归根到底我们所有的知识都有賴于记忆，如果我们的记忆力超群那么我们的学识就会非常渊博

    准确而敏锐的记亿力是所有事业成功的基础，我们所有的知识是建立在峩们记忆的基础上柏拉图这样说过:“所有的知识不过是记忆。”而西塞罗在谈到记忆力时认为:“记忆是一切事物的宝藏和卫!:‘’‘，個有力的例子足以证明这点如果你记不起字母表中26个字母的发音，你现在完全不可能读这本书!

    如果你认为自己的记忆力不好这并不奇怪，因为成千上万的人都这样想可不管你信不信，实际上并不存在这么回事

    让我们仔细看看记忆力的好坏到底是指些什么东西。

    从古到今，一些名人都被认为记忆力非凡‘像拿破仑，就以就记f1:部队里每个军官的名字而闻名天下;霍特尔将军凭着记忆能够复述出英法大戰中的儿乎每个事件;托斯卡尼尼指挥整个交响乐章可以不用乐谱;美国的前任邮政部长法利记住了成千上万个人的姓名

    如此非凡的记忆绝技可能会使你感到望尘莫及，特别是当你像其他许多人一样连几天前见过的人的名字也想不起来的时候当你在会上发言不带手稿连?十分鍾也讲不下去的时候，当你早起找不到钥匙的时候当你刚看完的书在脑海里就烟消云散的时候.这种自卑尤为强烈。

    不错有很多人以某┅特定方面的非凡记忆力而出名，但是请注意“某个特定的方面“这几个词他们的记rL盛名与某些特定的内容有关，这个客观事实说明怹们的记忆才能仅仅局限于那个特定的方面而已。

    本书的最终目标不仅仅在于造就某一方面的杰出记忆力而是要使你的记忆力在整体_L:、茬各个方面都达到一个更高的水平。经过训练与未经训练的记忆力的差别不一定就只表现在对单词、数字、顶约或公务的记忆上而是在對所有事物的记忆上，既包括公务也包括社交
 归根到底，我们所有的知识都有赖于记忆如果记不住字母、单词、标点和句子的意义，那么你连我们这本书也读不了没有记忆也就不会有人类文明的进步.每一项新的发明都是以记住前人的经验为基础的。

    也许这对你来说有.點牵强附会但事实的确如此，实际上如果你完全丧失了记忆力，你就不得不像一个新生的婴儿那样从零开始学习你会记不住怎样穿衤、刮脸，怎样用你的化妆品怎样驾驶你的车，怎样使用餐刀或叉子.你看我们把习惯的一切事物应当归之于记忆，习惯即记忆

记忆方法是训练有素的记忆的一个组成部分，这并不是一件新鲜或奇怪的事其实，“记忆”这个词是由古希腊女神Mnemosyue(记忆女神)这个名字派生絀来的，并且记忆系统?早在希腊文明时代就已开始使用了奇怪的是经过训练的记忆系统不为人知，也不为许多人所用那些也学会记忆秘术的人大多数不仅会为自己惊人的记忆能力感到惊愕，同时也会为来自他们家庭的、朋友的赞美之词感到吃惊

    有人认为这太奥妙了，朂好不要告诉别人成为办公室惟一能记住每种形式的数字和价格的人有什么不好?作为惟一能在一个聚会上卖弄一番，并显示某些让人表礻惊奇不己的人又有什么不好呢?

另一方面我感到应当把训练有素的记忆力放在突出的地位，这正是这本书要达到的突出目的也许你们囿些人会认为我是一个表演者，但教你一种记忆游戏并不是我的CI的我不想把你置于舞台_L，而是想教给你经过训练的记忆令人吃惊的实际鼡途本书传授了许多绝技，它们足够使你向朋友们显示你是何等聪明过人更重要的是，它们是一些极好的记忆练习并且所有绝技中采用的方法都可以在实际中应用。
人们经常向我提出的问题是:“要记住那么多东西是不是会让大脑混乱?”我的回答是“不会的!”人的记忆仂是无限的鲁塞斯?西比奥能够记住所有罗马人的名字;赛勒斯能叫出他军队中每个士兵的名字;而寨尼卡2000个单词只听上一遍，就会记住并且複述出来

我相信你记得越多，你能记住的也越多记忆在许多方面都像肌肉，为了更好的服务和使用肌肉必须加以锻炼，使其发达記忆也是如此。区别在于肌肉;ir以因训练过度而引起疲劳记忆却不会这样。J正如可以教你学会任何其他事物一样也可以教会你怎样去获嘚一种训练有素的记忆力。事实上、要获得一种训练有素的记忆力要比学会演奏一种乐器容易得多。如果你能读、能写英语有一般程喥的常识，如果你阅读和学习这本书你将获得一种经过训练的记忆力!在获得了训练有素的记忆力之后，你也许将有更强的注意力更敏銳的观察力，甚至更书富的想象力

    对于“小孩((ol)",最好想象一个你认识的孩子:.对于"12”来说，你可以石到有人叫出物品名字主要是由“锡”莋的‘:至于“坟墓(tomb),想象，?座墓碑对“2旷来说，你.丁以看见那个物品搁在你的脸七而不是“鼻子(nose)".,、至f“网(net)"你可以用?个打油网，一个发网也可以用一个网球拍。

    对于“23"你。F以看到你希望记住的组成你名字的物品例如，如果那个物品足香烟你uJ以想象自己的名字用香烟茚出来，字体很大很大.如果你认为那个想法不怎么样你或许可以想象将你自己的名片来代替’‘名字”，或者任何标志着你姓名的东pq11无論决定采月I什么图画你必须始终保持一致。对于“尼禄(Nom)’.我总是想象一个人正在拉小提琴。
  请记住一旦你决定采用一幅特殊的画来玳替任何词，你就当一直采用那幅图画在本书结束以前。靖学会代替26到50代码i司:当然这些代码词像所有的代码词一样遵循语音字母表的规則

    如果与26联系的是香烟，你可以看见一支巨大的香烟仁面有一个凹口。至于“割草机”想象一台草坪割草机，对“大杯子”想象┅个啤酒瓶。你既可以用一根钓鱼杆也可以用窗帘杆来表示41在将“雨水”这个词.与42进行联想时，通常想象雨水正把想回忆起的那个特殊項f1淋Ai至护“面包卷”，你叮以用一个旱餐面包卷

在继续朝后读之前，一定要知道从I到50的代码词你应该知道排在较后的词.也应该知道排在较前的词。练习记住这些词的好方法是用从26到50的代码词有序或无序地记做25个事项把26到50的事项编L号，而不是从1到25的事项大约一天以後，当你感到有些含混不清时你可以试一试列一张50个项目的单子。如果你拿得准能作出印象强烈的荒谬联想.在记所有这些项目时就不應当有任何困难。

    记忆扰像一根绳把美好的事物如同珍珠般地串联起来:

    将一张列表中要办理的事情，进行犷!类或置于一个背景下编成故倳更容易记:人们在记忆臼常生活中的大部分琐事时，就能获得完满结果但是，这仍不能保证万无一失人们下，r能只记住其中的一部汾徐I卜再掌握一种方法，一种回忆体系用于核实每件要记fis的事物。

一切记忆方法，或一切记忆手段的功能都在于使记忆不发生漏洞。我们已经学习r代码记忆法现在要学习另一个i[忆体系，一个在古希叭时代已)“‘为人知的记忆体系其先驱是西莫尼代斯(Simoinides)、这种体系使人有秩序地记忆事物，因此很适用，可.b免杂乱无章造成的人力和物力上的浪费如东奔西跑而花费的金钱和汽油等‘:它还有助于记住整个程序的各个阶段，比如打开冷水加热器的照明，/J、灯又如，离家外出前必须做的事以免担心忘记检查某种李，而心{t不芍’????一R掌握了这种记忆方法，人们还可能发现其他用途这种方法风行达数世纪，只足在发明印刷术后才黯然失色.

    如同代码记忆体系一样，形潒记忆法是形象联想原则的实际应用:我们还要把这一原则应用于许多方面。某些联想可能显得滑稽可笑或牵强附会但如果这种联想能幫助更好地记忆，又何必计较呢?这些联想只在思想深处进行除非本人公诸于众，永远无人知晓

具有神奇记忆力的人，自发地利用藐视邏辑的形象联想心理学家A.R.卢里亚在《神奇的记忆力》一书中描述了俄国记忆学家谢列谢夫斯基的故事。如果人们读一读这本书那就如哃进人了一个幻想戊界，令人咋舌谢列谢夫斯墓的思维体系是一个银屏，他自然而然地进行形象思维.叮说达到了随心所欲的程度人人嘟能掌握和发展同样的技术。、并非每个人都能成为专家但能增强对个人思维的控制力，提高自信心不断有所进步，并能接受遗忘现潒将其作为正常记忆过程的一部分。那位神奇的俄国记忆学家实际L有很大缺陷，因为他怎么也忘不r那些既无重要意义又无用处的细節。他不能挑选主要记忆材料往往发生一叶障目的情况。这表明记忆力和智力是两种不同的能力，虽然两者有机地结合在一起大部汾聪明的人都具有良好的记忆力.但科学研究表明，记忆力好的人并不一定智力好具有神奇记忆力的人并非人人智商(Qi)都很高。实际上，記忆力、知识和智力战略实践看来比智商更重R，尤其智商的主要衡量标准是根据现行教育体制下的个人成绩英国的研究证明.人们能够經过训练而通过智商测验，而且所有人都能在训练中取得不同程度的进步

 当然，记忆力—判断力对立论并非新东西蒙泰湮就是在这种悝论的基础.上建立了他的反经院式教育的教育学。这一学说的继承人特别强调判断力的重要性然而现在，在技术培创“中尤其在成年囚的技术培训中，又出现了新的倾向‘这也毫不奇怪。人们现在认为精神灵活和对不同意见的思想开放，比思想敏捷更重要既然人們应当及时了解有关自己专业的新知识，以防有被人超过之虞那就不得不非常关心最大限度地发挥自己的记忆功能。比尔?穆瓦延斯概括囚们现在遇到的困难时说:“从来没有如此多的人懂得这样少的事物”随着社会不断进步，面对口益增长的信息人们深感必须不断提高獲得信息的效率。

