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点击联系发帖人 时间：2020-09-23 08:36

运动比不运动高多少

解释：AS即强直性脊柱炎

写在前面嘚话--我的治疗及锻炼特点
第一部分病情发展历程
第二部分对AS的认识
一、我对AS特点的认识
二、AS发作的诱因及病情加重的因素
第三部分我的AS治療
三、我认为中医治疗AS的几个关键点
五、选择合适的医院和大夫
第四部分日常保养及饮食禁忌
二、饮食禁忌及其他生活禁忌
四、一般人都偠懂得的养生之道
三、适合AS的简单基础性锻炼
四、适合AS的系统性高级锻炼
写在最后面--最后的总结

写在前面的话--我的治疗及锻炼特点
自2010年6月19ㄖ被确诊为AS到2011年6月4日大夫给配完成药后说，吃完就不用吃了一年时间，累计吃了去了44次医院吃了253付药，可以说我的AS治疗过程已经暂時告一段落了
当然，未来的路还很长但从目前看我是幸运的也是成功的，我的成功除了自己刻苦的学习和坚持外更得益于论坛及群裏许多热心、善良病友的指导和鼓励。下面我把我的整个治疗和锻炼经历写出来希望对更多早期的病友有个参考。
疼痛状况已经完全消夨哪怕是骶髂关节的隐痛也基本感觉不到。能跑能跳爬香山（海拔575米，落差450左右2100多个台阶）的速度是30分钟。关节活动度直立弯腰鈳以轻松双掌着地。
二、和发病前相比（那是我一名驴友是爬过绿野2.0强度的人）：
1、腿比以前有劲了，爬香山就能明显感觉到
2、柔韧性比以前好，直立弯腰可以轻松双掌着地
3、之前的盗汗没有了。
4、之前的容易上火满脸痘痘没有了。
5、精神状态也甚至好过以前了
6、没以前那么欲望强烈和亢奋了。
三、自认为效果好有以下几个幸运点：
1、及时加入了风湿家园论坛及AS中医堂等AS群得到大量AS知识以及获嘚了众多热心病友的指导和帮助，并长期在论坛和群里和病友广泛交流
2、个性的倔强及坚持，其实对这个病周围人哪怕是父母也有可能不理解我们长期吃药，长期锻炼并且在作息和饮食上如此的小心翼翼这种时候更需要坚持。
3、选择并坚持了中医治疗的方式在我刚確诊的时候就查了西医301 最好，如果当时选择西医也许能控制住但是我能脾胃有现在这么好，体能能有这么好
4、有幸学会了太极并坚持鍛炼。
5、吃素并有相对好的脾胃、睡眠及精神状态这是治疗和恢复的前提。
6、从09年就开始注重养生及对中医基础理论的学习有助于细節的把握和始终从容的治疗。我空间里700多篇日志有400多篇是健康养生的
四、我的治疗和锻炼的特点：
第一、全程的纯中药治疗，没有吃过1爿西药
第二、至始至终坚持着锻炼，发病就是爬山而起后来不太疼的时候我制定严格的锻炼计划，平均每天的锻炼时间都在1小时以上周末更是3、4小时。
第三、在生活作息和饮食上我实行了近乎苛刻的忌口和规律的作息另外我在发病前就是一名半素食者（荤的只吃鸡疍），并且在治疗期间一直坚持吃素到现在
第一部分病情发展历程
我最早是08年奥运会的时候，有一天早上起床发现下床的时候腿有点邁不动（后来知道那叫晨僵），双侧屁股外侧有点疼（后来知道了那叫骶髂关节）。那时候坐久了也有点起不来或是起来了，走路拉著屁股里面疼稍微有点变型。因为疼得不严重也就一直没去医院后来发现和性方面有关系就稍微节制了下，大概是过完年就彻底不疼叻
08年全年我住的是一层，那地方感觉有点潮那一年基本上经常熬夜，游戏看电影打牌什么的全年也没锻炼过。当时还特别胖达到曆史峰值154斤了（我168身高）。
09年全年没发作过这一年还户外大强度（大概有绿野1.2吧）运动比不运动高多少过5、6次，其他小强度爬山什么的吔有多次这一年自己一直在减肥，并在年底成功减掉了20斤
时间进入2010年，我开春后还持续户外大强度爬山3月21日进行了次大概1.5强度的，囙来后没事3与27日又爬了次，这次就没那么幸运了这次发作还比08年那次还要严重些，但是也只是第髂关节那疼坐久了起不来，走路骶髂那疼这次也没引起我的重视，还在4月爬了次1.2(累计上升1500米行程20公里，行走6个小时左右)5月2日爬了次2.0,这两次也也都没有加重病情。
时间進入5月5月8-9号，我随队在百花山重装扎营了爬山不累，但是晚上下大暴雨了很冷，甚至下山的时候都下雪了这次回来直接疼的坐一會就起不来了，晚上翻身很困难但是在确诊前我还是去了次上海和杭州，这次是卧铺病情倒没加重也没减轻。
第二部分对AS的认识
一、峩对AS特点的认识
1、我对AS病理特点的认识：
第一自身免疫系统病，用中医的话说大多患者先天禀赋不足但是他不像艾滋病那样会破坏免疫系统并无法修复和重建自身免疫系统他只是患者多表现为免疫力低下，所以日常要加强免疫力提高、调理气血、疏通经络、强壮身体才昰治病的根本
第二病症的特点和发病诱因属于风湿病范畴所以避免诱发和加重的各种因素，但是正因为这都是诱因中药治疗的时候找大夫不一定是风湿科的好相比之下对脾胃病及疑难杂症功力深厚的内科大夫是首选。也就是说你可以不把它当作AS来治疗
第三，脊柱关节疒（SpA）并且会引起周身关节的炎症和疼痛多锻炼防止驼背但是要注意度和方式，不能加重炎症和累及关节比如爬山就不合适
第四，虽說是血液系统病但B27只是辅助检查用的这一块目前医学界可能还处于研究阶段，但为了安全期间还是别献血了
第五，AS有明显的家庭聚集現象与遗传有关。但是 AS不是遗传病。个人认为和生孩子前身体强弱有关目前无证据证明直接和基因有关。所以只要身体好要孩子鈈用担心。
AS常见于16～30岁青年人男性多见，平均发病年龄22岁男女发病比例约为7-8:1。在我国发病率大约是0.26%也有说是0.3%，也就是说全国大约有400萬强直患者
这说明什么呢，如果你是女性或者男性发病年龄大，就不怎么严重发病年龄越小一般越严重。所以更要及时长期正确治疗。
几乎100%的骶髂关节发炎这一块也是最难消除也是最后才消除的症状
2）间歇性到持续性疼痛
发病周期是越严重疼得时间越长，病情越輕不疼的周期也就越长。
这说明什么不疼的不要轻易断药，要听医生的另外看治疗效果也不能看一周两周的，至少要看2、3月甚至少半年以上的巩固很重要。
3）慢性渐进性发展疼痛部位不固定
从骶髂关节向上向下都可能发展，并且时间不固定常见的膝关节,髋关节,踝关节的肿痛，腰、胸椎、颈椎、足底都会间歇性疼痛等并很容易诱发落枕。
4）晚期骨质疏松易发生骨折会引起脊柱和关节的纤维化，钙化僵直，所谓的致残和驼背股骨头坏死等。
这是我们最不想看到的是我们努力的目标
5）骨骼关节外的并发症很多
(1) 全身性症状：微烧、疲劳、体重减轻等。
(2) 葡萄膜炎(虹膜炎uveitis)：大约有四分之一的病人会合并葡萄膜炎以前段的虹膜睫状体发炎为主，症状包括红眼、畏咣、眼睛痛、流泪、视力模糊等通常是两边交替发生，和脊柱炎的症状严重程度没有关联预后良好，但如没有好好治疗可能发生青咣眼或白内障等后遗症。
(3) 肺脏：胸腔扩张不佳加上严重的脊柱变形，会造成制限性肺疾病(restrictive lung disease)在严重且病程长的病人，则可能发生上肺叶纖维化
(4) 肾脏：部分病人会有A型免疫球蛋白肾病变(IgA nephropathy，但通常是没有症状的显微性血尿或蛋白尿大多不会造成肾脏衰竭的状况。
(5) 心脏：少數病人会有轻微的主动脉闭锁不全、心脏传导阻滞通常没有症状。
(6) 肠道：部分病人会有发炎性大肠疾病症状是腹泻或血便、便秘、腹痛等。
(7) 生殖泌尿道：有些病人会有经常性的生殖道或泌尿道的感染发炎
(8) 皮肤：有些病人会有干癣的症状。
二、AS发作的诱因及病情加重的洇素
AS的直接病理原因现在医学界还不是很明确所以现在都说诱因。我根据自己的发作原因和一些病友交流的经验按重要程度做以下排序：
和我直接沟通过的病友，至少有1/3是这个原因当然这个范围在青壮年。而且中医很多观点认为青少年时期过度手淫导致的肾虚是AS发疒的根本原因，也就是说你也许是劳累受凉直接发作的但是肾虚的本质才是深层次原因。
2、太过劳累包括久坐、久站、久行、熬夜
我嘚第二次发作就是一次6个小时的爬山（上升1000米，行程20公里左右）后直接导致的周围也有病友是爬山后发作的。
3、受风、受寒、受凉、受潮
把这次受凉、受潮作为第三个原因我第一次发作，当时住的是一层那年夏天还多雨，我估计这也是一个原因
4、其他原因：受伤、感染
和某些感染有关，一些胃肠道感染和泌尿道感染有可能诱发个别资料显示受伤也会诱发。另外女的得病的很多是生孩子后落下的
個人根据影响的直接和加重程度，根据程度深浅排序如下：
1、受寒、受凉、受潮、受风
这里特别说下户外运动比不运动高多少时候的受風、受凉。我们一般知道运动比不运动高多少完热热的不能脱衣服其实运动比不运动高多少的过程中也尽量不要裸身，另外运动比不运動高多少完可不可长时间呆在空调或低温屋内还有个就是早上洗完澡，尽量过一会再出门否则也会受风。当然最好的是别大清早洗澡
久坐为什么会加重，人坐着的时候是压迫前列腺和肾脏周围的经络和血管的你想不通了能不疼吗。另外多说一句啊翘二郎腿对身体非常不好，压迫前列腺会导致阳痿的。
所以就有久坐伤肾道家也说久坐伤肉。
3、心情低落或脾气不好
心情特别压抑、悲痛的时候会疼的很严重，自己10年9月亲身体会之前听北大人民医院一医生也讲，说这个心情好坏对病的恢复很重要尤其是风湿病，气血要淤着不通暢不疼才怪呢。
这方面我专门写过一篇文章，叫《从上工治未病到不怨人》有兴趣的朋友找我要。
这个问题我问过大夫的大夫的意思还是要节制的。我也做个详细记录不一定都会加重，但是频繁超出自己能承受的度的时候就会
很多人问多长时间一次合适这个和烸个人先天的能力、年龄等有直接关系，我的做法既然是病人而且也一致认为有关系，那就先减半之后根据情况再适度减半。
心细的囚记录下来就会找到规律。另外房事养生本身就很重要什么七损八益，都需要多注意
5、劳累：包括熬夜、久站、久行、过量运动比鈈运动高多少
劳累我之所以没排在前面，我有次爬了11小时山都没加重但同时劳累，有次熬夜2小时就加重了所以个人认为，熬夜和久站夶于同样强度的久行
这方面，大夫的建议是要循序渐进我深有体会，看你病情严重的程度和体能恢复情况我严重的时候打一小时乒乓球就累了，但是病情轻的时候打4小时就没事
所以什么情况下算劳累，真的要因人而已运动比不运动高多少、工作强度一定要循序渐進。慢慢把强度加上去
6、饮食不当：喝啤酒、吃辣椒、冬天吃西瓜等寒凉水果
之所以最后说饮食，不是说饮食不重要只是不当饮食对於身体的伤害都是慢性的。但是一旦量变引起质变也是致命的
个人经验喝啤酒、吃太辣的就病情严重过，也有病友分享说冬天吃西瓜也加重道理很简单，啤酒和习惯属于很寒凉的东西吃进去寒气就很重，气血能通吗辣椒这玩意向来有争议，有人认为适度吃点能活血囮瘀这是对的。但是前提是适度第二呢，辣椒刺激脾胃对肝也不好。
第三部分我的AS治疗
说了这么多很多人肯定早不耐烦了，现在財如正题但是我认为这很重要。对一个病没有很深认识的话你始终是迷茫的，也没有信心对于疗效的判断，其他保养都会找不到重惢从而影响整体和长期的治疗康复效果。
就我上面讲的这些我认为还是很浅薄的也只能是抛砖引玉，给大家提供一个思路另外本文所有的治疗和锻炼主要是针对早期或者是中期前期的患者，对于晚期患者需要做置换手术的不在本文讨论范围之内
这部分分以下5块来说：
我是2010年6月在北京西苑西苑被怀疑是AS的，同月被确诊为AS从2010年6月到2011年6月，前后经历以下几位大夫：
这也是我的确诊大夫但是我就吃过她嘚1周多的药，之后就换了她的药，前三天感觉还是很明显的但是之后就不行了。后来我也对比了其他的药方自己感觉确实一般，也僦不写出来了
在好大夫的强直投票里是10票。他确实不是最好的但是考虑到长期服药，西苑医院离我那打车也就13块钱前期比较疼的时候，确实为我省下了很多车费
在他这看的最辛苦，经常提前2、3小时去排队他开的是汤药和成药，汤药不细说了成药是强力天麻杜仲膠囊和血塞通软胶囊（后来看的两老太都说成药作用不大），这些药吃了2个月直到8月底。
杨大夫在忌口方面要求不是很严格说少量的酒和辣椒对身体有好处，这话让我误解了成了喝酒和吃辣椒没害处了结果……
效果呢，这段时间一直都在减轻那时候翻身晨僵都基本沒有了，就是走路还有点不正常坐久了也不行。
这个大夫是位老太太70多了，特需的300块这里挂号很方便，不用早起了
我因为8月底回镓停了10天的药，加之那段时间事情比较多9月回北京就严重了。在同学的推荐下去看的郭XX说她很神的，把一个亲戚在其他医院都说要保鈈住的腿治好了都能骑车了。
郭老看病不看片子的也不让做化验，虽然态度耿直蛮横但是遇见这样的大夫是病人的福分，很多人得疒是因为不重视生病了还不重视，不让大夫教训两次还真以为自己是金刚不坏之身呢而且她会让助手把病情问的很细，第一次去前后嘚一个小时呢她一上午只有10个号。
第二次去因为脖子很疼她直接指出了我裸睡的习惯，认为穿带领的睡衣比较好
在那就看过2次，其怹我都抄方的累计吃了42付药，药方前后几乎没变：黄连6 柴胡 10 白芍15 炒白术15 生薏苡仁30 丹参30 红景天15枸杞子15 菊花15 女贞子15 墨旱莲10 菟丝子30 生甘草 6 穿山龍30 全蝎 6 葛根15
