专栏/燕子老师海参篇：小孩子能吃海参吗？海参的功效及禁忌？海参多久吃一次？2020年07月26日 05:15--浏览 ·
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关注大家好，我是意康德滋补养生顾问--燕子老师（本次我主讲区域：蚌埠市，包头市，保定市，保山市，宝鸡），今天给大家说说关于海参一些知识！海参是一种营养非常丰富的食物，它能补充我们身体所需的多种营养，那么吃海参有什么好处，又有什么禁忌呢？下面燕子老师给大家介绍一下吧：◆吃海参的好处：1、吃海参可以改善骨质疏松、促进生长发育、抗疲劳、提高人体免疫力2、吃海参可以调节血脂血糖、改善睡眠，提高记忆力3、吃海参可以美容养颜、延缓衰老、可以增强体质、抗肿瘤抗辐射对于女人来讲，经常会说的一句话就是“一白遮百丑，一黑毁所有”，其含义就是对于脸蛋来说，如果皮肤比较白的话，肯定会比皮肤黑的人更加的美，而大部分人对于海参的认识都比较简单，海参被称为是“海洋伟哥”，所以一般都不会认为女性可以食用海参，其实海参虽然看起来黑黑的，但是海参对于女性来讲也是很好的的美白食品！1、海参可以调节女性水的平衡海参含有十八种氨基酸，这些成分可以增强人体的组织代谢功能，增强身体细胞的活力，并且海参体内的酸性粘多糖也可以起到遏制体内的脂褐素的含量，从而延缓人体皮肤的衰老。2、海参可以提高女性的血液的活力海参含有大量的维生素B以及铁元素，这两种成分的作用可以起到促进人体的补血功能，同时海参中含有大量的胶原蛋白以及叶酸，能促进血细胞的活力，尤其是对于产后的妇女来讲，这些成分的存在可以很大程度的防止女性出现贫血现象，同时海参中含有生血成分，其中包括微量元素钒以及精氨酸。3、海参的锁水功效海参中的硫酸软骨素以及酸性粘多糖具有锁住水分的功效，因为海参被称为具有驻颜功效的食物。◆食用海参的禁忌：1、海参不能跟以下食物一起食用：食用醋、甘草酸、柿子、葡萄、山楂、青果2、以下人群不建议食用海参：三岁以下儿童不适合吃海参，脾虚痰多者不适宜吃海参，怀孕前3个月的孕妇不适合吃海参，对蛋白质过敏的不适合吃海参◆海参一周吃几个最佳：吃海参是要注意食用量的，体质虚弱的人每天好不要超过一只海参，否则是比较容易上火的。肾功能差的人不能多吃。建议怀孕三个月以后吃海参，海参是属于高补品，所以，孕妇吃的时候，要控制食用的数量 ，一周2~3只即可。一般在正常情况下，3岁以上孩子，根据年龄段每周吃1-3次海参。一次吃三分之一根海参即可。◆干海参的保存要注意以下的几点：1、干海参保存在干燥通风的地方就可以了。 因为海参的肉质已经干枯，外表还裹这一层盐，隔绝了空气，不会坏。2、为了怕影响其质量和口感，想要短期保持最好放到冷藏，想要较长期保存，那么最好放到冻藏，要食用前再解冻。3、干海参的保质期一般为三年到五年左右。干海参是海参经过加工后的制成品，尽管营养价值不及鲜海参，但是其营养成分比鲜海参更容易被人体吸收，而且容易存放运输。根据加工工艺的不同，合格的干海参一般指盐干海参、淡干海参。◆ 一斤海参大概有多少个？一斤干海参到底有多少个，这个并没有确定的答案，因为干海参本身的品种是比较多的，而且海参的质量也各不相同，所以在个数方面也就存在较大的差异，如果是刺参品质的干海参，那么最大的一斤可能有10个左右干海参，小的则有四五百个甚至更多，不过最大的和最小的都不常见，比较常见的还是在40个到150个一斤左右，故大家在购买时候可以结合自己需求来看到底应该购买大海参还是小海参。上面是有关判断海参的常识讲解，（本次我主讲区域：蚌埠市，包头市，保定市，保山市，宝鸡），今天燕子老师就讲到这里，下节我们继续分享更多的滋补食疗养生知识，请关注意康德。本文为我原创本文禁止转载或摘编
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2018-08-22来源：网络分享
作者：邬语琴
一、八个月的宝宝能不能吃盐　　八个月宝宝能吃盐吗　　1、宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。　　2、6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。　　3、对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。　　4、宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。　　5、对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。　　哺乳期妈妈食用过多盐时宝宝的症状　　哺乳期妈妈们食盐过多的话，可以引起宝宝的口唇周围起小的水泡，此外还可导致宝宝嘴唇干燥等。在哺乳期可以多食用含汤汁丰富的食物，这样有利于乳汁的分泌。妈妈吃盐吃多了的话，宝宝有汗的部位会有被盐淹的症状，如局部发红，有时有红点，宝宝会因此哭闹。吃多盐，宝宝会容易缺水，而且宝宝还会影响钙质吸收，所以最好吃点清淡食物，母乳喂养是可以吃盐的，不是很多人认为，哺乳期不能吃盐，可以少吃点。清淡饮食都没事的。　　盐是人类生存的必要物质，因为盐的存在可以维持我们身体的电解质平衡，宝宝吃盐对身体也是有好处的，但是需要掌握用量，宝宝八个月的时候，可以适当的补充盐分，增加调味，所以八个月的宝宝也是可以适当的加点盐的哦。二、几个月的宝宝就可以吃盐了呢　　宝宝在六个月以上可以开始添加少量盐分。　　婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。同时，人体对盐的需求量有限。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。　　6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。根据中国营养学会推荐，6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。　　1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。　　要想给宝宝控盐，不妨等饭菜做好端上桌后再加盐。此时，盐都附着在食物表面，只要一点，就能吃出咸味。三、宝宝太早吃盐的不良影响有哪些　　宝宝的体质还未发育成熟，比成人要脆弱得多，因此过早吃盐并不好。下面，就让我们来看看宝宝太早吃盐的不良影响。　　1、宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，从而影响宝宝的生长发育。　　2、摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。　　3、宝宝的味觉极为灵敏，只要一点点盐，他们就会感觉很有滋味。摄盐过多的话，宝宝即使感觉很咸但由于不会表达，只能慢慢适应这样的咸度，最终口味变得越来越重，味觉发育受到严重影响。　　4、摄盐过多会影响锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄。　　5、从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，容易引起高血压等疾病。四、八个月宝宝辅食中加盐的注意事项　　妈妈能不能在辅食中为宝宝加点盐呢？下面，让我们来看看辅食中加盐的注意事项吧！　　1、婴儿对盐的需求量是很小的。成年人一天只需6克盐，婴儿应远远低于这个数字，辅食中有点盐味就可以了。以后随着孩子月龄和年龄的增长，食品中盐可适量增加，但仍应坚持淡食。　　2、6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。　　3、对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。　　4、建议用“餐时加盐”的方法控制盐的摄入量。即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。既能控制盐的摄入量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。发布养生资讯
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