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经常坐办公室的人是不是容易得颈椎病？
女 | 0个月
健康咨询描述：
经常坐办公室的人是不是容易得颈椎病？如何预防？谢谢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，经常做办公室的人是很容易得颈椎病的，因为你一天大多时间都保持坐的姿势，脊椎部位也长呈弯曲或者是受力状态，时间长了就会出现颈椎的问题了。&&&&&&指导意见：&&&&&&预防主要就是自己要有适当的自我调节，比如坐上半个到一个小时就起来走一下，活动一下颈部，平时注意体育活动和身体锻炼，有条件的话可以用按摩仪器之类的帮助按摩缓解疲劳，还有不要长时间的低头做事，必然看电脑，写东西等，注意休息就可以可，再有可以定期的检查身体，就算有问题，及早治疗也是很好的。
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&&&&&&避免久坐，颈椎的治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.&&&&&&
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&&&&&&你好，根据你说的情况考虑是颈椎病的可能性较大，应该还不是很严重。但是需要引起重视，及早到医院检查检查治疗。&&&&&&建议给于行颈椎牵引，以及按摩、针灸、理疗等，可以给于消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物如：三七片口服对治疗，如果效果不理想就需要到医院给于输液，消炎、脱水、活血等对症治疗的。平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。&&&&&& &&&&&&以上是对“经常坐办公室的人是不是容易得颈椎病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者，男，30岁，咨询。是的，经常做办公的人容易得颈椎病，因为长期保持一个姿势。&&&&&&指导意见：&&&&&&坐一段时间就歇歇，比如站起来活动活动腰啊，颈椎啊，这些都可以。只要做到不是长时间保持一个低头姿势就行
疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
好发人群：所有人群尤其是长期伏案工作的人群
常见症状：头痛头晕、颈项疼痛、恶心呕吐
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、理疗、手术治疗、中医针灸治疗
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使用微信扫码支付1元办公室白领怎样坐姿对颈椎好？ - 知乎74被浏览9113分享邀请回答112 条评论分享收藏感谢收起102 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答　　　　1、肩绕环　　上身正直，两臂下垂，让双肩后展，做以肩关节为中心的绕环动作。2组，每组十几次。　　2、单杠悬垂　　双手握住单杠，将身体悬吊在杠下，由于重力作用，脊椎等关节得到拉伸。　　3、耸肩　　把肩使劲往上耸，争取去碰耳朵，然后放下，做2组，每组十几次。　　4、“米字形”弯曲　　脖子绕环法不可取，脖子向四面做环绕动作，轻易造成颈椎扭伤，因为这个动作对脖子来说，属于非常规动作。建议做“米字形”颈部弯曲动作。　　顺序如下：先做“十字形”弯曲，即头部依次向前弯―复位―向左弯―复位―向后弯―复位―向右弯―复位;然后依次做“左前弯―复位―左后弯―复位―右后弯―复位― 右前弯 ―复位”。　　5、低头抻拉颈部肌肉　　持续30秒。假如已经有颈椎病了，往后仰头会不舒适，不要做令脖子不舒适的动作。除了提高颈部肌肉的柔韧性外，颈部肌肉的力量也要加强。　　6、竖立划船　　手握哑铃，两脚开立，身体站直，挺胸抬头，肩后展同时提肘，将哑铃提至胸前，缓缓发下，如此反复，第一组做20次，第二组做14―15次即可。注重保持身体正直，不要用腰发力，而是用颈后下方、两块肩胛骨之间的斜方肌发力。