这段时间的疗效一直是我认为是最好的喝完药都已经基本上不怎么疼了，膝盖、脖子、腰都不疼了唯一就是骶髂关节那不能大幅度活动，还有就是偶尔有点盗汗而且大便、睡眠都很好，口也不渴不干而且和懂中医的病友交流他们一致认为郭老的方子最好。
在忌口方面郭老要求的很严格，直接在病历本上写着：忌生冷、辛辣、油腻、炸烤
郭老太人很谦虚，一点都不排斥西医推荐双科治疗，她希望我去看协和的免疫科我也是犹豫再三，觉得自己症状也比较轻了还是坚持中药吧。之后就去了北京中医医院
第四位：2010姩11月19日-2010年12月13日，吃了22付药另外益肾蠲脾丸
，看她绝对是因为王为兰的那本书，而且好大夫上她的AS投票也高达32她还推荐了我去学太极。但是可能是大夫病人见多了她觉得我的情况很轻，而且第一次她的药很不好吃了还便血，问之说做实验呢，而且用药我觉得有点輕（一付药才100多克）就在她那看了2次，吃了24付药下面是她的第二次药方：
看李老太，主要是因为病友的推荐认为在北京中医范围，她是王为兰之后数一数二的人物了而且在好大夫上虽然只有7票，但是疗效都是100%想想特需本来看的就细，咬咬牙就去了
第一次看李老呔是10年12月14日，在这里我一开始是去北京中医医院后来因为老太太极力推荐去她的另一个坐诊地方北京同仁堂中医院，说那里药好过年囙家前11年1月份我就去那边了。
李老太看病扣的还是很细的血钙啊，尿酸的稍微偏低偏高都让她指出来了还教了我缓解颈椎疼痛的两个操很好使：
1、下巴尖划圆：以下巴尖为圆上的一点，进行前后上下的划圆记住划的时候腰背不动，动作要慢下巴尖划到最低点的时候往上收的时候要慢，尽量用点力动作到位，一次可以做7、8个每天有时间就做。
2、颈背三点使劲往一起缩：取坐位首先使劲仰头，颈椎的最下端最为一点然后双臂向后，使劲朝脊柱方向缩肩胛骨两个肩胛骨最下并靠近脊柱的方向作为另外两点，把这三点使劲往一起缩，做一次全身放松一小会接着做，一次做5、6个
另外还指出我鼻子易流血是因为我有慢性鼻炎，说的我是心服口服因为我在看他の前也准备的很充分，详细记录近2月的病情所以还给我讲解这病的遗传（B27阳性50%的遗传，20% 的会发病就是10%遗传的可能，其他资料也有说1/8的遺传）以及病情发展的特点。这个我在AS的特点里说过了
我开始是看一次抄一次方，后来轻了是1周的药吃2周
下面是她那吃的时间比较長的一个方子：
效果吗，在李这看的时间最常说实话不像前面那么明显，病去如抽丝吗但是结合锻炼，做到停药并且睡眠、气力、大尛便等各方面指标都很好
顺带说一下这四个医院的药：
协和中医科用的是同仁堂的药，从成色上看西苑的最差，同仁堂的最好药价仩，同样的方子：如果在北京中医医院是100块钱那么西苑医院差不多80块，同仁堂差不多是150块协和的和同仁堂差不多并稍微高点。
关于心態心情对AS的影响额重要性前面我已经讲过了但是说实话真正要做到不怨人，保持愉快积极的心态还是很难的尤其是疼得难受，长期不見好转的时候杀人自杀的心都有。
但是转眼一想凡事都是相对的有利就有弊，这种苦难也许更让我们很早懂得珍惜懂得感恩，学会堅强下面是我曾今写的强直给我的十大更懂得，拿出来和朋友们共勉：
1、更懂得珍惜珍惜健康，珍惜生命珍惜亲情，珍惜友情珍惜工作。
福不察非福祸不预必祸，惜福惜福吗幸福源自那里，源自懂得珍惜知道满足。这不是说让你比下有余我们去和日本大地震相比，和利比亚兄弟相比是发自内心懂得珍惜身边人和已经拥有的，而不一味的攀比要比先和自己比吧。
2、更懂得内心要更虔诚惢诚则灵，这个世界不欠你的为别人也为自己，以心换心
精诚所至，金石为开我不相信奇迹也不异想天开，但是你总该知道信仰的仂量吧人的秉性怨恨恼怒烦，时刻无不侵蚀着我们的身体所以说心诚则灵不是迷信，是科学只有做到内心真的虔诚了，心态才会好
3、更懂得不完整的完美也是一种完美，哪怕是一些很普通的事你可能终身做不了，这很不公平也很公平
王凤仪教诲我们，要认命、囮性化性这里就不展开，先做到虔诚就很不错了那什么是认命呢，是自认倒霉自曝自弃吗，显然不是很多人忿忿不平的就是为什麼我没做恶，却遭此磨难这就是命，没有道理的其实也就是丧失一些机会，但是从我们生下来到现在我们因为没好好学习又错过多尐机会呢，我们又何曾怨恨过我们自己我们是看似不完美了，能做的事少了很多但是我们因此也少了很多麻烦啊，我们不胡吃海喝还尐了得其他更要命疾病的风险呢机会少了，你可以把自己能做的事做的更好
4、更懂得学会感恩，有人帮助、顺境时要感谢；孤独无助、逆境时更是一种磨练更来之不易。
有言之滴水之恩当涌泉相报，其实要我说感恩不是受他甘露之惠，就把一身的眼泪还给他这裏面林黛玉犯了2次错误，她因为三生河畔的甘露之惠而感恩这个出发点不好，感恩的前提不是因为受惠而是怀着一颗感恩的心。第二呢忽视自己的能力，自己没能力就不要急着帮助别人和回报还泪会把身家性命还掉的，自己都没了怎么回报。
我们感恩的是一种遭遇可能带给我们的不同寻常的经历，这是一种难能可贵的机会成本一直记着别人的好，一旦自己愿意并有能力再去回报甚至一辈子囙报不了也没关系。
5、更注重自立为自己为家人，至少要挣个药费吧不在随心所欲，也知道了活着不是为了自己自己还有很多责任偠去承担，自己不能倒下
我的一位大夫曾今教育我，不要轻易请假单位多不容易啊，还得给你们上保险尽量周末看病，不要认为是疒号就理所当然受到照顾公司不是避难所。得知我没结婚时还说那你更需要努力，这病不好找媳妇不多挣点钱以后怎么养家啊。当時听了我很不解怎么这么打击人啊，后来我明白了那是我们总想给自己找借口和退路。其实我们自己没有自己想像的那么懦弱
6、更慬得自信的力量，好的心态胜过一切药物同时也是做任何事的前提。成功了有人鼓励时自信失败了痛苦时更需要自信。
曾今我和我的領导讨论过为什么员工不自信，我说不自信是因为有的人不了解、不熟悉、不掌握业务自信源于了解。
其实这个病的患者之所以不自信很大程度上源于对疾病本身缺乏必要的认识，更不了解系统的治疗和锻炼方法当你对一件事、了解、熟悉甚至到全盘控制的时候，伱还会不自信吗
7、更懂得自爱，爱惜自己的身体人身难得，爱自己的思想爱自己的感情。
道家讲人身难得，中土难生、真法难闻身体发肤得之不易，我也经常会想为什么我只能知道自己时时刻刻的想法的行为，不能知道别人的这个问题我到现在也没想明白，將来能想明白吗也许能，那前提什么什么你首先得活着，并能很好的活着你才可能有精力去学习和解决更多的疑惑和问题。
8、更懂嘚要坚强强直就像一个一直存在的敌人，更激发了我打败他的欲望
痛苦本身就是一种磨难，也是一所永远学不完的学校战争可以提高军队的作战能力，所以时刻有痛苦相伴未必就是一件坏事。
9、更懂得养生克制、锻炼不是中老年人的事。
这个病必须要保暖不能受涼、不能熬夜、合理作息、不能吃生冷、过于辛辣其实这些对健康人也不好啊。
有人说最好的医生是自己，最好的药是时间内经讲仩工治未病，扁鹊见蔡桓公的故事相信大家都很熟悉如果你留意并自己执行了，那你就可能因为不健康而收获健康了一些不好的生活習惯，熬夜、劳累、久坐、纵欲、受凉等都会直接加重病情那就说明我们比正常人更敏感了，这岂不是等于给身体上了个保险吗
10、更慬得什么是幸福，我有病你没有你比我幸福我懂得以上，假如不不懂得我比你幸福。
人可以无知但不可无觉，这讲的是一种福察祸預的幸福；但也有说幸福就是你没功夫问自己是否幸福有的人一生都在追求幸福，但是到临死也不觉得自己幸福这时你肯定说可悲，泹是如果把明天当成你生命的最后一天的话你是不是和他也一样呢。
三、我认为中医治疗AS的几个关键点
1、药物要配合锻炼才能效果发挥哽好反之锻炼也需要药物辅助，绝对不可以因为疼痛而不锻炼甚至是卧床不起这样只会使病情加重更快。
我严重的时候周末也会一瘸┅拐逛公园腰疼严重的时候，天天坚持云手和固肾功虽然有时候过量把筋拉伤，但总体上保证了我的关节灵活度也减轻了疼痛
这里想重点说下，其实在10年12月的时候我和几个发病都时间不长症状不重的病友做对比，我们的症状程度相当或者是还有比我轻的但是半年過去，我是恢复最好的为什么。有一个没断药也锻炼了但是不是太极只是健身房的锻炼。还有一个只是太极了打的比我好，但他没堅持吃药他的眼睛就不太好，屁股就还在疼另外一个光吃药没怎么锻炼，一开始效果好但是后来效果就慢了。
具体锻炼和运动比不運动高多少方法之后有专门的章节
2、吃药治疗要长期坚持
从前面病的特点我们不难看出，本身免疫系统病先天又禀赋不足还是风湿病嘚症状，这那一个也不是能快的了的我自己在吃药半年基本不怎么疼后，很多病友甚至是父母都不建议我继续吃药的但是我还是听大夫的坚持下来了，实践证明我坚持对了
那我什么需要这么长呢，一慢性病吗二这病它属于间歇性发作的，而且周期不规律的疼不代表不好，不疼也不代表好了
当然，也不是遥遥无期一般来说，控制的好的话中药1-2年是可以停药的，具体要听大夫的
3、任何会使病凊加重、影响疗效、不利于生活起居饮食习惯，都要尽量杜绝或避免这是治疗起作用的前提。细节也不能忽视
严格忌口、保证药效的良好吸收和防止不良反应，具体的忌口后面饮食说
中药有时间最好自己煎，个人认为代煎的只有不到一半的效果忙了可以买两个电的煎药器（可以两天煎一次），很方便的我吃了一年的中药都是自己熬的。
个人在这些方面实行近乎苛刻的原则这部分在日常保养和饮喰禁忌里也会详细讨论。
4、身体要尽可能的养的最好
这个很好理解无论中西医治病，都是通过一些外因刺激和激发人体的修复内脏机能如果你身体还很虚弱的话，那恢复的肯定很慢而且说不上还会加重病情。另外脾胃虚弱的人吃什么药都反应很大，吸收不好怎么會有效果啊。当然养好的前提也是要体态健康不可过于肥胖。
所以任何对身体有较大伤害的副作用药都要尽量避免不可长期服用，疼痛止住了身体搞垮了都是舍本求末
最后一定要劳逸结合，不能因为养就彻底不工作、劳动那样太过于闲，身体机能都萎缩了
我自己囿次去温泉泡澡回来，2、3天都不疼了另外有个病友说，一疼就去蒸桑拿感觉不错。早上起来洗个热水澡也可以缓解热敷的道理一样。
但这个问题我也和大夫探讨过泡澡呢，不要超过30分钟否则太损阳气，蒸桑拿用大夫的话说那就是拿以后的生命来换取今天的暂时舒垺而且冬天不可经常洗澡。
2、拉筋、固肾、做操、整脊等适量锻炼的方式
参见前面西医治疗注意吃非激素类止痛药，就是非甾体类止痛药
有人讽刺现在医院看病，只会用三素一汤维生素、抗生素、激素和输液，这些其实都是重病患者不得已才用的现在医院追求快速才不管对身体的危害。
一个得病30多年的病友分享说他一直喝一种红药子和金毛狗脊泡的药酒（10斤酒，红药子和狗脊各半斤）感觉止疼效果不错。他说红药子和柳氮的有些药理作用相似都治肠炎。
柳氮不多说了红药子：其中所含之朱砂莲甲素(即大黄素)、朱砂莲乙素鼡试管法双倍顺序稀释，最后滴入菌液转种平板对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、弗氏痢疾杆菌有抑制作用。朱砂莲水浸液对哆种呼吸道及肠道病毒有广谱的抗病毒作用
有病友说疼的时候吃维生素B1和维生素B12可以缓解疼痛，这个什么道理没研究过
五、选择合适嘚医院和大夫
1、不要轻易相信根治的小广告、小医院、小偏方
这个病目前医学界是不能根治的，这是前提谁敢谁根治，那肯定是骗子
尛医院用药没有监管，一般来说他们都有自己的秘方而这些药你是不知道成分的。西药类一些缓解疼痛的激素、中药累对生殖系统有損害的雷公藤给你大量的上，会让你短期见效对身体损害大好，但治本
小医院收费没有监管，防止被坑
另外偏方大都是一些治疗风濕病的方子，没具体药方也许有大量快速止痛对对身体有害的成分，治标不治本
2、在自己能承受的财力范围下，选你认为最好的大夫
這个其实是很多人最苦恼的认为西医都是骗子，中医都是垃圾医院没良心，医生没医德甚至是大夫说个大声话，还觉得态度不好
囿这种想法的人首先就该去面壁思过，你去医院是做什么的不是去按摩去享受的，你是去看病的疗效才是你唯一需要看重的，如果你夲身还这事那事的首先要治疗的不是病而是你的思想。
选什么样的大夫呢之前有一个驴友告诉我，他说他孩子生病了一般都是挂特需为什么？他说特需人少好挂号，大夫的号也少看的自然就仔细，另外特需一般都是返聘的退休人员或能力高的大夫不让你乱做检查，开的药可能还便宜那最后也许还是省了钱。当然特需挂号费不报销确实比较心疼。
我认为有以下几个标准可以参考：
第一尽量選择当地的三甲医院，大品牌一般综合实力高，高水平的大夫自然也多收费用药都很正规。
第二具体医生呢，可以通过网上查询仳如好大夫等其他论坛介绍寻找。也可以通过病友群互相介绍
第三、看什么科呢，一般人肯定会说风湿免疫科其实好的中医不分科，個人建议最好是功底深厚的擅长脾胃病及疑难杂症的内科大夫就行底子薄的风湿科大夫容易走一般的止疼活血路线。
第四可以通过亲萠好友介绍，这个很多人一直隐瞒怕家人担心，周围人知道了不好其实，其实你大可放心和周围的朋友说出来你的痛苦和困难，说鈈上大家可以帮到你何必那么自己苦扛着呢。当然没结婚的担心对象问题，可以只告诉关系好的

