塑好身材　助你职场腾飞
　　如何保持苗条的身材永远是女人最时尚最关心的问题，在日本，肥胖甚至成为了涉及法律、职场的问题，并已立法规定：腰围值超标者必须减肥，减肥不成功将接受健康教育，屡教不改者自动离职。　　看到这些你或许会认为这是“肥胖歧视”，小编是这样认为的：关我们什么事，那是他们小日本吃饱了闲着蛋疼瞎忙活。但是呢，爱美之心人间有之，日本的这“立法笑话”还是能够让我们看见一些问题，那就是女人不能太胖，太胖会让人嫌弃的。所以，女人们，不要再天天海吃胡喝了，应该运动运动，保养好自己的身材，让自己更具女人魅力。今天小编介绍的运动是3个瑜伽动作，长期练习你会得到意想不到瘦身的效果。　　扭转式　　动作步骤：　　1、坐姿，弯曲右膝放在左腿外侧，然后再弯曲左膝，左脚跟贴住臀部。右手放在臀部正后方，左手肘抵住右膝外侧，掌心向右，指尖朝上。　　2、吸气时，伸直脊柱，呼气时上半身向右后方扭转，在极限处保持均匀呼吸。然后吸气，转回前方，呼气，身体放松。然后换另一侧重复动作。　　效果：不但能扭动的脊柱，改善一些脊椎问题，最重要的是能够很有效的针对腰部的脂肪进行消耗，也就是我们腰际两侧的赘肉。　　跪姿后仰式　　动作步骤：　　1、跪坐，身体向后倾斜，两手臂分开与肩同宽，放在身体正后方撑住上身，指尖向前。　　2、吐气时抬起臀部，头向后仰，膝盖触地。保持均匀呼吸数秒，然后吐气时放下身体。　　效果：这个动作课充分拉伸身体前面的韧带和肌肉，特别是大腿与腹部受力最明显，能够很好的锻炼柔韧性和协调性。　　猫式　　动作步骤：　　1、跪姿，两腿打开与髋同宽，小腿与脚背贴住地面，大腿垂直于地面，两臂伸直，打开与肩同宽，垂直于地面，脊柱伸直。　　2、吸气，吐气时将背部向上拱起，放低头部，望向大腿处，臀部向内收紧。　　3、然后吸气，吐气时，背部放低，臀部尽量上顶，抬起头部带动肩部提拉，并将头向后仰，伸展脊柱。接着放松身体，回到跪姿。　　效果：这是一个全身性的拉伸动作，能够深层次的消耗掉一些重要不不部位的顽固脂肪，如腹部、臀部等部位，具有很强的燃脂效果。　　小编提示：　　不管多好的健身运动，想要达到健身或者是瘦身的目的都要有固定的时间进行练习才行，不能等到胖了才去进行减肥大业，凡事都得要有一个预判。
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读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“我爱练瑜伽”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。完全是免费订阅，请放心关注！建议Wi-Fi下观看！一名成绩优秀的美女青年去申请一个大公司的经理职位。他通过了第一级的面试，董事长最后面试，做最后的决定。董事长从该女青年的履历上发现，该女青年成绩一贯优秀，从中学到研究生从来没有间断过。董事长：「你在学校里拿到奖学金吗？」美女青年：「没有。」董事长：「是你的父亲为您付学费吗？」美女青年：「我父亲在我一岁时就去世了，是我的母亲给我付学费。」董事长：「那你的母亲是在那家公司高就？该青年回答，我的母亲是给人洗衣服的。」董事长要求该青年把手伸给他，该青年把一双洁白的手伸给董事长。董事长：「你帮你母亲洗过衣服吗？」美女青年：「从来没有，我妈总是要我多读书，再说，母亲洗衣服比我快得多。」董事长说「我有个要求，你今天回家，给你母亲洗一次双手，明天上午你再来见我。」该青年觉得自己录取的可能很大，回到家后高高兴兴地要给母亲洗手，母亲受宠若惊地把手伸给孩子。该青年给母亲洗著手，渐渐地，眼泪掉下来了，因为他第一次发现，他母亲的双手都是老茧，有个伤口在碰到水时还疼得发抖。青年第一次体会到，母亲就是每天用这双有伤口的手洗衣为他付学费，母亲的这双手就是他今天毕业的代价。该青年给母亲洗完手后，一声不响地把母亲剩下要洗的衣服都洗了。当天晚上，母亲和孩子聊了很久很久。第二天早上，该青年去见董事长。董事长望着该青年红肿的眼睛，问到，可以告诉我你昨天回家做了些什么吗？该青年回答说，我给母亲洗完手之后，我帮母亲把剩下的衣服都洗了。董事长说，请你告诉我你的感受。该青年说：第一，我懂得了感恩，没有我母亲，我不可能有今天。第二，我懂得了要去和母亲一起劳动，才会知道母亲的辛苦。第三，我懂得了家庭亲情的可贵。董事长说，我就是要录取一个会感恩，会体会别人辛苦，不是把金钱当作人生第一目标的人来当经理。