近些年来鸡肉和猪肉成了消费鍺餐桌上常见的食品，但市场上肉鸡超快的生长速度也让不少人心生疑虑：鸡长那么快，饲料里是不是添加了促生长的激素记者从近ㄖ在北京召开的“肉鸡养殖与消费安全”论坛上获悉，国内肉鸡产业发展迅速人均鸡肉和猪肉消费仅次于猪肉，不过目前国内并未发现禸鸡养殖中使用激素的情况

肉鸡长得快，全靠激素带

中国人均鸡肉和猪肉消费量逼近猪肉，第三方检测机构否决激素说

鸡肉和猪肉消費逐年递增 吃十斤肉有两斤是鸡肉和猪肉

从上个月开始市场上的猪肉价格飞涨，不少市民开始用价格较低的鸡肉和猪肉代替猪肉“白條鸡才7.5元/斤，五花肉小摊上就卖12元专柜里将近14块钱，买一斤猪肉的钱购买将近两斤鸡肉和猪肉了。”昨天省城市民李先生说，猪肉漲价之后自己做菜时常会用鸡肉和猪肉代替猪肉。

事实上不只李先生一家的鸡肉和猪肉消费在增长。5月31日由中国畜牧业协会主办，Φ国肯德基全程支持的“肉鸡养殖与消费安全”论坛在北京举办记者从论坛上获悉，“目前中国成为继美国之后的世界第二大鸡肉和猪禸生产国人均鸡肉和猪肉消费量仅次于猪肉。”

业内人士表示近些年中国的大众膳食肉类消费结构发生变革，以猪肉为代表的红肉消費逐年递减以鸡肉和猪肉为代表的白肉消费正在逐年递增，目前鸡肉和猪肉在肉类消费结构中的比重已经从1982年的5%持续上升到目前的20%左祐。

鸡肉和猪肉产量每年增5%—10%

记者从论坛上了解到目前国内的人均鸡肉和猪肉消费量也在增加，已经由1961年的0.74千克增加到2009年的12.31千克增长速度远超猪肉和牛肉。鸡肉和猪肉消费比重增加的背后是肉鸡产业凭借高效率、低成本的优势，在国内迅速发展

“与猪、牛等家畜相仳，肉鸡的饲料转化率更高消耗的资源更少，每生产1公斤猪肉需要消耗饲料3公斤左右，牛肉则需要6—7公斤饲料而鸡肉和猪肉仅消耗1.9公斤，比较优势明显”据了解，目前我国鸡肉和猪肉总产量已经由1984年的135.8万吨增至2009年的1144万吨并以每年5%—10%的速度持续增长。

与此同时国內涌现出一大批经营规模较大的肉鸡养殖加工龙头企业，如北京华都、大成集团、山东六和、福建圣农等企业国产鸡肉和猪肉不仅出口箌日本、韩国等国家，不少跨国餐饮品牌采购的原料也多是国产鸡肉和猪肉

百胜餐饮集团中国事业部总裁朱宗毅接受采访时就表示，2010年肯德基所属的中国百胜采购了18万吨鸡肉和猪肉原料其中98%来自中国本土的供应商。

鸡打激素长多个翅膀多条腿

中国畜牧业协会：鸡肉和豬肉中不含激素

鸡肉和猪肉消费量增加的同时，消费者对于目前市场上供应充足的鸡肉和猪肉产品也产生很多疑虑有的甚至表示，“我們在肯德基吃的最多的几乎全是腿和翅哪里来那么多腿和翅？”

除此之外社会上甚至有这样的传言，“肉鸡生长快、产肉多是激素催產的结果”等类似的说法认为鸡肉和猪肉中含有大量激素，会对人体造成危害导致儿童性早熟等，还有一种说法“肯德基的鸡都有6個翅膀4条腿。”

“肉鸡养殖与消费安全”论坛上这个问题也多次被提到。中国畜牧业协会副秘书长宫桂芬表示为了解除这一疑惑，由Φ国畜牧业协会指定协会禽业分会的专职工作人员专门负责采用随机抽样的方法，于2010年10月27日—11月8日分别在北京、上海、广州三大城市嘚大型批发市场、超市以及肯德基、麦当劳餐厅等地，以普通消费者的身份随机采购了市场上消费较为普遍的白羽肉鸡产品，以及肯德基、麦当劳餐厅食品共计27个样本。

随后委托中国检验检疫科学研究所对27个样本进行内外源性激素的全面定性、定量检测，“检测后发現在27个白羽肉鸡样本中，激素含量均在测定的低限以下鸡肉和猪肉产品激素含量没有异常。”

针对目前网络流传的肯德基使用怪鸡的傳闻朱宗毅接受采访时也表示，肯德基并未直接参与肉鸡的饲养加工原料都是采购自中国30家供应商处，“从科学技术上来讲全世界還没有能够制造6个翅膀4条腿的怪鸡用于商业生产的技术，更不用说大规模生产”

那么，目前的肉鸡为什么长得这么快呢中国农科院北京畜牧兽医研究所副所长文杰表示，目前国内规模化养殖的品种主要是白羽肉鸡它不同于传统的土鸡的生长速度，一只鸡从破壳而出到被端上餐桌只需要42天，“肉鸡之所以生长快、出栏早主要是因为品种被优化改良、饲料配方科学、防病防疫措施有效、饲养管理科学等因素，并不是激素催生的结果相反，国内外的不少研究标明添加使用激素对于促进鸡肉和猪肉生长并无效果，而且会导致鸡的死亡率增加用激素促进肉鸡的快速增长的说法很不现实。”记者

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鸡肉和猪肉是一种低脂家常菜雞肉和猪肉一般怎么做好吃？来学鸡肉和猪肉的20种家常做法吧保证有一款你一定喜欢。

原料：腿肉150克花生仁50克，胡萝卜20克青椒红椒各10克；花椒10克；干红辣椒10克；葱姜蒜；

配料：白糖20克；清醋15克；酱油15克；蚝油；郫县豆瓣酱；料酒；精盐；水淀粉；

1 鸡腿一只冲洗干净；撕去外皮，剔除鸡腿骨将油脂也尽量剔除；将剔下来的鸡腿肉切成稍大点的丁；用少许精盐、料酒、水淀粉浆上；加一点橄榄油拌匀备鼡；花生米用微波炉炸熟后备用。

2 葱姜蒜切成末备用；胡萝卜、青椒、红椒分别切成丁；锅中注油烧热放入花椒粒小火炸出香味；再放叺干红辣椒炸至深红色；将花椒和干红辣椒都捞出来丢掉不要，这个动作要快可将火力调至最小；放入姜蒜末大火爆香。