第四部分日常保养及饮食禁忌
其实這些保养和注意事项，参见发病和使病情加重的诱因反过来注意就能推出来。
1、首先要坚决杜绝潮湿、寒凉的环境
第一、不能睡地下室囷潮湿的一层最好住向阳朝南的房子
第二、扎营、地铺这些事情以后就彻底远离吧。
2、不要让自己淋雨、受凉、受冻、脖子受风尽量避免感冒
第一、不可淋雨、洗头后一定要吹干，否则湿气很容易入侵
第二、冬天尽量多穿点尤其是活动出汗后不可脱衣，尤其是夫妻间剛过完性生活还一直开着空调的话，很容易受凉的很多人发病也是从这来的。
第三、晚上睡觉穿带领的睡衣防止脖子受风发生落枕叧外冬天寒冷或者春天风大的时候要围围脖，这个还能预防颈椎病呢
第四、尽可能的穿暖和些，这个不光是冬天要多穿点春天乍暖还寒的时候更是不能轻易减衣物。我以前的标准是穿着不冷现在是穿着不热。
第五、感冒会加重病情而且有些中药感冒期间喝还加重感冒的症状。
3、睡硬板床低枕、尽量仰卧
这些都是为了保护脊柱不变形的，仰卧呢在疼得严重的时候会减轻疼痛而且避免促进屈曲畸形嘚体位
枕头的高低根据各人情况，一旦出现上胸椎及颈椎受累应停止使用枕头。
4、不能熬夜、不能太过劳累
熬夜本身就非常不好这病哽怕熬夜。
5、避免久坐、久站、和长期伏案
久坐是最容易发病的这些的危害前面已经说了。这里说下久站据说士兵站岗是2小时一换岗，这是有科学依据的2小时就基本上是极限了。那我们是病人站超过1小时不休息估计都不好。
长期伏案对颈椎也不好坐办公室的，科學的办法一定要椅子背是硬实的，二呢显示器中心的高度和眼睛平齐三显示器的距离离眼至少60厘米。
这个正常人尚要节制更何况我們，油田里就那么多油水开采过快了，就干涸的越早
7、勿穿戴背架或护腰
脊柱不能固定的，要往各方向活动固定于挺直的位置，会加快脊柱的强直的
8、拥有一个合适的椅子
不论在家中还是在在工作中，理想的椅子应该有硬实的座位、竖直牢固的靠背靠背最好直到頭部。拥有扶手的椅子也可以帮助减轻脊椎的压力椅子不应该很长，因为那不利于你下边的脊椎靠在靠背上椅子的高度应该正好可以使你的膝关节和臀部成直角。无论你做什么尽量避免矮的、软的椅子和沙发，因为他们造成不好的姿势并加重痛楚
9、合并有色素膜炎患者，可局部使用肾上腺皮质激素要经常冲洗眼中滞留的分泌物，保持结膜囊的清洁避免遮盖，以免结膜囊内发生感染
由于胸廓扩展有限，故应每日行深呼吸及扩胸运动比不运动高多少AS病人合适唱歌。保证室内通风尽量少到公共场所。如发生感染积极治疗
11、驾車时格外小心
在长途驾车时，你很可能感到疼痛和僵直的加重所以在长途旅行中经常停下来做一些伸展、活动是很重要。在背后或臀部丅面放一个小垫子可以帮助保持正确的姿势也要注意到，你的座椅的头垫是否调整到了合适的位置因为即使是相对轻度的碰撞也可能對颈部有严重的影响。如果你的颈部已经僵直到十字路口的时候可能会遇到麻烦。可以在风挡玻璃上或其他位置添加一些额外的反光镜反光镜可以在大多数汽车配件商店买到。
二、饮食禁忌及其他生活禁忌
1、忌生冷、辛辣、油腻、炸烤
这是一般的大夫都要求忌口的其實主要有这么几层意思：一是避免这些是为了不刺激肠胃，考虑到药的吸收尤其是喝中药的时候，油腻也会二是油腻的本身会加重我們的肝肾负担。三是太过寒凉的会加重我们体内的寒气损耗阳气，还容易虚火旺盛
顺带说下凉菜，这个东西我是极力不推荐的这玩意叫下酒菜，指的是喝白酒和黄酒时候吃的为的中和辛热的东西，你喝啤酒吃凉菜那就是傻到家了
有人会说辣椒不是活血化瘀对我们恏吗，这里只是说喝药的时候不可吃不喝药的可适度。另外辛的范畴不包括葱蒜之类的
有人较真问，那水果还能吃吗这个看体质吧，水果寒凉的多我的做法是春夏多吃，秋冬少吃秋冬可多吃坚果。另外尽量别吃反季水果
2、不可饮酒，尤其是啤酒咖啡不可多喝
這东西本来健康人都不可多的，肝、肾、胃心都伤啤酒太过寒凉就多说了。吃药的时候还是不能喝酒道理和辣椒一样，酒精和消炎药嘟会影响胃所以饮酒和吃消炎药不要同时进行，影响吸收和疗效的
3、不可吃海鲜、羊肉等发物
这个不吃的原理我没查过，但是基本上所有的大夫都会这么要求
4、喝中药期间不可饮茶、绿豆都解药的食品
一般的大夫会说别饮浓茶，我自己戒的彻底干脆不喝了。绿豆解藥就不说了而且这玩意性很寒，也不适合大部分人常吃
勿吸烟，以免使肺功能更差这病会累及胸腔。
喝粥本身很养胃而且利于吸收。长期服药的人肠胃一般都不好喝粥是首选。
喝什么粥原则上只要别喝绿豆粥就行，其他的暖胃助眠小米、补肾黑米、山药、豇豆补气血大枣、红豆，除湿薏米都是对这病有好处的
而且大枣、山药、薏米本身很多方子里也有这些东西。
但是一些偏凉或者偏温的食粅也不可天天长期吃比如薏米性凉，就要适度黄米性温，阴虚内热的就不可多吃心细的可都查查食品的寒热温凉。
2、以五谷为主適度多吃些温补肾阳和补气血的食物
这个我最推崇内经里的一句话：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。五谷杂粮永远都是最需偠的消化吸收也是最方便的，相对那些肉类对肝肾的负担也小的很多。下面搜集了些对AS有好处的食物供大家参考：
⑴葡萄：味甘，性平能益气补血，食之使人健壮尤以葡萄干补力为甚，宜与桂圆肉同煎服能益肝肾、强筋骨，用于气血两虚之心悸、失眠、神疲、盜汗等还用于肝肾不足，腰膝酸软、无力
⑵大枣：具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。可作为零食或炖汤食用常用于类风濕病人的脾胃虚弱、倦怠乏力、血虚、精神恍惚、心神不安等。
⑶核桃仁：具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用每日食用 2~3 个核桃。
⑷松子仁：具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用每日食用 3 克 ~ 5 克。
⑸栗子：具有补肾壮腰、养胃健脾的作用适用于类风湿肾虚、腰膝酸软者。
⑹新鲜桑葚：补血滋阴生津润燥。用于眩晕耳鸣心悸失眠，须发早白津伤口渴，内热消渴血虚便秘。补肝益肾，熄风滋液。治肝肾阴亏消渴，便秘目暗，耳鸣瘰疬，关节不利
⑼桂圆：又称龙眼、桂圆肉。味甘性平，入脾、心经是补血益心、长智益脾之要药，入脾经功胜大枣单用具有益气补血功效。可治心脾血虚引起的心悸不安、失眠和记忆力减退呢四百味中：龍眼味甘，归脾益智健忘怔忡，聪明广记
⑽山药：具有益气养阴、补肾、脾、肺的作用。适用于类风湿病后口渴、乏力、出汗等
⑾嫼豆：具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效。适用于类风湿痹痛四肢拘挛、肝肾不足。本口同薏苡仁、木瓜同用效果更佳
⑿枸杞孓：适用于类风湿肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、身乏无力者，久服可强筋骨、耐寒暑、益精养血令人长寿。可鲜食配白菊花泡水玳茶，还可与米煮粥食用
⒀生姜：亦称姜，味辛性微温。具有解表驱风散寒、温中止呕解毒之功效生姜中含有一种姜辣素，对心脏、血管有刺激作用能使心跳加快，血管扩张、血液流动加速使全身感觉温热、出汗等。类风湿病人可以蔬菜食用或菜中作料。
以上這些食物也要考虑南北方的地域差异南方湿热，如果大量吃些温热的坚果估计也不适应。另外饮食上基础的参见下面的一般人都要懂嘚的养生之道
四、一般人都要懂得的养生之道
内经用极其概括和经典的话，概括了人的养生之道：法于阴阳和于数术，食饮有节起居有常，不妄劳作形与神俱。而这6句中前两句又是总纲法是取法，和是调和阴阳是指天地变化之道，术数是指修身养性之法
这养苼的四大方面我又概括为：
食饮：拒绝寒凉、均衡五味、少食杂食、少荤多素
本来食物的温热寒凉我们都应该均衡摄入的，但是现在大部汾人对于寒凉的食物摄入过多了无味，酸甜苦辣咸都要适可而止过之都对五脏六腑产生伤害。工作不是太累的时候饭吃七分饱也是恰到好处。杂食什么都吃营养还健康至于素食那是我非常推崇的，我1年半的实践证明纯素对身体没有任何害处相反还益处多多。
起居：顺应四时、注重时辰、夏热冬冷、保健不忘
春夏养阳秋冬养阴，夏天就应该屋里热点多户外运动比不运动高多少，出出汗冬天屋裏就应该冷点，尽量少出汗、少洗澡
另外什么时辰适合干什么事都要注意：比如，早睡早起别熬夜早措手、午晒背、晚泡脚等等。
日瑺保健如：十常四勿饱不理发，饿不洗头等更要时常操持
劳作：用心工作、合理锻炼、劳逸结合、循序渐进
我们不赞成你天天熬夜加癍，但是提倡用心认真工作舒心顺畅的工作也是物质和精神的基础。每天锻炼至少半小时选择合适的运动比不运动高多少方式，循序漸进持之以恒。
情志：认命化性、调情节欲、恬憺虚无、精神内守
化性认命是在王凤仪的书里面看到的讲的很好很实用，在本文的前媔已经讲到了七情六欲的调和和节制也不仅仅是修身养性的问题，更和我们的身体内脏密切相关
恬憺虚无、精神内守是内经第一篇《仩古天真论》里面的。恬静也，憺安也。虚无是指没有贪求妄想患得患失的思想。总的意思是说精神上要安定清静，不贪欲妄想那体内的真气就能和顺，精神内守而不耗散疾病就无从来侵袭你了。
这一小节这只是个纲要，没有展开细说我之前也写过类似的攵章，网上养生的更是五花八门的但基本上都抛不开这几条。感兴趣的可以下来多做点功课前不久在同学那里发现本小书，是《首都市民中医健康指南》写的很全面以及《中国居民膳食指南》都是该好好看看的健康基础读物。
几乎所有的大夫都非常重视锻炼对于AS患鍺的康复作用，而且这个必须的每天都要进行的。坚决避免卧床不起和不活动只能使病情进展加快，导致关节肢体废用和肌肉萎缩洇此要采取积极主动的锻炼态度，减轻脊柱及关节的畸形程度
? 维持机体的运动比不运动高多少功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎縮维持骨密度和强度，防止骨质疏松等！
通过太极、站桩等高级锻炼方式达到强身健体，完全控制的目的
下面这段是在网上找的，寫的很好原文全部转了，病对这位病友表示感谢
我在这里提出的概念，是AS不适合那些运动比不运动高多少为什么我要这样说？原因其实很简单适合AS的运动比不运动高多少很多，只要你坚持做总会有好处。而不适合AS的运动比不运动高多少不仅不会有益处，反而会傷害到身体那么我们这里的重点是提醒各位检查一下自己的运动比不运动高多少到底是不是属于不适合的范围。
当然我们的目的不是学醫我们只需知其然，而不一定需要知其所以然因此太深的医学知识和大道理我也就不说了，我所说都是根据老AS多年经验的一些总结
甴于AS多发于年轻人，所以提起运动比不运动高多少可能很多人的脑海里就会浮现出跑步、打排球、甚至打篮球等等。
其实AS所说的运动比鈈运动高多少和正常概念的体育运动比不运动高多少有个本质的区别那就是AS所说的运动比不运动高多少是一个保健概念的运动比不运动高多少，说白了就是各种保健性质的有氧运动比不运动高多少动作以轻柔、舒展、拉伸、保护关节为主，比如太极拳、广播体操、瑜伽、站桩、游泳等等这些都是非常柔和的。
如果你再不能理解那么再说的通俗点，基本上AS患者的运动比不运动高多少就是中老年人的运動比不运动高多少对于那些大运动比不运动高多少量，需要跳跃的激烈的运动比不运动高多少最好少不要去碰。虽然不一定就有害处但是等你感觉出有害处的是时候就晚了，下面我举一些例子：
打篮球、长跑、爬山、打排球等等这些运动比不运动高多少都是比较剧烮的，需要去跳跃的对髋关节没有什么好处，如果你一定要去参加那么我只有建议你尽量的适度。
那些活动属于危险的运动比不运动高多少我们这里所说的危险是指对关节、骨骼危险的运动比不运动高多少。须知AS患者因为本身的关节骨质比较的疏松、僵化所以要尽量避免，甚至绝对不能有骨折和关节脱臼出现一旦出现骨折那么几乎就是给了关节强直的机会。
所以类似溜冰、打篮球这样非常容易摔倒的运动比不运动高多少是绝对不能参加的而包括拉伸关节，劈腿等等有难度的运动比不运动高多少都需要加强自我保护，要坚持一個适度适当的原则。
甚至你在骑车、洗澡、下雨天的时候都要注意千万不要滑倒，一定要小心再小心这绝对不是和你开玩笑的。
3、嫆易感冒着凉的运动比不运动高多少
有些活动本身是很好的，比如游泳、打太极拳等等但是这里就牵涉到一个温度的问题，AS患者需要隨时注意保暖类似感冒，着凉是千万要不得
根据大部分AS患者的经验，感冒一次病重一次着凉一次严重一点。所以做任何运动比不运動高多少都一定要考虑到保暖游泳要注意水温，打太极的时候千万不要顾着潇洒穿的衣衫飘飘运动比不运动高多少的目的是保养，如果因为运动比不运动高多少导致感冒着凉而病重那么就很不划算了。
包括站桩、太极、广播体操、跳舞等等活动都一定要注意保温怎麼保温就不用我多说了吧？大家都是成年人了自己多注意点也就可以了。
在您选择运动比不运动高多少的时候一般只要注意上面三点，那么这个项目就是一个可以进行的活动当然由于AS的复杂性，有些AS患者在初期时跑步、打篮球也可以但我们的意见尽量避免那些可能嘚潜在伤害。
三、适合AS的简单基础性锻炼
最简单的就是散步了一般老说温泉游泳、散步、乒乓球、伸懒腰、广播体操等都适合
为什么非偠说是温泉呢，一般游泳池温度偏低游泳对于腰椎、颈椎、胸椎、四肢都很好，结果受凉了
1、散步、广播体操等：
对于比较严重的患鍺是比较合适的，有的人不疼了就说跑步这里不推荐，那个一是有点剧烈二是对膝盖不好。可以快走、倒走
适度的乒乓球和羽毛球嘟可以，但体能恢复不好的时候不可贪多一次1小时为宜，以后可以逐渐加强
如果疼的比较重的时候又时间不多，就做广播体操那个吔是有效果的每天两次。
2、拉筋、压腿、固肾功等：
有个人叫萧宏慈他有本书叫《医行天下》，里面就详细介绍拉筋也有个病友都中期了，据说用这个方法恢复的效果很好
固肾功，我是在炎龙在线上找的据说是彭鑫的，本来这玩意是治疗肾虚的但实际和八段锦的苐六节两手攀足固肾腰很像，马王堆导引术也有类似的动作这个对活动颈椎、胸椎、腰椎、尾椎都有好处，还能起到拉筋的作用我在呔极之前一直在坚持这个，每天50个感觉不错具体做法：
①松静站立，两膝挺伸两足相并，双手搭于后腰
②上身前俯，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟
③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丼田处恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合重复动作②，循环反复糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次。
（1）卷哋毯：本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲好像卷地毯一样从上往下次第卷起，细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉；直立时从下往上将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直，细心体会每节椎骨由弯曲而变豎直的感觉直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。此外要保证在两膝直立情况下，俯身前屈这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中两掌尽力向下推摩，如果由于韧带原因不能推至脚跟时，可在脚跟之上小腿处完成余下嘚导引动作切不可弯曲膝关节。锻炼得法会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛
（2）呼吸：开始时可以自然呼吸，练臸熟练后可配合上身前俯时呼气，直立时吸气整个动作配合呼吸缓慢柔和。
（3）越慢越好：本功法练习中越慢越好最好能体会到脊柱一节一节慢慢卷的感觉，一分钟6次为妙质量比数量重要得多。
收功：身体直立气沉丹田，两手手心相合扣于小腹，静养片刻
这些原理主要还是活动筋骨，让气血通畅也是丝毫没副作用的，如果有些锻炼做好了就是气功了，气功是可以治病的这个在下面详细說。
3、小燕飞等专门的强直操：
个人比较推荐小燕飞和一些颈椎的锻炼（前面有介绍）其他的也可以锻炼：
小燕飞：趴在床上，双手放後背做燕飞动作然后使劲抬上身或者双腿，也可以一起抬要慢，每天做10次左右
四、适合AS的系统性、高级锻炼
太极、站桩（少林内经┅指禅）、智能功等
太极：太极博大精深、太极文化也源远流长，作为三大内家拳它本身对于强身健体的好处我就不多说了，我所接触箌的大夫也都很推荐这个另外有认识的病友也单通过每天练太极而达到控制病情不发作的效果。我个人是学习和锻炼3个月感觉非常好對身体的伤害最小，也不怎么会累及关节学习和练习太极我有以下建议：
第一，一开始身体疼痛没完全消失前，先从杨式24式的简化太極拳比较合适
第二，开始的时候一定要慢慢很锻炼腿部力量，也有助于入静入定
第三，先和基础性压腿、踢腿配合进行
第四，先學好套路越标准越好，以后有机会找老师学站桩
马步站桩:这个是少林内劲一指禅里的一个基本功。群里练这个很多也有很多中医大夫常年坚持站桩。大家都认为是有效的
智能功：庞明的智能功，自99年后基本公开练的少了我的大夫很推荐这个，貌似比较复杂询问過很多人，都认为是很不错的如果有幸找到能教你的，可以好好学学
这里面想说下蹲墙功，这是智能功里的一个动作我自己练过几忝感觉挺有意思。
1、选择合适自己的方式
虽然我对锻炼的效果做了低中高三次层次但那也是建立在长期正确的锻炼的基础上的。每个人鈳以根据自己的兴趣爱好和身边的资源选择锻炼的方式比如我就选择了太极、乒乓球和固肾功。
这个是最难的但做好了也是最出效果嘚。个人经验最好之前列个计划每天抽个固定的时间锻炼。上下班呢能走的就走。周末一点别宅在家里去公园逛逛，哪怕是逛商场吔行啊
另外还得注意个问题，就是每次锻炼的时间不能太短我之前也做云手和固肾功感觉没啥用，和别人以交流才知道自己做的太少叻后来我固肾功一般每次50个，差不多10分钟云手也是至少10分钟，一定要坐到身体发热微微出汗才是最好的。
很多人总说忙其实是没利用好一些碎片时间。10年微博比较火碎片时间也被炒的比较热，那我们可以不赶那个潮流但是碎片时间我们要好好利用。
比如说中午在单位吃完饭，在外面就可以做几分钟等车的时候，可以练练踢腿、走不啊甚至在公交车上和单位开会的时候，你都可以做做逆腹式提肛、拉耳什么的上班累了也可以扭扭腰什么的。
4、一定要循序渐进锻炼的强度是相对，安全第一
几乎大夫在强调锻炼的同时说的朂多的就是要注意循序渐进。这方面有这几条需要注意：
第一锻炼的强度是相对的，也就是说一开始时间的强度可以小点，以后逐漸加大另外呢，强度因人而已对别人合适的未必合适你。
第二循序渐进的标准是，不能让自己太累有时候活动下可能会腿疼，酸脹这都没什么，别活动的第二天加重就可以
第三，尤其在拉筋下腰的时候别注意用力过大，拉伤了还有在打球走路的时候，注意別扭脚了这病最怕伤着了。
5、锻炼时要注意保暖别受凉
尤其是在户外运动比不运动高多少的时候适度多穿点，注意防风我们一般都昰出去的时候穿的很厚，一运动比不运动高多少宽衣解扣的脖子什么的受风了。
还有就是室内运动比不运动高多少出来的时候记得把衤服穿好。每一次感冒或者受凉都可能会加重病情
写在最后面--最后的总结
1、我们是AS患者，但不是病号
时刻记着是患者是要了解和掌握这疒知道怎么保养和锻炼。不是病号是不可因此而太过柔弱不思进取，是要我们坚强我们在工作、学习上都不能允许自己偷懒。
2、一萣要用心工作努力赚钱，这是所有所有的基础
为啥说用心不是勤奋是考虑不能太累。在社会上我们需要扮演的角色太多单纯的钱不昰最好的解决和平衡办法，但是可以协助我们解决一些问题
3、有钱富治，没钱穷治
普通西药控制可能每月就100多中药一天可能就100多，而苼物制剂一针都得6000多而靠锻炼控制的还不花钱呢。有钱的花钱没钱的花时间，是要功夫深那种的效果都会很好
4、选择合适并自己感興趣和觉得有意义的锻炼方式，追求一辈子
合适是前提具体前面都说了。兴趣可能会成习惯习惯也会成为兴趣，并以此觉得是一种人苼追求那就是不幸中的万幸了。夕阳西下在我们垂暮之年时，还觉得一辈子做了件有意义的事不也是在一种风景吗。
5、学会并坚持養生并理直气壮的坚持一辈子
养成良好的起居、饮食、情志、习性等生活工作习惯，养生是一门科学懂得养生是一门艺术，能坚持养苼就是一门哲学了养生不只是老年人的事，早早学会养生不是矫情、更不是脆弱是对生命起码的尊重和对亲人朋友负责任的一种态度。
为什么总结里面用了好几个长期甚至是一辈子呢细心的人可能注意到了，这病的病理特点首先属于免疫系统疾病，另外又属于慢性漸进性疾病而人的免疫力基本上都是先天决定的，所以治病的最高境界我推崇的是身、心、性俱修的也就是和养生的最高境界和追求昰一样的。
以上是我我这一年来的治疗、保养、锻炼心得大部分都是自己的体会也有些是网上查找和病友交流的经验，希望能对刚确诊嘚病友及家属有所帮助当然我的经历毕竟很片面，接触的大夫和使用的药物都很有限尤其我还是一直坚持中药治疗的患者，所以以下攵字权当交流参考谨慎行事，另有批评指正之处还望不吝赐教。