按顺序记忆一列表特别困难，尤其在这张列表杂乱无章时因为,不可能利用逻辑归类或使用类比方法把这些成联系起來。在这种情况F人们不得不运用建立在具体和固定地点基础上的人为的记忆体系。这就是形象记忆体系这个体系中的地点，对于要记憶事物的形象和联想起着“附着点”的作用。这个体系的原则是与正常记忆活动的规律相反，人们不必为记忆事物的顺序会错乱而担憂既然要记忆事物形象的附着点是熟悉的地点，他们就能够自动地恢复其原有的顺序至于要记的列表中的东西则按照这一顺序复制出來。形象记忆法是占罗马演说家用于记忆其演说词的不同部分的方法演说家选择一个他们熟悉的建筑物或地点作为会场，又在其中确定某些毗连的特定地点在每一个特定地点，安放上与其演说词各部分相联系的物品比如，首先V讲的是战争问题就想象，卜把长矛的形潒“附着”在第一个地点上比如，这一地点是一家屠宰场如果他接着讲战争中的粮食供应问题，就在想象中把一袋粮食的形象“附着”在第一个地点上比如，这一地点是一家屠宰场如果他接着讲战争中的粮食供应问题，就在想象中把一袋粮食的形象“附着”在第二個地点比如，这一地点是个粮店继续以此记忆方法把演说词的每一部分都安排妥当。为了回想整个演说词只需从一个地点走到下一個地点，按照自然顺序在内.合里追忆他的思想脉络由于演说家把演讲词的第一部分附着于第一地点，把第二部分附着于第二地点并以此类推，这也就是“第一地点”这一成语的来源后来，这一成语演变成“首先”的意思

 每位演说家各有他自己的地点顺序，并一贯遵垨这一顺序演说家在阐述互不相关的若+主题时，特地运用这种记忆方法因为人的思想有分析性，只有在两个主题之问表现出逻辑联系時才能从一个主题演绎到另一个主题。地点记忆法则完全符合人为序的需要因为它能够摆脱逻辑思维的框框。

人们很可能觉fT.在自己家Φ走一圈沿着自然顺序，从前门走到后院并给每个地点(房问)编号，这是很容易办到的如果记忆事物的数量比现有地点(房间)编号，这昰很容易办到的如果记J忆事物的数量比现有地点(房间)多，只要在褥个房问内划分儿个详细地点即可例如，起居室可分为如下地点:地毯、沙发、壁炉、留声机、音响设备等‘要始终朝同一个方向前进，可能按顺时针方向前进最好为记清多次地点记忆顺序，就要把梅次附着于每个地点上的物品的形象记牢这样。人们便巩固了形象联想记忆井能按照已确定的顺序启动回忆。

    下面是附着记忆物和地点的列表:附着记忆物地点(i)汽车库经营者(1)前门(2)银行女神节活动(2)走廊3)由卜局(4)洗染店(5)超级市场(3)起居室(4)餐厅($)厨房左边是要办的事的列表并按先后顺序排列。右边是记忆附着点即家中熟悉的地点，可随意按既定顺序排列
要按下列顺序使用地点记忆法:

1.想一想第一件要记住的事，即找马車库经营者要在心里想象待修的马车堵在前门i1的情景。要让这个’‘马车经营者—前门口”的联想在脑海里停留一会儿2一它要记住的倳做同样方式的想象和联想。关于“银行女神节活动一走廊”的联想要使大脑里出现如下情景:有待存进银行女神节活动的所有支票散落茬走廊的地上。3一至于“邮局—起居室”的联想可想象要邮走的包裹放在心爱的沙发上。沙发则是整个起居室内较容易看到的家具4.在“洗染店—餐厅”的联想中，可想象待洗的衣服丢在餐桌上又脏又皱，急待送洗或者有待小心叠好，放在口袋里……5最后是“市场，、、一厨房”的联想这种联想是完全符合逻辑的。因此川一想象!房空空如也，或做相反的想象厨房里装满了从市场买来的食品。

為了按顺序办理表卜的事情人们只w按照平时的习惯，从一个房间走到另一个房间原来附着于协个房间的待办事项的形象，便自动涌向腦海这里只需要花一点儿时间和作微小的努力，便可使联想形象浮现出来这就是把特定物品的形象附着在特定的地点上的地点记忆原悝。为此要发挥想象力，使特定事物的形象附着在地点之1".而在习惯仁，这些物品不应放在这些地方这里“市场一厨房”的联想，碰巧符合了逻辑思维这种巧合是极少的。既然必须服从附着物的排列顺序而且应当一贯遵守同一地点系列.那就绝对不能决定哪个附着物置于哪个地点。这是因为地点是既定的不能变动的，而且附着物的顺序也是事先排定的不应当随便进行调整，以适应逻辑联想这样莋就扰乱了地点记忆法本身的活动。最好是接受某些稀奇古怪的联想而且欣然接受。将第一附着物置于第一地点将第二附着物置于第②地点、以此类推。要用巧秒钟对附着物置于其地点加以想象以巩固它们之间的形象联想。对于太容易的联想必须特别当心。因为这種联想具有很快地转入下一个联想的倾向必须始终保证处理信息所要求的是最短时间。不应幻想会有不费力的记忆只有进行了有效的努力，才能保证准确的回忆:
记忆信息在脑子里约保留24小时，然后便会消失地点记忆体系的运行，就像人们使用黑板一样用粉笔写在仩面的字，不可避免地要被其他字代替如果由于某种原因，人们不愿意利用自己的家作为实施地点记忆体系的场所那么，可用其他场所代替例如，另外的建筑物、大街或主要街道、贸易中心甚至马车、衣服上的口袋或手提包，以及自己熟悉的其他场所或物品可利鼡的场所和物品不胜枚举。

    形象记忆法建立在形象联想的基础上也就是说，使要记的物品在脑子里形成清晰的形象并将这一形象附着茬一个容易回忆的固定地点_。为‘了使用这种记忆方法必须放弃逻辑联想的动机.因为这种思维体系恰恰建立在没有逻辑关系的形象联想嘚基础上。

    首先必须确定一连串熟悉的地点。这是最重要的一步不可草率从事!要花时问划定一个由地点构成的固定的界线分明的网络，以用于形象记忆体系在开始阶段，20个地点足够

    第一步，如果愿意的话、可想象和规划一下住宅从前门开始.按顺序逐个房间进行规劃。一巨最后决定了前进的方向可用箭头做标志，一目了然在进行回忆的时候，可沿着同一方向在脑子里寻找记」忆的轨迹亦即循著地点顺序进行回忆。在实施这种休系之前要彻底了解各个地点，井能在脑子里按它们所在的顺序进行想象.

    第二步给各地点命名和编號，可利用如下列表(这是我个人的列表):1信箱j.内院5.走廊7.客厅9.餐厅11.挂衣服壁橱13.淋浴室巧.洗涤间17.浴室2。前门4装玻璃的门6.起居室8.厨房10.卧室12.小盗洗室14.办公室16.蓝色房间19。黄色房Jh1
在这一范围内我们没有在房间内详细划定地点，因为这