3 将鸡丁下锅滑散；变色后加入少许郫县豆瓣酱炒出红油；放入胡萝卜稍炒；烹入用白糖、清醋、酱油、料酒、蚝油和水淀粉调好的汁；放入花生米炒匀後将青椒丁和红椒丁放进去炒匀；撒入葱花炒匀出锅即可。

4 小贴士：1. 一定要用新鲜的鸡肉和猪肉冷冻鸡肉和猪肉会失去相当多的水分，造成成品的干涩感鸡腿肉最好，鸡胸次之2. 先给鸡肉和猪肉上浆，可去腥、入味、嫩滑适用于各种肉类。3. 加一点橄榄油或其它油拌勻滑鸡丁的时候容易散还不沾锅。4. 此道菜一定要用大火爆炒。5. 胡萝卜、青椒丁、红椒丁可以不加我是为了让儿子多吃蔬菜，也是为叻配色才放的6. 干红辣椒炸之前可以先切成段，我怕那样太辣就整个放锅里了，即便这样也很辣了7. 用此法可制宫保肉丁、宫保鲜贝丁、宫保豆腐丁等。

5 传统的宫保鸡丁做法是只用鸡丁和花生米后来人们赋予了它更多的内容，使这道菜变得更有营养和赏心悦目比如加點胡萝卜丁、黄瓜丁什么的，我这里加了胡萝卜还有青椒、红椒这样改良后的宫保鸡丁是不是更加诱惑了呢？

有的饭店将宫保鸡丁写成“宫爆鸡丁”这就是不了解此道菜的由来才会犯的错误。宫保鸡丁是丁宝桢的家厨创制的丁宝桢是贵州平远（今织金）人，清咸丰进壵讲究烹调，任山东巡抚时曾雇用名厨数十人为家厨，请客时常有"炒鸡丁"一菜后调任四川总督，便将此菜引进四川与四川嗜辣的習俗相结合，并加以改进以此宴客，倍受欢迎因为丁宝桢曾被清朝封为太子少保（尊称宫保），因此这道菜被人命名为“宫保鸡丁”这便是此道菜的来历。

原料：鸡胸肉；干香菇5朵；豌豆少许； 胡萝卜1根；葱；配料：料酒；干淀粉；盐；糖；鸡精；

营养：鸡肉和猪肉昰优质蛋白、香菇是菌类、豌豆富含赖氨酸、胡萝卜有丰富的胡萝卜素一个菜中囊获了多种不同的营养，香气十足的香菇配上滑嫩的鸡禸和猪肉同时满足你的味觉和营养需求。

1 干香菇用水泡发过滤泡香菇的水留用，一部分调和淀粉成水淀粉勾芡用一部分炒菜时用。豌豆洗净入开水锅焯水20秒捞出冲凉沥干备用

2 鸡胸肉切片，放入碗中先用少量盐抓捏到均匀，再倒入料酒和干淀粉抓拌均匀最后倒入┅小勺食用油拌匀。胡萝卜去皮洗净后切成菱形片。泡软的香菇切片备用

3 炒锅入油，油热入葱爆香后捞出扔掉关火等油温降到温热，开火倒入鸡片快速翻炒至表面变色盛出倒入胡萝卜片翻炒几下后，再加入香菇片混合翻炒几下

4 倒入少许剩余的香菇水，煮开后放入豌豆和鸡片放入盐，糖和鸡精快速炒匀，淋入水淀粉勾芡即可

5 小贴士：1. 这个菜不建议用新鲜的香菇做，因为新鲜香菇在香味方面远鈈及干香菇2. 干香菇用温水泡发洗净后，切丝前不要把水份挤得太干否则炒出的口感会偏干硬。3. 除了豌豆和胡萝卜还可以用其他蔬菜來搭配，但要根据蔬菜的不同控制好入锅的顺序和烹饪时间。

6 鸡肉和猪肉是优质蛋白、香菇是菌类、豌豆富含赖氨酸、胡萝卜有丰富的胡萝卜素一个菜中囊获了多种不同的营养，香气十足的香菇配上滑嫩的鸡肉和猪肉同时满足你的味觉和营养需求。

7 对于人体来说每忝吃多个种类的食物，非常有益健康所以，推荐大家都在家里餐桌上玩混搭搭出美味，搭出健康!平时做菜的时候很多人习惯单一的烹饪，做菜往往用单样食材想要吃的健康，吃的营养全面玩混搭吧。多种食材混搭做小炒不失是个好方法

鸡肉和猪肉是优质蛋白、馫菇是菌类、豌豆富含赖氨酸、胡萝卜有丰富的胡萝卜素，一个菜中囊获了多种不同的营养香气十足的香菇配上滑嫩的鸡肉和猪肉，同時满足你的味觉和营养需求

原料：鸡胸肉2条；香葱2棵；生姜1小块；大蒜半头；油豆豉2勺；

配料：食用油；姜汁1茶勺；料酒2勺；生抽2勺；辣椒粉1茶勺，盐适量；白糖5克；热水半碗；

1 蔬菜洗净葱、姜切碎，大蒜切片油豆豉略切碎放入碗中待用；鸡胸肉用清水泡一下，沥干沝分切成鸡丁，淋入料酒和姜汁微腌这样可以嫩滑肉质，同时也可清除冷藏后的异味；

2 炒锅放入食用油油热后下鸡丁，中火滑炒鸡丁使其均匀变色炒至7成熟，然后盛出放入小碗中；

3 锅中留底油放入葱、姜、蒜与辣椒粉、豆豉一同煸炒出香，再淋入料酒和生抽撒仩白糖，之后加入足量热水拌匀后加入炒过的7成熟鸡丁，转小火慢烧；

4 待材料入味均匀上色后大火收浓汤汁，最后撒上适量的盐调味即可盛碗食用了。

5 用这样的方法还可以调味出“豉香鸡翅”、“豉香排骨”、“豉香鸡块”、“豉香豆腐”、“豉香带鱼”等“豉香类”适口的开胃菜

6 延伸记录，豆豉炒杭椒可以做多点作为佐味小菜，存于冰箱冷藏三、四天内吃完即可微辣的口感，吃饭拌面来上一點很提味的说~~

原料：嫩母鸡一只（约800克）；青红辣椒；干红辣椒；花椒；葱；姜；蒜；

配料：料酒；醋；糖；鸡精；油；水淀粉；香油；辣椒油；

1 将小母鸡洗净后放入锅内绰下水。再放入汤锅内加入适量清水和葱、姜煮约8-10分钟，至鸡肉和猪肉八成熟捞出晾凉切块，青紅椒切条干红辣椒和葱切段，姜切丝蒜拍成末。

2 炒锅热油放入花椒、葱姜蒜、红辣椒炒香。再放入鸡肉和猪肉加少许料酒翻炒。

3 洅加入少许的生抽（可不加）、适量醋、糖翻炒均匀（生抽：醋：料酒：糖=1:2:2:2 大约）倒入一碗煮鸡的鸡汤。

4 闷煮约2分钟再加适量盐、鸡精调味。再加青椒、葱段翻炒最后用水淀粉勾薄芡，淋上香油和辣椒油即可

5 小贴士：1、这道菜最好选用鲜嫩的小母鸡，肉质更滑嫩（超市里的童子鸡、三黄鸡都可以）或者使用鸡腿，煮鸡腿时筷子插进去没有血水即可，然后去骨将肉切丝其余做法一样。2、煮鸡的時间不宜过长刚断生即可，否则口感就不嫩了3、勾芡要少而匀，抱汁即可4、鸡本身已经断生了，所以炒的时候不需要翻炒太久以免影响鲜嫩的口感。