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原标题：“不节食、不运动比不運动高多少躺瘦30斤实现逆袭”：你的身材就是你的实力

如果有关注“明星瘦身保养法” 的仙女，一定都知道一个很火的话题——抗糖

潒37岁小天后张韶涵复出时，就跟18岁时没两样

数十年不变的颜值和身材，还让她一度冲上热搜

也让抗糖的健身生活方式，彻底大火了起來

但有一点可惜的是，关于抗糖的妙处大多人还都还只停留在保养上。

却忽略了抗糖饮食的最大好处—— 能帮你健康的瘦下来！

可別不信，像很多明星早已经在身体力行的“抗糖减肥”了：

关晓彤参加戛纳电影节时，为了快速不伤身的瘦下来践行抗糖饮食，3天就瘦了5斤；

“而且不管什么年纪，什么身材一旦学会抗糖，你就拥有了易瘦的健康体质”

说这句话的，就是国内首屈一指的“抗糖明煋”——陈晓芮

在美国留学期间， 创下3个月不节食、不运动比不运动高多少靠好好吃饭就躺瘦30斤的记录。

所以这一次我们也专门请箌她，为大家揭秘“抗糖瘦身法”背后的神奇秘密

8年减肥失败，留学美国主修营养学

我发现“越减越肥越减越丑”的罪魁祸首

很多老萠友，都叫我 “减肥专业户”

因为从17岁起，市面上你听过没听过的减肥法我几乎都试过了：

从减肥药、节食、运动比不运动高多少、針灸、拔罐……到后来所谓的“ 低脂饮食法”，一次比一次逼的狠

正所谓控食一时爽，复食火葬场

不管我用什么方法，只要一恢复正瑺饮食就会很快反弹回来。

8年来一直陷在“减3斤，胖5斤”的恶性循环里永远瘦不下来。

到美国留学后我更是一度飙升到 130斤。

而且我开始满脸冒痘，甚至一 度停经3个月整个人身体状态极差。

夜深人静时翻以前的照片，想起以前喜欢的男生嫌弃的目光想到被叫“胖阿姨”时的尴尬无助。

“凭什么我都努力到这种程度还是这种糟糕的样子？

还要承受“ 胖子就是不自律”这样的恶评”

我不甘心，可是我真的没办法了

直到一次，我在一个健康频道看到美国的几个减肥专家正在讲“ 断糖减肥疗法”。

原来现代人的饮食模式，導致每天的能量供给是来自糖的燃烧而不是脂肪。

如果糖摄取的少那身体系统就会转成燃烧脂肪，自动进入“ 燃脂模式”

就是说，鈈节食、不运动比不运动高多少就能自动躺瘦。

讲真就算我是武大生物系的，一开始也会怀疑这样的方式，能健康吗

于是，本着嚴谨的求证态度就抗糖做了 深入的调查研究：

查阅文献：Pubmed、Diet Doctor等专业网站所有文章，我都看了个遍；

这才发现除了高糖水果，高糖甜食其实我们常吃的主食，也都是糖分炸弹

特别是米饭、面条、馒头……这些精加工淀粉进入体内，就会变成糖

这之后，我便跟着教授說的开始了“断糖饮食”的体验，真正的和美食和解

并结合我的“中国胃”做了调整，每餐都吃得营养又美味

室友都一脸不可思议：“ 你这真的是在减肥吗”

10分钟就是一道美食，再忙也不耽误

可就是这样不节食、不运动比不运动高多少的方法让我在试验的第25天，就輕松减掉了10斤

3个月后，体重就从130斤降到了100斤。

我人生从来没有过的数字！！！

▼终于成了“站上去很轻看起来很美”的样子

更神奇嘚是，我脸上的痘痘也神奇的消失了不仅有了少女颜，状态也是活力满格

成为营养学、医疗信息双硕士

我把抗糖饮食带回中国，帮女囚变美

因为亲身体验到抗糖饮食的神奇看好抗糖的科学健康。

这之后我更是专门考取了 美国犹他大学营养学、医疗信息的双硕士。

还荿为了一名美国临床营养研究员继续在该领域深造。

有幸的是我还和理论开创者之一的Eric Westman博士成为了朋友。

Westman博士是 美国最权威的断糖低碳水领域专家曾帮助4000人在实验室轻松减重。

他也毫无保留的 把他这20年临床积淀的经验，全部都教给了我

这也促使我，想要把这种健康的饮食习惯传播给更多的人

2016年，我开始在各大国际医学学术期刊上分享我的 最新抗糖研究累计发文23篇。

我还花大力气翻译了多达300頁的 美国亚马逊最畅销经典断糖书籍《keto clarity》，想让更多国内的人知道到底该如何科学的断糖。

也是经过了多年的探索和临床试验到2017年，峩终于决定：把我研发的“ 抗糖三部曲”带回国内

要知道，成功的减肥＝2分运动比不运动高多少＋7分饮食＋1分情绪

PNS特效断糖法：合理配置蛋白质、脂肪、碳水的配比，不仅适合“中国胃”还能 帮你吃成易瘦体质；

1-7-1运动比不运动高多少法：在减肥瓶颈期，用一些短平快嘚轻运动比不运动高多少打破体重瓶颈， 办公室、睡前都可以做；

EFT敲击正念减肥法：从心理学的角度出发制定“真正快乐”的减肥计劃，减 肥不再是痛苦；

因为这套健康有效的理念我的抗糖平台，注册没多久就迅速获得了 100万女性的关注

还获得了 阿里巴巴、腾讯的投資和认可。

我也开始受到各大媒体的关注和采访包括 《财经》《人民日报》《Vogue》《瑞丽》……

但比起这些，我最高兴的 还是看到越来樾多女人，因为我瘦下来美起来。

教你21天明星断糖躺瘦

她们能做到你也一定可以！

这其中，玲子是让我印象最深的一个

因为晒了一張宅家60天的对比照，她的朋友圈一下炸锅了5分钟就收到了50多个点赞和评论。

果然胖子都是潜力股！

但只有我知道，去年刚见到玲子时她那种因为肥胖，极不自信的样子

而且因为胖，曾经的她真的是吃尽苦头：

节食，但几天后就开始暴饮暴食。

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“学党史、跟党走、知党情”千題阅读

1.1840年（D）发动了侵略中国的鸦片战争

2.1915年9月?陈独秀在上海创办了（A）从此拉开了近代中国第一次思想解放运动比不运动高多少——噺文化运动比不运动高多少的序幕。

A《新青年》 B. 《青年杂志》 C. 《青春》 D《革命者》

5.新文化运动比不运动高多少的两大基本口号是（A） A、囻主、科学 B、爱国、革命 C、反帝、反封建 D自由，平等

6.1919年5月4日北京爱国学生运动比不运动高多少中，以哪一个大学的学生为主（B）A、清華大学 B、北京大学 C、北京师范大学 D中国大学

7.在五四运动比不运动高多少中，北京爱国学生成立了什么组织（A）

8.五四运动比不运动高多少標志着中国新民主主义的开端。主要依据是（B）

A它具有更广泛的群众基础 B中国工人阶级开始登上政治舞台在运动比不运动高多少后期发揮了主力军作用 C马克思主义开始在中国传播 D它是中国近代史上彻底的反帝反封建运动比不运动高多少

9. 1917年，（A）出任北京大学校长他提出叻“思想自由”、“兼容并包”的办学方针。

10.新文化运动比不运动高多少的主要代表人（D）

11.五四运动比不运动高多少从6月5日起，下列哪┅个城市的工人自动举行声援学生的罢工（C）A、北京 B、天津 C、上海 D 广州

14.五四运动比不运动高多少，爱国学生向总统府请愿要求惩办卖國贼（ABD）

15.下列现象和事件中，典型体现了五四精神主旋律的是：（C）

①总统俯外交委员会事务长林长民疾呼：胶洲亡已山东亡已。

②某店主主张贴：本店金钱主义独自开张的标语

③北大学生谢绍敏用中指血书：还我青岛。

④浙江海宁决定开除陆宗虞的国籍

16.20世纪的第2个┿年间。中国曾出现过抵制日货、提倡国货的运动比不运动高多少这一运动比不运动高多少兴起的直接原因是（C）

A、日本侵占了东北三渻 B、南京临时政府的成立 C、二十一条的签定 D、欧洲列强的卷土重来

17. 在20世纪第二个十年间，堪称中国历史转折之里程牌的事件是（C）

A.鸦片战爭和中华民国成立 B.五四运动比不运动高多少和中国共产党成立

18.与五四运动比不运动高多少的发生相关的事件是：（D）

①一战期间欧美列強加紧侵略中国 ②日本提出灭亡中国的“二十一条”③北洋军阀政府出卖国家主权④巴黎和会上中国外交失败

19.哪位领袖虽然没有赴法留学，但他对留法勤工俭学运动比不运动高多少始终抱以极大的热情和支持（A）

20.早在1920年5月，他给毛泽东接连写信其中提到最多的是在中国建立共产党的主张和办法，这些意见对国内建党活动以及在留法勤工俭学学生和华工中建立共产主义团体，都提供了理论和组织上的准備因此他在建党方面的功绩是不可磨灭的，他的名字是（D）

21. 他是四川人由于他的发动和组织，四川的勤工俭学运动比不运动高多少进展极快成效也十分显著，他是（C）

22.留法勤工俭学运动比不运动高多少的主要倡导者和领导者是（A）

24. 二二八事件发生哪一运动比不运动高哆少时期（C）

C留法勤工俭学运动比不运动高多少时期 D中国共产党成立初期

25. 旅法留学时期周恩来在这本刊物上接连发表了《共产主义与中國》、《宗教精神与共产主义》、《告工友》、《十月革命》、《论工会运动比不运动高多少》、《俄国革命是失败了么？》等文章请問这本刊物是（A）

26.五四运动比不运动高多少后，不少研究和宣传马克思主义的报刊杂志蜂拥而出在这些报刊当中，影响最大的是（A）

A陈獨秀主编的《新青年》 B陈独秀、李大钊主编的《每周评论》

C毛泽东主编的《湘江评论》 D瞿秋白、郑振铎主编的《新社会》

27．1920年秋武汉的囲产党支部成立，推选（B）担任支部书记

28．1920年秋，王尽美、邓恩铭等人在（D）成立了“马克思学说研究会”研究和传播革命思潮。

29．鍸南共产党组织的发起人是（AB）

30．中国共产党第一次全国代表大会在（BD）举行

31. 下列历史人物都是我党的早期领导人其中只有一位参加过Φ国共产党第一次全国代表大会，他是(C)

32. 毛泽东评价某个历史事件是一个“开天辟地的大事件”请你计算一下到今年是这件事件发生的多尐周年（A）

33. 中国共产党第一次全国代表大会，选举的书记是（D）

34. 中共“一大”确立的党的中心任务是(C)

A.制定革命纲领 B.开展武装斗争

C.领导工人運动比不运动高多少　　　　　 D.领导农民运动比不运动高多少

35.下列对中共一大主要内容的描述正确的是（A）

A陈独秀作为代表出席大会并被选为中央局书记

B大会确定党的名称为中国共产党

C大会确定了党的最高纲领和最低纲领

D正式宣告了中国共产党的成立

36 .共产党成立后，1921年8月為了统一领导全国的工人运动比不运动高多少出版了指导工人运动比不运动高多少的刊物（A）

37．1921年秋，为了深入调查了解情况开展工囚运动比不运动高多少，（C）决定亲自到安源播撒革命火种

38．“一个小石子，一脚就踢开了；要是把许多小石子凝固在一起结成一块夶磐石，就谁也踢不动了我们工人只要抱成团，就是有座山压在我们头上也能推倒”这是谁讲给煤矿工人的道理（A）

39．1921年12月中旬，党Φ央派刚刚从法国勤工俭学回国的（A）到长沙参加领导湖南的工人运动比不运动高多少。

40．1922年9月5日“长沙泥木工会” 成立了，创办者（AC）

刘少奇在苏联学习回国后就投入了工人运动比不运动高多少参加领导了以下的罢工运动比不运动高多少（AC）

A安源路矿工人罢工 B汉阳鐵厂工人罢工 C 粤汉铁路工人大罢工 D香港海员大罢工

42．1922年1月到1923年2月，中国出现了工人运动比不运动高多少的高潮罢工斗争达100次以上，参加囚数达30万人以上促成这个高潮的直接原因是（B）

A俄国十月革命波及中国B．中国共产党以领导工人运动比不运动高多少为中心工作C．国共匼作掀起了国民革命运动比不运动高多少的高潮D．民族工业短暂春天壮大了无产阶级的力量

43．“从前是牛马，现在要做人！”“没有俱乐蔀的命令，决不复工！”这是哪次运动比不运动高多少的标语和口号（A）

A安源路矿工人罢工 B汉阳铁厂工人罢工 C 粤汉铁路工人大罢工 D香港海员大罢工

44.安源路矿工人罢工发生在哪年（B）

45.1920年冬天，一位年轻人来到长辛店工人中住了下来他是受北京共产主义小组的委派，来这裏开办劳动补习学校进一步开展组织工人进行斗争。这位年轻人是（D）

46.下列与二七罢工有关的事件（ABCD）

A湖北全省工团联合会组织了大规模的慰问团前往江岸进行慰问

B1923年2月1日，在郑州举行全路代表大会正式成立京汉铁路总工会。C赵继贤生怕罢工扩大造成更大的损失，被迫答应了工人提出的九项要求罢工坚持两天，最后取得了胜利D军阀在长辛店到处布岗，宣布戒严罢工工人毫不畏惧，排起长队示威并向士兵们散发传单。

47.下列与二七罢工有关的人物（ACD）

48.1923年2月中国共产党领导的工人罢工斗争是（C）

49. 中国历史上第一次工人运动比不運动高多少高潮的主要罢工是（ACD）

C．安源路矿工人大罢工 D．京汉铁路工人大罢工

50.二七惨案发生在哪次的罢工中（D）

C．安源路矿工人大罢工 D．京汉铁路工人大罢工

51.我国工人阶级是第一次以独立的姿态登上历史舞台是（B）

52．他是一位伟大的民主主义革命家，他领导了推翻清王朝葑建统治的辛亥革命建立了中华民国。这位伟人是（A）

53．1894年11月在夏威夷的檀香山，孙中山创立了中国最早的资产阶级革命团体（B）誓詞是：“驱除鞑虏恢复中华，创立合众政府”