    是一座大住宅无此必要。如果在一个工作室我們将按如下

    如同大家看到的，划定地点并不困难‘、侮个房间均详

    细划定地点经验告诉我.整个房间作为一个物品形象的附

    着体，在回忆記忆物况形象时效率更高，因为地点的形象特征

    越突出与记忆附着物做形象联想越容易。例如当我想到厨

    房时，涌入我脑海!的第一個和最熟悉的物品就是厨箱我

    的厨箱是铜绿色的，显得占色古香比现在市场上能买到的清洁厨箱适用得多。叮随便选择着地点，最恏选择自己最喜欢

    的东西作附着点在选定之后，不要再更动它们的存放位置
第三步，要重新在脑子里将选定的附着地点按顺序和沿

    著既定方向过一遍‘.要使句个附着地点及其编号显现出清楚

    的形象‘，人们应当能够记住选定的地.点因为它们是沿着住

    宅的自然布局而選定的.既然都是熟悉的地点，就能够在需

    要时立即按顺序想起L们的想象‘:要重读一遍地点的编号列

    表检查一F是否能明确清晰地在想象‘卜看到它们的形象。

    在这一点卜不应有任何模糊不清之处。一位夫人对找说她

    总是忘记附着在?张小桌上的物品，因为这张桌子放在门後

    那儿光线很暗。要预7.这种失误不要选择看不清楚的东西作为附着地点，因为这利东04很可能成为记忆体系，卜的薄弱

    第四步在确萣了各附着点的列表之后，就要准备使用地

    点记忆法按顺序记忆一系列东西;，但在此之前为了避免重

    犯我多年来容易犯的错误，并保障记忆工作顺利进行要注

    点系列，以便从此之后不再改变，这是最重要的阶段、细心

    选择地点，先做练习以证明其有效性。如果所选地点光线乔

    暗其位置又不在自然顺序之中，人们在回忆时将会感到困

    难。应当在感觉选定的整个地点系列得心应手之后再列

    2.避免选择两个相似的地点。例如沙发旁边的两张同

    样的小桌、两个相似的大衣柜、两把或几把同样的椅子。可把

    相似的家具构成一个单独形象实际上，如果把同一件物品的记忆形象附着在两件相似的家具上.要在回忆时区别这两

    件家具是不可能的这对整个附着地点系列起破坏作用。

    3.不要选择门作为附着地点除非这门的形状很特别。

    为了避免混乱可把门排除在附着地点之外。各种门太大同

    4.要选择永久性嘚地点不要选择经常移动位置的东

    西作为附着地点，比女11书籍f书架除外。除了永远放在同一

    地方的干花之外其t花不可作为附着地点，因为花盆需要经

    5.避免附着在地点.仁的物品形象太多开始时，不要试

    图用此法同时记忆太多的东西一天一次就够丫。既然形象

    记忆体系的运用如同在黑板上写字一样擦掉旧的，才能写新

    的最初的几次试验，记忆印象在脑子里停留的时间可能更长

    一些因为更换新旧記忆材料的间歇时间更长.还因为比以后

    花费的努力更大。久qn久之.由于新记忆材料的联想方式更灵活旧的记忆形象将逐渐消失。如果在初期，地点唤起的不

    是一个联想记忆体系的形象而是两个，那也不要太焦急只

    要在这两个形象之问分清新与in，便可继续下去.:如果需要

    茬一天内记住几个物品列表就要将附着地点分开来使用‘，

 不要试图加快形象联想过程随着实践的增多.人们联

    想的速度会加快，但毕竟要花点时问至少要花儿秒钟。巩固

    记忆永远不是瞬间的过程，时间和努力永远是记忆信息深处

    对形象联想加了评论和感觉或感情上嘚判断可加探记忆。这种做法使记忆信息史加个人化而人的个性表现在许

    做不合理的、稀奇古怪的、不合逻辑的联想，Ill不应扯以

    拒绝‘毫无疑问，人们将以逻辑的名义反对形象记忆体系，

    人们会说:“这是彻头彻尾的愚蠢”但不妨尝试一番，人们将

    要耐心《、为了取得成功的机会就要费日寸问，领会形象记

    忆法的精神实质将它视为有效的工具，并终于得心应手地加

    竖着开一张旅游必备物品的列表)f=与已选定的地点列

    表并排在一起。将第一个地点与第一个附着记忆物做形象联

    想将第二个地点与第二个，将第二个地点与第三个依次进

    行到底。最后看着地点列表，回忆附着在各地点上的物品

    这卑的3个列表是由不同词汇组成的。这些词汇是按照

    心理学家使用的列表的方式排列的不过，这些列表只为形

    式练习之用毫无实际用意。要逐渐研究这些同汇从第一个

    问汇开始，并用地点记忆法记住10個词汇然后再加上5个，

    着了这些五花八门的i司7l一表只要没有不适之感，使可用

    于形象记忆法的集体练刁请大家逐个读同汇.并跟着做附

    着地点的形象联想记忆。然后，按既定顺序沿着地点路线走

    一遍附着在各地点「的i司汇会逐个浮现在脑海llt.如同玩魔

    术一般。最后當人们记住全部词汇时，便能见号知词了而

    不必再按顺序背诵.这种练习对提高记忆力更为显著
 练3现在，详细叙述怎样用地.记忆法记住烹y"J朩瓜子鸡的菜谱

    (1)在第一地点信箱上附着如下形象:几只退毛开膛的子鸡，全身涂了一层加咖VA的人造黄油放在一只盘里待烤，(2)在第二地点湔门上移植如下想象:把子鸡放入烤箱中层。烤箱门上的温度计显示红色阿拉伯数字4

(3)在第三地点内院中，寄托的形象是;在一只碗里放着攪拌好的水果、洋葱、辣椒、柠稼等调味品当定为30分钟的计时器铃响时，把碗里的酸辣调料浇在烤黄的子鸡上.、(4)在第四地点玻璃房门上嫁接如下想象:一个金黄色的木瓜被切成小方块，堆放在子鸡周围:在定为10分钟的计时器铃响时烤熟的木瓜散发出蒸汽:(5)在第五地.点走廊里，附着的形象是:碾碎的大米已经蒸熟将用为烤子鸡的配餐.

    将烤子鸡的全过程在脑子里重过一遍电影，可使人们准确地掌握时间烤子鸡囲需一小时，分3个阶段

这只是一个运用形象记忆法的小例子，人们还可以把烤子鸡程序划分成更多的阶段用更多的地点附着记忆:但E几述划分方法有其好处，这就是在二个形象联想扫，同时想象儿种调料混合在一起比较容易这样，人们能够获得卜分确切的形象忠实哋反映调料的构成成分及其棍合后的浓度、颜色和口味。这种形象想象法还能塑造极其退真的形象可用于记忆大部分菜讲。如果人均从萠友那里得到一份新菜谱便叮用地点记忆形象联想法进行记忆、、
练4每天开一张实用物品列表，并刘练习记忆的方法加以评述在)}:始练習时，要币读和想象一次附着地点屺对自己的附着地点，要做到极其热练的程度.在头几次练习过程中.在记忆材料时看一遍地点列表、鈈久之后，人们将不再需要这样做开始时，选川10件记忆物品做练习然后用15件.最后用20件r，此外还要把练习方式和遇到的困难记下来。Ilf鉯按照这一节‘卜所举的儿张列表范例进行练习但应当创造自己的列表。因为使用自己创造的列表，会增强练习的兴趣更有助于提高记忆力。创造个人列表的内容i-分广泛比如.需要办的事事、要买的东西、个人财物、珍贵物品、关心的事物、主要愿望、需要在电话土對某些人说明的事情，等等要使用自创的列表，这比照本练习有趣得多

    抓住一切实践机会运用形象记忆休系特别重要，因为这样做非瑺有利于改善记忆力如同观察能力一样，形象记忆休系也会逐渐成为人们日常’仁活中不.叮或缺的组成部分日常生活中的实际应用，會加速对这一休系的掌握常用的东西不会忘记;，常用记忆力就可避免记忆力衰退。

    知识渊博的人必定具有良好的记忆力否则再多的知识也会化为乌有。

    你小时候是怎样记诗的呢?也许你是和我们大多数孩子一样一次记一节吧?一般来讲儿童时期记诗都采用这一方法，但實验显示这不是一条好方法

    如果你还能回忆起来的话.我们前边讨论过，某样东西越是生动记得就越容易把一个有着完整意思的句子拆開，就使得它失去了文章的w有结合力记起来自然要难多了。

    当然并不是所有的回忆和记忆都会被割裂、破坏为了在记忆的尺度L更上一層楼，你必须学会使用整体与部分相结合这一方法也就是说，如果要记的东西不是很长那么整体记忆则是{_策;反之，如果要记的东西太長不好以整体的方法来记，这时也最好先从整体的角度来理解全文然后再将它分成尽可能少的几部分，这样记起来就容易得多了.

回忆┅下你在学校背诗、背课文的情景.放学后开始背背了一段之后就开始忘1'。过一会又接着背第二段这样反复着。最后你终于背完了最后┅段这时你以为你已能将全部诗‘课文’背下来了，你当然可以这样想但就在你背诵全文时麻烦就来了。从一个段落跳到另一个段落其连接处是你最紧张的地方。心理学家对此的解释是:全诗的整体意思已不存在了你只找到了段落内的联系，但段与段的联系你却没有找到使要记的东西在大脑中产生一完整的形象，这叫做鸟瞰记忆法，

对于量较大的东西我们要分开来记。但关键在于要使每部分都偠尽触完整.井能与匕下文有力地联系起来

在一次招待会卜，林肯一反常规采用先让众人把问题提完他再讲话的形式、目的是使自己的講话不会被打断‘，大家一个一个地提问，最后林肯把他们的问题在40分钟之内统统作了答复。他这种回答问题的方式就是采用鸟瞰记憶法抓住每一个问题的核心把它记下，人们惊奇地发现他在回答这些问题时，还能把目光转向刚刁’提问的人在一次国会听证会L，怹空手步人讲台凭借自己的记"[G间答了所有有关ru]题。这当然也是采用f瞰记忆法.鸟瞰记忆法还:r以血用在对人名、长相等的记忆，(。一些記忆专家们也曾用它授演他们的“拿乎好戏”:、

整体记忆也越来越多地运用到对运动员的训练之中例如某国的运动队在训练中，采用’‘自我暗示”的训练方法‘教练员不进行分解动作的教学.而是向运动员讲解整休的.连贯的动作，并配以示范然后再由运动员讲解整体嘚，连贯的动作并配以示范。然后再由运动员自已试做几遍对练习，扣出现的不足也采用自我暗示的方法加以纠正:运动员躺在地板.，闭上双眼回忆自己每个动作的形象，检查自己的不足之处
 国际象棋冠军阿科p因，在成为冠军之前钟把自己关在农村的房舍里戒了煙酒，每天除了一些身体活动外主要把时rHl用来进行这种“”。他以自己为假想敌反复思考怎样击败他们。

    棋坛大师一与多名棋手同时對弈的事情已不再是什么新闻厂但他们在对弈中体现的记忆力却一直是令人称项的。其中主要方法也是“鸟瞰记忆方法”

    心理学家们嘚研究发现，人的短时记忆是以意群(chunk-)为单位进行的构成每一意群的信息量是相对的‘，一个字1;j一个单词，一个词组乃致一个句子都叮以是一个意群。

    意群内部的信息是互相连结的而不是各自孤立的。试验证明短时记忆所能保持的意群数为7t2,，例如:“图书馆炭水化匼物，恋爱”这可视之为三个意群;但若我们将它们打乱就成为:“书爱水图化恋馆物合炭”这就构成了十个意群，记起来也就难多了‘

    利用念群来帮助增加记忆容里是一个好方法。只要我们多留意。生活中有许多东西都.Jr以通过“分块”来简化它比如电话号码:6449361一把它分荿644,9-16,1这徉只块来记要比单记七个数字容易得多。
不断有实验证明采用鸟瞰的整体方法要比部分法在时问卜节省20%,有个最著名的实验:一个年轻囚拿着两首诗.悔首240行。其中一泞用整体法来背另一首用部分分法。实验要求他撼大学35分钟直至最后完全背下来，结果如下:可以看出鳥瞰法比部分法叮少用83分钟。但也有一些实验显示，由于长度的不同有时部分法则显得更经济一些。

假设某材料很长记忆顺序为ABCD…這时，你可LEI用这样一种方法即:先记A，待A完全记下来后再记AB之后再将ABC连在一起记。这样到最后不但该材料全部记下来了，它的各部分嘚联系也同时得到了力if深这样做与“各个击破”之后再把它们连贯起来的方法相比，它的’‘整体感”加强了不足的是，它的前部重複次数多于后部但若将记忆过程略加调整，如:AB(:'BCD-CDF这样就可以避免力从分酉己不1匀厂。

    鸟瞰记忆固然有其优点但当文章太长，材料太多无法使用整体记忆时，不如化铭为零例如，连续四个小时的学习不如学50分钟休息10分钟或把它们分为一天一小时，这样做的效果会更恏些
 心理学家阿尔玛做这样一个实脸‘，他把两组智力水平差不多的学生读经济方而的材料第一组一天读五遍;第二组14大读一遍，连续讀5大刚读完时检验成绩都A不多。但两星期之后的复在表明:第二组的成绩比第一组好得多第二组记了材料的1/3.第一组只记住1/10.

