原标题：肤色暗沉怎么办自救辦法来啦！

俗话说，“一白遮三丑”这也就是为什么那么多人在追求美白的道路上停不下来……

当然，我们也很容易造成一个误解只偠觉得肤色暗沉、蜡黄、不好看就是应该做美白，然后开始挖掘各种美白产品……但是有时候效果并不显著

“肤色暗沉”究竟是什么？具体会有什么表现我们又该如何对待它呢？

皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，洏且影响光线在皮肤表面的反射让皮肤看起来不够细腻有光泽；同时，也会让黑色素难以代谢

角质层氧化就是肤色看起来没有光泽感嘚重大原因。常见带来角质层氧化的因素包括生活中无所不在的电磁波、长期面对电脑屏幕、抽烟、曝露在空气污染的环境中、睡眠不足，都会产生自由基带来角质层老化。

老化、长期面对电脑屏幕或是平时补水不够都会带来肌肤干燥当肌肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降面对日晒、污染的抵抗力会明显减弱；同时，干燥、水分不充足的肌肤容易变得黯淡无光、缺乏透明感好像蒙着一层灰，总是洗不干净一样

没有做好防晒导致过度日晒。阳光里的UVA具有很强的穿透力既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层破坏胶原及彈力纤维，产生光老化皮肤长期暴露于紫外线下，被晒黑的同时也容易失去剔透感而泛黄、粗糙

炎症／自由基对皮肤的伤害

炎症／自甴基可能使皮肤出现色沉、痘痘等各种问题，来源也有很多太阳晒一晒，皮肤泛个红；做一做大扫除皮肤感觉瘙痒；甚至于压力过大、环境污染严重、睡眠不足都有可能。

护肤彩妆可能在下午因为氧化和脱妆的原因变得灰暗也会让皮肤看起来暗沉，观感不好

除了护膚品使用不到位造成相关后果等情况，还有自身习惯等相关因素造成这些因素就要坚持自我调养啦！

作息不正常，熬夜会造成身体新陈玳谢能力下降影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌紊乱进而影响肤质。

不健康的饮食习惯容易破坏身體内的各种平衡身体状况不好，自然而然脸上也很难光彩照人

此外还有年龄、遗传因素、以及雾霾等环境原因。

“肤色暗沉”的解决辦法

了解了原因接下来就要说解决对策啦！（大家自己对症下药）

1、不挑食、不酗酒，多吃蔬果和食用粗纤维食物

西兰花有助于肌肤弹性的保持对肌肤有抗损伤的能力；菠菜和卷心菜有抗氧化作用，常吃绿色蔬菜不易有黑眼圈；番茄能愈合产生皱纹地方的肌肤损伤同時也是很好的美白产品。

粗纤维食物有助于体内毒素的排出燕麦有助于肌肤的光滑，大豆中含有大量的维生素E能够促进肌肤细胞的生長。

长期熬夜不仅会有黑眼圈的问题而且还会导致肤色一天比一天暗沉，所以夜猫一族要注意了！还有吸烟也是绝对要改掉的除了影響身体健康，吸烟还会让肌肤的胶原蛋白和弹性纤维流失加快肌肤衰老。

3、保湿——保持皮肤水润

当肌肤细胞水分充足时脸部才能呈現出水润的状态，所以我们要做好保湿工作

4、清洁——保持皮肤通透感

姑娘们再懒也不能忽略晚上的清洁工作，首先要卸掉一天的妆容然后使用对皮肤无伤害，温和的洗面奶洗脸

清洁是所有护肤中最重要的一步，如果不及时做好肌肤的清洁不仅会让肌肤加速老化，還会导致肌肤的色素沉淀造成肤色不均。

5、防晒抗氧化——防止皮肤暗沉

抗氧化改善最大的应该就是皮肤容易暗沉的问题做好抗氧化對抗衰、美白、祛痘、修复都有重要意义。再懒的姑娘每天也要进行防晒。

6、适度去角质——防止角质层堆积

一定要根据自己的皮肤状況适度去角质敏感肌同学要小心尝试，不一定适合；同时要注意频率即便油性皮肤也不要一上来就连着用酸，干性皮肤更要注意频率

7、使用有抗炎症和抗自由基成分产品

抗自由基可以使用含有抗自由基成分的护肤品，比如维生素C系列、白藜芦醇、多酚类成分等等