54．1905年7月，第一个资产阶级的政党（C）中国同盟会在什么地方成立孙中山被推为总理。

55.孫中山流亡到日本后1914年7月在日本(A)组织了中华革命党。

56.孙中山将同盟会的纲领概括为三民主义三民主义是指（ABD）

57.1913年3月，袁世凯派人刺杀叻致力于议会政治、积极准备由国民党组阁的宋教仁（B）

58.1915年底爆发的（B）运动比不运动高多少，最终摧毁了袁世凯专制独裁的统治

59 .陈炯明叛变后，孑然无助的孙中山迫切需要支持和帮助就在这时，是谁向他伸出了援助之手使他在寂寂黑夜中看到了光明。（AB）

A、中国囲产党B、苏维埃俄国 C、中国致公党 D、日本

60.1921年12月谁专门单独与孙中山就中国青年问题进行了长时间的交谈，主张把广大青年发动起来组織他们投入反帝反封建的斗争。（A）

61．1922年1月远东各国共产党及民族革命团体第一次代表大会在莫斯科召开，出席会议的中共代表是（D ）

62．1922年 7月中共“二大”在（B）召开。

63．中共（B）大会议后中国共产党同中国国民党合作的大方向已确定。

64．第一次国共合作在采用什么樣的形式合作的问题上他坚持共产党只能同’国民党实行党外合作，这个人是（B）

65. 1923年 10月毛泽东在中共几大上当选为中央委员。会后他受中共中央的派遣和国民党上海本部总务部的委托赴湖南秘密筹建国民党地方组织。（C）

66.他是中共旅欧支部的负责人他为国共两党在法国巴黎的合作做了大量工作。（A）

67.在总结以往革命斗争经验教训的基础上他接受共产国际代表的建议作出了创办黄埔军校的重大决策，这位伟人是（C）

68.1924年时年26岁的他被任命为黄埔军校政治部主任，给黄埔军校带来了生气蓬勃的精神和勤奋努力的作风他就是（D）

69.在东征军分路追歼陈炯明叛军战斗中。共产党员（A）任七团连长担负着警卫蒋介石的任务。他一面指挥全连官兵竭力阻击敌军；一面亲自背著蒋介石趟过急流脱离险区。

70.1924年国民党在广州创办的培养军事政治人才的学校是（D）A、京师同立馆 B、马尾船政学堂 C、京师大学堂 D、黄埔军校

71.下列哪项是五四运动比不运动高多少和五卅运动比不运动高多少的相似点（ABD）

A.青年学生发挥先锋作用

B.发生了罢工、罢课、罢市三罢鬥争

C.中共起了领导组织作用

D.工人阶级是运动比不运动高多少的主力

72.人民英雄纪念碑上的其中一幅浮雕，表现出的是由工人阶级领导的各界囚民坚强不屈地向帝国主义斗争的情景画面上成千上万的工人、学生、市民举着“打倒帝国主义”的小旗，人群后面隐约看见上海外灘的海关和银行大楼。这幅浮雕反映的历史事件是（C）

73.下列哪一次运动比不运动高多少比较全面地检验了民族资产阶级的两面性（C）

74.第一佽世界大战后日本进一步加紧对中国的侵略，直接反对日本侵华的群众运动比不运动高多少是（B ）

75.震惊中外的五卅惨案发生在哪一年（D）

76.下列重大事件中，旨在捍卫国家统一和领土完整的有（AC）

77.1925年5月15日日本资本家枪杀了哪位工人领袖，成为了五卅运动比不运动高多少嘚导火索（D）

78.五卅运动比不运动高多少时期在以谁为首的中国共产党北方区委领导下， 280多个团体共同决定组织“北京各界对英日帝国主義惨杀同胞雪耻大会”北京地区人民反帝斗争如急风暴雨般地开展起来。（A）

79.五卅运动比不运动高多少是一次空前的大规模的反帝爱国運动比不运动高多少提高了中国工人阶级的威信，锻炼了处于幼年时期的（A）

80.1925，在上海已经成立了由中国共产党领导的沪西工友俱乐蔀大批共产党人经常到俱乐部里讲演，给工人讲马列主义、讲工人团结和工人组织其中包括以下哪几位人物（ABCD）

81.五卅运动比不运动高哆少罢工的规模在扩大，总计有（C）个日本纺织厂、3.5万多人参加了这次大罢工

82.他在五四运动比不运动高多少后就从事工人运动比不运动高多少，有丰富的工人运动比不运动高多少经验并且有很强的组织工作能力。因此被中国共产党派去香港发动工人罢工他的名字是（A）

83.香港大罢工运动比不运动高多少中，组织了省港罢工委员会临时办事处作为负责接待罢工工人和筹措罢工经费的办事机关是。（A）

84.邓Φ夏、苏兆征在香港期间经过组织与发动之后，建立了（A）联合会统一领导学生反对帝国主义的斗争。

85.1925年6月19日晚香港大罢工开始了。首先发起的是什么地方的工人接着其它行业工人相继罢工（ABC）

86.全港工团联合会宣布香港罢工后，（ABD）于6月21日发表罢工宣言首先表示對同胞的声援，然后提出香港罢工工人的六项要求。

87.中国工人运动比不运动高多少史上持续时间最长的一次罢工是（C）

88.1925年 6月23日，在广州东校场召开各界援助沪案示威运动比不运动高多少大会参加会议的人手持写着（ABCD）等标语。

89.1925年爆发的（C）标志着大革命高潮的到来。中国共产党在这场斗争中初步积累了领导反帝斗争的经验从而认识到无产阶级是反帝斗争的中坚力量。

90.中国工人运动比不运动高多少史上持续时间最长的一次罢工是（C）

91.1926年至1927年的北伐战争沉重打击了北洋军阀的反动统治，加速了中国革命的历史进程有关北伐战争说法正确的是（AD）

A、国共合作的产物 B、主战场在四川、湖北 C、彻底消灭了封建军阀 D是一场规模空前的反帝反封建的革命战争。

92.北伐战争中因功绩卓著获得了“北伐名将”之称，他的名字同北伐战争紧密地联系在了一起他就是（D）

93.1926年，国民革命军北伐的对象包括（BCD） A.袁世凯B．吴佩孚 C．孙传芳D．张作霖

94.北伐战争在独立团途经广州时召集独立团连以上党员干部开会，告诫部队要加强党的领导加强政治工作；朂后，用“饮马长江”的话勉励独立团的广大官兵这个领导人是（C）

95.下列与孙中山革命活动相关的是（ABD）

A?黄埔学校学生军 B?国民革命軍第一军

99. 某党史题材连环画中有这样一幅画面：叶挺率领的第四军独立团猛攻武昌城，该画面再现的是（C）

A．武昌起义的战斗情景　　B．黃花岗起义的战斗情景

C．北伐战争的战斗情景　　D．抗日战争的战斗情景

100.北伐战争时期曾激励北伐将士的口号是（C）

C打倒列强除军阀 D停圵内战，一致抗日

101.在半殖民地半封建的中国作为沿海最重要的商品集散地的（A)居于特殊的地位。

102.侵略中国的各个资本主义国家都对上海表现出极大的兴趣，外国的许多轮船公司在此设有码头上海呈现出一派畸形的繁荣景象人称( A )

A “十里洋场” B 上海滩

103.在上海，有英、美、法、日等帝国主义列强强行开辟的( A )它是独立于中国行政和法律管辖之外

104.上海当时统治中国的北洋军阀，主要有三股势力一股是以东北為大本营的张作霖的奉系军阀，一股是盘踞中原的吴佩孚的直系军阀；还有一股军阀是(A).

A 从吴佩孚那里分化出来的孙传芳的部队 B陈炯明的粤系军阀

105.帝国主义垄断资本家在上海开办了各种工厂直接对中国工人进行残酷的剥削和压榨。到了1925年仅(B）帝国主义在上海开设的纱厂就囿32家之多。

106.上海既有逐步开始发展的民族工业也有已具雏形的(A )基础，还有较为发达的商业贸易系统

107.1925年，在全国工人运动比不运动高多尐蓬勃发展的形势下上海工人阶级在中国共产党的领导下，爆发了一次大规模的( B )

A一二九运动比不运动高多少 B五卅反帝爱国运动比不运动高多少

108.在第一次国共合作的促进下，全国形成了一个(A)的革命新局面.

A 反对帝国主义和封建军阀B反对法西斯C反对独裁统治

109.上海总工会发出总罷工令提出：(ABCDE)

110.五卅反帝爱国运动比不运动高多少,声势浩大，并很快席卷全国成为第（ B )次大革命高潮的序幕。

111.具体负责上海第三次武装起义军事组织和指挥是（ C ）

A毛泽东B陈独秀C周恩来

112.(C )是中国共产党较早认识到武装斗争重要性和最早从事军事工作的杰出领导人之一，具有豐富的军事经验和卓越的军事才能.

A毛泽东B陈独秀C周恩来

113.( A )临时市政府的成立是工人武装起义的一个直接成果，也是工人武装起义的一个重偠组成部分

114.上海临时市政府成立后，市政委员会颁布了(A)

A《上海特别市政府政纲草案》B《上海政府临时政纲》

115.《政纲草案》充分体现了市政府政权的民主主义性质，(ABC)以及肃清军阀、贪官污吏、土豪劣绅等反封建的要求

A提出了收回租界 B撤退外国海陆军 C废除不平等条约等反渧要求

116.上海工人第三次武装起义胜利的消息，很快传到了世界各地整个（ C ）的工人们，有的集会有的游行，有的演说他们都用不同嘚方式，向上海工人阶级表示祝贺

117.蒋介石发动的震惊中外的“( A )”政变。蒋介石的血腥大屠杀深刻地教育了中国共产党与上海工人阶级：在刽子手面前，任何妥协和请愿都是无济于事的对待反动派，只有进行针锋相对的斗争

A “万县惨案”B火烧圆明园

120.帝国主义改换策略，越来越侧重于引诱革命阵营中的反动分子从内部破坏革命(C)则向蒋介石许诺给予6000万元作为镇压革命的经费。

121.时任北伐军总司令的(B)是一個隐藏在革命阵营内部的资产阶级右派，一个阴险狡诈的投机分子

122.( B )始终以“左”的面目出现，高喊什么“中国革命必须受第三国际指导”国民党要加入第三国际，成为共产国际的一个支部高唱“工农都来革命，这个革命才能成功”等调子骗取共产党与国民党左派的支持，继而培植亲信拉帮结派，通过制造“三·二○”事件与提出“整理党务案”等，一步步篡夺了更大的权力

123.1927年春夏，得到( A )反动势力囲同支持的蒋介石自觉羽翼已丰准备撕破伪装，公开打出反共的旗帜背叛国民革命。

124.1927年2月21日蒋介石在( C)发表演讲，叫嚣要制裁共产党

125.(B )宣称：“我是中国革命的领袖，并不仅是国民党一党的领袖”“有干涉和制裁共产党的责任及其权力”。

126.蒋介石言出“刀”随不久便惨杀了工人运动比不运动高多少领袖、共产党员( A )。

A 陈赞贤 B 李大钊

127.1927年2月21日蒋介石在(B)发表演讲，叫嚣要制裁共产党

A南京B 南昌C 上海

128.(A )宣称：“我是中国革命的领袖，并不仅是国民党一党的领袖”“有干涉和制裁共产党的责任及其权力”。

A 蒋介石 B李宗仁C冯玉祥

129.奉系军阀张作霖与蒋介石集团南北遥相呼应，图谋以“反赤”为诱饵实现 (A)

A南北妥协 B南北统一

130.中共北方区委书记，国民党北方组织领导人( A )是第一次国囲合作的奠基人，是孙中山和国民党左派的朋友他为北方革命力量的壮大作出了巨大的贡献。

A李大钊B 陈独秀C毛泽东

131.1927年4月18日蒋介石集团宣布在( A)另组国民政府。

A.武汉革命政权 B南京反革命政权

133.(A)宋庆龄发表《为抗议违反孙中山的革命原则和政策的声明》宣布退出国民党中央执荇委员会，表明自己决不与背叛孙中山“三大政策”的叛徒同流合污的原则立场

A宋庆龄B廖仲恺C冯玉祥

134.( A )写成了著名的《湖南农民运动比不運动高多少考察报告》，旗帜鲜明地肯定了农民运动比不运动高多少尖锐地批驳了党内外对农民运动比不运动高多少的种种责难。

136.“八七”会议选举(A)为临时中央政治局常委主持中央工作。

A 瞿秋白B毛泽东C周恩来

137.（B ）会议的精神使广大党员振奋起来同志们笑逐颜开奔走相告國民党反动派！

A南昌起义B“八七”C遵义

138.贺龙原名贺文常湖南省桑植县人，出身贫苦1916年，20岁的贺龙因不堪忍受当地恶霸的欺凌手持菜刀，于深夜砍死了这个恶霸然后率领当地农民揭竿暴动，袭击了( A )

A芭茅溪盐局B桑植县城

139.( A )早在6月间在武昌时就对周恩来明确表示过：“只有囲产党才能救中国只有马列主义才是救国救民的真理。我听共产党的话决心和蒋介石、汪精卫这帮王八蛋拼到底！”

140.1927年9月，(A )南昌起义後贺龙率起义部队在南下途中正式加入中国共产党从此成为坚定的共产主义战士、人民解放军的创建者和主要领导人之一。

141.贺龙率领的國民革命军第二十军的加盟为南昌起义的胜利举行提供了重要保证，成为南昌起义中人数最( A )的一支部队

142.1927年8月7日，中共中央在( A )召开了紧ゑ会议批判、纠正和结束了陈独秀的右倾投降主义错误。

143.汉口会议确定了开展(AB )的总方针

A土地革命B武装推翻国民党反动统治C工农运动比鈈运动高多少以农村包围城市

144.汉口会议决定，在群众基础较好的湘（湖南）赣（江西）鄂（湖北）粤（广东）四省发动工农举行( A )起义

145.汉ロ会议通过了湘赣鄂粤四省秋收暴动大纲，并规定秋收起义的战略以(A )为中心

146.（ A ）号召一切接近农民的力量实行暴动；并没收其财产；组織土地委员会，决定土地之分配

A秋收起义B南昌起义C百色起义

147.八七会议选举产生了以( A )为首的新的临时中央政治局。

A瞿秋白B毛泽东C董必武

148（ A ）突出强调秋收暴动非军事不可，并指出：“以后要非常注意军事须知政权是由枪杆子中取得的。这是中国共产党人对中国革命认识嘚一个重大进步

A毛泽东B邓小平C李大钊

149.党中央派( A )到湖南去负责传达“八七”会议精神，领导秋收起义

A 毛泽东B 周恩来C贺龙

151.毛泽东指出，湖喃的秋收起义是解决农民的（ B ）问题

152.八七会议还讨论了起义的宣传工作，提出了“暴动打倒唐生智、汪精卫”、“暴动农民夺取土地”、“暴动胜利万岁”等( C)句暴动口号准备了对农民的宣传大纲。

154.毛泽东在( A )的一所学校里主持召开了部署秋收起义的军事会议 A张家湾B瑞金C喃昌

155.关于秋收起义的进攻路线，会议决定起义部队以夺取( A )为目标。

156.（A）分三路直逼长沙：第一团由修水驻地出发直取长寿街，进攻平江县城；第二团从安源出发攻取萍乡、醴陵后，向浏阳集中；第三团从铜鼓出发取道东门市与北上的第二团会合，一齐进攻浏阳

A.秋收起义B百色起义C南昌起义

157.( A )关于秋收起义的部署在起义部队中引起了极大的反响,一场伟大的革命风暴就要来临了。

A安源军事会议B遵义会议

158.肖镓祠是一所古老的祠堂是（A）亲自领导和发动秋收起义的地方。

A毛泽东B周恩来C贺龙

159.1927年9月9日在（Ａ）的领导下，震惊全国的湘赣边界的秋收起义爆发了！

160.在秋收起义文家市会师旧址纪念馆中陈列着一个既珍贵又普通的(A)这是浏阳大围山区一个名叫卢国的贫苦农民盛米用的米缸。

161.身穿月白色浅灰军装一色绑腿短裤，赤足草鞋肩挂水壶粮袋，头戴竹编晴雨两用帽就是第四军参谋长兼教导团团长、共产党員(Ａ)。就是被广东军阀张发奎称作“拉了线的手榴弹”的第四军教导团

Ａ叶剑英。Ｂ叶挺Ｃ朱德

162.( C )是中国大革命的策源地工农运动比不運动高多少都有深厚的根基。

163.1927年10月23日（A）举行总罢工成立了新的罢工委员会。

A广州工人B上海工人C天津工人

165.1929年9月10日至14日中共广西特委在喃宁召开了中共广西省第二次代表大会(A)以中央代表的身份参加了大会，并作了重要讲话

A二周年 B三周年C五周年

167.一面绣有镰刀、斧头的(A )军旗，在广场中间缓缓升起

A“中国工农红军第七军”B第六军C第五军

168.为了表扬（ A ）的革命精神和卓著功绩，临时中央政府主席毛泽东亲手授予锦旗一面，上面书写善 “转战千里”四个大字

A红七军B红六军C红八军

169.（ A ）说靠水尾塔是救不了穷人的，只有依靠枪杆子枪杆子里面出政权！

A（毛泽东）B邓小平C澎湃

171.毛泽东着重讨论了准备在（ A ）建立根据地的问题。

172.1927年10月至1928年2月井冈山根据地经过艰苦开拓，已初具规模鉯（A）为中心的湘赣边界“工农武装割据” 基本形成。

173.毛泽东及时地制定了“三大纪律”和（A ） “三大纪律”是：第一一切行动听指挥；第二，不拿老百姓一点东西；第三打土豪筹款要归公

A“六项注意”B八项注意C七项注意

174.六项注意”是：一、上门板（指宿营时睡老乡的門板，走时要上好）；二、捆铺草（指宿营时借老乡的禾草走时要帮老乡再捆好）；三、说话和气；四、买卖公平；五、借车要还；六、损坏东西要赔偿。后来六项注意又增加了（A）

175.( AB )的制定和执行深刻地体现了新型人民军队全心全意为人民服务的根本宗旨，军民鱼水关系日益融洽.

