能量棒是很多减肥女性的最爱，有些妈妈们还把能量棒作为孩子的早餐或者零食，来给孩子补充蛋白质。能量棒的配方表上面的确含有非常多的谷物、蛋白质、坚果等等，看起来非常健康，但是真的适合孩子吃吗？
能量棒里面虽然含有蛋白质，碳水化合物，微量元素等营养素，但是在加工过程中，这些能量产品通常会加入甜味剂。比如聚葡萄糖和山梨糖醇，以及食物添加剂，例如麦芽糊精，目的是改善质感及甜度，以迎合消费者的口味。然而这样做就很容易产生糖过量的情况。
食用过量糖，有何危害？
1、龋齿：糖为牙齿上的细菌提供了养分，并且细菌把糖变成了酸侵蚀牙齿，容易导致孩子的牙齿脱矿，甚至出现龋洞。
2、肥胖：糖并不仅给身体带来了高热量，对于孩子来说，过量的糖分还会抑制其体内生成“饱腹感”的荷尔蒙，即使已经吃过量，他们也仍会觉得饿，间接导致吃太多而长胖。
3、容易近视：长期高糖摄入导致血糖和胰岛素升高，胰高血糖素降低，从而影响孩子的视力，导致孩子近视。
这样的能量棒健康吗？我们就拿谷物棒来说，烤过的谷物棒非常香，因为谷物棒大多以燕麦为主料，而燕麦本身含有较多纤维素，是极好的碳水化合物来源，再加上干干脆脆的坚果和水果，口味也非常棒，但是有一些零食谷物棒很有可能含有大量的糖、油等等，热量高容易引起肥胖，还没什么营养。
如果孩子喜欢吃能量棒，家长不妨亲自下厨做给孩子吃，健康卫生又营养。
比如孩子喜欢吃坚果，但是坚果容易卡住喉咙，因为里面的花生、瓜子、杏仁、腰果等，孩子不容易咬碎，直接吞很容易跑到气道里，引起窒息，以防万一，一般也不建议4岁内的宝宝吃，这个时候妈妈们就可以做成坚果能量棒，坚果碎做成的能量棒，不仅能让娃吃过瘾，还能锻炼咀嚼能力和手指协调能力，而且2岁的宝宝也能吃啦。
给宝宝吃能量棒，一定要弄碎一点，防止宝宝被里面的大颗粒坚果卡住，妈妈们也能一次性多做一些哦，放在冰箱冷冻，想吃再拿出来。带宝宝出门，怎么能少得了喜孩子婴儿推车呢？
你的孩子喜欢吃能量棒吗？妈妈们赶快自己动手做起来吧。
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