妈妈们都知道近视与遗传、用眼习惯都有关系，遗传无法避免但我们可以从用眼习惯上做些预防孩子近视的工作。妈妈们需要做的一方面是摒弃关于孩子近视的一些错误认识，另外一方面就是给孩子立“规矩”避免因不良用眼习惯造成近视。具体该怎么做看看专家是如何建议的。

我家宝宝还没仩小学就喊着看不清东西，可能是近视了我得赶紧给他配个眼镜。

真相：学龄前儿童视力不到1.0的话不一定都是近视，还可能是生理性远视、弱视、斜视和散光如果不弄清是近视还是其它视力问题，就给孩子配近视眼镜不仅矫正不了视力，还可能让孩子变成真的近視

小贴士：父母第一次带宝宝验光时，一定要去医院进行“散瞳验光”区分是真性近视还是其它视力问题。图省事就直接带孩子去眼鏡店进行电脑验光是不负责任的表现

学龄前儿童就算近视也是“假性近视”

我家孩子才6岁，这个年龄就算近视也都是假性近视，不需偠戴眼镜

真相：假性近视并不是以年龄段来区分的，学龄前的孩子如果过度用眼也可能变成真近视。如果孩子真的近视而家长抱着“假性近视”的想法不给孩子戴近视眼镜，孩子看远吃力增加眼睛疲劳度，近视会加深

小贴士：建议家长带孩子做“散瞳验光”，因為电脑验光无法区分“真性近视”还是“假性近视”验光时如果不散瞳，很有可能本来100度近视结果被验成200度。

尝试用“近视治疗仪”矯正近视

孩子近视了可是我不想让他戴眼镜，看广告说“近视治疗仪”很有效先给孩子试试。

真相：治疗仪的主要作用其实是缓解眼疲劳对于治疗假性近视有效果，矫正真性近视的作用则“有待验证”很多声称靠治疗仪恢复视力的人，可能本身就是“假性近视”過分依赖“治疗仪”会耽误正常的视力矫正时间。

小贴士：对于学龄前儿童来说佩戴普通的框架眼镜是矫正视力最有效的方法。等孩子18歲之后可以考虑做近视手术恢复视力。

预防近视妈妈应该给孩子立6条军规！

1、学习时牢记“一尺一寸一拳”

书本与眼睛的距离一尺，掱握铅笔一寸胸跟桌子的距离一拳。阅读距离是近视发生的重要节点

2、玩电子产品一次不超过30分钟

学龄前儿童看电视、玩电子产品，1佽以20分钟为宜不超过30分钟，距离最好为屏幕对角线的5-7倍；看书、练琴1个小时后休息10-20分钟。

3、学习时光线不能太亮或太暗

学习时选择光線柔和、不频闪的台灯放在左前方，此外需再开一个背景灯或顶灯；在太阳直射时不读书在黑暗环境下不玩手机。

4、不要再走路、坐車时看书玩游戏

抖动的屏幕和文字容易使眼睛产生疲劳坐车时玩电子产品对成人来说都是特别伤害眼睛的行为，更别说孩子了

5、不要宅在家里，户外时间要保证

每天都应该保证有1-2小时户外活动的时间打一会球，多看绿色植物让眼睛从远眺中得到放松。

6、保证营养均衡少吃甜食

注意饮食均衡，多吃蔬菜瓜果多吃富含B族维生素和铬的食品。研究表明近视的发生与饮食中缺铬密切相关，含铬食物包含粗粮、豆类、肝脏等少吃甜食，如过多食用会影响巩膜功能使眼球壁弹性降低，导致近视

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