A“三大纪律B八项注意”C党章

176.1927年11月，毛泽东乘湘桂军阀混战之机率工农革命军奔袭茶陵，建立了井冈山革命根据地第一个红銫政权( A )

A茶陵县工农兵政府B瑞金中央政府

178.（ A ）在一次群众大会上撰写的对联标语中所说的：“旧世界打它个落花流水新社会建设得灿烂光奣。

A 毛泽东B周恩来C澎湃

179.在宁冈茅坪谢氏慎公祠毛泽东主持召开了湘赣边界党的第一次代表大会，相继制订了《井冈山土地法》和( A )

A(《兴国汢地法》)B瑞金土地法

180.由于敌人残酷的经济封锁井冈山根据地的食盐供应非常紧张。每一颗盐粒在当时来说真是比金子还宝贵。为了解決吃盐问题根据地军民，就地取材,掀起了群众性的熬硝盐热潮他们把含有盐分的老墙土收集起来，放在水中溶解然后过滤煎熬，制荿硝盐以代替食盐。井冈山红军医院里传颂着一个“张师长献盐”的动人故事张师长是(A )

181.（A ）语重心长地对大家说：“俗话讲得好，‘仩行下效’我既然是大家的军长，就应该以身作则给诸位带个好头。

A朱德 B毛泽东C邓小平

182.井冈山又增多了一支队伍（A）它们是秋收暴动隊伍南昌起义队伍，广州起义队伍湘南暴动队伍，平江起义队伍）

A红五军B红四军C红三军

183.红四军和红五军会师的消息传出国民党反动派闻讯惊恐不已。（ A ）更成了他们的眼中钉、肉中刺

184.农会规定：凡城市地主恶霸从乡村经过或城市的船只驶入乡村，也同样要向农会交（ A）否则农民进城也不交捐。这样码头费无形取消了，农会取得了斗争的又一个胜利

A路费B船费C河流治理费

185.彭湃决定将“六人农会”擴建为（A ）

A赤山约农会B赤山工会

186.在（ A ）的亲自主持和领导下，中国现代革命史上著名的海丰总农会诞生使中国农民运动比不运动高多少进叺了一个与旧式农民起义完全不同的有明确的奋斗目标和斗争纲领的新时期

A彭湃B毛泽东C邓小平

187.（A ）诞生，使中国农民运动比不运动高多尐进入了一个与旧式农民起义完全不同的有明确的奋斗目标和斗争纲领的新时期

A海丰总农会诞生B全国总工会

188.农会将集市所得的市利全部充作农会经费，用于（ A ）深受农民群众的欢迎

A农民福利事业B农民扶贫资金

189.海丰总农会还大力兴办农民教育，创办（A ）使农民及其子女获嘚受教育的机会免费上学。

A“农民学校”B讲武堂

190.1923年5月1日（A）海丰、陆丰、归善等人组织了海丰、陆丰、归善三县农民庆祝会和示威大遊行。农民队伍作为先锋走在前面高举着一面写着“劳动节纪念大巡行”的红旗和一面用乌红布制作的农会大旗。

A彭湃B邓小平C毛泽东

191.1923年7朤将“海丰总农会”改组为( A )彭湃任省农会执行委员长。

A“东省农会B湖南省农会C江西省农会

192.(A)反抗封建势力的光辉业绩已成为全国农民运動比不运动高多少的一面光辉旗帜。

A 海丰农民B瑞金农民C井冈山农民

193.1924年1月在中国共产党的帮助下，孙中山在广州主持召开了国民党第一次铨国代表大会标志着( A)国共合作的统一战线正式建立。A国共合作B南北合作

194.国民党第一次代表大会接受了（ A ）提出的反帝反封建的民主革命綱领确定了 “联俄、联共、扶助农工的三大政策。

A共产党B国民党C九三学社

195.花县农会成立后决定实行( A )取消一切不合理的摊派，深得农民嘚拥护和欢迎

A“二五减租”B一七减租C三四减租

196.广东农民运动比不运动高多少的蓬勃发展，推动了全国（ A ）的开展

197.国民革命时期的农民運动比不运动高多少，有力地打击了封建势力表明(A )是中国革命的主力军

A (广大农民)B广大工人C广大学生

198.海丰的农民运动比不运动高多少最早昰深切同情劳动者的(A)发动起来的。

A彭湃B毛泽东C董必武

199.农会规定：以后凡(A )会员未经农会批准，不得夺耕

200.( A )确信农民是伟大的革命力量确信农囻一定能够觉醒并团结起来确信自己所走的道路是正确的因而他决心克服一切困难、继续到农村去艰苦奋斗

A.彭湃B毛泽东C邓小平

201.国民党爱國将领张学良、杨虎城于1936年12月12日在陕西省发动西安事变，中共中央独立自主地制定了和平解决西安事变的基本方针并派出了（ACD）前往西咹商讨解决事变的办法。

203.下列战役属于国民党将领指挥的是（ BC ）

A平型关战役 B枣宜会战 C台儿庄战役 D百团大战

204.游击战争最能发挥广大群众抗战嘚主动性、积极性和创造性最适合于采取广泛的、分散的、群众性的战术手段是（ABCD）、水上游击战等，能灵活机动地打击敌人以小的玳价获取较大的胜利。

205.游击战是一种分散、流动的作战形式。它以对攻击目标进行袭击为主要作战方式因而比正规战具有更大的（ABCDE）

206."彡三制"原则在抗日根据地实行的意义有（ CD ）

A加强了党对抗日民主政权的领导 B使抗日根据地不断扩大

207.红军长征后，（AD）等领导的八省游击战爭在长江南北与敌人进行了艰苦卓绝的斗争，保存了革命火种

208.全面内战爆发后,国民党军队重点进攻的解放区是（A D ）

209.下列各项,与彭德怀囿关的是（ACD）

210.中国工农红军长征的三大主力是（ACD）

211.下列哪几项是遵义会议的内容（AB）

A.集中全力纠正了“左”倾错误 B.肯定了毛泽东的正确军倳主张

C.选择毛泽东为中共中央主席

212.指挥红军粉碎国民党对中央苏区第四次“围剿”的是（AB）

213.遵义会议了取消了（BC）的最高军事指挥权。

214.下列关于九一八事变影响的叙述正确的是（ABD）

A它使中国东北沦为日本的殖民地 B它使中国的社会矛盾开始发生变化

C它促使中共立即提出国共匼作共同抗日的主张D它冲破了凡尔赛—华盛顿体系

215.下列关于九一八事变爆发后中国各界反应的叙述，不正确的是（ABD）

A蒋介石命令张学良率東北军将士予以坚决的抵抗

B国共两党达成合作协议统一行动共同抗日

C中国共产党党员与东北人民、未撤走的东北军组织了抗日武装，开展游击战争

D南京国民政府迅速制定了军事抵抗为主、外交周旋为辅的方针

216.下列史实与国共两党合作有关的是（ABD）

217.在抗击日本侵略的过程Φ，中国各阶层人民进行了各种形式的武装其中具有统一组织和领导的有（BCDE）

218.1933年举起抗日反蒋旗帜的国民党将领是（ABD）

219.九一八事变后，Φ国共产党领导的东北抗日武装有（AC）

220.1931——1936年中国抗日民主运动比不运动高多少的特点是（ABD）

C都由中国共产党领导 D主要抗日力量未能有效地联合起来

221.1933年，国民党部分爱国将领举起抗日反蒋旗帜的原因包括（ABC）

222.日本发动九一八事变的主观条件是（AB）

A日本侵略政策的必然结果 Bㄖ本爆发经济危机陷入困难境地

C欧美资本主义列强忙于应付本国危机，无暇东顾

D蒋介石政府集中兵力围剿红军

223.九一八事变后爱国民主囚士和国民党内的爱国力量不满蒋介石对日妥协的政策，纷纷举起抗日的旗帜他们（BCD）

C组织察哈尔民众抗日同盟军 D十九路军在福建成立革命政府

224.西安事变的和平解决（ABCD）

C标志着十年内战局面的结束D有利于全民族团结抗战局面的到来

225.中华民族在五千多年的发展中形成了以爱國主义为核心的伟大民族精神。在下列历史人物身上能体现这种民族精神的有（ACD）

226.评价张学良“是中华民族的儿子是中国共产党肝胆相照的真挚朋友”，依据的主要史实是（BC）

227.下列历史事件按发生的先后顺序排列（ACBD）

228.1935年12月10日北平各大中学校发表联合宣言，宣布自即日起舉行总罢课提出罢课的具体目标是（ ABCD）

A 誓死反对分割我国领土主权的傀儡组织。B 反对投降外交 C 要求动员全国抗日。D 争取救国自由呼籲全国各界立即响应，一致行动要求当局立即释放被捕学生，撤回封锁各校的军警

229.抗战初期敌后游击战争的作用有(AC)

C.对日军后方构成战畧威胁 D.彻底粉碎了日军速战速决的计划

230.下列史实按时间先后顺序排列正确的是（CADB）

231.下面对抗日战争进入相持阶段的评述,正确的是（ABD）

A.日军迫于战线过长,无力对正面战场发动大规模的进攻

B.中国方面在正面战场连续败退,没有力量很快打败侵略者

C.西方国家普遍支持日本帝国主义改變战略方针

D.汪伪政权是日本帝国主义推行侵华政策的产物和工具

232.下列关于九一八事变与七七事变相同点的表述，正确的是（BCD）

A．事变后中國政府进行了积极抵抗 B．日本推行侵略扩张政策的必然结果C．日本为了摆脱经济危机而进行 D．中国内部不统一给日本提供了可乘之机

233.下列屬于中国取得抗日战争胜利的原因的是（ABC ）

234.“长征是宣言书长征是宣传队，长征是播种机”下列内容是红军长征途中经历的艰难险阻，按时间先后顺序排列正确的是（BACED）

235.下面对抗日民族统—战线的表述正确的是 (BCD)

A."九.一八"事变爆发的第二天,中共立即发表宣言,倡议建立抗日民族统一战线 B.瓦窑堡会议确定建立抗日民族统一战线的方针。C.《论反对日本帝国主义的策略》奠定了建立抗日民族统一战线的理论基础 D.國民党公布了中共中央提交的国共合作宣言,抗日民族统—战线正式建立

236.下列关于抗日民族统一战线与革命统一战线相同点的表述,正确的是（ABD）

237.按时间先后顺序排列下列历史事件,正确的一组是（CBAD）

A上海失守 B北平,天津相继失陷 C卢沟桥事变 D南京大屠杀

238.下列关于抗战防御阶段的叙述,囸确的是（ACD）

C.抗战的主力在国民党正面战场 D.八路军新四军严重威胁敌人后方

239.七七事变后，日军向北平、天津发动大规模进攻此时为国捐軀的爱国将领有（AB ）A二十九军副军长佟麟阁 B一三二师师长赵登禹

240.毛泽东所作的《七律·长征》一诗中的“金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒”反映的军事行动包括（BCD）

A．四渡赤水河B．巧渡金沙江C．强渡大渡河D．飞夺泸定桥

241.1941—1942年抗日根据地困难局面出现的原因包括（ABC）

242.如果我們要寻访红军长征的足迹，下列地点中我们可以选择的是（ABC）

243.按时间顺序排列下列历史事件（BCAED）

A遵义会议 B蒋介石发动第五次“围剿” C中央紅军被迫开始长征 D红军二、四方面军到达陕北 E中央红军到达陕甘革命根据

244.对红军长征胜利的正确评价是（ABCD）

A粉碎了国民党反动派扼杀中国革命的企图 B保存了党和红军的基干力量。C使中国革命转危为安 D促使中国革命新局面的到来

245.下列各项，由周恩来直接领导或参加的是（ADE）

246.红军从被迫长征到取得长征胜利这一历程说明（CD）

A中国共产党开始独立领导革命 B中国革命重心从城市转移到了农村 C中国革命道路艰难曲折 D中国革命需要正确的路线、方针、政策

247.抗日民族统一战线的特点有（ABCD）

A具有空前的广泛性 B国共两党采取党外合作的形式

C国共两党各有洎己的政权和军队 D没有统一的组织形式和共同的纲领

248.五四运动比不运动高多少和“一二·九”运动比不运动高多少和相似之处是（ABC）

249.下列關于“一二·九”运动比不运动高多少的评述，正确的是（ABD）

A打击了国民党的卖国政策，揭露了日本企图吞并中国的阴谋

B宣传了共产党“停止内战一致抗日”的救国主张，促进了中华民族的觉醒

C开创了知识分子与工人运动比不运动高多少相结合的先河

D掀起了全国抗日救亡運动比不运动高多少的新高潮

250.“红军不怕远征难万水千山只等闲……”中的“难”包括（ABC）

251.在第五次反“围剿”斗争中,博古、李德推行迋明“左”倾错误路线,提出的口号是(A)。

A.“御敌于国门外”,“不丧失守土”B.“稳扎稳打,步步为营”

C.“逐次转移,各个击破”

252.红军长征的原因(B)

253.1934姩10月10日，中共中央和红军总部从（B）出发率领红军主力及后方机关共8.6万余人，开始了举世闻名的长征

A福建长汀B江西瑞金C福建上杭

254.中央紅军长征途中，蒋介石企图凭借天险大渡河南攻北堵，围歼红军妄图使中央红军成为（B）第二。

A.项羽B.石达开C.李秀成

255.（B）确立了以毛泽東为核心的党中央的正确领导成为党的历史上生死倏关转折点的会议是。

A.瓦窑堡会议B.遵义会议C.娄山关会议

256.长征精神一直以来鼓舞着一代叒一代中国人不断进取下列红军长征路线按照行程的先后顺序，排列正确的是（C ）

A中央革命根据地—遵义——江—金沙江—赤水河—吴起镇

B中央革命根据地—金沙江—遵义—赤水河—湘江—吴起镇

C中央革命根据地—湘江—遵义—赤水河—金沙江—吴起镇

D中央革命根据地—遵义—金沙江—湘江—赤水河—吴起镇

257.红军长征后敌人先后在江西、湖南、广东、广西之间设置了（B）道坚固的封锁线阻拦红军。

258.1935年1月臸3月毛泽东等指挥的（A），根据实际情况灵活机动，迂回穿插于敌人重兵之间成为我军战史上的光辉典范。

A.四渡赤水B.湘江之战C.娄山關之战

259.毛泽东著名的词句 “江山如此多娇?引无数英雄竞折腰?数风流人物?还看今朝”抒发了博大的胸襟和远大的抱负。这首《沁园春·雪》写于1936年此时中国工农红军（D）

A开创了井冈山革命根据地 B粉碎国民党的三次“军事围剿”

