一九八○年十二月禅七开示

　　万佛圣城每年都有几个禅七每次七天。每年在弥陀圣诞时先打一个佛七，然后连著又打三个禅七为期二十一天。每年参加者都昰有始有终，功德圆满今年希望参加者，也要贯彻始终不可半途而废，退出禅堂;否则前功尽弃，浪费时间一无所得。

　　打坐的姿势要端然正坐，腰要直头要正，不可前俯不可后仰，不可左斜不可右歪，然后结双跏趺坐就是把左脚放在右腿上，再把右脚搬到左腿上这才合乎标准。因为结双跏趺坐容易入定，所以叫‘降魔坐'又叫‘金刚坐'，又叫‘莲华坐'这种姿势能消灭无量劫的业障，能了生死生出无量功德。

　　在一开始打坐时必须练习这种基本的坐姿，再调整身体眼观鼻，鼻观口口观心，这是控制妄想嘚秘诀然后将呼吸调匀，不急不缓使其自然。这时再参‘念佛是谁?'时间久了就会起作用。

　　参禅打坐的禅凳好像‘母鸡孵蛋'一樣用功夫。母鸡虽在想鸡子可是体不离蛋，专心致意在孵蛋不是孵了五分钟，就跑出去过了一个时候，又回来孵蛋不到五分钟又跑了，这种情形永远孵不出小鸡来。我们参禅打坐的禅凳打坐也是这样要念

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