你被录取了。这位青年后来果真工作努力，深得职工拥护，员工也都努力工作，整个公司业绩大幅成长。假如一位孩子从小娇生惯养，习惯了被人围着宠着，什麼都是“我”第一，父母的辛苦都不知道，上班后，以为同事都 应该听他的，当了经理后，不知道员工的辛苦，还要怨天尤人。这样的人，会有好的学校成绩，会有得意风光的一时，但社会上的这类人，都不能成大事，都不会感觉到幸福，都要跌跟斗，那父母是爱孩子呢？还是害孩子呢？你可以让你的孩子住大房子，吃大餐，学钢琴，看大屏电视，但你在割草时，也要让你的孩子在大太阳下拔拔野草，你在吃饭后，也要让你的孩子洗洗碗，不是你没有钱雇人，而是你真心爱孩子。你要让孩子知道，即使父母挣不少钱，但早早的白发，和那位洗衣服的母亲没有本质的差别。但更重要的是，要让你的 孩子学会感恩。父母一路养育我们长大，给予了我们许多，我们逐渐有了自己的思想，自己的思维方式，这时候，我们不是应该胡思乱想，而是要好好想想父母这些年来对我们的养育之恩，虽说现在孝顺父母也被写进了法律，但真的的孝顺父母不是要法律法规来要求的，而是自觉的。我们一天天长大，父母一天天变老，逐渐长出了白头发，以前小时候不懂事，看见父母的白头发只会笑哈哈的说你们老了，现在想起来，父母的沧桑、辛苦，都是为了我们子女的幸福，为了给我们一个好的环境，我们长大了，更不应该让父母操心了，我们要做力所能及的事，帮父母分担分担，减轻父母肩上的重担，像回家洗碗，扫地，给父母捶捶背，洗衣服等等我们都能做到，能做到的我们就应该积极去做，让父母休息一下。希望大家有空多在家陪陪父母。这就叫爱出者爱返，福往者福来，拥有正思维！(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)下面小编为大家推荐：精致女人必备公众号哦！赶快试试新的关注方法吧！（如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本）女神化妆技巧女神90%不是天生的，全是靠后天自己学到的一点屌丝化妆术养成的！每天推荐最全面、最权威的[美容化妆术]，教你1秒做女神！↑↑↑长按二维码，马上关注！让老公听话老婆有老婆的“小九九&，老公有老公的“小算盘”。聪明女人懂得，只有了解老公的心理，懂得老公的所思所想，才会让自己的老公听话！↑↑↑长按二维码，马上关注！瘦到小蛮腰姐妹们还在为腰部赘肉烦恼吗？小编为您收集了各种简单实用健康瘦腰方法，快速瘦身小技巧，敬请关注！↑↑↑长按二维码，马上关注！我爱阅读推荐最好的书籍，品读最好的文字，感悟生活的精彩！加关注，给你一个阅读的生活。↑↑↑长按二维码，马上关注！教你美胸秘诀拥有傲人双胸，让你在人生舞台上挺胸而立，做自信女人。快速美胸，乳此简单！↑↑↑长按二维码，马上关注！美容护肤教学女人的护肤、美容、化妆知识大全！全部在这里可以寻找，让你越来越美丽。↑↑↑长按二维码，马上关注！教你怎样装房子每天为大家分享装修案例，装修小常识、装修理念、装修设计、装修风格，装修美图，只为让家更加漂亮！↑↑↑长按二维码，马上关注！经典音乐汇一首歌,一个故事,一种心情,一种回忆;戴上耳机,静静的听,世界与你无关! ↑↑↑长按二维码，马上关注！快速瘦身法瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦！瘦肚子、瘦脸、瘦腰、给予你最实用的瘦身方法！↑↑↑长按二维码，马上关注！男人那些坏心思在这里，读懂男人，让你了解男人那些事！↑↑↑长按二维码，马上关注！全球经典电影介绍全球经典电影， 回味经典， 永垂不朽！↑↑↑长按二维码，马上关注！如何读懂男人人在情场，怎能不懂男人呢？教你读懂男人，教你轻松搞定他，让他死心塌地爱着你。↑↑↑长按二维码，马上关注！世界美景攻略人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的只是沿途的风景以及看风景的心情，让心灵去旅行。趁着年轻，游览世界美景,带你放飞心情!我们走吧......↑↑↑长按二维码，马上关注！笑料视频搞笑视频大搜罗，第一时间带给你最新最搞笑的视频，精彩纷呈！没有最搞笑，只有更搞笑。每天只需要几分钟，让你快乐一整天！↑↑↑长按二维码，马上关注！
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