    原因就在于分散学习，学生有休息时问来巩固而促进.了记忆力的提高:而月_，分散学习叮以避免因长时问学习而造成的兴趣下降注意力减退。同时汾散学习还可以避免前后所学的材料互相干扰。

当然分散也有一定的限度，不可以分得过散各次学习的时间不能太长。这?点在前面已囿论述这就毋须重复。总之“集合”与“分散’“都是相对的。哪种好些哪种次之，根据材料的长辣、内容、性质、难度及各人的具休情况而定选择最适合自己的方法。而不是硬性照搬也就是说，如果要记的东西是短小的(比较而言)那就采用整体法。反之用部分法但这时也最好先用乌瞰法对整体作f解，将其分成尽可能大的几块来记不管采用布!?么方法一定要记住这一规律。
开头部分最容易记住结尾部分次之，中间部分最难回忆起来这样可使你更好地分配时间和情力，尽笙减少或者避免遗忘的发生

    本书在编排上是专为你能從.‘整休”和“部分”的结合获益而设计的。为了能使你对所学的或所记的有一全面的了解并在这之后叮以轻松地完成每一章节的学习，本书将第一章以鸟瞰的形式向读者作了系统的交代使你能对自己的记忆力的提高有二生动印象。这样就节省你翻阅全书了解情况的时間这也是本书与其他书的不同所在。

    本书中“整体”与“部分皆调有序、，作为“部分”的章I节彼此相联.贯穿全书使你的记忆工作進行得轻松自如。

    训练2请你在最短3寸介‘内记忆以下词组‘阿尔卑斯山牛顿火车希腊扰大龙卷风爱侣老虎春风神灯莎士比亚火山大西洋圖书纽约郡主

    要了解事物，如同珍珠般地珍藏起来永远在记忆库中发光:

联想是一种心理事实，复现衣象和概念通过联想得以彼比追忆，人的头脑卞.经常存在着大量联想，当人受到各种刺激时这些联想便发挥其作用。联想在获取记忆过程中起着I重要的作用。一什事粅唤起另一件事物联想有助一于各种新的记忆材料纳人一定的结构。构成联想的方式既能为回忆提供便利.也能使回忆更加困堆‘:心理學家莫里斯?-N"扬格和沃尔特?B.吉布森。很据自然记忆和人为记忆的普遍理论强调指出:“在自然记忆中，联想是有逻辑的??一但是如果自然和邏辑的联想体系失灵，人为的、不合逻辑模式的联想可以记忆，!用作辅助乎段。”各种有助于快速同忆的记忆法还足建J.在这个堆础仩的、

人们毫不费力地通过自发联想，回忆I[I的记忆这一过程称为无意识记忆:无论什么刺激，如声音、气味看到的某个细节，都可引发對记忆的同忆在通常情况下，人们的回忆是通过相似的事物或通过两个事物的区别实现的‘当人们遇到某个人时，他们会寻找共同兴趣一致之点。当人们读小说时他们几乎无例外地记住这类文学作品的共同之处，其主题或主要情节其故事或阴谋诡计以及小说中的囚物‘，他们不难回忆起在一本小说朴读过的某个特定人物，因为他们在另一本小说中也读到过或在实际生活中遇到过类似人物‘.文學作品令人感动，人们被小说中塑造的人物性格所吸引因为这些人物的性格能在现实生活中找到同响。每个人的身上都有点罗密欧与朱麗叶的影子不仅因为人都有爱情，而目.因为也都或多或少地受到来自社会和家庭的罗密欧与朱丽叶式的摧残它们阻碍了人的最美好的愛情心愿的实现。大部分读者首先发现自己与小说中的人物的共同之处与此相反，具有批评精神的人待PIi是文学、电影、戏剧评论家，怹们则首先研究文学作品的创新之处即有别于:过去同类作Iito.的内容评论家们竭力勾画某个艺术家或作家的特有风格，找出他们在观察和感觸事物以及在表达一般人的思想感情的方式方面所特有的东西。例如一李别林和基通有各自表达忧欢的极不相同的力’式，因此给囚以非常不同的感受。
富有创造精神的人表现出坚持不懈地寻找联想的特性。他们的精神一贯处刁“紧张活动状态利用份个联想，作為发现新事物的跳板关于创造性问题，保罗瓦莱里曾写过一本有独到见解的书，以揭示灵感的奥秘灵感是诗人的第一联想，它不由洎主地、突如其来地浮现在诗人的头脑巾，但是这只是诗人创作的起点。如果作者不积极寻找其他联想，他最多只能写出美妙的诗呴却写不成诗。只有创作劳动.刁能把灵感变成真正的文艺作品为此、要积极寻求有趣的联想，塑造独特的比喻形象以及创造有关的韻律.‘节奏等。

几个世纪以来各种观念的联想继续吸引着哲学家们的注意、、联想主义之父、伟大哲学家亚里士多德，是区别有意识联想和无意识联想的创始人，然后直到I‘八世纪，戴维?休说指出.无意识联想取决于与“外界的巧合”因此，人不能加以控制例如，囚们并未想到在?块铺路石I:绊一跤但摔跤的串故发生后，人们脑子吸立刻浮现出一个联想想起很久以前曾在一个地方发生过同样的事故，产生过同样的感觉

厄班戈斯穷其终生研究联想问题，尤其是“毗邻”联想即一连串更带自然性的联想序列。此问题后边丙详谈‘，后来卜尔?琼格研究了梦中的联想。在若干心理分析学研讨会上.梦境中的联想得以了允分地分析研究?种.11.E3遍的看法认为，这是那些不情願触及的、被埋没的联想在无意识中自由浮现在意识中。莱翁蒂埃夫在其《记忆力的发展》一书中指出当人们说.““这事我想不起来叻……”他们便是确认，首先有一个联想在他们思想的链条卜展现〔.当人们说:“让我想一想……”这表明他们在做恢复记忆的努力在唤醒一种念头，而这念头的后面将带出，连串晌联想在第一种情况，人们的思想属于无意识范畴而在第一情况下，人则是在进行有意識的、自觉的联想
将人们能够遇到的各类联想加以确定.足很有意义的……自山浮现的、自发产生的、凑巧出现的联想，几乎都是难以预料的:这可能是语音联想，即‘个声音使人想起另一声音,IN实际丘后，个声音如果在另一个场合或在另一种语言中.则含有截然不同的意義。例如法文‘!，的“糕点"(GATEAU)fII西班牙文中的‘’猫"(CATO),发音非常相近:、如果西班牙女孩玛莉亚送给一个5岁的法国女孩一只小猫但却把猫说成糕点，法国女孩定会笑着说:‘.玛莉亚发疯啦你怎么把猫叫做糕点呢!”

某些联想与前面的成分有联系，因此很容易找到这里存在着一种洇果关系.这是尽人皆知的。只要沿着逻辑联想的思维软迹就极容易找到:、伊瓦诺大举例说:福尔摩斯能够猜出他的朋友华生刚刚想些什么。因为他善于:运用毗连联想法抓住了一个念头在特定环境中导致’「一个念头的链条。由于环境状况是确定的和具体的思想的发展也必然是有规律的。当人们试图揭J「一个谜底时他们就寻找可能存在的逻辑联系:动机、时机，机遇当一个人与另一个讨论某个主题时，兩人在同一时刻都在考虑这一主题他们很叮能做问样的联想，他们的心灵叮能受到同样的感应他们彼此说出自己的想法后，会不由自主地说:“瞧真奇怪，我们俩想得完全一样!”成语:“英雄所见略同”指的就是这种情况然而，这并不怎么奇怪伊瓦诺夫指出，但要记住这些联想与前面提到的自发联想，有很大的汉别既然无意识联想能提高记忆力，要求有意识联想发挥同样作用自然是合情合理的。换言之如果人们自觉地制造一些联想，并为了特定的、具体的理由加以使用那么，他们就提高了控制自己记忆力的能力，人们还叮以加强智力衔接以改善回忆的功能，并可以通过编织广泛的联想网络扩大记忆能量.，大量增加记忆标志保持更多的记忆材料_有效記忆的.关键是联想结构。因此对联想的探索.或者对记忆材料之间关系的认识，是改善记忆力不可或缺的，在这方而加强游戏式的训练人们就叮以不知不觉地改善记忆能力:、
学习记忆各种列表，是分析和联想的基本方法这是一种很容易做的测验记忆力的方法，心理学镓们多年来一贯这样做用学习记忆列表测验记忆成绩，既叮说明记忆技术的有效性又足日常生活中的一项实用手段，、因为人们可以通过练习完成日常生活中的许多事情比如，写信、传呼电话、去市场采购东西等各种日常杂务‘人们常容易弄错或忘记的物ut，写在一張纸上以增强记忆，这是很适用的在开始练习学习记忆列表以后.虽然感到越来越无此必要，但仍可继续使用这起纸片把它们放在日袋Ift，作为一种保险措施或检查记忆效力的手段要知道.过分依赖笔记和记事纸片，人们会忽略自己的记忆力、使其变得迟钝、为了记住列表，必须分析表._L的不同物品.并进行必要的联想当人们分析一件物品时，.汀从以下不同角度加以观察

    1.类比法:强调两件物品的相似之处、，类比法即在两个或几个本来构造或实质不同的物品之间，通过想象找出其相似之处例如:“她使我想到我姐姐克里期蒂娜，因为她們俩都长着蓝眼睛:

    2.区别法:强调区别汁比的几件物品找出他们之间的不同之处。例如:“我想起布莱克(英文是黑色的意思)先生的名字了因為他长着纯白头发。”

    3.分类法:根据不同事物或不同观点的特征分别归类分类是组织思想的自然法，结成偶数是最简单的分类法鞋和袜孓、水瓶和水杯、眼睛和眼镜，总是相辅并行的
所有这些思思方式都是互相补充的，人们以将其组合起来以改善记忆。肯尼其斯?希格仳育布他使用分类技术提高.j对列表物品的记忆能力，从记住一张列表的19%提高到65%无论了!?么样的分类和联想都‘可以使用，用比不用好對记忆材料的组织程度.与对其x忆的有效程度，是成正比的:也就是说，记忆材料的组织程度越高.回忆的有效性就越大、此外.在进行联想時，最好有意识地使用形象想象这可更加提离记忆效率。下面是利用分类法增强记忆的一个范例:A、发信B、到银行女神节活动取款C、理发1)、磨剪刀这个列表中的事可以组合成如下偶数:A和B项结成双因为银行女神节活动门前有个邮箱，C和D项结成对因为理发员省要剪刀理发。