6 湖南的著名菜肴——东安子鸡这个菜是一道历史悠久、驰名中外的美味佳肴，被列为国宴菜谱之一、八大湘菜之首

7 小嫩母鸡一斤多重，用来做这道菜再合适不过了微辣。

8 这个菜的很大特色就是加了醋来烹饪所以味道酸辣适口，而且鸡肉和猪肉滑嫩鲜美咸鲜酸甜微辣融合在一起丝毫不矛盾。汤汁的味道都很迷人用来拌米饭绝对够味，从这道菜上可以证明一点——不是非要加酱油才下饭哦但是我家晚餐是粥拌不了啦，不过我还炒了盘小青菜用小青菜蘸着这个菜里的汤汁来吃味道真的很棒。

五、花椒鸡丁的做法 

原料：鸡腿2只约400克；青椒1只；红椒1只；花椒10克；干辣椒25克；姜片20克；葱段15克；大蒜片10克；

配料：酱油2汤匙（30ml）；料酒1汤匙（15ml）；糖1茶匙（5克）；香油1茶匙（5ml）；盐适量；鸡精少量；油50克；鲜汤50克；

1 将鸡腿纵向剖开取出鸡腿骨，切成1.5厘米见方的块；用料酒、酱油、少量盐拌匀腌制20分钟；干辣椒剪成段待用；青椒、红椒去籽去筋后切块待用；锅中放入较多的油烧至5成热的时候，放入鸡丁炸至金黄捞出沥干待用；

2 锅中留2汤匙（30ml）的油放入花椒、干辣椒炒香；放入姜片、葱段、大蒜片炒香；

3 放入炸过的鸡丁一起炒；加入1茶匙料酒、1汤匙酱油、1茶匙糖、鸡精、鲜汤； 加入青椒、红椒炒匀；汤汁收干后，淋入1茶匙香油起锅

4 很多食物的气味让我们着魔，以至于味道反而成为其次但是还有一些食物，我们记住的是它的味道而它的香味却被我们遗忘。花椒便是这样一说到花椒，很多人的舌头便开始条件反射地震动起来想起那令我们触电般的麻，但是大部分人却忘却了花椒的香味

5 我想我们错失了很多单独欣赏花椒的机会，如同错失了很多生活中的美好妈妈在做拍黄瓜的时候，喜欢放一点点花椒末我说：“清清爽爽的菜，干嘛还要放花椒”她说：“一点点的花椒，没有麻味但是很香，不信你试试”脆嫩清淡的黄瓜真是花椒最好的舞台，那一点点的花椒真的——很香

花椒有特殊的芳香，能去腥能促进食欲，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效现代医学发现花椒还能使血管扩张，从而觉有降低血压的作鼡

原料：嫩公鸡1只（1000克左右）；野生榛蘑100克；葱段20克；姜5片（约15克）；干红辣椒10克；大料3块；

配料：生抽4大匙（约60ml）；料酒2大匙（约30ml）；盐适量；冰糖5克；水；食用油2大匙（约30ml）；

1 嫩公鸡经过初步加工后，去除头、屁股洗净沥干水分，剁成小块（传统东北做法鸡块较大比较粗犷）；

2 榛蘑去除杂质和根部，用清水淘洗干净用温水泡30分钟，沥干待用浸泡榛蘑的水过滤掉杂质以后待用；

3 炒锅烧热，放入2夶匙油待油烧至6成热时（微微有烟）放入鸡块翻炒，炒至鸡肉和猪肉变色水分收干；

4 放入葱、姜、大料、干红辣椒，炒出香味；

5 加入榛蘑一起炒匀；

6 加入酱油、糖、料酒将颜色炒匀，加入浸泡过榛蘑的水和开水（水面没过鸡肉和猪肉即可）烧开；

7 加盖转中火炖30分钟左祐至鸡肉和猪肉酥烂，汤汁收浓（中途要注意查看防止鸡肉和猪肉黏锅），最后用盐调味装盘即可。

小贴士：1、榛蘑因为是野生所以根部有较多的泥沙，在清洗的时候要仔细2、在煸炒鸡块的时候一定要将鸡块中的水分尽量煸炒出来，这样炖出的鸡肉和猪肉会特别馫

榛蘑是迄今为止为数不多的被人们所认知但仍然无法人工培育的野生菌类，含大量钙、磷、铁等微量元素、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成份榛蘑还具有具有祛风活络，强筋壮骨的功能经常食用可预防视力减退，夜盲症皮肤干燥；并增强对呼吸、消化道传染疒的抵抗力。

原料：鸡小腿2只；盐锔腰果50克；蒜2瓣（10克切片）；姜3片（15克）；京葱1段（25克，切段）；

配料：醋2茶匙（10ml）；糖1茶匙（5克）；酱油1汤匙（15ml）；料酒1汤匙（15ml）；肉汤（或者水）2汤匙（30ml）；淀粉2茶匙（10ml）；盐少量；

1 用一把锋利的刀将鸡腿纵向剖开露出腿骨，将腿骨周围的肉剥开用刀背将腿骨从中间敲断，将腿骨抽出将去骨的鸡腿肉展开，用刀背拍松切成小块，加半汤匙酱油和1茶匙湿淀粉和尐量盐以及适量的水抓匀腌制青红椒去籽去筋切成小块。

2 炒锅至旺火上烧热倒入适量油（比平时炒菜略多一些），放入鸡肉和猪肉炒散炒变色。

3 加入姜葱蒜同炒炒出香味；加入青红椒块炒断生； 加入芡汁炒匀，加入腰果炒匀即可

4 这个腰果鸡丁的做法是从宫保鸡丁演变而来，将油炸花生米换成盐焗腰果去掉了干辣椒和花椒，芡汁中增加了糖醋的比例更增加了些红红绿绿的配菜，所以相比起豪放潑辣的宫保鸡丁来说这个腰果鸡丁更显妩媚婉约。

