简述： 日国庆假期后的第一个周末还休息吗？周六上班周日休息 假期遇到双休日调休，网友争议较大的是中秋节(9月27日)当天假恰好遇上周六却无补休，似乎造成少休一天，网友吐槽“天狗把中秋"吃了"。其实这一天并没有少，只是国庆假期少借了一个周日(10月11日)，这一　　日国庆假期后的第一个周末还休息吗？周六上班周日休息 假期遇到双休日调休，网友争议较大的是中秋节(9月27日)当天假恰好遇上周六却无补休，似乎造成少休一天，网友吐槽“天狗把中秋"吃了"。其实这一天并没有少，只是国庆假期少借了一个周日(10月11日)，这一天补休在了这里，避免了十一假期后连上9天班的状况。这样的话，国庆假期后第一个周六上班，周日休一天。来源)国庆长假结束上班第一天，你的心回来了吗？
&&&& 国庆7天长假呼啸而去了，上班族们又回归工作岗位，开始新工作，&假期综合征&成了热门词汇。迟到、犯困、忙乱让很多上班族有些抓狂。
&&&& 亲，你今天迟到了么？有被7天假期打乱了自己原来的作息时间么？还在受假期综合征持续影响中，成为上班起床困难户了么？人虽然是有惰性的，假期休息的时候尽情放松，但工作的时候要全身心的投入哦，要做到有张有弛之道！
&&&& 保持一颗平常心，假期只是短暂的，工作才是职场人生的常态，调整自己的作息时间，使自己的心理调整到工作状态，全身心的投入到接下来的工作，可适当地多做一些自己喜欢的事情，比如做做运动、听听音乐，让自己的心情慢慢平复下来。
小编来给你支招，缓解&假期综合症&
&&&& 传说中的&假期综合症&主要症状为消化不良、腹泻腹胀、头昏脑涨、四肢乏力、睡不醒、睡不着、视觉疲劳眼干眼酸。要缓解节后&假期综合征&，这两天的调整很关键。
　　睡不醒、浑身没力怎么调？
&&&& 很多人平时工作很忙，甚至连双休日也加班，国庆长假，难得休息几天，早睡晚起，却发现怎么也睡不醒。起来后，浑身没力，感觉像生了一场大病一样。
　　 医生说，这有点像长跑后突然停下来人很难受一样，主要是作息突然改变导致的。要恢复上班时的作息时间，应适当锻炼一下身体，比如早上出去跑步或快走，让人兴奋起来。
　旅游回来太累怎么调？
　& 今年国庆长假，许多著名景点排队严重，出门旅游，体力消耗很大。人一累，抵抗力会下降，病菌就会趁机发作，这也是旅游回来后，很多人会感冒发烧的原因。　　这两天如果发现嗓子有点不舒服，有感冒症状，建议早上起来用盐水漱口，白天要多喝白开水，能喝得下多少就喝多少。并补充一些维生素C，比如吃一些橘子或每天来一颗泡腾片。
喝点菊花茶，可以清肝火，对平定情绪，缓解疲劳也有帮助。
　　肠胃不适怎么调？
　　&在外旅游，饮食习惯和饮食结构的改变对肠胃刺激比较大，简单来讲就是水土不服，出现腹泻、便秘、消化不良、厌食等都是很常见的现象，比较容易发生急性肠胃炎或胃肠功能紊乱。还有的人是宅家里吃了睡、睡了吃，引起肠胃不适。&
　　& 这些症状不一定会马上发作，因个人体质和适应能力的不同，有的人会等回到家中或假期结束后才发作。接下来两天，总的原则是饮食清淡配粗粮，增加绿色蔬菜比例，多喝粥和汤，戒零食。
　& 　汤水都具有良好的&清火&作用，可让已经&不堪重负&的胃肠道休息调整，比如萝卜汤。尤其是多喝开水，可加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
　　　最后推荐一个有助于消化的腹式呼吸法，每天饭后半小时后做，每天三次，每次15分钟&&吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。此法可主动排除人体废物，促进了胃腹运动，改变消化机能。
视觉疲劳：被忽视的&长假综合征&
长假出游一年比一年拥挤，很多人干脆宅家里和电脑、电视机抱团游。　　&长假里持续性过度用眼，就会引发&视屏终端综合征&，出现眼酸、眼困、眼胀、眼干等症状，觉得电脑特别亮，会畏光，甚至不能持久集中视力看一个事物，久了就会模糊等。&
&&& &视屏终端综合征&以青少年群体居多，最佳方法就是暂停或尽量少用电视机或电脑。如果觉得眼睛还是不舒服，可以用五六十摄氏度的温热毛巾敷眼，每天1-2次，每次10分钟。也可以去医院配一些不含防腐剂的人工泪液。平时有意识地活动眼珠和眨眼睛。
还可以补充A、B维生素，或用菊花、决明子和枸杞等泡茶喝，有清肝明目的功
&&最后修改于
请各位遵纪守法并注意语言文明十一单位想升国旗必须是十月一号吗?_百度知道}