请问饭前健身好健身是饭前还是饭后后健身好？

点击联系发帖人 时间：2019-06-14 00:52

健身是饭前还是饭后

因为比较胖所以现在就在健身房办了卡，请问每天去健身房饭前跑步好健身是饭前还是饭后后跑步好在跑步机上先快走20分钟然后慢跑30分钟，不知道是否合理

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你好饭前跑步注意不要空腹，饭后不要立刻跑步以免伤害肠胃。如果太饿的话饭前运动，嫆易出现低血糖饭后跑步比较好可以促进食物的消化吸收。

想减肥除了积极锻炼，饮食结构的调整也是很重要的建议您最好是饭后┅小时适当锻炼比较好，这样有助于消化不容易长胖，对身体是有好处的不要吃辛辣油腻高脂肪食物，不要过饱

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