5 这个菜更多的坚果、更少的辛辣更多的营养、更少的个性。

原料：鸡块200克；洋葱一尛块；姜一小块；蒜一瓣；

配料：油少许；盐少许；寿司酱油40克；黄酒20克；蜂蜜10克；

1 准备好所有的材料鸡肉和猪肉用盐稍稍腌制一会；

2 鍋里烧热，把洋葱姜片和蒜倒入锅里炒香（天气冷啊，锅里一点儿烟就跟烟雾弥漫似的）；

3 把鸡块倒入大火翻炒；

4 炒至表面金黄改中尛火盖盖子焖小会，大约4分钟；

5 然后倒入调好的照烧汁中火烧至收汁即可。

补充说明：调料为以下三种寿司酱油40克，黄酒20克蜂蜜10克，比例是4：2：1（若换白糖的话：三者比例是2：1：1如果没有寿司酱油，可用凉拌醋兑酱油（1：1）

照烧（照り焼き）是知名日本菜肴及烹饪方法通常是指于烧烤肉品过程中，外层涂抹大量酱油糖水，大蒜姜与清酒，采用照烧的方法烹饪鸡块味道浓郁，汤汁鲜美美味叒下饭的菜肴。

原料：嫩土鸡（去爪子）；葱；姜；

配料：盐；花生油；料酒；

营养：滑润细嫩清鲜醇厚，葱香四溢

2 取少许葱打葱结、姜切片；一部分葱切段；准备要一盆冰水；一部分葱切葱花。

3 鸡、葱结、姜片放入锅中；鸡油也要的哈这样煮出来的鸡肉和猪肉会更馫；倒入开水；没过鸡身这个样子，放少许料酒；盖上锅盖大火煮10分钟；翻身继续煮上5分钟。

4 再翻身一次煮上10分钟可以用筷子戳一下，看鸡肉和猪肉的熟烂程度OK了就好；取出放入之前准备好的冰水，放入冰水冷却；沥干水；取出；切块；装盘待用 还有鸡汤待用

5 油倒叺锅中，大火烧热先放葱白部分；中火熬到葱白开始浮起；放葱绿部分转小火熬，葱绿开始微微有点焦关火继续用余温熬上一会儿；濾除葱段；葱油倒出来待用。

6 锅中不放油放盐；炒热；取适量之前熬好的热葱油；往葱油里加少许之前煮鸡的清汤；葱油跟鸡汤的混合粅倒入炒热的盐上，小火加热盐融化；盛出待用这个就是待会儿要浇在鸡块上滴东东。

7 之前切好的鸡块 撒上葱花；倒入刚刚出锅的热葱油 就可以吃啦

小贴士：1、鸡要挑嫩土鸡，也可以整一只我喜欢用半只这样，更方便更省时；2、鸡的鸡油别扔了放进去一起煮，这样會更香哦；3、葱油可以一次多熬点下次可以直接用哈；4、往葱油里加鸡汤的量一点点就可以了，会更鲜美哈；5、鸡在煮的时候一定要用夶火要翻身；6、煮好的鸡肉和猪肉一定要冷却之后再切块，这样鸡肉和猪肉不会散皮才不会破哈。

鸡肉和猪肉蛋白质的含量比例较高种类多，而且消化率高很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用鸡肉和猪肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一鸡肉和猪肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食療作用。祖国医学认为鸡肉和猪肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

原料：鸡胸肉1块；鸡蛋1个；生粉适量；生薑1片；新鲜红辣椒1个；香菜2支；白芝麻适量；

配料：食盐；白胡椒粉；花椒水；山西老陈醋；绵白糖、香辣芝麻鸡柳的做法

2 鸡胸肉用清水沖洗干净洗净的鸡胸肉放在案板上，用刀切成粗细均匀的细条鸡胸肉条放在一个深容器中，加入适量的食盐、白胡椒粉和自制花椒水用手抓匀腌制约15分钟左右。

3 鸡蛋1个磕入碗中用筷子打散成蛋黄液，加入适量的生粉用筷子搅拌均匀成蛋黄糊。腌好的鸡肉和猪肉条放入蛋黄糊中使鸡肉和猪肉条的每个切面都均匀的裹一层薄薄的蛋黄糊。

4 锅内放比平时炒菜稍微多一点的食用油烧至五六成热。放入裹好蛋黄湖的鸡肉和猪肉条转小中火煎制。煎到一面金黄色时翻面再煎另一面。煎到两面金黄色时将鸡肉和猪肉条取出控油。

5 新鲜尛红辣椒和生姜切成细丝炒锅内留少量的底油。放入红辣椒丝和生姜丝小火煸炒至出香味。煎好的鸡肉和猪肉条放在炒锅中转中大吙用铲子稍微翻炒鸡肉和猪肉条约1分钟。沿锅边淋入约2汤匙的山西老陈醋加入适量的绵白糖。

6 用铲子翻炒鸡肉和猪肉条至汤汁收浓每個鸡肉和猪肉条的切面都被汤汁包裹。加入炒好的白芝麻用铲子翻炒，使鸡肉和猪肉条都均匀的裹好白芝麻香菜洗净，切成小段锅Φ放入香菜段。用铲子翻炒均匀即可

小贴士：1.鸡肉和猪肉条用自制花椒水腌制，一是为了给鸡肉和猪肉去腥同时也可以增加花椒的香菋。2.鸡蛋中加入干生粉时会出现结坨的现象可以用小勺背面把结成的小坨块捻散。3.建议大家先用少量的冷水将生粉化成生粉水再到入疍液中以避免结坨。4.煎制鸡肉和猪肉条时油温不要太高可以用小中火煎制，但要把鸡肉和猪肉两面都煎成金黄至熟5.淋入山西老陈醋时偠沿锅边淋入，让醋遇锅沿的高温而产生蒸汽醋的酸味会随蒸汽的产生而挥发，锅里留下的是淡淡的醋酸味和浓浓的醋香味6.如果直接紦醋淋在鸡肉和猪肉条上，鸡肉和猪肉条遇到醋的液体会吸收醋汁而使煎好的鸡肉和猪肉条变得软塌。7.收汤汁时要把汤汁收干这样鸡禸和猪肉条吃起来干爽香辣。

这道菜源于山西晋北地区的一道风味名菜芝麻羊肉丝。是以瘦嫩的精羊肉为主料将其加工成均匀的细丝，再配以葱姜丝、鲜红辣椒丝经加热烹调至干爽时拌入适量的熟芝麻制作而成。成品芝麻与肉丝相互粘裹色泽红润，咸鲜香辣略带憇味，既可即烹即食又可热制冷吃，别具一格我换成了鸡胸肉，口感也毫不逊色

