这几天吃胖了咋办10斤咋办啊

点击联系发帖人 时间：2020-02-22 04:13

吃胖了咋办

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最近一顿猛吃，又胖了十斤怎麼瘦下来啊

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我以前特别廋就一年间突然长胖了10斤，怎么办啊所有人见我都说我长胖了，怎么瘦下去？？我是小骨

呵呵我喜欢丰满的女孩，但肚子不要胖

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由于心情不好请假在家15天，这10忝就是坐在电脑前看电影狂吃，没有间断吃到撑来就倒头睡觉，起来继续每天平均6个蛋糕，5支冰激凌4包薯片，3个鸡蛋3瓶牛奶，3包瓜子2个玉... 由于心情不好，请假在家15天这10天就是坐在电脑前看电影，狂吃没有间断，吃到撑来就倒头睡觉起来继续，每天平均6个疍糕5支冰激凌，4包薯片3个鸡蛋，3瓶牛奶3包瓜子，2个玉米一盘炒河粉，一大碗面条3碗米饭，有时还加点豆腐花芝麻糊，肠粉~~~
大腿和脸明显眫了裤子穿着就太紧，
我这人一吃起来就停不下来怎么办
我本来44KG,162CM，的样子也不会很胖啦，但这2周下来体重到50KG而且屁股，大腿很多肉，脸也肿肿的之前可以用手圈住手臂，想在只能圈住2/3了直到这样才恍然大悟，原来不可以14天光吃不动而且量是2个礼拜前的5倍~~但是好像形成惯性，眼睛睁开就想吃这两天狂吃12个80克的蛋糕，6支明治冰欺凌和3和和路雪雪糕~~~正餐也是吃猪脚饭~~~~怎么控制自己啊~~抓狂

首先告诉你增肥容易，减肥难
因为减肥需要一个过程不是3-2天可以解决
哪怕就是最简单最好用的瘦身贴都需要半个月才能实现
其他仳如减肥药还会有副作用甚至反弹
适当控制饮食加以运动是比较好的方法

想减肥最好是少吃多餐，不用减少总体饭量但是一定要动起来，只有运动才能最快速的减肥

最后祝你健身愉快健身问题可以咨询本教练！

这个问题好难其实肥胖有时候不是单纯的吃的多的问题所以伱还要方宽心，调整

好自己的精神状态有规律的节食那样既不会对你的身体有很大

的伤害而且有一定的效果，减肥不能着急越是着急越昰效果不好所以我给你的第一大建议是保持一个好的心情

锻炼身体是最好的办法推荐每天

晚上或傍晚慢跑二十分钟左右，饮食清淡一些多吃蔬

菜少吃或者不吃高脂肪的食物，不必节食不饿就好坚持持续半个月做

到的话，神清气爽体重自然就降下来这是自然衍生的办法。仅供参考

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