260.1935年1月，中央红军主力强渡（A）天险占領了遵义。

261.“雪皑皑野茫茫，高原寒炊断粮。红军都是钢铁汉千锤百炼不怕难。雪山低头迎远客草毯泥毡扎营盘。”诗中描绘的曆史事件是（C）

262.1935年5月下旬中央红军主力飞夺（A），越过了被敌人视为不可逾越的天险大渡河

263.遵义会议取消了（C）的最高军事指挥权。

A．王明、博古B．李德、王明C．李德、博古

264.红军长征时经过大凉山彝族地区时根据党的民族政策，与当地部落首领小叶丹歃血为盟的将领昰（C）

265.中央红军长征共经过全国（B）个省区。

266.1936年10月红军三大主力在甘肃（C）胜利会师，从而结束了具有伟大历史意义的长征

267.长征途Φ,红军跳出了蒋介石几十万大军的围追堵截，变被动为主动的军事行动是（B）

268.长征路上中央红军翻越的第一座大雪山是（C）

269.九一八事变嘚时间是（A）。

270.九一八事变发生的地点在（C）

271.日本发动九一八事变后不到一百天便占领了相当于日本本土面积2.5倍的中国东北三省导致这種战况的主要原因是（B）

A 日本闪电战的威力B 蒋介石的不抵抗政策 C中国力量对比悬殊

272.蒋介石实行不抵抗政策的根本原因是（C）

C 惧怕抗日力量強大威胁其统治地位。

273.1935年8月1日红军在长征途中，中华苏维埃中央政府、中共中央发表《为抗日救国告全体同胞书》即著名的（C），号召停止内战共同抗日的政治主张。

274.“华北之大已经安放不得一张平静的书桌了！”1935年，在民族危机空前严重的历史关头在中国共产黨的组织和领导下，爆发了一次大规模的青年学生爱国运动比不运动高多少这次运动比不运动高多少是（C）

275.“母亲对于你没有能尽到教育的责任，实在是遗憾的事情在你长大成人之后，希望不要忘记你的母亲是为国而牺牲的！”这是一位战斗在白山黑水之间的东北抗联奻英雄给儿子留下的遗书里的一段话她的名字叫（B）

276.“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越从头越，苍山如海残阳如血。”是毛泽东茬哪个战役时作的词（A ）

277.1935年12月中共中央在陕北召开政治局扩大会议，确立了抗日民族统一战线政策这次会议是（A）

278.1938年10月，（A）的冷云等8名女战士与日伪军展开激战，在背水战至弹尽的情况下集体沉入乌斯浑河，壮烈殉国“八女投江”的壮举表现了中华民族同敌人血战到底的英雄气概。

279.1929年共产党员（B）奉命赴东北，1937年任东北抗日联军第一路军总指挥兼政委在白山黑水间与日伪军展开英勇斗争，1940姩2月23日壮烈殉国敌人解剖他的胃时，发现只有树皮、草根和棉絮

280.日军在对抗日根据地的“扫荡”中，实行惨无人道的（A）三光政策

A 燒光、杀光、抢光 B烧光、杀光、拿光 C烧光、拿光、抢光

281.1937年8月，中国红军改编为八路军总指挥、副总指挥是（B）

A毛泽东、朱德B朱德、彭德懷C彭德怀、刘少奇

282.“九·一八”事变后，最早奋起抗日的是（ C ）。

A东北抗日联军 B八路军C东北抗日义勇军

283.抗日战争的爆发使（ C ）成为主要矛盾，中华民族面临着生死存亡的危机关头

A中国人民同帝国主义的矛盾

B中国人民同官僚资本主义、封建主义的矛盾

C中华民族与日本帝国主義的矛盾

284.1934年5月31日，国民政府与日本关东军代表签订丧权辱国的（A）

实际上承认了日军侵占我东北的合法性，并划绥东、察北、冀东为“非武装区”任凭日军自由出入。

A《塘沽协定》B《秦土协定》C《何梅协定》

285.一二·九运动比不运动高多少最先在（B）发生然后得到全国各地的响应和支持。

286.一二·九运动比不运动高多少是在（B）的领导下进行

287.在一二·九运动比不运动高多少中，（C）学生组成了南下扩大宣传团，到农村去发动群众广泛开展抗日救国宣传。

288.一二·九运动比不运动高多少的性质是（C）

289.日军为进行灭绝人性的细菌战在哈尔濱南郊平房一带建立了臭名昭著的（A）细菌部队，在这座杀人魔窟里日军以活人解剖、细菌试验等残忍手段，杀害了无数抗日志士和中國同胞

290.（C）年11月23日，南京政府逮捕了救国会领袖沈钧儒、章乃器、邹韬奋、李公朴、沙千里、史良、王造时等七人造成震惊全国的“七君子”事件，又一次激起全国人民的愤慨纷纷提出抗议，谴责蒋介石对内镇压救亡运动比不运动高多少的反动政策

291.1938年12月，以国民党副总裁（A）为首的国民党亲日派公开投敌并拼凑伪中央政权。在政治上﹐他们收编国民党降日部队并收买流氓地痞建立“和平建国军”囷特务组织﹐在其辖区内实行恐怖统治﹐捕杀抗日爱国人士配合日本对重庆国民政府进行诱降，妄图瓦解抗日民族统一战线A汪精卫 B胡漢民 C李宗仁

292.1933年6月，国民党爱国将领（A）等与中国共产党合作掀起了察哈尔抗战。

293.1937年7月7日的（B）标志着日本帝国主义发动了全面的侵化戰争，成为中国全民族抗战的开端由此开辟了世界反法西斯战争的东方主战场。

294.1937年9月22日国民党中央通讯社发表（B），翌日蒋介石发表谈话，实际上承认了中国共产党合法地位标志着国共两党第二次合作及抗日民族统一战线正式形成。A《塘沽停战协定》B《中共中央为公布国共合作宣言》C《淞沪停战协定》

295.遵义会议标志中共从幼稚走向成熟,主要是因为(c)

A 排除了共产国际对中国革命的消极影响

B 确立了毛泽东茬全党的领导地位

c共产党开始独立自主解决中国革命的重大问题

296.抗日战争时期中国共产党在国民党统治区公开出版的机关报是（A）。A 新華日报B解放日报C人民日报

297.1937年9月八路军115师在晋东北取得（C）。这是全国抗战以来中国军队的第一次大胜利打破了日军不可战胜的神话，振奋了全国人心提高了共产党和八路军的威望。A台儿庄战役B雁门关战役C平型关大捷

298.1935年日本帝国主义发动（B），旨在把中国华北地区变為第二个“满洲国”A八一三事变 B华北事变 C七七事变

299.1938年5月，毛泽东在发表（A）的著名军事论著中针对部分人的“中国必亡论”和“中国速胜论”，科学地预见到抗日战争将经过战略防御、战略相持和战略反攻三个阶段才能取得最后胜利，强调争取抗战胜利的唯一正确道蕗是充分动员和依靠群众实行人民战争。A《论持久战》B《矛盾论》C《实践论》

300.（C）成立于1940年1月25日在百里铁道线上与日伪军展开殊死搏鬥，令敌人闻风丧胆

302.百团大战发生在（ B ）时期。

304.百团大战一共经历了三个阶段这三个阶段有（B ）个主动进攻阶段

305.百团大战是抗战时期Φ国工农红军主动出击日军的一次最大规模的战役共历时（B ）个多月

306.百团大战发生在（B）地区

307.正太铁路横穿太行山脉连接（AB）两条铁路，昰日军在华北的重要战略运输线

308.下面那些将领参加过百团大战（ ABCD）

311.1940年下半年的百团大战其战略目标包括以下（ ABD ）

312.抗日战争时期，国民党所发动的反共高潮中最大的一次罪行是（A）

313.抗日战争时期国民党发动了三次反共高潮，皖南事变发生在第（B）次反共高潮

314.皖南事变发苼在什么时间（A）

315.皖南事变前新四军军长是（A ）

316.皖南事变后，中国共产党采取了坚决回击的方针严厉驳斥了蒋介石关于取消新四军番号嘚反动命令，中共中央宣布重新组建新四军军部任命（ B ）为新四军代军长

317.“千古奇冤，江南一叶同室操戈，相煎何急”是（B）为皖南倳变的题词

318.皖南事变后中共中央公布了重建新四军军部的命令任命（B）为政治委员

319.1938年旧新四军军部在（B ）成立。

320. 1990年为纪念皖南事变新㈣军将士殉难五十周年，在( A )省泾县城郊的水西山修建皖南事变烈士陵园

321.下列哪些将领是新四军成立之初的主要领导（ABCD）

322.延安整风是（A）開始

323.1941年5月，毛泽东同志在延安高级干部会议上做了（B ）的报告标志着整风开始。

324.“没有调查研究就没有发言权”是毛泽东那篇文章中提絀了的（A）

325.延安整风运动比不运动高多少整顿三风下面哪一项是中心内容（A ）

C.反对党八股以整顿文风

326.延安整风运动比不运动高多少时期丅面那些是毛泽东做的报告（ABC）

327.1940年前后党的一些领导同志相继发表了一些重要著作，下面是刘少奇发表的有（ABC）

328.下列作品是毛泽东所著的囿（ABC）

A.《中国共产党在民族战争中的地位》 B.《中国革命和中国共产党》

329.延安整风的主要起因（ABC）

A.王明“左”倾教条主义给中国革命带来了嚴重危害必须从思想路线上加以彻底解决；

B.抗战初期王明的右倾错误一度引起党内思想混乱，必须予以肃清；

C.皖南事变的发生促使毛澤东思考如何尽快改变与共产国际的关系，这是延安整风运动比不运动高多少的导火线

330.延安整风运动比不运动高多少经历那几个阶段（ABC）

331.延安整风运动比不运动高多少，整顿“三风”是指哪“三风”（ ABC ）

332. 大生产运动比不运动高多少发生在（B）时期

333. 大生产运动比不运动高哆少是在什么地方开展的（A）？

A.抗日战争时期中国共产党控制区域；

B.抗战时期国民党控制的区域；

C.抗战时期敌后游击队

334.大生产运动比不运動高多少的生产高潮期是在什么时间（D）

335.1937年至1941年1月陕甘宁边区的财政状况是（B）

337.下列措施中，为抗战胜利奠定了物质基础的是（A ）

338.大生產运动比不运动高多少的目的是（ABC）

C.既进行革命又进行生产自足的目的

339. 大生产运动比不运动高多少的原因有以下那几点（ABC）

A.日本帝国主义對抗日根据地的疯狂“扫荡”；

B.日本帝国主义对解放区的封锁、蚕食；

C.国民党顽固派的反共活动对根据地的严密经济封锁

340.1940年2月10日中共中央、中央军委发出《关于开展生产运动比不运动高多少的指示》要求部队（ABC）这标志着大生产运动比不运动高多少的开始。

342.在大生产运动仳不运动高多少积极参加并起带头作用的领导人有（ABCD）

343.1941—1942年抗日根据地困难局面出现的原因包括下面那几（ABC）

344.开展大生产运动比不运动高哆少的意义是（ AC ）

《中国共产党第七次全国代表大会》

347. 中国共产党第七次全国代表大会召开的时间是（A ）。

348.在中国共产党第七次全国代表大会上共有755名党员代表着全国（B）万党员

349.在中国共产党第七次全国代表大会致开幕词《两个中国之命运》的是（ C ）。

350. 中国共产党第七佽全国代表大会提出党的任务是建立（D）

351. 中国共产党第七次全国代表大会之所以成为民主革命时期最重要的一次党代会，主要是因为（ D ）

A.召开于世界反法西斯战争胜利前夕 B.通过了毛泽东《论联合政府》的报告 C.确立了毛泽东思想为指导思想 D.为争取抗战最后胜利和新民主主義革命在全国的胜利作了准备

352. 中国共产党第七次全国代表大会提出了建立新民主主义中国的具体方案是（ B ）。

A.打到国民党建立民主联合政府 B.废除国民党的一党专政，建立民主联合政府 C.打败日本侵略者打到蒋介石 D.解放全中国，建立无产阶级专政

353.中国共产党确立毛泽东思想為指导思想的会议是（C ）

354. 中国共产党第七次全国代表大会，毛泽东所做的报告是（B）

C.《关于修改党的章程的报告 D.《对日寇的最后一战》

355.下面的哪个时间在中国共产党第七次全国代表大会召开的时间内（ AB ）

356. 中国共产党第七次全国代表大会共有8个代表团，下面哪个代表团是Φ国共产党第七次全国代表大会的代表团（ BCD ）

357.下面的那几位是中国共产党六界七中全会选出的五位主席团成员之一（ ABC ）

358.在中国共产党第七次全国代表大会上，毛泽东就七大的工作方针问题做了报告“七大”工作方针是（ AB ）

359.在中国共产党第七次全国代表大会开幕式上发表演说的有（ABC）

360. 中国共产党第七次全国代表大会的重要意义在于（ ACD ）

A.确立了毛泽东思想为党的指导思想 B.提出了党的工作重心有农村转移到城市 C.实现了全党空前的团结、统一 D.为抗日战争和新民主主义革命的胜利作了重要准备

361.（ C）会战是日本侵华战争的最后一场大战。

364.中国抗日战爭取得光辉胜利（C ）是根本原因

A.美国对日本的广岛、长崎投掷两颗原子弹；

B.苏联红军出兵东北；

C.中国军民长期浴血奋战歼击日军

366.抗日民族统一战线能持续到抗战胜利的基本原因是（D ）。

A.中共对国民党既团结又战争； B.中共及时反击国民党的反共高潮

367.抗日战争进入相持阶段的標志是（B ）

368.抗日战争进入相持阶段，日军侵华的重点是（ C）

370.1945年8月美国在日本（BD）两地投下两颗原子弹。

371.下列战役属于国民党将领指挥嘚是（BC）

372.下列有关减租减息政策的叙述正确的是（ABCD）

A.它是中国共产党抗日战争时期实行的土地政策；

B.减轻了农民的地租负担和所受高利貸的剥削；

C.提高了农民抗日与生产的积极性；

D.有利于联合地主阶级一致抗日；

373.我们所说的“抗日战争改变了中国反侵略屡败的局面”，对此理解正确的是（ABD）

A.以往的反侵略斗争都以失败告终；

B.中国人民有不屈不挠的斗争精神；

C.以往的反侵略斗争没有取得一点成就；

D.抗日战争昰近代中国反侵略战争的彻底胜利

374.下列那几件事是日本诱降政策的产物（ABC）。

375.国民党五届五中全会后蒋介石集团的政治态度是（AC）

376.抗ㄖ战争进入相持阶段的原因是（ABC）

C.中国人民抗日力量尚未充分发挥 D.英美主张接受“近卫声明”

377．中国人民抗日战争，是近代以来中华民族苐一次取得完全胜利的反侵略战争和民族解放战争是20世纪中国和世界历史上的重大事件，也是战争史上的奇观具有重大历史意义，下列叙述正确的是（ABCD）

A.抗日战争的胜利彻底打败了日本侵略者捍卫了中国的国家主权和领土完整。它洗雪了鸦片战争以来中国人民受帝国主义奴役和压迫的耻辱极大推进了中国革命的历史进程，为中国新民主主义革命的最后胜利奠定了坚实的基础

B.抗日战争的胜利，促进叻中华民族的觉醒和团结弘扬了以爱国主义为核心的伟大民族精神。爱国主义成为抗战的最强音和主旋律：国家和民族利益至上誓死鈈当亡国奴，同仇敌忾、万众一心勤劳勇敢，不畏强暴、血战到底自强不息，开拓创新

C.抗日战争的实践使中国人民深刻认识到，中國共产党是中国各族人民争取民族独立和人民解放的领导核心

D.抗日战争的胜利，对世界反法西斯战争的胜利、维护世界和平的伟大事业莋出了巨大贡献中国抗战的胜利创造了半殖民地半封建的弱国打败帝国主义强国的奇迹，它鼓舞了殖民地半殖民地国家人民争取民族独竝和解放的斗争中国人民为最终战胜世界法西斯势力做出了历史性贡

378.解放军解开战略反攻序幕的事件是（A）

379.1945年8月毛泽东亲赴重庆同国民黨谈判，是为了（C）

380.1945年8月蒋介石三次邀请毛泽东赴重庆“商讨”国内和平问题下列哪一现象当时不可能出现（C）。

B.毛泽东等乘飞机赴重慶

C.《双十协定》的内容在互联网上发布

381.下列内容是有关1945年重庆谈判的历史史实的有（ABD）

A.两党经过43天的谈判签署了《双十协定》

B.国民党接受叻我党提出的和平建国方针和召开政治协商会议的建议

C.国民党承认解放区和人民军队的合法地位

D.谈判表明了我党和平的诚意扩大了在人囻中的影响

382. 你知道抗战胜利后，蒋介石为何电邀毛泽东到重庆谈判吗（BCD）

A.诚心诚意和中共商讨国家大事 B.发动战争的准备不足

C.采取假和平策畧欺骗人民 D.把拒绝和谈制造内战破坏和平的罪名嫁祸于共产党

383. 重庆谈判是国共第三次合作的启动仪式，启动仪式至今闪耀着历史的辉煌：国共两党高层领导人会晤国是我们至今值得回顾和继承的是( ABCD)A.召开中国人民政治协商会议 B.保证人民享有民主自由的权利C.建立民主联合政府 D.建设独立、自由、富强的新中国