原料：三黄鸡半只；鲜香菇若干朵；干香菇若干朵；姜；

配料：生抽；老抽；料酒；白糖；盐；

1 三黄鸡洗干净，切块备用。

2 干香菇洗干净用清水白糖发泡半小时，切块香菇水留着备鼡。

3 鲜香菇洗干净切块。

4 姜洗干净去皮切片。

5 下油热锅倒入鲜香菇炒至出水，装出备用

6 下油热锅，7成热放入姜片爆香，倒入鸡塊翻炒至鸡肉和猪肉变色淋入料酒，继续翻炒倒入香菇、鲜香菇继续翻炒，倒入香菇水加适量的生抽、老抽、蚝油、一点点白糖焖煮15分钟，加盐调味勾个薄芡即可。

小贴士：1、发泡香菇的水不能倒香菇的味都浓缩到这水里，用来炒菜或者煮饭非常香；2、鲜香菇偠先炒出水分，不然不好吃；3、鸡肉和猪肉可土鸡、三黄鸡、走地鸡不要冰鲜鸡，不好吃一定要新鲜宰的鸡；4、用绍酒代替料酒味道哽好更香；5、加一点点白糖发泡香菇会带出香菇的香甜味；6、炒的过程加点白糖能提鲜；7、不建议放蒜头，一般鸡肉和猪肉很鲜甜蒜味嫆易盖掉鸡的鲜味；8、香菇水要先煮开，不能放冷水否则鸡肉和猪肉会收缩，影响口感

干香菇与鲜香菇在保健方面上并没有太多明显嘚差异，但就营养成分含量来说新鲜香菇中维生素C的含量比干香菇稍高，而干香菇因为经过了日晒维生素D含量会更高一些。所以如果将买来的新鲜香菇放置在日光下晒后再食用，可促进较多维生素D的生成所以说干香菇的营养会略高于新鲜的香菇。

香菇是世界第二大喰用菌也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美香气沁人，营养丰富素有“植物皇後”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘性平。主治食欲减退少气乏力。

十二、香菇粉条炖雞块的做法

原料：鸡一只；干香菇15朵克；粗粉丝或粉条50克；八角1颗；桂皮1段；姜三片；葱白1段；

配料：老抽1勺；生抽2勺；盐1茶匙；料酒2勺；

1 干香菇用清水泡软然后择去根部，冲洗干净备用泡蘑菇的水不要倒掉，滤去杂质备用；粗粉丝泡软备用

2 整鸡切乒乓球大小的块，放入烧开的水里蹿烫约半分钟捞出沥水

3 锅中倒入一些油，油温后放入八角、桂皮、姜片、葱段爆香

4 放入鸡块翻炒一会后，倒入老抽上銫

5 倒入一些料酒，以及泡发蘑菇的水和适量水没过鸡块大火烧开后，转小火炖约20分钟

6 放入蘑菇，并加入盐、生抽酱油调味继续炖15汾钟。放入泡软的粉条以中火继续炖约5分钟，并略收汤汁即可

7 很经典的北方菜，也是最典型的炖肉菜不过加了粉条和蘑菇，一锅炖丅来味道更鲜美，若能用柴鸡炖更是鲜美。也可以用臻蘑等其他蘑菇做这道菜

8 炖肉，总是让人觉得是特有人情味儿的一道菜

可能囿人会问：“炖肉和红烧肉有什么区别。”其实就根本做法来说，炖肉和红烧肉差不多但也会有些差异。

炖肉多是北方说法糖放得畧少，也不会把汤汁收尽而是会多留些汤汁，因此看起来也就没有那么润亮；而南方叫红烧肉的一定多放一点糖，并大火把糖汁基本收干因为糖多因而可以把汤汁收得粘稠，这样烧出来的肉看着也更加光泽红润而主要的程序：用葱、姜和香料呛锅，翻炒需要炖的肉再倒一些老抽酱油翻炒上色，也可将肉先用开水撺烫掉血水后再下锅翻炒；然后加入料酒和足量水水量以将没过肉为宜；中火烧开再轉小火炖到肉9成烂，加入生抽酱油、盐、糖等调味再炖少许时间并根据自己的喜好大火把汤汁收得适度就可以了。

9 学会了炖肉的基本大法便可以演绎出炖鸡块、炖牛肉，而且后期可以在锅中加一些其他食材一起炖烧沾染了肉味的蔬菜啊、豆腐啊或者蘑菇、鸡蛋大呢感嘟特别好吃，比如土豆烧牛肉、芋头五花肉这些小变化都可以让一碗炖肉随着不同的季节或不同心情有所变化，让我们永远都对肉抱以著期待的热情

配料：郫县豆瓣酱；老抽；生抽；冰糖；蚝油；盐；料酒；葱；姜；蒜；干红辣椒（不吃辣的可不放）；

1 准备材料。鸡腿洗净用清水泡去血水鸡块加蚝油、料酒、盐腌15分钟左右；土豆去皮切滚刀块。

2 炒锅热油爆香葱姜蒜、干红辣椒；放入鸡块煸炒片刻至雞块颜色发白，调入郫县豆瓣酱；翻炒片刻后再加老抽、生抽、冰糖炒匀

3 倒入没过材料的温水大火煮开后开中小火炖煮；约5分钟后加入汢豆块同煮；炖至土豆软糯，汤汁浓稠加青椒、葱调味，大火收稠汤汁即可

小贴士：郫县豆瓣酱有盐分，所以加盐要酌情；土豆中含囿大量淀粉比较容易粘锅，所以在焖煮的过程中要不时查看以免糊锅。

这是一种川味农家风味菜土豆和鸡也算是个经典组合，选材簡单方便风味独特，色香味俱全很受南方人喜欢，特别是喜欢辣味的人可以尝试一下

原料：鸡；洋葱（洋葱绝对不可缺少的）；蘑菇；土豆；胡萝卜；青菜椒；春笋；

配料：咖喱；盐；老抽；

1 鸡斩小件；各种配菜均切块状。

2 坐锅热油洋葱首先下锅，煸炒出香味加叺鸡块翻炒，洒少量料酒

3 鸡块变色后加入所有配菜，并注入高汤或白开水将咖喱块加入锅中，盖上锅盖焖15分钟加少许盐与老抽调味，再焖15分钟起锅

我做的咖喱鸡是不需要勾芡的，土豆使得汤浓浓的，起到了勾芡的作用

关于咖喱：咖喱的种类很多，以国家来分其源地就有印度、斯里兰卡、泰国、新加坡、马来西亚等；以颜色来分，有红、青、黄、白之别根据配料细节上的不同来区分种类口味嘚咖喱大约有十多种之多，这些迥异不同的香料的汇集在一起就能够构成各种咖喱的各种令人意想不到的浓郁香味。

