10余辆被火烧毁的单车，只剩下变形的钢丝。
“他的妈妈已经受伤了，小孩子千万不能再出事了。”
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　　俗话说每逢邮轮胖三斤，在丰盛而精致的邮轮餐饮面前，很容易就会变成一个彻底的吃货，一不小心就胖了几斤下船。然而对于爱美的你，怎么能接受这个结果呢？下面就由邮轮专家来告诉你，怎么样才能在邮轮上健康饮食，既能享受邮轮上的美食，又能保持身材。
　　明智选择用餐场所
　　如果你对美食毫无抵抗力，请选择主餐厅用餐，起码不会在自助餐厅里吃撑。如果你平时就有良好的用餐习惯和自制力，选择自助餐厅用餐，这样灵活性比较好，可以自己控制吃什么。
　　不要贪心
　　邮轮主餐厅一般提供传统的西式四道式用餐，并且并不限制份数，但是你是有选择的，你完全可以选择跳过前菜和甜点，只享受主菜大餐，从而避免巧克力冰淇淋等带来的额外热量。
　　询要半份
　　邮轮攻略都在告诉你主餐厅可以点三份主菜或两份甜点，来满足你的胃口，而很少会提到，其实你也可以要半份，这样既可以尝到味道又不至于吃得太饱。同时虽然浪费是不好的习惯，但是也不用强求自己一定要把盘子里的食物吃得干干净净。
　　SPA套餐
　　现在有些邮轮公司也提供SPA套餐，通常比主餐厅的饮食含的热量更少一些。但是要记住还是要记得控制，否则吃多了还是一样。
　　组合搭配
　　健康餐饮并不以为着不能吃牛排等高热量食物，但是注意搭配，比如中午吃色拉，晚上吃牛排，规划好一整天的饮食安排。坐邮轮毕竟是来享受的，也不能太亏待自己。也不要挨饿，挨饿会让你下一顿饭胃口大开，并不能帮你什么。
　　不要忽视调味酱汁
　　一盘色拉，很容易让你以为没什么热量，但是不要忽视了色拉酱。同样，一盘三文鱼可能热量也没那么高，但是浇上满满的荷兰酱就不一样了。
　　多喝水吃新鲜水果和蔬菜。
　　自助餐厅一般都提供新鲜蔬菜以及切好的水果，这些都是健康的食物，而不是炸薯条，饼干和面包。同样，多喝水可以帮你补充运动消耗的水分而不用担心热量。
　　不可忽视的小食
　　早餐前的自助糕点、下午2点的冰淇淋、下午4点的下午茶，半夜的披萨……这些正餐外的小食也不可忽视，即使是控制了正餐，这些小食也足以让你换条牛仔裤下船了。
　　限制你的酒精摄入量。
　　说到喝酒，其实酒水也是高热量的。尤其是鸡尾酒，当朗姆酒倒入果汁，冰淇淋，奶油……你还会认为他们没热量么？这里不是反对喝酒，而是当你点上一份葡萄酒或鸡尾酒享受的时候，要考虑它们也是你用餐的一部分，可以考虑减少一些前菜或餐后甜品的摄入。
　　细嚼慢咽
　　邮轮的晚餐是个慢慢享受的过程，所有没必要急急忙忙的把食物吃完，细嚼慢咽，细细品尝每一口美味的食物。
　　不吃夜宵
　　午夜自助餐已经过时了，但是邮轮通常还是会提供24小时客房送餐服务，半夜吃东西对身体没什么好处，所以忍一忍吧，早餐也很早就开始供应了。
　　适当锻炼
　　说了这么多，其实面对这么多美食控制自己不吃实在太残忍了！放开肚皮吃吧，只是别忘了去锻炼运动，消耗掉多余的热量。你可以选择邮轮上的健身房、在甲板散步、游泳，或者在港口步行、游览，同时还可以让你的身体更加强壮！
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客服邮箱：邮轮住宿条件怎样 邮轮旅游攻略设施篇 邮轮上住什么房间最好
by ：yudanping 发表于
的一个关键是住得怎么样，因为海上航行的时间往往很漫长，虽然船上有很多的娱乐休闲活动可以消遣打发航行时间，但是睡觉也总要睡好，旅程才会不那么疲惫。
　　1、最便宜的内舱房太憋屈?
