比溜旱冰更要讲究技巧。&　　时尚有氧运动受青睐　　踏着雪白的冰面，和着或强劲或舒缓的音乐，在迷离的灯光下时快时慢地飞驰、旋转&&思绪在自由地飞扬，遐思如行云流水般的游走，累积了一天的压力，就在自由旋转、快速地滑行中释放出来了。每天的下班时间，都可以看到不少白领在溜冰场进行溜冰运动。　　雪白的冰场就像是一个脱离都市喧嚣的纯净天地，某企业职员雯雯就在其中享受着冰上运动带来的快乐。她说：&以前说起有氧运动，大家比较熟悉的可能是有氧操，瑜伽等，其实真冰运动也是有氧运动。&据专家介绍，真冰运动和其他有氧运动一样，能加速人体血液循环，促进人体新陈代谢，从而达到健身强体的目的。真冰运动之一的花样滑冰更是标准的有氧运动&&运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。一个体重六十公斤的人，如果以自我感觉不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。因此，这个新兴时尚的休闲方式受到不少白领的喜爱。　　相比普通的旱冰运动，真冰运动有其自身的优势，比如真冰运动讲究技巧性，能够有效地锻炼人体的反应能力、协调能力、平衡能力。雯雯就说，进行溜冰运动后，觉得身体比以前灵活多了。　　此外，真冰运动是在低温条件下进行的。有世界医学界权威人士认为，低温运动有利于延长人的寿命，而且，低温运动也有利于培养人的耐力、坚毅的性格及挑战精神。
真冰运动融合了优美舞姿和体育技巧，极具观赏性。&　　普通人也可玩花样滑冰　　作为真冰运动的一种，花样滑冰总能让人眼前一亮。它集优美舞姿和体育技巧于一身，极具观赏性。　　不过在以前，只有专业运动员才玩花样滑冰，现在，花样滑冰却变得大众化起来了。时下，在一些公共溜冰场，不少人都不再是只做一些单调的动作，他们在教练的指导下，随音乐做出各种优美的动作，用肢体语言表现自己的内心感受。据教练说，只要你能在冰上站稳，就可以轻易地做好这些优美的动作。　　据说，很多人在第二次上冰场时，已可以编排各种创新的动作了。小瑜刚学溜冰不久，但也可玩起了花样滑冰，她说：&这些花样滑冰的动作很轻松，也很有艺术感。玩了一段时间后，觉得自己平时的姿态也优雅多了。&　　花样滑冰还有不少群体性的玩法，比如四个人围成一圈同时转动。因为群体的力量，不仅稳定性很好，而且有助于初学者消除紧张情绪，更充分地享受运动的乐趣，并且还可以加深友谊。还有双人滑，最讲究的是相互间的配合。在动人的音乐和高速的滑行中，两个人一起滑行，亦步亦趋，那亲密无间的默契和丢开束缚的活跃，这也是花样滑冰的一种姿态。　　小孩也可进行冰球训练　　在一些溜冰场，还有冰球培训班。参加冰球培训班的孩子不少才五六岁，因为冰球速度快，而冰刀鞋是没有刹车的，因而溜真冰比溜旱冰更要讲究技巧，需要一定的溜冰基础，但小朋友们都可以很快掌握技巧，并喜欢上这个高速的运动。　　冰球运动是速度和力量的集合。据说，冰球训练对培养小朋友的灵活性有很好的作用。场上有个六岁的小男孩技巧娴熟，吸引了很多人的目光。看见旁边一个女生滑得很慢，像是胆小样子。小男孩想要吓吓她，于是猛地向她快速滑过去，好像失控要撞上的样子。然后就在碰到她的一刹那&刷&地转弯就停住了，动作干净利落，收放自如，滑得非常漂亮。女生自己也不禁笑了起来。　　即使完全不会溜冰也不用担心，一些溜冰场除了有专业的溜冰教练悉心指导外，还有专业人员在场上进行现场的指导，以确保每一位溜冰者的安全。
专家说，花样滑冰是标准的有氧运动。&　　玩家心得　　巫宗亮（六岁）：学习溜冰两年多。觉得滑冰很好玩，不怕摔，因为根本不会摔跤。以后还想继续参加比赛，希望拿十块金牌。　　雯雯（公司文员，新手）：以前看冰上项目比赛，觉得女生穿着短裙在冰上旋转特别漂亮。自己学习滑冰以后，觉得很放松、很好玩，而且通过溜冰也认识了不少新朋友。　　小斌（企业职员）：平时很喜欢滑冰，有时还特地把女友带过来。喜欢溜冰那种无拘束的、风一般的感觉。很享受这种休闲方式：两个人在冰上说说笑笑，随意地游走，几个小时不知不觉就过去了。他笑说自己平时坐办公室运动少，花样滑冰相比其他运动方式，让自己既得到锻炼，又不会觉得很累。　　朱先生（溜冰场教练）：轮滑运动没有冰刀灵活，真冰运动可以锻炼人体的平衡力和协调性。这个运动大人小孩都适合，这里最小的孩子才1岁8个月，可是上冰以后都不会摔。年纪最大的爱好者已经60多岁，他们一般选择靠边慢滑，低温运动对提高身体免疫力是很有效的。　　运动装备　　服装：滑冰时穿着的服装应有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚，其实这样反而妨碍了运动。滑冰是消耗体力的运动，所以不用担心站在冰面上会冷。　　手套：初学者最好戴一副手套，可以避免摔倒时被别人的冰刀鞋划伤。　　鞋子：花样滑冰和冰球的冰刀鞋是不一样的，冰场一般都有提供。　　注意事项：滑冰的时候，身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时弄伤自己。