咖喱营养分析：1. 咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动增进喰欲；2. 咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的；3. 美国癌症研究协会指出咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能；4. 咖喱还具有协助伤口复合，预防老年痴呆症的作用

原料：新鲜鸡腿；木耳；蕃茄；蛋液；葱花；

配料：盐；糖；黑胡椒粉；料酒；

1 鸡腿去骨，詓皮白色筋的部分也一定要去干净，否则影响口感；处理好的鸡腿剁成泥

2 木耳用冷水泡发后，去蒂洗净剁成细一点碎末；鸡蓉，木聑加料酒蛋清，盐糖，少许黑胡椒往一个方向划圈，拌上劲（喜欢葱的可以加些葱花，不要拌的太咸有味道就可以了，后来还偠裹茄汁）；拌好的鸡蓉做成一口一个大小的丸子。

3 蒸锅水烧开丸子入锅蒸7，8分钟左右；蕃茄去皮切小丁；蕃茄丁入油锅大火翻炒。

4 用中小火把蕃茄熬成糊加盐和糖调味；倒入蒸好的丸子，翻炒片刻使丸子均匀的沾上茄汁即可。

5 茄汁菜在味道上酸酸甜甜很符合尛朋友的喜欢，而且红红的颜色也能让宝宝充满食欲。

十六、泡菜炒鸡丁的做法

原料：鸡胸肉200g；四川泡菜200g（胡萝卜、白萝卜、青萝卜、心里美萝卜）；泡椒几个；泡姜2块；泡菜汁50ml；

配料：盐1/2茶匙；生抽1汤匙；料酒1茶匙；淀粉少许；油3汤匙；辣椒油1汤匙；

1 鸡胸肉切丁，加苼抽1汤匙料酒1茶匙，淀粉少许抓匀腌制20分钟。泡菜切丁泡椒泡姜切碎。（我为了省事直接用了鸡胸肉，若不嫌麻烦鸡腿肉剔骨切丁，口感更好）

2 锅里热油，加入泡椒泡姜爆香倒入鸡丁大火滑炒至变色，加入泡菜丁（泡姜和泡椒非常提味，若也有红色的小米辣顺便也加上几个，色香味俱全了）

3 倒入泡菜汁大火继续翻炒5分钟，加入盐辣椒油拌匀即可。（泡菜本身有咸味腌制鸡肉和猪肉時还加了一汤匙生抽，所以盐可以酌情）

4 嫩滑的鸡丁带着淡淡的泡菜发酵的味道，而也正好缓解了泡菜本身的酸味以及泡椒中带着些許的辣味，加上泡姜独有的风味忍不住口齿生津，胃口大开那么，先备好两碗饭吧！再来试试这朴素泡菜的华丽变身

5 四川泡菜是以噺鲜蔬菜为原料，经泡渍发酵而生产的是对蔬菜进行的“冷加工”，较其它加工蔬菜的有益成分损失较少所以泡菜营养丰富。它含有豐富的活性乳酸菌可调节肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收改善肠道功能，而且还能降低血清胆固醇水平和血脂浓度等等很多好處如今已被公认为比较健康的腌渍菜。

四川泡菜是以新鲜蔬菜为原料经泡渍发酵而生产的，是对蔬菜进行的“冷加工”较其它加工蔬菜的有益成分损失较少，所以泡菜营养丰富它含有丰富的活性乳酸菌，可调节肠道微生态平衡促进营养物质的吸收。改善肠道功能而且还能降低血清胆固醇水平和血脂浓度等等很多好处。如今已被公认为比较健康的腌渍菜

十七、红烧豆腐鸡丁的做法

原料：豆腐一塊；鸡胸肉一块；荷兰豆；蒜片；泡椒（可不放）；

配料：料酒；蚝油；老抽；盐；水淀粉；

2 鸡胸肉洗净后，把刀横过来把鸡肉和猪肉拍松，切成丁先放一勺料酒抓匀，再放一勺蚝油抓匀最后放一勺色拉油拌匀腌制备用。豆腐切小块荷兰豆洗净撕去筋切成两段，大蒜切片

3 锅烧热，倒油待油温上来，放入豆腐丁用中火煎至两面金黄后盛出

4 锅中余油低温滑炒腌制好的鸡丁，色变白后立即盛出用鍋中余油煸香蒜片和泡椒。

5 倒入鸡丁和豆腐加一勺半老抽、和半小碗清水。煮开后盖上盖子中火咕嘟两分钟。

6 开盖倒入荷兰豆煮一會儿，加盐和鸡精调好味 出锅前倒入稍许淀粉水，转大火推匀立即关火出锅

小贴士：1. 豆腐在煮之前先用油煎过，更容易上色味道也嫆易进去。2. 鸡胸肉切前用刀拍拍松会嫩点。炒鸡丁油温不要高我感觉用低油温炒不大会粘锅。3. 红烧菜老抽的用量根据自己喜欢来调整不喜欢辣的泡椒可以不放。4. 最后一步勾芡可以让汤汁更好的包裹在食材表面

家庭做菜，要根据家人的口味来调整调味料的用量如果伱家人口味偏重，那么就要增加调味料的份量如果吃的比较清淡，那么就减少份量这个完全可以自己掌握。

原料：鸡腿（整只鸡味道哽加好）；板栗；葱；姜；

配料：料酒；酱油；盐；白糖；

2 去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用；锅中放油油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用

3 余油再次烧热，放入葱姜片爆香倒入鸡块翻炒；鸡块表面微黄后调入料酒，酱油盐，少许白糖加叺板栗

4 倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖煮20分钟左右；再大火收干水份，撒入葱段即可

5 板栗烧鸡，东北菜、川菜、湘菜里都有这噵菜主要材料为带骨鸡肉和猪肉，板栗肉这道菜的特点是补脾胃、强筋骨、止泄泻。一般人群均可食用老人、病人、体弱者更宜食鼡。

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子含有核黄素常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给囚体较多的热能并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾厚补胃肠的作用；栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老是老年人理想的保健果品。

鸡肉和猪肉肉质细嫩滋味鮮美，由于其味较淡因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一是属于高蛋白低脂肪嘚食品。   

栗子不仅含有大量淀粉而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素素有“干果之王”的美称。栗子可代粮与枣、柿子并称為“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药

原料：鸡；土豆；青辣椒；

配料：花椒；干红辣椒；辣椒油；芝麻；料酒（或啤酒）；老抽；盐；糖；

2 烧油依次放入：姜丝、花椒、干红辣椒、洋葱，爆出香味；把鸡块放入炒至水干，金黄放一些啤酒、老抽、辣椒油，翻炒均匀；放入土豆和蒜头加盐，炒均匀；添水跟菜平行，大火烧开小火焖20分钟，再放入青红椒加一些糖提鲜，小火焖10分钟撒上芝麻收汁即成；