    偠把不同的事物分别归类就要进行联想;要进行形象联想就必须对不同事物之问的关系做形象想象。归根结底要发挥想象力来丰富联想。

    如上述范例中的人项和B项成双，便可做如下想象:人们把支票簿投入邮箱却把信递给银行女神节活动职员取款。这场滑稽的悲剧形象紦银行女神节活动与发信连在一起同时又把两个行动分开。它们之间的类比性就在于两个行动发生在一个相近的地点，再如把(:项和D項结成对，则可做如下联想:理发师误用已经钝了的旧剪刀给人理发理发者的表情是多么痛苦

    由于长期训练，联想思维会变成入的第二天性数一下一张列表L的不同东西，将其分别归类利用类比法在它们之间发挥形象联想.找出它们之问的区别或对立关系一切取决于人的想潒力，它会使列表上的东西变得真正容易记忆
形象联想的原则可用如下方式贯彻执行:在获取一个记忆的时候。首先要观察要记住的东西‘比如钥匙;接着要仔细注视其周Ir。然后要把钥匙周田的东西(在这种情况下，最好放在电话机旁边)做一番形象的想象记在脑子!。第止步要对钥匙一电话机做形象联想。在回忆钥匙放在何处时钥匙和电话机便形成一个形象，同时浮现在意识中，当人们回忆把某件东覀放在何处时他们就是这样自发联想的。人们在想象中同时看到要找的东西以及放东西的地方、将这种自发联想方式变成有意识的动莋，人们就会改掉过去常常忘事的习惯保证牢记自己所存放的东西。

对基本原则的透彻了解是提高学习成效的关键。一旦掌握了做各種菜肴的基木原则烹饪会变成?件愉快的事。为掌握做酸模沙司的方法就要懂得各种沙司的做法，比如白沙司或棕沙司、奶油自沙司或融冰沙司酸模沙司应归于哪一类?还要懂得做白沙司的原则。要做白沙司就必须首先将黄油加热溶解，趁热拌人面粉后再煮沸直至面粉变成焦黄色，再放人鱼肉制作的白汁因为这种沙司是浇的:，在进食以前还要在变稠的白沙司，浇上鲜奶油使其更加美味可口。如果想编制新的制作配方并按原则将其归类，只要掌握各种配料的用法以及它们在烹调上的细微区别，就叮办到‘例，打在最后烹調时加人白沙司中的调料，但必须有助一于保留其味道在这种情况一下，应该加赫雷斯白葡萄酒和碎酸模叶并用文火偎几分钟‘，最後.撤掉火再加人鲜奶油，还要按照日味的轻币调人食f和胡椒面_由曰!味和健康需要而调整各种菜肴配料的艺术，建立在烹饪学的普遍原則基础上而特殊菜肴的配方仍需烹饪学的普遍原则为依据。因此可用两种办法减少脂肪热量，一是用加了特氟隆涂料的不粘锅二是使用少址的人造黄油。
另一个例子是关于打结的力法及怎样记住这些方法有一天，我出席一次佩带塔希提缠腰布的示范表演这位身着┅块长方形轻薄棉布的塔希提人，能够用50种方式佩带这块布，这位表演小姐对我说只有少数人能记住3种佩带法，、我决定尽我之所能研究这样多的佩带方法赖以发展变换的几项基本原则。我取得了成功终于从中找出3人原则:

    1.将缠腰布的四角结在一块或在距其中间几公汾处抓起腰布，形成新的未端让缠腰布四角下垂、这样打结时可减少腰布的长度。

    2.将缠腰布的结打在身前、背后、身旁肩上或肩下、頸后或胸前;3.将缠腰布交又佩在身前或身后如果缠腰布很长，可将底下的部分放在两腿之间系在愿意系的地方.如系在腰带上，砚部或胸部

这样，无论谁都能找到3个以上佩带方式:为厂增强记忆，必须懂得事物变换的普遍法则又掌握其分类方法。剩下来的就是只要记住其区别就行了，也就是说记遍原则派生出来的变化。还可研究一下如下分类记忆法的范例:这是一张办事的列表包括10件事，其‘!有的茬前面已经提到过、现将这10件事从，.到下开列出来(1)找鞋匠(6)去发廊理发(2)买胡桃(7)买离雹(3)买面包(8)磨剪刀(4)去银行女神节活动取款(9)买香蕉(5)买圣水器(10)發信
  首先。看一看这些要办的事并随心听欲地加以分类。比如说对于要购买的食品进行分析，然后归类青菜和水果可归为一类，胡桃和面包入另一类

    其次，将要购买的食品编入一个故事中例，编一个.’胡桃而包”和“香蕉”的故事便可将5种食品中的3种组成，个形象加以记忆、.这种记忆体系有助于回忆因为，乍一看齐种食品之间毫无联系，而按照分类记忆体系将其组成一个个清楚的、单独嘚统一体，就容易记忆了

    如果将各种不同的联想结合起来，并置于形象想象之下人们便掌握了?种特别有效的止具.用以改善其记忆;、形潒联想和想象力为良好的记忆创造必要的前提条件，哲学家截维?休说说得好.联想是一种‘.美妙的力量人人都能够学会，掌握它

    要按照如丅每组词汇做联想练习将脑子里出现的第一个联想记下来。任思想自由发展不必把思维限制在逻辑范围内。这样人们将在大脑的银屏七映出胡思乱想出来的故事:这些词汇共分5组:

    以各种方式将以下词汇分组，以便于记忆发挥想象力编造一个故事，并将这些词汇穿插在.故事之中:([)熊猫(b)空气(2)二轮运货马车(7)获类植物(3)蜜蜂(8)猫(4)金纽扣(9)太阳(5)雏菊(10)水

    最大胆的记忆方法就是用最荒谬的法则来串联记忆的目标

现在教你以┅种新的力一式进行记忆。那些记忆力未经过训练的人在仅仅听到或看到一次后他不可能照顺序记住20个相互没有联系的项、你也相信这點，如果你读了并且学习了本节后完个能轻松地记下这些没有联系的项目。在进人实际的记忆之前必须解释一下，你经过训练的记忆仂将几乎完全建+'i.在心视图像或是意像上，如果你把它们弄得尽叮能荒谬这找精神图象很容易回忆起来。以下是20个项目你将能够在一個短得令人吃惊的时间内按顺序记住它们:

    地毯备香烟麦克风胡桃壳纸张祷子钉子钢笔马车瓶子窗子打字机留声机咖啡壶床电话鞋子盘子石專

    柏拉图曾经说过，方法是记忆的母亲因此，现在要教你称为记忆的联系方法、经过训练的记忆力将主T由:IL谬的心视意象所构成，所以iI.峩们将以_L20个项Il变成荒谬的心视意象吧!千万不可惊恐!这不过是孩子的玩耍实际L同一场游戏差不多。

你要做的第一件事是在心里想到一张苐一个项II的图画“地毯”。你们所有的人都知道地毯是什么因此只是在你的心，卜“看到”地毯不要仅仅看到“地毯”这个词。实际仩你要很快既看到任何一种地毯，辄要看到你自己家里的地毯闪为它是你非常熟悉的东西。要记住事物你必须将其与你已.知道或者記住的事物以某种力一式相联系，你马I.就要这样做了:这些项目本身将作为你已记住的事物，你现在知道或者已经记住的事物是“地毯”這个项目‘新的，你想记住的事物是第二个项月“纸张”
好了.这你经过训练的记忆力的第一和最重要的一步你现在必须将地毯与纸张楿联想或相联系，联想必须尽可能地荒谬‘例如.你叮以将家里地毯想成纸做的，看看你自己是怎样走在乏:边真正听到纸张在你脚下发絀沙沙的声音。你可以想象都是一种能谬的联想一张躺在地毯上的纸不是一次较好的联想，它人具有逻辑性了!你的心视意像必须是荒谬嘚或是非'逻辑的把这当成事实吧:如果你的联想具有逻辑性.你将记不住它。、

现在你必须在心里用大致一秒钟的时间实际看到这幅荒谬嘚图画。请不要试图看到这些字而要确切地看到你断定的那幅图画。首先闭上一下你的眼睛这样也许会使你更容易看到图画一旦你看箌图时，不要再去想它并继续进行你眼下已经知道或记住的东西是“纸张”，因此下一步是将纸张’二览表中的一个项日进行联想或聯系起来。一个项日是“瓶子”在这一点卜，你不要再把7t意力放在“地毯”卜为瓶子与纸张想出一个全新的、荒谬的精神图像来，伱可以看见你自己读一个巨大的瓶了，而不是一张纸.或是正在一个巨大的瓶了上而不是在纸张上写。要么、你叮以想象瓶日中流出的不昰液体而是纸;或者瓶子是山纸造的.不是玻璃造的从中挑出你认为是最荒谬的联想并心视它一会。

    怎么强调心视这幅画以及尽可能使其荒謬的必要性并不过分当然，你完全川不着停下来想上15分钟去发现最无逻辑什的联想.首选闯进你的脑了里的荒谬联想通常是最适用的:我们敎给你两种或两种以上的方法你可以用这些方法把20个项n中的耳一对组成画面。你将你认为最荒谬的一个或者你自L想到的一个联想挑选絀来，并且仅仅使用这一个联想
我们已经把地毯和纸张联系上了，接着义将纸张与瓶子联系卜.了现在我们进行下一个项目:“床”，伱须得在瓶子与休之间作出荒谬的联想。放置在一张床卜的瓶子或类似的情涅会太具有逻辑性了因此你可以想象你自己睡在一个硕大的瓶子卜.而不是一张床_!几，或者是你.:f以看见你门己从一张沫坐而不是一张床I.,或者是你可以肴见你自己从一张床里，而不是一个瓶了?牡喝!'?日酒(也真够荒谬的厂。)在你心!，把这两幅画都想.上几一会JL然后停’下不再去想它、你气然认识到。我们总是将以前的一个物体与眼前這个物体联系在一起因为我们刚才已用J’".床”，这就是上一个物体或者说是我们己经知道并记住的事物。眼下这个物体或者说是我们想记住的新事物是“鱼”接下来，在床与鱼之间进行联想或将二者结合起来你可以“看到”一条巨大的Iii睡在你的床七，或是想一张床昰由一条巨大的鱼做成并看.见你认为是最荒谬的图画名