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作者去了这些地方：
报名网站：http://www.shinra.or.jp/index.html step1：:打开网站，然后在最上面一排找到冬天的“冬”，点击进去，可以看到冬季的所有活动。
step2：找到活动，我们大多数去道东的都报了这两项，当然如果你有时间，对其他活动也有兴趣的话，可以自己慢慢看，报名方法都是一样的。
注意：无论你是分别参加两项活动（分两天时间）还是直接选择套餐，费用都是一样的，对方会给你一个套餐价哦，不用担心~step3:查看活动详情，仔细阅读，一定要仔细阅读每一行信息，不要跟我说不会日语怎么办，大猩猩都会使用道具呢，请自己找翻译软件慢慢啃，没有人帮得了伸手党。【五湖的活动说明】
服装为自己的衣服，裤子和鞋子，是可以在俱乐部借的，但胶鞋不是很舒适，可以的话，自己穿好防水的鞋子。雪板（五湖特定装备）是由俱乐部准备的，不需要担心。 【流冰活动说明】
关于下水会不会冷，参加过的朋友都表示，不冷。关于能不能带手机和相机，原则上是自行保管，你可以购买一个防水袋，不过细心一些的领导会替你保管，到时候拿出来帮大家拍照。另外，领导会根据他的经验判断并规划行走路线，非常安全，即使在海里人也是会浮起来的。但是，绝对不要自己乱跑！ step4：填写报名信息。
step5：等待邮件确认预定成功。你会在填写报名后，立即受到一封自动回复。你需要等待的是另外一封人工回复信。
注意：好几个道东的朋友都发现，等了很久也不见回音，结果在垃圾箱里找到了这封邮件，记得在报名后一天开始经常去翻翻你的垃圾箱。还有，耐心等待，总的来说，这家人家很好，很有耐性，回复很及时，有什么问题都可以写信过去资讯。【关于付费】付费是现金当面支付的，活动后给领导就可以了，也可以使用6折代金券（po主写信去问过了），这里不科普了，背包客上有很多详细记载。最后，告诉大家一个秘密，去过的人都“中毒”了，不愧是世界文化遗传，不愧是日本最后的秘诀，记得多拍照多放毒，祝大家遇到好天气，玩的愉快~
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 |  |  |  |  |  |  |  | , . All rights reserved. | 我前几天晚上去溜冰～～我说我溜完冰不能马上喝水．．为什么啊．
最好是不要喝，因为你的身体经过大量运动之后，身体处在一个热状态，这个时候喝水就像是往开水里面加了一些冷水一样，你应该感觉得到是什么样的，不过现在很少有人去注意这个了，你的朋友对你还蛮不错的嘛！
人在溜冰毒后会经常发脾气，性格比较暴躁抓狂。而且还会钻牛角尖，比较偏执，记忆力严重下降，会不记得不久前发生过的事情。
　　人在溜冰毒后会出现情绪比较焦虑、抽搐...
你好，这个心瘾相对比较难克服，我们以前说和个人的意志力相关，现代心理学来说，这个主要和个人的基因关系很大，有的人心瘾基本没有，有的人很重，在表现上，就是拥有相关...
ML=Make Love 做爱的意思。
男性感觉：除了心跳加快、呼吸粗重、面色潮红、全身颤动等一般表现外，还可感受到一种极乐的快感，像触电一样，从阴部到全身，...
娱乐行业吧！~
只是怕别人来捣乱你没背景的话不好处理的！~
找个有背景的人和你一起开吧
不过现在的人都有钱了都自己买鞋子到广场或者是冰上自己玩！~...
答: 在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化：骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更...
答: 宫.颈糜.烂I度的症状表现？有什么症状？
答: 多注意卫生！自然不臭了！
答: 足下垂的问题除了针灸还有什么好的治疗方法
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