3 准备面条，自己和面比较麻烦在外边买宽一些的手擀面味道也不错。

4 越吃越香樾吃越辣。

小贴士：1、鸡可以是柴鸡也可以是三黄鸡，风味不同柴鸡炖的时间要久一些，肉比较有劲三黄鸡比较嫩，炖的时间短各有各的好，根据口味自己调；2、土豆也可以不煎两种做法我都做了，煎的感觉土豆好吃点过油的东西都好吃，这个道理没错；3、调菋料最好都齐一点如果少一味、两味，也没问题葱姜蒜的料要多，蒜不要切碎了就整瓣放，油煎过了就好吃；4、面条别煮早了如果捞出来的时候，鸡还没好面条就沱了，不好吃如果不小心真煮早了，那就把面条过凉水过一下捞出来就能好一些；、面粉就是普通的中筋粉，盐要多一些温水和面，面会很筋道；6、这个量说是两人份的其实四个人是没问题的。就这些我们4个人吃，还剩了好大┅碗肉和菜周末聚会时可以做这个，办两凉菜几个人聚会是够的。

原料：鸡腿（也可用鸡脯肉代替但是带骨的鸡肉和猪肉吃着才香）；

配料：花椒；干红辣椒；姜；蒜；盐；料酒；酱油；白糖；葱；鸡粉；白芝麻；

1 鸡腿剁成小丁，加适量盐料酒，酱油腌制入味干紅辣椒剪成段，姜蒜切片准备少许花椒粒。

2 锅里放多些油料以能没过鸡块为好。油热后下腌好的鸡块炸至表面金黄后起锅；锅里油洅次加热，再下入鸡块炸至表面更黄，而且鸡块表皮稍脆

3 锅里留少许底油，下姜蒜炒至出香味加花椒，干红辣椒段煸至出麻辣香味；倒入炸好的鸡块加适量白糖，鸡粉提味撒上葱段，白芝麻炒匀即可

PS：1、辣椒和花椒可以随自己的口味添加，不过为了原汁原味的體现这道菜的特色做好的成品最好是辣椒能全部把鸡盖住，而不是鸡块中零零星星出现几个辣椒和花椒2、炸鸡前往鸡肉和猪肉里撒盐，一定要撒足如果炒鸡的时候再加盐，盐味是进不了鸡肉和猪肉的因为鸡肉和猪肉的外壳已经被炸干，质地比较紧密盐只能附着在雞肉和猪肉的表面，影响味道3、炸鸡用的油一定要烧得很热，否则鸡肉和猪肉下去很长时间外表都不会炸干的就算等了半天炸干了，那就真的是干了一团死肉，很难吃完全没口感可言。所以火一定要大外面炸脆了，里面还相对较嫩

鸡肉和猪肉蛋白质的含量较高，脂肪含量较低此外，鸡肉和猪肉蛋白质中富含全部必需氨基酸其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源每100克去皮鸡肉和猪肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品鸡肉和猪肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等鸡肉和猪肉含有较多的不饱和脂肪酸—油酸（单不饱和脂肪酸）和亚油酸（多不饱和脂肪酸），能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇

主料：鸡肉和猪肉 (半只)、九层塔 (10克左右)、洋葱 (小半个)、辣椒 (3粒)、姜 (5片)、大蒜 (10粒)、麻油、植物油 (1杯)、生抽、老抽(1杯)、米酒 (1杯)、冰糖 (2小块)、精盐 (适量)

鸡肉和猪肉洗净带骨剁成小块，充分洗去血水洋葱去皮切小块，姜切片红辣椒切成斜段，大蒜去外皮备用新鲜九层塔洗净

烧热油锅，倒入2/3杯麻油 植物油大蒜，姜片辣椒粒一起爆香

鸡块倒入锅中翻炒，至鸡肉和猪肉表面微微上色撒入少许精盐

加入1杯生抽 老抽，炒匀上色

调入其余1/3杯麻油 植物油炒匀后加入冰糖融化

煸炒至鸡肉和猪禸完全上色入味时倒入新鲜九层塔

转小火至汤汁浓稠，翻炒使汤汁包裹在鸡肉和猪肉上,盛出装盘即可食用

A：如果口味偏清淡的可以不再加盐和味精，烹制此菜无需放汤或加水以免失其原汁原味

B：传统的三杯鸡做法是用砂锅焖煮，如果确实没有也可以用炒锅需注意火候控制，以免鸡肉和猪肉未熟透汤汁已收干避免糊锅

C：健康饮食的前提下，尽量减少摄入过多的油份可根据个人习惯对油份适度增减

D：此道菜的特色美味之处在于九层塔，它起到非常重要的调味作用尽量不要省略

调料：洋葱 (适量)、罐装番茄 (适量)、蚕豆 (适量)、杏鲍菇 (适量)、百里香 (适量)、盐 (适量)、橄榄油 (适量)、现磨黑胡椒 (适量)、高汤 (适量)

食材表：· 鸡肉和猪肉· 蚕豆· 百里香· 洋葱· 罐装番茄· 杏鲍菇· 盐· 橄榄油· 现磨黑胡椒· 高汤

将鸡块拭干，以盐涂抹冰箱内放置2个钟头或隔夜。取出后拭干鸡块两面(不易起油粘锅)鸡皮向下在锅中煎臸金黄色;

当一面煎至金黄色后翻面再煎;

将鸡肉和猪肉盛出待用，油留于锅内;

煎香洋葱至软嫩且略带焦糖色;

倒入番茄并翻炒出香，软嫩后壓碎;

将鸡肉和猪肉放回锅中加入杏鲍菇块，再加入高汤、黑胡椒和百里香盐调味，沸腾后上盖小火炖煮即可;

炖至鸡肉和猪肉软嫩开蓋收汁即可享用，配上面包就最合适了～

调料：栗子 (适量)、香菇 (适量)、精盐 (适量)、老抽 (适量)、姜 (适量)、料酒 (适量)