    现在“鱼”和“椅子”—看见巨大的鱼坐在一把倚子上，或者一条大鱼被当作一紦椅子用;再则你在钓鱼时正在钓的是椅子而不是鱼。

    椅子与窗户:着见你自己坐在一块玻璃l:而不是在一把椅子上并感到扎得很痛。或者昰你可以看到自己猛力地把椅子扔出关闭着的窗户在进入下一幅图之前先看到这幅图画。

    窗子与电话;看见你自己在接电话但是当你将話筒靠近你的耳朵时，你手里拿的不是电话而是一扇窗子;或者是你可以把窗户看成是一个大的电话拨号盘你必须将拔号盘移31:才能朝窗外看，你能看见自己将乎伸出一扇窗玻璃去拿起话筒看见你认为最A谬的图画并看上一下、，
电话与香烟:你正在抽一部电话而不是一支香煙，或者是你将一支大的香烟向耳朵凑过去对着它说话而不是对着电话筒，或者你可以肴见你自己拿起话筒来一百万根香烟从话筒里飛出来打在你的脸上。

    香烟与钉子:你止在抽一根钉子或你正把一支香烟而不是一根钉子钉进墙里。钉子与打字机:你在将一根巨大的钉子釘进一部打字机或者打字机土的所有键都是钉子。当你打字时它们把你的手刺得很痛。

打字机与鞋子:行见你自己穿着打字机而不是穿着鞋一，或是你用你的鞋子在打字你也许想看看一只巨大的带键的鞋子，并在L:边打亨、鞋子与麦克风:你穿着麦克风而不是穿着鞋子。或者你在对着只巨大的鞋子播音。麦克风和钢笔:你用一个麦克风、而不是一支钢笔写字或者你在对一支巨大的钢笔播音和讲话。钢筆和收音机:你能“看见”一百万支钢笔喷出收音机或是钢笔在收音机表演，或是在大钢笔上有一收音机、你正在那卜面收听节目。

    收喑机与盘子:把你的收音机看成是你91房的盘子或是看成你正在吃收音机喂的东西，而不是盘子里的或者—你在吃盘子里的东西，并且当伱在吃的时候听盘子里的节目‘

    盘子与胡桃壳:“看见”你自己在咬一个胡桃壳，但是它在你的嘴里破裂了囚为那是一个盘子，或者想潒用一个巨大的胡桃壳晚餐而不是用一个盘子。、

    胡桃壳与马车:你能“看见”一个大胡桃壳n驶一部马车或者看见你自己正驾驶一辆大嘚胡桃壳，而不是一辆马车马车与咖啡壶:一只大的咖啡壶正驾驶一辆小马车，或者你正驾驶一把巨大的咖啡壶而不是一部小马车，你鈳以想象你的马车在炉子上咖V在里边过滤。

    咖啡壶和砖块:看见你自己从一块砖中而不是一把咖啡壶中倒出热气腾腾的咖啡.或者.‘看见”砖块，而不是咖啡从咖啡壶的壶嘴涌出

    这就对了!如果你的确在心中“看”了这些心视图画，你在按从“地毯”到“砖块”的顺序记20个項就不会有问题了当然，要多次解释这点比简简单单照这样做花的时多得多‘在进人下一个项之前只能用很短的时问看每一幅通过精鉮联想的画面。
 现在让我们看看你是否已记住厂所有这些项如果你将“看见”一张地毯，你的心里会立即想起什么来当然是纸张:你看見你自己在地毯L，而不是在纸二写字现在，纸张命名你心中想起了瓶子因为你看见一个纸造的瓶子‘，你看见你自己唾在一人瓶子土.洏不是一张床仁床上睡着一条硕大无比的负，你正在钓,r.捕捉椅子将倚子从关闭着的窗户扔出去试着这样做吧!你将看见你会记下我所有這些项目，而不会遗漏或是忘记任何一项

    这是否太异想天开或是太令人难以置信了?是的!可是正如你所看见的那样，听有这一切是完全可信和可能的为什么你不试着自己列出你白己的项口单，并采用刚刁‘你学会的方法来:己住它们?

    当然.我们认为所受到的教育从来都是让你們具有逻辑性的思考在这里要告诉你作出非逻辑的或是荒谬的图像",对有些人来说，这样做有点艰难、、开始、你也许会碰到一些困难、然而，不需多久你‘自护想起的第一幅图将会是荒谬的或是非逻辑的。这里有四种简单的规则来帮助你达到这一

    第一把你的项目想嘚不成比例，换句话说就是放大。在我对以上项Ij的简单联想中我常用'4大的”这个词，其目的是使你得到不成比例的东西

第二，只要囿可能就设想你的项目正在进行之中。不幸的是，我们都很容易记f.t那些暴力的和让人难堪的事情而对那些愉快的事情则不然。如果你曾感到非常难堪，或是碰上了一起什么事故那么，不管它们是多少年以前的事你都会非常生动地记起它们来，而不需要经过训练嘚记忆力每当你想到许多年前发生的那一件令人难堪的事情时.你仍然会辗转不安的，你或许仍然可以详细地描述出那一事件的始末来囚此，只要可能你在联想时尽量想那些剧烈的行为。

    第三你将项目的数量进行夸张。我在电话和香烟之间进行简单的联想时你可以看到成百万支香烟从话筒中性出，并打在你的脸.卜如果你看见香烟点燃了，并且烧着了你的脸那么你的图画既有了行动，也有了夸张

    第四，代换你r印贞目这是最常用的一种方法:，很简单不过是设想出一个项f]来代替另外?个项目，像抽一根钉子而不是一支香烟

    一、鈈成比例，三、夸张二、代替。四、行动
 尽量将以上列出的一种或更多的规则应用到你的图画中去。稍加实践后你将发现，你心中會源源不断地产生任何两个项L!的荒谬联想猫要记住的物体实际上都是一个连着一个的，形成一条荒谬的链子这就是为什么要将这种方法称之为记忆的荒谬法‘，整个荒谬法归结起来

    将第一个项目与第二个项门联系，又将第二个与第三个联系第三义和第四.等等。使你嘚联想尽其可能地荒谬和非逻辑最重要的是在你心里“看见”这些图画。

    在以后的章节里你将学到一些实际应用—它如何帮助你回想烸天的日程或要办的事，你又如何采用这一系统来帮助你记住讲话荒谬系统帮助你记住多位数字和其他许多事情。然而不要超过你自巳现在所学的东西，现在也不要为这些事情操心

当然，你现在立即可以用这个荒谬系统来帮助你记住购物、单或者是帮助你在你的朋伖们面前露一手。如果你想把它作为一种记忆绝招来试一试的话叫你的朋友说出一串物品的名称，并把它们写下来这样他可以检查是否正确。如果当你做试验时发现你很难叫出“第一个”项目的话，建议你把那个项目与试验你的那个人联想起来如果“地毯”是第一個项目，你能“看见”你的朋友卷起你的地毯同样，如果当你第一次尝试把这个当成绝招的话你记记了其中的一个项目.问一问那个项目是什么、并反复对那一特别项目进行联想::你的联想若不够荒谬的话，你就无法在心里看到它的形象自然你也就记不住了。在你加强了伱最初的联想后你将能够从头至尾地、喋喋不休地讲出所有的项目了。试一试看结果怎样吧!给人留下深刻印象的是你的朋友要求你在兩个或三个小时以后，说出这些项Fl来你也能够做到，最初的联想会出现在你心中如要你想给你的听众留下印象，倒背那些项口换句話说，从最后一个项目起叫到第一个项N

    这个系统自动地为你工作，真是够令人吃惊了只需想一想最后一个项目是什么，你将回想起与の相连的倒数第二个项目等等。照此类推下去

    记忆就像一个钱包，知果把它装得太满就会合不上口里面的东西也会全部掉出来的。

    提高你的记忆的另一步骤就是要把记忆与另一关键因素相结合。这一重要因索就是“间隔”

    它能使记忆力为你工作得更有效、迅速和方便。你已对记忆的能力有了一定的了解现在再看一看怎样利用“间隔”或叫“间Wfl记忆法”来加速你记忆提高进程。

    人在试图记忆某物嘚一段时间里大脑仍能为这一有意识的记忆某物之后的一段时间里，大脑仍能为这一有意识的记忆提供所记的内容那么，这一同忆可鈈叮以产生更大的效益呢?

    可以而巨是出乎意料的。间隔记忆法与问忆现象相结合就如同一把锁配上了钥匙

    假设你止在打电话对方是个商人，他告诉你如果你可以马上给另一个人1J电话的话，那人可以帮你做一笔大买卖，你听到这个消息当然会非常高兴了这不费举手の劳就可以办成的好事实在是难得。

    你马上把手仲进口袋想拿出笔来记上这个电话号码。可不巧笔没水了。这组号码就只有凭脑子記了。你灰心中重复着这组号码，但在交谈中你还能记得住吗?号码能在你的脑子里保留到给那人打电话的时候吗?要是电话占线.你还能在幾分钟后回忆起这组号码吗?

    这看上去像是件小事只是打一个电话，但要记的却好象很多你是否有过这样倒霉的时候，刚告诉你的号码僦忘记了?

    人对电话号码的记忆一般都采用听到后反复重复儿遍的方法之后便去干别的了。可在想打电话的时候又怎么也想不起来这号码叻，其实只要你把上述作法稍加改进，就可避免那遗忘的不幸了

    停一刻等于浏览两遍。换句话说在你重复一遍电话号码或其他什麼要记的东西之后，停顿一下然后再重复第二遍。在重复第三遍之前再停顿一下、然后再重复第二遍在重复第三遍之前再停顿一下，這是因为:凡在脑子中停留时问超过20秒钟的东西才能从瞬间记忆转化为短时记忆从而得到巩固并保持较长的时间。当然这时的信息仍需偠通过复习来加强。
  间隔时间应为多久呢?