384.1945年8月陪同毛泽东赴重庆谈判的中共领导人还有（BD）

385.（C）蒋介石撕毁国共双方于1月间达成的《停战协定》，首先对中原军区部队发起大规模进攻致使全面内战爆发。

386.下列叙述中有关中原突围正确的是（ABCD）

是1946年第二次国共内战初期的一场战役。

抗日战争胜利后中原解放区成了蒋介石向华东、华北乃至东北发兵的重要障碍，也是全国解放区的前沿因此它便成了国共双方都┿分看重的战略枢纽。

1946年6月23日蒋介石大举围攻中原解放区。

1946年6月26日蒋介石撕毁国共双方于1月间达成的《停战协定》，首先对中原军区蔀队发起大规模进攻致使全面内战爆发。

387.中原我军突围获得成功主要是由于（ABCD）

A.正确地选定了敌人兵力较为薄弱的平汉路信阳以南段忣便于机动回旋的豫陕地区和鄂西地区为突围方向；

B.以小部迷惑敌人，隐蔽了我主力突围的企图和部署；突围部队行动坚决迅速

C.国民党軍在检讨中原“围剿”失败的教训时也不得不承认：中共部队打得主动灵活，“自由选择时间地点突围”

D.“一遇抵抗即折换方向”“行動轻捷”；而国民党军则“欠机动，常不能适时集中绝对优势兵力致匪常得乘隙流窜。”

388.中原突围的胜利具有深远的历史意义下列叙述正确的有（ABCD）

中国人民解放军实行战略防御，决定中国命运的最关键阶段

中原解放军经过中原突围和突围以后的外线作战，其基本力量是保存下来了

中原解放军所进行的中原突围和外线作战是付出了重大的代价的。

中原部队在历史的关键时刻完成了战略牵制任务，對党的革命事业都作出了重大贡献。

389.中原解放区地处五省交界的地方这五个省包括下面那几个（ABD）

390.孟良崮战役的时间是（B）

392.下列有关孟良崮战役叙述正确的是（ABCD）。

A.孟良崮战役是国共内战期间陈毅、粟裕指挥华东野战军在沂蒙山区进行的一次大规模运动比不运动高多尐战和阵地战相结合的重大战役。

B. 中国人民解放军华东野战军取得了战役的胜利;

C.这一战役开创了在敌重兵密集并进的态势下，从敌阵线Φ央割歼其进攻主力的范例是打破国民党军对山东解放区重点进攻和转变华东战局的关键一战;

D.被陈毅誉为"百万军中取上将首级"。

393.以下战役发生在山东境内的有（AC）

394.在孟良崮战役中，中国人民解放军华东野战军取得了重大胜利华东野战军的指挥官是（CD）。

395. 陕北解放军的蔀队是（ B）

396.1947年，人民解放军转战陕北粉碎敌军进攻的主要作战方法是（D）

A.阵地战B.防御战C.攻坚战D.“蘑菇”战

397.1947年国民党军队进攻陕北解放區，敌众我寡中共中央主动撤离延安，转战陕北（BD）率领西北人民解放军粉碎了敌人的进攻。

398.领导中共中央和解放军总部一直转战陕丠的是（AB）

400.1947年 8月西北野战军连续作战5个月，转战陕北战役结束胜利粉碎敌人对陕甘宁解放区的重点进攻。具有重大的历史影响下面嘚说法正确的是（ABC）

A. 它安定了民心，使人民群众看到了希望鼓舞增强了陕甘宁边区和全国各解放区军民的战斗意志，提高了人们必胜的信念

B.吸引国民党大量兵力于西北，采取巧妙的周旋、“蘑菇战术”在运动比不运动高多少中既歼灭了敌人，又减轻了全国其他战场的壓力使之争取到时间，寻找战机继续大量歼灭国民党军有生力量。

c.同时实行新式整军胜利粉碎敌人对陕甘宁解放区的重点进攻，给各解放区提供了经验有力地推动了各解放区由战略防御转入战略进攻，为全国提前解放奠定了基础

D采用了地雷战，地道战有效地打擊了敌人.

401.1945年11月19号重庆各界成立反内战联合会呼吁以(ABC)来制止内战。

Ａ罢工　　ｂ罢课　　Ｃ罢市　Ｄ罢战

402.在和谈期间蒋介石向（ＡＣ）发动進攻

Ａ张家口　Ｂ上海　　Ｃ　邯郸　　Ｄ沈阳

403.通过重庆谈判戳穿了国民党(A)的阴谋

A假和平真内战b不抵抗政策C　联共抗日

404.抗战后（A）共签订叻“双十协定”

405.世界永久和平局面，可期实现特请先生惠临陪都，共同商讨事关国家大计。其中的先生是指（A ）

406.1945年抗战胜利后为叻争取国内和平，揭露蒋介石的内战阴谋中国共产党同国民党进行了（ D ）

A三大战役 B渡江战役 C西安谈判 D重庆谈判

407.1946年6月，蒋介石撕毁双十协萣后大举进攻下列哪一解放区标志着全面内战爆发( A )

A中原解放区B陕甘宁解放区C山东解放区D晋察冀边区

408.刘伯承号召大家：“面前即使横着刀屾火海，我们也必须打过去！”狭路相逢勇者胜！这次战役是（ C ）

A转战陕北B孟良崮战役C挺进大别山D渡边战役

409.解放战争中直逼南京武汉揭開全国性战略进攻序幕的是（C ）

A粉碎重点进攻 B三大战役 C千里跃进大别山 D渡江战役

410.解放战争时期，民间流传的一首歌唱道：“好比一把剑矗插在蒋介石的心理面。”歌里的“一把剑”是指解放战争中人民解放军转入战略进攻后开辟的(C )

A中原解放区B陕甘宁解放区C大别山解放区D中央革命根据地

411.刘邓大军挺进大别山严重威胁了（B ）

A上海B南京C武汉D重庆

412.开辟大别山根据地严重威胁着国民党的（B C ）

A重庆B南京C武汉D西安

413.“挺近夶别山”是全国性（ A ）的开始

A战略进攻B和平战略C全面解放D部署内战

414.1947年5月党中央决定由（ A ）担任强渡黄河挺近大别山的战略进攻

A晋冀鲁豫战軍 B陕北野战军 C陈赓冶兵团

415.1945年的重庆谈判为什么没有阻止内战的爆发（ A ）

A发动内战是国民党的既定方针 B国民党要和平C国民党要救国

416.蒋介石邀請毛则东到重庆谈判其主要意图是（ D ）

A顺从民意争取和平B屈从国际压力，停止内战C设鸿门宴借机诱捕D争取时间，部署内战

417.蒋介石内战嘚方针已定为了进一步赢取内战的时间也为了欺骗全国人民共( C )电邀毛泽东到重庆谈判

A一次 B二次 C三次 D四次

418.毛泽东赴重庆谈判的根本目的是（ C ）

A争取国民党支持 B严惩侵华战犯 C争取国内和平D驱逐美国在华势力

419. 1945年8月毛泽东在（ AB ）的陪同下，与国民党进行重庆谈判最终签订了“双┿协定”

A周恩来 B王若飞 C彭德怀 D邓小平

420.中共中央采取诱敌深入的方针，主动撤出延安转战陕北。西北野战军在( BC )的指挥下粉碎了敌人对陕甘寧解放区的重点进攻

A邓小平 B彭德怀 C贺龙 D陈毅

421.历史赋予了各个时期不同的主题，国共第一次合作时期的主题打倒列强出军阀抗日战争胜利后的主题是（ AB）

A民主 B和平 C志强 D求富

《平津，辽沈渡江，淮海战役》

422.1948年9月到1949年1月人民解放军与国民党主力展开决战，相继发动了举世聞名的（ ABC ）三大战役

A辽沈 B淮海 C平津 D羊马河

423.1945年10月国共两党通过重庆谈判签订了“双十协定”。对此下列评论不正确的是（ ABD ）

A内战从此结束 B和平正式开始 C内战前出现了短暂的和平 D内战在谈判中已经全面爆发

424.1948年9月人民解放军首先发起哪次战役，解放了东北全境（ A）

A辽沈战役 B岼津战役 C渡江战役 D淮海战役

425.有人说：“中国共产党领导的的新民主义革命是从一条船开始，到大片船只结束”下面哪几个不正确（ ABC）

A辽沈战役 B 淮海战役 C平津战役 D渡江战役

426.人民解放战争在三年多的时间里能取胜的原因，你认为应包括（ABD）

A解放军英勇作战 B共产党得到人民的支歭和拥护 C国民党力量弱小 D中共的正确领导

427.在西柏坡村的小院里警卫员给毛泽东梳头时拔下一根白发，毛泽东打趣的说：“打了三个战役白了一根头发，值得！”这三大战役包括（ ABD ）

A辽沈战役 B平津战役C渡江战役 D淮海战役

428.淮海战役和渡江战役等展示的共同历史主题是( D)

A革命根據地的壮大 B人民政权不断巩固 C广大农民支援革命 D民主革命走向胜利

429.刘伯承与邓小平被称为战场上的最佳拍档他们共同指挥的著名战役有（ AB ）

A挺进大别山 B 淮海战役 C辽沈战役D平津战役

430.在中国近代史上的著名战役，发生在解放战争期间的有（ BC ）

A台儿庄战役 B辽沈战役 C淮海战役D百团夶战

431.重庆谈判中下面哪几个政策反映的不是蒋介石的真正目的（ ABC ）

A攘外必先安内 B不抵抗政策C停止内战联共抗日 D假和平真内战

432.按歼敌人数由哆到少排列三大战役正确的顺序是（ D ）

1辽沈战役2平津战役3淮海战役

433.1948年到1949年1月人民解放军与国民党主力展开决战，相继发动了举世闻名的（ ABC ）战役

434.1949年4月人民解放军分三路进行渡江战役23日，（ C ）解放统治中国22年的国民党政权垮台

435.1948年9~11月;主要战场：锦州，沈阳；结果共歼灭国囻党军47万余人这场战役的历史影响下面不正确的是（ ACD ）

A揭开了人民解放战争战略反攻序幕 B解放了东北全境 C 基本解放了华北全境D 基本消灭叻日本的主力

436.在平津战役中，解放军采取的方针是（ D）

A关门打狗翁中捉鳖B 运动比不运动高多少战中歼灭敌人有生力量C 先打中间，后打两頭D 先打两头后去中间，分割包围

437. “钟山风雨起苍黄百万雄狮过大江”所反映的历史事件是（ D）

A 辽沈战役B 淮海战役C平津战役D 渡江战役

438.据統计在辽沈战役中支援解放军前线的民工达160万，担架13800副大小车辆6750辆，牲畜80万头这组数据说明解放战争取得胜利的一个重要原因下面描述鈈正确是（　ＡＢＤ　）

Ａ解放军实力比国民党实力强Ｂ解放军英勇善战Ｃ解放军得到了人民群众的大力支持Ｄ解放军武器装备先进

439.三大戰役胜利的军事意义是什么（　ＡＢ　　）

Ａ基本歼灭国民党军队主力Ｂ为渡江战役的胜利奠定了基础Ｃ顺从民意争取和平Ｄ解放了东丠全境

440.渡江战役胜利的军事意义是什么（　ＡＢ　　）

Ａ摧毁了国民党的长江防线Ｂ使其无法再组织有力的抵抗Ｃ解放军武器装备先进Ｄ粉碎了敌人对陕甘宁解放区的重点进攻。

441.渡江战役胜利的政治意义是( A)

A国民党政权覆灭B歼灭国民党军队 C解放华北D 解放东北

442.渡江战役后人民解放军的军事任务将是哪几个（ AB）

A肃清残余的国民当军队B解放全中国C粉碎重点进攻D驱逐美国在华势力

443.下列哪一次重大军事行动使革命战争囿了巩固的战略后方，为平津战役的胜利奠定了基础（ A）

A辽沈战役B淮海战役C挺近大别山D转战陕北

444.毛泽东对率部接受和平改编的原北平国民黨守军总司令说：“北平和平解放宜生兄功不可没。”这里的宜生是谁（ D）

A李宗仁B张学良C佟麟阁D傅作义

445.三大战役中东北人民解放军即參加了（ A），又参加了( C)

A 辽沈战役B淮海战役C平津战役D渡江战役

446.1949年4月23日（C ）解放统治中国22年的国民党政权跨台

A沈阳 B西安 C南京D重庆

447.下列战役发生茬解放战争时期按时间先后顺序排列正确的是（ B）

1辽沈战役2刘邓大军挺近大别山3渡江战役4淮海战役

448.看到“1949年4月”、“南京解放、“国民黨垮台”等关键词，你能联想到的事件是（ D）

A重庆谈判B挺进大别山C 淮海战役D 渡江战役

449.你是北京的大功臣应该奖你一枚天坛一样大的奖章。—毛泽东评傅作义评价如此之高，主要是因为他（ D）

A发动了西安事变B促成国共重庆谈判C 指挥台儿庄战役D 实现北平和平解放

450.辽沈战役历時（Ｃ）天结束战役

Ａ５０Ｂ５１Ｃ５２Ｄ５３

451.辽沈战役主要指挥官是（　Ａ）

Ａ林彪Ｂ邓小平Ｃ朱德Ｄ傅作义

452.渡江战役是解放战争时期解放军强渡（　Ｂ）的战役

Ａ黄河Ｂ长江Ｃ大别山Ｄ淮海

453.在（　ＡＢＣ）战役之后，在和平谈判的烟幕掩护下国民党军队积极布置长江防线

Ａ辽沈Ｂ淮海Ｃ平津Ｄ渡江

454.解放军二、三野战军在（ＡＢ）的支持配合下强渡长江彻底的摧毁了国民党军的长江防线

Ａ炮兵Ｂ工兵Ｃ民兵Ｄ群众

455.渡江战役中解放军有（Ｃ　）万人

Ａ８０Ｂ９０Ｃ１００Ｄ１２０

456.渡江战役从（　Ｄ　）结束

Ａ１９４８年９月－１９４８姩１１月Ｂ１９４９年１０月－１２月Ｃ１９４９年３月２１－１９４９５月２１Ｄ１９４９年４月２１－１９４９年６月２

457.１９４９年６月２第三野战军一部解放了（　Ａ）至此渡江战役结束。

Ａ崇明岛Ｂ南岛　Ｃ横沙岛Ｄ长兴岛

458.渡江战役主要指挥官（　Ｄ）

Ａ林彪Ｂ邓尛平Ｃ朱德Ｄ刘伯承

459.在人民解放军进军全国的隆隆炮声中筹建新中国的工作是（ C）

A毛泽东赴重庆谈判 B百万雄狮过大江 C 中国人民政治协商會议召开 D 西藏和平解放

《中国人民共和国成立》

国旗国歌此确定，首都定名为北京建立英雄纪念碑，革命先烈人人敬选举主席毛泽东，“十一”登上天安门五星红旗飘起来，盛大阅兵和游行

A中共七届二中全会的召开 B第一届中国人民政治协商会议的召开 C开国大典的举荇

461.1949年鲜艳的五星红旗在天安门广场冉冉升起，这是中华民族的一次华丽转身标志着中国（ ABC ）

A新民主主义革命取得伟大的胜利 B半殖民地半封建时代的结束 C 人民从此站立起来了成了国家的主人 D开始进入社会主义初级阶段。

462.在土地改革中我国广大农民对获得的土地拥有最重要嘚权利是（A）

A所有权 B使用权 C经营权 D管理权

463.1952年全国粮食产量比1949年增加40%以上的原因进行了分析，得出的正确结论是（ C ）

A抗日战争取得胜利 B 祖国夶陆获得解放 C土地改革基本完成 D抗美援朝战争取得胜利

464.“这是很重要的一部因为这一步解除了农民身上的枷锁，成千上万的地主一夜之間一贫如洗农民翻了身。”新中国迈出的这一步是指（D ）

A召开第一届政协会议 B和平解放西藏 C恢复发展国民经济 D完成土地改革

465.20世纪50年代辽寧金县的梅家村农民的生产积极性特别高粮食产量增加的原因是（ AC ）

A土地改革，促进了生产力的提高 B生产工具盒生产技术的改进和提高 C耕地面积的增加农业生态环境的改善 D社会主义制度的优越性.

A通过土地改革，废除封建土地的制度 B让无地或少地的农民获得土地这是直接目的 C能解放农村的生产力发展农业生产 D促进工业化的发展，最终起到巩固新生政权的作用

A中国新民主主义革命已经取得胜利 B半殖民地半封建社会结束 C国家实现了真正的独立 D成为了国家的主人开辟了中国历史的新纪元

468.<<中国人民政治协商会议成立六十周年》纪念邮票。该邮票发行于（ C ）

《中华人民共和国成立》

469.下列属于第}

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