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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')八种最经济的减肥方法
核心提示：以下推荐的八种方法，简单高效又不花你的一分钱，让你随时随地都能减肥。
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　　1 原地跑：
　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。
　　2 上楼梯：
　　每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿、臀部。
　　3 步行：
　　饭后45分钟左右，以快走的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
　　4 瑜珈：
　　每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
　　5 跳舞：
　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
　　6 跳绳：
　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
　　7 晨操：
　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
　　8 喝水：
　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。
(责任编辑：甘甜)
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39岁的前经济部长马克龙（Emmanuel Macron）就经常霸占大家的票圈
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