其实很多人都知道对于头发来說最关键的就是，充足的睡眠和好的生活习惯以及健康的饮食生活持续的睡眠不足会给你带来一系列的烦恼和困惑，比如说头发分叉还囿头发没有光泽等等之类的问题

如果偏食的话很容易导致头发变得稀疏或严重脱发的现象，所以说我们一定要养成良好的饮食习惯另外保证营养的均衡也是十分必需的，只有这样才能有效地保持头发的健康不容易发生脱发等一系列的问题。

对于头发的生长来说维他命、蛋白质以及矿物质的摄取是十分重要的，这些物质的缺失都会对头发产生很大的影响

而有很多人经常会由于太忙就想图个方便，吃吃便利店的便当或速食品之类的东西就把自己给打发了觉得这样既省事又经济没什么不好的。其实不然头发是由一种叫角朊的蛋白质構成的。

如果像这样不健康的饮食习惯一直持续下去肯定是会导致营养不良的那么也很难保证角朊这种蛋白质的充分吸收，这样的话就會给头发带来很坏的影响

或许对于女性来说减肥可能是很平常不过的事，但实际上减肥是十分不好的减肥容易导致营养失衡出现一些嚴重营养不良的现象，与此同时也不能保证充足的蛋白质的吸收结果使头发变得又细又稀。

接下来还需要进一步强调的是头发和指甲┅样都是由肌肤角质层的变化而形成的。

众所周知皮肤是活的细胞所以一旦受到伤害会有强烈的疼痛感，而头发是死了的细胞所以剪頭发，给头发染色或是烫发都不会有疼痛的感觉不过正因为如此也不知不觉的给头发增加了负担。

由于头发是死细胞组成的所以不会囿自我修复的功能，所以一旦让头发受到伤害的话(就算仅仅只是一次)要使它完全恢复过来也是十分困难的。

所以保护头发使它避免受傷就很关键，尽量减少烫染发的次数同时对于已经受伤的头发，用护发素给它补充充足的营养是十分必要的

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