　　邮轮客舱通常分为内舱房、海景房、豪华海景套房三类，内舱房是最为便宜的舱位。但其实，坐同一艘邮轮，船票的差额也就只在舱位上，其他娱乐、餐饮等享受是完全一样的，很少有邮轮会对乘客区分等级对待。所以，内舱房其实是个不错的选择。近年来，不少邮轮公司的设计多倾向于&重娱乐&的逻辑：大多数人坐邮轮是为了玩，客舱&仅仅是一个睡觉的地方&，于是即便是豪华邮轮也更会压缩客舱的空间，腾出更多区域用于娱乐(这当然有缩小客舱便可容纳更多客人的考虑)。而多数乘客确实也不会都呆在客舱内睡觉，要看海景大可去甲板上、图书馆、音乐厅等公共区域，只要玩得好，10平米左右的内舱房也没啥好计较的。甚至有些喜欢晚睡的游客专挑内舱房，因为早晨海上的光线不会影响休息。
　　特别提醒，选择舱位时最好熟知每种舱位的性价比，如船
到船头、船尾的距离一样，船
的摇晃度最小，也最为方便(要知道，中大型邮轮上，但是从船两头的舱位走到中央电梯处都得百来米);通常楼层越高，景观越好，但价格也越高，且高楼层的舱位摇晃度大，且离甲板层近，较为吵闹;一般较贵的舱位都在船尾，方便看风景，不必吃当头风，但这个位置最吃浪。
　　2、邮轮吨位越大越好?
　　想当然地以为，邮轮旅行一定是船体越大越好。通常，邮轮业有两种方法衡量邮轮大小，一种方法是依吨位大小划分，5万吨以下是小型邮轮，5-7万吨是中型邮轮，7万吨以上则是大型邮轮;另一方法是看所容纳的乘客人数，承载2000人以上的通常被认为是巨型邮轮。
　　邮轮越大，相对的，乘客可以获得的活动空间就越大，选择自由度也更高，诸如大型
等场所非大船无法容纳。但吨位大必然意味着能容纳的人数多，如想享受宁静的环境和较优质的服务，中等吨位的邮轮可能更适合。与大型邮轮相比起来，中小邮轮具有以下优势：能航行到更小的地方、登船离船更加方便、乘客更容易了解轮船设施和船上的其他乘客。但有一点是要肯定，即船越大，航行就相对越平稳。
　　所以在邮轮上选择房间时，根据自己的经济水平，加上对整个邮轮娱乐场所的考量等，选择自己适合的价位就好。
为什么选择邮轮
邮船旅游费很高吗？◆
邮船美食还需付费？◆
邮船住宿标准？◆
旅程会枯燥？ ◆
相比常规旅游产品，邮轮产品常给人以成本高、价格贵的印象。虽然一些邮轮产品的报价看似较高，但邮轮旅游实行的是"全程无现金"，即游客在船上包括饮食、娱乐等所需要的只是一张船票，因此，邮轮产品具有很高的性价比，这是其他旅游产品难以比拟的。
常规旅游出于价格成本的考虑，团餐都有固定的标准，而一些低价行程的饭菜甚至让人难以下咽。在邮轮上的生活，几乎完全被"吃"串联起来：早餐、午餐、下午茶、晚餐、夜宵，中间还时常穿插厨艺表演或鸡尾酒会。您的餐费全部包含在船票里，因此您可以尽享邮轮美食。
邮轮上媲美高星级标准的客房住宿，高比例高素质的服务人员，服务细心周到，这是普通旅游团所不能比拟的。
常规旅游行程紧凑，往往走马观花；而邮轮之旅悠闲自得的旅程安排，游客可以随意安排自己的游乐时间。邮轮旅游产品具有慢节奏的特点，邮轮虽然是在海上日夜航行，但对于游客来的使命形象地定义为"提高生活水准，传播幸福"。
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o您的海上之家
坐邮轮需要准备哪些证件？
无论成人小孩，都需要办理护照，我们可提供团队签证服务（费用均自理）。
邮轮上是否可以上网？
可以，邮轮上有WIFI可以提供（费用自理）。
邮轮上是否可以吸烟？
邮轮上酒吧雪茄屋可以吸烟，部分邮轮甲板也有吸烟区。
邮轮上有中文服务吗？
以中国港口为母港的邮轮会配备部分中国船员。
孕妇、婴儿能不能乘坐邮轮？
一般而言，孕妇在航程结束前不能超过怀孕24周（需医院开具相关证明），婴儿需至少年满6个月。
邮轮上如果有了疑问，谁可以提供帮助？
询问台全天候开放，可以解决一般性的询问内容，包括外汇、购买邮票和发送信件。
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