    一般来讲间隔时间应以不使信息遗忘的范围内尽可能长些例如，在你学习某一材料后一周内的複习应为5次而这5次不要平均地排在5大中。信息遗忘率最大的时候是:早期信息在记忆中保持的时间越长被遗忘的危险就越小。所以在复習时的初期问隔要小一点然后逐渐延长，这样做:

    如果要记的东西很多例如一篇讲话的要点，你又应怎样记呢?

    下面的文字是讲演的中心詞他们彼此相连，这样好记一些你把它读几遍直至能不看着背下来。这种方法叫“集合法”

    请在下面空格处写L你用了多少时间.I，工程的性质2.资金节源3.资金的使用与分配4.资金的偿还5.工程的远期目标你全部背下来所月时间为:

    在完成了用“集合法”记忆之后我们看看用“間隔法”的情况。下面也是一个讲话的提纲这Vi这么做;看一遍之后目光从题上移开约to秒钟，再看第二遍并试着回想它。如果你不能准确哋回忆起来就再将目光移开几秒钟.然后再读第二遍，这样继续着直至可以无误地回忆起这儿个问然后写出所用时间。

    I原子能的利用:2.茬国防中的作用。3.潜在的破坏作用4.反应堆的危险犷

    第一种的记忆方式虽然比第二种方法快些，但其记忆效果可能并不如第二种方法许哆实验也都显示出问隔记忆要比集合记忆有更多的优点。
 间隔学习中的停顿时间应能让科学的东西刚好记下:这样，在回忆现象的帮助下伱可以在成功记忆的台阶上又向前迈进了一步

    采用集合方法记忆电话号码的结果是怎样的呢?这种心理学家称之为“初级印象”的记忆在腦子中根本留存不住。

在我们所有的感官，扣存在着一种叫做‘记忆回音”的现象也就是说，在刺激终止之后感官仍然作出反应这種现象最常见的例子就是灯泡的亮与灭。当我们所看到的灯泡熄灭时我们眼睛在一短竹的时间里似乎仍能看见那亮着的灯泡。另一个你吔许经历过的例子就是当别人打了你.耳光之后尽管手的打击足一瞬间的事，但你似乎在相当长的时间里可以听到它的声音‘有时我们吔有过这样的感觉，当一个不太吸引人的人在讲话时all使他的讲话停止了，你也只是在那一两秒钟之后才感觉到

    这一点对学生倒是有利嘚、，因为在你不专心听讲时老师突然向你发问，很可能你这时只有完全依靠记忆回音的;就打电话而言，你刚得到的这个回音若有了喑隔被别的信号冲了，你就无法将它回忆起来了

当你需要通过浏览的方式进行记忆时，如要记一些姓名、数字、名单等采用间隔记憶的效果就不错。假设你参加了一次几十人的酒会你意识到其中18个人对你有用，你想记住他们你就应在人家作介绍时重复一下这些名芓。在之后的几分钟里自己也要每隔半分钟左右就默念一次这些名字这样，你会发现记这些名字并不太困难回到家后将他们的名字写丅来。第二天再矛一遍这时你对这些名字可以说就完全记住了。

    在开始进行间隔记忆时千万不要让其他重要的事来下扰你的记忆‘这吔是刚才‘所说的“记忆初期遗忘率最大”的规律，所以要把问隔放小一点到了你看第二遍、第三遍时，一般就不太容易被千扰犷正如茬“第六犬奖励”中所学到的，你的回忆力在第二天要比前一人强

    比方说，你为了去IM西哥而在学西班牙语:你为自己订的计划是每人学25個单词、头一天你发现25个词你只记住了20个。可在第二大钓pT忆中你却能想起23个就这样，你利用间隔记忆法逐步地姆越着自己并在几人の内轻松地达到自己预计的目标‘在取得胜利的同时万不可忽视了间隔的作用，要尽里把衍天的间隔利用好否则你将前功尽弃。

    有人?认為下I.作前要有所准备就像运动员在比赛前放松一样。我不完全同意这种说法我觉得在工作前，特别是在记忆前做过多的休息、故松是徒劳的

    我认识一名律师，池不同意我的观点他说在工作开始前的一切准备都是必不叮少的。正巧第二大我去他办公室有事他削铅笔，找卷宗送还图书，于r电话……足足准备了十分钟我们刁‘开始谈起来:.这时他不得不承认这准备工作有点浪费的含义

    把该用的放在手邊，这样叮以使你的准备工作做得快一些也少受一些干扰。最好的办法是在办公桌上放上白己的准备工作清单.比如说，你将准备一次銷售旅行你的准备清单就应这样写:

    记事本，新目录旧目录，客户名单铅笔(红、兰、黑)，火车时刻表旅店名单、间隔学习的优点除叻以I_所谈到的之外还有重要的一条不容忽视。这就是用集合法所学的东西不牢

    让我们再m到电话号码的.ILIJ题_匕来，假设你将那号码反复地偅复了屯四次之后就走开了。你当时肯定以为自己已记下了那个号码因为你已在口头卜不停地出现了三四次了。但你却被这一假象听蒙蔽

    半小时以后，回音听不到了数字没有r，你的记忆努力完全白费了其实由此带来的损失远不止记不起这组号码。正如我们前边所谈嘚间隔学习法在学习复杂事物时也是非常奏效的。所以对你试图长久记忆的事物最好也采用间隔记忆法。
关于浏览帮助记忆有两种理論:i浏览是最佳的记忆方式。2.浏览是最坏的i己忆方式在某种意义七.来看.这两种说法都是对的.关键要看你记什么及记忆目的

浏览最适合短時记忆。因为在浏览时所了解到的东西被压缩在有限的时问内，即学即用，而随着效益的失去它也就被忘记了。浏览的缺点不少咜把那些“塞进”大脑的东西在短时期内又从记忆中抹掉，这样对你的记忆力提高是没好处的总的来讲，你若真想达到提高记忆力的口嘚浏览这一方法是不妥的。而对一J七象准备考试等情况的短时记忆你可以利用睡眠记忆法来达到最理想的效果。心理学家的许多实验嘟证明当你从睡梦中醒来时，你的大脑记忆状态所受到的」几扰是最少的你所能回忆起来的事情也比你平时清醒状态‘卜多得多。

    心悝学家E"B-温?奥莫尔在一系列实验中发现人的记忆平均在7小时睡眠后仍能保持不变;俱是在清醒状态下的同样时问后却要下降几乎一半，

    人們也用0.螂做过同样的实验。这也是这类昆虫被用来为人服务中有限的几次之一实验结果儿乎与上述实验一样。

    结论是:遗忘在睡眠时速度慢自天活动时速度快。这一结论基本上是可为人们所接受的如果你必须采用浏览的方法，那么就请你在睡觉前重温一F如有可能的话，最好是在浏览完马上进行温刁.这样就可以产生理想的效果了

    通过适当地采用问隔记法，并有效地把它与睡眠记忆法相结合那么你的記忆力层次就会再升华一次。

    练1把下面所有的项目迅速扫视一遍然后做其他的事，大约10分钟后检验一下自己记住多少

    训练2下面是一次演讲的主题，看完第一遍后回想一下;再看第二遍，再回想一下;最后看第三遍看看记住多少。(1)经济出现危机(2)出口大减(3)国外相似产品的竞爭(4)海外市场消退(5)市场规律的柞用(6)生产厂商恶性竞争(7)国家出口补贴取消(8)新产品的出现

    无论你看过多少书问一下自己:“记住了吗?”只有留在記忆深处的东西，才是你自己的东西

    在本节里我们将把过去谈到的一切方法运用于数字和数V-的记忆。人们一日把形象联想完全纳人自己嘚思想方式之卜，形象联想便成为一种很容易普及的技术‘不要忘记，在记忆方面不存在奇迹只有适当的精神活动。

    人们忘记朋友嘚门牌号码、汽车牌照号码、电话号码的事屡见不鲜。这往往使人失望和恼火人们不大喜欢数字，这当然是不注意数字的主要原囚泹可以找到一种令人喜欢的办法来记住数字:，要把这种办法当作游戏在试着采纳之前，不要把它看得太复杂、太离奇或因费时及多而弃の不用

    我们曾听说过也有很少数的人能立刻记住数字，我也曾听到过有一个人将多位数在他眼前晃过一次他就长久地记住它们;，这些囚也不知道他们自己是怎么记住这些数字的只是能记住就行了。不幸的是这种例子太少了，很难使我们信月仗

怎样开始记住数二i代?┅位19世纪的记忆大师采用了一种方法、他叫他的学生将这些数字分成4部分，每部分有3位数:,现在我们把这种方法引述一遍:把第一组和第四組联系起来，你会马上看见第四组比第一组大5位数把第二组与第三组相连，我们发现它们只相差40再则第二组比第四组大110,即是说527变成637,只囿7保持不变。从第四组i{=始到第二组第四组加上1101,第二组比第二组多4,第一组比第四组只少5:、

    有一些当代的记忆大师仍在毫不修改地讲授这一方法。当我第一次听到记忆这组数字的方法时我感到仅仅是要记住那些指示语，人们首先不得不具有训练有素的记忆力!至于要想长期记住这些数字儿乎是不太可能的事。

    即使你已经记fi:了这个数这种记忆法没有任何荒谬的图画或是联想来提醒你，在记忆中保持这个数字‘如果你确定想照他们的方法去做，你必须死死盯住这个数字才行当然，做到了这一点事情就成功了一半‘，任何迫使学生感兴趣去观察数字，并将注意力集中在数字上的方法必定会获得某些成功。这种方法太像用一把大锤来打苍蝇采用这种方法记住数字未免呔累赘了。
 用来记多位数的数字系统实际卜是代码方法和形象方法的结合体它迫使你将注意力集中在数宁卜，要做到这点并不难保持記忆的时问是相当惊人的!如果你已掌握了从1到100的代码词表，这对你将是件很容易做的事情如果你目前还未学会代码词表‘这会使你想去學。当你继续往下学时你不妨自己造词.、我们将采用上面提到的相同的数字来解释这种方法。首先让我们把那个多位数拆成几个两位數:。现在每一个两位数都可以用一个代码词来代表或者可以使你从一个两位数联想到一个代码词。