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　　久坐办公族最容易患上颈椎病，其实颈椎病在生活中常锻炼，是可以慢慢治愈的， 看四周，你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放松。事实上，颈椎既是人体非常脆弱的部位，而它四周的肌肉又非常难练。即使对于健美运动员来说，颈部的肌肉也是不轻易练的部位。对于上班族来说，颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况。
　　估计楼主不是码农就是搞设计的。作为一个攻城狮，工作4年已经被颈椎病和痔疮整的烦透了！
　　@喵先森拉米
16:12:43　　估计楼主不是码农就是搞设计的。作为一个攻城狮，工作4年已经被颈椎病和痔疮整的烦透了！　　-----------------------------　　好吧，让你猜了，设计狗一名～痔疮已快五药可救了、、、、
　　@喵先森拉米
16:12:43　　估计楼主不是码农就是搞设计的。作为一个攻城狮，工作4年已经被颈椎病和痔疮整的烦透了！　　-----------------------------　　@健康beauty
14:32:32　　好吧，让你猜了，设计狗一名～痔疮已快五药可救了、、、、　　-----------------------------　　同命相连啊！干咱们这行的痔疮真的是100%必得的病啊！
　　多做运动！！！
　　我在吃温哥华阳光的鲨鱼软骨素复合片，效果不错！
　　办公室颈椎病只要改变坐着的姿式就可以治好，比如长期对着电脑低头工作的人，拿几本书把显示器垫高，或有钱买个可调的显示器支架就能治好颈椎病
　　可以看看我写的关于办公室职业病的博客 .cn/s/blog_76d42e900102wtbk.html
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颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。
办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。
一：当我们长期长时间使用笔记本电脑的时候，尽量避免直接在笔记本上操作，而是换用台式，或者是用一个架子把笔记本架起来，把屏幕调到和我们平视的状态，并且把键盘鼠标外接，把键盘稍微放低一点，让它与我们的手肘关节相比处于一个比较平的位置。这样对于你人体的颈椎是一种比较好的保护。
解释：这样做能保证我们的视野是直线朝前的，而我们的肘和肩都可以处在一个90°放松的一个位置。你可以试想一下，如果用笔记本的话你的视线肯定是向下看，而你的身体弓着，颈椎就会呈一个弯缩的状态。而我们日常生活当中使用电脑的频率是非常高的，你专注于做某些事情的时候你可能就会忽略这些姿势，然后时间一长可能结束的时候你会觉得这里不舒服那里不舒服。
延伸至日常生活用到的iPad、手机等电子产品来工作的时候，一方面要隔一定时间就做做放松，有条件的话也可以用架子把它架起来看，但最好的还是和朋友在一起多交流，尽量少做低头族。
二：我们日常办公的时候，不管你是用电脑还是坐着，这个椅子一定要调整好，让我们的腰部有一个足够的支撑。现在有很多的健康椅，人体工学设计，其实有时候一个小的枕头就可以解决这个问题，主要是给我们的腰背一个支撑，否则时间久了不自觉的你的姿势就会变得不正确了。
延伸至我们开车，可能坐的位置比较低，时间一长你会觉得腰不舒服，其实原理也是差不多的，准备一些腰拖和头枕就可以解决。
三：日常生活中，比如开车的时候，你想要去拿后座上的东西，我们会不自觉地伸长手臂去够，提个重物之类，这个简单的姿势就可能会拉伤你肩部的肌腱。不建议大家在车里这样做。
解释：因为这个动作是在让你的肩关节处在一个不稳定的状态下去发力，这样会对我们的肱二头肌肌腱以及肩关节周围一些肌腱产生一个比较大的牵拉。所以长时间这样下来说不定有时候就一不小心出现拉伤。
四：在我们日常生活当中，你要提一个重物，如果我们是弯腰去提，你也会容易拉伤，伤害到你的腰椎。建议蹲下用大腿用髋关节的力量稳定之后再把东西提起来，宁可多一步蹲下去，也不要弯个腰偷个懒把腰拉伤了。这动作就是我们日常生活常见的办公室的搬水。
五：要想不过早的患上颈椎病，除了要注意颈部保暖，还可以做些有利于脊柱健康的运动，如打羽毛球、篮球、游泳，也可以做做颈部操，多做抬头运动。同时做热敷也有利于颈部血液循环，用粗盐加热热敷颈部，对颈部热敷效果也很少不错。
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