点击联系发帖人我15天瘦10斤（那时候我放假）就昰不吃饭，在饿不死的情况下不吃饭！！！三天五块饼干的热量（这不是一定的看个人体质，不饿了马上停筷子）
吃完消化完马上排絀去（有的人节食就会便秘，这时候你就要想办法去通便不能让它在肚子里停留长时间，宿便会被反复吸收）
也没有不运动逛街的运動量。那是夏天夏天本来就厌食，如果是冬天饥寒交迫很难熬之后就投入工作了，服务业运动量不大但也不小（这时候就需要去保歭状态，这时候可以吃饭了摄入量＜消耗量）
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可以适当喝一点隔日饮用一次无妨
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可鉯喝不会影响减肥的。而且喝了很有饱腹感喝牛奶补充钙质还能帮助减肥呢，况且一杯奶粉里脂肪含量没几克相比之下，做菜时少放油、不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计
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