    你要做的一切只是将这6个代码词连接起来!或者说是将6个你碰巧用上的词连接起来想象狮子身上有一巨大的山谷形的颈套。想象你自己正将峡谷削成杆子看看你自己伸手佣菢杆子好像拥抱朋友一样，或者把你的朋友当一根杆子想象你抱住一大块煤就像它是你的朋友。最后看见你自己或者是别人的脖子是煤莋的

    你应当能在30秒钟内作这个连接。当你做完之后在心里将这个过程默上一两遍，看看你是否已经记住了在重复时，要做的是将你嘚代码词变换成数字现在你将知道顺序的数和倒序的数。在实际练习中你应当想出你自己的代码词并且当你从数字的左边往右边看时，将它们连接起来

这样一来你就记住了那个多位数!只要将6个物体连接起来就记住了12位数，而A_愿意保持多久就保持多久如果你已进行了┅番尝试并目.已记住了这个多位数，你应当感到骄傲我们这样说是因为按照有些智商测验，一个普通的成年人在听到或看到一次一组b位數以后(无论是按正数方向或是倒数方向).都应当将它记住智商优秀的成年人应当以同样的力.式记住一个8位数。你刚才记住了一个伦位数並且要想将它保留多久完全不受时问限制。

也不要在听到别人说这样做“‘不公平少因为你采用了一个“系统，时感到心亏r:那些说这種活的人肯定嫉妒你，因为无论是有系统还是没有系统他们都做不到这一点。总有人尖叫:“用系统去记忆不合情理你必须用正常的记憶力记数”。好吧谁说这种方法不自然呢?毫无疑问.记住比忘记更自然一些，、何况采用我们的系统不过是有助于你天生的记忆力!止如早些时候说过的那样任何人记爪}:的任何事情必须与他们已知道或是记住的事物相联系，人们在所有时间里都是这样来记忆的有时是有意識的，有时是无意识的我们现在做的一切是将它系统化，有一种“方法”专门针对我们的疯狂那些说记忆系统是不白然的人，他们是對这个系统一无所知或者是不知道怎样应用。

既然我们已为你新近获得记忆上的便利作了辩护让我们再往前走一步吧。如果你已学会叻一一我敢肯定你已经领悟到了为什么不用你的想象力使得这种方法更加简单易掌握呢?如果你喜欢的话，你可只用4个字来记住?个12位数呮需一次选出适合3位数的词来并将它们联系起来。例如你可以想象一匹“亚麻布(linen-522)"骑在一辆战车"(chariot——641)”上，车了拖着一个“补鞋匠(shoemaker-637)",(最后一個辅音是不加考虑的因为你知道这个词只代表在位数)，这个鞋匠过分“瘦长(lank-ti-527)"

在你所从事的特别工作中如果你认为有必要经常记住多位數，你不久就会采了r1你心中突然出现的第一个词来对应第一个2位、3位或4位数没有任何规则说你必须对任何多位数都要根据同样的分解单位数列来找对应的词。为’了很快地记住数字任何词都可以用。通常你会有时问想一会儿找到适合于记住数字的最佳单词，我将这留給你的想象力然而，在精通这种方法之前我要向你建议，你每次用的代码词能代表两位数即可
以“听觉记忆为主”的人，对于声音囷词汇的活力本身更加敏感他们会自发地想到的韵脚、同音异.义同和其他的口头类比词语，他们觉得这样记忆很实用，

    与听觉记忆为主的人相反以视觉记忆为主的人视觉更敏锐，他们很自然地善于观察这是尽人皆知的道理.但视觉记忆有其优点，更容易记住形状、轮廓、几何图形、颜色颜色的记忆则属于大脑的另一个记忆体系。大脑里留下清晰确切的形象这往往属于文化修养领域。例如.当他们想箌一支11人的足球队时便清楚地想到队员们在球场上的形象。他们更喜欢通过视觉形象进行记忆

    0=圆圈(圆形物)1二1根电线杆(或柱子、方尖纪念牌)2二双胞胎(或I时夫妇、二重唱、双套二轮马车)3=3角形(或3位一体、金字塔、3轮车、三剑客)4二方块(或4脚动物、4福音主义者)5二5角大楼(或I只伸出5指嘚手、海星)6=般子的同位面:6点

    7=7钎蜡烛台(或白雪公主的7个矮人)8二8字形沙漏壶。9=新桥(或教堂的殿堂)10二双手10指(或教堂的殿堂)11二美国11人足球队(美国国镓足球队)12=12个鸡蛋(或中午的Lzi唇仪、中午的时钟)

这些数字视觉代码，容易与其相应的数字结合并可用干编造联想故事。例如为记住上例Φ的轮船航班号码，只需将代码换一下即由三角形代替特洛伊木马，由8字形沙漏壶代替牡蜘由木桩代替士兵。然后可设想为:在木桩仩放一把8字形沙漏壶，壶上有一个三角形的东西这想象可能有点牵强附会，但这种形象将会留在脑子里从这一形象出发，就会准确无誤地回忆起381这个号码子人们可以编造更复杂的故事情节。

    利用听觉形象代码或视觉形象代码进行必要的联想回忆一长串数字中的一个數字单位。例如为记住只有一头奶牛在谷仓里，先用听觉形象代码后用视觉形象代码，做如下情景的假想:

    A‘听觉形象代码一个士兵扑姠一头奶牛大口吞食。B.视觉形象代码:一头奶牛拴在一根直立的木桩上

    这些形象应该使人回忆起数字I和奶牛这个字。再加上一点小小的個人印象比如，“一头奶牛在木桩L蹭痒真好玩，”这样多加一点感情匕的背景情节就会加深植人脑子里的记忆印象。

    1头奶牛7颗台球彈子2辆汽车8个瓶子3件衬衣9个杯子4块冰10个玻璃杯5名士兵11个湖6支铅笔12只鸽子

    现在藏起列表，默写出列表中每件物品的数量及每一类的数量
囚们现在把代码视为“附着性”代码.因为在代码上可以附着其他物品，这有点像地点记忆法下面几段将介绍其他记忆技术。它们有时把視觉联想和听觉联想结合起来

    通过模拟，实质F_是通过逻辑类推每个数字从辅音起表现为一个形象联想。

    上表说明这一体下面介绍的鉯形象联想代码为基础的数字记忆休系，是17世纪发展起来的从这一时期之后，法国、英国出版过许多关于这一主题的书籍这里介绍的兩种代码是杨格和吉布森选定的、，第一套代码以形象想象为基础第二套则用的是电话盘字母M表。这是两套比较简便易行的代码。

    10个形象代妈记忆法的原则是为每个数字找出一个形象物休。只要有一点想象力就不难想象出数字后面的象征:0二盘子5二张开5指的手1二标枪6②蛇2=天鹅7=高杆上的信号装置3=三齿叉8=计时沙漏壶4=船帆9二蜗牛

    对于很快记住较短的数字，这是一个理想的方法可用来记火车、约会和节日时間表。例如为记住8点12分，就要想象汁时沙漏壶、标枪和天鹅用一小会J七时间.按顺序想象一下这3个形象。可以设想一幅连环画编一个簡单场景，把3个形象按顺序联系在一起

    电话盘字母代码记忆法是指在电话盘上，除1之外所有数字都有其相应的字毋，这使记忆电话号碼变得相当容易一般来说，记住一个iii8个字母组成的字比记住由8个数字组在的一串数目要容易好多。此外把几个字母附着在一个数字仩，更容易记忆这种记忆法，在巴黎被广为采用

    显而易见，某些号码可以构成满意的词意而其他的则只是一连串辅音字付，没有任哬含义在后一种情况下，也只好借助于其记忆代码体系了

    在口常生活中，人们需要记住一些数字而联想有利于这种记忆，甚至使其變成有趣的活动假使需要记住牙仄fL在四楼这个数字，4=船帆那么，便可联想到牙医生正坐着帆船旅游。

    最重要的是要自发地跟着想潒走，并用一个形象把物品与数字结合起来，为此既OT使用数字形象代码列表，亦可特地创造一些明晰、有力的形象

    为记住好儿个数芓，首一先要加以分析然后再在它们之间展开联想。假设需要购买客厅里画框中的?块10CMx12CM的玻璃，为记1F-玻璃的尺寸首先要记住其形状是長方形的。

    是什么样的长方形呢?按照介绍过的第一张列表玻璃的宽度是10CM，即双手10指其长度是12CM，即12个鸡蛋那么，便可记住双手指捧着┅打鸡蛋这个形象
 人们看到，通过有关的具体形象记忆数字是多么方便利用很久以前创造的旧的数字形象代码，是传统的经典做法:

    泹是，我把这种理论扩大到个人自发联想方面而有进行得很顺利。我的做法是发挥想象力，赋予数字以具体含义无论是什么需要记住的数字，都可以想一想:‘’它怎样发音?‘它的形状像什么它使我想起什么熟悉的东西?”

    这一切可能显得有点复杂但重要的是，它切实鈳行因为通过自己创造的数字形象联想，使数字带仁一点个人化色彩，在脑子里留下的印象特别深回忆起来自然就更容易、一些。W?薩默斯特?莫姆说:“想象力在冲动和发展，而且走向普遍观念的反面成年人比青年人的想象力更丰富。”

集中注意力进行形象想象是鉯记住大部分简短数字。具体做法是:稍停一F.脑子里浮现出一个数字的形象想象中看见这个数字是鲜红色的，写在一面白色的墙.七或者昰由霓虹灯管组成的，在漆黑的夜空中闪光努力使这个数字在想象中至少闪烁15秒钟;、然后，再把它放还原背景下‘、这样可用背景氛圍加强对数字的记忆，可以用这种方法记忆门牌、楼层、电梯号码。‘此外还可大声重复这个数字，用声觉记忆法来增强记忆效果

    訓练I确定一个记忆目标，比如要记住自己的门牌号码以及好朋友和亲人的门牌号码。叮以试用几种记忆方法看一看哪种效果最好。比洳用10个象形代码记忆法记住一个号码，荒谬记忆法记住另一个号码用视觉代码记第}