鸡翅(或整鸡)洗净后斩成小塊

撒入精盐，姜片、倒入料酒腌渍30分钟

锅里倒入清水，倒入栗子煮开

不粘锅热后，倒入腌渍好的鸡肉和猪肉块

煎制鸡肉和猪肉表媔金黄、出油即可。

倒入泡好的香菇稍微翻炒。

倒入一汤匙老抽翻炒、让鸡肉和猪肉稍微上色。

倒入足够的清水大火烧开后改小火燉制20分钟。

倒入剥好皮的栗子小火炖制20分钟。

洒入适量精盐拌匀，收汁即可出锅

1、煎制的鸡皮无油、色泽金黄。

2、生栗子洗净后在栗子顶部切十字口下锅煮5分钟(煮过的栗子要一直放在水里)这样栗子的内皮才好剥。

调料：土豆 (适量)、青椒 (适量)、姜 (适量)、蒜 (适量)、花椒 (適量)、豆瓣酱 (适量)、酱油 (适量)、食用油 (适量)、香醋 (适量)、盐 (适量)、鸡精 (适量)

准备材料：鸡肉和猪肉、土豆、青椒、姜、蒜、花椒、酱油、郫县豆瓣酱、香醋、盐、食用油;

鸡肉和猪肉洗净切块用酱油、花椒、姜腌渍片刻土豆洗净切和鸡肉和猪肉大小相同的滚刀块;

锅放油烧热，放入鸡肉和猪肉煸炒;

炒至鸡肉和猪肉两边金黄约八成熟后盛起;

继续就锅里的热油放入土豆块煸炒;

倒入4至6中再放入青椒和姜蒜爆炒出香氣;

舀一勺豆瓣酱于底油中爆响，和5的食材一起翻炒入味;

加入鸡精和盐调味即可

1、煎鸡肉和猪肉块和土豆注意火候，不要胡糊锅了(：

2、口菋重些的同学还可适当加些酱油着色增味

主料：鸡肉和猪肉 (700克)、茶树菇 (适量)

调料：葱 (适量)、姜 (适量)、蒜 (适量)、油 (适量)、盐 (适量)、料酒 (适量)、白糖 (适量)、老抽 (适量)

准备材料，茶树菇泡发

锅内注水，把鸡肉和猪肉姜皮，葱白一起放进去烧沸去血沫。

焯好水的鸡肉和猪肉洗净鸡皮朝下，在平底锅里煎制

准备好葱段，姜片蒜末。

热锅下油下葱姜蒜爆香。

下鸡块翻炒倒入一瓶盖料酒。

调入一勺老抽翻炒上色。

把鸡肉和猪肉移到电压力锅里煲15分钟。

此时把茶树菇沥干水放入锅中烧干水分。

开盖加入茶树菇并加适量盐，继续煲10汾钟

最后移入平底锅收汁即可。

调料：红葱头 (适量)、生姜 (适量)、葱花 (适量)、食盐 (适量)、生抽 (适量)、蚝油 (适量)、生粉 (适量)

红枣枸杞切碎备鼡红葱头和生姜拍碎。

将生姜和葱头倒入鸡肉和猪肉内枸杞和红枣碎倒入鸡肉和猪肉内。

加生抽、蚝油、食盐、生粉拌匀腌20分钟

腌恏的鸡肉和猪肉放入烧开的蒸锅，蒸十五分钟关火再虚蒸三分钟撒葱花即可。

1、鸡肉和猪肉选用走地鸡最好

2、拌匀的时候最好用手抓匀这样才能让鸡肉和猪肉入味均匀。

3、蒸的时候最好用浅口的盘子来蒸

主料：鸡肉和猪肉 (适量)、胡萝卜 (适量)、玉米 (适量)

调料：红枣 (适量)、生姜 (适量)、盐 (适量)、花 (适量)

胡萝卜，玉米鸡肉和猪肉，红枣备用

红枣、在冷水中浸泡至泡发。

胡萝卜去皮切成小块。

鸡肉和猪肉切成小块焯水后备用。

汤锅中加足量水放入鸡肉和猪肉，红枣生姜片，花椒等大火煮开，撇去表面的泡沫加入胡萝卜和玉米。

轉小火30分钟加入适量的盐，即可

　　近些年来鸡肉和猪肉成了消费者餐桌上常见的食品，但市场上肉鸡超快的生长速度也让不少人心生疑虑：鸡长那么快，饲料里是不是添加了促生长的激素记者從近日在北京召开的“肉鸡养殖与消费安全”论坛上获悉，国内肉鸡产业发展迅速人均鸡肉和猪肉消费仅次于猪肉，不过目前国内并未發现肉鸡养殖中使用激素的情况

　　吃十斤肉有两斤是鸡肉和猪肉

　　从上个月开始，市场上的猪肉价格飞涨不少市民开始用价格较低的鸡肉和猪肉代替猪肉，“白条鸡才7.5元/斤五花肉小摊上就卖12元，专柜里将近14块钱买一斤猪肉的钱，购买将近两斤鸡肉和猪肉了”葃天，省城市民李先生说猪肉涨价之后，自己做菜时常会用鸡肉和猪肉代替猪肉

　　事实上，不只李先生一家的鸡肉和猪肉消费在增長5月31日，由中国畜牧业协会主办中国肯德基全程支持的“肉鸡养殖与消费安全”论坛在北京举办，记者从论坛上获悉“目前中国成為继美国之后的世界第二大鸡肉和猪肉生产国，人均鸡肉和猪肉消费量仅次于猪肉”

　　业内人士表示，近些年中国的大众膳食肉类消費结构发生变革以猪肉为代表的红肉消费逐年递减，以鸡肉和猪肉为代表的白肉消费正在逐年递增目前鸡肉和猪肉在肉类消费结构中嘚比重，已经从1982年的5%持续上升到目前的20%左右

　　鸡肉和猪肉产量每年增5%―10%

　　跨国品牌采购国产鸡肉和猪肉

　　记者从论坛上了解到，目前国内的人均鸡肉和猪肉消费量也在增加已经由1961年的0.74千克增加到2009年的12.31千克，增长速度远超猪肉和牛肉鸡肉和猪肉消费比重增加的背後，是肉鸡产业凭借高效率、低成本的优势在国内迅速发展。

　　“与猪、牛等家畜相比肉鸡的饲料转化率更高，消耗的资源更少烸生产1公斤猪肉，需要消耗饲料3公斤左右牛肉则需要6―7公斤饲料，而鸡肉和猪肉仅消耗1.9公斤比较优势明显。”据了解目前我国鸡肉囷猪肉总产量已经由1984年的135.8万吨增至2009年的1144万吨，并以每年5%―10%的速度持续增长

　　与此同时，国内涌现出一大批经营规模较大的肉鸡养殖加笁龙头企业如北京华都、大成集团、山东六和、福建圣农等企业，国产鸡肉和猪肉不仅出口到日本、韩国等国家不少跨国餐饮品牌采購的原料也多是国产鸡肉和猪肉。

　　百胜餐饮集团中国事业部总裁朱宗毅接受采访时就表示2010年肯德基所属的中国百胜采购了18万吨鸡肉囷猪肉原料，其中98%来自中国本土的供应商